Neden acı çekeriz? Acı çekmenin bu kadar önemli olmasının 10 nedeni

Acı çekmek.

Sadece bu kelime bile ölüm, umutsuzluk ve ıstırap imgelerini akla getiriyor. Bize hayatta yaşadığımız en kötü zamanları hatırlatabilir: kaybettiğimiz sevdiklerimiz, tüm umutlarımıza rağmen bozulan ilişkiler, yalnızlık duyguları ve derin depresyon.

Açlık ve soğuktan kıskançlık veya terk edilmeye kadar acı çekmenin ilk ipuçlarını bilecek kadar büyür büyümez, çoğumuz bu acıya karşı mümkün olan en hızlı panzehiri aramaya başlarız.

Acı ve ıstıraba karşı fizyolojik ve içgüdüsel tepkimiz kaç ondan .

Sıcak bir sobaya dokunduğunuzda, siz farkına bile varmadan eliniz geri çekilecektir.

Ancak bilinçli zihnimizde acılarla yüzleşmek daha da zor olabilir.

Çünkü ya acıdan kurtulmak ya da onu anlamlandırmak istiyoruz ve bazen bu seçeneklerin ikisi de mümkün olmuyor.

İşte bu noktada acıyla yüzleşmek ve onu kabullenmek tek seçenek haline gelir.

Acı çekmek nedir?

Gerçek şu ki, yaşlanma ve ölümden kalp kırıklığı ve hayal kırıklığına kadar acı hayatın kaçınılmaz bir parçasıdır.

Fiziksel acı; acı, yaşlanma, bozulma ve yaralanmadır. Duygusal acı; ihanet, üzüntü, yalnızlık ve yetersizlik duyguları ya da kör öfkedir.

Ancak acı çekmenin daha da zorlaştığı yer zihinlerimiz ve bu konuda yarattığımız hikâyelerdir.

Acının acı verici gerçekliğiyle karşı karşıya kalan birçoğumuz, bunu anlayabileceğimiz bir çerçevede anlamlandırmaya çalışırız: sorular sorar ve adalet, Örneğin, zor deneyimleri ve sıkıntıları dini veya ruhani bir bağlama oturtmak.

Hatta pek çok kişi, acı çekmenin iyi ya da "haklı" bir nedeni olduğuna dair kendilerini rahatlatmak için karmanın anlamı hakkındaki yanlış fikirlere sarılır.

Teknolojik olarak gelişmiş Batı toplumlarımız ölüm ve acıya genellikle sıradanlaştırarak ve önemsizleştirerek karşılık verir. Travmadan, en başta gerçekten var olduğunu inkar ederek kaçmaya çalışırız.

Ancak gerçek şu ki bu asla işe yaramayacak.

Acı çekmek varoluşun bir parçasıdır ve dışarıdan bakıldığında en mükemmel görünen hayat bile çoğu zaman geçmişte, dışarıdan bir gözlemci olarak hakkında hiçbir şey bilmediğiniz derin bir acı çekirdeğine sahiptir.

DMX'in 1998 tarihli "Slippin'" şarkısında Nietzsche'den alıntı yaparak ifade ettiği gibi

"Yaşamak acı çekmektir.

Hayatta kalmak, acı çekmenin anlamını bulmaktır."

İşte acı çekmenin daha dolu bir yaşam sürmenize yardımcı olabilecek on yönü:

1) Sadece kendinizi kötü hissettiğinizde kafanızın iyi olduğunu bilirsiniz

Gerçek şu ki, tarihte acı çekmekten kaçınan ilk kişi siz olmayacaksınız.

Seni kırdığım için üzgünüm.

Ancak acı çekmek, hayat dediğimiz bu yolculuğun bilet fiyatıdır.

Kontrolünüz altında olduğunu düşündüğünüz her türlü acıyı bastırmaya çalışsanız bile işe yaramayacaktır. Örneğin, aşkta hayal kırıklığına uğradıysanız ve gardınızı aldıysanız, sevgi dolu bir partner için bir sonraki şansı kaçırabilir, yıllarca pişmanlık ve yalnızlığa yol açabilirsiniz.

Ancak aşka aşırı açık olursanız yanabilir ve kalbiniz kırılabilir.

Her iki durumda da risk almanız ve acı çekmenin isteğe bağlı olmadığını kabul etmeniz gerekir.

Reddedilmekten ne kadar kaçmaya ya da hayatta ve aşkta ne kadar kolay yol almaya çalışırsanız, kendinizi o kadar kenarda bulursunuz. Tüm duygularınızı koruyup bir robot haline gelemezsiniz: zaten neden bunu isteyesiniz ki?

Sen acı çekeceksin. Ben acı çekeceğim. Hepimiz acı çekeceğiz.

Sadece düşük hissettiğinizde yüksekte olduğunuzu bilirsiniz. Bu yüzden sırf incindiğiniz için tüm üretimi durdurmayın: her iki durumda da devam edecek ve tek gerçek seçiminiz hayatta proaktif bir ortak mı yoksa bir atın arkasında sürüklenen isteksiz bir mahkum mu olacağınızdır.

2) Acının sizi ileri itmesine izin verin

Hiçbir şey size hayat kadar sert gelmeyecektir. Ve sizi kelimenin tam anlamıyla yerde bırakan zamanlar olacaktır.

Bu konuda aşırı mutlu olmak ya da toksik pozitiflikle dolu olmak cevap değil.

İflastan sonra "olumlu düşünerek" zengin olmazsınız, paraya yaklaşımınızın, kendinizle ve gücünüzle olan ilişkinizin köklerine inerek zengin olursunuz.

Aynı şey hayatın büyük ve küçük travmaları için de geçerlidir.

Onları seçemezsiniz ve seçiminiz olan ve size acı veren bir şeye katkıda bulunmuş olsa bile, bu artık geçmişte kalmıştır.

Şu anda sahip olduğunuz tek özgürlük acıyla büyümektir.

Bırakın acı dünyanızı yeniden şekillendirsin ve kararlılığınızı ve cesaretinizi bilesin. Bırakın acı karşısında direncinizi ve metanetinizi geliştirsin.

Korku ve umutsuzluğun sizi özünüze çekmesine izin verin ve nefesinizin ve içinizdeki yaşamın iyileştirici gücünü bulun. Çevrenizde ve içinizde tamamen kabul edilemez görünen durumun kabul ve güçle karşılanmasına izin verin.

Pandemi sonrası dünya, korkuya nasıl tepki verdiğimize göre şekillenecek ve bu yolculuk çoktan başladı.

3) Acı çekmek size alçakgönüllülüğü ve zarafeti öğretebilir

Eğer astımla mücadele ettiyseniz, herhangi bir sorun yaşamadan derin bir nefes almanın ne kadar inanılmaz bir his olduğunu bilirsiniz.

En kötü kalp kırıklığını yaşadıysanız, kalıcı ve gerçek aşkı bulmanın size nasıl hissettirebileceğini bilirsiniz.

Acı çekmek bizi kayalardan daha aşağılara çekebilir ve mümkün olduğunu düşündüğümüzden daha azına indirebilir.

Savaşın acıları insanları sadece iskeletlere indirgemiştir. Kanserin korkunç acıları, bir zamanlar hayat dolu olan kadın ve erkekleri eski benliklerinin fiziksel kabuklarına dönüştürmüştür.

Acı çektiğimizde tüm beklentilerimizi ve taleplerimizi bir kenara bırakmak zorunda kalırız. Bu, yıkıcı ve neredeyse ölümcül bir bağımlılıktan kurtulurken bizi ziyarete gelen nazik insan ya da eşimizin acı verici kaybından sonra bize yemek getiren eski arkadaş gibi, hala var olan en küçük olumlu şeyleri bile fark etme şansımız olabilir.

Acının derinliklerinde yaşam mucizesi hâlâ parlayabilir.

4) Acı çekmek iradenizi geliştirmenize yardımcı olabilir

Demek istediğim, kaldırımdaki çatlaktan büyüyen bir çiçeğin bile çiçek açmak için mücadele etmesi ve acıyı hissetmesi gerektiğidir.

Başardığınız her şeyin bir geri dönüşü vardır ve hayat dinamik - ve bazen de sancılı - bir süreçtir.

Her ne kadar bazı insanlar ruhani ya da dini bir yolun parçası olarak acı çekmeyi tercih etseler de (ki bunu aşağıda tartışacağım), genellikle bu bir seçim değildir.

Ancak, nasıl tepki vereceğiniz bir seçimdir.

Aslında çektiğiniz acıları ve yaşadığınız sıkıntıları iradenizi geliştirmek için kullanabilirsiniz.

Bırakın acı çekmek ve bunun anısı daha güçlü bir insan olmanızı sağlayan katalizör olsun: kendinize yardım etmede güçlü, başkalarına yardım etmede güçlü, gerçekliğin bazen sert doğasını kabul etmede güçlü.

5) Neden bu bok her zaman Ben ?

Acı çekmenin en kötü yanlarından biri yalnız olduğumuz hissine kapılmak olabilir.

Acının bize daha büyük bir nedenden ya da işlediğimiz bir tür "suç" veya günahtan dolayı geldiği fikrini içselleştirmeye başlarız.

Bu fikir, dini sistemler ve felsefelerle bağlantılı olabileceği gibi, hassas insanların kendilerini suçlama ve meydana gelen rahatsız edici olaylara cevap arama eğilimiyle de ilişkilendirilebilir.

Kendi kırılganlığımızı bastırabilir ve çektiğimiz acıyı bir şekilde "hak ettiğimize" ve bu acıyı kendi başımıza çekmemiz gerektiğine inanabiliriz.

Bunun tam tersi ama aynı derecede zararlı bir tepki de acıyı kişiselleştirmektir: Neden bu saçmalık hep Ben ? diye bağırırız.

Zihnimiz, ya kendimizi suçlayarak ve bunu hak ettiğimizi düşünerek ya da sebepsiz yere bizimle uğraşan zalim bir güç tarafından seçildiğimize inanarak başımıza gelen korkunç şeyleri anlamlandırmaya çalışır.

Gerçek şu ki, ne son derece kötüsünüz ve acı çekmeyi "hak ediyorsunuz" ne de kutsal bir intikamla üzerine yağmur yağdırılan tek kişi sizsiniz.

Acı ve ıstırap çekiyorsunuz. Zor bir durum ve olması gereken de bu.

6) Acı çekmek daha parlak bir dünyaya açılan pencereniz olabilir

"Kalbinize, acı çekme korkusunun acının kendisinden daha kötü olduğunu ve hiçbir kalbin hayallerini ararken acı çekmediğini, çünkü arayışın her saniyesinin Tanrı'yla ve sonsuzlukla bir saniyelik karşılaşma olduğunu söyleyin."

- Paulo Coelho

Acı çekmek genellikle zihnimizin bir köşesinde diğer istenmeyen ve korkunç şeylerle birlikte kategorize ettiğimiz bir şeydir.

Bir tarafta zafer, zevk, sevgi ve aidiyet, diğer tarafta ise yenilgi, acı, nefret ve yalnızlık vardır.

Bu olumsuz şeyleri kim ister ki?

Bu acı verici ve zor deneyimleri kendimizden uzaklaştırırız çünkü bunlar bize acı verir.

Ancak acı aynı zamanda en büyük öğretmenlerimizden biridir ve hepimiz hayatımızın geri kalanında onu şu ya da bu şekilde tanıyacağız.

Neden bir sandalye çekip bir içki sipariş etmiyorsunuz?

Her halükarda acı çekmeye devam edeceksiniz. Ve bazen ter, kan ve gözyaşı en büyük zaferinizden önce gelen pus olabilir.

Bazen 16 yaşındayken aşırı dozda uyuşturucudan acil servise düşmenize neden olan içgüdüsel yumruk, 20 yıl sonra geriye dönüp baktığınızda başkalarına kendi mücadelelerinde yardımcı olma misyonunuz için gerekli olan deneyim olabilir.

Acı çekmek şaka değildir - ne de bunu "istemelisiniz" - ama sonunda daha parlak bir dünyaya açılan pencereniz haline gelebilir.

7) Acı çekmek inancınızı ve ruhani yaşamınızı derinleştirebilir

Acı çekmek inancımızı ve ruhani deneyimlerimizi derinleştirebilir.

Tüm yaşam gerçek anlamda acı çeker. Organizmalar soğuk ve aç hisseder, avlanan hayvanlar korku hisseder. İnsanlar ölüm bilincine sahiptir ve bilinmeyenden korkar.

Yaşam yolu boyunca insanlar bilinmeyene ve kendi iç yaşamlarına birçok şekilde tepki verirler.

Suriyeli Hıristiyan münzevi Aziz Simeon Stylites (Yaşlı Simon) 15 metrelik bir tepenin üzerinde bir metrekarelik bir platformda yaşıyordu. sütun 37 yıl boyunca manastır hayatı onun için fazla abartılı olduğundan, daha yüksek bir anlam arayışına girdi. Yiyecekler ona bir merdivenle çıkarıldı.

Acı çekmenin acısında bazı kişiler arındırıcı bir ateş bulabilir. Acıyı içlerindeki yanılsama katmanlarını yakmak ve tüm kusurluluğu ve acısıyla şimdiki ana girmek için kullanabilirler.

Acı çekmek artık var olmama arzusunu arttırmak yerine, maneviyat ve içsel deneyim güçlendirilebilir ve acı çekmek bizi daha güçlü bir kararlılığa ve mevcut olma ve var olma dürtüsüne getirebilir.

Ve neden acılarınızdan yararlanmayasınız ve onu büyüme ve değişimin gerçekleşebileceği bir yer olarak görmeyesiniz?

Hayatımda her şeyin ters gidiyor gibi göründüğü bir zamanda, Brezilyalı şaman Rudá Iandê tarafından yaratılan bu ücretsiz nefes çalışması videosunu izledim.

Yılların nefes çalışması deneyimini ve kadim şamanik inançları bir araya getirerek oluşturduğu egzersizler, rahatlamanıza ve bedeninizle ruhunuzu kontrol etmenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır.

Duygularımı işlememe ve biriken olumsuzlukları salıvermeme yardımcı oldular ve zamanla çektiğim acılar kendimle kurduğum en iyi ilişkiye dönüştü.

Ancak her şey içeriden başlamalı - ve Rudá'nın rehberliği bu noktada yardımcı olabilir.

İşte yine ücretsiz videoya bir bağlantı.

8) Acı çekmek başkalarına karşı merhametinizi artırabilir

Acı çektiğimizde - hatta bazı keşişlerin ve diğerlerinin yaptığı gibi bunu seçtiğimizde - çevremizdeki pek çok insanın yaşadığı büyük zorlukları derinden takdir etmeye başlarız. Daha fazla empati kurarız ve sadece yanlarında olmak için bile olsa yardım etmek isteriz.

Başkalarına şefkat ve empati duymak aynı zamanda kendimize şefkat ve empati duymakla başlamayı da gerektirir. Başkalarıyla gerçekten sevgi ve yakınlık kurmadan önce bunu kendi içimizde bulmalıyız ve şefkat ve karşılıklılığın bize doğru akmasını ummadan önce kendimiz bunun motoru haline gelmeliyiz.

Acı çekmek ve hayatın zorlukları yüzümüzdeki çizgileri artırabilir ama aynı zamanda içimizdeki nezaketi de güçlendirebilir. Hiçbir şeyin kıramayacağı bir özgünlük ve karşılık verme arzusu yaratabilir.

Hayatın en kötü yanlarını deneyimlediğinizde, gerçekten de en büyük armağan ve fırsatlardan birinin, bir başkasının bu gezegende geçirdiği zamanı biraz daha iyi hale getirme şansı olduğunu fark edersiniz.

9) Acı çekmek değerli bir gerçeklik kontrolü olabilir

Sürekli olarak "her şeyin yoluna gireceğini" veya "olumlu düşünmeyi" duymak yerine, acı çekmek acı verici bir hatırlatma ve gerçeklik kontrolü olabilir Hayır, her şey mutlaka "iyi" olacak diye bir şey yok, en azından hemen ya da gerçek anlamda.

Gerçeği mi yoksa rahatlatıcı yalanları mı tercih edersiniz?

Sorun şu ki, yalan olduklarını öğrendikten sonra rahatlatıcı yalanlar söyleseniz bile bunlar sizi tatmin etmeyecektir.

İnancınız veya iyimserlik düzeyiniz ne olursa olsun, hayatta en güçlü olanlarımızı bile sersemletebilecek trajediler, aksilikler ve zorluklar vardır.

Savaşta mülteci olmak ya da sevdiğiniz birinin ölümünü izlemek gibi bazı deneyimler hayatınız boyunca peşinizi bırakmayabilir.

Bundan kaçmak ya da "o kadar da kötü değilmiş" gibi davranmak size ya da başkasına yardımcı olmaz. Bu acıyı kabullenmek ve iyi şeyler kadar gerçekliğin bir parçası olduğunu görmek tek gerçek seçenektir.

Hayatın şu anda berbat olduğunu kabul etmenin aslında peri masallarının ve bağımlı ilişkilerin peşinden koşmayı bırakmanıza ve kişisel gücünüzü geri kazanmanıza yol açabileceği zamanlar olabilir.

10. İşler zorlaştığında, zor olan devam eder

Gerçek şu ki, hayat zor ve hatta bazen düpedüz bunaltıcı olabiliyor.

Her ne kadar vazgeçmek isteseniz de - hatta bazen geçici olarak vazgeçseniz de - ayağa kalkmalı ve yolunuza devam etmelisiniz. Size sandığınızdan çok daha fazla insan güveniyor ve dünyayı daha iyi bir yer haline getiren tarihteki en büyük figürlerden bazıları, çoğumuzun hayal bile edemeyeceği şekillerde derin bir mücadele verdi.

Kör Fransız yazar Jacques Lusseyrand, Fransız Direnişi'nde Nazilere karşı kahramanca savaştı ve Buchenwald kampında hapsedildi, ancak hayatın yaşamaya değer olduğuna dair inancını asla kaybetmedi. Ne yazık ki, hayatın başka planları vardı ve 1971 yazında henüz 46 yaşındayken eşi Marie ile birlikte bir trafik kazasında hayatını kaybetti.

Hayat serttir ve çoğu zaman son derece adaletsizdir. Bunu bastırmak veya haklı çıkarmak bu gerçeği değiştirmeyecektir.

Abraham Lincoln'den Sylvia Plath'a, Pablo Picasso'dan Mahatma Gandhi'ye kadar pek çok kişinin hayranlık duyduğu isimler büyük mücadeleler vermişlerdir. Lincoln ve Plath ağır depresyon ve intihar düşünceleri yaşarken Picasso, Tanrı'ya çok sevdiği kız kardeşini bağışlaması halinde resim yapmayı bırakacağına dair söz vermesine rağmen kız kardeşi Conchita'yı henüz yedi yaşındayken Difteri hastalığından kaybetmiştir.

Hayat tüm varsayımlarınızı ve umutlarınızı alıp pencereden dışarı fırlatacak. Size mümkün olduğunu düşündüğünüzden çok daha fazla acı çektirecek. Ama tüm bunlara rağmen, içinizde her zaman orada olacak bir parça inanç, güç ve umut var.

Rocky Balboa'nın 2006 yapımı aynı adlı filmde dediği gibi:

"Sen, ben ya da hiç kimse hayat kadar sert vuramayacak. Ama bu ne kadar sert vurduğunla ilgili değil. Ne kadar sert vurabildiğin ve ilerlemeye devam edebildiğinle ilgili. Ne kadarını kaldırabildiğin ve ilerlemeye devam edebildiğinle. Kazanmak böyle olur!"