İçindekiler
Herkesin çay fincanı olamazsınız.
Ne yaparsanız yapın ya da ne kadar uğraşırsanız uğraşın, sizden hoşlanmayan biriyle yolunuzun kesişme ihtimali vardır.
Kendinizi sizden nefret eden biriyle birlikte olmaya zorlandığınız bir senaryoyla karşı karşıya bulursanız, her şey kaybolmuş sayılmaz.
Bu makale, nefret edenlerle başa çıkmak için 25 pratik ipucunu ortaya koyuyor.
Hadi başlayalım.
1) Soğukkanlılığınızı kaybetmeyin
Kendinizi, sizden hoşlanmayan biriyle birlikte olmak zorunda kaldığınız oldukça garip ve tatsız bir senaryoda bulursanız, bu biraz sinir bozucu olabilir.
Ama paniğe gerek yok.
Her zaman yaptığınız gibi devam edin ve rahatsız olmamış gibi davranın (içinizden ölüyor olsanız bile)
Soğukkanlılığınızı koruduğunuzda ve hiçbir sorun yokmuş gibi davrandığınızda, nefret edenler söyleyeceklerini umursamadığınızı düşüneceklerdir.
Meşru bir şekilde rahatsız olsanız bile, belli etmeyin. Bu onları çıldırtacaktır.
2) "Ateş edildi" diye tepki vermeyin
Nefret ettiğiniz kişi sizi kızdırmak için elinden geleni yapacaktır.
Bu, sizden bir tepki almak için kullandıkları bir taktiktir.
Burada küçük bir iğneleme ve alaycı bir yorum onların tercih ettiği silahtır çünkü tepki vermenizi isterler.
Sizden nefret eden bir kişi size gölge düşürmeye çalıştığında, onu görmezden gelin.
Bir atasözünün dediği gibi, söyleyecek güzel bir şeyiniz yoksa, hiçbir şey söylemeyin. Bu sizin mantranız olsun.
Sessiz kalarak ve hiçbir şey söylemeyerek olgunluğunuzu gösterirsiniz ve aynı zamanda nefret ettiğiniz kişinin kafasını karıştırırsınız.
Neden?
Çünkü karşılık verdiğinizde onlara bir fırsat vermiş olursunuz.
Sessiz kalın ve onları tatmin etmeyin.
3) Bırakın olsun
Peki işleri daha az garip ve tatsız hale getirmek için ne yapabilirsiniz?
Kendinizden başlayın. Hayatınızı düzene sokmak için dışarıdan çözümler aramayı bırakın, derinlerde bir yerde bunun işe yaramadığını biliyorsunuz.
Bunun nedeni, içinize bakıp kişisel gücünüzü açığa çıkarmadıkça, aradığınız tatmin ve doyumu asla bulamayacak olmanızdır.
Bunu şaman Rudá Iandê'den öğrendim. Onun yaşam misyonu, insanların yaşamlarında dengeyi yeniden kurmalarına, yaratıcılıklarını ve potansiyellerini ortaya çıkarmalarına yardımcı olmak. Kadim şaman tekniklerini modern bir dokunuşla birleştiren inanılmaz bir yaklaşımı var.
Ayrıca bakınız: Sizi reddeden bir kızı görmezden gelmek ve onu kazanmak için 10 ipucuRudá, mükemmel ücretsiz videosunda, hayatınızda istediklerinizi elde etmek için etkili yöntemleri açıklıyor; buna nefret edenlerin sizi ele geçirmesine nasıl izin vermeyeceğiniz de dahil.
Kendinizle daha iyi bir ilişki kurmak, sonsuz potansiyelinizi ortaya çıkarmak ve tutkuyu yaptığınız her şeyin merkezine koymak istiyorsanız, şimdi onun gerçek tavsiyelerine göz atarak başlayın.
İşte yine ücretsiz videonun bağlantısı.
4) Onlarla nasıl iletişim kuracağınızı öğrenin
Bak, anlıyorum.
Nefret ettiğiniz kişi birlikte çalıştığınız ve onunla iletişim kurmak zorunda olduğunuz biri olabilir.
Eğer durum buysa, geçici bir çözüm bulmanız gerekecektir.
Onlarla sakin ve soğukkanlı bir şekilde iletişim kurmanın bir yolunu bulmalısınız.
Çatışmacı olmayan bir yaklaşımı hedefleyin ve "ben" ifadelerini kullanın.
"Benim yanımda uygunsuz bir dil kullandığında, beni insanlıktan çıkarıyormuşsun gibi hissediyorum" gibi şeyler
Sonra durun ve yanıt vermelerini bekleyin.
Olabildiğince açık olun ve yanıt verdiklerinde onları dışlama eğilimine girmeyin.
Onları dinleyin ve söyleyeceklerini dinleyin. Belki gerekçelerinin bir geçerliliği vardır, belki de yoktur.
En azından onlara bu fırsatı verin.
5) Nasıl medeni olunacağını öğrenin
Herkese karşı nazik ve kibar olmak genel olarak iyi bir tutumdur ve sizden nefret eden biriyle muhatap olduğunuzda çok önemlidir.
Herkese saygılı ve haysiyetli davranmak yapabileceğiniz en medeni şeydir, bu yüzden ileri gidin ve nazik olun.
İyi niyeti teşvik eden nazik jestler, büyük insan olduğunuzu gösterdiğinden her zaman kullanışlıdır.
Kendinizden nefret edenlerle zarafet ve soğukkanlılıkla başa çıktığınızda dürüstlük göstermiş olursunuz.
Unutmayın, her şey olabileceğiniz bir dünyada görgü insanı böyle yapar.
Medeni olmayı seçin.
6) Savaşlarınızı akıllıca seçin
Bazen sadece ne zaman çekileceğinizi bilmeniz gerekir.
Zaten size karşı olan biriyle tartışmaya girmek, mayın tarlasında yürümek gibidir.
Her an bir patlama olabilir.
Çoğu sorun durumsaldır ve herhangi bir yüzleşme gerektirmez. Yani temelde kendi kendilerine çözülürler.
Bununla birlikte, savaşlarınızı ne zaman seçeceğinizi bilin. Tetiklendiğinizi hissettiğinizde tepki verme eğiliminde olmayın çünkü yüksek duygusal durumunuz nedeniyle muhtemelen iyi gitmeyecektir.
O anın sıcağında yapılacak en iyi şey durup "Şimdi bunu tartışmak için uygun bir zaman değil, daha sonra görüşelim" gibi bir şey söylemektir.
Bir süre geçtikten sonra ikinizin de sakinleşeceğini ve olgun yetişkinler gibi meseleyle başa çıkma becerisine sahip olacağınızı göreceksiniz.
7) Başarana kadar numara yapın!
Soğukkanlılığınızı korumak her zaman kolay değildir, özellikle de son sinirinize kadar çalışan biriyle birlikteyseniz.
Eğer onları yenemiyorsan, blöf yapmalısın.
Bazen Oscar'a layık bir performans sergilemeniz ve numara yapmanız gerekecek. En iyi poker suratınızı takının ve onlara hiçbir şey vermeyin.
Esasen, bunu yaptığınızda kendinizi duygusal olarak onlardan uzaklaştırmış olursunuz ki bu da çözülmek üzere olduğunuzu hissettiğinizde kendinize alan açmanın harika bir yoludur.
8) Duygularınızı kontrol altında tutun
Kendinizi mahvetmeden önce kendinizi kontrol edin.
Birini uzak tutmak kısa vadede harika bir çözüm olsa da, uzun vadeli bir çözüm değildir. Özellikle de bu kişi hayatınızda günlük bir demirbaşsa.
Duygusal olarak uzaklaşmak ve mesafe koymak iyi ve güzel bir şeydir ancak bunu onları %100 görmezden gelecek kadar yapmayın.
Çünkü tekrar düğmelerinize basmaya çalıştıklarında nüansları kaçırabilirsiniz.
Ne yapmalıyım?
Bu kişi sizi kızdırmaya başladığında, içinizde nasıl hissettiğinize dikkat edin.
Ama anlıyorum, bu duyguların ortaya çıkmasına izin vermek zor olabilir, özellikle de uzun süre onları kontrol altında tutmaya çalıştıysanız.
Eğer durum buysa, şaman Rudá Iandê tarafından yaratılan bu ücretsiz nefes çalışması videosunu izlemenizi şiddetle tavsiye ederim.
Rudá, kendini yaşam koçu olarak tanıtanlardan biri değil. Şamanizm ve kendi yaşam yolculuğu aracılığıyla, kadim şifa tekniklerine modern bir dokunuş getirdi.
Canlandırıcı videosundaki egzersizler, yılların nefes çalışması deneyimini ve kadim şamanik inançları bir araya getirerek rahatlamanıza ve bedeninizle ruhunuzu kontrol etmenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır.
Duygularımı bastırdığım uzun yıllardan sonra, Rudá'nın dinamik nefes akışı bu bağlantıyı tam anlamıyla yeniden canlandırdı.
İhtiyacın olan şey de bu:
Sizi duygularınızla yeniden buluşturacak bir kıvılcım, böylece en önemli ilişkiniz olan kendinizle olan ilişkinize odaklanmaya başlayabilirsiniz.
Eğer zihninizin, bedeninizin ve ruhunuzun kontrolünü geri almaya hazırsanız, kaygı ve strese veda etmeye hazırsanız, aşağıdaki samimi tavsiyelerine göz atın.
İşte yine ücretsiz videonun bağlantısı.
Sorunun ne olduğunu anladıktan sonra, bir an durup sorunun farkına varın ve üzerinde çalışmak için kendinize biraz zaman tanıyın. Mümkün olduğunda, sorunu çözün ve sonra kendiniz olmaya geri dönün.
9) Zorbalığa maruz kalmayın
Sizden nefret eden biri size kötü davrandığında, teslim olmak ve sizden istedikleri her şeyi yapmak istemeniz kolaydır.
Bu bir hata.
Üzerinizdeki güçlerini size karşı kullanmaya ve sizi köşeye sıkıştırmaya çalışıyorlar.
Peki bir zorbayla nasıl başa çıkarsınız?
Başla.
Yerinizde durun ve içinize sinmeyen bir şeye zorlanmayacağınızı veya mecbur bırakılmayacağınızı açıkça belirtin.
Biri sizden hoşlanmıyorsa, hayatınızı kontrol etmesine ve ne yapıp ne yapamayacağınızı dikte etmesine izin vermeyin.
Davranışlarınızla ilgili bir şeyi beğenmezlerse, onlar için kim olduğunuzu değiştirmeyin.
10) İtiraf etmekten utanmayın
Eğer sizden hoşlanmayan biriyle birlikteyseniz, bunu itiraf etmekten utanmayın.
Gerekirse her şeyi ortaya dökün ve kirli çamaşırlarınızı ortaya dökün
Haklı olduklarını ve sizden hoşlanmamak için geçerli bir nedenleri olduğunu bilmelerini sağlayın.
Ancak, sizden nefret etmek için makul bir nedenleri yoksa ve siz de bunu kabul ederseniz, muhtemelen kendilerini kocaman bir hıyar gibi hissedeceklerdir.
11) Onları değiştirmeye çalışmayın
Sizden hoşlanmayan kişinin sizinle ilgili fikrini değiştirmesi pek olası değildir.
Sizi sevmeleri için onları zorlayamazsınız ve sevmezlerse bu sizin suçunuz değildir.
Bu nedenle, daha önceki çabalarınız boşa çıktıysa, onlara yağ çekmeye veya onları kazanmaya çalışmayın.
Onlara hiçbir şey yapmadıysanız ve sizden nefret ediyorlarsa, bırakın bu onların vicdanlarında kalsın.
Yapabileceğiniz en iyi şey medeni olmak ve bu konuda bu kadar endişelenmeyi bırakmaktır.
12) Eleştiri ile nefreti birbirine karıştırmayın
Bu özellikle sizi sürekli eleştiren bir patronla başa çıkmak içindir.
Birinin sizinle ilgili bir şeyi beğenmemesi, sizden bir insan olarak nefret ettiği anlamına gelmez.
Çalışmanızı eleştirirlerse, bunu yapıcı bir eleştiri olarak kabul edin ve geri bildirimlerden ders çıkarın, böylece bir dahaki sefere benzer bir proje yaptığınızda, bir öncekinden daha iyi olacaktır.
Eğer siz de benim gibiyseniz, bir konuda eleştirildiğimde sık sık saldırıya uğramış ya da nefret ediliyormuş gibi hissederim.
Bu insan doğası.
Öğrendiğim şey şu ki.
13) Sizi etkilemelerine izin vermeyin
Söylemesi yapmaktan daha kolay, ancak bir nefretle uğraşırken kalın bir deri giymeniz gerekecek.
Sizden nefret etmelerinin kim olduğunuzu etkilemesine izin vermeyin.
Gerçek şu ki, sizi gerçekten tanımıyorlar ve eğer sizden hoşlanmıyorlarsa, bunun nedeni kim olduğunuz değil, sizin hakkınızda ne düşündükleridir.
Eğer bundan rahatsız oluyorsanız, onlara kim olduğunuzu gösterebilirsiniz. Onlara sizinle vakit geçirmeleri için bir davetiye gönderin, hatta onlara öğle yemeği ısmarlamayı teklif edin.
Fikirlerini değiştirebilirler de, değiştirmeyebilirler de... Gerçek sizi deneyimledikten sonra tutumları değişebilir.
Eğer öyle değilse, zamanınızı harcamaya değmezler.
14) Mesafenizi korumayın
Özellikle de bu kişinin etrafında zaman geçirmeniz gerekmiyorsa.
Bu, zehirli olduğunuzu düşünen bir arkadaşınız, sevdiğiniz biri veya aile üyeniz olabilir.
Birinin sizden hoşlanmaması, arkadaşlığınızın bittiği ya da ilişkinizin değişmesi gerektiği anlamına gelmez.
Bir arkadaşınız kişiliğinizle ilgili bir şeyden hoşlanmıyorsa, bunu kabullenmeyi ve kendinize sadık kalmayı öğrenin, ancak ihtiyaç duyulan tek şey biraz dengeleme olduğunda onları hayatınızdan tamamen çıkarmayın.
15) Mantıksız davrandıklarında etrafta dolaşmayın
Birisi mantıksız davranıyorsa veya zehirli bir kişiyse, ondan uzak durmak en iyisidir.
Haksızlığa uğradığınızı ve bu kişiyle olan arkadaşlığınızın sizin için sağlıklı olmadığını düşünüyorsanız, en iyisi bu ilişkiyi kesmektir.
Bu, özellikle bu kişiyle birlikte çalışıyorsanız önemlidir. Eğer bu kişinin yanında olmak size çok ağır geliyorsa, bunu dile getirin. Özellikle de bu durum işinizin kalitesini veya ruh sağlığınızı etkilemeye başladıysa.
Bir amir, müdür veya insan kaynakları temsilcisi ile konuşun ve bu kişiyi sizden uzaklaştırıp uzaklaştıramayacaklarını veya sizi başka bir yere gönderip gönderemeyeceklerini öğrenin.
16) Onların dramalarına dahil olmayın
Nefret edenler drama ve dedikoduya bayılır.
Ayrıca sizi başkalarının gözünde kötü göstermekten de zevk alırlar.
Bunu yaşarlar ve sizi terlerken görmekten başka bir şey istemezler. Ayrıca sizi hastalıklı küçük oyunlarına çekmek için dramayı kullanmaya çalışırlar.
Eğer birinin sizinle bir sorunu varsa, onun dramına dahil olmayın.
Onlar için kim olduğunuzu değiştirmeye ya da sizi sevmelerini sağlamaya çalışmayın.
Yapabileceğiniz en iyi şey, onların dramlarından uzak durmak ve kendinize sadık kalmaktır.
17) Diğer insanlarla ilişkilerinizi etkilemelerine izin vermeyin
Birinin sizden hoşlanmaması, tüm arkadaşlarınızdan hoşlanmadığı ya da sizin sevdiğiniz tüm insanlardan hoşlanmadığı anlamına gelmez.
Bir kişinin başka bir kişiden hoşlanmaması, grubun geri kalanına karşı olduğu anlamına gelmez.
Kendi fikirleri ve gerekçeleri vardır ve bunlara sahip olmaya hakları vardır.
Birinin sizi küçümsemesinin, değer verdiğiniz ve birlikte vakit geçirmekten keyif aldığınız insanlarla arkadaş olmanızı engellemesine izin vermeyin.
Gerçek arkadaşlar iyi günde kötü günde yanınızda olurlar. Eğer bir nefret dolu tarafından zehirleniyorlarsa, belki de onlarla arkadaş olmamalısınız.
18) Özgüveninizi etkilemelerine izin vermeyin
Birisi sizin hakkınızda kötü şeyler söylüyorsa, bunun kendiniz hakkında hissettiklerinizi etkilemesine izin vermeyin.
Sizin hakkınızda olumsuz şeyler söylüyorlarsa, bunun nedeni düşündükleri bir şey ya da sizde hoşlanmadıkları bir şeydir.
Onların fikirlerinin kim olduğunuzu ya da kim olmak istediğinizi değiştirmesine izin vermeyin. Birisi sizinle ilgili bir şeyi beğenmiyorsa, bunun özgüveniniz üzerinde hiçbir etkisi olmamalıdır.
Zor olduğunu biliyorum. Hepimiz herkes için her şey olmak istiyoruz.
Ayrıca bakınız: Sosyal medya kullanmayan 25 ünlü ve nedenleriBazen bu mümkün olmuyor.
Nefret eden bir kişinin yanında yapabileceğiniz en iyi şey, kendinize güven duymaktır. Bu güvenin yayılmasına izin verin ve sizi etkilemediklerini görmelerini sağlayın.
19) Mutluluğunuzu etkilemelerine izin vermeyin
Biri sizi sevmiyorsa, bunun mutluluğunuzu etkilemesine izin vermeyin.
Sizin hakkınızda olumsuz şeyler söylüyorlarsa, bu onların sorunudur, sizin değil.
Kendiniz için yaptığınız bir şey olmadığı sürece hiç kimse sizi mutsuz etme gücüne sahip olmamalıdır.
Dolayısıyla, birisi sizin kim olduğunuzu beğenmiyorsa, mutluluğunuzu veya kendiniz hakkında hissettiklerinizi etkilemesine izin vermeyin.
Kim olduğunuza sadık kalın ve SİZİ mutlu eden şeylere sadık kalın!
20) İçinize bakın
Bazen egomuzun yolumuza çıkmasına izin veririz.
Örneğin, bazen kıskançlık veya hasedin ilişkilerimizin önüne geçmesine izin veririz. Bu durumda, duygularınızı keşfetmek yapabileceğiniz en iyi şey olacaktır.
Kızgınlık, bu kişiyle nasıl başa çıktığınız konusunda bir rol oynuyor olabilir.
Bir başka yaygın hata da bir kişinin davranışlarını yanlış yorumlamak ya da gizli niyetler okumaktır.
Kendinize bu kişinin sizinle ilgili algısını haksız yere etkilemiş olabilecek ne tür bir deneyim yaşadığını sorun.
Belki de önyargılarını veya peşin hükümlerini bilmek işleri yoluna koymanıza yardımcı olabilir.
Bir sorunu çözmeye yönelik önemli bir ilk adım, suçun bir kısmını paylaştığınızı kabul etmektir.
21) Sınırlarınızı bilin ve onlara sadık kalın!
Sınırlar herkesin sahip olması gereken bir şeydir, ancak sınırlarınızın nerede olduğunu bilmiyorsanız, başkalarının farkında bile olmadan sınırlarınızı aşması kolay olabilir!
Sınırlarımız bize bir şeyden bıktığımızı ya da birinin çok ısrarcı davrandığını söyleyen şeydir.
Sınırlarımızı bilmediğimizde, başkalarının farkına bile varmadan sınırlarımızı aşması kolaydır. Sınırlarınızın nerede olduğunu bilmiyorsanız, onları belirlemeyi öğrenin!
Sınırlar herkes için önemlidir. Onları anlamak ve saygı duymak bizim elimizdedir.
Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünden korkmayın çünkü dinlememeyi ya da yapmak istemediğiniz şeyleri yapmamayı seçebilirsiniz.
22) Güvendiğiniz biriyle konuşun
Her şeyi tek başınıza üstlenemezsiniz. Çoğu zaman, bu sizi eskisinden daha sinirli ve yalnız bırakır.
Bunun yerine, destek isteyin. Güvendiğiniz bir arkadaşınıza güvenin ve sizden nefret eden bu kişi hakkında her şeyi anlatın.
Güvenli bir alanda olacaksınız ve bu size içinizi dökmek, şikayetlerinizi dile getirmek için ihtiyaç duyduğunuz platformu sağlayacak ve size bazı bilge tavsiyelerde bulunacaklar.
Sorun bir iş arkadaşınızla ilgiliyse, neden bir akıl hocasına veya iş arkadaşınıza yaklaşıp bu sorunla nasıl başa çıkacaklarını sormuyorsunuz?
Bazen sadece birilerinin yaşadıklarımızı kabul etmesi bile yardımcı olabilir.
Bu nefret dolu kişiyle nasıl başa çıkmanız gerektiğine dair yeni bir bakış açısı edinebilirsiniz.
23) Kendinize odaklanın
Sonuç olarak, yalnızca kendiniz ve eylemleriniz üzerinde kontrolünüz vardır.
Birinin sizden ne kadar hoşlanmadığına veya kendinizi ne kadar kötü hissettirdiğine odaklanmak yerine, onunla başa çıkma stratejinize odaklanın.
Bu bir süreçtir ve biraz zaman alacaktır. Bir kişi olarak büyüyecek ve daha özgüvenli olmayı öğreneceksiniz.
Aksi takdirde, kurtulması zor olan olumsuz bir düşünce ve davranış döngüsüne saplanıp kalırsınız.
24) Dinlenin!
Nefret edenlerle uğraşmak yorucu ve stresli olabilir!
Stresle uğraşırken yeterince dinlenmek önemlidir.
Bu, zihninizi ve bedeninizi sıfırlamanıza yardımcı olabilir ve bu sorunlarla mümkün olan en iyi şekilde başa çıkmak için ihtiyacınız olan enerjiyi size verebilir.
Durumunuzla nasıl başa çıkacağınızı net bir şekilde düşünebilmeniz için iyi dinlenmiş olmanız da önemlidir.
Yorgun ve uykusuz olduğumuzda, hiçbir şey hakkında net düşünemeyiz ve doğal olarak daha yıpranmış ve kısa süreli oluruz.
Öte yandan, iyi dinlenmiş olduğumuzda daha iyi kararlar alabiliriz.
25) Her şeyin değiştiğini unutmayın
İnsanlar değişir.
Büyürler ve onlarla ilk tanıştığınız zamankinden farklı insanlar olurlar.
Bir sebepten dolayı değişmiş olabilirler ya da sadece sizin düşündüğünüz kişi olmadıkları için değişmiş olabilirler.
Bunu kabul etmeli ve hayatınıza elinizden geldiğince devam etmelisiniz.
Sonuç
Bu liste kapsamlı değildir ve sizden hoşlanmayan insanlarla başa çıkmak için yapabileceğiniz başka birçok şey vardır.
Bunlar yol boyunca öğrendiğim en önemli şeylerden sadece birkaçı.
Anahtar çıkarım?
Herkese karşı kibar ve nazik olun!
Bir başkasının hayatında neler yaşadığını ve onlar için yapacağınız küçük bir şeyin günlerini ne kadar güzelleştirebileceğini asla bilemezsiniz!
