Obsah
Nemůžete být šálkem čaje pro každého.
Ať děláte, co děláte, nebo se snažíte sebevíc, je pravděpodobné, že se setkáte s někým, kdo vás nemá rád.
Pokud se ocitnete v situaci, kdy jste nuceni být ve společnosti člověka, který vás nenávidí, není vše ztraceno.
V tomto článku najdete 25 praktických tipů, jak se vypořádat s nenávistníky.
Začněme.
1) Neztrácejte chladnou hlavu
Pokud se ocitnete v poněkud trapné a nepříjemné situaci, kdy jste nuceni být ve společnosti někoho, kdo vás nemá rád, může to být poněkud znervózňující.
Není však třeba panikařit.
Pokračujte jako obvykle a chovejte se bez obav (i když uvnitř umíráte).
Když si zachováte chladnou hlavu a budete se chovat, jako by se nic nedělo, nenávistníci si budou myslet, že vás nezajímá, co říkají.
I když vás to oprávněně trápí, nedávejte to najevo. Určitě je to vytočí.
2) Nereagujte na "výstřely".
Váš hater se vám bude ze všech sil snažit dostat pod kůži.
Je to taktika, kterou používají, aby z vás dostali reakci.
Jejich oblíbenou zbraní je drobné rýpnutí a sarkastická poznámka, protože chtějí, abyste reagovali.
Když na vás někdo z vašich odpůrců hodí nějaký nenápadný stín, jednoduše ho ignorujte.
Jak říká přísloví: "Když nemáš co říct hezkého, neříkej vůbec nic." Ať je to vaše mantra.
Když mlčíte a nic neříkáte, ukazujete tím svou vyspělost a také matete svého odpůrce.
Proč?
Protože když jim tleskáte, dáváte jim příležitost.
Mlčte a neposkytujte jim uspokojení.
Viz_také: Co je to šamanská práce s dechem a jak se používá?3) Nechť je
Co tedy můžete udělat pro to, aby to nebylo tak nepříjemné a trapné?
Začněte u sebe. Přestaňte hledat vnější řešení, jak si uspořádat život, v hloubi duše víte, že to nefunguje.
A to proto, že dokud se nepodíváte do svého nitra a nevyužijete svou osobní sílu, nikdy nenajdete uspokojení a naplnění, které hledáte.
Naučila jsem se to od šamana Rudy Iandêho. Jeho životním posláním je pomáhat lidem obnovit rovnováhu v jejich životech a uvolnit jejich kreativitu a potenciál. Má neuvěřitelný přístup, který kombinuje starobylé šamanské techniky s moderním přístupem.
Ve svém skvělém videu zdarma Rudá vysvětluje účinné metody, jak dosáhnout toho, co v životě chcete, včetně toho, jak se nenechat ovlivnit nenávistí.
Pokud si tedy chcete vybudovat lepší vztah k sobě samým, uvolnit svůj nekonečný potenciál a do centra všeho, co děláte, postavit vášeň, začněte hned teď a přečtěte si jeho originální rady.
Zde je opět odkaz na bezplatné video.
4) Zjistěte, jak s nimi komunikovat
Podívej, já to chápu.
Váš hater může být někdo, s kým pracujete a jste povinni s ním komunikovat.
V takovém případě budete muset najít řešení.
Musíte najít způsob, jak s nimi komunikovat v klidu a s chladnou hlavou.
Snažte se o nekonfliktní přístup a používejte věty typu "já".
Věty jako "Když kolem mě používáš nevhodné výrazy, mám pocit, že mě dehumanizuješ".
Pak se odmlčte a počkejte, až odpoví.
Buďte co nejkonkrétnější a nenechte se odradit, když vám odpoví.
Vyslechněte je a poslechněte si, co říkají. Možná jsou jejich důvody opodstatněné, možná ne.
Alespoň jim dejte příležitost.
5) Naučte se chovat slušně
Být milý a zdvořilý ke každému je dobrý obecný přístup, který je nezbytný, když jednáte s někým, kdo vás nenávidí.
Chovat se ke každému s úctou a důstojností je to nejslušnější, co můžete udělat, takže buďte laskaví.
Laskavá gesta, která podporují dobrou vůli, se vždycky hodí, protože ukazují, že jste ten větší.
Když se s nenávistí vypořádáte s grácií a nadhledem, prokážete tím svou integritu.
Pamatujte si, že ve světě, kde můžete být čímkoli, dělají člověka mravy.
Rozhodněte se být zdvořilí.
6) Moudře si vybírejte bitvy
Někdy je prostě potřeba vědět, kdy je třeba se vzdát.
Hádat se s někým, kdo už na vás má spadeno, je jako procházet minovým polem.
Výbuch hrozí každým okamžikem.
Většina problémů je situačních a nevyžaduje žádnou konfrontaci. Takže se v podstatě vyřeší samy.
S ohledem na to vězte, kdy si máte vybírat. Nepodléhejte pokušení reagovat, když se cítíte podráždění, protože to pravděpodobně nedopadne dobře kvůli vašemu zvýšenému emočnímu stavu.
Nejlepší je v horké chvilce udělat pauzu a říct něco jako: "Teď není nejlepší čas na to, abychom to probírali." Sejdeme se později.
Uvidíte, že se po nějaké době oba uklidníte a budete schopni řešit problém jako dospělí lidé, kterými jste.
7) Předstírejte, dokud se vám to nepodaří!
Udržet si klid není vždy snadné, zvláště když jste s někým, kdo vám jde na nervy.
Pokud je nemůžete porazit, měli byste blafovat.
Někdy budete muset předvést výkon hodný Oscara a předstírat, že jste v pohodě. Nasaďte si nejlepší pokerový výraz a nic jim nedejte.
V podstatě se od nich emocionálně distancujete, což je skvělý způsob, jak si dát prostor, když máte pocit, že se rozpadnete.
8) Udržujte své emoce pod kontrolou
Než se zničíte, zkontrolujte se.
Držet si někoho na distanc může být sice skvělé krátkodobé řešení, ale ne dlouhodobé. Zvlášť když je tato osoba každodenní součástí vašeho života.
Je v pořádku, když se od nich oddělíte a emocionálně se distancujete, ale nedělejte to do té míry, abyste je stoprocentně ignorovali.
Protože by vám mohly uniknout nuance, až se budou snažit znovu zmáčknout vaše tlačítka.
Co dělat?
Když vás tato osoba začne štvát, uvědomte si, jak se cítíte uvnitř.
Ale chápu, že dát těmto pocitům volný průchod může být těžké, zvlášť když jste se je tak dlouho snažili mít pod kontrolou.
V takovém případě vám doporučuji shlédnout toto bezplatné video o dechové práci, které vytvořila šamanka Rudá Iandê.
Rudá není další samozvaný životní kouč. Díky šamanismu a své vlastní životní cestě vytvořil moderní obměnu prastarých léčebných technik.
Cvičení v jeho osvěžujícím videu kombinují dlouholeté zkušenosti s dechovou prací a starobylé šamanské názory, které vám pomohou uvolnit se a spojit se s vaším tělem a duší.
Po mnoha letech potlačování emocí jsem díky dynamickému dechovému proudu Rudy doslova oživila toto spojení.
A to je to, co potřebujete:
Jiskra, která vás znovu spojí s vašimi pocity, abyste se mohli začít soustředit na nejdůležitější vztah ze všech - ten, který máte sami se sebou.
Pokud jste tedy připraveni převzít zpět kontrolu nad svou myslí, tělem a duší, pokud jste připraveni dát sbohem úzkosti a stresu, přečtěte si jeho originální rady níže.
Zde je opět odkaz na bezplatné video.
Jakmile zjistíte, o co jde, na chvíli si to uvědomte, zastavte se a pak si dejte prostor, abyste to mohli vyřešit. Až to dokážete, problém vyřešte a pak se vraťte k tomu, že jste sami sebou.
9) Nenechte se šikanovat
Když se k vám nenáviděný člověk chová špatně, je snadné se mu podvolit a udělat vše, co po vás žádá.
To je chyba.
Snaží se využít svou moc nad vámi proti vám a snaží se vás zahnat do kouta.
Jak se vypořádat s tyranem?
Vydejte se na cestu.
Stůjte si za svým a dejte jasně najevo, že se nenecháte nutit ani přemlouvat k něčemu, co vám není příjemné.
Pokud se někomu nelíbíte, nenechte ho řídit svůj život a nedovolte mu, aby vám diktoval, co smíte nebo nesmíte dělat.
Pokud se jim něco nelíbí na vašem jednání, neměňte kvůli nim to, kým jste.
10) Nestyďte se to přiznat
Pokud jste ve společnosti někoho, kdo vás nemá rád, nestyďte se to přiznat.
Vyjděte se vším ven a vyvěste špinavé prádlo, pokud musíte.
Dejte jim najevo, že mají pravdu a že mají oprávněný důvod vás nemít rádi. Pokud ano.
Pokud však nemají žádný věrohodný důvod vás nenávidět a vy to přiznáte, pravděpodobně se nakonec budou cítit jako obrovský blbec.
11) Nesnažte se je změnit
Je velmi nepravděpodobné, že by člověk, který vás nemá rád, změnil svůj názor na vás.
Nemůžete je nutit, aby vás měli rádi, a pokud ne, není to vaše chyba.
Nepodléhejte tedy pokušení se jim podbízet nebo se je snažit získat, pokud vaše předchozí snahy byly marné.
Pokud jste jim nic neudělali a oni vás nenávidí, ať to mají ve svědomí.
Nejlepší, co můžete udělat, je být zdvořilý a přestat se tím tolik zabývat.
12) Nezaměňujte kritiku s nenávistí
Tento je určen speciálně pro boj s bossem, který vás neustále kritizuje.
To, že se někomu na vás něco nelíbí, neznamená, že vás nenávidí jako člověka.
Pokud vaši práci kritizují, berte to jako konstruktivní kritiku a poučte se z ní, abyste příště dělali podobný projekt lépe než ten předchozí.
Pokud jste jako já, často mám pocit, že mě někdo napadá nebo nenávidí, když mě za něco kritizuje.
Je to lidská přirozenost.
Zjistil jsem, že...
13) Nedovolte, aby se k vám dostali
Snadněji se to řekne, než udělá, ale při jednání s nenávistníky budete muset mít hroší kůži.
Nedovolte, aby skutečnost, že vás nenávidí, ovlivnila to, kým jste.
Pravdou je, že vás skutečně neznají, a pokud se jim nelíbíte, není to kvůli tomu, kdo jste, ale kvůli tomu, co si o vás myslí.
Pokud vás to trápí, můžete jim ukázat, kdo jste. Pozvěte je s výzvou, aby s vámi strávili čas, nebo jim nabídněte, že je pozvete na oběd.
Možná změní svůj názor, možná ne. Pokud poté, co zažijí vaši skutečnou podobu, jejich postoj se možná změní.
Pokud tomu tak není, nestojí za váš čas.
14) Nedržte si odstup
Zvláště pokud nemusíte trávit čas v blízkosti této osoby.
Může to být přítel, milovaná osoba nebo člen rodiny, který si myslí, že jste toxický.
To, že vás někdo nemá rád, neznamená, že přátelství skončilo nebo že se váš vztah musí změnit.
Pokud se příteli nelíbí něco na vaší osobnosti, naučte se to přijmout a zůstaňte věrní sami sobě, ale nevyřazujte ho úplně ze svého života, když je potřeba jen trochu vyvažovat.
15) Nezůstávejte s nimi, když jsou nerozumní.
Pokud se někdo chová nerozumně nebo je toxický, je lepší se od něj držet dál.
Pokud máte pocit, že se k vám chová nespravedlivě a že přátelství s touto osobou není pro vás zdravé, pak je nejlepší ho přerušit.
To je obzvlášť důležité, pokud s takovým člověkem pracujete. Pokud zjistíte, že je pro vás jeho přítomnost příliš náročná, ozvěte se. Zejména pokud to začne ovlivňovat kvalitu vaší práce nebo vaše duševní zdraví.
Promluvte si s nadřízeným, manažerem nebo zástupcem personálního oddělení a zjistěte, zda mohou tuto osobu přesunout jinam nebo vás přemístit jinam.
16) Nezapojujte se do jejich dramatu
Nenávistníci milují drama a pomluvy.
Také je baví dělat vám v očích ostatních špatnou vizitku.
Žijí tím a nechtějí nic jiného než vidět, jak se potíte. Také se snaží využít drama, aby vás vtáhli do svých zvrácených her.
Pokud s vámi má někdo problém, nezapojujte se do jeho dramatu.
Nesnažte se kvůli nim měnit to, kým jste, ani se nesnažte, aby vás měli rádi.
Nejlepší, co můžete udělat, je nezapojovat se do jejich dramat a zůstat věrný sám sobě.
17) Nedovolte, aby ovlivnily vaše vztahy s ostatními lidmi.
To, že vás někdo nemá rád, neznamená, že nemá rád všechny vaše přátele nebo že nemá rád všechny lidi, které máte rádi.
To, že jeden člověk nemá rád druhého, neznamená, že má něco proti zbytku skupiny.
Mají své názory a důvody a mají na ně právo.
Nedovolte, aby vám něčí pohrdání zabránilo přátelit se s lidmi, na kterých vám záleží a se kterými rádi trávíte čas.
Opravdoví přátelé při vás budou stát v dobrém i zlém. Pokud je otravuje nenávistník, možná byste se s nimi neměli přátelit.
Viz_také: 9 jasných příznaků, že váš bývalý předstírá, že je šťastný (ale ve skutečnosti je bez vás nešťastný)18) Nedovolte, aby ovlivnily vaši sebedůvěru
Pokud o vás někdo říká špatné věci, nedovolte, aby to ovlivnilo váš pocit ze sebe sama.
Pokud o vás říkají negativní věci, je to kvůli něčemu, co si myslí, nebo kvůli něčemu, co se jim na vás nelíbí.
Nedovolte, aby jejich názor změnil to, kým jste nebo kým chcete být. Pokud se někomu něco na vás nelíbí, nemělo by to mít žádný vliv na vaše sebevědomí.
Vím, že je to těžké. Všichni chceme být pro všechny vším.
Někdy to prostě není možné.
To nejlepší, co můžete udělat v blízkosti nenáviděných, je vyzařovat sebevědomí. Nechte ho vyzařovat a dejte jim najevo, že na vás nemají žádný vliv.
19) Nedovolte jim, aby ovlivňovali vaše štěstí.
Pokud vás někdo nemá rád, nenechte to ovlivnit vaše štěstí.
Pokud o vás říkají negativní věci, je to jejich problém, nikoli váš.
Nikdo by neměl mít moc učinit vás nešťastnými, pokud to není něco, co děláte sami pro sebe.
Pokud se někomu nelíbíte takoví, jací jste, nedovolte, aby ovlivnil vaše štěstí nebo to, jak se cítíte.
Zůstaňte věrní tomu, kdo jste, a zůstaňte věrní tomu, co vás dělá šťastnými!
20) Podívejte se dovnitř
Někdy se necháme ovlivnit svým egem.
Někdy například dovolíme, aby nám žárlivost nebo závist stály v cestě do našich vztahů., V této situaci by bylo nejlepší, kdybyste prozkoumali své pocity.
V jednání s touto osobou může hrát roli zášť.
Další častou chybou je nesprávná interpretace něčího jednání nebo vykládání skrytých motivů.
Zeptejte se sami sebe, jaké zkušenosti s vámi tato osoba měla, které mohly nespravedlivě ovlivnit její vnímání vás?
Možná vám znalost jejich předsudků nebo zažitých představ pomůže věci urovnat.
Důležitým prvním krokem k vyřešení problému je přiznat, že nesete část viny.
21) Znáte své hranice a držíte se jich!
Hranice by měl mít každý, ale pokud nevíte, kde jsou vaše hranice, může se snadno stát, že je ostatní překročí, aniž by o tom věděli!
Naše hranice nám říkají, kdy už máme něčeho dost nebo kdy je někdo příliš dotěrný.
Když neznáme své hranice, ostatní je snadno překročí, aniž by si to uvědomili. Pokud nevíte, kde jsou vaše hranice, naučte se je stanovit!
Hranice jsou důležité pro každého. Je na nás, abychom je pochopili a respektovali.
Nebojte se toho, co si o vás myslí ostatní, protože se můžete rozhodnout, že nebudete poslouchat nebo nebudete dodržovat věci, které nechcete dělat.
22) Obraťte se na někoho, komu důvěřujete
Nemůžete na všechno stačit sami. Často vás to zanechá ještě více frustrované a izolované než předtím.
Místo toho vyhledejte podporu. Svěřte se důvěryhodnému příteli a řekněte mu vše o osobě, která vás nenávidí.
Budete v bezpečném prostoru a získáte platformu, kde se můžete vypovídat, vyříkat si své stížnosti a kde vám nabídnou moudré rady.
Pokud se problém týká spolupracovníka, zkuste se obrátit na mentora nebo spolupracovníka a zeptat se ho, jak by problém řešil on.
Někdy nám může pomoci už jen to, že někdo uzná, čím procházíme.
Možná získáte nový pohled na to, jak s tímto nenávistníkem jednat.
23) Zaměřte se na sebe
Podstatné je, že kontrolu nad sebou a svými činy máte pouze vy sami.
Místo toho, abyste se soustředili na to, jak moc vás někdo nemá rád nebo jak špatně se kvůli němu cítíte, soustřeďte se na svou strategii, jak s ním jednat.
Je to proces a bude to nějakou dobu trvat. Budete osobnostně růst a naučíte se být sebevědomější.
V opačném případě uvíznete v negativním cyklu myšlení a chování, z něhož je obtížné se vymanit.
24) Odpočiňte si!
Jednání s nenávistníky může být vyčerpávající a stresující!
Když se potýkáte se stresem, je důležité, abyste si dostatečně odpočinuli.
To vám pomůže resetovat mysl a tělo a dodá vám to energii, kterou potřebujete k tomu, abyste se s těmito problémy vypořádali co nejlépe.
Je také důležité, abyste byli odpočatí, pokud chcete být schopni jasně přemýšlet o tom, jak se s vaší situací vypořádat.
Když jsme unavení a nevyspalí, nedokážeme o ničem jasně přemýšlet a jsme přirozeně roztěkaní a zkratkovití.
Na druhou stranu, když jsme odpočatí, můžeme se lépe rozhodovat.
25) Pamatujte, že věci se mění
Lidé se mění.
Dospívají a stávají se z nich jiní lidé, než byli, když jste je poznali poprvé.
Možná se změnili z nějakého důvodu, nebo se změnili proto, že už prostě nejsou takoví, jak jste si mysleli.
Musíte se s tím smířit a pokračovat v životě, jak nejlépe dovedete.
Závěr
Tento seznam není vyčerpávající a existuje mnoho dalších věcí, které můžete udělat, abyste se vypořádali s lidmi, kteří vás nemají rádi.
To je jen několik nejdůležitějších věcí, které jsem se na této cestě naučil.
Hlavní poznatek?
Buďte ke všem zdvořilí a laskaví!
Nikdy nevíte, čím si někdo jiný v životě prochází a jak moc mu může něco malého, co pro něj uděláte, zlepšit den!
