25 безглуздих способів, як поводитися з тим, хто ненавидить вас без причини (практичні поради)

Ти не можеш бути чашкою чаю для всіх.

Незалежно від того, що ви робите або як сильно намагаєтеся, швидше за все, ви перетнетеся з кимось, кому ви не подобаєтеся.

Якщо ви зіткнулися зі сценарієм, коли ви змушені перебувати в компанії людини, яка вас ненавидить, ще не все втрачено.

У цій статті ви знайдете 25 практичних порад, як боротися з хейтерами.

Почнемо.

1) Не втрачайте самовладання

Якщо ви опинилися в досить незручному і неприємному сценарії, коли ви змушені перебувати в компанії людини, яка вас недолюблює, це може трохи нервувати.

Але панікувати не варто.

Продовжуйте жити, як зазвичай, і поводьтеся незворушно (навіть якщо ви вмираєте всередині).

Коли ви зберігаєте холоднокровність і поводитеся так, ніби нічого не сталося, ненависники подумають, що вам байдуже до того, що вони кажуть.

Навіть якщо вас це дійсно турбує, не показуйте цього. Це обов'язково зведе їх з розуму.

2) Не реагувати на "постріли"

Ваш ненависник намагатиметься зробити все можливе, щоб залізти вам під шкіру.

Це тактика, яку вони використовують, щоб домогтися від вас реакції.

Невеликий укол тут і саркастичний коментар - це їхня зброя, тому що вони хочуть, щоб ви відреагували.

Коли ваш ненависник кидає якийсь стриманий відтінок, просто ігноруйте його.

Як то кажуть, якщо вам нема чого сказати, не кажіть нічого. Нехай це буде вашою мантрою.

Зберігаючи мовчання і нічого не кажучи, ви демонструєте зрілість, а також збиваєте з пантелику вашого ненависника.

Чому?

Тому що коли ви плескаєте у відповідь, ви даєте їм можливість.

Мовчіть і не давайте їм задоволення.

3) Нехай буде так

Тож що ви можете зробити, щоб зробити ситуацію менш незручною та неприємною?

Почніть з себе. Перестаньте шукати зовнішніх рішень, щоб налагодити своє життя, адже в глибині душі ви знаєте, що це не спрацює.

А все тому, що поки ви не зазирнете всередину себе і не вивільните свою особисту силу, ви ніколи не знайдете задоволення і реалізації, яких шукаєте.

Я навчився цьому у шамана Руда Янде. Його життєва місія - допомагати людям відновити баланс у їхньому житті та розкрити їхній творчий потенціал. У нього неймовірний підхід, який поєднує давні шаманські техніки з сучасним підходом.

У своєму чудовому безкоштовному відео Руда пояснює ефективні методи досягнення бажаного в житті, в тому числі, як не дозволити ненависникам дістатися до вас.

Тож якщо ви хочете побудувати кращі стосунки з собою, розкрити свій безмежний потенціал і покласти пристрасть в основу всього, що ви робите, почніть прямо зараз, ознайомившись з його справжніми порадами.

Ось ще раз посилання на безкоштовне відео.

4) З'ясувати, як з ними спілкуватися

Слухай, я розумію.

Вашим ненависником може бути хтось, з ким ви працюєте, і ви зобов'язані з ним спілкуватися.

Якщо це так, вам доведеться знайти обхідний шлях.

Ви повинні знайти спосіб спілкуватися з ними спокійно і холоднокровно.

Прагніть до неконфронтаційного підходу і використовуйте "Я"-висловлювання.

Речі на кшталт "Коли ти використовуєш неприйнятну лексику в моєму оточенні, я відчуваю, що ти принижуєш мене"

Потім зробіть паузу і почекайте, поки вони дадуть відповідь.

Будьте максимально конкретними і не піддавайтеся спокусі ігнорувати їх, коли вони відповідають.

Вислухайте їх і прислухайтеся до того, що вони хочуть сказати. Можливо, їхні аргументи мають під собою підстави, а можливо, й ні.

Принаймні надайте їм таку можливість.

5) Навчіться бути ввічливими

Бути добрим і ввічливим з усіма - це хороша загальна позиція, і вона дуже важлива, коли ви маєте справу з людиною, яка вас ненавидить.

Ставитися до всіх з повагою і гідністю - це найбільш ввічлива річ, яку ви можете зробити, тож продовжуйте бути добрими.

Добрі жести, які сприяють доброзичливості, завжди доречні, оскільки показують, що ви - велика людина.

Коли ви поводитеся з ненависниками витончено і врівноважено, це свідчить про чесність.

Пам'ятайте, що манери роблять людину такою у світі, де ви можете бути ким завгодно.

Вибирайте ввічливість.

6) Обирайте битви з розумом

Іноді вам просто потрібно знати, коли відступити.

Сперечатися з кимось, хто вже має на вас зуб, - це все одно, що йти по мінному полю.

Вибух може статися будь-якої миті.

Більшість проблем є ситуативними і не потребують протистояння, тобто вирішуються самі собою.

З огляду на це, знайте, коли обирати битви. Не піддавайтеся спокусі реагувати, коли ви відчуваєте, що вас спровокували, тому що це, швидше за все, не піде добре через ваш підвищений емоційний стан.

Найкраще, що можна зробити в запалі, - це зробити паузу і сказати щось на кшталт: "Зараз не найкращий час для обговорення цього". Давайте зустрінемося пізніше.

Ви побачите, що через деякий час ви обидва заспокоїтеся і зможете вирішити проблему, як зрілі дорослі люди, якими ви є.

7) Підробляй, поки не зробиш це!

Зберігати холоднокровність не завжди легко, особливо коли ви знаходитесь поруч з людиною, яка працює на межі нервів.

Якщо ви не можете їх обіграти, блефуйте

Іноді вам доведеться розіграти виставу, гідну Оскара, і прикинутися. Зробіть своє найкраще покерне обличчя і не дайте їм нічого.

По суті, ви емоційно дистанціюєтеся від них, коли робите це, а це чудовий спосіб дати собі простір, коли ви відчуваєте, що збираєтеся розгубитися.

8) Тримайте свої емоції під контролем

Перевірте себе, перш ніж зруйнувати себе.

Хоча тримати когось на відстані витягнутої руки може бути чудовим короткостроковим рішенням, це не є довгостроковим рішенням. Особливо, коли ця людина є щоденним атрибутом вашого життя.

Це добре, коли ви емоційно відсторонюєтесь, але не робіть цього до такої міри, щоб ігнорувати їх на 100%.

Тому що ви можете пропустити нюанси, коли вони знову спробують натиснути на ваші кнопки.

Що робити?

Що ж, коли ця людина починає вас дратувати, зверніть увагу на те, що ви відчуваєте всередині.

Але я розумію, що випустити ці почуття може бути важко, особливо якщо ви так довго намагалися тримати їх під контролем.

Якщо це так, я настійно рекомендую подивитися це безкоштовне відео про дихальну роботу, створене шаманом Рудою Янде.

Руда - не черговий самопроголошений лайф-коуч. Завдяки шаманізму та власному життєвому шляху він створив сучасний погляд на стародавні техніки зцілення.

Вправи в його підбадьорливому відео поєднують в собі багаторічний досвід дихальних практик і стародавні шаманські вірування, покликані допомогти вам розслабитися і прийти в гармонію з тілом і душею.

Після багатьох років придушення моїх емоцій, динамічний потік дихальної роботи Руди буквально відродив цей зв'язок.

І це те, що вам потрібно:

Іскра, яка знову з'єднає вас з вашими почуттями, щоб ви могли почати фокусуватися на найважливіших стосунках з усіх - тих, які ви маєте з самим собою.

Тож якщо ви готові повернути контроль над своїм розумом, тілом і душею, якщо ви готові попрощатися з тривогою і стресом, ознайомтеся з його справжніми порадами нижче.

Ось ще раз посилання на безкоштовне відео.

З'ясувавши, що це за проблема, знайдіть хвилинку, щоб визнати її, зробіть паузу, а потім дайте собі трохи часу, щоб пропрацювати її. Коли зможете, вирішіть проблему, а потім поверніться до себе.

9) Не піддавайтеся залякуванню

Коли ненависник погано з вами поводиться, легко захотіти здатися і зробити все, що він просить.

Це помилка.

Вони намагаються використати свою владу над вами проти вас і намагаються загнати вас у кут.

Тож як поводитися з булером?

Вперед.

Відстоюйте свою позицію і дайте зрозуміти, що вас не змусять чи примусять робити те, що вам не подобається.

Якщо ви комусь не подобаєтеся, не дозволяйте їм контролювати ваше життя і не диктуйте, що ви можете робити, а що ні.

Якщо їм щось не подобається у ваших діях, не змінюйте себе заради них.

10) Не соромтеся визнавати це

Якщо ви перебуваєте в компанії людини, яка вас недолюблює, не соромтеся в цьому зізнатися.

Винесіть все це на відкрите повітря і вивісьте брудну білизну, якщо потрібно.

Дайте їм зрозуміти, що вони мають рацію і що у них є вагома причина не любити вас. Якщо це так.

Однак, якщо у них немає правдоподібної причини ненавидіти вас, і ви визнаєте це, вони, ймовірно, почуватимуться гігантським придурком.

11) Не намагайтеся їх змінити

Дуже малоймовірно, що людина, яка вас недолюблює, змінить свою думку про вас.

Ви не можете змусити їх полюбити вас, і якщо вони не люблять вас, це не ваша провина.

Тому не піддавайтеся спокусі підлизатися до них або спробувати завоювати їх, якщо ваші попередні зусилля виявилися марними.

Якщо ви нічого їм не зробили, а вони вас ненавидять, нехай це залишиться на їхній совісті.

Найкраще, що ви можете зробити, - це бути ввічливими і перестати так сильно перейматися цим питанням.

12) Не плутайте критику з ненавистю

Цей - спеціально для спілкування з босом, який постійно вас критикує.

Якщо комусь щось у вас не подобається, це не означає, що він ненавидить вас як особистість.

Якщо вони критикують вашу роботу, просто сприймайте це як конструктивну критику і вчіться на основі зворотного зв'язку, щоб наступного разу, коли ви будете робити подібний проект, він був кращим, ніж попередній.

Якщо ви схожі на мене, я часто відчуваю, що на мене нападають або ненавидять, коли мене критикують за щось.

Це людська природа.

Я дізнався, що...

13) Не дозволяйте їм дістатися до вас

Це легше сказати, ніж зробити, але вам доведеться надягти товсту шкіру, коли ви маєте справу з ненависником.

Не дозволяйте тому, що вони вас ненавидять, впливати на те, ким ви є.

Правда в тому, що вони не знають вас по-справжньому, і якщо ви їм не подобаєтесь, то це не через те, хто ви є, а через те, що вони про вас думають.

Якщо вас це турбує, ви можете показати їм, хто ви є. Запросіть їх, закликаючи провести з вами час, або навіть запропонуйте пригостити їх обідом.

Вони можуть змінити свою думку, а можуть і не змінити. Якщо після того, як вони побачать вас справжнього, їхнє ставлення може змінитися.

Якщо ні, то вони не варті вашого часу.

14) Не тримайте дистанцію

Особливо, якщо ви не зобов'язані проводити час поруч з цією людиною.

Це може бути друг, кохана людина або член сім'ї, який вважає вас токсичним.

Якщо ви комусь не подобаєтесь, це не означає, що дружбі кінець або що ваші стосунки повинні змінитися.

Якщо другу не подобається щось у вашій особистості, навчіться приймати це і залишатися вірним собі, але не викреслюйте його повністю зі свого життя, коли все, що потрібно - це трохи збалансувати.

15) Не залишайтеся поруч, коли вони безпідставні

Якщо хтось поводиться нерозумно або є токсичною людиною, то краще триматися від нього подалі.

Якщо ви відчуваєте, що до вас ставляться несправедливо і що дружба з цією людиною шкідлива для вас, то краще розірвати її.

Це особливо важливо, якщо ви працюєте з цією людиною. Якщо ви відчуваєте, що перебувати поруч з нею занадто важко, скажіть про це. Особливо, якщо це починає впливати на якість вашої роботи або на ваше психічне здоров'я.

Поговоріть з керівником, менеджером або представником відділу кадрів і з'ясуйте, чи можуть вони відсторонити цю людину від вас або перевести вас в інше місце.

16) Не вплутуйтеся в їхні драми

Ненависники люблять драму і плітки.

Їм також подобається, коли ви виглядаєте погано в очах інших.

Вони живуть цим і нічого не хочуть більше, ніж бачити, як ви потієте. Вони також намагаються використовувати драму, щоб втягнути вас у свої хворобливі маленькі ігри.

Якщо у когось є проблеми з вами, не втручайтеся в їхню драму.

Не намагайтеся змінити себе заради них і не намагайтеся сподобатися їм.

Найкраще, що ви можете зробити, - це триматися подалі від їхньої драми і залишатися вірним собі.

17) Не дозволяйте їм впливати на ваші стосунки з іншими людьми

Те, що ви комусь не подобаєтеся, не означає, що вони не люблять усіх ваших друзів або що вони не люблять усіх людей, які подобаються вам.

Якщо одна людина не любить іншу, це не означає, що вона має щось проти решти групи.

Вони мають свою думку і свої причини, і вони мають на це право.

Не дозволяйте чиємусь презирству заважати вам дружити з людьми, які вам небайдужі і з якими вам подобається проводити час.

Справжні друзі будуть з вами в біді і в радості. Якщо їх труїть ненависник, можливо, вам не варто з ними дружити.

18) Не дозволяйте їм впливати на вашу впевненість

Якщо хтось говорить про вас погані речі, не дозволяйте цьому вплинути на ваше самопочуття.

Якщо вони говорять про вас негативні речі, це відбувається через те, що вони так думають, або через те, що їм у вас не подобається.

Не дозволяйте їхній думці змінити те, ким ви є або ким хочете бути. Якщо комусь щось у вас не подобається, це не повинно впливати на вашу впевненість у собі.

Я знаю, що це важко, ми всі хочемо бути всім для всіх.

Іноді це просто неможливо.

Найкраще, що ви можете зробити поруч із ненависником, - це випромінювати впевненість. Нехай вона випромінюється, і нехай вони бачать, що не мають на вас жодного впливу.

19) Не дозволяйте їм впливати на ваше щастя

Якщо ви комусь не подобаєтеся, не дозволяйте цьому впливати на ваше щастя.

Якщо вони говорять про вас негативні речі, то це їхня проблема, а не ваша.

Ніхто не повинен мати владу зробити вас нещасним, якщо тільки ви самі не зробите це для себе.

Тож якщо комусь не подобається те, ким ви є, не дозволяйте їм впливати на ваше щастя або на те, як ви себе почуваєте.

Залишайтеся вірними тому, ким ви є, і залишайтеся вірними тому, що робить вас щасливими!

20) Подивіться всередину себе

Іноді ми дозволяємо своєму его заважати нам.

Наприклад, іноді ми дозволяємо ревнощам чи заздрощам заважати нашим стосункам, і в такій ситуації найкраще, що ви можете зробити, - це дослідити свої почуття.

Образа може відігравати певну роль у тому, як ви поводитеся з цією людиною.

Ще одна поширена помилка - неправильно інтерпретувати чиїсь дії або читати в них приховані мотиви.

Запитайте себе, який досвід спілкування з вами мала ця людина, що могло несправедливо вплинути на її сприйняття вас?

Можливо, знання їхніх упереджень чи упереджених думок допоможе вам налагодити стосунки.

Важливим першим кроком до вирішення проблеми є визнання того, що ви поділяєте частину провини.

21) Знайте свої межі і дотримуйтесь їх!

Межі - це те, що має бути у кожного, але якщо ви не знаєте, де ваші кордони, то інші можуть легко їх перетнути, навіть не підозрюючи про це!

Наші кордони - це те, що підказує нам, коли нам чогось достатньо або коли хтось занадто настирливий.

Коли ми не знаємо своїх кордонів, іншим легко переступати їх, навіть не усвідомлюючи цього. Якщо ви не знаєте, де знаходяться ваші кордони, навчіться їх встановлювати!

Межі важливі для кожного з нас. Від нас залежить, наскільки ми їх розуміємо та поважаємо.

Не бійтеся того, що про вас думають інші, адже ви можете не слухати або не робити те, чого не хочете.

22) Поговоріть з людиною, якій довіряєте

Ви не можете взяти на себе все самі. Часто це призводить до того, що ви стаєте ще більш розчарованими та ізольованими, ніж раніше.

Замість цього зверніться за підтримкою: довіртеся другові, якому ви довіряєте, і розкажіть йому все про цю людину, яка вас ненавидить.

Ви опинитеся в безпечному місці, де вам нададуть платформу, необхідну для того, щоб виговоритися, висловити свої претензії, і де вам дадуть кілька мудрих порад.

Якщо проблема пов'язана з колегою, чому б не звернутися до наставника або колеги і не запитати, як би вони впоралися з цією проблемою.

Іноді корисно просто мати когось, хто визнає, через що ми проходимо.

Можливо, у вас з'явиться свіжий погляд на те, як вам потрібно поводитися з цим ненависником.

23) Зосередьтеся на собі

Суть в тому, що ви контролюєте тільки себе і свої дії.

Замість того, щоб зациклюватися на тому, як сильно хтось вас не любить або як погано ви себе почуваєте, зосередьтеся на своїй стратегії поводження з ним.

Це процес, і він займе деякий час. Ви будете рости як особистість і навчитеся бути більш впевненими в собі.

Інакше ви застрягнете в негативному циклі мислення та поведінки, з якого важко вирватися.

24) Відпочивайте!

Спілкування з хейтерами може бути виснажливим і стресовим!

Коли ви маєте справу зі стресом, важливо достатньо відпочивати.

Це може допомогти вам перезавантажити розум і тіло і дати вам енергію, необхідну для вирішення цих проблем у найкращий спосіб.

Також важливо, щоб ви добре відпочили, щоб мати змогу ясно мислити про те, як впоратися з ситуацією, що склалася.

Коли ми втомлені і недосипаємо, ми не можемо ясно мислити і, природно, більш виснажені та розсіяні.

З іншого боку, коли ми добре відпочили, ми можемо приймати кращі рішення.

25) Пам'ятайте, що все змінюється

Люди змінюються.

Вони виростають і стають зовсім іншими людьми, ніж були, коли ви вперше їх зустріли.

Можливо, вони змінилися з якоїсь причини, а можливо, просто тому, що вони не такі, якими ви їх вважали.

Вам потрібно прийняти це і рухатися далі по життю якнайкраще.

Висновок

Цей список не є вичерпним, і є багато інших речей, які ви можете зробити, щоб впоратися з людьми, які вас не люблять.

Це лише кілька найважливіших речей, яких я навчився на цьому шляху.

Основний висновок?

Будьте ввічливими та добрими до всіх!

Ніколи не знаєш, через що проходить хтось інший у своєму житті, і наскільки маленька річ, яку ти зробиш для нього, може зробити його день кращим!