Pse vuajmë? 10 arsye pse vuajtja është kaq e rëndësishme

Vuajtje.

Vetëm fjala sjell imazhe vdekjeje, dëshpërimi dhe agonie. Mund të na kujtojë kohët më të këqija që kemi përjetuar në jetë: njerëzit e dashur që kemi humbur, marrëdhëniet që u ndanë me gjithë shpresat tona më të mira, ndjenjat e vetmisë dhe depresionin e thellë.

Sapo ne "Jemi mjaftueshëm në moshë për të ditur shenjat e para të vuajtjes nga uria dhe të ftohtit deri te xhelozia apo braktisja, shumica prej nesh fillojnë të kërkojnë antidotet më të shpejta të mundshme për atë vuajtje.

Reagimi ynë fiziologjik dhe instinktiv ndaj dhimbjes dhe vuajtjes është që të shpëtojeni .

Kur prekni një sobë të nxehtë dora juaj do të tërhiqet para se ta kuptoni me vetëdije.

Por përballja me vuajtjen në mendjen tonë të ndërgjegjshme mund të jetë edhe më e vështirë .

Kjo është për shkak se ne duam ose të heqim qafe vuajtjen ose t'i japim kuptim dhe ndonjëherë asnjë nga këto opsione nuk është e mundur.

Kjo është ku përballja dhe pranimi i vuajtjes bëhet i vetmi opsion.

Çfarë është vuajtja?

Fakti është se vuajtja është një pjesë e pashmangshme e jetës, nga plakja dhe vdekja deri te thyerja e zemrës dhe zhgënjimi.

Vuajtja fizike është dhimbje, plakje, përkeqësim , dhe lëndim. Vuajtja emocionale është tradhtia, trishtimi, vetmia dhe ndjenjat e pamjaftueshmërisë ose tërbimit të verbër.

Aty ku vuajtja bëhet edhe më e vështirë, megjithatë, është në mendjet tona dhe në tregimet që bëjmë për të.

Përballë realitetit të dhimbshëm të vuajtjesfjalë për fjalë.

Do të preferonit të vërtetën apo gënjeshtrat ngushëlluese?

Problemi është se edhe nëse keni thënë gënjeshtra ngushëlluese pasi të dini se janë gënjeshtra, ato nuk do t'ju kënaqin.

Pavarësisht besimit ose nivelit të optimizmit, ka tragjedi, pengesa dhe sfida që ndodhin në jetë që mund të trullosin edhe më të fortët prej nesh.

Disa përvoja mund t'ju ndjekin për pjesën tjetër të jetës tuaj jeta, nga të qenit refugjat në luftë deri tek shikimi i vdekjes së një njeriu të dashur.

Të ikësh nga kjo ose të pretendosh se "nuk është aq keq" nuk do të të ndihmojë as ty as dikë tjetër. Të marrësh atë dhimbje dhe ta pranosh atë dhe të shohësh që është po aq pjesë e realitetit sa edhe gjërat e mira, është e vetmja mundësi reale.

Mund të ketë raste kur të pranosh që jeta është e neveritshme tani mund të të bëjë që të ndalosh së ndjekuri përrallat dhe marrëdhëniet e ndërvarura dhe rifitoni fuqinë tuaj personale.

10. Kur ecuria bëhet e vështirë, e vështira vazhdon

E vërteta është se jeta është e vështirë dhe ndonjëherë edhe krejtësisht dërrmuese.

Aq sa mund të dëshironi të hiqni dorë. – dhe madje ndonjëherë edhe përkohësisht – duhet të ngriheni përsëri dhe të vazhdoni të lëvizni. Më shumë njerëz varen nga ju sesa dini, dhe disa nga figurat më të mëdha në histori që e kanë bërë botën një vend më të mirë kanë luftuar thellë në mënyra që shumica prej nesh as që mund t'i imagjinonim.

Autori i verbër francez Jacques Lusseyrand luftoi heroikisht kundër nazistëve në francezëtRezistenca dhe u burgos në kampin Buchenwald, por kurrë nuk e humbi besimin se jeta ia vlente. Mjerisht, jeta kishte plane të tjera dhe në verën e vitit 1971 në moshën vetëm 46-vjeçare ai u vra së bashku me gruan e tij Marie në një aksident automobilistik.

Jeta godet fort dhe shpesh është thellësisht e padrejtë. Shtypja ose justifikimi i kësaj nuk do ta ndryshojë këtë fakt.

Figurat që shumë i admirojnë nga Abraham Lincoln dhe Sylvia Plath te Pablo Picasso dhe Mahatma Gandhi, kanë luftuar jashtëzakonisht shumë. Lincoln dhe Plath kishin të dy depresion të rëndë dhe mendime vetëvrasëse, ndërsa Picasso humbi motrën e tij Conchita kur ajo ishte vetëm shtatë vjeç nga Diptheria, pavarësisht se i premtoi Zotit se do të hiqte dorë nga piktura nëse Ai do ta kursente motrën që donte aq shumë.

Jeta do t'i marrë të gjitha supozimet dhe shpresat tuaja dhe do t'i hedhë nga dritarja. Do t'ju bëjë të vuani më shumë nga sa keni menduar ndonjëherë. Por përmes gjithë kësaj, ka një copëz besimi, force dhe shprese që do të jetë gjithmonë aty thellë brenda.

Siç thotë Rocky Balboa në filmin e vitit 2006 me të njëjtin emër:

“ Ti, unë ose askush nuk do të godasim aq fort sa jeta. Por nuk ka të bëjë me atë se sa fort keni goditur. Ka të bëjë me atë se sa fort mund të goditeni dhe të vazhdoni të ecni përpara. Sa shumë mund të merrni dhe të vazhdoni të ecni përpara. Kështu bëhet fitorja!”

Shumë madje mbahen pas ideve të rreme rreth kuptimit të karmës për të siguruar veten se vuajtja po ndodh për një arsye të mirë ose "të justifikuar".

Shoqëritë tona të përparuara teknologjikisht perëndimore shpesh i përgjigjen vdekjes dhe vuajtjes duke i banalizuar dhe banalizuar ato. Ne përpiqemi t'i shpëtojmë traumës duke mohuar që në radhë të parë ekziston vërtet.

Por fakti është se kjo nuk do të funksionojë kurrë.

Vuajtja është pjesë e ekzistencës, madje edhe më e Jeta e përsosur në pamjen e jashtme shpesh ka një thelb të thellë dhimbjeje në të kaluarën, për të cilën nuk dini asgjë si vëzhgues i jashtëm.

Siç e thotë DMX - duke cituar Nietzsche - në këngën e tij të vitit 1998 "Slippin':"

“Të jetosh është të vuash.

Të mbijetosh, pra, do të thotë të gjesh kuptim në vuajtje.”

Këtu janë dhjetë aspekte të vuajtjes që mund t'ju ndihmojnë të bëni një jetë më të plotë :

1) Dije se ke qenë i lartë vetëm kur ndihesh i dobët

Fakti i çështjes është se nuk do të bëhu personi i parë në histori që i shmanget çdo vuajtjeje.

Më falni që ju prish.

Por vuajtja është çmimi i biletës për këtë udhëtim që ne e quajmë jetë.

Edhe nëse përpiqeni të mbylleniposhtë çfarëdo vuajtjeje që mendoni se është nën kontrollin tuaj, nuk do të funksionojë. Për shembull, nëse jeni zhgënjyer në dashuri dhe keni vënë kujdes, mund të humbisni shansin tjetër për një partner të dashur, duke çuar në vite keqardhjeje dhe vetmie.

Por nëse jeni tepër i hapur ndaj dashurisë mund të digjesh dhe të të thyhet zemra.

Sido që të jetë, duhet të rrezikosh dhe thjesht duhet të pranosh që vuajtja nuk është fakultative.

Sa më shumë të përpiqesh të shmangesh refuzimi ose zgjidhja e lehtë në jetë dhe dashuria, aq më shumë do të përfundoni mënjanë. Ju nuk mund të ruani të gjitha emocionet tuaja dhe të bëheni një robot: dhe pse do të dëshironit gjithsesi?

Do të vuani. Unë do të vuaj. Ne të gjithë do të vuajmë.

Ju e dini se keni qenë të lartë vetëm kur ndiheni të dobët. Pra, mos e mbyllni të gjithë prodhimin vetëm sepse po lëndoheni: sido që të jetë do të vazhdojë dhe zgjedhja juaj e vetme e vërtetë është nëse do të jeni një partner proaktiv në jetë ose një i burgosur ngurrues që tërhiqet zvarrë pas një kali.

2) Lëreni dhimbjen t'ju shtyjë përpara

Asgjë nuk do t'ju godasë aq fort sa jeta. Dhe do të ketë raste që do të të lënë fjalë për fjalë në dysheme.

Të jesh tepër i lumtur për këtë ose plot pozitivitet toksik nuk është zgjidhja.

Nuk do të pasuroheni pas falimentimit duke "menduar pozitivisht", do ta arrini duke gërmuar deri në rrënjët e mënyrës se si i qaseni parasëdhe marrëdhënien tuaj me veten dhe fuqinë tuaj.

E njëjta gjë vlen edhe për traumat e mëdha dhe të vogla të jetës.

Ju nuk mund t'i zgjidhni ato, dhe edhe nëse zgjedhja juaj ka kontribuar në diçka që është ndodhi dhe ju shkaktoi vuajtje që tani është në të kaluarën.

E vetmja liri që keni tani është të rriteni nga dhimbja.

Lëreni dhimbjen të riformëojë botën tuaj dhe të përmirësojë vendosmërinë dhe guximin tuaj. Lëreni të ndërtojë qëndrueshmërinë dhe qëndrueshmërinë tuaj përballë vuajtjes.

Lëreni frika dhe dëshpërimi t'ju futin në thelbin tuaj dhe të gjeni fuqinë shëruese të frymës suaj dhe jetës brenda jush. Lëreni situatën përreth dhe brenda jush, që duket krejtësisht e papranueshme, të përballet me pranim dhe forcë.

Bota pas pandemisë do të formësohet nga mënyra se si ne reagojmë ndaj frikës dhe ai udhëtim tashmë është duke u zhvilluar.

3) Vuajtja mund t'ju mësojë përulësi dhe hir

Nëse keni luftuar me astmën, atëherë e dini se sa e pabesueshme mund të jetë të marrësh frymë thellë pa asnjë problem .

Nëse keni përjetuar dhimbjen më të keqe të zemrës, atëherë e dini se si gjetja e dashurisë së qëndrueshme dhe të vërtetë mund t'ju bëjë të ndiheni.

Vuajtja mund të na çojë më poshtë se shkëmbinjtë dhe të na reduktojë në më pak se ne është menduar ndonjëherë e mundur.

Vuajtjet e luftës i kanë reduktuar qeniet njerëzore në skelete të thjeshta. Vuajtja e tmerrshme e kancerit i ka kthyer burrat dhe gratë dikur të gjallë në lëvozhgë fizike të vetes së tyre të mëparshme.

Kur nevuajmë ne jemi të detyruar të heqim dorë nga të gjitha pritshmëritë dhe kërkesat. Mund të jetë shansi ynë për të vërejtur edhe gjërat më të vogla pozitive që ekzistojnë ende, si personi i sjellshëm që vjen për të na vizituar ndërsa shërohemi nga një varësi shkatërruese dhe gati fatale, ose miku i vjetër që sjell ushqim pas humbjes së dhimbshme të partnerit tonë. .

Në thellësitë e vuajtjeve, mrekullia e jetës ende mund të shkëlqejë.

4) Vuajtja mund t'ju ndihmojë të mprehni vullnetin tuaj

Ajo që dua të them është se edhe një lule të rritesh nëpër çarjen e trotuarit duhet të luftojë dhe të ndjejë dhimbjen për të lulëzuar.

Çdo gjë që arrini ka njëfarë kthimi dhe jeta është një proces dinamik – dhe ndonjëherë i dhimbshëm.

Megjithëse disa njerëz mund të kërkoni vuajtjen si pjesë e një rruge shpirtërore ose fetare (të cilën e diskutoj më poshtë), në përgjithësi nuk është një zgjedhje.

Megjithatë, mënyra se si reagoni është një zgjedhje.

Ju mund ta përdorni në të vërtetë vuajtja dhe dhimbja që ke kaluar për të mprehur vullnetin tënd.

Vuajtja dhe kujtimi i saj le të jenë katalizatori që ju lejon të bëheni një person më i fuqishëm: i fuqishëm për të ndihmuar veten, i fuqishëm në ndihmën e të tjerëve, i fuqishëm në pranimin e natyrës ndonjëherë të ashpër të realitetit.

5) Pse kjo ndodh gjithmonë me mua ?

Një nga gjërat më të këqija rreth vuajtjes mund të jetë ndjenja se jemi të gjithë vetëm.

Ne fillojmë të përvetësojmë idenë se vuajtja na ka ardhur për njëarsye më e madhe ose një lloj "faji" ose mëkati që kemi kryer.

Kjo ide mund të lidhet me sistemet dhe filozofitë fetare si dhe me një tendencë të brendshme të njerëzve të ndjeshëm për të fajësuar veten dhe për të kërkuar përgjigjen për gjërat shqetësuese kjo ndodh.

Ne mund të zvogëlojmë dobësinë tonë dhe të besojmë se ne disi e kemi "merituar" vuajtjen tonë dhe duhet ta vuajmë vetë.

Një reagim i kundërt, por po aq i dëmshëm është të trajtoji vuajtjet si të personalizuara: pse kjo gjë më ndodh gjithmonë mua ? ne bërtasim.

Mendja jonë përpiqet t'u japë kuptim gjërave të tmerrshme që ndodhin ose duke fajësuar veten dhe duke menduar se e meritojmë ose duke besuar se jemi veçuar nga ndonjë forcë mizore që na sulmon pa arsye.

E vërteta është se ti nuk je as jashtëzakonisht i keq dhe “i meriton” vuajtjet, as nuk je i vetmi që po bie mbi hakmarrjen e shenjtë.

Ju jeni duke përjetuar vuajtje dhe dhimbje. Është e vështirë dhe është ajo që është.

6) Vuajtja mund të jetë dritarja juaj drejt një bote më të ndritshme

“Thuaji zemrës se frika e vuajtjes është më e keqe se vetë vuajtja. Dhe se asnjë zemër nuk ka vuajtur kurrë kur shkon në kërkim të ëndrrave të saj, sepse çdo sekondë e kërkimit është një takim i një sekonde me Zotin dhe me përjetësinë.”

– Paulo Coelho

Vuajtja është në përgjithësi diçka që ne e kategorizojmë së bashku me të tjera të padëshirueshme dhe të tmerrshmegjërat në cep të mendjes sonë.

Nga njëra anë keni fitoren, kënaqësinë, dashurinë dhe përkatësinë, nga ana tjetër keni disfatën, dhimbjen, urrejtjen dhe izolimin.

Kush do ta bënte atë. dëshironi ndonjë nga ato gjëra negative?

Ne i largojmë këto përvoja të dhimbshme dhe të vështira sepse ato na shkaktojnë vuajtje.

Por vuajtja është gjithashtu një nga më të mëdhatë tona mësuesit dhe të gjithë ne do ta njohim atë në një formë ose në një tjetër gjatë gjithë jetës sonë.

Pse të mos ngrini një karrige dhe të porosisni një pije?

Vuajtja është do të qëndrojë në çdo mënyrë. Dhe nganjëherë djersa, gjaku dhe lotët mund të jenë mjegulla që vjen përpara triumfit tuaj më të madh.

Ndonjëherë goditja e zorrëve që ju fut në ER në moshën 16-vjeçare nga një mbidozë droge mund të jetë përvoja që shikoni pas në 20 vite më vonë dhe ajo ishte e nevojshme për misionin që ju duhej përfundimisht për të ndihmuar të tjerët përmes betejave të tyre.

Vuajtja nuk është shaka – as nuk duhet ta “dëshirosh” – por mund të përfundojë duke u bërë dritarja jote drejt një më të ndritshme botë.

7) Vuajtja mund të thellojë besimin dhe jetën tuaj shpirtërore

Vuajtja mund të thellojë besimin dhe përvojat tona shpirtërore.

E gjithë jeta vuan në kuptimin e mirëfilltë. Organizmat ndjejnë të ftohtë dhe të uritur, kafshët që gjuhen ndjejnë frikë. Njerëzit janë të vetëdijshëm për vdekjen dhe i frikësohen të panjohurës.

Përgjatë rrugës së jetës, njerëzit i përgjigjen në shumë mënyra të panjohurës dhe të brendshmes së tyrejeta.

Eremiti i krishterë sirian Shën Simeon Stylites (Simon Plaku) jetoi në një platformë prej një metër katror në majë të një shtylle 15 metrash për 37 vjet, sepse jeta monastike ishte shumë ekstravagante për të në kërkimin e tij për kuptim më të lartë. Ushqimi iu afrua atij me një shkallë.

Në dhimbjen e vuajtjes disa individë mund të gjejnë një zjarr pastrimi. Ata mund të përdorin vuajtjen për të djegur shtresat e iluzionit brenda vetes dhe të hyjnë në momentin e tanishëm me gjithë papërsosmërinë dhe dhimbjen e tij.

Në vend që të vuajtin të rrisin dëshirën për të mos ekzistuar më, spiritualiteti dhe përvoja e brendshme mund të forcohen dhe vuajtja mund të na sjellë në një vendosmëri dhe nxitje më të fortë për të qenë të pranishëm dhe ekzistuar.

Dhe pse të mos përfitoni nga vuajtjet tuaja dhe ta shihni atë si vendin ku rritja dhe ndryshimi mund të ndodhin?

Në një kohë të jetës sime kur çdo gjë dukej se po shkonte keq, pashë këtë   video pa frymë, krijuar nga shamani brazilian, Rudá Iandê.

Ushtrimet që ai ka krijuar kombinojnë vite përvojë pune me frymë dhe besime të lashta shamanike, të krijuara për t'ju ndihmuar të relaksoheni dhe të kontrolloni trupin dhe shpirtin tuaj.

Ata më ndihmuan të përpunoja emocionet e mia dhe të çliroja negativitetin e krijuar dhe me kalimin e kohës, vuajtja ime u shndërrua në marrëdhënien më të mirë që kam pasur ndonjëherë me veten.

Por gjithçka duhet të fillojë brenda – dhe këtu mund të ndihmojë udhëzimi i Rudës.

Këtu keni një lidhje me videon falas përsëri.

8) Vuajtja mund të rrisë dhembshurinë tuaj për të tjerët

Kur ne përjetojmë vuajtje - apo edhe e zgjedhim atë siç kanë disa murgj dhe të tjerë - ne fillojmë të vlerësojmë thellësisht vështirësitë e pamasë që shumë njerëz rreth nesh janë duke përjetuar. Ne ndjejmë më shumë empati dhe duam të ndihmojmë, edhe nëse është thjesht për të qenë pranë tyre.

Të kesh dhembshuri dhe ndjeshmëri për të tjerët përfshin gjithashtu fillimin duke pasur dhembshuri dhe ndjeshmëri për veten. Përpara se të gjejmë vërtet dashurinë dhe intimitet me të tjerët, duhet ta gjejmë atë brenda vetes, dhe përpara se të mund të shpresojmë që dhembshuria dhe reciprociteti të rrjedhë drejt nesh, duhet të bëhemi vetë motori i saj.

Vuajtjet dhe sprovat e jetës mund të rrisë linjat në fytyrat tona, por gjithashtu mund të forcojë mirësinë brenda nesh. Mund të krijojë një autenticitet dhe dëshirë të pathyeshme për t'ia kthyer atë që asgjë nuk mund ta thyejë.

Kur keni përjetuar më të keqen e jetës, kupton se me të vërtetë një nga dhuratat dhe mundësitë më të mëdha është çdo shans për t'i bërë dikujt tjetër koha në këtë planet vetëm pak më mirë.

9) Vuajtja mund të jetë një kontroll i vlefshëm i realitetit

Në vend që të dëgjosh vazhdimisht se "çdo gjë do të jetë në rregull" ose "të mendosh pozitivisht, " Vuajtja mund të jetë një kujtesë e dhimbshme dhe një kontroll realiteti që jo, jo gjithçka do të jetë domosdoshmërisht "mirë" të paktën jo menjëherë ose