目次
苦悩すること。
この言葉を聞くと、「死」「絶望」「苦悩」、そして「愛する人を失った」「どんなに望んでも破局した」「孤独感」「深い憂鬱」など、人生において経験した最悪の事態を思い起こすかもしれません。
飢えや寒さ、嫉妬や見捨てられといった苦しみの兆候を知る年齢になると、私たちの多くは、その苦しみを少しでも和らげようとするようになる。
痛みや苦しみに対する私たちの生理的・本能的な反応として 逃げ切る .
熱いストーブに触れると、意識する前に手が引っ張られます。
しかし、意識の中で苦しみと向き合うことは、もっと難しいことです。
それは、苦しみを取り除くか、意味を持たせるかのどちらかをしたいからで、そのどちらの選択肢もあり得ないこともあります。
そこで、苦しみと向き合い、受け入れることが唯一の選択肢になります。
苦しみとは何なのか？
実は、老いや死、失恋や失意など、人生には苦しみがつきものなのです。
肉体的な苦しみは、痛み、老化、劣化、怪我など、精神的な苦しみは、裏切り、悲しみ、寂しさ、不全感や盲目的な怒りなどです。
しかし、苦しみがさらに難しくなるのは、私たちの心の中であり、私たちが作る物語の中です。
私たちの多くは、苦しみという辛い現実に直面すると、自分たちが理解できる枠組みでそれを理解しようとします：私たちは質問をし、その考えと格闘します。 を公正に評価する、 例えば、困難な経験や試練を宗教的、精神的な文脈の中に位置づけることができる。
多くの人は、カルマの意味についての誤った考えに固執し、苦しみは良い理由、あるいは「正当な」理由で起こっていると自分を安心させる。
関連項目: 彼女があなたを大切に思っていない15の憂慮すべきサイン（と、それに対する対処法）技術的に進歩した西洋社会では、死や苦しみに対して、平凡化、矮小化することで対応することが多い。 そもそもその存在を否定することで、トラウマから逃れようとするのである。
しかし、実際は絶対にうまくいきません。
苦しみは存在の一部であり、外見上は絵に描いたような完璧な人生であっても、外から見ているあなたには何もわからない、深い核となる痛みを過去に抱えていることが多いのです。
DMXは1998年の曲「Slippin'」で、ニーチェの言葉を引用してこう言っている。
"生きる "ということは、"苦しむ "ということ。
生き残るために、まあ、それは苦しみの中に意味を見出すことです。"
ここでは、充実した人生を送るために役立つ、苦しみの10の側面を紹介します：
1）気分が落ち込んでいるときにだけ、ハイになったことがわかる
実際問題、あなたはどんな苦しみも回避する歴史上最初の人物にはなれないでしょう。
申し訳ないのですが、ご報告させていただきます。
しかし、苦しみは人生という乗り物に乗るためのチケットの値段です。
例えば、恋愛で失敗して油断していると、次の恋のチャンスを逃してしまい、後悔や孤独を味わうことになりかねません。
しかし、恋愛に過度にオープンだと火傷して失恋してしまうかもしれません。
いずれにせよ、リスクを負わなければならないし、苦しみはオプションではないということを受け入れるだけでいいのです。
拒絶をかわそうとしたり、人生や恋愛で楽をしようとすればするほど、傍観者になってしまう。 自分の感情をすべてガードしてロボットになることはできないのです。
あなたも、私も、みんなも、苦しむんだ。
だから、自分が傷ついたからと言って、作品全体を閉じてしまわないでください。 どちらにせよ、それは続くのですから、人生の積極的なパートナーになるか、馬の後ろに引きずられる消極的な囚人になるかは、あなたの唯一の選択です。
2）痛みに背中を押してもらう
人生ほど辛いものはない。 そして、文字通り床に伏すようなこともある。
それを過度に喜んだり、毒のあるポジティブさに満ち溢れたりすることは は答えにならない。
倒産後のお金持ちは「プラス思考」では手に入りません。お金との向き合い方、自分との関係、自分の力との関係を根こそぎ掘り下げることで手に入るのです。
人生の大小のトラウマも同じことです。
そして、たとえ自分の選択によって何かが起こり、苦しみを与えたとしても、それはもう過去のことです。
今のあなたにある唯一の自由は、痛みから成長することです。
痛みは、あなたの世界を再形成し、あなたの決意とグリットを磨きましょう。 苦しみに直面しても、あなたの弾力性と不屈の精神を築きましょう。
恐怖と絶望を自分の芯に取り込み、呼吸と自分の中の生命の癒しの力を見つけましょう。 自分の周りや中で、全く受け入れられないと思われる状況も、受け入れ、強さをもって対応しましょう。
パンデミック後の世界は、私たちが恐怖にどう反応するかによって形作られることになりますが、その旅はすでに始まっているのです。
3) 苦しみは謙虚さと優しさを教えてくれる
喘息に悩まされたことのある方なら、何の苦労もなく深呼吸ができることがどんなに素晴らしいことかお分かりいただけると思います。
もしあなたが最悪の失恋を経験したことがあるのなら、長続きする本当の愛を見つけることが、どんな気持ちにさせるかを知っているはずです。
苦しみは、私たちを岩よりも低くし、私たちが想像していたよりも少なくしてしまう。
戦争の苦しみは人間を骸骨に変え、癌の苦しみはかつての活力ある男女を肉体の殻に閉じ込めてしまった。
私たちが苦しんでいるとき、私たちはすべての期待や要求を捨てざるを得ません。 それは、壊滅的で致命的な中毒から回復するために訪ねてきてくれる親切な人や、パートナーを失った辛い後に食事を運んでくれる旧友のように、まだ存在する小さなポジティブな要素に気づくチャンスかもしれません。
苦しみのどん底でも、生命の奇跡は輝きを放つのです。
4）苦しみは意志の強さを磨くのに役立つ
どういうことかというと、歩道のひび割れから伸びてくる花も、苦労して痛みを感じないと咲かないということです。
どんなことでも、やり遂げれば多少の反発はありますし、人生とはダイナミックで、時には痛みを伴うものです。
精神的、宗教的な道の一部として苦しみを求める人もいるかもしれませんが（これについては後述します）、一般的には、それは選択ではありません。
しかし、どのように対応するかは、選択の自由です。
実際に苦しみや、自分が経験した痛みを利用して、意志の力を磨くことができるのです。
苦しみとその記憶をきっかけに、自分を助ける力、他人を助ける力、時には厳しい現実を受け入れる力など、より力強い人間になることができるようにしましょう。
5) なぜ、このようなことがいつも起こるのか？ 吾が輩 ?
苦しみの中で最も嫌なことのひとつは、「自分はひとりぼっちだ」と感じることでしょう。
私たちは、苦しみはもっと大きな理由や、ある種の「罪悪感」、あるいは自分が犯した罪のために自分に降りかかってきたという考えを内面化し始めるのです。
この考え方は、宗教制度や哲学、また、敏感な人が生まれながらにして持っている、自分を責め、起こる不穏な出来事の答えを探し求める傾向とも関連していると思います。
私たちは、自分の弱さを押し殺し、苦しみは何らかの形で「自業自得」であり、自分一人で苦しみ抜かなければならないと考えるかもしれません。
反対に、同じように有害な反応は、苦しみを個人的なものとして扱うことである：なぜこんなことがいつも起こるのか？ 吾が輩 と叫びます。
私たちの心は、自分を責めて自業自得だと考えたり、理由もなく自分をいじめる残酷な力によって特別扱いされたと考えたりして、ひどいことが起きたときの意味を理解しようとします。
本当は、あなたが特別に悪くて「苦しみに値する」わけでも、あなただけが聖なる復讐の雨に打たれているわけでもないのです。
苦しみや辛さを味わっているのですね。 辛くても、それが当たり前なのです。
6) 苦しみは明るい世界への窓となりうる
"苦しみを恐れることは、苦しみそのものよりも悪いことだと心に言い聞かせなさい。 そして、夢を探しに行くときに苦しんだことのない心はないのだと。なぜなら、夢を探す1秒1秒が、神や永遠との出会いになるからです。"
- パウロ・コエーリョ
苦しみは、一般的に、私たちが心の片隅で、他の好ましくないことやひどいことと一緒に分類しているものです。
一方には勝利、喜び、愛、所属があり、もう一方には敗北、痛み、憎しみ、孤立があります。
誰がそんなネガティブなものを欲しがるんだ？
私たちは、こうした痛みや困難な経験が自分の苦しみの原因となるため、それを遠ざけてしまうのです。
しかし、苦しみは私たちの最大の教師でもあり、私たちは皆、一生、何らかの形で苦しみと付き合っていくことになるのです。
椅子を引いて、ドリンクを注文してみてはいかがでしょうか。
そして、汗と血と涙は、最高の勝利の前に訪れる霞となることもある。
16歳の時に薬物の過剰摂取でERに収容されたガッツポーズが、20年後に振り返ると、彼女は自分の苦悩を通して他の人を助けるという使命のために必要な経験だったということもあります。
苦しみは冗談ではなく、また「望む」べきものでもありません。しかし、その苦しみが、明るい世界への窓となることもあります。
7）苦しみは信仰と精神生活を深めることができる
苦しみは、私たちの信仰や霊的な体験を深めることができます。
生物は寒さや空腹を感じ、狩られる動物は恐怖を感じ、人間は死を意識し、未知の恐怖を感じる。
人生の道筋で、人は未知のものや自分の内面にさまざまな反応を示します。
シリアのキリスト教の隠者、シメオン・スタイライト（長老シモン）は、15mの高さの頂上にある1平方メートルの台で生活していました。 柱 というのも、修道院での生活は、より高い意味を求める彼にとって贅沢すぎたからです。
苦悩の中に浄化の炎を見いだし、苦悩の中で自分の中の幻想の層を焼き尽くし、不完全で苦痛に満ちた今この瞬間に入ることができる。
苦しみによって、もう存在したくないという欲求が高まるのではなく、スピリチュアリティや内なる経験が強化され、苦しみによって、現在に存在するという強い決意と意欲がもたらされるのです。
そして、その苦しみを活かし、成長や変化が起こる場と捉えてみてはいかがでしょうか。
私の人生において、すべてがうまくいかないと思われた時、ブラジルのシャーマン、ルダ・イアンデが作成した無料のブレスワークビデオを見ました。
彼が考案したエクササイズは、長年のブレスワークの経験と古代のシャーマニズムの信念を組み合わせたもので、リラックスして自分の身体や魂と向き合うことができるようデザインされています。
そして、自分の感情を処理し、蓄積されたネガティブな感情を解放するのを助けてくれました。
しかし、それはすべて内面から始まるものであり、ルダの指導はその助けとなるものです。
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8) 苦しみは、他者への思いやりを高めてくれる
苦難を経験すると、あるいは苦難を選択すると、周囲の多くの人々が経験している苦難を深く理解するようになります。 より共感し、たとえそばにいてあげるだけでも、助けたいと思うようになるのです。
他者への思いやりと共感を持つことは、自分自身への思いやりと共感を持つことから始まります。 他者との愛と親密さを見つける前に、自分自身の中にそれを見つける必要があり、思いやりと互恵が自分に向かって流れることを望む前に、自分自身がそのエンジンとなる必要があります。
苦しみや試練は、顔のシワを増やすかもしれませんが、私たちの中にある優しさを強化することができます。 それは、誰にも壊されない信頼性と恩返しの気持ちを形成することができるのです。
人生において最悪の事態を経験したとき、この地球上で誰かの時間をほんの少しでもよいものにするチャンスこそが、最大の贈り物であり、チャンスであることに気づくのです。
9) 苦しみは貴重な現実の確認になる
すべてはうまくいく」「ポジティブに考えなさい」と常に言われるのではなく、苦しみは、次のことを痛感させ、現実を確認することになる。 いいえ、 必ずしもすべてが「うまくいく」わけではなく、少なくともすぐに、文字通りの意味で「うまくいく」わけではありません。
真実と慰めの嘘のどちらを選ぶか？
問題は、たとえ慰安的な嘘を言ったとしても、それが嘘だとわかった時点で、あなたを満足させることはできないということです。
信仰心や楽観主義に関係なく、人生には悲劇や挫折、困難が起こり、どんなに強い人間でも気絶してしまうことがある。
戦争で難民になったり、愛する人の死を目の当たりにしたりと、一生つきまとう経験もあります。
その痛みから逃げたり、"悪くない "と思い込んだりしても、自分も他人も救われません。 その痛みを受け止め、それを受け入れ、良いことと同様に現実の一部であることを知ることが、唯一の本当の選択肢なのです」。
今の人生が最悪だと受け入れることで、おとぎ話や共依存的な関係を追いかけるのをやめて、自分の力を取り戻すことができる場合もあるのです。
10.困難なときこそ、タフになれ
実は、人生とは 固い そして、時には圧倒されることもあります。
あなたが思っている以上に多くの人があなたを頼りにしていますし、世界をより良い場所にした歴史上の偉大な人物の中には、私たちの多くが想像もつかないような方法で深く苦闘した人もいます。
盲目のフランス人作家ジャック・リュセランは、フランスのレジスタンスとしてナチスと戦い、ブッヘンヴァルト収容所に収監されながらも、生きる価値への信念を失わなかった。 しかし、人生には別の計画があり、1971年の夏、わずか46歳の彼は妻のマリーと一緒に交通事故で亡くなってしまった。
人生にはつらいこともあるし、不公平なことも多い。 それを抑圧したり、正当化したりしても、その事実は変わりません。
リンカーン、シルヴィア・プラス、パブロ・ピカソ、マハトマ・ガンジーなど、多くの人が尊敬する人物は、大変な苦労をしています。 リンカーンとプラスは重度のうつ病と自殺願望を抱え、ピカソは妹コンチータをジフテリアでわずか7歳で失いましたが、神に「愛する妹を助けてくれるなら絵を諦める」と約束しました。
人生は、あなたの思い込みや希望をすべて窓から投げ捨てます。 あなたが想像した以上の苦しみを与えます。 しかし、そのような中でも、心の奥底には常に一片の信念と強さと希望があるのです。
2006年の同名映画でロッキー・バルボアが言っているように：
"お前も俺も、誰も、人生と同じように激しくぶつかることはない。 しかし、どれだけ激しくぶつかるかではなく、どれだけ激しくぶつかっても前に進み続けられるかだ。 どれだけ耐えて前に進み続けられるか。 それが、勝つということだ!"。
