Spis treści
Nie możesz być filiżanką herbaty dla wszystkich.
Bez względu na to, co robisz, lub jak bardzo się starasz, są szanse, że skrzyżujesz ścieżki z kimś, kto cię nie lubi.
Jeśli znajdziesz się w obliczu scenariusza, w którym jesteś zmuszony przebywać w towarzystwie osoby, która cię nienawidzi, wszystko nie jest stracone.
Ten artykuł ujawnia 25 praktycznych wskazówek, jak radzić sobie z hatersami.
Zacznijmy.
1) Nie trać zimnej krwi
Jeśli znajdziesz się w dość niezręcznym i nieprzyjemnym scenariuszu, w którym jesteś zmuszony do przebywania w towarzystwie kogoś, kto cię nie lubi, może to być trochę denerwujące.
Nie ma jednak co panikować.
Postępuj tak jak zwykle i udawaj niezadowolonego (nawet jeśli w środku umierasz)
Kiedy zachowasz spokój i zachowasz się tak, jakby nic nie było w porządku, nienawistnicy pomyślą, że nie obchodzi cię to, co mają do powiedzenia.
Nawet, jeśli jesteś poważnie zaniepokojony. Nie pokazuj tego. To na pewno doprowadzi ich do szału.
2) Nie reaguj na "strzały"
Twój hater będzie starał się jak najlepiej, aby dostać się pod twoją skórę.
To jest taktyka, której używają, aby uzyskać od ciebie reakcję.
Mały jabłko tutaj i sarkastyczny komentarz jest ich bronią, ponieważ chcą, abyś zareagował.
Kiedy twój nienawistnik rzuca jakiś mało subtelny cień, po prostu go zignoruj.
Jak mówi przysłowie, jeśli nie masz nic miłego do powiedzenia, nie mów nic w ogóle - niech to będzie Twoja mantra.
Milcząc i nie mówiąc nic, pokazuje dojrzałość i to również myli twój hater.
Dlaczego?
Bo kiedy odpowiadasz klapsem, dajesz im szansę.
Milcz i nie dawaj im satysfakcji.
3) Niech będzie
Co więc możesz zrobić, by było mniej niezręcznie i nieprzyjemnie?
Zacznij od siebie, przestań szukać zewnętrznych poprawek, aby uporządkować swoje życie, w głębi duszy wiesz, że to nie działa.
A to dlatego, że dopóki nie spojrzysz w głąb siebie i nie wyzwolisz swojej osobistej mocy, nigdy nie znajdziesz satysfakcji i spełnienia, którego szukasz.
Nauczyłam się tego od szamana Rudá Iandê. Jego misją życiową jest pomaganie ludziom w przywróceniu równowagi w ich życiu i odblokowaniu ich kreatywności i potencjału. Ma niesamowite podejście, które łączy starożytne techniki szamańskie z nowoczesnym twistem.
W swoim znakomitym, darmowym wideo Rudá wyjaśnia skuteczne metody osiągania tego, czego chcesz w życiu, w tym jak nie dać się podejść haterowi.
Jeśli więc chcesz zbudować lepszą relację z samym sobą, odblokować swój nieskończony potencjał i umieścić pasję w sercu wszystkiego, co robisz, zacznij już teraz, sprawdzając jego autentyczne porady.
Tu znów link do darmowego filmu.
4) Ustalić, jak się z nimi komunikować
Słuchaj, rozumiem.
Twój hater może być kimś, z kim pracujesz i jesteś zobowiązany do komunikacji z nim.
Jeśli tak jest, będziesz musiał znaleźć obejście.
Musisz znaleźć sposób, aby porozumieć się z nimi w spokojny i chłodny sposób.
Dąż do niekonfrontacyjnego podejścia i używaj stwierdzeń typu "ja".
Rzeczy takie jak "Kiedy używasz nieodpowiedniego języka wokół mnie, czuję, że mnie dehumanizujesz".
Następnie przerwij i poczekaj na ich odpowiedź.
Bądź tak konkretny, jak to tylko możliwe i nie ulegaj pokusie, aby zamknąć je, gdy odpowiadają.
Wysłuchaj ich i posłuchaj, co mają do powiedzenia. Może ich powody mają jakieś znaczenie, może nie.
Przynajmniej dajcie im szansę.
5) Naucz się, jak być cywilnym
Bycie miłym i uprzejmym dla wszystkich jest dobrą ogólną postawą, którą należy mieć i jest niezbędna, gdy masz do czynienia z kimś, kto cię nienawidzi.
Traktowanie każdego z szacunkiem i godnością jest najbardziej cywilną rzeczą, jaką możesz zrobić, więc idź naprzód i bądź miły.
Uprzejme gesty, które sprzyjają dobrej woli są zawsze przydatne, ponieważ pokazują, że jesteś większą osobą.
Kiedy radzisz sobie z nienawistnikami z wdziękiem i opanowaniem, pokazuje to uczciwość.
Pamiętaj, że maniery czynią człowieka takim, w świecie, w którym można być każdym.
Wybierz bycie cywilnym.
6) Mądrze wybieraj swoje bitwy
Czasami trzeba po prostu wiedzieć, kiedy się wycofać.
Wdawanie się w spór z kimś, kto już ma to za sobą, jest jak przechodzenie przez pole minowe.
Wybuch w każdej chwili jest nieuchronny.
Większość problemów jest sytuacyjna i nie wymaga konfrontacji, więc w zasadzie rozwiązuje się sama.
Nie daj się skusić na reakcję, gdy czujesz się sprowokowany, bo to prawdopodobnie nie pójdzie dobrze z powodu twojego podwyższonego stanu emocjonalnego.
Najlepszą rzeczą do zrobienia w ferworze chwili jest przerwa i powiedzenie czegoś w stylu "Teraz nie jest najlepszy czas, aby o tym rozmawiać" Spotkajmy się później.
Przekonasz się, że oboje uspokoicie się po upływie pewnego czasu i będziecie mieli możliwość poradzenia sobie z problemem jak dojrzali dorośli, którymi jesteście.
7) Fake it till you make it!
Zachowanie opanowania nie zawsze jest łatwe, zwłaszcza gdy jesteś z kimś, kto działa na twoje ostatnie nerwy.
Jeśli nie możesz ich pokonać, powinieneś blefować
Czasami będziesz musiał odegrać rolę godną Oscara i udawać. Zrób swoją najlepszą pokerową twarz i nie dawaj im nic.
Zasadniczo oddalasz się od nich emocjonalnie, gdy to robisz, co jest świetnym sposobem na danie sobie przestrzeni, gdy czujesz, że zamierzasz się rozplątać.
8) Trzymaj swoje emocje na wodzy
Sprawdź siebie, zanim się rozbijesz.
Podczas gdy trzymanie kogoś na dystans może być świetnym rozwiązaniem krótkoterminowym, nie jest to długoterminowa poprawka. Szczególnie, gdy ta osoba jest codziennym elementem w twoim życiu.
To wszystko jest dobre i dobrze, aby strefa i dystansować się emocjonalnie, ale nie rób tego do takiego stopnia, gdzie jesteś ignorując je 100%.
Ponieważ możesz przegapić niuanse, gdy będą próbowali ponownie naciskać twoje przyciski.
Zobacz też: Rodzaj dziewczyny, której utraty żałują faceci: 12 głównych cechCo robić?
Otóż, gdy ta osoba zaczyna cię wkurzać, zwróć uwagę na to, jak się czujesz w środku.
Ale rozumiem, wypuszczanie tych uczuć może być trudne, zwłaszcza jeśli spędziłeś tak długo próbując pozostać pod kontrolą.
Jeśli tak jest, gorąco polecam obejrzenie tego darmowego filmu o pracy z oddechem, stworzonego przez szamankę Rudą Iandę.
Rudá nie jest kolejnym samozwańczym trenerem życia. Poprzez szamanizm i własną podróż życiową stworzył współczesną odmianę starożytnych technik uzdrawiania.
Ćwiczenia w tym ożywczym filmie łączą w sobie lata doświadczeń w pracy z oddechem i starożytne szamańskie wierzenia, zaprojektowane tak, by pomóc Ci się zrelaksować i sprawdzić, co słychać w Twoim ciele i duszy.
Po wielu latach tłumienia moich emocji, dynamiczny przepływ pracy z oddechem Rudej dosłownie ożywił to połączenie.
I to jest właśnie to, czego potrzebujesz:
Iskra, która ponownie połączy Cię z Twoimi uczuciami, abyś mógł zacząć skupiać się na najważniejszej relacji ze wszystkich - tej, którą masz ze sobą.
Więc jeśli jesteś gotowy, aby przejąć z powrotem kontrolę nad swoim umysłem, ciałem i duszą, jeśli jesteś gotowy, aby pożegnać się z niepokojem i stresem, sprawdź jego szczere porady poniżej.
Tu znów link do darmowego filmu.
Kiedy już zorientujesz się, co to jest, poświęć chwilę na rozpoznanie tego, zatrzymaj się, a następnie daj sobie trochę przestrzeni na przepracowanie tego. Kiedy możesz, rozwiąż problem, a następnie wróć do bycia sobą.
9) Nie daj się zastraszyć
Kiedy hater traktuje cię źle, łatwo jest chcieć się poddać i zrobić wszystko, czego od ciebie zażądają.
To jest błąd.
Próbują wykorzystać swoją władzę nad tobą przeciwko tobie i próbują postawić cię w kącie.
Jak więc radzić sobie z dręczycielem?
Głowa do góry.
Stań na swoim miejscu i powiedz jasno, że nie będziesz zmuszany ani przymuszany do czegoś, z czym nie czujesz się komfortowo.
Jeśli ktoś cię nie lubi, nie pozwól mu kontrolować swojego życia i nie pozwól mu dyktować, co możesz robić, a czego nie.
Jeśli nie podoba im się coś w twoich działaniach, nie zmieniaj dla nich tego, kim jesteś.
10) Nie wstydź się do tego przyznać
Jeśli przebywasz w towarzystwie kogoś, kto cię nie lubi, nie wstydź się do tego przyznać.
Wyciągnij wszystko na wierzch i wyrzuć brudne pranie, jeśli musisz.
Niech wiedzą, że mają rację i że mają uzasadniony powód, by cię nie lubić. jeśli tak jest.
Jednakże, jeśli nie mają wiarygodnego powodu, aby cię nienawidzić i przyznajesz to, prawdopodobnie skończą się czuć jak ginormous douche.
11) Nie próbuj ich zmieniać
Jest bardzo mało prawdopodobne, że osoba, która Cię nie lubi, zmieni swoje zdanie o Tobie.
Nie możesz ich zmusić, żeby cię lubili, a jeśli nie, to nie jest to twoja wina.
Nie daj się więc skusić na podlizywanie się im lub próbę przekonania ich do siebie, jeśli twoje wcześniejsze wysiłki okazały się daremne.
Jeśli nic im nie zrobiłeś, a oni cię nienawidzą, niech to będzie w ich sumieniach.
Najlepsze co możesz zrobić to być cywilnym i przestać się tym tak bardzo przejmować.
12) Nie myl krytyki z nienawiścią
Ten jest specjalnie dla radzenia sobie z bossem, który ciągle cię krytykuje.
Tylko dlatego, że ktoś nie lubi czegoś w tobie, nie oznacza to, że nienawidzi cię jako osoby.
Jeśli skrytykują twoją pracę, po prostu potraktuj to jako konstruktywną krytykę i ucz się z informacji zwrotnej, aby następnym razem, gdy zrobisz podobny projekt, był on lepszy od poprzedniego.
Jeśli jesteś taki jak ja, to często czuję się tak, jakby mnie atakowano lub nienawidzono, gdy jestem za coś krytykowany.
To ludzka natura.
Nauczyłem się, że...
13) Nie pozwól, by cię dopadli
Łatwiej powiedzieć niż zrobić, ale musisz mieć grubą skórę, gdy masz do czynienia z haterem.
Nie pozwól, aby fakt, że cię nienawidzą, wpłynął na to, kim jesteś.
Prawda jest taka, że oni naprawdę cię nie znają i jeśli cię nie lubią, to nie z powodu tego, kim jesteś, ale z powodu tego, co o tobie myślą.
Jeśli przeszkadza ci to, możesz pokazać im, kim jesteś. Wyciągnij zaproszenie do nich, namawiając ich do spędzenia czasu z tobą, heck, zaoferować, aby kupić im lunch.
Mogą zmienić swoje zdanie, mogą nie. Jeśli po doświadczeniu prawdziwego Ciebie, ich nastawienie może się zmienić.
Jeśli tak nie jest, to nie są one warte twojego czasu.
14) Nie zachowuj dystansu
Zwłaszcza jeśli nie masz obowiązku spędzania czasu wokół tej osoby.
To może być przyjaciel, ukochany lub, członek rodziny, który uważa, że jesteś toksyczny.
To, że ktoś cię nie lubi, nie oznacza, że przyjaźń jest skończona lub że twój związek musi się zmienić.
Jeśli przyjaciel nie lubi czegoś w twojej osobowości, naucz się to akceptować i pozostań wierny sobie, ale nie wycinaj ich całkowicie ze swojego życia, kiedy wszystko, co jest potrzebne, to odrobina równowagi.
Zobacz też: Randka z miłym facetem, ale bez chemii? 9 wskazówek, jeśli to ty15) Nie trzymaj się, gdy są nierozsądni
Jeśli ktoś jest nieracjonalny lub jest osobą toksyczną, to najlepiej trzymać się od niego z daleka.
Jeśli czujesz, że jesteś traktowany niesprawiedliwie i że przyjaźń z tą osobą nie jest dla Ciebie zdrowa, to najlepiej ją zerwać.
Jest to szczególnie ważne, jeśli pracujesz z tą osobą. Jeśli stwierdzisz, że przebywanie w jej towarzystwie jest zbyt trudne do zniesienia, powiedz o tym. Szczególnie jeśli zaczyna to wpływać na jakość twojej pracy lub, twoje zdrowie psychiczne.
Porozmawiaj z przełożonym, kierownikiem lub przedstawicielem działu kadr i dowiedz się, czy mogą odsunąć tę osobę od ciebie lub przenieść cię gdzie indziej.
16) Nie angażuj się w ich dramat.
Haters uwielbiają dramaty i plotki.
Lubią też sprawiać, że wyglądasz źle w oczach innych.
Oni żyją tym i nie chcą niczego więcej niż widzieć, jak się pocisz. Próbują również używać dramatu, aby wciągnąć cię w swoje chore gierki.
Jeśli ktoś ma z tobą problem, nie angażuj się w jego dramat.
Nie próbuj zmieniać tego, kim jesteś dla nich, ani nie próbuj sprawić, by cię polubili.
Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest pozostanie poza ich dramatem i pozostanie wiernym sobie.
17) Nie pozwól, aby wpływały one na Twoje relacje z innymi ludźmi
To, że ktoś cię nie lubi, nie oznacza, że nie lubi wszystkich twoich przyjaciół lub że nie lubi wszystkich ludzi, których lubisz.
To, że jedna osoba nie lubi drugiej, nie oznacza, że ma coś przeciwko reszcie grupy.
Mają swoje zdanie i swoje powody, i mają prawo je mieć.
Nie pozwól, by czyjaś pogarda powstrzymała cię przed przyjaźnieniem się z ludźmi, na których ci zależy i z którymi lubisz spędzać czas.
Prawdziwi przyjaciele będą trzymać się ciebie przez grube i cienkie. Jeśli są one zatrute przez hatera, może nie powinieneś się z nimi przyjaźnić.
18) Nie pozwól im wpłynąć na Twoją pewność siebie
Jeśli ktoś mówi o tobie złe rzeczy, nie pozwól, by to wpłynęło na to, jak czujesz się ze sobą.
Jeśli mówią o tobie negatywne rzeczy, to z powodu czegoś, co myślą lub z powodu czegoś, czego nie lubią w tobie.
Nie pozwól, aby ich opinia zmieniła to, kim jesteś lub kim chcesz być. Jeśli ktoś nie lubi czegoś w tobie, nie powinno to mieć żadnego wpływu na twoją pewność siebie.
Wiem, że to trudne, wszyscy chcemy być wszystkim dla wszystkich.
Czasami jest to po prostu niemożliwe.
Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić wokół nienawistników jest emanacja pewności siebie. Niech to promieniuje i niech widzą, że nie mają na ciebie wpływu.
19) Nie pozwól im wpływać na swoje szczęście
Jeśli ktoś cię nie lubi, nie pozwól, by wpłynęło to na twoje szczęście.
Jeśli mówią o tobie negatywne rzeczy, to jest to ich problem, a nie twój.
Nikt nie powinien mieć władzy, aby uczynić cię nieszczęśliwym, chyba że jest to coś, co robisz dla siebie.
Więc jeśli ktoś nie lubi tego, kim jesteś, nie pozwól im wpływać na swoje szczęście lub sposób, w jaki czujesz się o sobie.
Pozostań wierny temu, kim jesteś i pozostań wierny temu, co czyni cię szczęśliwym!
20) Spójrz do wewnątrz
Czasami pozwalamy, aby nasze ego weszło nam w drogę.
Na przykład, czasami pozwalamy zazdrości lub zawiści dostać się na drodze naszych relacji., W tej sytuacji, zbadanie swoich uczuć byłoby najlepszą rzeczą, jaką mógłbyś zrobić.
Uraza może odgrywać rolę w tym, jak postępujesz z tą osobą.
Innym częstym błędem jest błędne interpretowanie czyichś działań lub odczytywanie w nich ukrytych motywów.
Zadaj sobie pytanie, jakie doświadczenia tej osoby z Tobą, które mogły niesprawiedliwie wpłynąć na jej postrzeganie Ciebie?
Być może poznanie ich uprzedzeń lub z góry przyjętych wyobrażeń pomoże ci załagodzić sytuację.
Ważnym pierwszym krokiem w kierunku rozwiązania problemu jest przyznanie się do częściowej winy.
21) Poznaj swoje granice i trzymaj się ich!
Granice są czymś, co każdy powinien mieć, ale jeśli nie wiesz, gdzie są twoje granice, to może być łatwo dla innych je przekroczyć, nawet o tym nie wiedząc!
Nasze granice są tym, co mówi nam, kiedy mamy czegoś dość lub kiedy ktoś jest zbyt nachalny.
Kiedy nie znamy swoich granic, łatwo jest innym je przekroczyć, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Jeśli nie wiesz, gdzie są twoje granice, to naucz się je wyznaczać!
Granice są ważne dla każdego, to od nas zależy, czy je zrozumiemy i uszanujemy.
Nie bój się tego, co inni o tobie myślą, ponieważ możesz wybrać, aby nie słuchać lub nie realizować rzeczy, których nie chcesz robić.
22) Porozmawiaj z kimś zaufanym
Nie możesz brać wszystkiego na siebie sam. Często pozostawia cię to bardziej sfrustrowanym i odizolowanym niż wcześniej.
Zamiast tego poszukaj wsparcia. Zwierz się zaufanemu przyjacielowi i powiedz mu wszystko o tej osobie, która cię nienawidzi.
Będziesz w bezpiecznej przestrzeni i to daje platformę trzeba odpowietrzyć, powietrze swoje żale i, będą oferować kilka mądrych rad.
Jeśli problem dotyczy współpracownika, dlaczego nie zwrócić się do mentora lub współpracownika i nie zapytać ich, jak poradziliby sobie z tym problemem.
Czasami samo posiadanie kogoś, kto potwierdza, przez co przechodzimy, może być pomocne.
Możesz uzyskać świeże spojrzenie na to, jak musisz poradzić sobie z tym haterem.
23) Skup się na sobie
Wniosek jest taki, że masz kontrolę tylko nad sobą i swoimi działaniami.
Zamiast fiksować się na tym, jak bardzo ktoś cię nie lubi lub jak źle się przez niego czujesz, skup się na swojej strategii radzenia sobie z nimi.
Jest to proces i zajmie to trochę czasu. Będziesz się rozwijać jako osoba i nauczysz się być bardziej pewny siebie.
W przeciwnym razie utkniesz w negatywnym cyklu myślenia i zachowania, od którego trudno się uwolnić.
24) Odpoczywaj!
Radzenie sobie z haters może być wyczerpujące i stresujące!
Kiedy masz do czynienia ze stresem, ważne jest, aby uzyskać wystarczającą ilość odpoczynku.
To może pomóc zresetować swój umysł i ciało i dać ci energię, której potrzebujesz, aby poradzić sobie z tymi problemami w najlepszy możliwy sposób.
Ważne jest również, abyś był dobrze wypoczęty, jeśli masz zamiar jasno myśleć o tym, jak poradzić sobie z sytuacją.
Kiedy jesteśmy zmęczeni i pozbawieni snu, nie potrafimy jasno myśleć o niczym i jesteśmy naturalnie bardziej rozbrykani i krótkofalowi.
Z drugiej strony, gdy jesteśmy dobrze wypoczęci, możemy podejmować lepsze decyzje.
25) Pamiętaj, że rzeczy się zmieniają
Ludzie się zmieniają.
Dorastają i stają się innymi ludźmi niż byli, kiedy pierwszy raz ich poznałeś.
Mogą się zmienić z jakiegoś powodu lub mogą się zmienić, ponieważ po prostu nie są osobą, którą myślałeś, że są.
Musisz to zaakceptować i ruszyć dalej ze swoim życiem najlepiej jak potrafisz.
Wniosek
Ta lista nie jest wyczerpująca i istnieje wiele innych rzeczy, które możesz zrobić, aby poradzić sobie z ludźmi, którzy cię nie lubią.
To tylko kilka z najważniejszych rzeczy, których nauczyłem się po drodze.
Najważniejszy wniosek?
Bądź grzeczny i miły dla wszystkich!
Nigdy nie wiesz, co ktoś inny przechodzi w swoim życiu i jak bardzo coś małego, co robisz dla nich może uczynić ich dzień!
