25 bezduchých spôsobov, ako sa vyrovnať s niekým, kto vás bezdôvodne nenávidí (praktické tipy)

Nemôžete byť šálkou čaju pre každého.

Bez ohľadu na to, čo robíte alebo ako veľmi sa snažíte, je pravdepodobné, že sa stretnete s niekým, kto vás nemá rád.

Ak sa ocitnete v situácii, keď ste nútení byť v spoločnosti človeka, ktorý vás nenávidí, nie je všetko stratené.

V tomto článku nájdete 25 praktických tipov, ako sa vyrovnať s hejtermi.

Začnime.

1) Nestrácajte chladnú hlavu

Ak sa ocitnete v pomerne nepríjemnej situácii, keď ste nútení byť v spoločnosti niekoho, kto vás nemá rád, môže to byť trochu nepríjemné.

Nie je však potrebné podliehať panike.

Pokračujte ako zvyčajne a správajte sa bez obáv (aj keď vo vnútri zomierate).

Keď si zachováte chladnú hlavu a budete sa správať, akoby sa nič nedialo, hejteri si budú myslieť, že vás nezaujíma, čo majú na srdci.

Aj keď vás to oprávnene trápi, nedávajte to najavo. Určite ich to vytočí.

2) Nereagujte na "výstrely"

Váš hater sa bude zo všetkých síl snažiť dostať vám pod kožu.

Je to taktika, ktorú používajú, aby od vás získali reakciu.

Ich obľúbenou zbraňou je malý úškrn a sarkastická poznámka, pretože chcú, aby ste reagovali.

Keď na vás nenávidený človek hodí nejaký nenápadný tieň, jednoducho ho ignorujte.

Ako sa hovorí: "Ak nemáte čo pekné povedať, nehovorte vôbec nič." Nech je to vaša mantra.

Mlčanie a nič nehovorenie je prejavom zrelosti a zároveň mätie nenávidiacich.

Prečo?

Pretože keď im tlieskate, dávate im príležitosť.

Mlčte a neposkytujte im uspokojenie.

3) Nech je

Čo teda môžete urobiť, aby to nebolo tak nepríjemné a trápne?

Začnite od seba. Prestaňte hľadať vonkajšie riešenia, aby ste si usporiadali život, v hĺbke duše viete, že to nefunguje.

A to preto, že kým sa nepozriete do svojho vnútra a neuvoľníte svoju osobnú silu, nikdy nenájdete uspokojenie a naplnenie, ktoré hľadáte.

Naučila som sa to od šamana Rudy Iandêho. Jeho životným poslaním je pomáhať ľuďom obnoviť rovnováhu v ich životoch a odomknúť ich kreativitu a potenciál. Má neuveriteľný prístup, ktorý kombinuje starodávne šamanské techniky s moderným prístupom.

Vo svojom vynikajúcom bezplatnom videu Rudá vysvetľuje účinné metódy na dosiahnutie toho, čo v živote chcete, vrátane toho, ako sa nenechať znechutiť.

Ak si teda chcete vybudovať lepší vzťah k sebe samému, odomknúť svoj nekonečný potenciál a do centra všetkého, čo robíte, postaviť vášeň, začnite hneď teraz a pozrite si jeho originálne rady.

Tu je opäť odkaz na bezplatné video.

4) Zistite, ako s nimi komunikovať

Podívajte, chápem to.

Váš hater môže byť niekto, s kým pracujete a ste povinní s ním komunikovať.

V takom prípade budete musieť nájsť riešenie.

Musíte nájsť spôsob, ako s nimi komunikovať pokojne a s chladnou hlavou.

Snažte sa o nekonfliktný prístup a používajte výroky typu "ja".

Napríklad: "Keď pri mne používaš nevhodné výrazy, mám pocit, že ma dehumanizuješ."

Potom urobte prestávku a počkajte na ich odpoveď.

Buďte čo najkonkrétnejší a nepodľahnite pokušeniu odbiť ich, keď vám odpovedia.

Vypočujte si ich a vypočujte si, čo majú na srdci. Možno sú ich dôvody opodstatnené, možno nie.

Poskytnite im aspoň túto príležitosť.

5) Naučte sa byť zdvorilí

Byť milý a zdvorilý ku každému je dobrý všeobecný postoj, ktorý je nevyhnutný, keď máte do činenia s niekým, kto vás nenávidí.

Správať sa ku každému s úctou a dôstojnosťou je to najslušnejšie, čo môžete urobiť, takže choďte do toho a buďte láskaví.

Milé gestá, ktoré podporujú dobrú vôľu, sú vždy užitočné, pretože ukazujú, že ste väčší človek.

Keď sa s nenávistníkmi vyrovnávate s gráciou a nadhľadom, svedčí to o vašej integrite.

Pamätajte, že vo svete, kde môžete byť čímkoľvek, platí, že mravy robia človeka takým, akým je.

Rozhodnite sa byť zdvorilí.

6) Múdro si vyberajte bitky

Niekedy jednoducho musíte vedieť, kedy sa vzdať.

Hádať sa s niekým, kto už má na vás zálusk, je ako prechádzať mínové pole.

Výbuch hrozí každú chvíľu.

Väčšina problémov je situačná a nevyžaduje si žiadnu konfrontáciu. Takže sa v podstate vyriešia samé.

Vzhľadom na to vedzte, kedy si máte vyberať. Nepodliehajte pokušeniu reagovať, keď sa cítite podráždení, pretože to pravdepodobne nepôjde dobre kvôli vášmu zvýšenému emocionálnemu stavu.

Najlepšie je v horúčave urobiť pauzu a povedať niečo ako: "Teraz nie je najlepší čas na diskusiu." Stretneme sa neskôr.

Zistíte, že sa po čase obaja upokojíte a budete schopní riešiť problém ako zrelí dospelí ľudia, ktorými ste.

7) Predstierajte, kým sa vám to nepodarí!

Zachovať si pokoj nie je vždy jednoduché, najmä keď ste s niekým, kto vám ide na nervy.

Ak ich nemôžete poraziť, mali by ste blafovať

Niekedy budete musieť predviesť výkon hodný Oscara a predstierať ho. Nasaďte si čo najlepší pokerový výraz a nič im nedajte.

V podstate sa od nich emocionálne dištancujete, čo je skvelý spôsob, ako si dať priestor, keď máte pocit, že sa rozpadnete.

8) Držte svoje emócie pod kontrolou

Skôr než sa zničíte, skontrolujte sa.

Držať si niekoho na dištanc môže byť síce skvelé krátkodobé riešenie, ale nie dlhodobé. Najmä ak je táto osoba každodennou súčasťou vášho života.

Je dobré sa od nich odpútať a emocionálne sa dištancovať, ale nerobte to do takej miery, aby ste ich stopercentne ignorovali.

Pretože vám môžu uniknúť nuansy, keď sa budú snažiť znova stlačiť vaše tlačidlá.

Čo robiť?

Keď vás táto osoba začne štvať, všimnite si, ako sa cítite vo vnútri.

Ale chápem, že dať týmto pocitom voľný priechod môže byť ťažké, najmä ak ste sa tak dlho snažili mať ich pod kontrolou.

V takom prípade vám odporúčam pozrieť si toto bezplatné video o dýchaní, ktoré vytvorila šamanka Rudá Iandê.

Rudá nie je ďalším samozvaným životným koučom. Prostredníctvom šamanizmu a vlastnej životnej cesty vytvoril modernú podobu starodávnych liečebných techník.

Cvičenia v jeho povzbudzujúcom videu spájajú dlhoročné skúsenosti s prácou s dychom a starodávne šamanské presvedčenia, ktoré vám pomôžu uvoľniť sa a spojiť sa s vaším telom a dušou.

Po mnohých rokoch potláčania mojich emócií dynamický dychový tok Rudy doslova oživil toto spojenie.

A to je to, čo potrebujete:

Iskra, ktorá vás znovu spojí s vašimi pocitmi, aby ste sa mohli začať sústrediť na najdôležitejší vzťah zo všetkých - ten, ktorý máte sami so sebou.

Ak ste teda pripravení prevziať späť kontrolu nad svojou mysľou, telom a dušou, ak ste pripravení rozlúčiť sa s úzkosťou a stresom, prečítajte si jeho originálne rady nižšie.

Tu je opäť odkaz na bezplatné video.

Keď zistíte, o čo ide, na chvíľu si to uvedomte, zastavte sa a potom si dajte priestor na to, aby ste to vyriešili. Keď sa vám to podarí, vyriešte problém a potom sa vráťte k tomu, aby ste boli sami sebou.

9) Nenechajte sa šikanovať

Keď sa k vám nenávidený človek správa zle, je ľahké podľahnúť a urobiť všetko, čo od vás žiada.

To je chyba.

Snažia sa využiť svoju moc nad vami proti vám a snažia sa vás zahnať do kúta.

Ako sa teda vysporiadať s tyranom?

Vydajte sa na cestu.

Stojte si za svojím a dajte jasne najavo, že sa nenecháte nútiť ani tlačiť do niečoho, čo vám nie je príjemné.

Ak vás niekto nemá rád, nedovoľte mu, aby ovládal váš život, a nedovoľte mu, aby vám diktoval, čo môžete alebo nemôžete robiť.

Ak sa im niečo na vašom konaní nepáči, nemeňte kvôli nim to, kým ste.

10) Nehanbite sa to priznať

Ak ste v spoločnosti niekoho, kto vás nemá rád, nehanbite sa to priznať.

Ak musíte, vyveďte to všetko na svetlo a vyperte špinavú bielizeň.

Dajte im najavo, že majú pravdu a že majú opodstatnený dôvod nemať vás radi.

Ak však nemajú žiadny hodnoverný dôvod vás nenávidieť a vy to priznáte, pravdepodobne sa nakoniec budú cítiť ako obrovský blbec.

11) Nesnažte sa ich zmeniť

Je veľmi nepravdepodobné, že osoba, ktorá vás nemá rada, zmení svoj názor na vás.

Nemôžete ich prinútiť, aby vás mali radi, a ak vás nemajú radi, nie je to vaša chyba.

Preto sa nenechajte zlákať, aby ste sa im podlizovali alebo sa ich snažili získať, ak vaše predchádzajúce snahy boli márne.

Ak ste im nič neurobili a oni vás nenávidia, nech to majú vo svedomí.

Najlepšie, čo môžete urobiť, je byť zdvorilý a prestať sa tým toľko zaoberať.

12) Nezamieňajte si kritiku s nenávisťou

Tento je určený špeciálne na boj s bossom, ktorý vás neustále kritizuje.

To, že sa niekomu niečo na vás nepáči, neznamená, že vás nenávidí ako človeka.

Ak kritizujú vašu prácu, berte to ako konštruktívnu kritiku a poučte sa z nej, aby ste nabudúce robili podobný projekt, ktorý bude lepší ako ten predchádzajúci.

Ak ste ako ja, často mám pocit, že na mňa útočia alebo ma nenávidia, keď ma za niečo kritizujú.

Je to ľudská prirodzenosť.

Naučil som sa, že...

13) Nedovoľte im, aby sa k vám dostali

Ľahšie sa to povie, ako urobí, ale pri kontakte s hejterom si budete musieť nasadiť hrubú kožu.

Nedovoľte, aby skutočnosť, že vás nenávidia, ovplyvnila to, kým ste.

Pravdou je, že vás skutočne nepoznajú, a ak sa im nepáčite, nie je to preto, kto ste, ale preto, čo si o vás myslia.

Ak vás to trápi, môžete im ukázať, kto ste. Predložte im pozvanie s výzvou, aby s vami strávili čas, čertovsky im ponúknite, že ich pozvete na obed.

Možno zmenia svoj názor, možno nie. Ak po tom, čo zažijú vašu skutočnú podobu, ich postoj sa možno zmení.

Ak to tak nie je, nestojí za váš čas.

14) Nedržte si odstup

Najmä ak nemusíte tráviť čas v blízkosti tejto osoby.

Môže to byť priateľ, milovaná osoba alebo člen rodiny, ktorý si myslí, že ste toxický.

To, že sa niekomu nepáčite, neznamená, že priateľstvo skončilo alebo že sa váš vzťah musí zmeniť.

Ak sa priateľovi nepáči niečo na vašej osobnosti, naučte sa to akceptovať a zostaňte verní sami sebe, ale úplne ho zo svojho života neodstrihávajte, keď je potrebné len trochu vyvažovať.

15) Nezostávajte pri nich, keď sú nerozumní

Ak je niekto nerozumný alebo ak je toxický, je lepšie sa od neho držať ďalej.

Ak máte pocit, že sa s vami zaobchádza nespravodlivo a že priateľstvo s touto osobou nie je pre vás zdravé, potom je najlepšie ho prerušiť.

Je to dôležité najmä vtedy, ak s takýmto človekom pracujete. Ak zistíte, že je pre vás jeho prítomnosť príliš náročná, ozvite sa. Najmä ak to začne ovplyvňovať kvalitu vašej práce alebo vaše duševné zdravie.

Porozprávajte sa s nadriadeným, manažérom alebo zástupcom oddelenia ľudských zdrojov a zistite, či môžu túto osobu presunúť ďalej od vás alebo vás presunúť niekam inam.

16) Nezapájajte sa do ich drámy

Hejteri milujú drámu a klebety.

Takisto ich baví robiť z vás v očiach ostatných ľudí zlých ľudí.

Žijú tým a nechcú nič iné, len vidieť, ako sa potíte. Snažia sa tiež využiť drámu, aby vás vtiahli do svojich chorých hier.

Ak má niekto s vami problém, nezapájajte sa do jeho drámy.

Nesnažte sa kvôli nim zmeniť to, kým ste, ani sa nesnažte, aby vás mali radi.

Najlepšie, čo môžete urobiť, je nezapájať sa do ich drámy a zostať verný sám sebe.

17) Nedovoľte, aby ovplyvnili vaše vzťahy s inými ľuďmi

To, že vás niekto nemá rád, neznamená, že nemá rád všetkých vašich priateľov alebo že nemá rád všetkých ľudí, ktorých máte radi.

To, že jeden človek nemá rád druhého, neznamená, že má niečo proti zvyšku skupiny.

Majú svoje názory a dôvody a majú na ne právo.

Nedovoľte, aby vám niekoho pohŕdanie zabránilo v priateľstve s ľuďmi, na ktorých vám záleží a s ktorými radi trávite čas.

Skutoční priatelia budú stáť pri vás v dobrom aj zlom. Ak ich otravuje nenávisť, možno by ste sa s nimi nemali priateliť.

18) Nedovoľte, aby ovplyvnili vaše sebavedomie

Ak o vás niekto hovorí zlé veci, nedovoľte, aby to ovplyvnilo vaše pocity.

Ak o vás hovoria negatívne veci, je to preto, že si niečo myslia alebo preto, že sa im na vás niečo nepáči.

Nedovoľte, aby ich názor zmenil to, kým ste alebo kým chcete byť. Ak sa niekomu niečo na vás nepáči, nemalo by to mať žiadny vplyv na vaše sebavedomie.

Viem, že je to ťažké. Všetci chceme byť pre všetkých všetkým.

Niekedy to jednoducho nie je možné.

Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť v blízkosti hejtera, je vyžarovať sebadôveru. Nechajte ju vyžarovať a nechajte ich vidieť, že na vás nemajú žiadny vplyv.

19) Nedovoľte im, aby ovplyvnili vaše šťastie

Ak vás niekto nemá rád, nedovoľte, aby to ovplyvnilo vaše šťastie.

Ak o vás hovoria negatívne veci, je to ich problém a nie váš.

Nikto by nemal mať moc urobiť vás nešťastnými, pokiaľ to nie je niečo, čo robíte sami pre seba.

Ak sa niekomu nepáči, kto ste, nedovoľte mu, aby ovplyvnil vaše šťastie alebo to, ako sa cítite.

Zostaňte verní tomu, kým ste, a zostaňte verní tomu, čo vás robí šťastnými!

20) Pozrite sa dovnútra

Niekedy dovolíme, aby sa nám do cesty postavilo naše ego.

Niekedy napríklad dovolíme, aby nám žiarlivosť alebo závisť stáli v ceste do našich vzťahov., V tejto situácii by bolo najlepšie, keby ste preskúmali svoje pocity.

V tom, ako s touto osobou jednáte, môže zohrávať úlohu odpor.

Ďalšou častou chybou je nesprávna interpretácia niečieho konania alebo čítanie skrytých motívov.

Položte si otázku, aké skúsenosti s vami táto osoba mala, ktoré mohli nespravodlivo ovplyvniť jej vnímanie vás?

Možno vám znalosť ich predsudkov alebo predpojatosti pomôže veci urovnať.

Dôležitým prvým krokom k vyriešeniu problému je priznať si, že nesiete časť viny.

21) Poznajte svoje hranice a držte sa ich!

Hranice by mal mať každý, ale ak neviete, kde sú vaše hranice, môže sa ľahko stať, že ich ostatní prekročia bez toho, aby o tom vedeli!

Naše hranice nám hovoria, kedy už máme niečoho dosť alebo kedy je niekto príliš dotieravý.

Keď nepoznáme svoje hranice, ostatní ich ľahko prekročia bez toho, aby si to uvedomili. Ak neviete, kde sú vaše hranice, naučte sa ich stanoviť!

Hranice sú dôležité pre každého. Je na nás, aby sme ich pochopili a rešpektovali.

Nebojte sa toho, čo si o vás myslia iní, pretože sa môžete rozhodnúť nepočúvať alebo nedokončiť veci, ktoré nechcete urobiť.

22) Obráťte sa na niekoho, komu dôverujete

Nemôžete všetko zvládnuť sami. Často vás to zanechá frustrovanejších a izolovanejších ako predtým.

Namiesto toho vyhľadajte podporu. Zverte sa dôveryhodnému priateľovi a povedzte mu všetko o tom človeku, ktorý vás nenávidí.

Budete v bezpečnom priestore, ktorý vám poskytne priestor, kde sa môžete odreagovať, vyjadriť svoje sťažnosti a kde vám ponúknu niekoľko múdrych rád.

Ak sa problém týka spolupracovníka, obráťte sa na mentora alebo spolupracovníka a opýtajte sa ho, ako by tento problém riešil on.

Niekedy nám môže pomôcť už len to, že si niekto uvedomí, čím prechádzame.

Možno získate nový pohľad na to, ako sa s týmto nenávistníkom vysporiadať.

23) Zamerajte sa na seba

Základom je, že kontrolu máte len nad sebou a svojimi činmi.

Namiesto toho, aby ste sa sústredili na to, ako veľmi vás niekto nemá rád alebo ako zle sa kvôli nemu cítite, sústreďte sa na svoju stratégiu, ako sa s ním vyrovnať.

Je to proces, ktorý si vyžiada určitý čas. Vyrastiete ako osobnosť a naučíte sa byť sebavedomejší.

V opačnom prípade uviaznete v negatívnom cykle myslenia a správania, z ktorého je ťažké sa vymaniť.

24) Odpočiňte si!

Rokovanie s hejtermi môže byť vyčerpávajúce a stresujúce!

Pri strese je dôležité, aby ste si dostatočne oddýchli.

Pomôže vám to zresetovať myseľ a telo a dodá vám to energiu, ktorú potrebujete na čo najlepšie riešenie týchto problémov.

Je tiež dôležité, aby ste boli dobre oddýchnutí, ak chcete byť schopní jasne premýšľať o tom, ako riešiť svoju situáciu.

Keď sme unavení a nevyspatí, nedokážeme o ničom jasne premýšľať a sme prirodzene rozrušenejší a skratkovitejší.

Na druhej strane, keď sme dobre oddýchnutí, dokážeme sa lepšie rozhodovať.

25) Pamätajte, že veci sa menia

Ľudia sa menia.

Dospejú a stanú sa z nich iní ľudia, ako boli, keď ste ich stretli prvýkrát.

Možno sa zmenili z nejakého dôvodu alebo sa zmenili preto, že jednoducho nie sú takí, ako ste si mysleli.

Musíte to prijať a pokračovať v živote, ako najlepšie viete.

Záver

Tento zoznam nie je úplný a existuje mnoho ďalších vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa vyrovnali s ľuďmi, ktorí vás nemajú radi.

Toto je len niekoľko najdôležitejších vecí, ktoré som sa počas tejto cesty naučil.

Kľúčový záver?

Buďte ku všetkým zdvorilí a milí!

Nikdy neviete, čím práve niekto iný v živote prechádza a ako veľmi mu môže niečo malé, čo pre neho urobíte, zlepšiť deň!