Зміст
Страждання.
Це слово викликає в уяві образи смерті, відчаю та агонії. Воно може нагадувати нам про найгірші часи, які ми пережили в житті: втрачених близьких, стосунки, які розпалися, незважаючи на всі наші найкращі сподівання, почуття самотності та глибоку депресію.
Як тільки ми стаємо достатньо дорослими, щоб відчути перші ознаки страждань - від голоду і холоду до ревнощів чи покинутості, більшість з нас починає шукати якнайшвидші протиотрути від цих страждань.
Наша фізіологічна та інстинктивна реакція на біль і страждання полягає в тому, щоб втекти від нього. .
Коли ви доторкнетеся до гарячої плити, ваша рука відсмикнеться ще до того, як ви це усвідомите.
Але зіткнутися зі стражданням у нашій свідомості може бути ще важче.
Це тому, що ми хочемо або позбутися страждань, або знайти в них сенс, а іноді жоден з цих варіантів не є можливим.
Саме тоді єдиним виходом стає зустріч зі стражданням і прийняття його.
Що таке страждання?
Справа в тому, що страждання є неминучою частиною життя, від старіння і смерті до розбитих сердець і розчарувань.
Фізичні страждання - це біль, старіння, погіршення здоров'я та травми. Емоційні страждання - це зрада, смуток, самотність, почуття неадекватності або сліпа лють.
Однак страждання стає ще важчим у нашій свідомості та в історіях, які ми про нього розповідаємо.
Зіткнувшись з болісною реальністю страждання, багато хто з нас намагається знайти в ній сенс у зрозумілих нам рамках: ми ставимо питання і боремося з думкою про те, що справедливість, наприклад, або помістити важкі переживання і випробування в релігійний чи духовний контекст.
Багато хто навіть чіпляється за хибні уявлення про значення карми, щоб запевнити себе, що страждання відбуваються з доброї або "виправданої" причини.
Наше технологічно розвинене західне суспільство часто реагує на смерть і страждання, баналізуючи та тривіалізуючи їх. Ми намагаємося уникнути травми, заперечуючи, що вона взагалі існує.
Але справа в тому, що це ніколи не спрацює.
Страждання є частиною існування, і навіть найбільш ідеальне життя зовні часто має глибоке ядро болю в минулому, про яке ви нічого не знаєте як сторонній спостерігач.
Як каже DMX, цитуючи Ніцше, у своїй пісні "Slippin'" 1998 року: "Slippin'".
"Жити - значить страждати.
Вижити - це значить знайти сенс у стражданнях".
Ось десять аспектів страждання, які можуть допомогти вам жити більш повноцінним життям:
1) Зрозумійте, що ви були під кайфом лише тоді, коли відчуваєте себе пригніченим
Справа в тому, що ви не будете першою людиною в історії, яка уникне страждань.
Вибачте, що розчаровую вас.
Але страждання - це ціна квитка на атракціон, який ми називаємо життям.
Навіть якщо ви спробуєте вимкнути будь-яке страждання, яке, на вашу думку, знаходиться під вашим контролем, це не спрацює. Наприклад, якщо вас розчарували в коханні, і ви стали насторожі, ви можете пропустити наступний шанс на люблячого партнера, що призведе до років жалю і самотності.
Але якщо ви занадто відкриті для любові, ви можете обпектися і отримати розбите серце.
Так чи інакше, вам доведеться ризикувати, і ви просто повинні визнати, що страждання не є необов'язковим.
Чим більше ви намагаєтеся ухилитися від відмов або отримати легкий шлях у житті та коханні, тим більше ви опинитеся на узбіччі. Ви не можете просто захистити всі свої емоції і стати роботом: та й навіщо вам це взагалі потрібно?
Ти будеш страждати. Я буду страждати. Ми всі будемо страждати.
Ви знаєте, що були під кайфом лише тоді, коли відчуваєте себе пригніченим. Тож не зупиняйте весь процес лише тому, що вам боляче: так чи інакше, він триватиме, і ваш єдиний реальний вибір - бути активним партнером у житті чи безвольним в'язнем, якого тягнуть за собою запряженим у коня.
2) Дозвольте болю штовхати вас вперед
Ніщо не вдарить вас так сильно, як життя. І будуть моменти, які залишать вас буквально на підлозі.
Бути надмірно щасливим з цього приводу або сповненим токсичного позитиву - це не відповідь.
Ви не розбагатієте після банкрутства, "мислячи позитивно", ви отримаєте його, докопавшись до коренів того, як ви ставитеся до грошей і ваших стосунків із собою та своєю владою.
Те саме стосується великих і малих життєвих травм.
Ви не можете їх обирати, і навіть якщо ваш вибір спричинився до того, що сталося і завдало вам страждань, це вже в минулому.
Єдина свобода, яку ви маєте зараз, - це вирости з болю.
Дозвольте болю змінити ваш світ і відточити вашу рішучість і твердість духу. Дозвольте йому зміцнити вашу стійкість і силу духу перед обличчям страждань.
Дозвольте страху і відчаю поглинути вас до глибини душі і знайдіть цілющу силу вашого дихання і життя всередині вас. Дозвольте ситуації навколо і всередині вас, які здаються абсолютно неприйнятними, зустріти з прийняттям і силою.
Постпандемічний світ формуватиметься залежно від того, як ми реагуватимемо на страх, і цей шлях уже розпочався.
3) Страждання може навчити вас смирення і благодаті
Якщо ви боролися з астмою, то знаєте, як неймовірно може бути зробити глибокий вдих без жодних проблем.
Якщо ви пережили найстрашнішу втрату, то знаєте, як це - знайти тривале і справжнє кохання.
Страждання може опустити нас нижче, ніж скелі, і звести до того, що ми ніколи не вважали можливим.
Страждання війни перетворили людей на скелети. Жахливі страждання від раку перетворили колись енергійних чоловіків і жінок на фізичне лушпиння їхніх колишніх "я".
Коли ми страждаємо, ми змушені відмовитися від усіх очікувань і вимог. Це може бути нашим шансом помітити навіть найменші позитивні моменти, які ще існують, наприклад, добру людину, яка приходить відвідати нас, коли ми одужуємо від руйнівної і майже смертельної залежності, або старого друга, який приносить їжу після болючої втрати нашого партнера.
У глибині страждань все ще може сяяти диво життя.
4) Страждання може допомогти вам відточити силу волі
Я маю на увазі, що навіть квітка, яка проростає крізь тріщину на тротуарі, мусить боротися і відчувати біль, щоб розквітнути.
Усе, чого ви досягаєте, має певні перешкоди, а життя - це динамічний, а іноді й болісний процес.
Хоча деякі люди можуть шукати страждання як частину духовного чи релігійного шляху (про який я розповім нижче), загалом це не є їхнім вибором.
Однак те, як ви реагуєте, - це ваш вибір.
Ви можете використовувати страждання і біль, через які ви пройшли, щоб відточити свою силу волі.
Нехай страждання і пам'ять про нього стануть каталізатором, який дозволить вам стати більш сильною людиною: сильною у допомозі собі, сильною у допомозі іншим, сильною у прийнятті іноді суворої природи реальності.
5) Чому це лайно завжди трапляється з мене ?
Однією з найгірших речей у стражданнях може бути відчуття, що ми самотні.
Ми починаємо засвоювати ідею, що страждання прийшло до нас з якоїсь більшої причини або через якусь "провину" чи гріх, який ми вчинили.
Цю ідею можна пов'язати з релігійними системами та філософіями, а також із вродженою схильністю чутливих людей звинувачувати себе і шукати відповідь на тривожні речі, що відбуваються.
Ми можемо пригнічувати власну вразливість і вважати, що ми якимось чином "заслужили" наші страждання і повинні пережити їх самостійно.
Протилежна, але не менш шкідлива реакція - ставитися до страждання як до персоналізованого: чому ця х*йня завжди трапляється з мене ми кричимо.
Наш розум намагається знайти сенс у жахливих речах, що трапляються, або звинувачуючи себе і думаючи, що ми на це заслуговуємо, або вважаючи, що нас виділила якась жорстока сила, яка безпричинно чіпляється до нас.
Дивіться також: 13 ознак пробудження емпатії Хейоки (і що робити далі)Правда полягає в тому, що ви не є ані винятково поганими і "заслуговуєте" на страждання, ані єдиними, на кого проливається дощ святої помсти.
Ви відчуваєте страждання і біль. Це важко, але це те, що є.
6) Страждання може бути вашим вікном у світлий світ
"Скажи своєму серцю, що страх перед стражданням гірший за саме страждання. І що жодне серце ніколи не страждало, коли вирушало на пошуки своєї мрії, бо кожна секунда пошуків - це секунда зустрічі з Богом і з вічністю".
- Пауло Коельо
Страждання - це те, що ми зазвичай відносимо до категорії небажаних і жахливих речей у куточку нашої свідомості.
На одному боці - перемога, задоволення, любов і приналежність, на іншому - поразка, біль, ненависть та ізоляція.
Кому потрібен весь цей негатив?
Ми відштовхуємо цей болючий і важкий досвід, бо він завдає нам страждань.
Але страждання також є одним з наших найбільших вчителів, і всі ми будемо пізнавати його в тій чи іншій формі до кінця нашого життя.
Чому б не присунути стілець і не замовити напій?
Страждання неминучі в будь-якому випадку. А іноді піт, кров і сльози можуть бути туманом, який з'являється перед вашим найбільшим тріумфом.
Іноді удар по кишечнику, який привів вас до лікарні швидкої допомоги у віці 16 років від передозування наркотиків, може стати досвідом, на який ви озираєтесь через 20 років, і який був необхідний для місії, яку ви врешті-решт повинні були виконати - допомагати іншим долати їхні власні труднощі.
Страждання - це не жарт. Ви не повинні його "хотіти", але воно може стати вашим вікном у світлий світ.
7) Страждання може поглибити вашу віру і духовне життя
Страждання може поглибити нашу віру і духовний досвід.
Все живе страждає в буквальному сенсі: організми відчувають холод і голод, тварини, на яких полюють, відчувають страх. Люди мають свідомість смерті і бояться невідомості.
На життєвому шляху люди по-різному реагують на невідоме та власне внутрішнє життя.
Сирійський християнський пустельник святий Симеон Стиліт (Симон Старший) жив на платформі площею в один квадратний метр на вершині 15-метрової скелі. стовп 37 років, бо монастирське життя було занадто екстравагантним для нього в його пошуках вищого сенсу. Їжу йому приносили по драбині.
У болю страждання деякі люди можуть знайти очисний вогонь. Вони можуть використовувати страждання, щоб спалити шари ілюзії всередині себе і увійти в теперішній момент з усією його недосконалістю і болем.
Замість того, щоб страждання посилювало бажання більше не існувати, духовність і внутрішній досвід можуть зміцнюватися, а страждання може привести нас до сильнішої рішучості і прагнення бути присутнім і існувати.
І чому б не скористатися своїми стражданнями і не побачити в них місце, де може відбутися зростання і зміни?
Дивіться також: 17 духовних значень та забобонів про свербіж у носі (повний посібник)У той момент у моєму житті, коли здавалося, що все йде не так, я подивилася це безкоштовне відео з дихальної терапії, створене бразильським шаманом Рудою Іанде.
Створені ним вправи поєднують у собі багаторічний досвід дихальної практики та стародавні шаманські вірування, покликані допомогти вам розслабитися і примиритися з тілом і душею.
Вони допомогли мені обробити мої емоції та вивільнити накопичений негатив, і з часом мої страждання перетворилися на найкращі стосунки, які я коли-небудь мав із самим собою.
Але все має починатися зсередини - і саме тут можуть допомогти настанови Руди.
Ось посилання на безкоштовне відео ще раз .
8) Страждання може посилити ваше співчуття до інших
Коли ми відчуваємо страждання - або навіть обираємо його, як деякі монахи та інші - ми починаємо глибоко цінувати величезні труднощі, які переживають багато людей навколо нас. Ми більше співпереживаємо і хочемо допомогти, навіть якщо це просто бути поруч з ними.
Співчуття та емпатія до інших також передбачає початок співчуття та емпатії до себе. Перш ніж ми зможемо по-справжньому віднайти любов та близькість з іншими, ми повинні віднайти це в собі, і перш ніж ми зможемо сподіватися на співчуття та взаємність, ми повинні самі стати двигуном цього.
Страждання і життєві випробування можуть посилити зморшки на нашому обличчі, але вони також можуть зміцнити доброту всередині нас. Вони можуть викувати незламну автентичність і бажання віддавати, яку ніщо не може зламати.
Коли ви пережили найгірші моменти життя, ви усвідомлюєте, що справді одним із найбільших дарів і можливостей є будь-який шанс зробити чийсь час на цій планеті хоч трохи кращим.
9) Страждання може бути цінною перевіркою реальності
Замість того, щоб постійно чути, що "все буде добре" або "мислити позитивно", страждання може стати болючим нагадуванням і перевіркою реальності, що Ні, не все обов'язково буде "добре", принаймні, не в прямому чи буквальному сенсі.
Ви б хотіли правду чи втішну брехню?
Проблема в тому, що навіть якщо ви сказали втішну брехню, коли ви знаєте, що це брехня, вона не задовольнить вас.
Незалежно від вашої віри чи рівня оптимізму, в житті трапляються трагедії, невдачі та виклики, які можуть приголомшити навіть найсильніших з нас.
Деякі переживання можуть переслідувати вас все життя - від перебування в ролі біженця під час війни до смерті близької людини.
Втеча від цього або прикидання, що все "не так вже й погано", не допоможе ні вам, ні комусь іншому. Єдиний реальний вихід - прийняти цей біль і зрозуміти, що він є такою ж частиною реальності, як і хороші речі.
Бувають випадки, коли визнання того, що життя зараз - відстій, може змусити вас припинити гонитву за казками та співзалежними стосунками і відновити свою особисту силу.
10. коли стає важко, важкі стають важкими
Правда в тому, що життя - це важко а іноді навіть просто приголомшливою.
Як би вам не хотілося опустити руки - і навіть іноді тимчасово - ви повинні піднятися і продовжувати рухатися. Від вас залежить більше людей, ніж ви можете собі уявити, і деякі з найвидатніших постатей в історії, які зробили світ кращим, боролися з труднощами, які більшість з нас навіть не може собі уявити.
Сліпий французький письменник Жак Лусейран героїчно боровся проти нацистів у лавах французького Опору і був ув'язнений у таборі Бухенвальд, але ніколи не втрачав віри в те, що життя варте того, щоб його прожити. На жаль, життя мало інші плани, і влітку 1971 року у віці лише 46 років він загинув разом зі своєю дружиною Марі в автокатастрофі.
Життя б'є жорстоко, і часто дуже несправедливо. Придушення чи виправдання цього факту не змінить.
Постаті, якими багато хто захоплюється, від Авраама Лінкольна і Сільвії Плат до Пабло Пікассо і Махатми Ганді, зазнали величезних труднощів. Лінкольн і Плат мали важку депресію і думки про самогубство, а Пікассо втратив свою сестру Кончіту, коли їй було лише сім років, від дифтерії, незважаючи на те, що пообіцяв Богу, що кине малювання, якщо Він пощадить сестру, яку він так любив.
Життя забере всі твої припущення і надії та викине їх у вікно. Воно змусить тебе страждати більше, ніж ти коли-небудь думав. Але крізь усе це проникає крихта віри, сили і надії, яка завжди буде там, глибоко всередині.
Як каже Роккі Бальбоа в однойменному фільмі 2006 року:
"Ти, я чи ніхто інший не отримаєш такого сильного удару, як життя. Але справа не в тому, як сильно тебе б'ють. Справа в тому, як сильно ти можеш отримати удар і продовжувати рухатися вперед. Скільки ти можеш витримати і продовжувати рухатися вперед. Ось так і перемагають!".
