فهرست مطالب
رنج.
فقط این کلمه تصاویری از مرگ، ناامیدی و عذاب را به ارمغان می آورد. ممکن است بدترین زمان‌هایی را که در زندگی تجربه کرده‌ایم به ما یادآوری کند: عزیزانی که از دست داده‌ایم، روابطی که با وجود تمام امیدهایمان از هم پاشیدند، احساس تنهایی و افسردگی عمیق.
به محض اینکه "به اندازه کافی بزرگ هستیم که بتوانیم اولین نشانه های رنج از گرسنگی و سرما تا حسادت یا رها شدن را بدانیم، اکثر ما شروع به جستجوی سریع ترین پادزهرهای ممکن برای آن رنج می کنیم.
واکنش فیزیولوژیکی و غریزی ما به درد و رنج این است که از آن فرار کنید .
وقتی اجاق گاز داغ را لمس می کنید قبل از اینکه آگاهانه متوجه شوید دستتان به عقب کشیده می شود.
اما مواجهه با رنج در ذهن خودآگاه ما می تواند حتی سخت تر باشد. .
به این دلیل است که ما می خواهیم یا از رنج خلاص شویم یا آن را معنا کنیم و گاهی هیچ یک از این گزینه ها ممکن نیست.
اینجاست که مواجهه و پذیرش رنج تنها گزینه می شود.
رنج چیست؟
واقعیت این است که رنج بخشی اجتناب ناپذیر از زندگی است، از پیری و مرگ تا دلشکستگی و ناامیدی.
رنج جسمی درد، پیری، زوال است. ، و جراحت رنج عاطفی خیانت، اندوه، تنهایی و احساس بی کفایتی یا خشم کور است.
اما جایی که رنج سخت تر می شود، در ذهن ما و داستان هایی است که درباره آن می سازیم.
مواجهه با واقعیت دردناک رنجبه صورت تحت اللفظی.
حقیقت را ترجیح می‌دهید یا دروغ‌های آرامش‌بخش؟
مشکل این است که حتی اگر دروغ‌های تسکین‌دهنده بگویید، وقتی بدانید که دروغ هستند، شما را راضی نمی‌کنند.
صرف نظر از ایمان یا سطح خوش‌بینی شما، تراژدی‌ها، شکست‌ها و چالش‌هایی در زندگی اتفاق می‌افتد که می‌تواند حتی قوی‌ترین ما را نیز مبهوت کند.
برخی از تجربیات می‌توانند تا آخر عمر شما را آزار دهند. زندگی، از پناهندگی در جنگ گرفته تا تماشای مرگ یکی از عزیزان.
فرار از آن یا تظاهر به اینکه "خیلی بد نیست" به شما یا هیچ کس دیگری کمک نمی کند. تحمل آن درد و پذیرفتن آن و دیدن این که به اندازه چیزهای خوب بخشی از واقعیت است، تنها گزینه واقعی است.
همچنین ببینید: چگونه یک رابطه را بدون اعتماد نجات دهیممواقعی وجود دارد که پذیرفتن این موضوع که زندگی در حال حاضر بد است، در واقع می‌تواند باعث شود که دست از تعقیب افسانه بردارید. و روابط همبستگی داشته باشید و قدرت شخصی خود را بازیابید.
10. وقتی کار سخت می‌شود، سختی‌ها ادامه می‌یابند
حقیقت این است که زندگی سخت است و گاهی اوقات حتی کاملاً طاقت‌فرسا است. - و حتی گاهی اوقات به طور موقت انجام می دهید - باید دوباره بلند شوید و به حرکت ادامه دهید. افراد بیشتری از آنچه شما می دانید به شما وابسته هستند، و برخی از بزرگ ترین شخصیت های تاریخ که جهان را به مکانی بهتر تبدیل کرده اند، در راه هایی عمیقاً تلاش کردند که بسیاری از ما حتی تصورش را هم نمی کردیم.
نویسنده نابینا فرانسوی ژاک لوسیران قهرمانانه علیه نازی ها در فرانسه جنگیدمقاومت و در اردوگاه بوخنوالد زندانی شد، اما هرگز ایمان خود را مبنی بر اینکه زندگی ارزش زیستن دارد از دست نداد. متأسفانه، زندگی برنامه‌های دیگری داشت و در تابستان 1971 تنها در 46 سالگی به همراه همسرش ماری در یک تصادف رانندگی کشته شدند. سرکوب یا توجیه آن، این واقعیت را تغییر نمی‌دهد.
چهره‌هایی که بسیاری از آبراهام لینکلن و سیلویا پلات گرفته تا پابلو پیکاسو و مهاتما گاندی را تحسین می‌کنند، به شدت مبارزه کردند. لینکلن و پلات هر دو افسردگی شدید و افکار خودکشی داشتند، در حالی که پیکاسو خواهرش کونچیتا را زمانی که تنها هفت سال داشت از دیفتریا از دست داد، علیرغم اینکه به خدا قول داده بود که اگر خواهری را که بسیار دوست داشت، نقاشی را کنار بگذارد.
زندگی تمام فرضیات و امیدهای شما را خواهد گرفت و آنها را از پنجره بیرون خواهد انداخت. این باعث می شود که شما بیشتر از آنچه فکرش را می کردید رنج بکشید. اما در میان همه اینها، ذره ای ایمان، قدرت و امید وجود دارد که همیشه در اعماق وجود خواهد داشت.
همانطور که راکی بالبوآ در فیلمی به همین نام در سال 2006 می گوید:
تو، من یا هیچ کس به اندازه زندگی ضربه ای نمی زنیم. اما مهم این نیست که چقدر ضربه می زنید. این در مورد این است که چقدر سخت می توانید ضربه بخورید و به جلو ادامه دهید. چقدر می توانید بردارید و به حرکت رو به جلو ادامه دهید. برنده شدن اینگونه انجام می شود!»
بسیاری از ما سعی می‌کنیم در چارچوبی که می‌توانیم آن را درک کنیم، آن را معنا کنیم: مثلاً سؤال می‌کنیم و با ایده انصافمبارزه می‌کنیم، یا تجربیات و آزمایش‌های دشوار را در یک زمینه مذهبی یا معنوی قرار می‌دهیم.بسیاری حتی به ایده‌های نادرست در مورد معنای کارما می‌چسبند تا به خود اطمینان دهند که رنج به دلیل خوب یا "موجه" اتفاق می‌افتد.
جوامع غربی ما از نظر فناوری پیشرفته اغلب به مرگ و رنج پاسخ می‌دهند. با پیش پا افتاده و بی اهمیت جلوه دادن آنها. ما در وهله اول سعی می کنیم با انکار اینکه واقعاً وجود دارد از آسیب فرار کنیم.
اما واقعیت این است که این هرگز جواب نمی دهد.
رنج بخشی از وجود است، و حتی بیشتر از همه. زندگی بی عیب و نقص در بیرون اغلب دارای یک هسته عمیق درد در گذشته است که شما به عنوان یک ناظر بیرونی از آن چیزی نمی دانید.
همانطور که DMX می گوید - به نقل از نیچه - در آهنگ 1998 خود "Slippin':"
«زندگی کردن یعنی رنج کشیدن.
برای زنده ماندن، خوب، این یعنی یافتن معنی در رنج." :
1) فقط زمانی که احساس بدی داشته باشید، بدانید که بالا بوده اید
واقعیت این است که شما قرار نیست اولین کسی در تاریخ باشید که از هر رنجی اجتناب می کند.
متأسفم که آن را برای شما شکستم.
همچنین ببینید: 100 نقل قول Thich Nhat Hanh (رنج، شادی و رها کردن)اما رنج قیمت بلیط این سواری است که ما به آن زندگی می گوییم.
حتی اگر بخواهید ببندیدهر رنجی که فکر می‌کنید تحت کنترل شماست، کار نخواهد کرد. به عنوان مثال، اگر در عشق ناامید شده اید و مراقب خود هستید، ممکن است فرصت بعدی برای داشتن یک شریک عاشق را از دست بدهید، که منجر به سال ها پشیمانی و تنهایی می شود.
اما اگر بیش از حد هستید. باز به عشق ممکن است بسوزید و دلتان شکسته شود.
در هر صورت، باید ریسک کنید و به سادگی باید بپذیرید که رنج اختیاری نیست.
هر چه بیشتر سعی کنید طفره بروید. طرد شدن یا به راحتی از آن در زندگی عبور کنید و بیشتر دوست داشته باشید که در حاشیه قرار بگیرید. شما نمی توانید فقط از تمام احساسات خود محافظت کنید و به یک ربات تبدیل شوید: و به هر حال چرا می خواهید؟
شما رنج خواهید برد. من دارم زجر میکشم همه ما رنج خواهیم برد.
فقط زمانی می‌دانید که سطح بالایی داشته‌اید. بنابراین کل تولید را فقط به این دلیل که آسیب می بینید تعطیل نکنید: در هر صورت این کار ادامه خواهد داشت و تنها انتخاب واقعی شما این است که شریک فعال زندگی باشید یا زندانی بی میلی که پشت اسب کشیده می شود.
2) بگذارید درد شما را به جلو سوق دهد
هیچ چیز به اندازه زندگی به شما ضربه نخواهد زد. و مواقعی وجود خواهد داشت که شما را به معنای واقعی کلمه روی زمین رها می کند.
خوشحال بودن بیش از حد در مورد آن یا پر از مثبت بودن سمی راه حل نیست.
شما پس از ورشکستگی با "مثبت اندیشی" ثروتمند نخواهید شد، بلکه با کاوش در ریشه های نحوه برخورد با پول آن را به دست خواهید آورد.و رابطه شما با خودتان و قدرتتان.
همین مورد در مورد آسیب های بزرگ و کوچک زندگی نیز صدق می کند.
شما نمی توانید آنها را انتخاب کنید، و حتی اگر انتخاب شما به چیزی کمک کرده باشد که اتفاق افتاده است و باعث رنج شما شده است که اکنون در گذشته است.
تنها آزادی که اکنون دارید این است که از درد رشد کنید.
اجازه دهید درد دنیای شما را تغییر دهد و عزم و اراده شما را تقویت کند. بگذارید مقاومت و استقامت شما را در برابر رنج بسازد.
اجازه دهید ترس و ناامیدی شما را به درون خود ببرد و قدرت شفابخش نفس و زندگی درونتان را بیابد. اجازه دهید شرایط اطراف و درون شما، که کاملا غیرقابل قبول به نظر می رسد، با پذیرش و قدرت مواجه شود.
جهان پس از همه گیری با نحوه واکنش ما به ترس شکل خواهد گرفت، و این سفر در حال انجام است.
3) رنج می تواند فروتنی و لطف را به شما بیاموزد
اگر با آسم دست و پنجه نرم کرده اید، پس می دانید که نفس عمیق کشیدن بدون هیچ مشکلی چقدر باورنکردنی است. .
اگر بدترین دلشکستگی را تجربه کرده اید، پس می دانید که یافتن عشق پایدار و واقعی چه احساسی در شما ایجاد می کند.
رنج می تواند ما را از سنگ ها پایین تر ببرد و ما را به کمتر از خودمان برساند. تا به حال ممکن است تصور شود.
مصائب جنگ انسان ها را به اسکلت های صرف تبدیل کرده است. رنج وحشتناک سرطان، مردان و زنان زمانی پر جنب و جوش را به پوسته های فیزیکی خود سابقشان تبدیل کرده است.
وقتی ماما مجبوریم تمام انتظارات و خواسته ها را کنار بگذاریم. این می تواند شانس ما باشد که حتی به کوچکترین نکات مثبتی که هنوز وجود دارد توجه کنیم، مانند شخص مهربانی که در حین بهبودی از یک اعتیاد ویرانگر و تقریباً کشنده به دیدن ما می آید، یا دوست قدیمی که پس از از دست دادن دردناک شریک زندگیمان غذا می آورد. .
در اعماق رنج، معجزه زندگی هنوز می تواند بدرخشد.
4) رنج می تواند به شما کمک کند اراده خود را تقویت کنید
منظور من این است که حتی یک گل بزرگ شدن از طریق شکاف پیاده رو باید تلاش کند و درد را احساس کند تا شکوفا شود.
هر کاری که انجام می دهید کمی پس زدگی دارد و زندگی یک فرآیند پویا – و گاهی دردناک است.
اگرچه ممکن است برخی افراد به دنبال رنج به عنوان بخشی از یک مسیر معنوی یا مذهبی باشید (که در زیر به آن می پردازم)، معمولاً این یک انتخاب نیست.
اما نحوه پاسخ دادن شما یک انتخاب است.
شما در واقع می توانید از آن استفاده کنید. رنج و دردی که برای تقویت اراده خود متحمل شده اید.
اجازه دهید رنج و خاطره آن کاتالیزوری باشد که به شما امکان می دهد فرد قدرتمندتری شوید: قدرتمند در کمک به خود، قدرتمند در کمک به دیگران، قدرتمند در پذیرش ماهیت گاه خشن واقعیت.
5) چرا این اتفاق همیشه برای من می افتد؟
یکی یکی از بدترین چیزها در مورد رنج می تواند این احساس باشد که ما همه تنها هستیم.
ما شروع به درونی کردن این ایده می کنیم که رنج برای مدتی به سراغ ما آمده است.دلیل بزرگ‌تر یا نوعی «گناه» یا گناهی که مرتکب شده‌ایم.
این ایده را می‌توان با نظام‌ها و فلسفه‌های دینی و همچنین تمایل درونی افراد حساس به سرزنش خود و جستجوی پاسخ برای چیزهای ناراحت‌کننده مرتبط دانست. این اتفاق می‌افتد.
ما ممکن است آسیب‌پذیری خود را پایین بیاوریم و باور داشته باشیم که به‌نوعی «استحقاق» رنج خود را داشته‌ایم و باید خودمان از آن رنج ببریم.
یک واکنش متضاد اما به همان اندازه مضر این است که رنج را شخصی تلقی کنید: چرا این اتفاق همیشه برای من می افتد؟ ما فریاد می‌زنیم.
ذهن ما سعی می‌کند با سرزنش کردن خود و فکر کردن به اینکه سزاوار آن هستیم یا با این باور که توسط نیروی ظالمی که بی‌دلیل ما را تحت فشار قرار می‌دهد، از خودمان جدا شده‌ایم، چیزهای وحشتناکی را که اتفاق می‌افتند معنا کند.
حقیقت این است که شما نه استثنایی بد هستید و «مستحق» رنج هستید و نه تنها کسی هستید که انتقام مقدس بر او باریده می‌شود.
شما رنج و درد را تجربه می‌کنید. سخت است و همینی است که هست.
6) رنج می تواند دریچه ای به سوی دنیایی روشن تر باشد
«به قلبت بگو که ترس از رنج بدتر از خود رنج است. و اینکه هیچ قلبی وقتی به دنبال رویاهایش می‌رود رنجی نبرده است، زیرا هر ثانیه جستجو، برخورد یک ثانیه‌ای با خدا و با ابدیت است. به طور کلی چیزی است که ما در کنار سایر موارد نامطلوب و وحشتناک دسته بندی می کنیمچیزهایی در گوشه ذهن ماست.
از یک طرف شما پیروزی، لذت، عشق و تعلق دارید، از طرف دیگر شما شکست، درد، نفرت و انزوا را دارید.
چه کسی می خواهد. چیزی از آن چیزهای منفی را می‌خواهید؟
ما این تجربیات دردناک و دشوار را کنار می‌گذاریم زیرا باعث رنج ما می‌شوند.
اما رنج یکی از بزرگترین ما نیز هست. معلمان و همه ما تا آخر عمر به شکلی با آن آشنا خواهیم شد.
چرا صندلی را بلند نکنیم و نوشیدنی سفارش دهیم؟
رنج است در هر دو طرف می چسبد. و گاهی اوقات عرق، خون و اشک می‌تواند مه‌ای باشد که قبل از بزرگترین پیروزی شما پیش می‌آید.
گاهی اوقات ضربه‌ی روده‌ای که شما را در سن 16 سالگی در اثر مصرف بیش از حد مواد مخدر در اورژانس قرار می‌دهد، می‌تواند تجربه‌ای باشد که به 20 سالگی نگاه می‌کنید. سال‌ها بعد و او برای ماموریتی که شما در نهایت مجبور بودید برای کمک به دیگران از طریق مبارزات خودشان ضروری بود.
رنج شوخی نیست – و نباید آن را «بخواهید» – اما می‌تواند در نهایت تبدیل به پنجره‌ای برای شما به سوی یک فضای روشن‌تر شود. دنیا.
7) رنج می تواند ایمان و زندگی معنوی شما را عمیق تر کند
رنج می تواند ایمان و تجربیات معنوی ما را عمیق تر کند.
تمام زندگی به معنای تحت اللفظی رنج می برد. ارگانیسم ها احساس سرما و گرسنگی می کنند، حیواناتی که شکار می شوند احساس ترس می کنند. انسان‌ها از مرگ آگاهی دارند و از ناشناخته‌ها می‌ترسند.
در طول مسیر زندگی، افراد به شیوه‌های مختلف به ناشناخته‌ها و درون خود پاسخ می‌دهند.زندگی.
زیاد نشین مسیحی سوری سنت سیمئون استایلیتز (سیمون بزرگ) به مدت 37 سال بر روی یک سکوی یک متر مربعی بالای یک ستون 15 متری زندگی کرد زیرا زندگی رهبانی بسیار زیاد بود. برای او در جستجوی معنای بالاتر. غذا با نردبان برای او آورده شد.
در درد رنج برخی از افراد می توانند آتش پاک کننده ای بیابند. آنها می توانند از رنج استفاده کنند تا لایه های توهم درون خود را بسوزانند و با تمام نقص و درد وارد لحظه حال شوند.
به جای رنج بیشتر میل به نبودن، می توان معنویت و تجربه درونی را تقویت کرد. رنج می تواند ما را به عزم و انگیزه قوی تری برای حضور و وجود بیاورد.
و چرا از رنج خود استفاده نکنید و آن را مکانی که رشد و تغییر می تواند اتفاق بیفتد نبینید؟
در زمانی از زندگی‌ام که به نظر می‌رسید همه چیز به اشتباه پیش می‌رود، من این ویدیوی نفس‌گیر رایگان را که توسط شمن برزیلی، رودا اینده، ایجاد شده بود، تماشا کردم.
تمرین‌هایی که او ایجاد کرده ترکیبی از سال‌ها تجربه نفس کشیدن و باورهای باستانی شمنی است که به شما کمک می‌کند آرامش داشته باشید و با جسم و روح خود ارتباط برقرار کنید.
آنها به من کمک کردند تا احساساتم را پردازش کنم و منفی‌ها را رها کنم، و با گذشت زمان، رنج من به بهترین رابطه‌ای که تا به حال با خودم داشته‌ام تبدیل شد.
اما همه چیز باید شروع شود. در داخل – و اینجاست که راهنمایی رودا می تواند کمک کند.
در اینجا یک پیوند به ویدیوی رایگان دوباره وجود دارد.
8) رنج می تواند شفقت شما را برای دیگران افزایش دهد
وقتی رنج را تجربه می کنیم - یا حتی آن را مانند برخی از راهبان و دیگران انتخاب می کنیم - ما عمیقاً شروع به قدردانی از سختی های عظیمی می کنیم که بسیاری از مردم در اطراف ما دارند. در حال تجربه هستند. ما بیشتر همدلی می‌کنیم و می‌خواهیم کمک کنیم، حتی اگر فقط در کنار آنها باشیم.
همدلی و همدلی با دیگران همچنین مستلزم این است که با دلسوزی و همدلی برای خود شروع کنیم. قبل از اینکه بتوانیم واقعاً عشق و صمیمیت با دیگران پیدا کنیم، باید آن را در درون خود پیدا کنیم، و قبل از اینکه بتوانیم امیدوار باشیم که شفقت و رفتار متقابل به سمت ما جاری شود، باید خود موتور محرک آن باشیم.
رنج و آزمایش زندگی ممکن است خطوط روی صورت ما را افزایش دهد، اما می تواند مهربانی درون ما را نیز تقویت کند. می تواند اصالت و میل شکست ناپذیری را ایجاد کند که هیچ چیز نمی تواند آن را بشکند.
وقتی بدترین زندگی را تجربه کردید، متوجه می شوید که واقعاً یکی از بزرگترین هدایا و فرصت ها، هر فرصتی است که برای دیگران ایجاد کنید. زمان روی این سیاره کمی بهتر است.
9) رنج می تواند یک بررسی واقعی ارزشمند باشد
به جای اینکه دائما بشنوید که "همه چیز درست خواهد شد" یا "مثبت فکر کنید، رنج می تواند یک یادآوری دردناک و بررسی واقعیت باشد که نه، لزوماً همه چیز "خوب" نخواهد بود حداقل در یک لحظه
