Mục lục
Đau khổ.
Chỉ một từ thôi cũng gợi lên hình ảnh của cái chết, sự tuyệt vọng và đau đớn. Nó có thể nhắc nhở chúng ta về những thời điểm tồi tệ nhất mà chúng ta đã trải qua trong đời: mất đi những người thân yêu, các mối quan hệ tan vỡ bất chấp mọi hy vọng tốt đẹp nhất, cảm giác cô đơn và trầm cảm.
Ngay khi chúng ta đủ lớn để biết những dấu hiệu đầu tiên của đau khổ từ đói lạnh đến ghen tuông hoặc bị bỏ rơi, hầu hết chúng ta bắt đầu tìm kiếm những liều thuốc giải nhanh nhất có thể cho sự đau khổ đó.
Phản ứng sinh lý và bản năng của chúng ta đối với nỗi đau và sự đau khổ là thoát khỏi nó .
Khi bạn chạm vào bếp nóng, tay của bạn sẽ bị rụt lại trước khi bạn nhận ra điều đó một cách có ý thức.
Nhưng đối mặt với đau khổ trong tâm trí có ý thức của chúng ta có thể còn khó hơn .
Đó là vì chúng ta muốn thoát khỏi đau khổ hoặc muốn hiểu ý nghĩa của nó và đôi khi cả hai lựa chọn này đều không khả thi.
Đó là lúc đối mặt và chấp nhận đau khổ trở thành lựa chọn duy nhất.
Đau khổ là gì?
Thực tế là đau khổ là một phần không thể tránh khỏi của cuộc sống, từ già và chết đến đau lòng và thất vọng.
Đau khổ về thể xác là sự đau đớn, già nua, suy sụp , và chấn thương. Đau khổ về cảm xúc là sự phản bội, nỗi buồn, sự cô đơn và cảm giác kém cỏi hoặc cơn thịnh nộ mù quáng.
Tuy nhiên, nơi mà sự đau khổ trở nên khó khăn hơn lại nằm trong tâm trí chúng ta và trong những câu chuyện chúng ta kể về nó.
Đối mặt với thực tế đau đớn của đau khổtheo nghĩa đen.
Bạn muốn sự thật hay những lời nói dối an ủi?
Vấn đề là ngay cả khi bạn nói những lời nói dối an ủi khi bạn biết chúng là dối trá thì chúng cũng sẽ không làm bạn hài lòng.
Bất kể niềm tin hay mức độ lạc quan của bạn là gì, luôn có những bi kịch, thất bại và thử thách xảy ra trong cuộc sống có thể khiến cả những người mạnh mẽ nhất trong chúng ta choáng váng.
Một số trải nghiệm có thể ám ảnh bạn đến hết cuộc đời cuộc sống, từ việc trở thành người tị nạn trong chiến tranh đến việc chứng kiến người thân qua đời.
Chạy trốn khỏi điều đó hoặc giả vờ rằng nó “không tệ lắm” sẽ không giúp được gì cho bạn hay bất kỳ ai khác. Chịu đựng, chấp nhận nỗi đau đó và thấy rằng đó cũng là một phần của thực tế cũng như những điều tốt đẹp là lựa chọn thực sự duy nhất.
Có thể đôi khi việc chấp nhận rằng cuộc sống hiện tại thật tồi tệ có thể thực sự khiến bạn ngừng theo đuổi những câu chuyện cổ tích và các mối quan hệ phụ thuộc lẫn nhau và đòi lại sức mạnh cá nhân của bạn.
10. Khi mọi thứ trở nên khó khăn, khó khăn sẽ tiếp diễn
Sự thật là cuộc sống khó khăn và đôi khi còn quá sức chịu đựng.
Bạn có thể muốn từ bỏ đến mức nào – và thậm chí đôi khi là tạm thời – bạn cần đứng dậy và tiếp tục di chuyển. Nhiều người phụ thuộc vào bạn hơn bạn biết, và một số nhân vật vĩ đại nhất trong lịch sử đã làm cho thế giới trở nên tốt đẹp hơn đã đấu tranh sâu sắc theo những cách mà hầu hết chúng ta thậm chí không thể tưởng tượng được.
Tác giả mù người Pháp Jacques Lusseyrand đã anh dũng chiến đấu chống lại Đức quốc xã ở PhápKháng chiến và bị giam ở trại Buchenwald, nhưng ông không bao giờ đánh mất niềm tin rằng cuộc đời là đáng sống. Đáng buồn thay, cuộc sống đã có những kế hoạch khác và vào mùa hè năm 1971, khi mới 46 tuổi, ông đã qua đời cùng với người vợ Marie trong một vụ tai nạn xe hơi.
Cuộc sống gặp nhiều khó khăn và thường rất bất công. Đè nén hay biện minh sẽ không thay đổi được sự thật đó.
Những nhân vật được nhiều người ngưỡng mộ từ Abraham Lincoln và Sylvia Plath đến Pablo Picasso và Mahatma Gandhi đã phải đấu tranh rất nhiều. Lincoln và Plath đều bị trầm cảm nặng và có ý định tự tử, trong khi Picasso mất em gái Conchita khi cô mới 7 tuổi vì bệnh Diptheria, mặc dù đã hứa với Chúa rằng anh sẽ từ bỏ hội họa nếu Ngài tha thứ cho người chị mà anh vô cùng yêu quý.
Cuộc sống sẽ lấy đi tất cả những giả định và hy vọng của bạn và ném chúng ra ngoài cửa sổ. Nó sẽ khiến bạn đau khổ hơn bạn từng nghĩ. Nhưng qua tất cả, có một chút niềm tin, sức mạnh và hy vọng sẽ luôn ở đó sâu bên trong.
Như Rocky Balboa đã nói trong bộ phim cùng tên năm 2006:
“ Bạn, tôi, hoặc không ai sẽ đánh mạnh như cuộc sống. Nhưng vấn đề không phải là bạn đánh mạnh như thế nào. Đó là về mức độ bạn có thể bị đánh và tiếp tục tiến về phía trước. Bao nhiêu để lấy và tiến về phía trước. Đó là cách chiến thắng được thực hiện!”
nhiều người trong chúng ta cố gắng hiểu ý nghĩa của nó trong một khuôn khổ mà chúng ta có thể hiểu được: chúng ta đặt câu hỏi và đấu tranh với ý tưởng về sự công bằng,chẳng hạn, hoặc đặt những trải nghiệm và thử thách khó khăn trong bối cảnh tôn giáo hoặc tâm linh.Nhiều người thậm chí còn bám vào những quan niệm sai lầm về ý nghĩa của nghiệp để trấn an bản thân rằng đau khổ xảy ra là có lý do chính đáng hoặc “chính đáng”.
Xã hội phương Tây với công nghệ tiên tiến của chúng ta thường phản ứng với cái chết và đau khổ bằng cách tầm thường hóa và tầm thường hóa chúng. Chúng ta cố gắng thoát khỏi tổn thương bằng cách phủ nhận nó thực sự tồn tại ngay từ đầu.
Nhưng thực tế là điều này sẽ không bao giờ hiệu quả.
Đau khổ là một phần của sự tồn tại, và thậm chí là phần lớn nhất. cuộc sống bên ngoài hoàn hảo như tranh vẽ thường ẩn chứa một nỗi đau sâu thẳm trong quá khứ mà bạn không biết gì về nó với tư cách là người quan sát bên ngoài.
Như DMX đã nói — trích lời Nietzsche — trong bài hát “Slippin' năm 1998 của ông:”
“Sống là khổ.
Để tồn tại, đó là tìm thấy ý nghĩa trong sự đau khổ.”
Dưới đây là mười khía cạnh của sự đau khổ có thể giúp bạn có một cuộc sống trọn vẹn hơn :
1) Chỉ biết bạn đã phấn khích khi bạn cảm thấy thấp
Thực tế của vấn đề là bạn sẽ không hãy là người đầu tiên trong lịch sử tránh được mọi đau khổ.
Xin lỗi vì phải chia sẻ điều đó với bạn.
Nhưng đau khổ là cái giá của tấm vé cho chuyến đi mà chúng ta gọi là cuộc sống.
Ngay cả khi bạn cố gắng đóng cửagiảm bớt bất kỳ đau khổ nào mà bạn nghĩ là nằm trong tầm kiểm soát của bạn, nó sẽ không hoạt động. Ví dụ: nếu bạn thất vọng trong tình yêu và mất cảnh giác, bạn có thể bỏ lỡ cơ hội tiếp theo để có được người bạn đời yêu thương, dẫn đến nhiều năm hối tiếc và cô đơn.
Nhưng nếu bạn thái quá Mở lòng với tình yêu, bạn có thể bị đốt cháy và tan nát cõi lòng.
Dù bằng cách nào, bạn cũng phải chấp nhận rủi ro và đơn giản là bạn phải chấp nhận rằng đau khổ không phải là lựa chọn bắt buộc.
Bạn càng cố trốn tránh từ chối hoặc dễ dàng vượt qua nó trong cuộc sống và càng yêu nhiều hơn thì cuối cùng bạn sẽ đứng bên lề. Bạn không thể chỉ bảo vệ mọi cảm xúc của mình và trở thành một người máy: và tại sao bạn vẫn muốn như vậy?
Bạn sẽ phải chịu đựng. Tôi sẽ đau khổ. Tất cả chúng ta rồi sẽ phải chịu đựng.
Bạn chỉ biết mình phấn khích khi cảm thấy thấp thỏm. Vì vậy, đừng đóng cửa toàn bộ quá trình sản xuất chỉ vì bạn đang bị tổn thương: dù bằng cách nào thì nó vẫn sẽ tiếp tục và lựa chọn thực sự duy nhất của bạn là trở thành một đối tác chủ động trong cuộc sống hay một tù nhân bất đắc dĩ bị kéo lê sau lưng ngựa.
2) Hãy để nỗi đau thúc đẩy bạn tiến về phía trước
Không gì có thể đánh gục bạn nặng nề bằng cuộc sống. Và sẽ có những lúc khiến bạn thực sự gục ngã.
Việc quá vui mừng về điều đó hoặc đầy những suy nghĩ tích cực tiêu cực không phải là giải pháp.
Bạn sẽ không trở nên giàu có sau khi phá sản bằng cách “suy nghĩ tích cực”, bạn sẽ làm được điều đó bằng cách đào sâu vào gốc rễ cách bạn tiếp cận tiền bạcvà mối quan hệ của bạn với bản thân và sức mạnh của mình.
Điều tương tự cũng xảy ra với những chấn thương lớn nhỏ trong cuộc đời.
Bạn không thể chọn chúng, và ngay cả khi lựa chọn của bạn đã góp phần tạo nên điều gì đó đã xảy ra và khiến bạn đau khổ, giờ đã là quá khứ.
Sự tự do duy nhất mà bạn có bây giờ là trưởng thành từ nỗi đau.
Hãy để nỗi đau định hình lại thế giới của bạn và rèn giũa quyết tâm và sự bền bỉ của bạn. Hãy để nó xây dựng khả năng phục hồi và lòng dũng cảm của bạn khi đối mặt với đau khổ.
Hãy để nỗi sợ hãi và tuyệt vọng xâm chiếm cốt lõi của bạn và tìm thấy sức mạnh chữa lành của hơi thở và sự sống bên trong bạn. Hãy để tình huống xung quanh và bên trong bạn, điều dường như hoàn toàn không thể chấp nhận được, được đáp lại bằng sự chấp nhận và sức mạnh.
Thế giới hậu đại dịch sẽ được định hình bởi cách chúng ta phản ứng với nỗi sợ hãi và hành trình đó đã bắt đầu.
3) Đau khổ có thể dạy cho bạn sự khiêm tốn và duyên dáng
Nếu bạn từng phải vật lộn với bệnh hen suyễn thì bạn sẽ biết cảm giác hít một hơi thật sâu mà không gặp bất kỳ khó khăn nào có thể tuyệt vời như thế nào .
Nếu bạn từng trải qua cơn đau lòng tồi tệ nhất thì bạn sẽ biết cảm giác khi tìm thấy tình yêu đích thực và lâu dài có thể mang lại cho bạn như thế nào.
Đau khổ có thể đưa chúng ta xuống thấp hơn những tảng đá và khiến chúng ta trở nên thấp kém hơn chúng ta từng được cho là có thể.
Sự đau khổ của chiến tranh đã khiến loài người chỉ còn là những bộ xương. Nỗi đau đớn khủng khiếp của căn bệnh ung thư đã biến những người đàn ông và phụ nữ từng tràn đầy sức sống trở thành vỏ bọc thể xác của con người trước đây của họ.
Khi chúng tađau khổ chúng ta buộc phải vứt bỏ mọi kỳ vọng và đòi hỏi. Đó có thể là cơ hội để chúng ta chú ý đến những điều tích cực dù là nhỏ nhất vẫn còn tồn tại, chẳng hạn như một người tốt bụng đến thăm chúng ta khi chúng ta hồi phục sau cơn nghiện tàn khốc và suýt chết, hoặc một người bạn cũ mang thức ăn đến sau khi mất đi người bạn đời đau đớn của chúng ta. .
Trong sâu thẳm đau khổ, phép màu của cuộc sống vẫn có thể tỏa sáng.
4) Đau khổ có thể giúp bạn rèn luyện ý chí
Ý tôi là, ngay cả một bông hoa lớn lên qua vết nứt vỉa hè phải đấu tranh và cảm nhận nỗi đau để nở hoa.
Bất cứ điều gì bạn đạt được đều có một số trở ngại và cuộc sống là một quá trình năng động – và đôi khi đau đớn.
Mặc dù một số người có thể tìm kiếm sự đau khổ như một phần của con đường tâm linh hoặc tôn giáo (mà tôi sẽ thảo luận bên dưới), nói chung đó không phải là một sự lựa chọn.
Tuy nhiên, cách bạn phản ứng là một sự lựa chọn.
Bạn thực sự có thể sử dụng đau khổ và nỗi đau bạn đã trải qua để rèn luyện ý chí của bạn.
Hãy để đau khổ và ký ức về nó là chất xúc tác giúp bạn trở thành một người mạnh mẽ hơn: mạnh mẽ khi giúp đỡ chính mình, mạnh mẽ khi giúp đỡ người khác, mạnh mẽ trong việc chấp nhận bản chất đôi khi khắc nghiệt của thực tế.
5) Tại sao điều này luôn xảy ra với tôi ?
Một trong số những điều tồi tệ nhất về đau khổ có thể là cảm giác rằng chúng ta chỉ có một mình.
Chúng ta bắt đầu tiếp thu ý tưởng rằng đau khổ đã đến với chúng ta trong một thời gian dài.lý do lớn hơn hoặc một số loại “tội lỗi” hoặc tội lỗi mà chúng ta đã phạm phải.
Ý tưởng này có thể được liên kết với các hệ thống và triết học tôn giáo cũng như xu hướng sẵn có của những người nhạy cảm là đổ lỗi cho bản thân và tìm kiếm câu trả lời cho những điều đáng lo ngại điều đó xảy ra.
Chúng ta có thể coi thường khả năng dễ bị tổn thương của mình và tin rằng bằng cách nào đó, chúng ta “xứng đáng” với sự đau khổ của mình và phải tự mình trải qua điều đó.
Một phản ứng ngược lại nhưng không kém phần tai hại là coi đau khổ là cá nhân hóa: tại sao điều này luôn xảy ra với tôi ? chúng ta hét lên.
Tâm trí của chúng ta cố gắng hiểu những điều khủng khiếp xảy ra bằng cách đổ lỗi cho bản thân và nghĩ rằng chúng ta xứng đáng với điều đó hoặc bằng cách tin rằng chúng ta đã bị một thế lực độc ác nào đó tấn công mà không có lý do.
Sự thật là bạn không quá xấu xa và “đáng” phải chịu đau khổ, bạn cũng không phải là người duy nhất bị trút xuống cơn mưa báo thù thần thánh.
Bạn đang trải qua đau khổ và đớn đau. Thật khó khăn và nó là như vậy.
6) Đau khổ có thể là cửa sổ để bạn bước vào một thế giới tươi sáng hơn
“Hãy nói với trái tim bạn rằng nỗi sợ hãi đau khổ còn tồi tệ hơn chính sự đau khổ. Và rằng không có trái tim nào từng đau khổ khi nó tìm kiếm những giấc mơ của mình, bởi vì mỗi giây tìm kiếm là một giây gặp gỡ với Chúa và với cõi vĩnh hằng.”
– Paulo Coelho
Đau khổ là nói chung là một cái gì đó chúng tôi phân loại cùng với những thứ không mong muốn và khủng khiếp khácnhững thứ ở một góc trong tâm trí chúng ta.
Một bên là bạn có chiến thắng, niềm vui, tình yêu và sự thuộc về, bên kia bạn là thất bại, đau đớn, căm ghét và cô lập.
Ai sẽ muốn bất kỳ thứ gì trong số những thứ tiêu cực đó?
Xem thêm: 15 cách hay để đầu tư vào bản thân khi là phụ nữ 
Chúng ta gạt bỏ những trải nghiệm đau đớn và khó khăn này vì chúng khiến chúng ta đau khổ.
Nhưng đau khổ cũng là một trong những nỗi đau lớn nhất của chúng ta thầy cô và tất cả chúng ta sẽ phải biết điều đó dưới hình thức này hay hình thức khác trong suốt phần đời còn lại của mình.
Tại sao không kéo ghế và gọi một ly?
Đau khổ là sẽ được gắn bó xung quanh một trong hai cách. Và đôi khi mồ hôi, máu và nước mắt có thể là màn sương mù bao phủ trước chiến thắng vĩ đại nhất của bạn.
Đôi khi, cú đấm đau đớn khiến bạn phải nhập viện cấp cứu ở tuổi 16 do sử dụng ma túy quá liều có thể là trải nghiệm mà bạn nhìn lại ở tuổi 20 nhiều năm sau và cô ấy cần thiết cho sứ mệnh mà cuối cùng bạn phải giúp đỡ những người khác vượt qua khó khăn của chính họ.
Đau khổ không phải là trò đùa – bạn cũng không nên “muốn” điều đó – nhưng cuối cùng nó có thể trở thành cánh cửa dẫn bạn đến một tương lai tươi sáng hơn thế giới.
7) Đau khổ có thể làm sâu sắc thêm đức tin và đời sống tinh thần của bạn
Đau khổ có thể làm sâu sắc thêm đức tin và kinh nghiệm tâm linh của chúng ta.
Tất cả cuộc sống đều đau khổ theo nghĩa đen. Sinh vật cảm thấy lạnh và đói, động vật bị săn đuổi cảm thấy sợ hãi. Con người có ý thức về cái chết và sợ hãi những điều chưa biết.
Dọc đường đời, con người phản ứng theo nhiều cách với những điều chưa biết và nội tâm của chính họcuộc sống.
Ẩn giả Cơ đốc giáo người Syria Saint Simeon Stylites (Simon the Elder) đã sống trên một bục rộng một mét vuông trên đỉnh cây cột cao 15 mét trong 37 năm vì cuộc sống trong tu viện quá xa hoa cho anh ta trong hành trình tìm kiếm ý nghĩa cao cả hơn. Thức ăn được mang lên cho anh ta bằng thang.
Trong nỗi đau khổ, một số cá nhân có thể tìm thấy ngọn lửa tẩy rửa. Họ có thể sử dụng đau khổ để đốt cháy các lớp ảo ảnh bên trong mình và bước vào thời điểm hiện tại với tất cả sự không hoàn hảo và đau đớn của nó.
Thay vì đau khổ làm tăng mong muốn không còn tồn tại, tâm linh và trải nghiệm bên trong có thể được củng cố và đau khổ có thể đưa chúng ta đến một quyết tâm mạnh mẽ hơn và thúc đẩy chúng ta hiện diện và tồn tại.
Và tại sao bạn không tận dụng những đau khổ của mình và coi đó là nơi có thể phát triển và thay đổi?
Vào một thời điểm trong đời khi mọi thứ dường như không ổn, tôi đã xem video luyện hơi thở miễn phí này do pháp sư người Brazil, Rudá Iandê, tạo.
Các bài tập mà anh ấy tạo ra là sự kết hợp kinh nghiệm luyện tập hơi thở trong nhiều năm và niềm tin của các thầy cúng cổ xưa, được thiết kế để giúp bạn thư giãn và kiểm tra cơ thể cũng như tâm hồn của mình.
Họ đã giúp tôi xử lý cảm xúc và loại bỏ sự tiêu cực tích tụ, và theo thời gian, sự đau khổ của tôi chuyển thành mối quan hệ tốt nhất mà tôi từng có với chính mình.
Nhưng tất cả đều phải bắt đầu bên trong – và đó là nơi hướng dẫn của Rudá có thể giúp ích.
Đây là một liên kết đến video miễn phí một lần nữa.
8) Đau khổ có thể làm tăng lòng trắc ẩn của bạn đối với người khác
Khi chúng ta trải qua đau khổ – hoặc thậm chí chọn nó như một số nhà sư và những người khác đã trải qua – chúng ta bắt đầu cảm nhận sâu sắc những khó khăn to lớn mà nhiều người xung quanh chúng ta gặp phải đang trải nghiệm. Chúng tôi đồng cảm nhiều hơn và chúng tôi muốn giúp đỡ, ngay cả khi điều đó chỉ là ở đó vì họ.
Có lòng trắc ẩn và sự đồng cảm với người khác cũng bao gồm việc bắt đầu bằng việc có lòng trắc ẩn và sự đồng cảm với chính chúng ta. Trước khi chúng ta thực sự có thể tìm thấy tình yêu và sự thân thiết với người khác, chúng ta phải tìm thấy nó trong chính mình và trước khi chúng ta có thể hy vọng lòng trắc ẩn và sự hỗ tương đến với mình, chúng ta phải trở thành động cơ của chính mình.
Đau khổ và thử thách trong cuộc sống có thể làm tăng thêm các nếp nhăn trên khuôn mặt của chúng ta, nhưng nó cũng có thể củng cố lòng tốt bên trong chúng ta. Nó có thể tạo nên tính xác thực không thể phá vỡ và mong muốn được đền đáp mà không gì có thể phá vỡ được.
Xem thêm: 15 ý nghĩa tâm linh của chứng đau đầu (ý nghĩa thực sự của chúng là gì?)Khi bạn trải qua điều tồi tệ nhất của cuộc đời, bạn nhận ra rằng một trong những món quà và cơ hội thực sự lớn nhất là bất kỳ cơ hội nào để biến người khác thành của mình thời gian trên hành tinh này tốt hơn một chút.
9) Đau khổ có thể là một bài kiểm tra thực tế có giá trị
Thay vì liên tục nghe rằng “mọi thứ sẽ ổn thôi” hoặc “suy nghĩ tích cực, ” đau khổ có thể là một lời nhắc nhở đau đớn và hãy kiểm tra thực tế rằng không, không nhất thiết mọi thứ sẽ “ổn” ít nhất là không ngay lập tức hoặc
