Bakit tayo naghihirap? 10 dahilan kung bakit napakahalaga ng pagdurusa

Pagdurusa.

Ang salita lang ay nagdudulot ng mga larawan ng kamatayan, kawalan ng pag-asa, at paghihirap. Maaaring ipaalala nito sa atin ang pinakamasamang panahon na naranasan natin sa buhay: nawalan ng mga mahal sa buhay, mga relasyong nasira sa kabila ng lahat ng ating pinakamabuting pag-asa, kalungkutan, at matinding depresyon.

Sa sandaling tayo ay Nasa hustong gulang na para malaman ang mga unang pahiwatig ng pagdurusa mula sa gutom at lamig hanggang sa paninibugho o pag-abandona karamihan sa atin ay nagsimulang maghanap ng pinakamabilis na posibleng panlunas sa pagdurusa na iyon.

Ang ating pisyolohikal at likas na reaksyon sa sakit at pagdurusa ay ang iwasan ito .

Kapag hinawakan mo ang isang mainit na kalan ang iyong kamay ay babawiin bago mo ito malay.

Ngunit ang pagharap sa pagdurusa sa ating malay na isipan ay maaaring maging mas mahirap. .

Iyon ay dahil gusto nating alisin ang pagdurusa o bigyang-kahulugan ito at kung minsan ay hindi posible ang alinman sa mga opsyon na ito.

Doon ang pagharap at pagtanggap ng pagdurusa ang tanging pagpipilian.

Ano ang pagdurusa?

Ang katotohanan ay ang pagdurusa ay isang hindi maiiwasang bahagi ng buhay, mula sa pagtanda at kamatayan hanggang sa dalamhati at pagkabigo.

Ang pisikal na pagdurusa ay sakit, pagtanda, pagkasira , at pinsala. Ang emosyonal na pagdurusa ay pagtataksil, kalungkutan, kalungkutan, at pakiramdam ng kakulangan o bulag na galit.

Kung saan ang pagdurusa ay nagiging mas mahirap, gayunpaman, ay nasa ating isipan at sa mga kwentong ginagawa natin tungkol dito.

Nahaharap sa masakit na katotohanan ng pagdurusaliteral na paraan.

Mas gugustuhin mo ba ang katotohanan o nakakaaliw na kasinungalingan?

Ang problema ay kahit na sinabi mo ang nakakaaliw na kasinungalingan kapag alam mo na ang mga ito ay kasinungalingan, hindi ka nila masisiyahan.

Anuman ang iyong pananampalataya o antas ng pag-asa, may mga trahedya, pag-urong, at hamon na nangyayari sa buhay na maaaring mabigla kahit na ang pinakamalakas sa atin.

Ang ilang mga karanasan ay maaaring sumama sa iyo sa natitirang bahagi ng iyong buhay. buhay, mula sa pagiging isang refugee sa digmaan hanggang sa panonood ng isang mahal sa buhay na namatay.

Ang pagtakas doon o pagkukunwari na ito ay “hindi masyadong masama” ay hindi makakatulong sa iyo o sa sinuman. Ang kunin ang sakit na iyon at tanggapin ito at makitang bahagi ito ng realidad gaya ng mga magagandang bagay ang tanging tunay na pagpipilian.

May mga pagkakataon na ang pagtanggap na ang buhay ngayon ay nakakainis ay maaari talagang humantong sa iyo na huminto sa paghabol sa mga fairytale at codependent na relasyon at bawiin ang iyong personal na kapangyarihan.

10. Kapag ang hirap hirap na hirap, lalabas din ang hirap

Ang totoo ay mahirap ang buhay at kung minsan ay talagang napakabigat.

Hangga't gusto mong sumuko – at kahit minsan ay pansamantalang ginagawa – kailangan mong bumangon at magpatuloy sa paggalaw. Mas maraming tao ang umaasa sa iyo kaysa sa alam mo, at ang ilan sa mga pinakadakilang tao sa kasaysayan na nagpaganda ng mundo ay nakipaglaban nang husto sa mga paraan na hindi maisip ng karamihan sa atin.

Ang bulag na may-akda na Pranses Si Jacques Lusseyrand ay bayaning nakipaglaban sa mga Nazi sa PransesLumaban at nabilanggo sa kampo ng Buchenwald, ngunit hindi nawala ang kanyang pananampalataya na ang buhay ay nagkakahalaga ng pamumuhay. Nakalulungkot, ang buhay ay may iba pang mga plano at noong tag-araw ng 1971 sa edad na 46 lamang siya ay napatay kasama ang kanyang asawang si Marie sa isang aksidente sa sasakyan.

Mahirap ang buhay, at madalas itong hindi patas. Ang pagsupil o pagbibigay-katwiran diyan ay hindi magbabago sa katotohanang iyon.

Ang mga figure na hinahangaan ng marami mula kay Abraham Lincoln at Sylvia Plath hanggang sa Pablo Picasso at Mahatma Gandhi ay nahirapan nang husto. Sina Lincoln at Plath ay parehong nagkaroon ng matinding depresyon at pag-iisip na magpakamatay, habang si Picasso ay nawala ang kanyang kapatid na si Conchita noong siya ay pitong taong gulang pa lamang mula sa Diptheria, sa kabila ng pangako sa Diyos na tatalikuran niya ang pagpipinta kung Kanyang ililigtas ang kapatid na mahal na mahal niya.

Dadalhin ng buhay ang lahat ng iyong mga pagpapalagay at pag-asa at itatapon ang mga ito sa bintana. Ito ay magpapahirap sa iyo nang higit pa kaysa sa iyong naisip na posible. Ngunit sa kabila ng lahat ng ito, mayroong isang maliit na tipak ng pananampalataya, lakas, at pag-asa na laging nandoon sa kaibuturan.

Gaya ng sinabi ni Rocky Balboa sa 2006 na pelikula na may parehong pangalan:

“ Ikaw, ako, o walang sinuman ang tatamaan ng kasing lakas ng buhay. Ngunit ito ay hindi tungkol sa kung gaano ka kahirap tumama. Ito ay tungkol sa kung gaano ka kahirap matamaan at patuloy na sumulong. Magkano ang maaari mong kunin at magpatuloy sa pagsulong. Ganyan ang pagkapanalo!”

Marami pa ngang kumakapit sa mga maling ideya tungkol sa kahulugan ng karma upang tiyakin sa kanilang sarili na ang pagdurusa ay nangyayari para sa isang mabuti o "makatuwirang" dahilan.

Ang ating mga makabagong teknolohiyang Western na lipunan ay kadalasang tumutugon sa kamatayan at pagdurusa sa pamamagitan ng pagbabawal at pag-trivial sa kanila. Sinusubukan naming takasan ang trauma sa pamamagitan ng pagtanggi na ito ay talagang umiiral sa unang lugar.

Ngunit ang katotohanan ay hindi ito gagana.

Ang pagdurusa ay bahagi ng pag-iral, at kahit na ang pinaka Ang perpektong buhay sa labas ay kadalasang may malalim na ubod ng sakit sa nakaraan na hindi mo alam bilang tagamasid sa labas.

Gaya ng sinabi ni DMX — sinipi si Nietzsche — sa kanyang 1998 na kanta na “Slippin':”

“Ang mabuhay ay pagdurusa.

Upang mabuhay, mabuti, iyon ay upang makahanap ng kahulugan sa pagdurusa.”

Narito ang sampung aspeto ng pagdurusa na makakatulong sa iyo upang mamuhay ng mas buong buhay :

1) Malalaman mo lang na mataas ka kapag nalulungkot ka

Ang katotohanan ng bagay ay hindi ka pupunta maging ang unang tao sa kasaysayan na umiiwas sa anumang pagdurusa.

Paumanhin na sinira ito sa iyo.

Ngunit pagdurusa ang presyo ng tiket para sa biyaheng ito na tinatawag nating buhay.

Kahit na subukan mong isarapababain ang anumang pagdurusa na sa tingin mo ay nasa ilalim ng iyong kontrol ay hindi ito gagana. Halimbawa, kung nabigo ka sa pag-ibig at nag-iingat ka, maaaring mawalan ka ng susunod na pagkakataon para sa isang mapagmahal na kapareha, na humahantong sa mga taon ng pagsisisi at kalungkutan.

Ngunit kung sobra ka na bukas sa pag-ibig maaari kang masunog at masiraan ng loob.

Alinmang paraan, kailangan mong makipagsapalaran at kailangan mo lang tanggapin na ang pagdurusa ay hindi opsyonal.

Habang sinusubukan mong umiwas pagtanggi o madali lang sa buhay at pag-ibig na mas mapupunta ka sa sideline. Hindi mo maaaring bantayan ang lahat ng iyong emosyon at maging isang robot: at bakit mo pa gugustuhin?

Mahihirapan ka. maghihirap ako. Lahat tayo ay maghihirap.

Malalaman mo lang na mataas ka kapag nalulungkot ka. Kaya't huwag isara ang buong produksyon dahil lang sa nasasaktan ka: sa alinmang paraan ay magpapatuloy ito at ang tanging pagpipilian mo lang ay kung maging maagap na kasosyo sa buhay o isang nag-aatubili na bilanggo na kinakaladkad sa likod ng kabayo.

2) Hayaan ang sakit na itulak ka pasulong

Walang hahantong sa iyo na kasing hirap ng buhay. At may mga pagkakataong literal kang iiwan sa sahig.

Ang pagiging labis na masaya tungkol doon o puno ng nakakalason na positibo ay hindi ang sagot.

Hindi ka yumaman pagkatapos ng bangkarota sa pamamagitan ng "pag-iisip ng positibo," makukuha mo ito sa pamamagitan ng paghuhukay sa mga ugat ng kung paano ka lumapit sa peraat ang iyong relasyon sa iyong sarili at sa iyong kapangyarihan.

Gayundin ang malalaki at maliliit na trauma ng buhay.

Hindi mo sila mapipili, at kahit na ang iyong pinili ay nag-ambag sa isang bagay na nangyari at nagdulot sa iyo ng pagdurusa ngayon ay nakaraan na.

Ang tanging kalayaan na mayroon ka ngayon ay ang lumago mula sa sakit.

Hayaan ang sakit na muling hubugin ang iyong mundo at hasain ang iyong determinasyon at katatagan. Hayaan itong bumuo ng iyong katatagan at katatagan sa harap ng pagdurusa.

Hayaan ang takot at kawalan ng pag-asa na dalhin ka sa iyong kaibuturan at hanapin ang nakapagpapagaling na kapangyarihan ng iyong hininga at ang buhay sa loob mo. Hayaan ang sitwasyon sa paligid at sa loob mo, na tila ganap na hindi katanggap-tanggap na matugunan nang may pagtanggap at lakas.

Ang mundo pagkatapos ng pandemya ay mahuhubog ng kung paano tayo tumugon sa takot, at ang paglalakbay na iyon ay nagpapatuloy na.

3) Ang pagdurusa ay maaaring magturo sa iyo ng kababaang-loob at kagandahang-loob

Kung nahihirapan ka sa hika, alam mo kung gaano hindi kapani-paniwala ang pakiramdam na huminga ng malalim nang walang anumang problema .

Kung naranasan mo na ang pinakamatinding heartbreak, alam mo kung ano ang maidudulot sa iyo ng paghahanap ng pangmatagalan at tunay na pag-ibig.

Ang pagdurusa ay maaaring magdulot sa atin ng mas mababa kaysa sa mga bato at bawasan tayo ng mas mababa kaysa sa atin. kailanman naisip na posible.

Ang paghihirap ng digmaan ay naging mga kalansay na lamang ng tao. Ang kasuklam-suklam na pagdurusa ng kanser ay minsang naging masiglang mga lalaki at babae sa mga pisikal na balat ng kanilang dating sarili.

Nang tayomagdusa napipilitan tayong ibagsak ang lahat ng inaasahan at hinihingi. Maaaring ito na ang pagkakataon nating mapansin kahit ang pinakamaliit na positibong bagay na umiiral pa, tulad ng mabait na taong bumisita sa atin habang nagpapagaling tayo mula sa isang nakapipinsala at halos nakamamatay na pagkagumon, o ang matandang kaibigan na nagdadala ng pagkain pagkatapos ng masakit na pagkawala ng ating kapareha .

Sa lalim ng pagdurusa ay maaari pa ring sumikat ang himala ng buhay.

4) Ang pagdurusa ay makakatulong sa iyo na mahasa ang iyong lakas ng loob

Ang ibig kong sabihin ay kahit isang bulaklak paglaki sa pamamagitan ng bitak ng bangketa ay kailangang magpumiglas at madama ang sakit upang mamulaklak.

Anumang bagay na iyong nagagawa ay may kaunting pushback at ang buhay ay isang pabago-bago – at kung minsan ay masakit – na proseso.

Bagaman ang ilang mga tao ay maaaring hanapin ang pagdurusa bilang bahagi ng isang espirituwal o relihiyosong landas (na tinatalakay ko sa ibaba), sa pangkalahatan ay hindi ito isang pagpipilian.

Gayunpaman, kung paano ka tumugon ay isang pagpipilian.

Maaari mo talagang gamitin pagdurusa at pasakit na iyong pinagdaanan para mahasa ang iyong paghahangad.

Hayaan ang pagdurusa at ang alaala nito ang maging dahilan upang maging mas makapangyarihang tao: makapangyarihan sa pagtulong sa iyong sarili, makapangyarihan sa pagtulong sa iba, makapangyarihan sa pagtanggap sa minsang malupit na kalikasan ng realidad.

5) Bakit laging nangyayari ang kalokohang ito sa akin ?

Isa sa pinakamasamang bagay tungkol sa pagdurusa ay maaaring ang pakiramdam na tayo ay nag-iisa.

Nagsisimula tayong i-internalize ang ideya na ang pagdurusa ay dumating sa atin para sa isangmas malaking dahilan o ilang uri ng "pagkakasala" o kasalanang nagawa natin.

Ang ideyang ito ay maaaring maiugnay sa mga sistema at pilosopiya ng relihiyon pati na rin ang isang inbuilt na tendensya ng mga sensitibong tao na sisihin ang kanilang sarili at hanapin ang sagot sa mga nakakagambalang bagay. mangyayari iyon.

Maaari nating itulak ang sarili nating kahinaan at maniwala na kahit papaano ay “karapat-dapat” tayo sa ating pagdurusa at dapat nating pagdusahan ito nang mag-isa.

Ang isang kabaligtaran ngunit parehong nakakapinsalang reaksyon ay ang ituring ang pagdurusa bilang personalized: bakit palaging nangyayari ang kalokohang ito sa akin ? sumisigaw tayo.

Sinusubukan ng ating isip na bigyang-kahulugan ang mga kakila-kilabot na bagay na nangyayari sa pamamagitan ng pagsisi sa ating sarili at pag-iisip na karapat-dapat tayo o sa paniniwalang tayo ay pinili ng ilang malupit na puwersa na pumutok sa atin nang walang dahilan.

Ang totoo ay hindi ka masyadong masama at “karapat-dapat” sa pagdurusa, at hindi rin ikaw lang ang pinaulanan ng banal na paghihiganti.

Nakararanas ka ng pagdurusa at sakit. It’s hard and it is what it is.

6) Suffering can be your window onto a brighter world

“Sabihin mo sa puso mo na ang takot sa pagdurusa ay mas malala kaysa sa pagdurusa mismo. At walang pusong nagdusa kailanman kapag hinahanap nito ang kanyang mga pangarap, dahil ang bawat segundo ng paghahanap ay isang segundong pakikipagtagpo sa Diyos at sa kawalang-hanggan.”

– Paulo Coelho

Ang pagdurusa ay karaniwang isang bagay na ikinakategorya namin kasama ng iba pang hindi kanais-nais at kakila-kilabotmga bagay sa sulok ng ating isipan.

Sa isang panig mayroon kang tagumpay, kasiyahan, pagmamahal, at pag-aari, sa kabilang banda ay mayroon kang pagkatalo, sakit, poot, at paghihiwalay.

Sino ang gusto Gusto ng alinman sa mga negatibong bagay na iyon?

Itinutulak namin ang mga masasakit at mahihirap na karanasang ito dahil nagdudulot ito sa amin ng paghihirap.

Ngunit ang pagdurusa ay isa rin sa aming pinakamalaking ang mga guro at tayong lahat ay makikilala ito sa iba't ibang anyo sa buong buhay natin.

Bakit hindi humila ng upuan at umorder ng inumin?

Ang pagdurusa ay mananatili sa alinmang paraan. At kung minsan ang pawis at dugo at luha ay maaaring maging manipis na ulap na nauuna bago ang iyong pinakamalaking tagumpay.

Minsan ang suntok ng gat na nagpunta sa iyo sa ER sa edad na 16 mula sa isang labis na dosis ng droga ay maaaring ang karanasang naaalala mo noong 20 ilang taon na ang lumipas at kinailangan siya para sa misyon na kinailangan mong tumulong sa iba sa kanilang sariling mga paghihirap.

Hindi biro ang pagdurusa – at hindi mo rin dapat “gusto” ito – ngunit maaari itong maging bintana sa iyong mas maliwanag mundo.

7) Ang pagdurusa ay maaaring magpalalim sa iyong pananampalataya at espirituwal na buhay

Ang pagdurusa ay maaaring magpalalim sa ating pananampalataya at espirituwal na mga karanasan.

Lahat ng buhay ay nagdurusa sa literal na kahulugan. Ang mga organismo ay nakakaramdam ng lamig at gutom, ang mga hayop na hinahabol ay nakakaramdam ng takot. Ang mga tao ay may kamalayan sa kamatayan at natatakot sa hindi alam.

Sa landas ng buhay, ang mga tao ay tumutugon sa maraming paraan sa hindi alam at kanilang sariling panloobbuhay.

Ang Syrian Christian hermit na si Saint Simeon Stylites (Simon the Elder) ay nanirahan sa isang metro kuwadradong plataporma sa ibabaw ng 15 metrong pillar sa loob ng 37 taon dahil ang buhay monastik ay masyadong maluho. para sa kanya sa kanyang paghahanap para sa mas mataas na kahulugan. Ang pagkain ay dinala sa kanya sa pamamagitan ng isang hagdan.

Sa sakit ng pagdurusa ang ilang mga indibidwal ay makakahanap ng panlinis na apoy. Maaari nilang gamitin ang pagdurusa upang sunugin ang mga layer ng ilusyon sa loob ng kanilang sarili at pasukin ang kasalukuyang sandali sa lahat ng di-kasakdalan at sakit nito.

Sa halip na pagdurusa ay dagdagan ang pagnanais na wala na, ang espirituwalidad at panloob na karanasan ay maaaring palakasin at ang pagdurusa ay maaaring magdala sa atin sa isang mas malakas na determinasyon at magmaneho upang maging kasalukuyan at umiral.

At bakit hindi samantalahin ang iyong pagdurusa, at tingnan ito bilang ang lugar kung saan maaaring mangyari ang paglago at pagbabago?

Sa isang pagkakataon sa aking buhay na tila nagkakamali ang lahat, pinanood ko itong   libreng breathwork na video , na nilikha ng Brazilian shaman, Rudá Iandê.

Pinagsasama ng mga ehersisyong ginawa niya ang mga taon ng karanasan sa paghinga at sinaunang paniniwala ng shamanic, na idinisenyo upang tulungan kang magrelaks at mag-check in gamit ang iyong katawan at kaluluwa.

Tinulungan nila akong iproseso ang aking mga emosyon at ilabas ang nabubuong negatibiti, at sa paglipas ng panahon, ang aking pagdurusa ay napalitan ng pinakamagandang relasyon na naranasan ko sa aking sarili.

Ngunit kailangan na magsimula ang lahat. sa loob – at doon makakatulong ang patnubay ni Rudá.

Narito ang isang link sa libreng video muli.

8) Maaaring mapataas ng pagdurusa ang iyong pakikiramay sa iba

Kapag naranasan natin ang pagdurusa – o pinili pa nga ito tulad ng nararanasan ng ilang monghe at iba pa – sisimulan nating lubos na pinahahalagahan ang napakalaking paghihirap ng maraming tao sa ating paligid ay nararanasan. Mas nakikiramay kami at gusto naming tumulong, kahit na nandiyan lang kami para sa kanila.

Kabilang din ng pagkakaroon ng habag at empatiya sa iba ang pagsisimula sa pamamagitan ng pagkakaroon ng habag at empatiya para sa ating sarili. Bago natin tunay na mahanap ang pagmamahal at pagpapalagayang-loob sa iba, kailangan nating hanapin ito sa ating sarili, at bago tayo umasa na dumaloy sa atin ang pakikiramay at katumbasan, tayo mismo ang dapat na maging makina nito.

Pagdurusa at mga pagsubok sa buhay maaaring tumaas ang mga linya sa ating mga mukha, ngunit maaari din nitong palakasin ang kabaitan sa loob natin. Maaari itong makabuo ng hindi masisira na pagiging tunay at pagnanais na ibalik na walang makakasira.

Kapag naranasan mo na ang pinakamasama sa buhay, napagtanto mo na ang tunay na isa sa mga pinakadakilang regalo at pagkakataon ay ang anumang pagkakataon na magawa ng iba Ang oras sa planetang ito ay medyo mas mahusay.

9) Ang pagdurusa ay maaaring maging isang mahalagang pagsusuri sa katotohanan

Sa halip na patuloy na marinig na "magiging OK ang lahat" o "mag-isip ng positibo, ” ang pagdurusa ay maaaring maging isang masakit na paalala at suriin ang katotohanan na hindi, hindi naman lahat ay magiging "mabuti" kahit hindi sa isang agarang o