বিষয়বস্তুৰ তালিকা
আপুনি সকলোৰে চাহৰ কাপ হ'ব নোৱাৰে।
আপুনি যিয়েই নকৰক কিয়, বা যিমানেই চেষ্টা নকৰক কিয়, সম্ভাৱনা আছে যে আপুনি আপোনাক অপছন্দ কৰা কোনোবা এজনৰ সৈতে পথ পাৰ হৈ যাব।
যদি আপুনি এনে এটা পৰিস্থিতিৰ সন্মুখীন হয় য'ত আপুনি আপোনাক ঘৃণা কৰা ব্যক্তিৰ সংগত থাকিবলৈ বাধ্য হয়, তেন্তে সকলো হেৰাই নাযায়।
এই প্ৰবন্ধটোৱে ঘৃণাকাৰীৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ ২৫টা ব্যৱহাৰিক টিপছ উন্মোচন কৰিছে।
আৰম্ভণি কৰোঁ।
1) আপোনাৰ শীতলতা হেৰুৱাব নালাগে
যদি আপুনি নিজকে সেই যথেষ্ট অস্বস্তিকৰ আৰু অপ্ৰীতিকৰ পৰিস্থিতিত পায় য'ত আপুনি আপোনাক অপছন্দ কৰা কোনোবা এজনৰ সংগত থাকিবলৈ বাধ্য হয় , ই অলপ অস্থিৰ হ'ব পাৰে।
কিন্তু আতংকিত হোৱাৰ প্ৰয়োজন নাই।
আপুনি সাধাৰণতে কৰা ধৰণে আগবাঢ়ক আৰু অবিচলিতভাৱে কাম কৰক (যদিও আপুনি ভিতৰত মৃত্যুমুখত পৰিছে)
যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ শীতলতা বজাই ৰাখে আৰু একো ভুল নোহোৱাৰ দৰে কাম কৰিব, তেতিয়া ঘৃণকসকলে ভাবিব যে তেওঁলোকে ক'বলগীয়া কথাবোৰৰ প্ৰতি আপুনি গুৰুত্ব নিদিয়ে।
যদিও আপুনি বৈধভাৱে আমনি পায়। দেখুৱাব নালাগে৷ ই তেওঁলোকক বাদাম কৰি পেলোৱাটো নিশ্চিত।
2) “শ্বট ফায়াৰ”ৰ প্ৰতিক্ৰিয়া নকৰিব
আপোনাৰ ঘৃণকে আপোনাৰ ছালৰ তলত সোমাবলৈ যৎপৰোনাস্তি চেষ্টা কৰিব।
এইটো এটা কৌশল তেওঁলোকে আপোনাৰ পৰা এটা প্ৰতিক্ৰিয়া উলিয়াবলৈ ব্যৱহাৰ কৰে।
ইয়াত অলপ জাব আৰু এটা কটু মন্তব্য তেওঁলোকৰ পছন্দৰ অস্ত্ৰ কাৰণ তেওঁলোকে বিচাৰে যে আপুনি প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰক।
যেতিয়া আপুনি আছে hater এ কিছুমান লো-কী শ্বেড পেলায়, কেৱল সেইবোৰক আওকাণ কৰক।
যেনেকৈ কয়, যদি আপোনাৰ ক'বলৈ ভাল একো নাই, তেন্তে একেবাৰে একো নক'ব। এইটোৱেই আপোনাৰ মন্ত্ৰ হওক।
মৌন হৈ কোৱাৰ দ্বাৰাআপুনি নিজেই।
যদি তেওঁলোকে আপোনাৰ বিষয়ে নেতিবাচক কথা কৈছে, তেন্তে তেওঁলোকে ভবা কিবা এটাৰ বাবে বা আপোনাৰ বিষয়ে তেওঁলোকে অপছন্দ কৰা কিবা এটাৰ বাবে।
তেওঁলোকৰ মতামতক আপুনি কোনক সলনি কৰিবলৈ নিদিব হয় বা আপুনি কোন হ’ব বিচাৰে। যদি কোনোবাই আপোনাৰ বিষয়ে কিবা এটা অপছন্দ কৰে, তেন্তে ইয়াৰ আপোনাৰ আত্মবিশ্বাসত একেবাৰেই কোনো প্ৰভাৱ পৰা উচিত নহয়।
মই জানো যে ই কঠিন। আমি সকলোৱে সকলোৰে বাবে সকলো হ’ব বিচাৰো।
কেতিয়াবা, ই কেৱল সম্ভৱ নহয়।
ঘৃণক এজনৰ চাৰিওফালে আপুনি কৰিব পৰা আটাইতকৈ ভাল কামটো হ’ল আত্মবিশ্বাস ছিঙি পেলোৱা। ইয়াক বিকিৰণ হ’বলৈ দিয়ক আৰু তেওঁলোকে চাওক যে ইয়াৰ আপোনাৰ ওপৰত কোনো প্ৰভাৱ নাই।
19) ইহঁতে আপোনাৰ সুখত প্ৰভাৱ পেলাব নিদিব
যদি কোনোবাই আপোনাক অপছন্দ কৰে তেন্তে ই আপোনাৰ সুখত প্ৰভাৱ পেলাব নিদিব .
যদি তেওঁলোকে আপোনাৰ বিষয়ে নেতিবাচক কথা কৈছে, তেন্তে সেয়া তেওঁলোকৰ সমস্যা আৰু আপোনাৰ নহয়।
আপুনি নিজৰ বাবে কৰা কাম নহ’লে আপোনাক অসুখী কৰাৰ ক্ষমতা কাৰো থাকিব নালাগে .
গতিকে যদি কোনোবাই আপুনি যিজন সেইটো ভাল নাপায় তেন্তে তেওঁলোকে আপোনাৰ সুখ বা নিজৰ প্ৰতি যি অনুভৱ কৰে তাৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলাব নিদিব।
আপুনি যিজন সেইজনৰ প্ৰতি সত্যতাৰে থাকক আৰু সঁচা হৈ থাকক to what makes YOU happy!
20) ভিতৰলৈ চাওক
কেতিয়াবা আমি আমাৰ ইগোক বাধা দিবলৈ দিওঁ।
উদাহৰণস্বৰূপে, কেতিয়াবা আমি ঈৰ্ষা বা ঈৰ্ষাক সোমাবলৈ দিওঁ এই পৰিস্থিতিত আপোনাৰ অনুভৱসমূহ অন্বেষণ কৰাটোৱেই হ'ব আপুনি কৰিব পৰা সৰ্বোত্তম কাম।
আপুনি এই ব্যক্তিজনৰ সৈতে কেনেদৰে ব্যৱহাৰ কৰে তাত ক্ষোভৰ ভূমিকা থাকিব পাৰে।
আন এটাসাধাৰণ ভুল হ'ল কাৰোবাৰ কাৰ্য্যৰ ভুল ব্যাখ্যা কৰা বা গোপন উদ্দেশ্য পঢ়া।
নিজকে সুধিব যে এই ব্যক্তিজনৰ আপোনাৰ লগত কি অভিজ্ঞতা আছিল যিয়ে আপোনাৰ প্ৰতি তেওঁলোকৰ ধাৰণাক অন্যায়ভাৱে প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে?
See_also: Mindvalley’s 10x Fitness: ই আচলতে কাম কৰেনে? মোৰ সৎ পৰ্যালোচনা ইয়াত দিয়া হ’ল৷হয়তো তেওঁলোকৰ পক্ষপাতিত্ব জানি বা... পূৰ্ব ধাৰণাই আপোনাক কামবোৰ মসৃণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
সমস্যা সমাধানৰ দিশত এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ প্ৰথম পদক্ষেপ হ'ল আপুনিও কিছুমান দোষৰ অংশীদাৰ বুলি স্বীকাৰ কৰা।
21) আপোনাৰ সীমা জানি লওক আৰু সেইবোৰত আঁঠু লৈ থাকক!
সীমা সকলোৰে থাকিব লাগে, কিন্তু যদি আপুনি নাজানে যে আপোনাৰ সীমা ক'ত আছে তেন্তে আনৰ বাবে ইয়াক নজনাকৈয়ে পাৰ কৰাটো সহজ হ'ব পাৰে!
আমাৰ সীমাইহে কয় আমাক যেতিয়া কিবা এটা যথেষ্ট হৈছে বা যেতিয়া কোনোবাই অত্যধিক ঠেলি দিছে।
যেতিয়া আমি আমাৰ সীমা নাজানো, তেতিয়া আনৰ বাবে ইয়াৰ কাষেৰে ঠেলি দিয়াটো সহজ হয়, আনকি গম নোপোৱাকৈ। যদি আপুনি নাজানে যে আপোনাৰ সীমা ক’ত আছে, তেন্তে সেইবোৰ নিৰ্ধাৰণ কৰিবলৈ শিকক!
সীমা সকলোৰে বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ। তেওঁলোকক বুজা আৰু সন্মান কৰাটো আমাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল।
আপোনাৰ বিষয়ে আনে কি ভাবে তাক লৈ ভয় নকৰিব কাৰণ আপুনি কৰিব নিবিচৰা কামবোৰ নুশুনা বা অনুসৰণ নকৰাটো বাছি ল'ব পাৰে।
22) আপুনি বিশ্বাস কৰা কাৰোবাৰ লগত কথা পাতক
আপুনি সকলো নিজেই ল’ব নোৱাৰে। প্ৰায়ে, ই আপোনাক আগৰ তুলনাত অধিক হতাশ আৰু বিচ্ছিন্ন কৰি পেলায়।
তাৰ পৰিৱৰ্তে, সমৰ্থন বিচাৰক। বিশ্বাসযোগ্য বন্ধু এজনৰ ওচৰত আত্মগোপন কৰক আৰু তেওঁলোকক এই ব্যক্তিজনৰ বিষয়ে সকলো কওক যিয়ে...আপুনি আপোনাক ঘৃণা কৰে।
আপুনি এটা নিৰাপদ স্থানত থাকিব আৰু ই আপোনাক আপোনাৰ অভিযোগসমূহ প্ৰকাশ কৰিবলৈ, বায়ু চলাবলৈ প্ৰয়োজনীয় মঞ্চ দিব আৰু, তেওঁলোকে আপোনাক কিছুমান ঋষিৰ পৰামৰ্শ আগবঢ়াব।
যদি... সমস্যাটো এজন সহকৰ্মীৰ সৈতে, কিয় কোনো গুৰু বা সহকৰ্মীৰ কাষ চাপিব নালাগে আৰু তেওঁলোকক সুধিব নালাগে যে তেওঁলোকে সমস্যাটোৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব।
কেতিয়াবা, আমি যিখিনিৰ মাজেৰে পাৰ হৈছো সেয়া কোনোবাই স্বীকাৰ কৰিলেই সহায়ক হ'ব পাৰে।
আপুনি হয়তো এই ঘৃণকজনৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগিব সেই বিষয়ে এটা সতেজ দৃষ্টিভংগী পাব পাৰে।
23) নিজৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ক
মূল কথাটো হ'ল যে আপোনাৰ কেৱল নিজৰ ওপৰত আৰু আপোনাৰ কাৰ্য্যৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰণ আছে।
কোনোবাই আপোনাক কিমান অপছন্দ কৰে বা তেওঁলোকে আপোনাক নিজৰ প্ৰতি কিমান বেয়া অনুভৱ কৰে সেইটোত ফিক্স কৰাৰ পৰিৱৰ্তে, তেওঁলোকক চম্ভালিবলৈ আপোনাৰ কৌশলত গুৰুত্ব দিয়ক।
এয়া এটা প্ৰক্ৰিয়া আৰু ইয়াৰ বাবে কিছু সময় লাগিব। আপুনি এজন ব্যক্তি হিচাপে বৃদ্ধি পাব আৰু অধিক আত্মবিশ্বাসী হ'বলৈ শিকিব।
নহ'লে আপুনি চিন্তা আৰু আচৰণৰ নেতিবাচক চক্ৰত আবদ্ধ হৈ পৰিব যাৰ পৰা মুক্ত হোৱাটো কঠিন।
২৪) জিৰণি লওক!
ঘৃণকাৰীৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো ক্লান্তিকৰ আৰু মানসিক চাপৰ বিষয় হ'ব পাৰে!
যেতিয়া আপুনি মানসিক চাপৰ সৈতে মোকাবিলা কৰে, তেতিয়া পৰ্যাপ্ত জিৰণি লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
এইটোৱে কৰিব পাৰে আপোনাৰ মন আৰু শৰীৰটো পুনৰ স্থাপন কৰাত সহায় কৰে আৰু এই সমস্যাসমূহৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ আপুনি প্ৰয়োজনীয় শক্তি প্ৰদান কৰে।
আপুনি যদি স্পষ্টভাৱে চিন্তা কৰিব বিচাৰে তেন্তে আপুনি ভালদৰে জিৰণি লোৱাটোও গুৰুত্বপূৰ্ণ আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে সেই বিষয়ে।
যেতিয়া আমি ভাগৰি পৰিছো আৰু শুই-বঞ্চিত, আমি কোনো কথাৰ বিষয়ে স্পষ্টকৈ চিন্তা কৰিব নোৱাৰো আৰু স্বাভাৱিকতে অধিক ক্ষীণ আৰু চুটি ফিউজ।
আনফালে, যেতিয়া আমি ভালদৰে জিৰণি লওঁ, তেতিয়া আমি ভাল সিদ্ধান্ত ল'ব পাৰো।
২৫) মনত ৰাখিব যে কথাবোৰ সলনি হয়
মানুহ সলনি হয়।
তেওঁলোক ডাঙৰ হয় আৰু আপুনি প্ৰথম লগ পোৱাৰ সময়ত তেওঁলোকতকৈ বেলেগ মানুহ হৈ পৰে।
তেওঁলোক হয়তো ক... কাৰণ বা তেওঁলোক সলনি হৈছে কাৰণ তেওঁলোক আপুনি ভবাৰ দৰে ব্যক্তি নহয়।
আপুনি সেইটো মানি ল'ব লাগিব আৰু আপুনি যিমান পাৰে আপোনাৰ জীৱনটো আগুৱাই নিব লাগিব।
উপসংহাৰ
এই তালিকাখন সম্পূৰ্ণ নহয় আৰু আপোনাক অপছন্দ কৰা মানুহৰ লগত মোকাবিলা কৰিবলৈ আপুনি আৰু বহুতো কাম কৰিব পাৰে।
এইবোৰ মাত্ৰ কেইটামান গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা যিবোৰ মই বাটত শিকিছো .
মূল টেক-এৱে?
সকলোৰে প্ৰতি ভদ্ৰ আৰু দয়ালু হওক!
আপুনি কেতিয়াও নাজানে যে আন কোনোবাই তেওঁলোকৰ জীৱনত কি অৱস্থাৰ মাজেৰে পাৰ হৈ গৈছে আৰু আপুনি কিমান সৰু কাম কৰে কাৰণ তেওঁলোকে নিজৰ দিনটো বনাব পাৰে!
একোৱেই নহয়, ই পৰিপক্কতা দেখুৱায় আৰু ই আপোনাৰ ঘৃণককো বিভ্ৰান্ত কৰে।কিয়?
কাৰণ যেতিয়া আপুনি উত্তৰত হাত চাপৰি বজায় তেতিয়া আপুনি তেওঁলোকক এটা সুযোগ দিছে।
মৌন হৈ থাকক আৰু নকৰিব'। t তেওঁলোকক সন্তুষ্টি দিয়ক।
3) হওক
গতিকে আপুনি কি কৰিব পাৰে যাতে কথাবোৰ কম অস্বস্তিকৰ আৰু অপ্ৰিয় হ'ব পাৰে?
নিজৰ পৰা আৰম্ভ কৰক। আপোনাৰ জীৱনটো সমাধান কৰিবলৈ বাহ্যিক সমাধানৰ সন্ধান কৰা বন্ধ কৰক, গভীৰভাৱে, আপুনি জানে যে এইটোৱে কাম কৰা নাই।
আৰু সেয়া কাৰণ যেতিয়ালৈকে আপুনি ভিতৰলৈ নাচাব আৰু আপোনাৰ ব্যক্তিগত শক্তিক মুকলি নকৰে, তেতিয়ালৈকে আপুনি কেতিয়াও সন্তুষ্টি আৰু পূৰ্ণতা নাপাব আপুনি বিচাৰিছে।
মই এই কথা শিকিলোঁ শ্বেমান Rudá Iandê ৰ পৰা। তেওঁৰ জীৱনৰ মিছন হৈছে মানুহক তেওঁলোকৰ জীৱনত ভাৰসাম্য ঘূৰাই অনাত সহায় কৰা আৰু তেওঁলোকৰ সৃষ্টিশীলতা আৰু সম্ভাৱনাৰ তলা মুকলি কৰা। তেওঁৰ এটা অবিশ্বাস্য পদ্ধতি আছে যিয়ে প্ৰাচীন শ্বেমানিক কৌশলৰ সৈতে আধুনিক যুগৰ টুইষ্টৰ সংমিশ্ৰণ ঘটায়।
তেওঁৰ উৎকৃষ্ট বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টোত ৰুডাই জীৱনত আপুনি বিচৰাখিনি লাভ কৰাৰ ফলপ্ৰসূ পদ্ধতিৰ বিষয়ে ব্যাখ্যা কৰিছে, য'ত ঘৃণকক কেনেকৈ যাবলৈ নিদিব লাগে আপুনি।
গতিকে যদি আপুনি নিজৰ সৈতে এটা উন্নত সম্পৰ্ক গঢ়ি তুলিব বিচাৰে, আপোনাৰ অন্তহীন সম্ভাৱনাৰ তলা খুলিব বিচাৰে, আৰু আপুনি কৰা সকলো কামৰ মূলতে আবেগ ৰাখিব বিচাৰে, তেন্তে এতিয়াই তেওঁৰ প্ৰকৃত পৰামৰ্শ পৰীক্ষা কৰি আৰম্ভ কৰক।
আকৌ বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টোৰ লিংক এটা দিয়া হ'ল।
4) তেওঁলোকৰ সৈতে কেনেকৈ যোগাযোগ কৰিব পাৰি সেইটো বুজি লওক
চাওক, মই পাইছো।
আপোনাৰ ঘৃণকজন হয়তো এনেকুৱা এজন ব্যক্তি যিয়ে আপুনি... আপুনি তেওঁলোকৰ সৈতে যোগাযোগ কৰিবলৈ বাধ্য।
যদি এনেকুৱা হয়, তেন্তে আপুনি কৰিব লাগিব
আপুনি তেওঁলোকৰ সৈতে শান্ত আৰু শীতলভাৱে যোগাযোগ কৰাৰ উপায় বিচাৰিব লাগিব।
এটা অ-সংঘাতপূৰ্ণ পদ্ধতিৰ বাবে লক্ষ্য ৰাখক আৰু “মই” বিবৃতিসমূহ ব্যৱহাৰ কৰক।
যেতিয়া আপুনি মোৰ চাৰিওফালে অনুপযুক্ত ভাষা ব্যৱহাৰ কৰে, তেতিয়া মই অনুভৱ কৰোঁ যে আপুনি মোক অমানৱীয় কৰি তুলিছে”
তাৰ পিছত থমকি ৰওক আৰু তেওঁলোকে সঁহাৰি জনোৱালৈ অপেক্ষা কৰক।
যিমান পাৰে নিৰ্দিষ্ট হওক আৰু তেওঁলোকে সঁহাৰি দিলে তেওঁলোকক বন্ধ কৰি দিবলৈ প্ৰলোভিত নহ'ব।
তেওঁলোকৰ কথা শুনিব আৰু তেওঁলোকে কোৱা কথা শুনিব। হয়তো তেওঁলোকৰ কাৰণবোৰে কিছু বৈধতা ৰাখে, হয়তো সেইটোৱে নহয়।
অন্ততঃ তেওঁলোকক সুযোগ দিয়ক।
5) নাগৰিক হ'বলৈ শিকক
দয়ালু আৰু সৌজন্যশীল হ'ব লাগে সকলোৰে এটা ভাল সাধাৰণ মনোভাৱ আৰু আপুনি যেতিয়া আপোনাক ঘৃণা কৰা কোনোবা এজনৰ সৈতে লেনদেন কৰে তেতিয়া ই অতি প্ৰয়োজনীয়।
সকলোকে সন্মান আৰু মৰ্যাদাৰে ব্যৱহাৰ কৰাটো আপুনি কৰিব পৰা আটাইতকৈ নাগৰিক কাম গতিকে আগবাঢ়ি যাওক আৰু দয়ালু হওক।
সদিচ্ছাক লালন-পালন কৰা দয়ালু ইংগিত সদায় সহজ কাৰণ ই দেখুৱাই যে আপুনি ডাঙৰ মানুহ।
যেতিয়া আপুনি ঘৃণকসকলক অনুগ্ৰহ আৰু স্থিৰতাৰে চম্ভালে তেতিয়া ই সততা দেখুৱায়।
মনত ৰাখিব, আচাৰ-ব্যৱহাৰে মানুহক তেনেকুৱা কৰি তোলে, এনে এখন পৃথিৱীত য'ত আপুনি যিকোনো হ'ব পাৰে।
নাগৰিক হ'বলৈ বাছি লওক।
6) আপোনাৰ যুদ্ধবোৰ বুদ্ধিমানৰূপে বাছি লওক
কেতিয়াবা আপুনি কেৱল কেতিয়া হ'ব সেইটো জানিব লাগিব to bow out.
আপোনাৰ বাবে ইতিমধ্যে তৰ্ক কৰাটো বাছি লোৱাটো মাইনফিল্ডৰ মাজেৰে খোজ কাঢ়ি যোৱাৰ দৰেই।
যিকোনো মুহূৰ্ততে বিস্ফোৰণ হ'ব।
বেছিভাগেই সমস্যাবোৰ পৰিস্থিতিগত আৰু নহয়যিকোনো সংঘাতৰ প্ৰয়োজন। গতিকে, তেওঁলোকে মূলতঃ নিজেই সমাধান কৰে।
এইটো কোৱাৰ লগে লগে, আপোনাৰ যুদ্ধবোৰ কেতিয়া বাছি ল’ব লাগে জানি লওক। আপুনি যেতিয়া ট্ৰিগাৰ অনুভৱ কৰে তেতিয়া প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰিবলৈ প্ৰলোভিত নহ'ব কাৰণ আপোনাৰ উচ্চ আৱেগিক অৱস্থাৰ বাবে ই ভাল নহ'ব পাৰে।
মুহূৰ্তৰ উত্তাপত কৰা আটাইতকৈ ভাল কামটো হ'ল থমকি ৰৈ কোৱা “এই বিষয়ে আলোচনা কৰাৰ এতিয়াই উত্তম সময় নহয়”ৰ দৰে কিবা এটা। পিছত লগ হওঁ।
আপুনি দেখিব যে কিছু সময় পাৰ হোৱাৰ পিছত আপুনি দুয়ো শান্ত হ'ব আৰু আপুনি যি পৰিপক্ক প্ৰাপ্তবয়স্কৰ দৰে সমস্যাটোৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ ক্ষমতা থাকিব।
৭) Fake it till you make it!
আপোনাৰ স্থিৰতা ৰখাটো সদায় সহজ নহয়, বিশেষকৈ যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ শেষ স্নায়ুৰ ওপৰত কাম কৰা কোনোবা এজনৰ লগত থাকে।
যদি আপুনি নোৱাৰে তেওঁলোকক পৰাস্ত কৰিলে, আপুনি ব্লাফ কৰিব লাগে
See_also: "মোক কোনেও কিয় ভাল নাপায়?" ১০ টা কঠিন টিপকেতিয়াবা, আপুনি অস্কাৰৰ যোগ্য অভিনয় এটা পিন্ধিব লাগিব আৰু ইয়াক নকল কৰিব লাগিব। আপোনাৰ শ্ৰেষ্ঠ পকাৰ মুখখন ডন কৰক আৰু তেওঁলোকক একো নিদিব।
মূলতঃ, আপুনি এইটো কৰাৰ সময়ত তেওঁলোকৰ পৰা আৱেগিকভাৱে নিজকে আঁতৰাই ৰাখিছে যিটো আপুনি নিজকে স্থান দিয়াৰ এটা উত্তম উপায় যেতিয়া আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি যাব unravel.
8) আপোনাৰ আৱেগক নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখক
নিজকে ধ্বংস কৰাৰ আগতে নিজকে পৰীক্ষা কৰক।
কাৰোবাক হাতৰ দূৰত্বত ৰাখি থাকোঁতে হ্ৰস্বম্যাদী সমাধান হ'ব পাৰে, ই দীৰ্ঘম্যাদী সমাধান নহয়। বিশেষকৈ যেতিয়া এই ব্যক্তিজন আপোনাৰ জীৱনৰ দৈনন্দিন ফিক্সচাৰ হয়।
জ’ন আউট আৰু ডিষ্টেন্স কৰাটো সকলো ভাল আৰু ভালনিজকে আৱেগিকভাৱে কিন্তু ইমানেই নকৰিব যে আপুনি সেইবোৰক ১০০% আওকাণ কৰিব।
কাৰণ তেওঁলোকে আপোনাৰ বুটামবোৰ আকৌ টিপিবলৈ চেষ্টা কৰিলে আপুনি সূক্ষ্মতাবোৰ মিছ কৰিব পাৰে।
কি কৰিব?
বাৰু, যেতিয়া এই ব্যক্তিজনে আপোনাক বিৰক্ত কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে, তেতিয়া আপোনাৰ ভিতৰত কেনে অনুভৱ হৈছে সেইটো লক্ষ্য কৰক।
কিন্তু মই বুজি পাওঁ, সেই অনুভৱবোৰ বাহিৰলৈ ওলাই যাবলৈ দিয়াটো কঠিন হ’ব পাৰে, বিশেষকৈ যদি আপুনি ইমান দিনে তেওঁলোকৰ নিয়ন্ত্ৰণত থাকিবলৈ চেষ্টা কৰিছে।
যদি তেনেকুৱাই হয়, তেন্তে মই এই বিনামূলীয়া ব্ৰেথৱৰ্ক ভিডিঅ'টো চাবলৈ অতিশয় পৰামৰ্শ দিওঁ, যিটো শ্বেমান, ৰুডা ইয়াণ্ডেৰ দ্বাৰা নিৰ্মিত।
ৰুডা আন এজন স্ব-কথিত জীৱন প্ৰশিক্ষক নহয়। শ্বেমানীজম আৰু তেওঁৰ নিজৰ জীৱন যাত্ৰাৰ জৰিয়তে তেওঁ প্ৰাচীন নিৰাময় কৌশলৰ আধুনিক যুগৰ টুইষ্ট সৃষ্টি কৰিছে।
তেওঁৰ সজীৱ ভিডিঅ'ৰ ব্যায়ামসমূহে বছৰ বছৰ ধৰি উশাহ-নিশাহৰ অভিজ্ঞতা আৰু প্ৰাচীন শ্বেমানিক বিশ্বাসৰ সংমিশ্ৰণ ঘটায়, যিবোৰ আপোনাক জিৰণি লোৱা আৰু চেক ইন কৰাত সহায় কৰিবলৈ ডিজাইন কৰা হৈছে আপোনাৰ শৰীৰ আৰু আত্মাৰ সৈতে।
মোৰ আৱেগক বহু বছৰ ধৰি দমন কৰাৰ পিছত ৰুডাৰ গতিশীল উশাহ-নিশাহৰ প্ৰবাহে সেই সংযোগটোক আক্ষৰিক অৰ্থত পুনৰ সজীৱ কৰি তুলিলে।
আৰু সেইটোৱেই আপোনাৰ প্ৰয়োজন:
এটা স্ফুলিংগ আপোনাৰ অনুভৱৰ সৈতে আপোনাক পুনৰ সংযোগ কৰিবলৈ যাতে আপুনি সকলোতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ সম্পৰ্কটোত মনোনিৱেশ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে – আপোনাৰ নিজৰ সৈতে থকা সম্পৰ্কটো।
গতিকে যদি আপুনি আপোনাৰ মন, শৰীৰ আৰু... soul, যদি আপুনি উদ্বেগ আৰু মানসিক চাপৰ পৰা বিদায় ল'বলৈ সাজু, তেন্তে তলত তেওঁৰ প্ৰকৃত পৰামৰ্শ চাওক।
এইয়া আকৌ বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টোৰ লিংক আছে।
এবাৰআপুনি ই কি সেইটো বুজি পায়, ইয়াক চিনি পাবলৈ অলপ সময় উলিয়ায়, থমকি ৰয় আৰু তাৰ পিছত ইয়াৰ মাজেৰে কাম কৰিবলৈ নিজকে কিছু ঠাই দিয়ে। যেতিয়া পাৰে সমস্যাটো সমাধান কৰক আৰু তাৰ পিছত নিজেই হোৱালৈ ঘূৰি আহক।
9) গুণ্ডাগিৰি নকৰিব
যেতিয়া কোনো ঘৃণকে আপোনাৰ লগত বেয়া ব্যৱহাৰ কৰে, তেতিয়া হাৰ মানিবলৈ আৰু কৰিবলৈ বিচৰাটো সহজ তেওঁলোকে আপোনাক যিয়েই নিবিচাৰে।
এয়া ভুল।
তেওঁলোকে আপোনাৰ ওপৰত নিজৰ ক্ষমতা আপোনাৰ বিৰুদ্ধে ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছে আৰু আপোনাক এটা চুকত ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰিছে।
গতিকে আপুনি এজন গুণ্ডাক কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব?
হেড অন কৰক।
নিজৰ স্থিতিত থিয় দিয়ক আৰু স্পষ্ট কৰক যে আপুনি আৰামত নথকা কাম এটাত জোৰ বা জোৰ-জবৰদস্তি কৰা নহ'ব।
যদি কোনোবাই আপোনাক অপছন্দ কৰে, তেন্তে তেওঁলোকক আপোনাৰ জীৱনটো নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ নিদিব, আৰু আপুনি কি কৰিব পাৰে বা কি কৰিব নোৱাৰে সেইটো তেওঁলোকক নিৰ্দেশ দিবলৈ নিদিব।
যদি তেওঁলোকে কিবা এটা অপছন্দ কৰে আপোনাৰ কাৰ্য্যবোৰ, সেইবোৰৰ বাবে আপুনি কোন সেইটো সলনি নকৰিব।
10) ইয়াক স্বীকাৰ কৰিবলৈ লাজ নকৰিব
যদি আপুনি আপোনাক অপছন্দ কৰা কোনোবা এজনৰ সংগত আছে, তেন্তে নকৰিব স্বীকাৰ কৰিবলৈ লাজ অনুভৱ কৰক।
যদি আপুনি কৰিবলগীয়া হয় তেন্তে সেই লেতেৰা কাপোৰবোৰ মুকলি আৰু বতাহত উলিয়াই দিয়ক
তেওঁলোকক জনাওক যে তেওঁলোকে সঠিক আৰু তেওঁলোকৰ এটা বৈধ কাৰণ আছে আপোনাক অপছন্দ কৰে। যদি তেওঁলোকে কৰে।
কিন্তু, যদি তেওঁলোকৰ আপোনাক ঘৃণা কৰাৰ কোনো যুক্তিযুক্ত কাৰণ নাই আৰু আপুনি স্বীকাৰ কৰে, তেন্তে তেওঁলোকে হয়তো শেষত জিন'ৰমাছ ডাউচৰ দৰে অনুভৱ কৰিব।
11) চেষ্টা নকৰিব to change them
আপোনাক অপছন্দ কৰা ব্যক্তিজনে নিজৰ মতামত সলনি কৰাৰ সম্ভাৱনা অতি কমআপোনাৰ বিষয়ে।
আপুনি তেওঁলোকক আপোনাক ভাল পাবলৈ বাধ্য কৰিব নোৱাৰে আৰু যদি তেওঁলোকে ভাল নাপায়, তেন্তে ইয়াত আপোনাৰ দোষ নহয়।
গতিকে, তেওঁলোকৰ ওচৰলৈ চুহিবলৈ প্ৰলোভিত নহ'ব বা... যদি আপোনাৰ পূৰ্বৰ প্ৰচেষ্টা অসাৰ হৈ পৰিছে তেন্তে তেওঁলোকক জয় কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।
যদি আপুনি তেওঁলোকৰ প্ৰতি একো কৰা নাই আৰু তেওঁলোকে আপোনাক ঘৃণা কৰে, তেন্তে সেইটো তেওঁলোকৰ বিবেকত হওক।
আপুনি কৰিব পৰা সৰ্বোত্তম 12) সমালোচনাক ঘৃণাৰ সৈতে বিভ্ৰান্ত নকৰিব
এইটো বিশেষভাৱে আপোনাক অহৰহ ক্ৰীট কৰা বছৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ বাবে।
কেৱল কোনোবাই আপোনাৰ বিষয়ে কিবা এটা অপছন্দ কৰে বুলিয়েই তাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে তেওঁলোকে আপোনাক এজন ব্যক্তি হিচাপে ঘৃণা কৰে।
যদি তেওঁলোকে আপোনাৰ কামক সমালোচনা কৰে, তেন্তে কেৱল গঠনমূলক সমালোচনা হিচাপে লওক আৰু প্ৰতিক্ৰিয়াৰ পৰা শিকিব যাতে পৰৱৰ্তী... আপুনি যদি একেধৰণৰ প্ৰজেক্ট এটা কৰে, তেন্তে ই আগৰটোতকৈ ভাল হ'ব।
যদি আপুনি মোৰ দৰে হয়, তেন্তে মই প্ৰায়ে এনে অনুভৱ কৰো যে মোক কিবা এটাৰ বাবে সমালোচনা কৰা হ'লে মোক আক্ৰমণ বা ঘৃণা কৰা হৈছে।
এয়া মানুহৰ স্বভাৱ।
মই যি শিকিছো সেয়া হ'ল যে...
13) তেওঁলোকক আপোনাৰ ওচৰলৈ যাবলৈ নিদিব
কোৱাতকৈ কৰাটো সহজ , কিন্তু ঘৃণক এজনৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ সময়ত আপুনি ডাঠ ছাল পিন্ধিব লাগিব।
তেওঁলোকে আপোনাক ঘৃণা কৰাটোৱে আপুনি কোন সেইটো প্ৰভাৱিত কৰিবলৈ নিদিব।
The truth of the... মূল কথাটো হ'ল তেওঁলোকে আপোনাক সঁচাকৈয়ে চিনি নাপায় আৰু যদি তেওঁলোকে আপোনাক অপছন্দ কৰে, তেন্তে সেয়া আপুনি কোন সেইটোৰ বাবে নহয় কিন্তু তেওঁলোকে আপোনাৰ বিষয়ে কি ভাবে তাৰ বাবেই।
যদি আপুনি ইয়াৰ দ্বাৰা আমনি পায়, তেন্তে আপুনি দেখুৱাব পাৰে আপুনি যিজন, তেওঁলোকক। তেওঁলোকক নিমন্ত্ৰণ জনাওকআপোনাৰ লগত সময় কটাবলৈ তেওঁলোকক আহ্বান জনাই, হেক, তেওঁলোকক দুপৰীয়াৰ আহাৰ কিনিবলৈ আগবঢ়াওক।
তেওঁলোকে নিজৰ মতামত সলনি কৰিব পাৰে, নহ'বও পাৰে। যদি তেওঁলোকে প্ৰকৃত আপোনাক অনুভৱ কৰাৰ পিছত তেওঁলোকৰ মনোভাৱ সলনি হ'ব পাৰে।
যদি নহয়, তেন্তে তেওঁলোকৰ আপোনাৰ সময়ৰ মূল্য নাই।
14) আপোনাৰ দূৰত্ব নাৰাখিব
বিশেষকৈ যদি আপুনি এই ব্যক্তিজনৰ কাষত সময় কটাব নালাগে।
আপুনি বিষাক্ত বুলি ভবা এজন বন্ধু, প্ৰিয়জন বা, পৰিয়ালৰ সদস্য হ'ব পাৰে।
কেৱল কাৰণ কোনোবাই আপোনাক অপছন্দ কৰাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে বন্ধুত্ব শেষ হৈছে বা আপোনাৰ সম্পৰ্ক সলনি হোৱাৰ প্ৰয়োজন।
যদি কোনো বন্ধুৱে আপোনাৰ ব্যক্তিত্বৰ বিষয়ে কিবা এটা ভাল নাপায়, তেন্তে সেইটো গ্ৰহণ কৰিবলৈ শিকক আৰু নিজৰ প্ৰতি সত্যতাৰে থাকক, কিন্তু ডন... জীৱনৰ পৰা সম্পূৰ্ণৰূপে কাটি নিদিব যেতিয়া প্ৰয়োজন মাথোঁ অলপ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰা।
15) যেতিয়া তেওঁলোক অযুক্তিকৰ হয়
যদি কোনোবাই অযুক্তিকৰ কৰি আছে বা যদি... তেওঁলোক এজন বিষাক্ত ব্যক্তি, তেন্তে তেওঁলোকৰ পৰা আঁতৰি থকাটোৱেই উত্তম।
যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ লগত অন্যায় ব্যৱহাৰ কৰা হৈছে আৰু এই ব্যক্তিজনৰ সৈতে বন্ধুত্ব আপোনাৰ বাবে স্বাস্থ্যকৰ নহয়, তেন্তে সেয়া কৰাটোৱেই উত্তম ব্ৰেক ইট অফ।
এই ব্যক্তিজনৰ সৈতে কাম কৰিলে এইটো বিশেষভাৱে গুৰুত্বপূৰ্ণ। যদি আপুনি দেখিছে যে তেওঁলোকৰ ওচৰত থকাটো সহ্য কৰিব নোৱাৰাকৈয়ে বেছি, তেন্তে মাত মাতিব। বিশেষকৈ যদি ই আপোনাৰ কামৰ মানদণ্ড বা, আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলাবলৈ আৰম্ভ কৰে।
এজন তত্বাৱধায়ক, পৰিচালক, বা মানৱ সম্পদ প্ৰতিনিধিৰ সৈতে কথা পাতক আৰু তেওঁলোকে এইটো স্থানান্তৰিত কৰিব পাৰে নেকি জানি লওকব্যক্তিক আপোনাৰ পৰা আঁতৰাই ৰাখক, বা আপোনাক আন ঠাইলৈ লৈ যাওক।
16) তেওঁলোকৰ নাটকত জড়িত নহ'ব
ঘৃণকসকলে নাটক আৰু গুজৱ ভাল পায়।
তেওঁলোকে আপোনাক বনাইও ভাল পায় আনৰ দৃষ্টিত বেয়া দেখা যায়।
তেওঁলোকে ইয়াক জীয়াই থাকে আৰু আপোনাক ঘামচি ওলোৱা দেখাৰ বাহিৰে আন একো নিবিচাৰে। তেওঁলোকেও নাটক ব্যৱহাৰ কৰি আপোনাক তেওঁলোকৰ ৰোগীয়া সৰু সৰু খেলবোৰত চুহিবলৈ চেষ্টা কৰে।
যদি কাৰোবাৰ আপোনাৰ লগত কোনো সমস্যা আছে, তেন্তে তেওঁলোকৰ নাটকৰ লগত জড়িত নহব।
সলনি কৰিবলৈ চেষ্টা নকৰিব আপুনি তেওঁলোকৰ বাবে কোন বা তেওঁলোকক আপোনাৰ দৰে কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা।
আপুনি কৰিব পৰা আটাইতকৈ ভাল কামটো হ'ল তেওঁলোকৰ নাটকৰ পৰা আঁতৰি থকা আৰু নিজৰ প্ৰতি সত্যতা থকা।
17) নিদিব ইহঁতে আন মানুহৰ সৈতে আপোনাৰ সম্পৰ্কত প্ৰভাৱ পেলায়
কোনোবাই আপোনাক অপছন্দ কৰাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে তেওঁলোকে আপোনাৰ সকলো বন্ধুক অপছন্দ কৰে বা আপুনি ভাল পোৱা সকলো মানুহকে অপছন্দ কৰে।
এজন ব্যক্তিয়ে আন এজন ব্যক্তিক অপছন্দ কৰে বুলিয়েই ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে তেওঁলোকৰ বাকী গোটৰ বিৰুদ্ধে কিবা আছে।
তেওঁলোকৰ মতামত আৰু কাৰণ আছে, আৰু তেওঁলোকৰ অধিকাৰ আছে
কাৰোবাৰ অৱজ্ঞাই আপোনাক এনে মানুহৰ লগত বন্ধুত্ব কৰিবলৈ বাধা নিদিব যিসকলৰ লগত আপুনি গুৰুত্ব দিয়ে আৰু তেওঁলোকৰ লগত সময় কটাবলৈ ভাল পায়।
প্ৰকৃত বন্ধুসকলে ডাঠ আৰু পাতলকৈ আপোনাৰ কাষত থিয় দিব। যদি তেওঁলোকক ঘৃণক এজনে বিষাক্ত কৰি আছে, তেন্তে হয়তো আপুনি তেওঁলোকৰ লগত বন্ধুত্ব কৰা উচিত নহয়।
18) তেওঁলোকে আপোনাৰ আত্মবিশ্বাসত প্ৰভাৱ পেলাব নিদিব
যদি কোনোবাই আপোনাৰ বিষয়ে বেয়া কথা কৈছে , সেইটোৱে আপোনাৰ অনুভৱৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলাব নিদিব
