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Sufrimiento.
La palabra nos evoca imágenes de muerte, desesperación y agonía, y puede recordarnos los peores momentos que hemos pasado en la vida: seres queridos que hemos perdido, relaciones que se rompieron a pesar de todas nuestras esperanzas, sentimientos de soledad y profundas depresiones.
En cuanto tenemos edad suficiente para conocer los primeros indicios de sufrimiento, desde el hambre y el frío hasta los celos o el abandono, la mayoría de nosotros empezamos a buscar los antídotos más rápidos posibles contra ese sufrimiento.
Nuestra reacción fisiológica e instintiva ante el dolor y el sufrimiento es escapar de ella .
Cuando toques una estufa caliente, tu mano se echará hacia atrás antes de que te des cuenta conscientemente.
Pero afrontar el sufrimiento en nuestra mente consciente puede ser aún más difícil.
Eso se debe a que queremos librarnos del sufrimiento o encontrarle sentido, y a veces ninguna de las dos opciones es posible.
Ahí es donde afrontar y aceptar el sufrimiento se convierte en la única opción.
¿Qué es el sufrimiento?
El hecho es que el sufrimiento es una parte inevitable de la vida, desde el envejecimiento y la muerte hasta el desamor y la decepción.
El sufrimiento físico es el dolor, el envejecimiento, el deterioro y las lesiones. El sufrimiento emocional es la traición, la tristeza, la soledad y los sentimientos de inadecuación o rabia ciega.
Sin embargo, donde el sufrimiento se hace aún más duro es en nuestras mentes y en las historias que creamos sobre él.
Ante la dolorosa realidad del sufrimiento, muchos de nosotros intentamos encontrarle sentido en un marco que podamos comprender: nos hacemos preguntas y luchamos con la idea de justicia, por ejemplo, o situar las experiencias y pruebas difíciles en un contexto religioso o espiritual.
Muchos incluso se aferran a ideas falsas sobre el significado del karma para asegurarse de que el sufrimiento se produce por una razón buena o "justificada".
Nuestras sociedades occidentales, tecnológicamente avanzadas, a menudo responden a la muerte y al sufrimiento banalizándolos y trivializándolos. Intentamos escapar del trauma negando que realmente exista en primer lugar.
Ver también: Tic en el ojo derecho: 14 grandes significados espirituales para los hombresPero el hecho es que esto nunca va a funcionar.
El sufrimiento forma parte de la existencia, e incluso la vida más perfecta desde el punto de vista exterior tiene a menudo un profundo núcleo de dolor en el pasado del que no sabes nada como observador externo.
Como dice DMX -citando a Nietzsche- en su canción de 1998 "Slippin':"
"Vivir es sufrir.
Sobrevivir, bueno, es encontrarle sentido al sufrimiento".
He aquí diez aspectos del sufrimiento que pueden ayudarte a llevar una vida más plena:
1) Sólo sabrás que has estado colocado cuando te sientas deprimido
Lo cierto es que no vas a ser la primera persona de la historia que evite cualquier sufrimiento.
Siento decírtelo.
Pero el sufrimiento es el precio del billete para este viaje que llamamos vida.
Por ejemplo, si te han decepcionado en el amor y te pones en guardia, puedes perder la próxima oportunidad de encontrar una pareja, lo que te llevará a años de arrepentimiento y soledad.
Pero si estás demasiado abierto al amor puedes quemarte y que te rompan el corazón.
En cualquier caso, hay que arriesgarse y aceptar que el sufrimiento no es opcional.
Cuanto más intentes esquivar el rechazo o conseguir un camino fácil en la vida y en el amor, más vas a acabar al margen. No puedes guardarte todas tus emociones y convertirte en un robot: y, de todos modos, ¿por qué querrías hacerlo?
Tú vas a sufrir. Yo voy a sufrir. Todos vamos a sufrir.
Sólo sabes que has estado colocado cuando te sientes deprimido. Así que no cierres toda la producción sólo porque te estén haciendo daño: de cualquier manera va a continuar y tu única elección real es si quieres ser un socio proactivo en la vida o un prisionero reacio arrastrado detrás de un caballo.
2) Deja que el dolor te empuje hacia delante
Nada te va a golpear tan fuerte como la vida. Y habrá momentos que te dejarán literalmente en el suelo.
Estar demasiado feliz por ello o lleno de positividad tóxica es no es la respuesta.
No te harás rico después de la quiebra "pensando en positivo", lo conseguirás profundizando en las raíces de cómo enfocas el dinero y tu relación contigo mismo y tu poder.
Lo mismo ocurre con los grandes y pequeños traumas de la vida.
No puedes elegirlos, e incluso si tu elección contribuyó a algo que ha sucedido y te ha causado sufrimiento, ya es pasado.
La única libertad que tienes ahora es crecer a partir del dolor.
Deje que el dolor reforme su mundo y afine su determinación y agallas. Deje que construya su resistencia y fortaleza ante el sufrimiento.
Deja que el miedo y la desesperación te lleven hasta el fondo y encuentra el poder curativo de tu respiración y de la vida que hay en ti. Deja que la situación que te rodea y que hay en ti, que parece completamente inaceptable, se afronte con aceptación y fortaleza.
El mundo pospandémico dependerá de cómo reaccionemos ante el miedo, y ese viaje ya está en marcha.
3) El sufrimiento puede enseñarte humildad y gracia
Si ha padecido asma, sabrá lo increíble que es poder respirar hondo sin problemas.
Si has sufrido el peor de los desamores, ya sabes cómo puede hacerte sentir encontrar un amor duradero y verdadero.
El sufrimiento puede llevarnos más abajo que las rocas y reducirnos a menos de lo que jamás creímos posible.
El sufrimiento de la guerra ha reducido a los seres humanos a meros esqueletos. El horrible sufrimiento del cáncer ha convertido a hombres y mujeres antaño vibrantes en cáscaras físicas de lo que fueron.
Cuando sufrimos nos vemos obligados a renunciar a todas las expectativas y exigencias. Puede ser nuestra oportunidad de fijarnos incluso en los pequeños aspectos positivos que aún existen, como la persona amable que viene a visitarnos mientras nos recuperamos de una adicción devastadora y casi mortal, o el viejo amigo que nos trae comida tras la dolorosa pérdida de nuestra pareja.
En lo más profundo del sufrimiento puede seguir brillando el milagro de la vida.
4) El sufrimiento puede ayudarte a afinar tu fuerza de voluntad
Lo que quiero decir es que incluso una flor que crece a través de la grieta de la acera tiene que luchar y sentir el dolor para florecer.
Todo lo que se consigue tiene su contrapartida y la vida es un proceso dinámico y, a veces, doloroso.
Aunque algunas personas pueden buscar el sufrimiento como parte de un camino espiritual o religioso (del que hablo más adelante), por lo general no es una elección.
Ver también: 10 rasgos de la personalidad de las personas muy disciplinadasSin embargo, la forma de responder es una elección.
De hecho, puedes utilizar el sufrimiento y el dolor por el que has pasado para perfeccionar tu fuerza de voluntad.
Deja que el sufrimiento y su recuerdo sean el catalizador que te permita convertirte en una persona más poderosa: poderosa para ayudarte a ti mismo, poderosa para ayudar a los demás, poderosa para aceptar la naturaleza a veces dura de la realidad.
5) ¿Por qué esta mierda siempre le pasa a me ?
Una de las peores cosas del sufrimiento puede ser la sensación de que estamos solos.
Empezamos a interiorizar la idea de que el sufrimiento nos ha llegado por una razón mayor o por algún tipo de "culpa" o pecado que hemos cometido.
Esta idea puede vincularse a sistemas y filosofías religiosas, así como a una tendencia innata de las personas sensibles a culparse a sí mismas y buscar la respuesta a las cosas perturbadoras que ocurren.
Puede que rechacemos nuestra propia vulnerabilidad y creamos que, de algún modo, nos hemos "merecido" nuestro sufrimiento y que debemos superarlo solos.
Una reacción opuesta, pero igualmente dañina, es tratar el sufrimiento como algo personalizado: ¿por qué siempre le pasa esta m*erda a me Gritamos.
Nuestra mente trata de dar sentido a las cosas horribles que ocurren culpándonos y pensando que nos lo merecemos o creyendo que hemos sido señalados por alguna fuerza cruel que se mete con nosotros sin motivo.
La verdad es que ni eres excepcionalmente malo y "merecedor" de sufrimiento, ni eres el único sobre el que llueve con santa venganza.
Estás experimentando sufrimiento y dolor. Es duro y es lo que es.
6) El sufrimiento puede ser tu ventana a un mundo más luminoso
"Dile a tu corazón que el miedo a sufrir es peor que el sufrimiento mismo. Y que ningún corazón ha sufrido jamás cuando va en busca de sus sueños, porque cada segundo de búsqueda es un segundo de encuentro con Dios y con la eternidad."
- Paulo Coelho
El sufrimiento suele ser algo que clasificamos junto con otras cosas indeseables y horribles en un rincón de nuestra mente.
De un lado está la victoria, el placer, el amor y la pertenencia; del otro, la derrota, el dolor, el odio y el aislamiento.
¿Quién querría algo tan negativo?
Alejamos estas experiencias dolorosas y difíciles porque nos causan sufrimiento.
Pero el sufrimiento es también uno de nuestros mayores maestros y todos vamos a conocerlo de una forma u otra durante el resto de nuestras vidas.
¿Por qué no te sientas y pides algo de beber?
Y a veces el sudor, la sangre y las lágrimas pueden ser la bruma que precede a tu mayor triunfo.
A veces, el golpe en las tripas que te lleva a Urgencias a los 16 años por una sobredosis de drogas puede ser la experiencia que recuerdas 20 años después y que era necesaria para la misión que finalmente tuviste de ayudar a otros en sus propias luchas.
El sufrimiento no es ninguna broma -ni deberías "desearlo"-, pero puede acabar convirtiéndose en tu ventana a un mundo más luminoso.
7) El sufrimiento puede profundizar tu fe y tu vida espiritual
El sufrimiento puede profundizar nuestra fe y nuestras experiencias espirituales.
Toda la vida sufre en sentido literal. Los organismos sienten frío y hambre, los animales cazados sienten miedo. Los humanos tienen conciencia de la muerte y temen lo desconocido.
A lo largo del camino de la vida, las personas responden de muchas maneras a lo desconocido y a su propia vida interior.
El ermitaño sirio cristiano San Simeón Estilita (Simón el Viejo) vivía en una plataforma de un metro cuadrado en lo alto de una torre de 15 metros de altura. pilar durante 37 años porque la vida monástica era demasiado extravagante para él en su búsqueda de un sentido más elevado. La comida le llegaba por una escalera.
En el dolor del sufrimiento algunos individuos pueden encontrar un fuego purificador. Pueden utilizar el sufrimiento para quemar las capas de ilusión de su interior y entrar en el momento presente con toda su imperfección y dolor.
En lugar de que el sufrimiento aumente el deseo de dejar de existir, la espiritualidad y la experiencia interior pueden fortalecerse y el sufrimiento puede llevarnos a una determinación y un impulso más fuertes para estar presentes y existir.
¿Y por qué no sacar provecho de tu sufrimiento y verlo como el lugar donde pueden producirse el crecimiento y el cambio?
En un momento de mi vida en el que todo parecía ir mal, vi este vídeo gratuito de respiración, creado por el chamán brasileño Rudá Iandê.
Los ejercicios que ha creado combinan años de experiencia en el trabajo con la respiración y antiguas creencias chamánicas, diseñados para ayudarte a relajarte y a ponerte en contacto con tu cuerpo y tu alma.
Me ayudaron a procesar mis emociones y a liberar la negatividad acumulada y, con el tiempo, mi sufrimiento se transformó en la mejor relación que he tenido conmigo misma.
Pero todo tiene que empezar por dentro, y ahí es donde la orientación de Rudá puede ayudar.
Aquí hay un enlace al vídeo gratuito de nuevo .
8) El sufrimiento puede aumentar tu compasión por los demás
Cuando experimentamos el sufrimiento -o incluso lo elegimos, como han hecho algunos monjes y otras personas-, empezamos a apreciar profundamente las inmensas penurias que sufren muchas personas a nuestro alrededor. Empatizamos más y queremos ayudar, aunque sólo sea para estar a su lado.
Tener compasión y empatía por los demás también implica empezar por tener compasión y empatía por nosotros mismos. Antes de poder encontrar verdaderamente el amor y la intimidad con los demás debemos encontrarlos dentro de nosotros mismos, y antes de poder esperar que la compasión y la reciprocidad fluyan hacia nosotros debemos convertirnos nosotros mismos en su motor.
El sufrimiento y las pruebas de la vida pueden aumentar las arrugas de nuestro rostro, pero también pueden fortalecer la bondad que llevamos dentro. Pueden forjar una autenticidad inquebrantable y un deseo de devolver que nada puede romper.
Cuando has experimentado lo peor de la vida, te das cuenta de que uno de los mayores regalos y oportunidades es tener la oportunidad de hacer que la vida de otra persona en este planeta sea un poco mejor.
9) El sufrimiento puede ser una valiosa prueba de realidad
En lugar de oír constantemente que "todo va a salir bien" o que hay que "pensar en positivo", el sufrimiento puede ser un doloroso recordatorio y una prueba de realidad de que no, no todo va a ir necesariamente "bien", al menos no de forma inmediata o literal.
¿Prefieres la verdad o mentiras reconfortantes?
El problema es que aunque dijeras mentiras reconfortantes una vez que sabes que son mentiras no te satisfacen.
Independientemente de tu fe o nivel de optimismo, hay tragedias, reveses y retos que ocurren en la vida que pueden aturdir incluso al más fuerte de nosotros.
Algunas experiencias pueden perseguirte el resto de tu vida, desde ser un refugiado en la guerra hasta ver morir a un ser querido.
Huir de eso o fingir que "no es tan malo" no te ayudará a ti ni a nadie. Asumir ese dolor y aceptarlo y ver que forma parte de la realidad tanto como las cosas buenas es la única opción real.
Puede haber momentos en los que aceptar que la vida ahora mismo es una mierda te lleve a dejar de perseguir cuentos de hadas y relaciones codependientes y a recuperar tu poder personal.
10. Cuando las cosas se ponen difíciles, los duros se ponen en marcha
La verdad es que la vida es duro y, a veces, incluso abrumadora.
Por mucho que quieras rendirte -e incluso a veces lo haces temporalmente-, tienes que volver a levantarte y seguir adelante. De ti depende más gente de la que crees, y algunas de las grandes figuras de la historia que han hecho del mundo un lugar mejor lucharon profundamente de formas que la mayoría de nosotros ni siquiera podríamos imaginar.
El escritor francés ciego Jacques Lusseyrand luchó heroicamente contra los nazis en la Resistencia francesa y fue encarcelado en el campo de Buchenwald, pero nunca perdió la fe en que la vida merecía la pena. Por desgracia, la vida tenía otros planes y en el verano de 1971, con sólo 46 años, murió junto con su esposa Marie en un accidente de coche.
La vida es dura y, a menudo, profundamente injusta. Reprimirlo o justificarlo no cambiará ese hecho.
Figuras que muchos admiran, desde Abraham Lincoln y Sylvia Plath hasta Pablo Picasso y Mahatma Gandhi, lucharon enormemente. Lincoln y Plath sufrieron depresiones graves y pensamientos suicidas, mientras que Picasso perdió a su hermana Conchita cuando sólo tenía siete años a causa de la difteria, a pesar de prometer a Dios que dejaría de pintar si perdonaba a la hermana que tanto quería.
La vida se llevará por delante todas tus suposiciones y esperanzas y las tirará por la ventana. Te hará sufrir más de lo que jamás creíste posible. Pero a pesar de todo, hay una pizca de fe, fuerza y esperanza que siempre estará ahí en lo más profundo de tu ser.
Como dice Rocky Balboa en la película de 2006 del mismo nombre:
"Ni tú, ni yo, ni nadie va a golpear tan fuerte como la vida. Pero no se trata de lo fuerte que golpees. Se trata de lo fuerte que puedas recibir un golpe y seguir adelante. De lo mucho que puedas aguantar y seguir adelante. ¡Así es como se gana!".
