جدول المحتويات
المعاناة.
الكلمة فقط تثير صور الموت واليأس والعذاب. قد يذكرنا بأسوأ الأوقات التي مررنا بها في الحياة: فقدنا الأحباء ، والعلاقات التي انهارت على الرغم من أفضل آمالنا ، ومشاعر الوحدة ، والاكتئاب العميق.
بمجرد أن نشعر بالوحدة. لقد بلغنا سنًا كافية لمعرفة الإشارات الأولى للمعاناة من الجوع والبرد إلى الغيرة أو الهجر ، ويبدأ معظمنا في البحث عن أسرع ترياق ممكن لتلك المعاناة.
رد فعلنا الفسيولوجي والغريزي للألم والمعاناة هو اهرب منها .
عندما تلمس موقد ساخن ستسحب يدك للوراء قبل أن تدركها بوعي.
لكن مواجهة المعاناة في أذهاننا الواعية يمكن أن تكون أصعب .
هذا لأننا نريد إما التخلص من المعاناة أو فهمها وأحيانًا لا يكون أي من هذين الخيارين ممكنًا.
هذا هو المكان الذي تصبح فيه مواجهة المعاناة وقبولها هو الخيار الوحيد.
ما المعاناة؟
الحقيقة هي أن المعاناة جزء لا مفر منه من الحياة ، من الشيخوخة والموت إلى الحسرة وخيبة الأمل.
المعاناة الجسدية هي الألم والشيخوخة والتدهور. و الاصابة. المعاناة العاطفية هي الخيانة والحزن والوحدة ومشاعر عدم الكفاءة أو الغضب الأعمى.
حيث تصبح المعاناة أكثر صعوبة ، ومع ذلك ، فهي في أذهاننا وفي القصص التي نصنعها عنها.
في مواجهة الواقع المؤلم من المعاناةالطريقة الحرفية.
هل تفضل الحقيقة أم الكذب المريح؟
المشكلة هي أنه حتى لو قلت أكاذيب مريحة بمجرد أن تعرف أنها أكاذيب فإنها لن ترضيك.
بغض النظر عن إيمانك أو مستوى التفاؤل ، هناك مآسي ونكسات وتحديات تحدث في الحياة يمكن أن تصدم أقوى منا.
قد تطاردك بعض التجارب لبقية حياتك الحياة ، من كونك لاجئًا في الحرب إلى مشاهدة أحد أفراد أسرته يموت.
الهروب من ذلك أو التظاهر بأنه "ليس بهذا السوء" لن يساعدك أو يفيد أي شخص آخر. أخذ هذا الألم وقبوله ورؤية أنه جزء من الواقع مثل الأشياء الجيدة هو الخيار الحقيقي الوحيد.
يمكن أن تكون هناك أوقات عندما تتقبل أن الحياة سيئة الآن يمكن أن يقودك في الواقع إلى التوقف عن مطاردة القصص الخيالية والعلاقات الاعتمادية واستعادة قوتك الشخصية.
10. عندما تصبح الأمور صعبة ، تبدأ الصعوبة
الحقيقة هي أن الحياة صعبة وأحيانًا تكون ساحقة تمامًا.
بقدر ما قد ترغب في الاستسلام - وحتى في بعض الأحيان تفعل ذلك مؤقتًا - تحتاج إلى العودة ومواصلة الحركة. المزيد من الناس يعتمدون عليك أكثر مما تعرف ، وبعض أعظم الشخصيات في التاريخ الذين جعلوا العالم مكانًا أفضل كافحوا بعمق بطرق لم يستطع معظمنا حتى تخيلها.
المؤلف الفرنسي الأعمى جاك لوسيراند قاتل ببطولة ضد النازيين في فرنساوسجن المقاومة في معسكر بوخنفالد ، لكنه لم يفقد إيمانه بأن الحياة تستحق العيش. للأسف ، كان للحياة خطط أخرى وفي صيف عام 1971 عندما كان يبلغ من العمر 46 عامًا فقط قُتل مع زوجته ماري في حادث سيارة.
الحياة صعبة ، وغالبًا ما تكون غير عادلة للغاية. القمع أو التبرير لن يغير هذه الحقيقة.
الشخصيات التي أعجبت كثيرًا من أبراهام لينكولن وسيلفيا بلاث إلى بابلو بيكاسو والمهاتما غاندي كافحت بشكل كبير. كان كل من لينكولن وبلاث يعانيان من اكتئاب حاد وأفكار انتحارية ، بينما فقد بيكاسو أخته كونشيتا عندما كانت في السابعة من عمرها فقط من ديفتريا ، على الرغم من وعد الله بأنه سيتخلى عن الرسم إذا كان سيجنب الأخت التي أحبها كثيرًا.
ستأخذ الحياة كل افتراضاتك وآمالك وتلقي بها من النافذة. سيجعلك تعاني أكثر مما كنت تعتقد أنه ممكن. ولكن من خلال كل ذلك ، هناك ذرة من الإيمان والقوة والأمل ستظل دائمًا في أعماقها.
كما يقول روكي بالبوا في فيلم عام 2006 الذي يحمل نفس الاسم:
" أنت أو أنا أو لا أحد ستضرب بقوة الحياة. لكن الأمر لا يتعلق بمدى صعوبة الضربة. يتعلق الأمر بمدى صعوبة تعرضك للضرب والاستمرار في المضي قدمًا. كم تستطيع التحمل والمضى قدما. هذه هي الطريقة التي يتم بها الفوز! "
يحاول الكثير منا فهمها في إطار يمكننا فهمه: نطرح أسئلة ونكافح مع فكرة الإنصاف ،على سبيل المثال ، أو نضع التجارب والتجارب الصعبة في سياق ديني أو روحي.يتشبث الكثيرون بأفكار خاطئة حول معنى الكارما ليطمئنوا أنفسهم أن المعاناة تحدث لسبب جيد أو "مبرر".
غالبًا ما تستجيب مجتمعاتنا الغربية المتقدمة تقنيًا للموت والمعاناة من خلال تبذيرها والتقليل من شأنها. نحاول الهروب من الصدمة من خلال إنكار وجودها بالفعل في المقام الأول.
لكن الحقيقة هي أن هذا لن ينجح أبدًا.
المعاناة جزء من الوجود ، وحتى أكثرها غالبًا ما تتسم الحياة المثالية بالصور من الخارج بجوهر عميق من الألم في الماضي الذي لا تعرف شيئًا عنه كمراقب خارجي.
كما قال DMX - نقلاً عن نيتشه - في أغنيته لعام 1998 "Slippin":
"العيش هو المعاناة.
للبقاء ، حسنًا ، هذا لإيجاد معنى في المعاناة. "
إليك عشرة جوانب من المعاناة يمكن أن تساعدك على عيش حياة أكمل :
1) تعرف فقط أنك كنت منتشيًا عندما تشعر بالضعف
حقيقة الأمر أنك لن كن أول شخص في التاريخ يتجنب أي معاناة.
أنظر أيضا: يشرح إيكهارت تول كيفية التعامل مع القلق والاكتئابآسف لكسرها لك.
لكن المعاناة هي ثمن تذكرة هذه الرحلة التي نسميها الحياة.
حتى لو حاولت الإغلاقمهما كانت المعاناة التي تعتقد أنها تحت سيطرتك فلن تنجح. على سبيل المثال ، إذا كنت قد خذلت في الحب وأخذت حذرك ، فقد تفوتك الفرصة التالية لشريك محب ، مما يؤدي إلى سنوات من الندم والوحدة.
ولكن إذا كنت مفرطًا في الشعور بالوحدة. منفتحة على الحب ، فقد تتعرض للحروق وتنكسر قلبك.
في كلتا الحالتين ، عليك أن تخاطر ويجب عليك ببساطة أن تقبل أن المعاناة ليست اختيارية.
كلما حاولت المراوغة أكثر الرفض أو الخروج منه بسهولة في الحياة والحب كلما انتهى بك الأمر على الهامش. لا يمكنك فقط حماية كل مشاعرك وتصبح إنسانًا آليًا: ولماذا تريد ذلك على أي حال؟
ستعاني. سوف أعاني. سوف نعاني جميعًا.
أنت تعلم فقط أنك كنت منتشيًا عندما تشعر بالضعف. لذلك لا تغلق الإنتاج بالكامل لمجرد أنك تتأذى: في كلتا الحالتين سيستمر الأمر وخيارك الحقيقي الوحيد هو أن تكون شريكًا نشطًا في الحياة أو سجينًا مترددًا يتم جره خلف حصان.
2) دع الألم يدفعك للأمام
لن يضربك شيء بقوة الحياة. وستكون هناك أوقات تتركك على الأرض حرفيًا.
أن تكون سعيدًا جدًا بهذا الأمر أو مليئًا بالإيجابية السامة هو ليس الحل.
لن تصبح ثريًا بعد الإفلاس من خلال "التفكير الإيجابي" ، ستحصل عليه من خلال البحث في جذور كيفية التعامل مع المالوعلاقتك بنفسك وبقوتك.
الشيء نفسه ينطبق على صدمات الحياة الكبيرة والصغيرة.
لا يمكنك اختيارهم ، وحتى إذا كان اختيارك قد ساهم في شيء حدث وتسبب لك في المعاناة الآن في الماضي.
الحرية الوحيدة التي لديك الآن هي أن تنمو من الألم.
دع الألم يعيد تشكيل عالمك ويصقل تصميمك وعزمك. دعه يبني مرونتك وثباتك في مواجهة المعاناة.
دع الخوف واليأس يأخذك إلى صميمك ويجد قوة الشفاء من أنفاسك والحياة بداخلك. دع الموقف من حولك وداخلك ، الذي يبدو غير مقبول تمامًا ، يُقابل بالقبول والقوة.
سيتشكل عالم ما بعد الوباء من خلال كيفية تفاعلنا مع الخوف ، وهذه الرحلة جارية بالفعل.
3) المعاناة يمكن أن تعلمك التواضع والنعمة
إذا كنت تعاني من الربو ، فأنت تعلم كم هو رائع أن تأخذ نفسًا عميقًا دون أي مشكلة .
إذا كنت قد عانيت من أسوأ حسرة للقلب ، فأنت تعلم كيف أن العثور على الحب الدائم والحقيقي يمكن أن يجعلك تشعر. اعتقد انه ممكن.
لقد جعلت معاناة الحرب البشر مجرد هياكل عظمية. لقد حولت المعاناة المروعة للسرطان الرجال والنساء النابضين بالحيوية إلى قشور جسدية لأنفسهم السابقة.
عندما نكون نحننعاني نحن مضطرون للتخلي عن كل التوقعات والمطالب. يمكن أن تكون فرصتنا لملاحظة حتى أصغر الإيجابيات التي لا تزال موجودة ، مثل الشخص اللطيف الذي يأتي لزيارتنا ونحن نتعافى من إدمان مدمر وشبه قاتل ، أو الصديق القديم الذي يجلب الطعام بعد الفقدان المؤلم لشريكنا .
في أعماق المعاناة يمكن لمعجزة الحياة أن تتألق.
4) المعاناة يمكن أن تساعدك على صقل قوة إرادتك
ما أعنيه هو أنه حتى زهرة يجب أن يكافح النمو من خلال شق الرصيف ويشعر بالألم حتى يزدهر.
أي شيء تنجزه له بعض التراجع والحياة عملية ديناميكية - ومؤلمة في بعض الأحيان.
على الرغم من أن بعض الناس قد ابحث عن المعاناة كجزء من مسار روحي أو ديني (والذي سأناقشه أدناه) ، بشكل عام ليس خيارًا.
ومع ذلك ، كيف تستجيب هو اختيار.
يمكنك بالفعل استخدام المعاناة والألم الذي مررت به لشحذ قوة إرادتك.
اجعل المعاناة والذاكرة الخاصة بها هي الحافز الذي يسمح لك بأن تصبح شخصًا أكثر قوة: قوي في مساعدة نفسك ، قوي في مساعدة الآخرين ، قوي في قبول الطبيعة القاسية أحيانًا للواقع.
أنظر أيضا: دراسة بحثية توضح سبب تفضيل الأشخاص الأذكياء أن يكونوا بمفردهم5) لماذا يحدث هذا الخطأ دائمًا مع لي ؟
واحد من أسوأ الأشياء المتعلقة بالمعاناة يمكن أن يكون الشعور بأننا وحدنا جميعًا.
نبدأ في استيعاب فكرة أن المعاناة قد أتت إلينا من أجلسبب أكبر أو نوع من "الذنب" أو الخطيئة التي ارتكبناها.
يمكن ربط هذه الفكرة بالنظم والفلسفات الدينية بالإضافة إلى ميل الأشخاص الحساسين في ثناياه عوامل لإلقاء اللوم على أنفسهم والبحث عن إجابة للأشياء المزعجة يحدث ذلك.
قد ندفع ضعفنا ونعتقد أننا بطريقة ما "نستحق" معاناتنا ويجب أن نعاني من خلالها بمفردنا.
رد فعل معاكس ولكنه ضار بنفس القدر تعامل مع المعاناة على أنها شخصية: لماذا يحدث هذا دائمًا لـ لي ؟ نحن نصيح.
تحاول أذهاننا أن نفهم الأشياء الفظيعة التي تحدث إما عن طريق إلقاء اللوم على أنفسنا والتفكير في أننا نستحق ذلك أو من خلال الاعتقاد بأننا قد تم تمييزنا من قبل بعض القوة القاسية التي تمسك بنا دون سبب.
الحقيقة هي أنك لست سيئًا بشكل استثنائي و "تستحق" المعاناة ، ولست الوحيد الذي تمطر عليه الانتقام المقدس.
أنت تعاني من المعاناة والألم. إنه صعب وهو ما هو عليه.
6) يمكن أن تكون المعاناة نافذتك على عالم أكثر إشراقًا
"أخبر قلبك أن الخوف من المعاناة أسوأ من المعاناة نفسها. وأنه لا يوجد قلب يعاني من أي وقت مضى عندما يذهب بحثًا عن أحلامه ، لأن كل ثانية من البحث هي لقاء ثانية مع الله والخلود. "
- باولو كويلهو
المعاناة هي بشكل عام شيء نصنفه إلى جانب أشياء أخرى غير مرغوب فيها وفظيعةالأشياء في ركن أذهاننا.
من ناحية لديك النصر والسرور والحب والانتماء ، ومن ناحية أخرى لديك الهزيمة والألم والكراهية والعزلة.
من يريد هل تريد أيًا من تلك الأشياء السلبية؟
نحن نتخلص من هذه التجارب المؤلمة والصعبة لأنها تسبب لنا المعاناة.
ولكن المعاناة هي أيضًا واحدة من أكبر سيتعرف المعلمون وجميعنا على ذلك بشكل أو بآخر لبقية حياتنا.
لماذا لا نرفع كرسي ونطلب مشروبًا؟
المعاناة هي ستكون عالقة في كلتا الحالتين. وأحيانًا قد يكون العرق والدم والدموع هو الضباب الذي يأتي قبل أكبر انتصار لك.
في بعض الأحيان ، يمكن أن تكون لكمة القناة الهضمية التي تهبط بك في غرفة الطوارئ في سن 16 من جرعة زائدة من المخدرات هي التجربة التي تنظر بها إلى الوراء في 20 بعد سنوات وكانت ضرورية للمهمة التي اضطررت في النهاية إلى مساعدة الآخرين خلال صراعاتهم.
المعاناة ليست مزحة - ولا يجب أن "تريدها" - ولكن يمكن أن تصبح نافذتك على طريق أكثر إشراقًا العالم.
7) الألم يمكن أن يعمق إيمانك وحياتك الروحية
الألم يمكن أن يعمق إيماننا وخبراتنا الروحية.
كل الحياة تعاني بالمعنى الحرفي. الكائنات الحية تشعر بالبرودة والجوع ، والحيوانات التي يتم اصطيادها تشعر بالخوف. لدى البشر وعي بالموت ويخافون المجهول.
على طول مسار الحياة ، يستجيب الناس بعدة طرق للمجهول وداخلهمالحياة.
عاش الناسك المسيحي السوري القديس سمعان العمودي (سيمون الأكبر) على منصة مساحتها متر مربع فوق عمود طوله 15 مترًا لمدة 37 عامًا لأن الحياة الرهبانية كانت باهظة للغاية. له في سعيه للحصول على معنى أعلى. تم إحضار الطعام إليه بواسطة سلم.
قد يجد بعض الأفراد نارًا مطهرة في ألم المعاناة. يمكنهم استخدام المعاناة ليحرقوا طبقات الوهم داخل أنفسهم ويدخلوا اللحظة الحالية بكل عيوبها وألمها. يمكن للمعاناة أن تقودنا إلى تصميم أقوى ودافع للحضور والوجود.
ولماذا لا تستفيد من معاناتك ، ونرى أنها المكان الذي يمكن أن يحدث فيه النمو والتغيير؟
في وقت من حياتي بدا فيه أن كل شيء يسير على ما يرام ، شاهدت هذا الفيديو المجاني المثير للتنفس ، الذي أنشأه الشامان البرازيلي ، Rudá Iandê.
تمزج التدريبات التي ابتكرها سنوات من الخبرة في التنفس والمعتقدات الشامانية القديمة ، وهي مصممة لمساعدتك على الاسترخاء والتحقق من جسدك وروحك.
لقد ساعدوني في معالجة مشاعري وإطلاق السلبية المتراكمة ، وبمرور الوقت ، تحولت معاناتي إلى أفضل علاقة بيني وبين نفسي على الإطلاق.
ولكن كل شيء يجب أن يبدأ داخل - وهذا هو المكان الذي يمكن أن تساعد فيه إرشادات Rudá.
إليك رابط الفيديو المجاني مرة أخرى.
8) يمكن للمعاناة أن تزيد من تعاطفك مع الآخرين
عندما نشعر بالمعاناة - أو حتى نختارها كما يعاني منها بعض الرهبان وغيرهم - نبدأ في تقدير المصاعب الهائلة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص من حولنا. يختبرون. نحن نتعاطف أكثر ونريد المساعدة ، حتى لو كان ذلك لمجرد أن نكون هناك من أجلهم.
ينطوي وجود التعاطف والتعاطف مع الآخرين أيضًا على البدء بالتعاطف والتعاطف مع أنفسنا. قبل أن نجد الحب والعلاقة الحميمة مع الآخرين ، يجب أن نجدها داخل أنفسنا ، وقبل أن نتمنى أن يتدفق التعاطف والمعاملة بالمثل نحونا ، يجب أن نصبح محركًا لها بأنفسنا.
المعاناة وتجارب الحياة قد يزيد من الخطوط على وجوهنا ، لكنه يمكن أن يقوي أيضًا اللطف داخلنا. يمكن أن تخلق أصالة غير قابلة للكسر ورغبة في رد الجميل الذي لا يمكن كسره.
عندما تواجه أسوأ ما في الحياة ، تدرك حقًا أن إحدى أعظم الهدايا والفرص هي أي فرصة لجعل شخصًا آخر الوقت على هذا الكوكب أفضل قليلاً.
9) يمكن أن تكون المعاناة اختبارًا قيمًا للواقع
بدلاً من السماع باستمرار أن "كل شيء سيكون على ما يرام" أو "التفكير بإيجابية ، "المعاناة يمكن أن تكون تذكيرًا مؤلمًا والتحقق من الواقع أن لا ، ليس بالضرورة أن يكون كل شيء" جيدًا "على الأقل ليس في الحال أو
