Turinys
Negalite būti kiekvieno žmogaus arbatos puodelis.
Kad ir ką darytumėte ar kaip stengtumėtės, yra tikimybė, kad susidursite su žmogumi, kuris jūsų nemėgsta.
Jei susiduriate su situacija, kai esate priverstas būti su žmogaus, kuris jūsų nekenčia, draugijoje, dar ne viskas prarasta.
Šiame straipsnyje pateikiami 25 praktiniai patarimai, kaip elgtis su nekentėjais.
Pradėkime.
1) Nepraraskite šaltakraujiškumo
Jei atsidūrėte gana nepatogioje ir nemalonioje situacijoje, kai esate priverstas būti su žmogumi, kuris jūsų nemėgsta, tai gali šiek tiek sunervinti.
Tačiau nereikia panikuoti.
elkitės kaip įprastai ir elkitės nesijaudindami (net jei viduje mirštate).
Kai išliksite ramūs ir elgsitės taip, tarsi nieko blogo nebūtų, skriaudėjai manys, kad jums nerūpi, ką jie sako.
Net jei esate teisėtai sunerimęs. Nerodykite to. Tai tikrai juos išmuš iš vėžių.
2) Nereaguokite į "paleistus šūvius"
Jūsų nekentėjai iš visų jėgų stengsis jums įlįsti po oda.
Šią taktiką jie naudoja norėdami iš jūsų išgauti reakciją.
Nedidelis smūgis čia ir sarkastiškas komentaras yra jų ginklas, nes jie nori, kad reaguotumėte.
Kai neapykantos mėgėjas mesteli kokį nors menką šešėlį, paprasčiausiai nekreipkite į jį dėmesio.
Kaip sakoma, jei neturite ką gražaus pasakyti, nieko nesakykite. Tegul tai būna jūsų mantra.
Tylėdami ir nieko nesakydami parodote brandą ir taip pat suklaidinate savo skriaudėją.
Kodėl?
Nes kai pliaukštelite atgal, suteikiate jiems galimybę.
Tylėkite ir nesuteikite jiems pasitenkinimo.
3) Tegul būna
Taigi ką galite padaryti, kad viskas būtų mažiau nepatogu ir nemalonu?
Pradėkite nuo savęs. Nustokite ieškoti išorinių sprendimų, kaip sutvarkyti savo gyvenimą, nes giliai širdyje žinote, kad tai neveikia.
Taip yra todėl, kad, kol neatsigręšite į save ir neišlaisvinsite savo asmeninės galios, niekada nerasite pasitenkinimo ir pasitenkinimo, kurio ieškote.
To išmokau iš šamano Rudá Iandê. Jo gyvenimo misija - padėti žmonėms atkurti gyvenimo pusiausvyrą ir išlaisvinti jų kūrybiškumą bei potencialą. Jis turi neįtikėtiną požiūrį, kuriame derinamos senovinės šamaniškos technikos su šiuolaikinėmis naujovėmis.
Puikiame nemokamame vaizdo įraše Ruda aiškina veiksmingus metodus, kaip pasiekti tai, ko norite gyvenime, įskaitant ir tai, kaip neleisti, kad jūsų nekenčiantys žmonės jus užgautų.
Taigi, jei norite užmegzti geresnius santykius su savimi, atskleisti savo neišsemiamą potencialą ir į viską, ką darote, įtraukti aistrą, pradėkite nuo jo nuoširdžių patarimų.
Čia vėl rasite nuorodą į nemokamą vaizdo įrašą.
4) Išsiaiškinkite, kaip su jais bendrauti
Suprantu.
Jūsų nekentėjas gali būti žmogus, su kuriuo dirbate ir privalote su juo bendrauti.
Tokiu atveju teks rasti apėjimo būdą.
Turite rasti būdą, kaip su jais bendrauti ramiai ir šaltai.
Siekite nekonfliktiško požiūrio ir naudokite "aš" teiginius.
Pavyzdžiui, "Kai šalia manęs vartoji netinkamą kalbą, jaučiu, kad mane nužmogini".
Tada padarykite pauzę ir palaukite, kol jie atsakys.
Būkite kuo konkretesni ir nesileiskite į pagundą juos atstumti, kai jie atsako.
Išklausykite juos ir išgirskite, ką jie nori pasakyti. Galbūt jų priežastys yra pagrįstos, o gal ne.
Bent jau suteikite jiems galimybę.
5) Išmokite būti pilietiški
Būti maloniam ir mandagiam su visais yra geras bendras požiūris, kuris labai svarbus, kai bendraujate su žmogumi, kuris jūsų nekenčia.
Elgtis su visais pagarbiai ir oriai yra pats pilietiškiausias dalykas, kurį galite padaryti, todėl būkite malonūs.
Malonūs gestai, skatinantys geranoriškumą, visada praverčia, nes parodo, kad esate didesnis žmogus.
Taip pat žr: 10 priežasčių, kodėl tavo brolis erzina (+ ką daryti, kad nustotų erzinti)Kai su neapykantos reiškėjais elgiatės maloniai ir ramiai, tai rodo sąžiningumą.
Atminkite, kad pasaulyje, kuriame galite būti bet kuo, manieros daro žmogų tokį, koks jis yra.
Pasirinkite būti pilietiški.
6) Išmintingai pasirinkite mūšius
Kartais tiesiog reikia žinoti, kada pasitraukti.
Ginčytis su žmogumi, kuris jau yra nusiteikęs prieš jus, yra tarsi vaikščioti po minų lauką.
Bet kurią akimirką gresia sprogimas.
Dauguma problemų yra situacinės ir nereikalauja konfrontacijos, todėl iš esmės išsisprendžia savaime.
Atsižvelgdami į tai, žinokite, kada rinktis kovą. Nepasiduokite pagundai reaguoti, kai jaučiatės sužadinti, nes dėl padidėjusios emocinės būsenos tai greičiausiai nebus gerai.
Geriausia, ką galima padaryti pačiame įkarštyje, tai padaryti pauzę ir pasakyti ką nors panašaus į "Dabar ne pats tinkamiausias laikas tai aptarti." Susitiksime vėliau.
Praėjus kuriam laikui abu nusiraminsite ir galėsite spręsti problemą kaip subrendę suaugusieji.
7) Fake it till you make it!
Išlaikyti ramybę ne visada lengva, ypač kai bendraujate su žmogumi, kuris veikia jūsų nervus.
Jei negalite jų įveikti, turėtumėte blefuoti
Kartais turėsite suvaidinti "Oskaro" vertą spektaklį ir apsimesti. Pasipuoškite geriausiu pokerio veidu ir nieko jiems neduokite.
Iš esmės taip elgdamiesi emociškai atsiribojate nuo jų, o tai yra puikus būdas suteikti sau erdvės, kai jaučiatės taip, tarsi ketinate išsilakstyti.
8) Kontroliuokite savo emocijas
Patikrinkite save, kol nesugadinote savęs.
Nors laikyti žmogų per atstumą gali būti puikus trumpalaikis sprendimas, tai nėra ilgalaikė išeitis. Ypač kai tas žmogus yra kasdienis jūsų gyvenimo dalyvis.
Gerai ir gerai, kad atsijungiate ir emociškai atsiribojate, bet nedarykite to tiek, kad ignoruotumėte juos 100 %.
Nes galite nepastebėti niuansų, kai jie vėl bandys paspausti jūsų mygtukus.
Ką daryti?
Na, o kai šis žmogus pradeda jus pykdyti, atkreipkite dėmesį į tai, kaip jaučiatės viduje.
Tačiau suprantu, kad išlieti šiuos jausmus gali būti sunku, ypač jei taip ilgai stengėtės juos kontroliuoti.
Tokiu atveju labai rekomenduoju pažiūrėti šį nemokamą šamano Rudá Iandê sukurtą vaizdo įrašą apie kvėpavimą.
Rudá nėra dar vienas savamokslis gyvenimo treneris. Pasitelkęs šamanizmą ir savo gyvenimo kelionę, jis sukūrė šiuolaikinį senovinių gydymo metodų variantą.
Jo gaivinančiame vaizdo įraše pateikiami pratimai sujungia ilgametę kvėpavimo darbo patirtį ir senovės šamanų tikėjimus, kad padėtų jums atsipalaiduoti ir susitvarkyti su savo kūnu ir siela.
Po daugelio metų, kai slopinau savo emocijas, Rudos dinamiška kvėpavimo tėkmė tiesiog atgaivino šį ryšį.
Būtent to jums ir reikia:
Kibirkštis, kuri padės atkurti ryšį su jūsų jausmais, kad galėtumėte sutelkti dėmesį į svarbiausius santykius - santykius su pačiu savimi.
Taigi, jei esate pasiruošę susigrąžinti proto, kūno ir sielos kontrolę, jei esate pasirengę atsisveikinti su nerimu ir stresu, perskaitykite toliau pateiktus nuoširdžius jo patarimus.
Čia vėl rasite nuorodą į nemokamą vaizdo įrašą.
Kai išsiaiškinsite, kas tai yra, skirkite akimirką tam atpažinti, padarykite pauzę ir suteikite sau erdvės tai išspręsti. Kai galėsite, išspręskite problemą ir grįžkite prie savęs.
9) Nebūkite užgauliojami
Kai nekentėjas elgiasi su jumis blogai, lengva norėti pasiduoti ir daryti viską, ko jis prašo.
Tai klaida.
Jie bando panaudoti savo galią prieš jus ir įvaryti jus į kampą.
Kaip elgtis su patyčiomis?
Keliaukite toliau.
Tvirtai laikykitės savo pozicijos ir aiškiai pasakykite, kad nebūsite verčiami ar verčiami daryti tai, kas jums nepatinka.
Jei kas nors jūsų nemėgsta, neleiskite, kad jie kontroliuotų jūsų gyvenimą, ir neleiskite jiems nurodinėti, ką galite daryti ir ko negalite daryti.
Jei jiems kas nors nepatinka jūsų veiksmuose, nekeiskite savo tapatybės dėl jų.
10) Nesigėdinkite prisipažinti
Jei esate su žmogumi, kuris jūsų nemėgsta, nesigėdinkite to pripažinti.
Jei reikia, išneškite viską į viešumą ir išskalbkite nešvarius skalbinius.
Leiskite jiems suprasti, kad jie teisūs ir kad turi pagrįstą priežastį jūsų nemėgti. Jei taip.
Tačiau jei jie neturi jokios įtikinamos priežasties jūsų nekęsti, o jūs tai pripažįstate, jie tikriausiai galiausiai pasijus kaip didžiuliai debilai.
11) Nesistenkite jų pakeisti
Labai mažai tikėtina, kad asmuo, kuris jūsų nemėgsta, pakeis savo nuomonę apie jus.
Negalite priversti, kad jie jus pamėgtų, o jei nemėgsta, tai ne jūsų kaltė.
Taigi, nepulkite jiems pataikauti ir nebandykite jų įtikinti, jei ankstesnės pastangos buvo bevaisės.
Jei nieko jiems nepadarėte, o jie jūsų nekenčia, tegul tai lieka jų sąžinėje.
Geriausia, ką galite padaryti, tai būti pilietiški ir nustoti dėl to jaudintis.
12) Nepainiokite kritikos su neapykanta
Ši priemonė skirta kovai su bosu, kuris nuolat jus kritikuoja.
Tai, kad kažkam kažkas nepatinka, dar nereiškia, kad jis nekenčia jūsų kaip žmogaus.
Jei jie kritikuoja jūsų darbą, priimkite tai kaip konstruktyvią kritiką ir pasimokykite iš atsiliepimų, kad kitą kartą, kai vykdysite panašų projektą, jis būtų geresnis nei ankstesnis.
Jei esate kaip ir aš, dažnai jaučiuosi taip, tarsi būčiau puolamas ar nekenčiamas, kai mane dėl ko nors kritikuoja.
Tai žmogaus prigimtis.
Išmokau, kad...
13) Neleiskite, kad jie jus įskaudintų
Lengviau pasakyti, nei padaryti, bet bendraudami su nekentėjais turėsite užsiauginti storą odą.
Neleiskite, kad tai, jog jie jūsų nekenčia, paveiktų tai, kas esate.
Tiesa ta, kad jie jūsų iš tikrųjų nepažįsta, o jei jiems nepatinkate, tai ne dėl to, kas esate, o dėl to, ką jie apie jus galvoja.
Jei jums tai trukdo, galite parodyti jiems, kas esate. Išsiųskite jiems kvietimą, ragindami praleisti laiką su jumis, galų gale, pasiūlykite nupirkti jiems pietus.
Jie gali pakeisti savo nuomonę, gali ir nepakeisti. Jei patyrę tikrąjį jus, jų požiūris gali pasikeisti.
Jei taip nėra, jie neverti jūsų laiko.
14) Nesilaikykite atstumo
Ypač jei neprivalote leisti laiko su šiuo asmeniu.
Tai gali būti draugas, mylimasis ar šeimos narys, kuris mano, kad esate toksiškas.
Tai, kad kažkas jūsų nemėgsta, nereiškia, kad draugystė baigėsi arba kad jūsų santykiai turi pasikeisti.
Jei draugui kažkas nepatinka jūsų asmenybėje, išmokite tai priimti ir išlikite ištikimi sau, bet visiškai neišbraukite jo iš savo gyvenimo, kai reikia tik šiek tiek atsvaros.
15) Nebūkite šalia, kai jie elgiasi neprotingai.
Jei kas nors elgiasi neprotingai arba yra toksiškas žmogus, geriausia nuo jo laikytis atokiau.
Jei jaučiate, kad su jumis elgiamasi neteisingai ir kad draugystė su šiuo asmeniu nėra sveika, geriausia ją nutraukti.
Tai ypač svarbu, jei dirbate su šiuo žmogumi. Jei pastebėjote, kad būti šalia jo yra per sunku, pasisakykite apie tai. Ypač jei tai ima kenkti jūsų darbo kokybei ar psichinei sveikatai.
Pasikalbėkite su vadovu, vadybininku ar žmogiškųjų išteklių atstovu ir sužinokite, ar jie gali perkelti šį asmenį nuo jūsų arba perkelti jus kur nors kitur.
16) Neįsitraukite į jų dramą
Nekentėjai mėgsta dramas ir apkalbas.
Jiems taip pat patinka, kai kitų akyse atrodote blogai.
Jie tuo gyvena ir nieko daugiau nenori, tik matyti, kaip prakaituojate. Jie taip pat stengiasi pasitelkti dramą, kad įtrauktų jus į savo liguistus žaidimus.
Jei kas nors turi problemų su jumis, nesikiškite į jų dramą.
Nesistenkite dėl jų pakeisti to, kas esate, ir nesistenkite, kad jie jus pamėgtų.
Geriausia, ką galite padaryti, tai nesikišti į jų dramą ir likti ištikimas sau.
17) Neleiskite jiems paveikti jūsų santykių su kitais žmonėmis.
Tai, kad kažkas jūsų nemėgsta, nereiškia, kad jis nemėgsta visų jūsų draugų arba kad jis nemėgsta visų jums patinkančių žmonių.
Tai, kad vienam asmeniui nepatinka kitas asmuo, nereiškia, kad jis yra nusiteikęs prieš kitus grupės narius.
Jie turi savo nuomonę ir motyvus, ir jie turi teisę juos turėti.
Neleiskite, kad kieno nors panieka jums trukdytų draugauti su žmonėmis, kurie jums rūpi ir su kuriais malonu leisti laiką.
Tikri draugai liks su jumis per sunkumus ir sunkumus. Jei juos nuodija nekentėjas, galbūt neturėtumėte su jais draugauti.
18) Neleiskite jiems paveikti jūsų pasitikėjimo savimi
Jei kas nors apie jus kalba blogai, neleiskite, kad tai paveiktų jūsų savijautą.
Jei jie apie jus kalba neigiamai, tai yra dėl to, ką jie galvoja, arba dėl to, kas jiems nepatinka.
Neleiskite, kad jų nuomonė pakeistų tai, kas esate ar kuo norite būti. Jei kam nors kas nors jumyse nepatinka, tai neturėtų turėti jokios įtakos jūsų pasitikėjimui savimi.
Žinau, kad tai sunku. Visi norime būti viskuo visiems.
Kartais tai tiesiog neįmanoma.
Geriausias dalykas, kurį galite padaryti, kai aplink jus yra nekentėjų, - tai spinduliuoti pasitikėjimą savimi. Leiskite jiems spinduliuoti pasitikėjimą savimi ir leiskite jiems suprasti, kad jie neturi jums jokios įtakos.
19) Neleiskite jiems paveikti jūsų laimės
Jei kas nors jūsų nemėgsta, neleiskite, kad tai paveiktų jūsų laimę.
Jei jie apie jus kalba neigiamai, tai yra jų, o ne jūsų problema.
Niekas neturėtų turėti galios padaryti jus nelaimingą, nebent tai darytumėte dėl savęs.
Taigi, jei kam nors nepatinka tai, kas esate, neleiskite, kad jie paveiktų jūsų laimę ar jūsų savijautą.
Likite ištikimi tam, kas esate, ir likite ištikimi tam, kas JUS daro laimingus!
20) Žvilgsnis į vidų
Kartais leidžiame savo ego trukdyti.
Pavyzdžiui, kartais leidžiame pavydui ar pavyduoliui trukdyti mūsų santykiams., Šioje situacijoje geriausia būtų ištirti savo jausmus.
Gali būti, kad jūsų elgesys su šiuo žmogumi susijęs su nuoskauda.
Kita dažnai pasitaikanti klaida - neteisingai interpretuoti kieno nors veiksmus arba įžvelgti juose paslėptus motyvus.
Paklauskite savęs, kokią patirtį su jumis turėjo šis asmuo, kuri galėjo neteisingai paveikti jo požiūrį į jus?
Galbūt žinodami jų išankstines nuostatas ar išankstinį nusistatymą, galėsite lengviau viską išlyginti.
Svarbus pirmas žingsnis sprendžiant problemą - pripažinti, kad esate kaltas.
21) Žinokite savo ribas ir jų laikykitės!
Ribas turėtų turėti kiekvienas, tačiau jei nežinote, kur yra jūsų ribos, kitiems gali būti lengva jas peržengti net nežinant!
Mūsų ribos yra tai, kas mums parodo, kada mums jau gana arba kada kas nors yra per daug įkyrus.
Kai nežinome savo ribų, kiti lengvai jas peržengia net nesuvokdami. Jei nežinote, kur yra jūsų ribos, išmokite jas nustatyti!
Ribos yra svarbios kiekvienam žmogui. Tik nuo mūsų priklauso, ar jas suprasime ir laikysimės.
Nebijokite to, ką apie jus galvoja kiti, nes galite pasirinkti neklausyti ar nesilaikyti to, ko nenorite daryti.
22) Pasikalbėkite su žmogumi, kuriuo pasitikite.
Negalite visko imtis vienas. Dažnai dėl to liekate dar labiau nusivylęs ir izoliuotas nei anksčiau.
Vietoj to ieškokite paramos. Pasitikėkite patikimu draugu ir papasakokite jam viską apie tą žmogų, kuris jūsų nekenčia.
Būsite saugioje erdvėje ir turėsite galimybę išsilieti, išsakyti savo nusiskundimus ir gauti išmintingą patarimą.
Jei problema susijusi su bendradarbiu, kreipkitės į mentorių arba bendradarbį ir paklauskite, kaip jie spręstų šią problemą.
Kartais gali padėti vien tai, kad kas nors pripažįsta, ką išgyvename.
Galbūt naujai pažvelgsite į tai, kaip reikia elgtis su šiuo nekentėju.
23) Sutelkite dėmesį į save
Svarbiausia yra tai, kad galite kontroliuoti tik save ir savo veiksmus.
Užuot susikoncentravę į tai, kaip stipriai kas nors jūsų nemėgsta arba kaip blogai dėl to jaučiatės, sutelkite dėmesį į savo strategiją, kaip su jais elgtis.
Tai procesas ir tam prireiks šiek tiek laiko. Augsite kaip asmenybė ir išmoksite labiau pasitikėti savimi.
Priešingu atveju įstrigsite neigiamame mąstymo ir elgesio rate, iš kurio sunku išsivaduoti.
24) Pailsėkite!
Susidūrimas su nekentėjais gali būti varginantis ir keliantis stresą!
Kai susiduriate su stresu, svarbu pakankamai pailsėti.
Tai gali padėti iš naujo nustatyti jūsų protą ir kūną bei suteikti jums energijos, kurios reikia, kad galėtumėte kuo geriau spręsti šias problemas.
Taip pat svarbu, kad būtumėte pailsėję, jei norite aiškiai mąstyti, kaip elgtis susidariusioje situacijoje.
Kai esame pavargę ir neišsimiegoję, negalime apie nieką aiškiai mąstyti, todėl natūraliai esame labiau susikaustę ir trumparegiški.
Kita vertus, kai esame pailsėję, galime priimti geresnius sprendimus.
25) Atminkite, kad viskas keičiasi
Žmonės keičiasi.
Jie užauga ir tampa kitokiais žmonėmis nei tie, kuriuos sutikote pirmą kartą.
Galbūt jie pasikeitė dėl tam tikros priežasties arba dėl to, kad tiesiog nėra toks žmogus, kokiu manėte esąs.
Turite su tuo susitaikyti ir gyventi toliau, kaip tik galite.
Išvada
Šis sąrašas nėra baigtinis ir yra daugybė kitų dalykų, kuriuos galite padaryti, kad susidorotumėte su žmonėmis, kurie jūsų nemėgsta.
Tai tik keletas svarbiausių dalykų, kurių išmokau šiame kelyje.
Svarbiausia išvada?
Būkite mandagūs ir malonūs su visais!
Niekada nežinai, ką kitas žmogus išgyvena savo gyvenime ir kaip daug mažų dalykų, kuriuos padarysi dėl jo, gali pagerinti jo dieną!
Taip pat žr: 47 įspėjamieji požymiai, kad jis apsimeta, jog jūsų nemėgsta