Inhoudsopgave
Lijden.
Alleen al het woord roept beelden op van dood, wanhoop en kwelling. Het kan ons doen denken aan de slechtste tijden die we in ons leven hebben meegemaakt: geliefden die we hebben verloren, relaties die ondanks al onze beste wensen zijn stukgelopen, gevoelens van eenzaamheid en diepe depressie.
Zodra we oud genoeg zijn om de eerste tekenen van lijden te kennen, van honger en kou tot jaloezie of verlating, gaan de meesten van ons op zoek naar het snelst mogelijke tegengif voor dat lijden.
Onze fysiologische en instinctieve reactie op pijn en lijden is... ontsnappen .
Als je een hete kachel aanraakt, wordt je hand teruggetrokken voordat je er erg in hebt.
Maar lijden in onze bewuste geest onder ogen zien kan nog moeilijker zijn.
Dat komt omdat we ofwel van het lijden af willen, ofwel het zinvol willen maken, en soms is geen van beide opties mogelijk.
Dat is waar het onder ogen zien en accepteren van lijden de enige optie wordt.
Wat is lijden?
Feit is dat lijden een onvermijdelijk onderdeel van het leven is, van ouder worden en dood tot liefdesverdriet en teleurstelling.
Lichamelijk lijden is pijn, veroudering, aftakeling en verwonding. Emotioneel lijden is verraad, verdriet, eenzaamheid en gevoelens van ontoereikendheid of blinde woede.
Waar het lijden echter nog moeilijker wordt, is in onze gedachten en in de verhalen die we erover maken.
Geconfronteerd met de pijnlijke realiteit van het lijden proberen velen van ons er iets zinnigs over te zeggen in een kader dat we kunnen begrijpen: we stellen vragen en worstelen met het idee van eerlijkheid, of moeilijke ervaringen en beproevingen in een religieuze of spirituele context plaatsen.
Velen klampen zich zelfs vast aan valse ideeën over de betekenis van karma om zich ervan te verzekeren dat lijden gebeurt om een goede of "gerechtvaardigde" reden.
Onze technologisch geavanceerde westerse samenlevingen reageren vaak op dood en lijden door ze te banaliseren en te bagatelliseren. We proberen aan het trauma te ontsnappen door te ontkennen dat het überhaupt bestaat.
Maar het feit is dat dit nooit gaat werken.
Lijden hoort bij het bestaan, en zelfs het meest perfecte leven aan de buitenkant heeft vaak een diepe kern van pijn in het verleden waar je als buitenstaander niets van weet.
Zoals DMX het zegt - Nietzsche citerend - in zijn nummer "Slippin'" uit 1998:"
"Leven is lijden.
Overleven, wel, dat is betekenis vinden in het lijden."
Hier zijn tien aspecten van het lijden die je kunnen helpen een voller leven te leiden:
1) Weet alleen dat je high bent geweest als je je laag voelt.
Feit is dat je niet de eerste persoon in de geschiedenis zult zijn die lijden vermijdt.
Sorry dat ik het je moet zeggen.
Maar lijden is de prijs van het ticket voor deze rit die we leven noemen.
Zelfs als je probeert het lijden dat je denkt onder controle te hebben uit te schakelen, werkt dat niet. Als je bijvoorbeeld in de liefde in de steek bent gelaten en je op je hoede bent, kun je de volgende kans op een liefhebbende partner mislopen, wat leidt tot jaren van spijt en eenzaamheid.
Maar als je te veel openstaat voor de liefde kun je je verbranden en je hart breken.
Hoe dan ook, je moet een risico nemen en je moet gewoon accepteren dat lijden niet optioneel is.
Hoe meer je probeert afwijzing te ontwijken of het je gemakkelijk te maken in het leven en de liefde, hoe meer je aan de zijlijn zult belanden. Je kunt niet zomaar al je emoties afschermen en een robot worden: en waarom zou je dat eigenlijk willen?
Jij gaat lijden. Ik ga lijden. We gaan allemaal lijden.
Je weet pas dat je high bent geweest als je je laag voelt. Dus sluit de hele productie niet af alleen maar omdat je gekwetst wordt: hoe dan ook gaat het door en je enige echte keuze is of je een proactieve partner in het leven wilt zijn of een onwillige gevangene die achter een paard wordt gesleept.
2) Laat de pijn je vooruit duwen
Niets zal je zo hard raken als het leven. En er zullen momenten zijn die je letterlijk op de grond achterlaten.
Daar overdreven blij om zijn of vol giftige positiviteit is... niet het antwoord.
Je wordt niet rijk na een faillissement door "positief te denken", je krijgt het door te graven naar de wortels van hoe je geld en je relatie met jezelf en je macht benadert.
Hetzelfde geldt voor de grote en kleine trauma's van het leven.
Je kunt ze niet kiezen, en zelfs als jouw keuze heeft bijgedragen aan iets dat is gebeurd en jou leed heeft berokkend, is dat nu in het verleden.
De enige vrijheid die je nu hebt is om van de pijn te groeien.
Laat de pijn je wereld opnieuw vormen en je vastberadenheid en moed aanscherpen. Laat het je veerkracht en standvastigheid opbouwen in het aangezicht van lijden.
Laat de angst en wanhoop je tot in je kern meenemen en vind de helende kracht van je adem en het leven in je. Laat de situatie om je heen en in je, die volstrekt onaanvaardbaar lijkt, tegemoet treden met acceptatie en kracht.
De wereld na de pandemie zal worden gevormd door de manier waarop wij op angst reageren, en die reis is al begonnen.
3) Lijden kan je nederigheid en genade leren.
Als je met astma hebt geworsteld, weet je hoe ongelooflijk het kan voelen om zonder problemen diep adem te halen.
Als je het ergste liefdesverdriet hebt meegemaakt dan weet je hoe het vinden van blijvende en echte liefde je kan laten voelen.
Lijden kan ons lager brengen dan de rotsen en ons reduceren tot minder dan we ooit voor mogelijk hielden.
Het lijden van de oorlog heeft mensen gereduceerd tot skeletten. Het verschrikkelijke lijden van kanker heeft eens vitale mannen en vrouwen veranderd in fysieke schillen van hun vroegere zelf.
Wanneer we lijden worden we gedwongen om alle verwachtingen en eisen te laten varen. Het kan onze kans zijn om zelfs de kleinste positieve dingen die er nog zijn op te merken, zoals de vriendelijke persoon die ons komt bezoeken terwijl we herstellen van een verwoestende en bijna fatale verslaving, of de oude vriend die eten brengt na het pijnlijke verlies van onze partner.
In de diepte van het lijden kan het wonder van het leven nog steeds schijnen.
4) Lijden kan je helpen je wilskracht aan te scherpen
Wat ik bedoel is dat zelfs een bloem die door de scheur in de stoep omhoog groeit, moet worstelen en de pijn moet voelen om tot bloei te komen.
Alles wat je bereikt heeft wat tegenslag en het leven is een dynamisch - en soms pijnlijk - proces.
Hoewel sommige mensen het lijden opzoeken als onderdeel van een spiritueel of religieus pad (dat ik hieronder bespreek), is het over het algemeen geen keuze.
Maar hoe je reageert is een keuze.
Je kunt het lijden en de pijn die je hebt doorstaan gebruiken om je wilskracht aan te scherpen.
Laat lijden en de herinnering eraan de katalysator zijn die je in staat stelt een krachtiger mens te worden: krachtig in het helpen van jezelf, krachtig in het helpen van anderen, krachtig in het accepteren van de soms harde aard van de werkelijkheid.
5) Waarom gebeurt deze shit altijd met Ik ?
Een van de ergste dingen van lijden kan het gevoel zijn dat we er helemaal alleen voor staan.
We beginnen het idee te internaliseren dat het lijden tot ons is gekomen om een grotere reden of een soort "schuld" of zonde die we hebben begaan.
Dit idee kan in verband worden gebracht met religieuze systemen en filosofieën, alsmede met een ingebouwde neiging van gevoelige mensen om zichzelf de schuld te geven en het antwoord te zoeken op verontrustende dingen die gebeuren.
We kunnen onze eigen kwetsbaarheid wegdrukken en geloven dat we ons lijden op de een of andere manier "verdiend" hebben en er alleen doorheen moeten.
Een tegenovergestelde maar even schadelijke reactie is om lijden als persoonlijk te behandelen: waarom gebeurt deze sh*t altijd met Ik roepen we.
Onze geest probeert iets te begrijpen van vreselijke dingen die gebeuren door onszelf de schuld te geven en te denken dat we het verdienen of door te geloven dat we zijn uitgekozen door een wrede kracht die zonder reden op ons pikt.
De waarheid is dat jij niet uitzonderlijk slecht bent en het lijden niet "verdient", noch dat jij de enige bent die met heilige wraak wordt overvallen.
Je ervaart lijden en pijn. Het is moeilijk en het is wat het is.
6) Lijden kan je raam zijn naar een betere wereld.
"Vertel je hart dat de angst voor het lijden erger is dan het lijden zelf. En dat geen enkel hart ooit heeft geleden als het op zoek gaat naar zijn dromen, omdat elke seconde van de zoektocht een seconde ontmoeting is met God en met de eeuwigheid."
- Paulo Coelho
Lijden is meestal iets dat we samen met andere ongewenste en vreselijke dingen in een hoekje van onze geest plaatsen.
Aan de ene kant heb je overwinning, plezier, liefde en saamhorigheid, aan de andere kant heb je nederlaag, pijn, haat en isolement.
Wie wil er nou zoiets negatiefs?
We drukken deze pijnlijke en moeilijke ervaringen weg omdat ze ons lijden veroorzaken.
Maar lijden is ook een van onze grootste leermeesters en we zullen het de rest van ons leven allemaal in de een of andere vorm leren kennen.
Waarom pak je geen stoel en bestel je een drankje?
Lijden zal hoe dan ook blijven hangen. En soms kan het zweet en bloed en tranen de waas zijn voor je grootste triomf.
Soms kan de klap die je op 16-jarige leeftijd door een overdosis drugs op de eerste hulp krijgt, de ervaring zijn waarop je 20 jaar later terugkijkt en die nodig was voor de missie die je uiteindelijk had om anderen door hun eigen moeilijkheden heen te helpen.
Lijden is geen grap - en je moet het ook niet "willen" - maar het kan uiteindelijk je venster op een betere wereld worden.
7) Lijden kan je geloof en geestelijk leven verdiepen
Lijden kan ons geloof en onze spirituele ervaringen verdiepen.
Al het leven lijdt in letterlijke zin. Organismen voelen kou en honger, dieren die gejaagd worden voelen angst. Mensen zijn zich bewust van de dood en vrezen het onbekende.
Op het levenspad reageren mensen op allerlei manieren op het onbekende en hun eigen innerlijke leven.
De Syrisch christelijke kluizenaar Sint Simeon Stylites (Simon de Oudere) leefde op een platform van één vierkante meter boven op een 15 meter hoge pijler voor 37 jaar omdat het kloosterleven te extravagant voor hem was in zijn zoektocht naar hogere betekenis. Voedsel werd hem gebracht via een ladder.
In de pijn van het lijden kunnen sommige mensen een reinigend vuur vinden. Zij kunnen het lijden gebruiken om door de lagen van illusie in zichzelf heen te branden en het huidige moment binnen te gaan in al zijn onvolmaaktheid en pijn.
In plaats van dat lijden het verlangen om niet meer te bestaan vergroot, kunnen spiritualiteit en innerlijke ervaring worden versterkt en kan lijden ons brengen tot een sterkere vastberadenheid en gedrevenheid om aanwezig te zijn en te bestaan.
En waarom niet profiteren van je lijden, en het zien als de plaats waar groei en verandering kunnen plaatsvinden?
Op een moment in mijn leven dat alles verkeerd leek te gaan, bekeek ik deze gratis video over ademwerk, gemaakt door de Braziliaanse sjamaan Rudá Iandê.
De oefeningen die hij heeft gecreëerd combineren jarenlange ervaring met ademwerk en oude sjamanistische overtuigingen, ontworpen om je te helpen ontspannen en in te checken met je lichaam en ziel.
Ze hielpen me mijn emoties te verwerken en opgebouwde negativiteit los te laten, en na verloop van tijd veranderde mijn lijden in de beste relatie die ik ooit met mezelf heb gehad.
Maar het moet allemaal binnenin beginnen - en dat is waar Rudá's begeleiding kan helpen.
Hier is weer een link naar de gratis video.
8) Lijden kan je mededogen voor anderen vergroten.
Wanneer we lijden ervaren - of er zelfs voor kiezen, zoals sommige monniken en anderen hebben gedaan - beginnen we de immense ontberingen die veel mensen om ons heen meemaken diep te waarderen. We leven meer mee en willen helpen, al is het maar om er voor hen te zijn.
Mededogen en empathie hebben voor anderen betekent ook beginnen met mededogen en empathie hebben voor onszelf. Voordat we werkelijk liefde en intimiteit met anderen kunnen vinden, moeten we het in onszelf vinden, en voordat we kunnen hopen dat mededogen en wederkerigheid naar ons toe zullen stromen, moeten we er zelf de motor van worden.
Het lijden en de beproevingen van het leven kunnen de lijnen op ons gezicht doen toenemen, maar het kan ook de vriendelijkheid in ons versterken. Het kan een onbreekbare authenticiteit en verlangen om terug te geven smeden die niets kan breken.
Zie ook: 15 verrassende tekenen van een mannelijke empathie (complete gids)Wanneer je het ergste van het leven hebt meegemaakt, besef je dat een van de grootste geschenken en kansen is dat je de tijd van iemand anders op deze planeet een beetje beter kunt maken.
Zie ook: 10 dingen die een gebrek aan kritisch denken in de samenleving veroorzaken9) Lijden kan een waardevolle realiteitscontrole zijn
In plaats van voortdurend te horen dat "alles goed komt" of om "positief te denken", kan lijden een pijnlijke herinnering en realiteitscheck zijn dat Nee, niet alles noodzakelijkerwijs "in orde" komt, tenminste niet op een directe of letterlijke manier.
Heb je liever de waarheid of troostende leugens?
Het probleem is dat zelfs als je troostende leugens zegt, zodra je weet dat het leugens zijn, ze je niet zullen bevredigen.
Ongeacht je geloof of optimisme zijn er in het leven tragedies, tegenslagen en uitdagingen die zelfs de sterksten onder ons kunnen bedwelmen.
Sommige ervaringen kunnen je de rest van je leven achtervolgen, van vluchteling in een oorlog tot het zien sterven van een geliefde.
Daarvoor weglopen of doen alsof het "niet zo erg" is helpt jou of iemand anders niet. Die pijn nemen en accepteren en inzien dat het net zo goed deel uitmaakt van de werkelijkheid als de goede dingen is de enige echte optie.
Er kunnen momenten zijn waarop je accepteert dat het leven op dit moment klote is, waardoor je stopt met het najagen van sprookjes en afhankelijke relaties en je persoonlijke kracht terugwint.
10. Als het moeilijk wordt, gaat het moeilijk.
De waarheid is dat het leven hard en soms zelfs ronduit overweldigend.
Hoe graag je ook zou willen opgeven - en soms zelfs tijdelijk doet - je moet weer opstaan en in beweging blijven. Meer mensen zijn afhankelijk van je dan je weet, en sommige van de grootste figuren in de geschiedenis die de wereld een betere plek hebben gemaakt, worstelden diep op manieren die de meesten van ons zich niet eens kunnen voorstellen.
De blinde Franse schrijver Jacques Lusseyrand vocht heldhaftig tegen de nazi's in het Franse verzet en werd gevangen gezet in kamp Buchenwald, maar verloor nooit zijn geloof dat het leven de moeite waard was. Helaas had het leven andere plannen en in de zomer van 1971 kwam hij op slechts 46-jarige leeftijd samen met zijn vrouw Marie om het leven bij een auto-ongeluk.
Het leven is hard, en vaak erg oneerlijk. Dat verdringen of rechtvaardigen verandert daar niets aan.
Figuren die velen bewonderen, van Abraham Lincoln en Sylvia Plath tot Pablo Picasso en Mahatma Gandhi, worstelden enorm. Lincoln en Plath hadden allebei ernstige depressies en zelfmoordgedachten, terwijl Picasso zijn zus Conchita verloor aan difterie toen ze nog maar zeven was, ondanks dat hij God beloofde dat hij het schilderen zou opgeven als Hij de zus waar hij zoveel van hield zou sparen.
Het leven neemt al je veronderstellingen en hoop en gooit ze uit het raam. Het laat je meer lijden dan je ooit voor mogelijk had gehouden. Maar door dit alles heen is er een sprankje geloof, kracht en hoop dat er altijd diep van binnen zal zijn.
Zoals Rocky Balboa zegt in de gelijknamige film uit 2006:
"Jij, ik, of niemand gaat zo hard slaan als het leven. Maar het gaat er niet om hoe hard je slaat. Het gaat erom hoe hard je kunt slaan en doorgaan. Hoeveel je kunt incasseren en doorgaan. Zo wordt er gewonnen!"
