ولې موږ ځوریږو؟ 10 لاملونه چې ولې رنځ خورا مهم دی

کړاو.

یوازې کلمه د مرګ، نا امیدۍ او کړاوونو انځورونه راوړي. دا کیدای شي موږ ته د هغه بدترین وختونو یادونه وکړي چې موږ یې په ژوند کې تجربه کړې: هغه عزیزان چې موږ یې له لاسه ورکړي، هغه اړیکې چې زموږ د ټولو غوره هیلو، د یوازیتوب احساس، او ژور خپګان سره سره مات شوي.

کله چې موږ دومره زوړ شوي چې د لوږې او یخنۍ څخه د حسد یا پریښودو لپاره د رنځ لومړني نښې پوهیدو لپاره زموږ څخه ډیری د دې رنځ لپاره د ګړندي ممکنه ضد درملو په لټه کې پیل کوي.

د درد او رنځ په وړاندې زموږ فزیولوژیکي او طبیعي عکس العمل دا دی چې له دې څخه وتښتئ .

کله چې تاسو ګرمې بخارۍ ته لاس ورکړئ ستاسو لاس به مخکې له دې چې تاسو حتی په شعوري ډول پوه شئ بیرته راښکته شي.

مګر زموږ په شعوري ذهن کې د رنځ سره مخ کیدل خورا سخت کیدی شي. .

دا ځکه چې موږ غواړو یا له کړاو څخه خلاص شو او یا یې احساس وکړو او کله ناکله له دې انتخابونو څخه هیڅ ممکن نه وي.

دا هغه ځای دی چې د رنځ سره مخ کیدل او منل یوازینۍ لاره ده.

تکلیف څه شی دی؟

حقیقت دا دی چې رنځ د ژوند یوه لازمي برخه ده ، له عمر او مړینې څخه د زړه ماتیدو او مایوسۍ پورې.

فزیکي رنځ درد ، زړښت ، خرابیدل دي. ، او ټپی. احساساتي کړاو خیانت، خپګان، یوازیتوب، او د ناکافي یا ړندو غضب احساسات دي.

که چیرې غمونه نور هم سخت شي، په هرصورت، زموږ په ذهنونو او کیسو کې دي چې موږ یې په اړه کوو.

د دردناک واقعیت سره مخ شولفظي لاره.

ایا تاسو رښتیا یا راحته درواغ وایاست؟

ستونزه دا ده چې حتی که تاسو آرامونکي درواغ ووایئ کله چې تاسو پوه شئ چې دا دروغ دي نو دوی به تاسو راضي نه کړي. <3

ستاسو د باور یا د خوشبینۍ کچې په پام کې نیولو پرته، په ژوند کې داسې تراژیدي، خنډونه او ننګونې شتون لري چې کولی شي حتی زموږ خورا پیاوړی هم حیران کړي.

ځینې تجربې کولی شي ستاسو د پاتې برخې لپاره تاسو ځوروي. ژوند، په جنګ کې د کډوال کیدو څخه نیولې د خپل عزیز مړینه لیدلو پورې.

له دې څخه تېښته یا داسې ښکارول چې دا "دومره بد نه دی" به ستاسو یا بل چا سره مرسته ونه کړي. د دې درد اخیستل او منل او دا لیدل چې دا د واقعیت ډیره برخه ده لکه څنګه چې ښه شیان یوازینی حقیقي اختیار دی.

داسې وختونه کیدی شي چې دا ومني چې ژوند همدا اوس بیکار دی په حقیقت کې تاسو د دې لامل کیدی شي چې د افسانو تعقیب پریږدي او همغږي اړیکې او خپل شخصي ځواک بیرته ترلاسه کړئ.

10. کله چې تګ سخت شي، سخت روان وي

حقیقت دا دی چې ژوند سخت دی او ځینې وختونه حتی خورا سخت وي.

هرڅومره چې تاسو غواړئ تسلیم شئ. - او حتی کله ناکله په لنډمهاله توګه ترسره کوئ - تاسو اړتیا لرئ بیرته پورته شئ او حرکت ته دوام ورکړئ. ډیر خلک په تاسو پورې اړه لري تر هغه چې تاسو پوهیږئ، او په تاریخ کې ځینې لوی شخصیتونه چې نړۍ یې یو ښه ځای جوړ کړی دی په ژوره توګه په داسې لارو مبارزه کړې چې زموږ ډیری یې تصور هم نشي کولی.

ړوند فرانسوی لیکوال Jacques Lusseyrand په زړورتیا سره په فرانسوي کې د نازیانو په وړاندې جګړه وکړهمقاومت وکړ او د بوخنوالډ په کمپ کې بندي شو، مګر هیڅکله یې خپل باور له لاسه ورنکړ چې ژوند د ژوند ارزښت لري. په خواشینۍ سره، ژوند نور پلانونه درلودل او د 1971 په دوبي کې یوازې په 46 کلنۍ کې هغه د خپلې میرمنې ماري سره په موټر کې په یوه پیښه کې ووژل شو.

ژوند ډیر سخت و، او دا ډیری وختونه ژور غیر عادلانه وي. د دې فشار یا توجیه کول به دا حقیقت نه بدلوي.

هغه شخصیتونه چې ډیری یې ستاینه کوي د ابراهام لینکن او سلویا پلاټ څخه تر پابلو پیکاسو او مهاتما ګاندي پورې په پراخه کچه مبارزه کړې. لنکن او پلاټ دواړه سخت خپګان او ځان وژونکي فکرونه درلودل، په داسې حال کې چې پیکاسو خپله خور کونچیتا له لاسه ورکړه کله چې هغه یوازې اوه کلنه وه چې د ډیپتیریا څخه وه، سره له دې چې خدای ژمنه کړې وه چې هغه به نقاشي پریږدي که چیرې هغه هغه خور پریږدي چې هغه ډیره مینه لري.

ژوند به ستاسو ټول انګیرنې او امیدونه واخلي او له کړکۍ به یې وباسي. دا به تاسو ته ډیر زیان ورسوي تر هغه چې تاسو فکر کاوه ممکن وي. مګر د دې ټولو له لارې، د باور، ځواک او امید یوه ټوټه شتون لري چې تل به په دننه کې وي.

لکه څنګه چې راکی ​​بالبوا د 2006 په ورته نوم فلم کې وایي:

" تاسو، زه، یا هیڅوک به د ژوند په څیر سخت نه وي. مګر دا پدې اړه ندي چې تاسو څومره سخت ووهئ. دا پدې اړه ده چې تاسو څومره سخت ځپلی شئ او مخ په وړاندې روان شئ. څومره چې تاسو کولی شئ واخلئ او مخکې لاړ شئ. په دې ډول ګټل کیږي!"

ډیری حتی د کرما د معنی په اړه غلط نظرونو ته غاړه کیږدي ترڅو ځان ډاډمن کړي چې رنځ د ښه یا "توجیه" دلیل لپاره پیښیږي.

زموږ په ټیکنالوژیکي پلوه پرمختللې لویدیځې ټولنې ډیری وختونه مرګ او رنځ ته ځواب ورکوي. د دوی په مینځلو او کوچني کولو سره. موږ هڅه کوو چې له صدمې څخه د دې انکار کولو سره وتښتو چې دا واقعیا په لومړي ځای کې شتون لري.

مګر حقیقت دا دی چې دا هیڅکله کار نه کوي.

تکلیف د وجود یوه برخه ده ، او حتی تر ټولو ډیر په بهر کې د انځور بشپړ ژوند اکثرا په تیرو وختونو کې ژور درد لري چې تاسو د یو بهرني کتونکي په توګه هیڅ نه پوهیږئ.

"ژوند کول غم دی.

د ژوندي پاتې کیدو لپاره، ښه، دا په کړاو کې معنی موندل دي." 3>> دلته د کړاو لس اړخونه دي چې کولی شي تاسو سره د بشپړ ژوند کولو کې مرسته وکړي :

1) یوازې پوهیږئ چې تاسو لوړ یاست کله چې تاسو د ټیټ احساس کوئ

د مسلې حقیقت دا دی چې تاسو نه ځئ په تاریخ کې لومړی کس اوسئ چې د هر ډول تکلیف مخه نیسي.

بښنه غواړم چې تاسو یې مات کړئ.

مګر رنځ د دې سواری د ټکټ قیمت دی چې موږ یې ژوند بولو.

حتی که تاسو د تړلو هڅه وکړئهر هغه رنځ چې تاسو فکر کوئ ستاسو په کنټرول کې وي دا به کار ونکړي. د مثال په توګه، که تاسو په مینه کې پریږدئ او خپل ساتنه وکړئ تاسو ممکن د یو مینه وال ملګري لپاره راتلونکی فرصت له لاسه ورکړئ، چې د کلونو افسوس او یوازیتوب لامل کیږي.

مګر که تاسو ډیر یاست د مینې لپاره خلاص شئ تاسو به سوځیدلی شئ او ستاسو زړه مات شوی وي.

په هر ډول، تاسو باید یو خطر واخلئ او تاسو باید په ساده ډول دا ومنئ چې رنځ اختیاري نه دی.

هرڅومره چې تاسو هڅه وکړئ د مخنیوي هڅه وکړئ. رد کول یا په ژوند کې د دې اسانه تګ ترلاسه کړئ او څومره مینه وکړئ چې تاسو به یې په څنګ کې پای ته ورسیږئ. تاسو نشئ کولی یوازې خپل ټول احساسات ساتئ او روبوټ شئ: او تاسو ولې غواړئ په هرصورت؟

تاسو به زیانمن شئ. زه به رنځ وړم. موږ ټول ځوریږو.

تاسو یوازې پوهیږئ چې تاسو لوړ یاست کله چې تاسو د ټیټ احساس کوئ. نو ټول تولید یوازې د دې لپاره مه بندوئ چې تاسو زیانمن شوي یاست: په هر ډول چې دا به دوام ومومي او ستاسو یوازینۍ اصلي انتخاب دا دی چې ایا په ژوند کې فعال ملګري اوسئ یا د اسونو تر شا د زړه نازړه زنداني کیږئ.

2) پریږدئ چې درد تاسو مخ په وړاندې بوځي

هیڅ شی به تاسو ته د ژوند په څیر سخت زیان ونه رسوي. او داسې وختونه به وي چې تاسو په لفظي توګه په فرش کې پریږدئ.

د دې په اړه ډیر خوشحاله کیدل یا د زهرجن مثبتیت څخه ډک ځواب نه دی.

تاسو به د افلاس څخه وروسته د "مثبت فکر کولو" په واسطه بډایه نه شئ، تاسو به دا د ریښو په کیندلو سره ترلاسه کړئ چې تاسو پیسو ته څنګه رسیږئاو ستاسو له خپل ځان او ځواک سره ستاسو اړیکه.

د ژوند د لویو او کوچنیو صدمو لپاره هم همداسې ده.

تاسو نشئ کولی هغه غوره کړئ، او حتی که ستاسو انتخاب د هغه څه سره مرسته وکړي چې وي پېښ شوي او تاسو ته د دې لامل شوي چې دا اوس په تیرو وختونو کې دی.

یوازینۍ آزادي چې تاسو اوس لرئ د درد څخه وده کول دي.

پریږدئ چې ویره او نا امیدي تاسو خپل اصلي ځای ته ورسوي او ستاسو د ساه او ژوند د درملنې ځواک ومومئ. اجازه راکړئ چې ستاسو شاوخوا او دننه وضعیت چې په بشپړ ډول د منلو وړ نه ښکاري د منلو او ځواک سره مخ شي.

د وبا څخه وروسته نړۍ به د دې له مخې رامینځته شي چې موږ څنګه ویره ته عکس العمل ښودلی ، او دا سفر لا دمخه روان دی.

3) کړاو کولی شي تاسو ته عاجزي او رحم درس درکړي

که تاسو د اسما سره مبارزه کړې وي نو تاسو پوهیږئ چې پرته له کومې ستونزې ژوره ساه اخیستل څومره د نه منلو وړ احساس کولی شي .

که تاسو تر ټولو سخت زړه مات کړی وي نو تاسو پوهیږئ چې څنګه تلپاتې او ریښتینې مینه موندل تاسو احساس کولی شي.

کړاوونه کولی شي موږ له ډبرې څخه ټیټ کړي او موږ له موږ څخه ټیټ کړو. کله مو فکر کړی چې ممکنه ده.

د جګړې کړاو انسانان یوازې کنکال ته راټیټ کړي دي. د سرطان وحشتناکه رنځ یو ځل خوځنده نارینه او ښځینه د خپلو پخوانیو ځانونو په فزیکي پوستونو بدل کړي دي.

کله چې موږموږ مجبور یو چې ټولې هیلې او غوښتنې پریږدو. دا زموږ چانس دی چې حتی کوچني مثبت اړخونه هم په ګوته کړو چې لاهم شتون لري ، لکه هغه مهربان کس چې موږ ته د لیدو لپاره راځي کله چې موږ له ویجاړونکي او نږدې وژونکي معتاد څخه روغ شو ، یا هغه زوړ ملګری چې زموږ د ملګري له دردناک ضایع کیدو وروسته خواړه راوړي. .

د کړاوونو په ژورو کې د ژوند معجزه لاهم روښانه کیدی شي.

4) کړاو ستاسو سره ستاسو د ارادې په لوړولو کې مرسته کولی شي

زما مطلب دا دی چې حتی یو ګل هم د پاخه سړک په اوږدو کې وده کول باید مبارزه وکړي او د غوړیدو درد احساس کړي.

هر څه چې تاسو یې ترسره کوئ یو څه فشار لري او ژوند یو متحرک - او ځینې وختونه دردناک - پروسه ده.

که څه هم ځینې خلک ممکن د یوې معنوي یا مذهبي لارې د یوې برخې په توګه د رنځونو په لټه کې یاست (کوم چې زه لاندې بحث کوم)، عموما دا یو انتخاب نه دی.

په هرصورت، تاسو څنګه ځواب ووایاست یو انتخاب دی.

تاسو واقعیا کارولی شئ. هغه کړاو او دردونه چې تاسو یې د خپلې ارادې د پیاوړي کولو لپاره تجربه کوئ.

پریږدئ چې کړاو او د هغه یادونه تاسو ته اجازه درکړي چې یو ډیر پیاوړی کس شئ: د ځان سره په مرسته کولو کې ځواکمن، د نورو سره په مرسته کې ځواکمن، ځواکمن کله ناکله د واقعیت د سخت طبیعت په منلو کې.

5) ولې دا کار تل د ما سره کیږي؟

یو د رنځ په اړه تر ټولو بد شی دا احساس دی چې موږ ټول یوازې یو.

موږ د دې مفکورې داخلي کول پیل کوو چې رنځ موږ ته د یو څه لپاره راغلی دی.لوی دلیل یا یو ډول "جرم" یا ګناه چې موږ یې کړې ده.

دا مفکوره د مذهبي سیسټمونو او فلسفې سره تړل کیدی شي او همدارنګه د حساسو خلکو یو جوړ شوی تمایل چې ځان ملامتوي او د ګډوډونکو شیانو ځواب لټوي. دا واقع کیږي.

ممکن موږ خپل زیانونه راټیټ کړو او باور ولرو چې موږ په یو ډول د خپل رنځ "مستحق" یو او باید پخپله د هغې سره مخ شو.

مخالف مګر مساوي زیان رسونکی عکس العمل دی. د رنځ سره د شخصي چلند په توګه چلند وکړئ: ولې دا ش*ټ تل د ما سره پیښیږي؟ موږ چیغې کوو.

زموږ ذهن هڅه کوي د هغو ناوړه شیانو احساس وکړي چې یا په ځان تورنوي او فکر کوي چې موږ یې مستحق یو یا په دې باور لرو چې موږ د یو ظالم ځواک لخوا ټاکل شوي یو چې پرته له کوم دلیل څخه موږ ته راښکته کوي. 3>

حقیقت دا دی چې تاسو نه په استثنایي ډول بد او د کړاوونو مستحق یاست او نه یوازې تاسو یاست چې د سپیڅلي غچ باران پرې کیږي.

تاسو د رنځ او درد تجربه کوئ. دا سخته ده او دا هغه څه دي چې دا دي.

6) کړکۍ ستاسو د روښانه نړۍ کړکۍ کیدی شي

"خپل زړه ته ووایاست چې د رنځ ویره پخپله د رنځ څخه خورا بده ده. او دا چې هیڅ زړه هیڅکله د خپلو خوبونو په لټه کې نه دی ځوریدلی، ځکه چې د لټون هره ثانیه د خدای سره او د ابدیت سره د ثانیې لیدنه ده. عموما یو څه چې موږ یې د نورو ناغوښتل شوي او ویرونکي سره طبقه بندي کووزموږ د ذهن په کونج کې شیان دي.

یو خوا ته بریا، خوښي، مینه او تړاو لري، له بلې خوا تاسو ماتې، درد، کرکه او انزوا لرئ.

څوک؟ له دې منفي شیانو څخه کوم یو غواړئ؟

موږ دا دردونکي او سختې تجربې لیرې کوو ځکه چې دوی زموږ د رنځ لامل کیږي.

ولې څوکۍ نه پورته کوئ او د څښاک امر نه کوئ؟

کړاو دی؟ په هره لاره به ولاړ وي. او کله ناکله خولې، وینه او اوښکې هغه دوړې وي چې ستاسو د سترې بریا څخه مخکې راځي.

ځینې وختونه د 16 کلنۍ په عمر کې د نشه يي توکو د زیات استعمال له امله د کولمو پنچ تاسو ته په ER کې راځي کیدای شي هغه تجربه وي چې تاسو یې په 20 کې بیرته ګورئ. کلونه وروسته او هغه د هغه ماموریت لپاره اړینه وه چې تاسو یې په پای کې د خپلو مبارزو له لارې د نورو سره مرسته کوله.

مصیبت هیڅ ټوکه نه ده - او نه تاسو باید دا "غواړئ" - مګر دا کولی شي ستاسو کړکۍ روښانه کړي. نړۍ.

7) کړاو کولی شي ستاسو باور او معنوي ژوند ژور کړي

مصیبت کولی شي زموږ باور او روحاني تجربې ژورې کړي.

ټول ژوند په لفظي معنی کې رنځ لري. ژوندی موجودات د یخ او لوږې احساس کوي، حیوانات چې ښکار کیږي د ویرې احساس کوي. انسانان د مرګ هوش لري او له نامعلومه ویره لري.

د ژوند د لارې په اوږدو کې، خلک په ډیرو لارو نامعلومو او خپل باطن ته ځواب ورکوي.ژوند.

د سوریې عیسوی سنت سینټ سیمون سټایلیټس (سایمن دی ایلډر) د 37 کلونو لپاره د 15 مترو ستون په سر کې په یو مربع متره پلیټ فارم کې ژوند کاوه ځکه چې خانقاه ژوند خورا ډیر و. د هغه لپاره د لوړې معنی په لټه کې. هغه ته خواړه د زینې په واسطه راوړل شول.

د کړاو په درد کې ځینې خلک د پاکولو اور موندلی شي. دوی کولی شي د خپل ځان دننه د برم د پرتونو د سوځولو لپاره رنځ وکاروي او اوسنۍ شیبې ته په خپل ټول نیمګړتیا او درد کې ننوځي.

د دې پرځای چې د نور شتون لپاره هیلې زیاتې کړي ، روحانيت او داخلي تجربه پیاوړې کیدی شي او کړاو کولی شي موږ قوي هوډ ته راوباسي او د شتون او شتون لپاره هڅوي.

او ولې له خپل رنځ څخه ګټه نه اخلئ او د هغه ځای په توګه ګورئ چیرې چې وده او بدلون رامینځته کیدی شي؟

زما په ژوند کې په یو وخت کې کله چې داسې بریښي چې هرڅه سم روان دي، ما د وړیا ساه ورکونې ویډیو ولیدله، چې د برازیل شمن، روډا ایانډی لخوا جوړه شوې وه.

هغه تمرینونه چې هغه یې رامینځته کړي د کلونو کلونو تنفس تجربه او د لرغونو شیمانیک باورونو سره ترکیب کوي ، چې تاسو سره د آرام کولو او ستاسو د بدن او روح سره چیک کولو کې د مرستې لپاره ډیزاین شوي.

دوی ما سره زما د احساساتو په پروسس کولو او د منفي احساساتو په خلاصولو کې مرسته وکړه، او د وخت په تیریدو سره، زما درد په هغه غوره اړیکه بدل شو چې ما له ځان سره درلوده.

مګر دا هرڅه باید پیل شي دننه - او دا هغه ځای دی چې د رودا لارښود مرسته کولی شي.

دلته بیا د وړیا ویډیو لپاره لینک دی.

8) کړاو کولی شي د نورو لپاره ستاسو خواخوږي زیاته کړي

کله چې موږ رنځ تجربه کوو - یا حتی دا غوره کوو لکه څنګه چې ځینې راهبان او نور یې لري - موږ د هغه سخت سختۍ ژوره ستاینه پیل کوو چې زموږ شاوخوا ډیری خلک تجربه کوي. موږ نور هم خواخوږي لرو او موږ غواړو مرسته وکړو، حتی که دا یوازې د دوی لپاره وي.

د نورو لپاره د خواخوږۍ او خواخوږۍ درلودل هم د ځان لپاره د رحم او خواخوږۍ پیل کول شامل دي. مخکې لدې چې موږ له نورو سره ریښتیني مینه او نږدېتیا ومومئ موږ باید دا په خپل ځان کې ومومئ ، او مخکې لدې چې موږ د شفقت او متقابل عمل تمه وکړو چې زموږ په لور بهیږي موږ باید پخپله د هغې انجن واوسو.

د ژوند کړاوونه او آزموینې کیدای شي زموږ په مخونو کې کرښې زیاتې کړي، مګر دا کولی شي زموږ دننه مهربانۍ هم پیاوړې کړي. دا کولی شي یو نه ماتیدونکی صداقت او د بیرته ورکولو لیوالتیا رامینځته کړي چې هیڅ شی نشي ماتولی.

کله چې تاسو د ژوند خورا بد تجربه کوئ تاسو پوهیږئ چې واقعیا یو له لوی ډالۍ او فرصتونو څخه یو فرصت دی چې د بل چا رامینځته کړئ. په دې سیارې کې وخت یو څه ښه دی.

9) کړاو یو ارزښتناک حقیقت چیک کیدی شي

د دې پرځای چې په دوامداره توګه اوریدل شي چې "هرڅه سم دي" یا "مثبت فکر وکړئ، " رنځ یو دردناک یادونه کیدی شي او حقیقت چیک کړي چې نه، هر څه اړین ندي چې "ښه" وي لږترلږه په سمدستي یا