25 arrazoirik gabe gorrotatzen zaituen norbaiti aurre egiteko modurik (aholku praktikoak)

Ezin zara denen te-katilu izan.

Zer egiten duzun edo ahalegintzen zaren edozein dela ere, litekeena da gustatzen ez zaizun norbaitekin gurutzatzea.

Gorrotatzen zaituen pertsona baten konpainian egotera behartuta zauden eszenatoki baten aurrean aurkitzen bazara, dena ez dago galduta.

Artikulu honek gorrotoei aurre egiteko 25 aholku praktiko azaltzen ditu.

Has gaitezen.

1) Ez galdu lasaitasuna

Gustuko ez zaituen norbaiten konpainian egotera behartuta zauden eszenatoki nahiko baldar eta desatseginean aurkitzen bazara. , apur bat aztoratu daiteke.

Baina ez dago izutu beharrik.

Jarraitu ohi duzun bezala eta jokatu gabe (barruan hiltzen ari bazara ere)

Zure lasaitasuna mantentzen duzunean eta ezer gaizki egongo ez balitz bezala jarduten duzunean, gorrotoek esango dutena ez zaizula axola pentsatuko dute.

Legez kezkatzen bazaizu ere. Ez erakutsi. Ziur txoratuko dituela.

2) Ez erreakzionatu "jaurtitako tiroen aurrean"

Zure gorrotatzaileak ahal duen guztia egingo du zure larruazalean sartzen.

Zuregandik erreakzio bat ateratzeko erabiltzen duten taktika da hau.

Jokada txiki bat hemen eta iruzkin sarkastikoa da aukeratzen duten arma, zuk erreakzionatzea nahi dutelako.

Zudenean. Gorrotoak itzal txiki batzuk botatzen ditu, jaramonik egin besterik ez.

Esaerak dioen bezala, ez baduzu ezer polita esateko, ez esan ezer. Hau izan dadila zure mantra.

Isilduz eta esanezzeure burua.

Zuri buruz gauza negatiboak esaten ari badira, haiek pentsatzen duten zerbaitengatik edo zutaz gustatzen ez zaien zerbaitengatik izango da.

Ez utzi haien iritzia nor zaren aldatzen. zaren edo izan nahi duzuna. Norbaitek zurekin zerbait ez badu gustatzen, horrek ez luke inolako eraginik izan behar zure buruarekiko konfiantzan.

Badakit zaila dela. Denok guztiontzat dena izan nahi dugu.

Batzuetan, ez da posible.

Gorroto baten inguruan egin dezakezun gauzarik onena konfiantza ematea da. Utzi irradiatzen eta ikus dezala zuregan inolako eraginik ez dutela.

19) Ez utzi zure zoriontasunean eragiten

Norbaiti ez bazaizu gustatzen, ez utzi zure zoriontasunean eragiten. .

Zu buruz gauza negatiboak esaten ari badira, hori da haien arazoa eta ez zurea.

Inork ez luke izan behar zorigaiztoko egiteko ahalmenik zuk zeuk egiten duzun zerbait ez bada. .

Beraz, norbaiti ez bazaio gustatzen zu zarena, ez utzi zure zoriontasunari edo zeure buruari buruz sentitzen duzun moduan eragiten.

Egon zaitez egia zarenari eta izan egia. zoriontsu egiten zaituenari!

20) Barrura begiratu

Batzuetan gure egoari oztopatzen uzten diogu.

Adibidez, batzuetan jeloskortasuna edo inbidia sartzen uzten dugu. gure harremanen modua., Egoera honetan, zure sentimenduak arakatzea litzateke egin dezakezun gauzarik onena.

Erresumina izan daiteke pertsona honekin nola tratatzen duzunean.

Beste bat.akats arrunta norbaiten ekintzak gaizki interpretatzea edo hari asmo ezkutuak irakurtzea da.

Galdetu zeure buruari zer esperientzia izan zuen pertsona honek zurekin zurekin zuen pertzepzioa bidegabeki eragin zezakeen? aurreiritziek gauzak leuntzen lagun diezazukete.

Arazo bat konpontzeko lehen urrats garrantzitsu bat erruaren zati bat partekatzen duzula onartzea da.

21) Ezagutu zure mugak eta eutsi!

Mugak denek izan beharko luketen zerbait dira, baina zure mugak non dauden ez badakizu, erraza izan daiteke besteek hori jakin gabe gainditzea!

Gure mugak dira esaten duena. guri zerbaitekin nahikoa dugunean edo norbait gehiegi bulkatuta dagoenean.

Gure mugak ezagutzen ez ditugunean, erraza da besteentzat haietaz gainditzea konturatu gabe. Zure mugak non dauden ez badakizu, ikasi horiek ezartzen!

Mugak denontzat garrantzitsuak dira. Guri dagokigu horiek ulertzea eta errespetatzea.

Ez izan beldurrik besteek zutaz pentsatzen dutenari, egin nahi ez dituzun gauzak ez entzutea edo ez jarraitzea aukeratu dezakezulako.

22) Hitz egin konfiantzazko norbaitekin

Ezin duzu dena bere gain hartu. Askotan, lehen baino frustratuago eta isolatuago uzten zaitu.

Horren ordez, bilatu laguntza. Konfiantzazko lagun bati konfiantza eman eta pertsona honi buruz guztia kontatugorroto zaitu.

Gune seguru batean egongo zara eta aireratzeko behar duzun plataforma emango dizu, zure kexak aireratu eta aholku jakintsu batzuk eskainiko dizkizute.

Bada. arazoa lankide batekin da, zergatik ez tutore edo lankide batengana hurbildu eta arazoari nola aurre egingo dioten galdetu.

Batzuetan, norbaitek pasatzen ari garena aitortzea lagungarria izan daiteke.

Baliteke gorroto honi nola aurre egin behar diozun ikuspuntu berri bat jasoko duzu.

23) Zure buruan zentratu

Ondorioz, zure buruaren eta zure ekintzen gaineko kontrola baino ez duzula da.

Norbaitek zenbat ez zaituen gustatzen edo zure buruari nola gaizki sentiarazten dizun finkatu beharrean, zentratu haiek kudeatzeko zure estrategian.

Hau prozesu bat da eta denbora pixka bat beharko du. Pertsona gisa haziko zara eta autokonfiantza gehiago izaten ikasiko duzu.

Bestela, askatzeko zaila den pentsamendu eta portaera negatibo batean geratuko zara.

24) Atseden hartu!

Gorrotoekin aurre egitea nekagarria eta estresagarria izan daiteke!

Estresari aurre egiten diozunean, garrantzitsua da nahikoa atseden hartzea.

Hau egin daiteke. zure burua eta gorputza berrezartzen lagunduko dizu eta gai hauei ahalik eta modurik onenean aurre egiteko behar duzun energia ematen dizu.

Garrantzitsua da, gainera, ondo atseden hartzea, argi pentsatzeko gai izango bazara. zure egoerari nola aurre egin buruz.

Nekatuta eta lo egiten dugunean-gabetuak, ezin dugu ezertan argi pentsatu eta berez apurtuago eta motzago gaude.

Aldiz, ondo atseden hartzen dugunean, erabaki hobeak har ditzakegu.

25) Gogoratu gauzak aldatzen direla

Pertsonak aldatzen dira.

Hazi egiten dira eta ezagutu zenuenean baino pertsona desberdinak bihurtzen dira.

Agian aldatu egin dira. arrazoia edo agian aldatu egin dira, ez direlako uste zenuen pertsona.

Hori onartu behar duzu eta zure bizitzarekin ahal duzun moduan jarraitu.

Ondorioa

Zerrenda hau ez da zehatza eta beste gauza asko egin ditzakezu gustuko ez duten pertsonei aurre egiteko.

Hauek dira bidean ikasi ditudan gauza garrantzitsuenetako batzuk. .

Eramateko gakoa?

Izan adeitsu eta atsegina denekin!

Inoiz ez dakizu zer bizi duen beste norbait bere bizitzan eta zenbat egiten duzun zerbait txikia. haiek beren eguna egin dezakete!

Zergatik?

Txaloak jotzen dituzunean aukera bat ematen diezuelako.

Egon isilik eta ez egin. ez eman gogobetetasuna.

3) Utzi

Beraz, zer egin dezakezu gauzak hain deseroso eta desatseginak izan daitezen?

Hasi zeure burua. Utzi zure bizitza antolatzeko kanpoko konponketak bilatzeari, sakonean, badakizu honek ez duela funtzionatzen.

Eta hori da barrura begiratu eta zure botere pertsonala askatu arte, inoiz ez duzulako asebetetzea eta betetzea aurkituko. bilatzen ari zara.

Rudá Iandê xamanarengandik ikasi nuen hau. Bere bizitzako misioa pertsonei oreka berreskuratzen laguntzea eta sormena eta potentziala desblokeatzen laguntzea da. Ikuspegi ikaragarria du, antzinako teknika xamanikoak gaur egungo bira batekin uztartzen dituena.

Doako bideo bikainean, Rudák bizitzan nahi duzuna lortzeko metodo eraginkorrak azaltzen ditu, besteak beste, gorrotoari nola ez uztea. zu.

Beraz, zure buruarekin harreman hobea sortu nahi baduzu, zure potentzial amaigabea desblokeatu eta egiten duzun guztiaren muinean pasioa jarri nahi baduzu, hasi orain bere benetako aholkuak aztertzen.

Hona hemen doako bideorako esteka berriro.

4) Asmatu haiekin nola komunikatu

Begira, ulertzen dut.

Zure gorrotoa zuk duzun norbait izan daiteke. lan egin eta haiekin komunikatzera behartuta zaude.

Hala bada, egin beharko duzuaurkitu konponbidea.

Haiekin modu lasai eta lasai batean komunikatzeko modu bat aurkitu behar duzu.

Konfrontaziorik gabeko ikuspegia izan eta erabili "ni" adierazpenak.

«Nire inguruan hizkera desegokia erabiltzen duzunean, deshumanizatzen ari naizela sentitzen dut»

Ondoren, pausatu eta itxaron haiek erantzuteko.

Izan zaitez ahalik eta zehatzen. eta ez izan tentsiorik haiek erantzuten dutenean ixteko.

Entzun itzazu eta entzun esan behar dutena. Agian haien arrazoiek balio dute, agian horrek ez.

Eman bederen aukera.

5) Ikasi nola izan gizabidez

Jatorra eta adeitsua izatea. denek jarrera orokor ona da eta ezinbestekoa da gorrotatzen zaituen norbaitekin harremanetan zaudenean.

Guztiak errespetuz eta duintasunez tratatzea da egin dezakezun gauzarik zibilena, aurrera atera eta izan jatorra.

Borondate ona sustatzen duten keinu atseginak beti dira erabilgarriak, pertsona handiagoa zarela erakusten baitute.

Gorrotoak graziaz eta lasaitasunez tratatzen dituzunean, osotasuna erakusten du.

Gogoratu: joerek horrela egiten dute gizakia, edozer izan zaitezkeen mundu batean.

Hautatu gizabidezkoa izatea.

6) Aukeratu zure borrokak zentzuz

Batzuetan noiz jakin behar duzu. makurtzea.

Dagoeneko zuretzako duen norbaitekin eztabaida bat hautatzea meatze-zelaitik ibiltzea bezalakoa da.

Edozein momentutan leherketa bat berehalakoa da.

Gehienak arazoak egoerak dira eta ezedozein konfrontazio eskatzen du. Beraz, funtsean, beraiek konpontzen dute.

Hori esanda, jakin ezazu noiz aukeratu zure batailak. Ez izan tentsiorik erreakzionatzeko abiarazia sentitzen zarenean, ziurrenik ez baita ondo joango zure egoera emozional handia dela eta.

Une beroan egin daitekeen gauzarik onena pausatu eta esatea da. "Orain ez da momenturik onena hau eztabaidatzeko" bezalako zerbait. Geroago elkar gaitezen.

Denbora pixka bat igaro ondoren lasaituko zaretela biak eta zareten heldu helduak bezala gaiari aurre egiteko gaitasuna izango duzue.

7)  Itxura ezazu lortu arte!

Lasaitasuna mantentzea ez da beti erraza izaten, batez ere azken nerbioa lantzen ari den norbaitekin zaudenean.

Ezin baduzu. irabazi itzazu, bluff egin beharko zenuke

Batzuetan, Oscar saria merezi duen antzezpen bat egin eta faltsutu egin beharko duzu. Jarri zure poker-aurpegirik onena eta ez eman ezer.

Funtsean, haietatik urruntzen zara emozionalki hau egiten duzunean, hau da, modu bikaina da zure buruari lekua emateko. argitu.

8) Mantendu zure emozioak kontrolpean

Egiaztatu zeure burua hondatu baino lehen.

Norbait beso batera mantentzen duzun bitartean. epe laburreko irtenbide bikaina izan daiteke, ez da epe luzerako konponbidea. Batez ere, pertsona hau zure bizitzan eguneroko gauza bat denean.

Ondo dago ondo eta ondo urruntzea eta urruntzea.zeure burua emozionalki baina ez egin halako maila batean, non haiek 100ean jaramonik egiten ez dituzunean.

Baliteke ñabardurak galduko dituzulako zure botoiak berriro sakatzen saiatzen ari direnean.

Zer egin?

Beno, pertsona hau haserretzen hasten zarenean, kontuan hartu nola sentitzen zaren barruan.

Baina ulertzen dut, sentimendu horiek kanpora uztea gogorra izan daiteke, batez ere. haiek kontrolatzen jarraitu nahian hainbeste denbora eman baduzu.

Horrela bada, Rudá Iandê xamanak sortutako arnasketa-bideo hau ikustea gomendatzen dizut.

Rudá ez da bizitzako entrenatzaile autoprofesional bat. Xamanismoaren eta bere bizitzako bidaiaren bidez, antzinako sendatzeko tekniken egungo bira bat sortu du.

Bere bideo bizigarriko ariketek urteetako arnasesperientzia eta antzinako sinesmen xamanikoak uztartzen dituzte, lasaitzen eta egiaztatzen laguntzeko diseinatuta. zure gorputzarekin eta arimarekin.

Urte asko nire emozioak zapaldu ostean, Rudá-ren arnas-fluxu dinamikoak literalki berpiztu zuen lotura hori.

Eta hori da behar duzuna:

Txinpa bat. zure sentimenduekin berriro konektatzeko, denen arteko harreman garrantzitsuenean zentratzen has zaitezen, zure buruarekin duzunean.

Beraz, zure adimena, gorputza eta buruaren kontrola berreskuratzeko prest bazaude. arima, antsietateari eta estresari agur esateko prest bazaude, begiratu behean bere benetako aholkuak.

Hona hemen doako bideorako esteka berriro.

Behinasmatzen duzu zer den, hartu une bat hura antzemateko, pausatu eta, ondoren, tarte bat uzten duzu lan egiteko. Ahal duzunean, konpondu arazoa eta, gero, itzuli zeure burua izatera.

9) Ez izan jazarpena

Gorroto batek gaizki tratatzen zaituenean, erraza da amore ematea eta egitea. eskatzen dizutena edozein dela ere.

Hau akats bat da.

Zure gainean duten boterea zure aurka erabiltzen saiatzen ari dira eta zoko batean jartzen saiatzen ari dira.

Beraz, nola egiten diozu aurre jazarri bati?

Aurrera.

Egon zaitez eta argi utzi ez zaituztela behartuta edo behartuta egongo gustura ez zauden zerbaitetara.

Norbaiti ez bazaizu gustatzen, ez utzi zure bizitza kontrolatzen, eta ez utzi zer egin dezakezun edo egin ezin duzuna agindu.

Zerbait gustatzen ez bazaio. zure ekintzak, ez aldatu nor zaren haientzat.

10) Ez izan lotsarik aitortzeko.

Gustuko ez zaituen norbaiten konpainian bazaude, ez egin lotsatzen zait hori aitortzeak.

Jarri dena kanpoan eta aireratu behar baduzu arropa zikin hori.

Eman iezaiezu arrazoia dutela eta arrazoi baliotsu bat dutela. ez zaitut gustatzen. Hala egiten badute.

Hala ere, zu gorrotatzeko arrazoi sinesgarririk ez badute eta zuk onartzen baduzu, ziurrenik sekulako dutxa bat bezala sentituko dira.

11) Ez saiatu horiek aldatzeko

Oso nekez aldatuko da zure gustukoa ez duzun pertsonak iritzia aldatzeazutaz.

Ezin dituzu behartu zure gustura hartzera eta hala egiten ez badute, ez da zure errua.

Beraz, ez izan tentaziorik haiekin zurrupatzeko edo saiatu haiek irabazten, zure aurreko ahaleginak alferrikakoak izan badira.

Ez baduzu ezer egin eta gorrotatzen badizute, utzi haien kontzientziak.

Egin dezakezun onena. zibila izatea da eta utzi horrenbeste kezkatzea.

12) Ez nahastu kritika gorrotoarekin

Hau bereziki kritikatzen zaituen nagusi bati aurre egiteko da.

Norbaitek zutaz zerbait atsegin ez izateak ez du esan nahi pertsona gisa gorrotatzen zaitunik.

Zure lana kritikatzen badu, hartu kritika eraikitzaile gisa eta ikasi iritzietatik hurrengoa izan dadin. Antzeko proiektu bat egiten duzunean, aurrekoa baino hobea izango da.

Ni bezalakoa bazara, askotan zerbait kritikatzen didatenean erasotzen edo gorrotatzen nautela sentitzen dut.

Giza izaera da.

Ikasi dudana zera da...

13) Ez utzi zuregana iristen

Errazagoa da esatea baino. , baina larru lodi bat jarri beharko duzu gorroto batekin harremanetan ari zarenean.

Ez utzi gorrotoa izateak zu zarenari eragiten.

Egia. kontua da ez zaituztela benetan ezagutzen eta ez bazaitute gustatzen, ez da zutagatik, baizik eta zutaz pentsatzen dutenagatik. haiek nor zaren. Luzatu gonbidapena haieizurekin denbora pasatzeko eskatuz, arraio, eskaini bazkaria erosteko.

Iritzia alda dezakete, agian ez. Benetako zu ezagutu ondoren, haien jarrera alda daiteke.

Ez bada, ez dute merezi zure denbora.

14) Ez mantendu distantzia

Batez ere, pertsona honen inguruan denbora pasa behar ez baduzu.

Toxikoa zarela uste duen laguna, pertsona maitea edo senide bat izan liteke.

Zergatik besterik ez. norbaitek ez zaitu gustatzen ez zaitu esan nahi adiskidetasuna amaitu denik edo zure harremana aldatu behar denik.

Lagun bati zure nortasunari buruzko zerbait gustatzen ez bazaio, ikasi onartzen eta mantendu zure buruari leial, baina ez ez itzazu guztiz kendu zure bizitzatik behar dena oreka apur bat denean.

15) Ez geratu inguruan arrazoigabeak direnean

Norbait zentzugabea ari bada edo pertsona toxikoa da, orduan hobe da haiengandik urrun egotea.

Bidegabe tratatzen zaituztela sentitzen baduzu eta pertsona honekin adiskidetasuna osasuntsua ez dela zuretzat, hobe da eten ezazu.

Hau bereziki garrantzitsua da pertsona honekin lan egiten baduzu. Haien inguruan egotea gehiegi jasan behar dela iruditzen bazaizu, hitz egin. Batez ere, zure lanaren kalitatean edo zure osasun mentalean eragiten hasten bada.

Hitz egin arduradun, kudeatzaile edo giza baliabideen ordezkari batekin eta jakin ezazu hau mugi dezaketen.pertsona zuregandik urrundu edo beste norabait eraman.

16) Ez sartu bere draman

Gorrotoek drama eta esamesak maite dituzte.

Zu egitea ere atsegin dute. gaizki begiratu besteen begietan.

Hori bizi dute eta zu izerditan ikustea baino ez dute nahi. Drama ere erabiltzen saiatzen dira beren jolas txikietan zurrupatzeko.

Norbaitek zurekin arazoren bat badu, ez sartu bere draman.

Ez saiatu aldatzen. nor zaren haientzat edo saiatu haiek zu bezalakoak egiten.

Egin dezakezun gauzarik onena haien dramatik kanpo geratzea eta zure buruarekin leial egotea da.

17) Ez utzi beste pertsona batzuekin dituzun harremanetan eragiten dute

Norbaitek zure gustuko ez izateak ez du esan nahi zure lagun guztiak ez dituenik edo zuk gustuko dituzun pertsona guztiak ez dituenik.

Pertsona batek beste pertsona bat atsegin ez duelako, ez du esan nahi gainerako taldearen aurka ezer duenik.

Bere iritziak eta arrazoiak dituzte, eta eskubidea dute. izan itzazu.

Ez utzi inoren mespretxuak axola zaizun jendearen lagun izatea eta denbora pasatzeaz gozatzea eragotzi.

Benetako lagunak zure ondoan mantenduko dira. Gorrotatzaile batek pozoitzen badu, agian ez zenuke haiekin lagun izan behar.

18) Ez utzi zure konfiantzan eragiten

Norbaitek zutaz txarrak esaten baditu , ez utzi horrek eraginik sentitzen duzun moduan