فهرست مطالب
شما نمی توانید فنجان چای همه باشید.
مهم نیست که چه کاری انجام می دهید یا چقدر تلاش می کنید، به احتمال زیاد با کسی که از شما بدش نمی آید برخورد کنید.
اگر با سناریویی مواجه شدید که در آن مجبور می شوید در جمع فردی باشید که از شما متنفر است، همه چیز از بین نمی رود.
این مقاله 25 نکته کاربردی برای مقابله با افراد متنفر را نشان می دهد.
بیایید شروع کنیم.
1) خونسردی خود را از دست ندهید
اگر خود را در سناریوی نسبتاً ناخوشایند و ناخوشایندی می بینید که در آن مجبور می شوید در جمع کسی باشید که شما را دوست ندارد. ، ممکن است کمی آزاردهنده باشد.
اما نیازی به وحشت نیست.
همانطور که معمولاً انجام می‌دهید ادامه دهید و بدون مزاحمت عمل کنید (حتی اگر در حال مرگ هستید)
وقتی خونسردی خود را حفظ می کنید و طوری رفتار می کنید که گویی هیچ مشکلی وجود ندارد، افراد متنفر فکر می کنند که به حرف آنها اهمیت نمی دهید.
حتی اگر به طور قانونی اذیت شوید. آن را نشان نده. مطمئناً آنها را دیوانه می کند.
2) به "تیراندازی" واکنشی نشان ندهید
متنفر شما تمام تلاش خود را می کند تا زیر پوست شما نفوذ کند.
این تاکتیکی است که آنها برای دریافت واکنش از شما استفاده می‌کنند.
کمی تند تند در اینجا و یک نظر کنایه‌آمیز سلاح انتخابی آنهاست زیرا از شما می‌خواهند که واکنش نشان دهید.
وقتی هستید نفرت‌انگیز کمی کم‌کم می‌زند، به سادگی آنها را نادیده بگیرید.
به قول ضرب المثل، اگر حرف خوبی برای گفتن ندارید، اصلاً چیزی نگویید. بگذارید این شعار شما باشد.
با سکوت و گفتنخودتان.
اگر آنها چیزهای منفی در مورد شما می گویند، به خاطر چیزی است که آنها فکر می کنند یا به دلیل چیزی است که در مورد شما دوست ندارند.
اجازه ندهید نظر آنها تغییر کند که شما چه کسی هستید. هستند یا کسی که می خواهید باشید. اگر کسی چیزی را در مورد شما دوست نداشته باشد، نباید هیچ تاثیری بر اعتماد به نفس شما داشته باشد.
می دانم که سخت است. همه ما می‌خواهیم همه چیز برای همه باشیم.
گاهی اوقات، این امکان پذیر نیست.
بهترین کاری که می‌توانید در مورد افراد متنفر انجام دهید، ایجاد اعتماد به نفس است. اجازه دهید تابش کند و آنها ببینند که آنها هیچ تأثیری روی شما ندارند.
19) اجازه ندهید آنها بر شادی شما تأثیر بگذارند
اگر کسی شما را دوست ندارد، اجازه ندهید که روی شادی شما تأثیر بگذارد. .
اگر آنها در مورد شما چیزهای منفی می گویند، پس این مشکل آنهاست و نه شما.
هیچ کس نباید این قدرت را داشته باشد که شما را ناراضی کند، مگر اینکه کاری باشد که برای خود انجام دهید. .
بنابراین اگر کسی شما را دوست ندارد، اجازه ندهید که بر شادی شما یا احساسی که نسبت به خودتان دارید تأثیر بگذارد.
به آنچه هستید وفادار بمانید و صادق بمانید. به آنچه شما را خوشحال می کند!
20) به درون نگاه کنید
گاهی اوقات ما اجازه می دهیم که نفس ما مانع شود.
به عنوان مثال، گاهی اوقات اجازه می دهیم حسادت یا حسادت وارد شود. روش روابط ما.، در این شرایط، کشف احساسات خود بهترین کاری است که می توانید انجام دهید.
رنجش ممکن است در نحوه برخورد شما با این شخص نقش داشته باشد.
دیگرخطای رایج عبارت است از تعبیر نادرست اعمال دیگران یا خواندن انگیزه های پنهان در آنها.
از خود بپرسید که این شخص چه تجربه ای با شما داشته است که ممکن است به طور غیرمنصفانه بر درک او از شما تأثیر گذاشته باشد؟ تصورات از پیش تعیین شده می تواند به شما کمک کند تا همه چیز را حل کنید.
اولین قدم مهم برای حل یک مشکل این است که بپذیرید که بخشی از تقصیرها را به اشتراک می گذارید.
21) مرزهای خود را بشناسید و به آنها پایبند باشید!
مرزها چیزی است که همه باید داشته باشند، اما اگر ندانید مرزهای شما کجاست، برای دیگران آسان است که حتی بدون اینکه بدانند از آنها عبور کنند!
مرزهای ما چیزی است که نشان می دهد. زمانی که از چیزی به اندازه کافی سیر شده ایم یا زمانی که فردی بیش از حد زورگو است.
زمانی که مرزهای خود را نمی دانیم، برای دیگران آسان است که بدون اینکه متوجه شوند از آنها عبور کنند. اگر نمی دانید مرزهایتان کجا هستند، یاد بگیرید که آنها را تعیین کنید!
مرزها برای همه مهم هستند. این به ما بستگی دارد که آنها را درک کرده و به آنها احترام بگذاریم.
از آنچه دیگران در مورد شما فکر می کنند نترسید زیرا می توانید انتخاب کنید که به کارهایی که نمی خواهید انجام دهید گوش ندهید یا دنبال نکنید.
22) با کسی که به او اعتماد دارید صحبت کنید
شما نمی توانید همه چیز را خودتان به عهده بگیرید. اغلب، شما را بیشتر از قبل ناامید و منزوی می کند.
در عوض، به دنبال حمایت باشید. به یک دوست قابل اعتماد اعتماد کنید و همه چیز را در مورد این شخص به آنها بگوییداز شما متنفر است.
شما در یک فضای امن خواهید بود و این بستری را که برای تخلیه نیاز دارید به شما می دهد، نارضایتی های خود را بیان می کند و توصیه های عاقلانه ای به شما ارائه می دهند.
اگر مشکل با یک همکار است، چرا به یک مربی یا همکار نزدیک نشوید و از آنها نپرسید که چگونه با این موضوع برخورد می کنند.
گاهی اوقات، فقط اینکه کسی اذعان کند که ما چه می کنیم می تواند مفید باشد.
0>شما ممکن است دیدگاه جدیدی در مورد نحوه برخورد با این نفرت‌انگیز به دست آورید.
23) روی خود تمرکز کنید
نکته آخر این است که شما فقط بر خود و اعمالتان کنترل دارید.
به جای اینکه به این فکر کنید که دیگران چقدر شما را دوست ندارند یا اینکه چقدر احساس بدی نسبت به خودتان ایجاد می کنند، روی استراتژی خود برای مدیریت آنها تمرکز کنید.
این یک فرآیند است و مدتی طول می کشد. شما به عنوان یک فرد رشد خواهید کرد و یاد خواهید گرفت که اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید.
در غیر این صورت، در چرخه منفی تفکر و رفتار گیر خواهید کرد که رهایی از آن دشوار است.
24) استراحت کنید!
برخورد با افراد متنفر می تواند خسته کننده و استرس زا باشد!
وقتی با استرس روبرو هستید، مهم است که به اندازه کافی استراحت کنید.
این می تواند به شما کمک می کند تا ذهن و بدن خود را تنظیم مجدد کنید و انرژی لازم برای مقابله با این مسائل را به بهترین شکل ممکن به شما می دهد.
اگر می خواهید بتوانید به وضوح فکر کنید، استراحت خوبی داشته باشید. در مورد نحوه برخورد با وضعیت خود.
وقتی خسته و خوابیم-در شرایط محروم، نمی‌توانیم به چیزی روشن فکر کنیم و طبیعتاً متزلزل‌تر و کوتاه‌مدت‌تر هستیم.
از سوی دیگر، وقتی استراحت خوبی داریم، می‌توانیم تصمیمات بهتری بگیریم.
25) به یاد داشته باشید که همه چیز تغییر می کند
افراد تغییر می کنند.
آنها بزرگ می شوند و نسبت به زمانی که برای اولین بار با آنها آشنا شدید متفاوت می شوند.
ممکن است برای مدتی تغییر کرده باشند. دلیل یا ممکن است آنها تغییر کرده باشند زیرا آنها آن شخصی نیستند که شما فکر می کردید.
همچنین ببینید: چرا رنج می بریم؟ 10 دلیل که چرا رنج بسیار مهم استشما باید آن را بپذیرید و به بهترین شکل ممکن زندگی خود را ادامه دهید.
نتیجه گیری
این لیست کامل نیست و کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای مقابله با افرادی که از شما بدشان می آید انجام دهید.
اینها تنها تعدادی از مهم ترین چیزهایی هستند که در این راه آموخته ام. .
غذای مهم؟
با همه مودب و مهربان باشید!
شما هرگز نمی دانید که شخص دیگری در زندگی خود چه می گذرد و چقدر کار کوچک انجام می دهید زیرا آنها می توانند روز خود را بسازند!
چیزی نیست، بلوغ را نشان می دهد و همچنین متنفر شما را گیج می کند.چرا؟
چون وقتی دست می زنید به آنها فرصت می دهید.
ساکت بمانید و ندهید. به آنها رضایت بدهید.
3) بگذارید اینطور باشد
پس چه کاری می توانید انجام دهید تا کارها کمتر ناخوشایند و ناخوشایند باشد؟
از خودتان شروع کنید. از جستجوی راه‌حل‌های خارجی برای مرتب کردن زندگی‌تان دست بردارید، عمیقاً می‌دانید که این کار نمی‌کند.
و به این دلیل است که تا زمانی که به درون خود نگاه نکنید و قدرت شخصی خود را آزاد نکنید، هرگز رضایت و رضایت را پیدا نخواهید کرد. شما در جستجوی آن هستید.
من این را از شمن Rudá Iandê یاد گرفتم. ماموریت زندگی او این است که به مردم کمک کند تا تعادل را به زندگی خود بازگردانند و خلاقیت و پتانسیل خود را باز کنند. او رویکردی باورنکردنی دارد که تکنیک‌های شمنی باستانی را با پیچ و تاب مدرن ترکیب می‌کند.
در ویدیوی رایگان عالی خود، رودا روش‌های مؤثری را برای رسیدن به آنچه در زندگی می‌خواهید توضیح می‌دهد، از جمله اینکه چگونه اجازه ندهید یک متنفر به آن برسد. شما.
بنابراین، اگر می‌خواهید رابطه بهتری با خودتان ایجاد کنید، پتانسیل بی‌پایان خود را باز کنید و شور و اشتیاق را در قلب هر کاری که انجام می‌دهید قرار دهید، همین حالا با بررسی توصیه‌های واقعی او شروع کنید.
اینجا یک پیوند به ویدیوی رایگان دوباره وجود دارد.
4) نحوه برقراری ارتباط با آنها را بیابید
ببین، متوجه شدم.
ممکن است فرد متنفر شما کسی باشد که شما با آنها کار کنید و شما موظف هستید با آنها ارتباط برقرار کنید.
اگر اینطور باشد، بایدراه حلی بیابید.
شما باید راهی برای برقراری ارتباط با آنها به شیوه ای آرام و خونسرد بیابید.
رویکردی بدون تقابل را هدف قرار دهید و از جملات "من" استفاده کنید.
چیزهایی مانند "وقتی از زبان نامناسب در اطراف من استفاده می کنید، احساس می کنم که دارید من را غیر انسانی می کنید"
سپس مکث کنید و منتظر پاسخ آنها باشید.
تا می توانید دقیق باشید. و هنگام پاسخ دادن وسوسه نشوید که آنها را از حضور خود دریغ نکنید.
به آنها گوش دهید و به آنچه می گویند گوش دهید. شاید دلایل آنها اعتبار داشته باشد، شاید اینطور نباشد.
حداقل این فرصت را به آنها بدهید.
5) یاد بگیرید چگونه مدنی باشید
مهربان و مودب باشید. هر کس نگرش کلی خوبی دارد و زمانی که با فردی که از شما متنفر است، بسیار ضروری است.
با همه با احترام و وقار رفتار کنید، مدنی ترین کاری است که می توانید انجام دهید، پس پیش بروید و مهربان باشید.
حرکات مهربانی که باعث ایجاد حسن نیت می شود همیشه مفید است زیرا نشان می دهد که شما بزرگتر هستید.
وقتی با افراد متنفر با مهربانی و متانت رفتار می کنید، صداقت را نشان می دهد.
به یاد داشته باشید، آداب، انسان را چنین می کند، در دنیایی که شما می توانید هر چیزی باشید.
مدنی بودن را انتخاب کنید.
6) نبردهای خود را عاقلانه انتخاب کنید
گاهی اوقات فقط باید بدانید چه زمانی تعظیم کردن.
انتخاب مشاجره با کسی که قبلاً آن را برای شما آماده کرده است مانند قدم زدن در یک میدان مین است.
یک انفجار در هر لحظه قریب الوقوع است.
بیشتر مشکلات موقعیتی هستند و اینطور نیستنیاز به هر گونه مقابله بنابراین، آنها اساسا خودشان را حل می کنند.
با این گفته، بدانید که چه زمانی نبردهای خود را انتخاب کنید. وقتی احساس می کنید تحریک می شوید وسوسه نشوید که واکنش نشان دهید زیرا احتمالاً به دلیل وضعیت عاطفی شدید شما خوب پیش نمی رود.
بهترین کار در گرمای لحظه این است که مکث کنید و بگویید چیزی شبیه "اکنون بهترین زمان برای بحث در این مورد نیست". بیایید بعداً همدیگر را ببینیم.
می‌بینید که هر دو پس از گذشت مدتی آرام می‌شوید و می‌توانید مانند بزرگسالان بالغی که هستید، با این موضوع کنار بیایید.
7) تا زمانی که بتوانید آن را جعل کنید!
حفظ خونسردی شما همیشه آسان نیست، به خصوص وقتی با کسی هستید که روی آخرین اعصاب شما کار می کند.
اگر نمی توانید این کار را انجام دهید. آنها را شکست دهید، باید بلوف کنید
گاهی اوقات، مجبور می شوید یک اجرای شایسته اسکار را اجرا کنید و آن را جعل کنید. بهترین حالت پوکری خود را انجام دهید و به آنها چیزی ندهید.
در اصل، زمانی که این کار را انجام می دهید از نظر عاطفی خود را از آنها فاصله می گیرید و این یک راه عالی برای دادن فضایی به خود است، زمانی که احساس می کنید می خواهید این کار را انجام دهید. باز کنید.
8) احساسات خود را کنترل کنید
قبل از اینکه خود را خراب کنید، خود را بررسی کنید.
در حالی که کسی را در فاصله ای نزدیک نگه دارید می تواند یک راه حل کوتاه مدت عالی باشد، این یک راه حل بلند مدت نیست. مخصوصاً زمانی که این شخص یک برنامه روزانه در زندگی شما باشد.
خوب و خوب است که از منطقه خارج شوید و فاصله بگیرید.از نظر احساسی خودتان را انجام ندهید، اما آنقدر این کار را انجام ندهید که 100% آنها را نادیده بگیرید.
زیرا ممکن است وقتی آنها سعی می کنند دوباره دکمه های شما را فشار دهند، تفاوت های ظریف را از دست بدهید.
چه باید کرد؟
خب، وقتی این شخص شروع به عصبانی کردن شما کرد، به احساس درونی خود توجه داشته باشید.
اما متوجه شدم، رها کردن این احساسات می تواند سخت باشد، به خصوص اگر مدت زیادی را صرف کنترل آنها کرده‌اید.
اگر اینطور است، من به شدت توصیه می‌کنم این ویدیوی نفس‌گیر رایگان را که توسط شمن، رودا اینده ایجاد شده، تماشا کنید.
Rudá یک مربی زندگی خودخوانده دیگر نیست. از طریق شمنیسم و سفر زندگی خود، او یک پیچ و تاب مدرن به روش‌های درمانی باستانی ایجاد کرده است.
تمرین‌های موجود در ویدیوی نشاط‌آور او ترکیبی از سالها تجربه نفس کشیدن و باورهای باستانی شمنی است که به شما کمک می‌کند آرامش داشته باشید و بررسی کنید. با جسم و روح شما.
بعد از سالها سرکوب احساساتم، جریان تنفس پویا رودا به معنای واقعی کلمه این ارتباط را زنده کرد.
و این چیزی است که شما نیاز دارید:
یک جرقه برای برقراری ارتباط مجدد شما با احساساتتان به طوری که بتوانید تمرکز خود را روی مهم ترین رابطه از همه چیز – رابطه ای که با خودتان دارید – شروع کنید.
بنابراین اگر آماده هستید که کنترل ذهن، بدن و جان، اگر آماده خداحافظی با اضطراب و استرس هستید، توصیه واقعی او را در زیر بررسی کنید.
این هم یک پیوند به ویدیوی رایگان دوباره.
یک بارشما متوجه می شوید که چیست، یک لحظه وقت بگذارید تا آن را تشخیص دهید، مکث کنید و سپس به خودتان فضایی برای کار کردن با آن بدهید. وقتی می توانید، مشکل را حل کنید و سپس به خودتان بودن بازگردید.
9) مورد آزار و اذیت قرار نگیرید
وقتی یک نفرتمند با شما بد رفتار می کند، تسلیم شدن و انجام دادن آن آسان است. هر چه از شما بخواهند.
این یک اشتباه است.
آنها سعی دارند از قدرت خود بر شما علیه شما استفاده کنند و سعی دارند شما را در گوشه ای قرار دهند.
0>پس چگونه با یک قلدر برخورد می کنید؟
به جلو بروید.
روی موضع خود بایستید و روشن کنید که مجبور نخواهید شد یا مجبور به انجام کاری که با آن راحت نیستید.
اگر کسی شما را دوست ندارد، اجازه ندهید او زندگی شما را کنترل کند، و به او اجازه ندهید که چه کاری را می توانید انجام دهید یا چه کاری را نمی توانید انجام دهید.
اگر او چیزی را دوست ندارد اعمال خود را برای آنها تغییر ندهید.
10) از اعتراف آن خجالت نکشید
اگر در جمع کسی هستید که شما را دوست ندارد، این کار را نکنید. از اعتراف آن خجالت میکشید.
اگر مجبورید همه چیز را در فضای باز و لباسهای کثیف بیرون بیاورید
به آنها بگویید که حق با آنهاست و دلیل موجهی برای این کار دارند. شما را دوست نداشته باشید اگر آنها این کار را انجام دهند.
اما، اگر هیچ دلیل قابل قبولی برای متنفر بودن از شما نداشته باشند و شما آن را اعتراف کنید، احتمالاً در نهایت احساس می کنند که یک دوش بزرگ هستند.
11) سعی نکنید برای تغییر آنها
بعید است فردی که شما را دوست ندارد نظر خود را تغییر دهددر مورد شما.
شما نمی توانید آنها را مجبور کنید که شما را دوست داشته باشند و اگر دوست نداشته باشند، این تقصیر شما نیست.
بنابراین، وسوسه نشوید که آنها را یا اگر تلاش‌های قبلی‌تان بی‌نتیجه بوده است، سعی کنید آنها را به دست آورید.
اگر کاری برای آنها انجام نداده‌اید و از شما متنفرند، بگذارید در وجدان آنها باشد.
بهترین کاری که می‌توانید انجام دهید این است که متمدن باشید و زیاد نگران آن نباشید.
12) انتقاد را با نفرت اشتباه نگیرید
این یکی مخصوصا برای برخورد با رئیسی است که مدام از شما انتقاد می کند.
0>فقط به این دلیل که کسی چیزی را در مورد شما دوست ندارد، به این معنی نیست که از شما به عنوان یک شخص متنفر است.
اگر از کار شما انتقاد می کند، فقط آن را به عنوان انتقاد سازنده در نظر بگیرید و از بازخوردها بیاموزید تا بعدی زمانی که پروژه مشابهی را انجام می دهید، بهتر از پروژه قبلی خواهد بود.
اگر شما هم مانند من هستید، اغلب احساس می کنم زمانی که به خاطر چیزی مورد انتقاد قرار می گیرم به من حمله می شود یا از من متنفر می شود.
این طبیعت انسان است.
چیزی که من آموخته ام این است که…
13) اجازه ندهید آنها به شما دست یابند
گفتن آن آسان تر از انجام دادن است. ، اما وقتی با فردی متنفر برخورد می کنید، باید پوست ضخیم بپوشید.
اجازه ندهید این واقعیت که آنها از شما متنفر هستند بر شخصیت شما تأثیر بگذارد.
حقیقت مهم این است که آنها واقعاً شما را نمی شناسند و اگر از شما بدشان می آید، به خاطر شخصیت شما نیست، بلکه به این دلیل است که آنها در مورد شما فکر می کنند.
اگر این موضوع شما را آزار می دهد، می توانید نشان دهید آنها که شما هستید برای آنها دعوت نامه بفرستیداز آنها بخواهید وقت خود را با شما بگذرانند، به آنها پیشنهاد خرید ناهار بدهید.
آنها ممکن است نظر خود را تغییر دهند، ممکن است نه. اگر بعد از تجربه شما واقعی، نگرش آنها ممکن است تغییر کند.
همچنین ببینید: 18 قانون جذب نشان می دهد که کسی به شما فکر می کنداگر اینطور نباشد، ارزش وقت شما را ندارند.
14) فاصله خود را حفظ نکنید
به خصوص اگر نیازی به صرف وقت در کنار این شخص ندارید.
این ممکن است یکی از دوستان، یکی از عزیزان یا یکی از اعضای خانواده باشد که فکر می کند شما سمی هستید.
فقط به این دلیل کسی شما را دوست ندارد به این معنی نیست که دوستی تمام شده یا رابطه شما باید تغییر کند.
اگر دوستی چیزی را در مورد شخصیت شما دوست ندارد، یاد بگیرید که آن را بپذیرید و به خود وفادار بمانید، اما این کار را انجام ندهید. آنها را به طور کامل از زندگی خود حذف کنید، در حالی که تنها چیزی که لازم است کمی تعادل است.
15) زمانی که آنها غیرمنطقی هستند، به آنها نچسبید
اگر کسی غیرمنطقی است یا اگر آنها فردی سمی هستند، پس بهتر است از آنها دوری کنید.
اگر احساس می کنید که با شما ناعادلانه رفتار می شود و دوستی با این شخص برای شما مفید نیست، بهتر است آن را قطع کنید.
اگر با این شخص کار می کنید این امر به ویژه مهم است. اگر متوجه شدید که بودن در کنار آنها بیش از حد قابل تحمل است، صحبت کنید. به خصوص اگر شروع به تأثیر بر کیفیت کار یا سلامت روان شما کند.
با یک سرپرست، مدیر یا نماینده منابع انسانی صحبت کنید و دریابید که آیا آنها می توانند این موضوع را تغییر دهند.فرد از شما دور شود یا شما را به جای دیگری منتقل کند.
16) درگیر درام آنها نشوید
افراد متنفر عاشق نمایش و شایعات هستند.
آنها همچنین از ساختن شما لذت می برند. در چشم دیگران بد به نظر برسید.
آنها زندگی می کنند و چیزی جز دیدن عرق شما نمی خواهند. آنها همچنین سعی می کنند از نمایش استفاده کنند تا شما را وارد بازی های کوچک بیمار خود کنند.
اگر کسی با شما مشکلی دارد، درگیر درام او نشوید.
سعی نکنید تغییر کنید. شما برای آنها چه کسی هستید یا سعی کنید آنها را دوست داشته باشید.
بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که از نمایشنامه آنها دوری کنید و به خودتان وفادار بمانید.
17) اجازه ندهید آنها بر روابط شما با افراد دیگر تأثیر می گذارند
فقط به این دلیل که شخصی شما را دوست ندارد به این معنی نیست که از همه دوستان شما یا اینکه از همه افرادی که شما دوست دارید بیزار است.
فقط به این دلیل که یک نفر از شخص دیگری خوشش نمی‌آید، به این معنی نیست که او چیزی علیه بقیه گروه دارد.
آنها نظرات و دلایل خود را دارند و حق دارند آنها را داشته باشید.
اجازه ندهید تحقیر کسی شما را از دوستی با افرادی که به آنها اهمیت می دهید باز دارد و از گذراندن وقت با آنها لذت می برید.
دوستان واقعی در کنار شما خواهند ماند. اگر آنها توسط فردی متنفر مسموم می شوند، شاید شما نباید با آنها دوست باشید.
18) اجازه ندهید اعتماد به نفس شما را تحت تأثیر قرار دهند
اگر کسی در مورد شما بد می گوید ، اجازه ندهید که بر احساس شما در مورد آن تأثیر بگذارد
