Perché soffriamo? 10 motivi per cui la sofferenza è così importante

La sofferenza.

La sola parola evoca immagini di morte, disperazione e agonia e può ricordarci i momenti peggiori della nostra vita: persone care che abbiamo perso, relazioni che si sono interrotte nonostante le nostre migliori speranze, sentimenti di solitudine e profonda depressione.

Non appena siamo abbastanza grandi da conoscere i primi accenni di sofferenza, dalla fame e dal freddo alla gelosia o all'abbandono, la maggior parte di noi inizia a cercare gli antidoti più rapidi possibili a quella sofferenza.

La nostra reazione fisiologica e istintiva al dolore e alla sofferenza è quella di sfuggire .

Quando si tocca un fornello caldo, la mano viene tirata indietro prima ancora di rendersene conto.

Ma affrontare la sofferenza nella nostra mente cosciente può essere ancora più difficile.

Questo perché vogliamo liberarci della sofferenza o darle un senso e a volte nessuna delle due opzioni è possibile.

È qui che affrontare e accettare la sofferenza diventa l'unica opzione.

Che cos'è la sofferenza?

Il fatto è che la sofferenza è una parte inevitabile della vita, dall'invecchiamento e dalla morte al dolore e alla delusione.

La sofferenza fisica è rappresentata dal dolore, dall'invecchiamento, dal deterioramento e dalle lesioni. La sofferenza emotiva è rappresentata dal tradimento, dalla tristezza, dalla solitudine e dai sentimenti di inadeguatezza o di rabbia cieca.

Dove la sofferenza diventa ancora più difficile, però, è nella nostra mente e nei racconti che ne facciamo.

Di fronte alla dolorosa realtà della sofferenza, molti di noi cercano di darle un senso in un quadro comprensibile: si pongono domande e si confrontano con l'idea di correttezza, per esempio, o di collocare esperienze e prove difficili in un contesto religioso o spirituale.

Molti si aggrappano persino a false idee sul significato del karma per rassicurare se stessi che la sofferenza avviene per un motivo buono o "giustificato".

Le nostre società occidentali tecnologicamente avanzate spesso rispondono alla morte e alla sofferenza banalizzandole, cercando di sfuggire al trauma negandone l'esistenza.

Ma il fatto è che questo non funzionerà mai.

La sofferenza fa parte dell'esistenza e anche la vita più perfetta all'esterno spesso ha un nucleo profondo di dolore nel passato di cui non si sa nulla come osservatore esterno.

Come dice DMX - citando Nietzsche - nella sua canzone del 1998 "Slippin'".

"Vivere è soffrire.

Sopravvivere, beh, significa trovare un senso alla sofferenza".

Ecco dieci aspetti della sofferenza che possono aiutarvi a condurre una vita più piena:

1) Sapere che si è sballati solo quando ci si sente giù di morale

Il fatto è che non sarete la prima persona nella storia a evitare qualsiasi sofferenza.

Mi dispiace interrompervi.

Ma la sofferenza è il prezzo del biglietto per questa corsa che chiamiamo vita.

Anche se cercate di bloccare qualsiasi sofferenza che pensate sia sotto il vostro controllo, non funzionerà. Per esempio, se siete stati delusi in amore e avete alzato la guardia, potreste perdere la prossima occasione di trovare un partner affettuoso, con conseguenti anni di rimpianti e solitudine.

Ma se siete troppo aperti all'amore, potreste rimanere scottati e avere il cuore spezzato.

In ogni caso, bisogna rischiare e accettare che la sofferenza non è facoltativa.

Quanto più si cerca di evitare il rifiuto o di avere vita facile nella vita e nell'amore, tanto più si finisce per rimanere ai margini. Non si può semplicemente proteggere tutte le emozioni e diventare un robot: e del resto perché si vorrebbe farlo?

Tu soffrirai, io soffrirò, tutti noi soffriremo.

Quindi non chiudete l'intera produzione solo perché vi sentite feriti: in ogni caso continuerà e la vostra unica vera scelta è se essere un partner proattivo nella vita o un prigioniero riluttante che viene trascinato dietro a un cavallo.

2) Lasciate che il dolore vi spinga ad andare avanti

Niente vi colpirà così duramente come la vita e ci saranno momenti che vi lasceranno letteralmente a terra.

Essere eccessivamente felici per questo o pieni di positività tossica è non è la risposta.

Non si diventa ricchi dopo la bancarotta "pensando positivo", ma scavando fino alle radici del proprio approccio al denaro e al rapporto con se stessi e il proprio potere.

Lo stesso vale per i piccoli e grandi traumi della vita.

Non potete sceglierli, e anche se la vostra scelta ha contribuito a qualcosa che è accaduto e che vi ha fatto soffrire, è ormai passato.

L'unica libertà che avete ora è quella di crescere dal dolore.

Lasciate che il dolore rimodelli il vostro mondo e affini la vostra determinazione e la vostra grinta. Lasciate che costruisca la vostra resilienza e la vostra forza d'animo di fronte alla sofferenza.

Lasciate che la paura e la disperazione vi prendano nel profondo e trovate il potere di guarigione del vostro respiro e della vita dentro di voi. Lasciate che la situazione intorno a voi e dentro di voi, che sembra completamente inaccettabile, venga affrontata con accettazione e forza.

Il mondo post-pandemia sarà plasmato dal modo in cui reagiremo alla paura, e questo viaggio è già in corso.

3) La sofferenza può insegnare l'umiltà e la grazia

Se avete lottato contro l'asma, sapete quanto possa essere incredibile respirare profondamente senza problemi.

Se avete sperimentato il peggiore dei crepacuore, allora sapete come può farvi sentire la ricerca di un amore duraturo e reale.

La sofferenza può portarci più in basso delle rocce e ridurci a meno di quanto avessimo mai pensato.

Le sofferenze della guerra hanno ridotto gli esseri umani a meri scheletri; le orribili sofferenze del cancro hanno trasformato uomini e donne, un tempo vivaci, in involucri fisici di se stessi.

Quando soffriamo siamo costretti ad abbandonare tutte le aspettative e le pretese. Può essere la nostra occasione per notare anche i più piccoli aspetti positivi che ancora esistono, come la persona gentile che viene a trovarci mentre ci stiamo riprendendo da una dipendenza devastante e quasi fatale, o il vecchio amico che ci porta da mangiare dopo la dolorosa perdita del nostro partner.

Nel profondo della sofferenza può ancora risplendere il miracolo della vita.

4) La sofferenza può aiutare ad affinare la forza di volontà

Voglio dire che anche un fiore che cresce attraverso la crepa del marciapiede deve lottare e provare dolore per sbocciare.

Qualunque cosa si realizzi ha dei contraccolpi e la vita è un processo dinamico e talvolta doloroso.

Anche se alcune persone possono cercare la sofferenza come parte di un percorso spirituale o religioso (di cui parlo più avanti), in genere non si tratta di una scelta.

Tuttavia, il modo in cui si risponde è una scelta.

Si può in realtà usare la sofferenza e il dolore che si è provato per affinare la propria forza di volontà.

Lasciate che la sofferenza e il suo ricordo siano il catalizzatore che vi permette di diventare una persona più potente: potente nell'aiutare voi stessi, potente nell'aiutare gli altri, potente nell'accettare la natura a volte dura della realtà.

5) Perché questa merda succede sempre a me ?

Una delle cose peggiori della sofferenza può essere la sensazione di essere soli.

Cominciamo a interiorizzare l'idea che la sofferenza sia arrivata a noi per una ragione più grande o per una sorta di "colpa" o di peccato che abbiamo commesso.

Questa idea può essere collegata ai sistemi e alle filosofie religiose, nonché alla tendenza innata delle persone sensibili a colpevolizzarsi e a cercare una risposta alle cose inquietanti che accadono.

Possiamo respingere la nostra vulnerabilità e credere di aver in qualche modo "meritato" la nostra sofferenza e di doverla affrontare da soli.

Una reazione opposta, ma ugualmente dannosa, è quella di trattare la sofferenza come personalizzata: perché questa merda succede sempre a me gridiamo.

La nostra mente cerca di dare un senso alle cose terribili che accadono incolpando noi stessi e pensando che ce lo meritiamo o credendo di essere stati scelti da una forza crudele che ci prende di mira senza motivo.

La verità è che non siete né eccezionalmente cattivi e "meritevoli" di sofferenza, né siete gli unici su cui sta piovendo una santa vendetta.

State sperimentando sofferenza e dolore, è difficile ed è quello che è.

6) La sofferenza può essere la finestra su un mondo più luminoso

"Dite al vostro cuore che la paura di soffrire è peggiore della sofferenza stessa e che nessun cuore ha mai sofferto quando va alla ricerca dei suoi sogni, perché ogni secondo di ricerca è un secondo di incontro con Dio e con l'eternità".

- Paulo Coelho

La sofferenza è generalmente qualcosa che classifichiamo insieme ad altre cose indesiderabili e terribili in un angolo della nostra mente.

Da una parte ci sono la vittoria, il piacere, l'amore e l'appartenenza, dall'altra la sconfitta, il dolore, l'odio e l'isolamento.

Chi vorrebbe una di queste cose negative?

Respingiamo queste esperienze dolorose e difficili perché ci fanno soffrire.

Ma la sofferenza è anche uno dei nostri più grandi insegnanti e tutti noi la conosceremo, in una forma o nell'altra, per il resto della nostra vita.

Perché non prendere una sedia e ordinare un drink?

In ogni caso, le sofferenze non mancheranno, e a volte il sudore, il sangue e le lacrime possono essere la nebbia che precede il vostro più grande trionfo.

A volte il pugno allo stomaco che ti fa finire al pronto soccorso all'età di 16 anni per un'overdose può essere l'esperienza a cui ripensi 20 anni dopo e che ti è servita per la missione che poi hai avuto di aiutare gli altri a superare le loro stesse difficoltà.

La sofferenza non è uno scherzo, né si deve "volere", ma può diventare la finestra su un mondo più luminoso.

7) La sofferenza può approfondire la vostra fede e la vostra vita spirituale

La sofferenza può approfondire la nostra fede e le nostre esperienze spirituali.

Tutta la vita soffre in senso letterale: gli organismi sentono il freddo e la fame, gli animali cacciati provano paura, gli esseri umani hanno coscienza della morte e temono l'ignoto.

Lungo il percorso della vita, le persone rispondono in molti modi all'ignoto e alla propria vita interiore.

L'eremita cristiano siriano San Simeone Stilita (Simone il Vecchio) viveva su una piattaforma di un metro quadrato in cima a un'altura di 15 metri. pilastro per 37 anni, perché la vita monastica era troppo stravagante per lui nella sua ricerca di un significato superiore. Il cibo gli veniva portato da una scala.

Nel dolore della sofferenza alcuni individui possono trovare un fuoco purificatore: possono usare la sofferenza per bruciare gli strati di illusione dentro di sé ed entrare nel momento presente in tutta la sua imperfezione e dolore.

Invece di soffrire aumentando il desiderio di non esistere più, la spiritualità e l'esperienza interiore possono essere rafforzate e la sofferenza può portarci a una determinazione e a una spinta più forti per essere presenti ed esistere.

E perché non approfittare della propria sofferenza e vederla come luogo di crescita e cambiamento?

In un momento della mia vita in cui tutto sembrava andare storto, ho guardato questo video gratuito sul lavoro di respirazione, creato dallo sciamano brasiliano Rudá Iandê.

Gli esercizi che ha creato combinano anni di esperienza nel campo della respirazione e antiche credenze sciamaniche, per aiutarvi a rilassarvi e a entrare in contatto con il vostro corpo e la vostra anima.

Mi hanno aiutato a elaborare le mie emozioni e a rilasciare la negatività accumulata e, col tempo, la mia sofferenza si è trasformata nel miglior rapporto che abbia mai avuto con me stessa.

Ma tutto deve iniziare dall'interno, ed è qui che la guida di Rudá può aiutare.

Ecco il link al video gratuito.

8) La sofferenza può aumentare la compassione per gli altri

Quando sperimentiamo la sofferenza - o addirittura la scegliamo, come hanno fatto alcuni monaci e altri - iniziamo ad apprezzare profondamente le immense difficoltà che molte persone intorno a noi stanno vivendo. Ci immedesimiamo di più e vogliamo aiutarle, anche solo per essere presenti.

Avere compassione ed empatia per gli altri significa anche iniziare ad avere compassione ed empatia per noi stessi: prima di trovare veramente l'amore e l'intimità con gli altri dobbiamo trovarla dentro di noi, e prima di sperare che la compassione e la reciprocità fluiscano verso di noi dobbiamo diventarne il motore.

La sofferenza e le prove della vita possono aumentare le rughe sul nostro volto, ma possono anche rafforzare la gentilezza che è in noi, forgiando un'autenticità e un desiderio di ricambiare che nulla può spezzare.

Quando si sperimenta il peggio della vita, ci si rende conto che uno dei doni e delle opportunità più grandi è la possibilità di rendere un po' migliore il tempo di qualcun altro su questo pianeta.

9) La sofferenza può essere un prezioso controllo della realtà

Invece di sentirsi dire continuamente che "tutto andrà bene" o di "pensare positivo", la sofferenza può essere un doloroso promemoria e una verifica della realtà che no, non è detto che tutto vada "bene", almeno non in modo immediato o letterale.

Preferite la verità o le bugie consolatorie?

Il problema è che, anche se si dicono bugie confortanti, una volta che si sa che sono bugie non ci si accontenta più.

Indipendentemente dalla fede o dal livello di ottimismo, nella vita si verificano tragedie, contrattempi e sfide che possono stordire anche i più forti.

Alcune esperienze possono perseguitare per il resto della vita, dall'essere un rifugiato in guerra al veder morire una persona cara.

Fuggire da questo o far finta che "non sia così male" non aiuterà né voi né nessun altro. Prendere il dolore, accettarlo e vedere che fa parte della realtà tanto quanto le cose belle è l'unica vera opzione.

Ci possono essere momenti in cui accettare che la vita fa schifo in questo momento può portarvi a smettere di inseguire favole e relazioni codipendenti e a recuperare il vostro potere personale.

10. Quando il gioco si fa duro, i duri si danno da fare

La verità è che la vita è duro e a volte addirittura opprimente.

Per quanto possiate desiderare di arrendervi - e a volte lo fate temporaneamente - dovete rialzarvi e continuare a muovervi. Molte persone dipendono da voi, più di quanto sappiate, e alcune delle più grandi figure della storia che hanno reso il mondo un posto migliore hanno lottato profondamente in modi che la maggior parte di noi non può nemmeno immaginare.

Lo scrittore francese cieco Jacques Lusseyrand ha combattuto eroicamente contro i nazisti nella Resistenza francese ed è stato imprigionato nel campo di Buchenwald, ma non ha mai perso la convinzione che la vita valesse la pena di essere vissuta. Purtroppo la vita aveva altri piani e nell'estate del 1971, a soli 46 anni, è stato ucciso insieme alla moglie Marie in un incidente stradale.

La vita colpisce duramente e spesso è profondamente ingiusta. Reprimere o giustificare questo non cambierà il fatto.

Figure che molti ammirano, da Abraham Lincoln e Sylvia Plath a Pablo Picasso e Mahatma Gandhi, hanno lottato enormemente: Lincoln e Plath hanno entrambi sofferto di gravi depressioni e pensieri suicidi, mentre Picasso ha perso la sorella Conchita a soli sette anni a causa della difterite, nonostante avesse promesso a Dio che avrebbe rinunciato a dipingere se avesse risparmiato la sorella che amava così tanto.

La vita prenderà tutti i vostri presupposti e le vostre speranze e li getterà fuori dalla finestra. Vi farà soffrire più di quanto abbiate mai pensato. Ma attraverso tutto questo, c'è un briciolo di fede, forza e speranza che sarà sempre presente nel profondo.

Come dice Rocky Balboa nell'omonimo film del 2006:

"Tu, io, o chiunque altro, subiremo colpi duri come la vita. Ma non si tratta di quanto duramente si colpisce. Si tratta di quanto duramente si può essere colpiti e continuare ad andare avanti. Quanto si può sopportare e continuare ad andare avanti. È così che si vince!".