Obsah
Utrpenie.
Už len toto slovo v nás vyvoláva predstavy smrti, zúfalstva a agónie. Môže nám pripomenúť najhoršie chvíle, ktoré sme v živote zažili: stratu milovaných osôb, vzťahy, ktoré sa rozpadli napriek všetkým našim nádejam, pocity osamelosti a hlbokú depresiu.
Hneď ako sme dosť starí na to, aby sme spoznali prvé náznaky utrpenia od hladu a chladu až po žiarlivosť či opustenosť, väčšina z nás začne hľadať čo najrýchlejšie protilátky proti tomuto utrpeniu.
Našou fyziologickou a inštinktívnou reakciou na bolesť a utrpenie je uniknúť z nej .
Keď sa dotknete horúceho sporáka, vaša ruka sa odtiahne skôr, ako si to uvedomíte.
Ale čeliť utrpeniu vo vedomí môže byť ešte ťažšie.
Je to preto, že sa chceme utrpenia buď zbaviť, alebo mu dať zmysel, a niekedy nie je možné ani jedno z toho.
Vtedy je jedinou možnosťou čeliť utrpeniu a prijať ho.
Čo je to utrpenie?
Skutočnosť je taká, že utrpenie je nevyhnutnou súčasťou života, od starnutia a smrti až po zlomené srdce a sklamanie.
Fyzické utrpenie je bolesť, starnutie, chátranie a zranenia. Emocionálne utrpenie je zrada, smútok, osamelosť a pocit nedostatočnosti alebo slepý hnev.
Utrpenie je však ešte ťažšie v našich mysliach a v príbehoch, ktoré si o ňom vytvárame.
Tvárou v tvár bolestnej realite utrpenia sa mnohí z nás snažia nájsť jej zmysel v rámci, ktorému rozumejú: kladieme si otázky a bojujeme s myšlienkou spravodlivosť, alebo napríklad umiestniť ťažké zážitky a skúšky do náboženského alebo duchovného kontextu.
Mnohí sa dokonca držia falošných predstáv o význame karmy, aby sa uistili, že utrpenie sa deje z dobrého alebo "oprávneného" dôvodu.
Naše technologicky vyspelé západné spoločnosti často reagujú na smrť a utrpenie banalizovaním a banalizovaním. Snažíme sa uniknúť traume tým, že v prvom rade popierame jej skutočnú existenciu.
Faktom však je, že to nikdy nebude fungovať.
Utrpenie je súčasťou existencie a aj ten navonok najideálnejší život má často hlboké jadro bolesti v minulosti, o ktorej ako vonkajší pozorovateľ nič neviete.
Ako to DMX vyjadril - citujúc Nietzscheho - vo svojej piesni "Slippin'" z roku 1998: "
"Žiť znamená trpieť.
Prežiť, to znamená nájsť zmysel v utrpení."
Tu je desať aspektov utrpenia, ktoré vám môžu pomôcť viesť plnší život:
1) Viete, že ste boli pod vplyvom, len keď sa cítite nízko
Faktom je, že nebudete prvým človekom v histórii, ktorý sa vyhne akémukoľvek utrpeniu.
Je mi ľúto, že vám to musím oznámiť.
Ale utrpenie je cenou za lístok na túto jazdu, ktorú nazývame život.
Aj keď sa pokúsite vypnúť akékoľvek utrpenie, o ktorom si myslíte, že je pod vašou kontrolou, nebude to fungovať. Napríklad ak ste boli sklamaní v láske a postavili ste sa do pozoru, môžete premárniť ďalšiu šancu na milujúceho partnera, čo povedie k rokom ľútosti a osamelosti.
Ak ste však príliš otvorení láske, môžete sa popáliť a mať zlomené srdce.
Tak či onak, musíte riskovať a jednoducho musíte akceptovať, že utrpenie nie je voliteľné.
Čím viac sa budete snažiť vyhnúť odmietnutiu alebo si uľahčiť život a lásku, tým viac skončíte na vedľajšej koľaji. Nemôžete si jednoducho strážiť všetky svoje emócie a stať sa robotom: a prečo by ste to vlastne chceli?
Ty budeš trpieť. Ja budem trpieť. Všetci budeme trpieť.
Pozri tiež: 15 jednoznačných znakov, že s vami chce spaťO tom, že ste boli vysoko, viete len vtedy, keď sa cítite nízko. Nevypínajte teda celú produkciu len preto, že vás to bolí: tak či tak to bude pokračovať a vašou jedinou skutočnou voľbou je, či chcete byť aktívnym partnerom v živote, alebo neochotným väzňom, ktorého ťahajú za koňom.
2) Nechajte sa poháňať bolesťou
Nič vás nezasiahne tak tvrdo ako život. A prídu chvíle, ktoré vás nechajú doslova na zemi.
Byť z toho príliš šťastný alebo plný toxickej pozitivity je nie je odpoveď.
Po bankrote nezbohatnete "pozitívnym myslením", ale tým, že sa ponoríte do koreňov svojho prístupu k peniazom a vzťahu k sebe samému a svojej moci.
To isté platí aj pre veľké a malé životné traumy.
Nemôžete si ich vybrať, a aj keď vaša voľba prispela k niečomu, čo sa stalo a spôsobilo vám utrpenie, je to už minulosť.
Jediná sloboda, ktorú teraz máte, je rásť z bolesti.
Nechajte bolesť pretvárať váš svet a zdokonaľovať vaše odhodlanie a odvahu. Nechajte ju budovať vašu odolnosť a pevnosť tvárou v tvár utrpeniu.
Dovoľte strachu a zúfalstvu, aby vás prenikli do vášho vnútra, a nájdite liečivú silu svojho dychu a života vo vás. Dovoľte situácii okolo vás a vo vás, ktorá sa zdá byť úplne neprijateľná, čeliť prijatím a silou.
Postpandemický svet sa bude formovať podľa toho, ako budeme reagovať na strach, a táto cesta už prebieha.
3) Utrpenie vás môže naučiť pokore a milosti
Ak ste niekedy bojovali s astmou, viete, aký neuveriteľný je to pocit, keď sa môžete bez problémov zhlboka nadýchnuť.
Ak ste zažili najhoršie zlomené srdce, viete, ako sa môžete cítiť pri hľadaní trvalej a skutočnej lásky.
Utrpenie nás môže dostať nižšie ako skaly a znížiť nás na menej, ako sme si kedy mysleli, že je možné.
Vojnové utrpenie zmenilo ľudské bytosti na obyčajné kostry. Strašné utrpenie rakoviny zmenilo kedysi živých mužov a ženy na fyzické schránky ich bývalého ja.
Keď trpíme, sme nútení upustiť od všetkých očakávaní a požiadaviek. Môže to byť naša šanca všimnúť si aj tie najmenšie pozitíva, ktoré stále existujú, ako napríklad milý človek, ktorý nás príde navštíviť, keď sa zotavujeme zo zničujúcej a takmer smrteľnej závislosti, alebo starý priateľ, ktorý nám po bolestnej strate partnera prinesie jedlo.
V hĺbke utrpenia môže stále žiariť zázrak života.
4) Utrpenie vám môže pomôcť zdokonaliť vašu vôľu
Chcem tým povedať, že aj kvetina, ktorá vyrastá cez prasklinu na chodníku, musí bojovať a cítiť bolesť, aby rozkvitla.
Všetko, čo dosiahnete, má určitú odozvu a život je dynamický - a niekedy bolestivý - proces.
Hoci niektorí ľudia môžu vyhľadávať utrpenie ako súčasť duchovnej alebo náboženskej cesty (o čom hovorím nižšie), vo všeobecnosti to nie je voľba.
Je však na vás, ako zareagujete.
Pozri tiež: 37 citátov Marka Twaina, ktoré vám pomôžu vidieť život inakUtrpenie a bolesť, ktorou ste si prešli, môžete využiť na zdokonalenie svojej pevnej vôle.
Nech je utrpenie a spomienka naň katalyzátorom, ktorý vám umožní stať sa silnejším človekom: silnejším v pomoci sebe, silnejším v pomoci druhým, silnejším v prijímaní niekedy krutej povahy reality.
5) Prečo sa to vždy stane ja ?
Jednou z najhorších vecí na utrpení môže byť pocit, že sme úplne sami.
Začneme si osvojovať myšlienku, že utrpenie k nám prišlo z nejakého väčšieho dôvodu alebo z nejakej "viny" či hriechu, ktorého sme sa dopustili.
Táto myšlienka môže súvisieť s náboženskými systémami a filozofiami, ako aj s vrodenou tendenciou citlivých ľudí obviňovať sa a hľadať odpoveď na znepokojujúce veci, ktoré sa dejú.
Môžeme potlačiť svoju zraniteľnosť a veriť, že sme si utrpenie nejako "zaslúžili" a musíme ho pretrpieť sami.
Opačnou, ale rovnako škodlivou reakciou je považovať utrpenie za personalizované: prečo sa to vždy stane ja ? kričíme.
Naša myseľ sa snaží nájsť zmysel v hrozných veciach, ktoré sa stávajú, buď obviňovaním seba samých a myslením si, že si to zaslúžime, alebo presvedčením, že sme boli vyčlenení nejakou krutou silou, ktorá si nás bezdôvodne vyberá.
Pravdou je, že nie ste ani výnimočne zlí a "nezaslúžite si" utrpenie, ani nie ste jediní, na koho sa valí svätá pomsta.
Prežívate utrpenie a bolesť. Je to ťažké a je to tak, ako to je.
6) Utrpenie môže byť vaším oknom do svetlejšieho sveta
"Povedz svojmu srdcu, že strach z utrpenia je horší ako utrpenie samotné. A že žiadne srdce nikdy netrpelo, keď sa vydalo hľadať svoje sny, pretože každá sekunda hľadania je sekundovým stretnutím s Bohom a s večnosťou."
- Paulo Coelho
Utrpenie je vo všeobecnosti niečo, čo v kútiku našej mysle zaraďujeme k iným nežiaducim a hrozným veciam.
Na jednej strane máte víťazstvo, radosť, lásku a spolupatričnosť, na druhej strane porážku, bolesť, nenávisť a izoláciu.
Kto by chcel niečo z týchto negatívnych vecí?
Tieto bolestivé a ťažké skúsenosti odstrkujeme, pretože nám spôsobujú utrpenie.
Utrpenie je však aj jedným z našich najväčších učiteľov a každý z nás ho bude v tej či onej podobe spoznávať do konca života.
Prečo si nepritiahnuť stoličku a neobjednať si drink?
Utrpenie sa vás bude držať tak či tak. A niekedy môže byť pot, krv a slzy hmlou, ktorá prichádza pred vaším najväčším triumfom.
Niekedy sa môže stať, že úder do brucha, ktorý vás v 16 rokoch privedie na pohotovosť kvôli predávkovaniu drogami, môže byť skúsenosťou, na ktorú sa pozriete o 20 rokov neskôr a ona bola potrebná pre poslanie, ktoré ste nakoniec mali, aby ste pomohli iným v ich vlastných bojoch.
Utrpenie nie je žiadna sranda - ani by ste ho nemali "chcieť" - ale môže sa stať vaším oknom do svetlejšieho sveta.
7) Utrpenie môže prehĺbiť vašu vieru a duchovný život
Utrpenie môže prehĺbiť našu vieru a duchovné skúsenosti.
Všetok život trpí v pravom slova zmysle. Organizmy cítia chlad a hlad, lovené zvieratá pociťujú strach. Ľudia majú vedomie smrti a strach z neznámeho.
Na ceste životom ľudia reagujú na neznáme a svoj vlastný vnútorný život rôznymi spôsobmi.
Sýrsky kresťanský pustovník svätý Simeon Stylites (Šimon Starší) žil na plošine s rozlohou jeden meter štvorcový na vrchole 15-metrovej pilier 37 rokov, pretože mníšsky život bol pre neho pri hľadaní vyššieho zmyslu príliš extravagantný. jedlo mu prinášal rebrík.
V bolesti utrpenia môžu niektorí jedinci nájsť očistný oheň. Môžu utrpenie využiť na to, aby v sebe spálili vrstvy ilúzií a vstúpili do prítomného okamihu so všetkou jeho nedokonalosťou a bolesťou.
Namiesto toho, aby utrpenie zvyšovalo túžbu už viac neexistovať, duchovnosť a vnútorné prežívanie sa môžu posilniť a utrpenie nás môže priviesť k silnejšiemu odhodlaniu a snahe byť prítomný a existovať.
A prečo nevyužiť svoje utrpenie a nevnímať ho ako miesto, kde môže dôjsť k rastu a zmene?
V čase, keď sa mi zdalo, že sa mi všetko kazí, som si pozrela toto bezplatné video o dýchaní, ktoré vytvoril brazílsky šaman Rudá Iandê.
Cvičenia, ktoré vytvoril, spájajú dlhoročné skúsenosti s prácou s dychom a starodávne šamanské presvedčenia a sú navrhnuté tak, aby vám pomohli uvoľniť sa a spojiť sa s vaším telom a dušou.
Pomohli mi spracovať moje emócie a uvoľniť nahromadenú negativitu a časom sa moje utrpenie zmenilo na najlepší vzťah, aký som kedy mala sama so sebou.
Všetko však musí začať vo vnútri - a práve tu vám môže pomôcť poradenstvo od spoločnosti Rudá.
Tu je opäť odkaz na bezplatné video.
8) Utrpenie môže zvýšiť váš súcit s druhými
Keď prežívame utrpenie - alebo si ho dokonca vyberáme, ako niektorí mnísi a iní - začneme si hlboko vážiť nesmierne ťažkosti, ktoré prežívajú mnohí ľudia okolo nás. Viac sa vcítime a chceme im pomôcť, aj keby to malo byť len preto, aby sme tu boli pre nich.
Súcit a empatia k druhým zahŕňa aj to, že začneme súcitom a empatiou k sebe samým. Skôr než môžeme skutočne nájsť lásku a intimitu s druhými, musíme ju nájsť v sebe, a skôr než môžeme dúfať, že súcit a vzájomnosť budú prúdiť k nám, musíme sa sami stať ich motorom.
Utrpenie a životné skúšky môžu zväčšiť vrásky na našich tvárach, ale môžu tiež posilniť láskavosť v našom vnútri. Môžu vytvoriť nezlomnú autenticitu a túžbu dávať späť, ktorú nič nezlomí.
Keď ste zažili to najhoršie v živote, uvedomíte si, že jedným z najväčších darov a príležitostí je šanca urobiť čas na tejto planéte niekomu inému aspoň o trochu lepším.
9) Utrpenie môže byť cennou kontrolou reality
Namiesto toho, aby ste neustále počúvali, že "všetko bude v poriadku", alebo aby ste "mysleli pozitívne", môže byť utrpenie bolestivou pripomienkou a kontrolou reality, že nie, nie všetko bude nevyhnutne "v poriadku", aspoň nie bezprostredne alebo doslovne.
Chcete radšej pravdu alebo upokojujúce lži?
Problém je, že aj keby ste povedali upokojujúce lži, keď viete, že sú to lži, neuspokojí vás to.
Bez ohľadu na vašu vieru alebo mieru optimizmu sa v živote stávajú tragédie, neúspechy a výzvy, ktoré môžu ohromiť aj tých najsilnejších z nás.
Niektoré zážitky vás môžu prenasledovať do konca života, od toho, že ste sa stali utečencom vo vojne, až po to, že ste videli zomierať milovanú osobu.
Utekať pred tým alebo predstierať, že to "nie je také zlé", nepomôže ani vám, ani nikomu inému. Prijať túto bolesť, prijať ju a vidieť, že je rovnako súčasťou reality ako dobré veci, je jediná skutočná možnosť.
Niekedy sa môže stať, že prijatie faktu, že život je práve teraz na nič, vás skutočne povedie k tomu, aby ste sa prestali naháňať za rozprávkami a spoluzávislými vzťahmi a získali späť svoju osobnú silu.
10. Keď ide do tuhého, ide do tuhého
Pravdou je, že život je hard a niekedy aj úplne ohromujúce.
Aj keď sa možno chcete vzdať - a niekedy to dokonca dočasne aj robíte - musíte sa opäť postaviť na nohy a ísť ďalej. Závisí od vás viac ľudí, ako si myslíte, a niektoré z najväčších osobností v histórii, ktoré urobili svet lepším, hlboko bojovali spôsobom, ktorý si väčšina z nás ani nevie predstaviť.
Slepý francúzsky spisovateľ Jacques Lusseyrand hrdinsky bojoval proti nacistom vo francúzskom odboji, bol väznený v tábore Buchenwald, ale nikdy nestratil vieru, že život stojí za to žiť. Bohužiaľ, život mal iné plány a v lete 1971 vo veku iba 46 rokov zahynul spolu so svojou manželkou Marie pri autonehode.
Život je tvrdý a často veľmi nespravodlivý. Potláčanie alebo ospravedlňovanie tejto skutočnosti nič nezmení.
Osobnosti, ktoré mnohí obdivujú, od Abrahama Lincolna a Sylvie Plathovej až po Pabla Picassa a Mahátmu Gándhího, mali obrovské problémy. Lincoln a Plathová mali ťažké depresie a samovražedné myšlienky, zatiaľ čo Picasso stratil svoju sestru Conchitu, keď mala len sedem rokov, na záškrt, napriek tomu, že sľúbil Bohu, že sa vzdá maľovania, ak ušetrí sestru, ktorú tak veľmi miloval.
Život vám zoberie všetky vaše predpoklady a nádeje a vyhodí ich von oknom. Donúti vás trpieť viac, než ste si kedy mysleli, že je možné. Ale cez to všetko je tu kúsok viery, sily a nádeje, ktorá bude vždy hlboko vo vnútri.
Ako hovorí Rocky Balboa v rovnomennom filme z roku 2006:
"Ty, ja ani nikto iný nedostane takú tvrdú ranu ako život. Ale nejde o to, ako tvrdo ťa udrie. Ide o to, ako tvrdo dokážeš dostať ranu a ísť ďalej. Koľko dokážeš zniesť a ísť ďalej. Tak sa vyhráva!"
