सामग्री तालिका
दुःख।
शब्दले मात्र मृत्यु, निराशा र पीडाको चित्र ल्याउँछ। यसले हामीलाई जीवनमा भोगेका सबैभन्दा नराम्रा पलहरूको सम्झना गराउन सक्छ: हामीले गुमाएको प्रियजनहरू, हाम्रा सबै राम्रा आशाहरू, एक्लोपनको भावना, र गहिरो डिप्रेसनको बावजुद टुटेका सम्बन्धहरू।
जब हामी भोक र चिसो देखि ईर्ष्या वा परित्यागको पीडाको पहिलो संकेत थाहा पाउनको लागि पर्याप्त उमेर पुगिसकेका छौं। हामीमध्ये धेरैले त्यो पीडाको छिटो भन्दा छिटो सम्भावित एन्टिडोटहरू खोज्न थाल्छौं।
दुखाइ र पीडाप्रति हाम्रो शारीरिक र सहज प्रतिक्रिया हो यसबाट बच्नुहोस् ।
तपाईले तातोपानी चुलोलाई छोएपछि तपाइँले थाहा नपाउनु अघि नै तपाइँको हात फिर्ता लिइनेछ।
तर हाम्रो सचेत दिमागमा दुःखको सामना गर्नु झनै कठिन हुन सक्छ। .
यसको कारणले गर्दा हामी या त दुःखबाट छुटकारा पाउन चाहन्छौं वा त्यसको बोध गराउन चाहन्छौं र कहिलेकाहीँ यी मध्ये कुनै पनि विकल्प सम्भव हुँदैन।
यहाँ दुःखको सामना गर्नु र स्वीकार गर्नु मात्र विकल्प बन्छ।
दुःख के हो?
तथ्य यो हो कि दुख जीवनको अपरिहार्य भाग हो, बुढेसकाल र मृत्यु देखि हृदयघात र निराशा सम्म। , र चोट। भावनात्मक पीडा भनेको विश्वासघात, उदासी, एक्लोपन, र अपर्याप्तता वा अन्धा क्रोधको भावना हो।
जहाँ दुख अझ कठिन हुन्छ, यद्यपि, हाम्रो दिमागमा र हामीले यसको बारेमा बनाउने कथाहरूमा छ।
पीडाको पीडादायी यथार्थको सामना गर्दैशाब्दिक तरिका।
तपाईँलाई सत्य हो कि सान्त्वनादायी झूट?
समस्या यो हो कि तपाईंले सान्त्वनादायी झूट भन्नुभयो भने पनि ती झूट हुन् भन्ने थाहा पाउँदा पनि सन्तुष्ट हुँदैनन्।
तपाईंको विश्वास वा आशावादको स्तर जेसुकै भए पनि, त्यहाँ जीवनमा हुने त्रासदीहरू, अवरोधहरू र चुनौतीहरू छन् जुन हामीमध्ये सबैभन्दा बलियो व्यक्तिलाई पनि स्तब्ध पार्न सक्छ।
केही अनुभवहरूले तपाईंलाई आफ्नो बाँकी जीवनको लागि सताउन सक्छ। जीवन, युद्धमा शरणार्थी हुनुदेखि आफ्नो प्रियजनको मृत्यु हेर्नसम्म।
त्यसबाट भाग्नु वा "त्यति नराम्रो छैन" भनेर बहाना गर्नुले तपाईंलाई वा अरू कसैलाई मद्दत गर्दैन। त्यो पीडा लिनु र यसलाई स्वीकार गर्नु र राम्रो चीजहरू जत्तिकै वास्तविकताको धेरै अंश हो भनी देख्नु मात्र वास्तविक विकल्प हो।
अहिलेको जीवन बेकार हो भनेर स्वीकार गर्दा वास्तवमा तपाईंलाई दन्त्यकथाहरू पछ्याउन छोड्न सक्छ। र सह-निर्भर सम्बन्धहरू र आफ्नो व्यक्तिगत शक्ति पुन: प्राप्त गर्नुहोस्।
10। जब यात्रा कठिन हुन्छ, कठिन हुँदै जान्छ
सत्य यो हो कि जीवन कठीन र कहिलेकाहीँ एकदमै अत्याधिक पनि हुन्छ।
जति तपाईं त्याग्न चाहनुहुन्छ। - र कहिलेकाहीँ अस्थायी रूपमा पनि - तपाइँ ब्याक अप उठ्न र अघि बढ्न आवश्यक छ। तपाईले थाहा पाएको भन्दा धेरै मानिसहरू तपाईमा निर्भर छन्, र इतिहासका केही महान व्यक्तित्वहरू जसले संसारलाई राम्रो ठाउँ बनाएका छन्, हामीमध्ये धेरैले कल्पना पनि गर्न नसक्ने तरिकाहरूमा गहिरो संघर्ष गरे।
अन्धो फ्रान्सेली लेखक ज्याक लुसेरान्डले फ्रान्समा नाजीहरू विरुद्ध वीरतापूर्वक लडेप्रतिरोध र बुचेनवाल्ड शिविरमा कैद गरियो, तर जीवन बाँच्न लायक छ भन्ने आफ्नो विश्वास कहिल्यै गुमाउनुभएन। दुःखको कुरा, जीवनसँग अन्य योजनाहरू थिए र 1971 को गर्मीमा केवल 46-वर्षको उमेरमा उहाँ आफ्नी पत्नी मारीसँग कार दुर्घटनामा मारिए।
जीवन कठिन छ, र यो अक्सर गहिरो अनुचित हुन्छ। त्यसलाई दबाएर वा औचित्य दिनुले त्यो तथ्यलाई परिवर्तन गर्दैन।
अब्राहम लिंकन र सिल्भिया प्लाथदेखि पाब्लो पिकासो र महात्मा गान्धीसम्म धेरै प्रशंसा गर्ने व्यक्तिहरूले ठूलो संघर्ष गरे। लिंकन र प्लाथ दुवैलाई गम्भीर अवसाद र आत्मघाती विचारहरू थिए, जबकि पिकासोले डिप्थेरियाबाट केवल सात वर्षको हुँदा आफ्नी बहिनी कोन्चिटालाई गुमाए, भगवानले वाचा गरे तापनि उनले आफूले माया गर्ने बहिनीलाई जोगाउने हो भने चित्रकला छोड्नेछन्।
जीवनले तपाईका सबै अनुमान र आशाहरू लिनेछ र तिनीहरूलाई झ्यालबाट बाहिर फालिदिन्छ। यसले तपाईलाई तपाईले सोचेको भन्दा बढी कष्ट दिनेछ। तर यो सबैको माध्यमबाट, त्यहाँ विश्वास, बल र आशाको टुक्रा छ जुन सधैं भित्र भित्र रहिरहनेछ।
जस्तै रकी बाल्बोवाले 2006 को त्यही नामको फिल्ममा भनेका छन्:
" तपाईं, म, वा कोही पनि जीवन जत्तिकै कठिन हिट हुने छैन। तर तपाईले कति कडा प्रहार गर्नुभयो भन्ने कुरा होइन। यो तपाइँ कति कडा हिट हुन सक्नुहुन्छ र अगाडि बढ्न सक्नुहुन्छ भन्ने बारे हो। तपाईले कति लिन सक्नुहुन्छ र अगाडि बढ्न सक्नुहुन्छ। यसरी जितिन्छ!”
हामी मध्ये धेरैले यसलाई हामीले बुझ्न सक्ने ढाँचामा बुझ्ने प्रयास गर्छौं: हामी प्रश्नहरू सोध्छौं र निष्पक्षता,उदाहरणका लागि, वा कठिन अनुभवहरू र परीक्षाहरूलाई धार्मिक वा आध्यात्मिक सन्दर्भमा राख्छौं।कतिपयले कर्मको अर्थको बारेमा झूटा विचारहरू पनि टाँस्छन् कि दुःख राम्रो वा "उचित" कारणले भइरहेको छ भनेर आश्वस्त पार्न।
हाम्रा प्राविधिक रूपमा उन्नत पश्चिमी समाजहरूले प्रायः मृत्यु र पीडालाई प्रतिक्रिया दिन्छन्। तिनीहरूलाई बन्देज र तुच्छ बनाएर। हामी यो वास्तवमै पहिलो स्थानमा अवस्थित छ भनेर अस्वीकार गरेर आघातबाट बच्ने प्रयास गर्छौं।
तर तथ्य यो हो कि यसले कहिल्यै काम गर्दैन।
दुःख अस्तित्वको अंश हो, र सबैभन्दा धेरै बाहिरको तस्विर-पूर्ण जीवनमा अक्सर विगतमा गहिरो पीडा हुन्छ जसको बारेमा बाहिरी पर्यवेक्षकको रूपमा तपाईलाई केही थाहा छैन।
"बाँच्नु भनेको कष्ट गर्नु हो।
बाँच्नको लागि, यो दुखमा अर्थ खोज्नु हो।"
यहाँ दुःखका दस पक्षहरू छन् जसले तपाईंलाई पूर्ण जीवन बिताउन मद्दत गर्दछ :
१) आफूलाई कम महसुस हुँदा मात्र थाहा हुन्छ कि तपाईं उच्च हुनुहुन्छ
मामलाको तथ्य यो हो कि तपाईं जाँदै हुनुहुन्छ। इतिहासको पहिलो व्यक्ति बन्नुहोस् जसले कुनै पनि दुःखबाट बच्न सक्छ।
तपाईलाई यो तोड्नको लागि माफ गर्नुहोस्।
यो पनि हेर्नुहोस्: सम्बन्धमा प्रवाहको साथ कसरी जाने: पललाई अँगाल्ने 12 सुझावहरूतर दुःख यो सवारीको टिकटको मूल्य हो जसलाई हामी जीवन भन्छौं।
बन्द गर्न खोज्दा पनितपाईले जस्तोसुकै पीडालाई तपाईको नियन्त्रणमा राख्नुहुन्छ भन्ने सोच्नुहुन्छ यसले काम गर्दैन। उदाहरणका लागि, यदि तपाइँ प्रेममा निराश हुनुभएको छ र तपाइँको सावधानी राख्नुभयो भने तपाइँ एक मायालु पार्टनरको लागि अर्को मौका गुमाउन सक्नुहुन्छ, जसले वर्षौं पछुताउने र एक्लोपनको नेतृत्व गर्दछ।
तर यदि तपाइँ अत्यधिक हुनुहुन्छ भने प्रेमको लागि खुल्ला तपाईं जल्न सक्नुहुन्छ र तपाईंको हृदय टुट्न सक्नुहुन्छ।
जुनसुकै होस्, तपाईंले जोखिम लिनुपर्छ र तपाईंले मात्र स्वीकार गर्नुपर्छ कि दुःख ऐच्छिक छैन।
जति धेरै चकित पार्ने प्रयास गर्नुहोस्। अस्वीकृति वा जीवनमा यसलाई सजिलै संग प्राप्त गर्नुहोस् र अधिक माया गर्नुहोस् तपाईं किनारामा समाप्त हुन जाँदै हुनुहुन्छ। तपाईं केवल आफ्नो सबै भावनाहरू जोगाउन र रोबोट बन्न सक्नुहुन्न: र तपाईं जे भए पनि किन चाहानुहुन्छ?
तपाईंले कष्ट भोग्नु हुनेछ। म कष्ट भोग्दैछु। हामी सबैले कष्ट भोग्ने छौँ।
तपाईलाई आफू कमजोर भएको बेला मात्रै थाहा हुन्छ। त्यसोभए सम्पूर्ण उत्पादन बन्द नगर्नुहोस् किनकि तपाईलाई चोट लागेको छ: कुनै पनि तरिका यो जारी रहनेछ र तपाईको एक मात्र वास्तविक छनोट भनेको जीवनमा सक्रिय साझेदार बन्ने हो वा घोडा पछाडि तानिएको अनिच्छुक कैदी बन्ने हो।
2) पीडाले तपाईंलाई अगाडि धकेल्न दिनुहोस्
तपाईंलाई जीवन जत्तिकै कठिन कुनै पनि कुराले प्रहार गर्दैन। र त्यहाँ समय आउने छ जुन तपाईंलाई शाब्दिक रूपमा भुइँमा छोड्छ।
त्यसको बारेमा धेरै खुसी हुनु वा विषाक्त सकारात्मकताले भरिनु भनेको उत्तर होइन।
तपाईं दिवालियापन पछि "सकारात्मक सोच" गरेर धनी हुनुहुने छैन, तपाईंले पैसालाई कसरी पहुँच गर्नुहुन्छ भन्ने जरा खोलेर यसलाई प्राप्त गर्नुहुनेछ।र तपाइँको तपाइँ र तपाइँको शक्ति संगको सम्बन्ध।
उही कुरा जीवनको ठूला र साना आघातहरूको लागि जान्छ।
तपाईले तिनीहरूलाई छनौट गर्न सक्नुहुन्न, र यदि तपाइँको छनौटले केहि योगदान गरेको छ भने पनि। भयो र तपाईलाई दुख दियो यो अहिले विगतमा छ।
तपाईसँग अब एक मात्र स्वतन्त्रता पीडाबाट बढ्नु हो।
दुखाइले तपाईंको संसारलाई नयाँ आकार दिनुहोस् र तपाईंको दृढ संकल्प र दृढतालाई सुधार गर्न दिनुहोस्। यसले पीडाको सामना गर्दा तपाईंको लचिलोपन र दृढता निर्माण गरोस्।
डर र निराशाले तपाईंलाई आफ्नो केन्द्रबिन्दुमा लैजान दिनुहोस् र तपाईंको सास र तपाईंको भित्रको जीवनको उपचार गर्ने शक्ति फेला पार्नुहोस्। आफ्नो वरपर र भित्रको अवस्था, जुन पूर्णतया अस्वीकार्य देखिन्छ, स्वीकृति र शक्तिको साथ पूरा गर्न दिनुहोस्।
यो पनि हेर्नुहोस्: 12 कारणहरू किन आध्यात्मिक पुरुषहरू यति जटिल छन्हामीले डरप्रति कस्तो प्रतिक्रिया जनाउँछौं, त्यसले महामारीपछिको संसारलाई आकार दिनेछ, र त्यो यात्रा पहिले नै चलिरहेको छ।
3) दुःखले तपाईंलाई नम्रता र अनुग्रह सिकाउन सक्छ
यदि तपाईं दमसँग संघर्ष गरिरहनुभएको छ भने तपाईंलाई थाहा छ कुनै समस्या बिना गहिरो सास फेर्नु कत्तिको अविश्वसनीय महसुस गर्न सक्छ। .
यदि तपाईंले सबैभन्दा नराम्रो हृदयविदारक अनुभव गर्नुभएको छ भने तपाईंलाई थाहा छ कि दिगो र साँचो प्रेमले तपाईंलाई कसरी महसुस गराउन सक्छ।
दुःखले हामीलाई चट्टानभन्दा तल लैजान सक्छ र हामीलाई हामीभन्दा कममा ल्याउन सक्छ। कहिल्यै सोचेको होला।
युद्धको पीडाले मानिसलाई कंकाल मात्र बनाइदिएको छ। क्यान्सरको डरलाग्दो पीडाले एक पटक जीवन्त पुरुष र महिलाहरूलाई उनीहरूको पहिलेको शारीरिक भूसीमा परिणत गरेको छ।
जब हामीहामी सबै अपेक्षा र मागहरू त्याग्न बाध्य छौं। यो अझै पनि अवस्थित स-साना सकारात्मक कुराहरू याद गर्ने हाम्रो मौका हुन सक्छ, जस्तै हामी एक विनाशकारी र लगभग घातक लतबाट मुक्त हुँदा हामीलाई भेट्न आउने दयालु व्यक्ति, वा पुरानो साथी जसले हाम्रो साथीको पीडादायी क्षति पछि खाना ल्याउँछ। .
दुःखको गहिराइमा जीवनको चमत्कार अझै पनि चम्कन सक्छ।
4) दुःखले तपाईंलाई आफ्नो इच्छाशक्ति बढाउन मद्दत गर्न सक्छ
मेरो भन्नु भनेको एउटा फूल पनि हो। फुटपाथको दरारबाट हुर्किंदै गर्दा फुल्नको लागि संघर्ष र पीडा महसुस गर्नुपर्छ।
तपाईले जे पनि हासिल गर्नुहुन्छ त्यसमा केही पुशब्याक हुन्छ र जीवन गतिशील - र कहिलेकाहीँ पीडादायी - प्रक्रिया हो।
यद्यपि केही व्यक्तिहरूले आध्यात्मिक वा धार्मिक मार्गको एक भागको रूपमा पीडा खोज्नुहोस् (जसलाई म तल छलफल गर्छु), सामान्यतया यो छनौट होइन।
तथापि, तपाइँ कसरी प्रतिक्रिया दिनु हुन्छ त्यो छनौट हो।
तपाईले वास्तवमा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। आफ्नो इच्छाशक्तिलाई सुधार गर्न तपाईंले भोग्नु भएको दुःख र पीडा।
दुःख र यसको सम्झनालाई उत्प्रेरक बन्न दिनुहोस् जसले तपाईंलाई अझ शक्तिशाली व्यक्ति बन्न अनुमति दिन्छ: आफैलाई मद्दत गर्नमा शक्तिशाली, अरूलाई मद्दत गर्नमा शक्तिशाली, शक्तिशाली वास्तविकता को कहिलेकाहीँ कठोर प्रकृति को स्वीकार मा।
5) यो sh*t सधैं किन हुन्छ म ?
एउटा दुःखको बारेमा सबैभन्दा नराम्रो कुराहरू हामी एक्लै छौं भन्ने भावना हुन सक्छ।
हामीले यो विचारलाई आन्तरिक बनाउन थाल्छौं कि पीडा हामीलाई एकको लागि आएको हो।ठुलो कारण वा कुनै प्रकारको "दोष" वा हामीले गरेको पाप।
यो विचारलाई धार्मिक प्रणाली र दर्शनको साथसाथै संवेदनशील व्यक्तिहरूको आफैंलाई दोष दिने र गडबड गर्ने कुराहरूको जवाफ खोज्ने अन्तर्निहित प्रवृत्तिसँग जोड्न सकिन्छ। त्यो हुन्छ।
हामीले हाम्रो आफ्नै कमजोरीलाई तल धकेल्न सक्छौं र विश्वास गर्न सक्छौं कि हामी कुनै न कुनै रूपमा हाम्रो दुःख "योग्य" छौं र यो आफैले भोग्नुपर्छ।
एक विपरीत तर उत्तिकै हानिकारक प्रतिक्रिया हो। पीडालाई व्यक्तिगत रूपमा व्यवहार गर्नुहोस्: किन यो सधैं म लाई हुन्छ? हामी चिच्याउछौं।
हाम्रो दिमागले या त आफैलाई दोष लगाएर र हामी यसको हकदार छौं भन्ने सोचेर वा कुनै कारणविना हामीलाई लिने कुनै क्रूर शक्तिले हामीलाई बाहिर निकालेको विश्वास गरेर घट्ने भयानक कुराहरू बुझ्ने प्रयास गर्छ।
सत्य यो हो कि तपाईं न त असाधारण रूपमा खराब हुनुहुन्छ र दुःखको "योग्य" हुनुहुन्छ, न त तपाईं मात्र हुनुहुन्छ जसमाथि पवित्र बदलाको वर्षा भइरहेको छ।
तपाईंले दुःख र पीडाको अनुभव गरिरहनुभएको छ। यो गाह्रो छ र यो के हो।
6) दुःख उज्यालो संसारमा तपाईंको झ्याल हुन सक्छ
“तपाईको हृदयलाई भन्नुहोस् कि दुःखको डर पीडा भन्दा पनि खराब छ। र त्यो सपनाको खोजीमा जाँदा कुनै पनि हृदयले कहिल्यै दुःख पाएको छैन, किनकि खोजको प्रत्येक सेकेन्ड ईश्वर र अनन्ततासँगको सेकेन्डको भेट हो। सामान्यतया केहि हामी अन्य अवांछनीय र भयानक संग वर्गीकरण गर्छौंहाम्रो दिमागको कुनामा चीजहरू।
एक तर्फ जित, खुशी, प्रेम र आफ्नोपन छ, अर्को तिर तपाईंसँग हार, पीडा, घृणा र एक्लोपन छ।
कसले ती नकारात्मक चीजहरू मध्ये कुनै पनि चाहनुहुन्छ?
हामी यी पीडादायी र कठिन अनुभवहरूलाई टाढा धकेल्छौं किनभने तिनीहरूले हामीलाई दुःख दिन्छ।
तर दुःख पनि हाम्रो सबैभन्दा ठूलो मध्ये एक हो। शिक्षकहरू र हामी सबैले हाम्रो बाँकी जीवनको लागि कुनै न कुनै रूपमा यो थाहा पाउनेछौं।
कुर्सी उठाएर किन पिउने अर्डर नगर्ने?
दुःख भनेको हो। कुनै पनि तरिका वरिपरि टाँसिएको हुनेछ। र कहिलेकाहीँ पसिना र रगत र आँसु तपाईंको सबैभन्दा ठूलो विजयको अघि आउने धुवाँ हुन सक्छ।
कहिलेकाहीँ तपाईंलाई ड्रग ओभरडोजबाट १६ वर्षको उमेरमा ER मा अवतरण गर्ने आन्द्राको मुक्का तपाईंले २० वर्षमा फर्केर हेरेको अनुभव हुन सक्छ। वर्षौं पछि र तपाईंले अन्ततः आफ्नो संघर्ष मार्फत अरूलाई मद्दत गर्नु पर्ने मिशनको लागि उनी आवश्यक थिइन्।
दुःख कुनै मजाक होइन - न त तपाईंले यसलाई "चाहनु" पर्छ - तर यसले तपाईंको झ्याललाई उज्यालो बनाउन सक्छ। संसार।
7) दुःखले तपाईंको विश्वास र आध्यात्मिक जीवनलाई गहिरो बनाउन सक्छ
दुःखले हाम्रो विश्वास र आध्यात्मिक अनुभवहरूलाई गहिरो बनाउन सक्छ।
सबै जीवनले शाब्दिक अर्थमा दुःख भोग्छ। जीवहरूलाई चिसो र भोक लाग्छ, शिकारमा परेका जनावरहरूलाई डर लाग्छ। मानिसमा मृत्युको चेतना हुन्छ र अज्ञातसँग डराउँछ।
जीवनको बाटोमा, मानिसहरूले अज्ञात र आफ्नै भित्री कुराहरूलाई धेरै तरिकामा प्रतिक्रिया दिन्छन्।जीवन।
सिरियाली क्रिस्चियन सन्यासी सेन्ट सिमोन स्टाइलाइट्स (सिमोन द एल्डर) एक वर्ग मिटरको मञ्चमा १५ मिटर पिलर माथि ३७ वर्षसम्म बसे किनभने भिक्षु जीवन असाधारण थियो। उसको लागि उच्च अर्थको खोजीमा। उसको लागि सिँढीबाट खाना ल्याइयो।
दुःखको पीडामा केही व्यक्तिहरूले सफा गर्ने आगो भेट्टाउन सक्छन्। तिनीहरूले आफ्नो भित्रको भ्रमको तहहरू जलाउन र यसको सबै अपूर्णता र पीडामा वर्तमान क्षणमा प्रवेश गर्न पीडा प्रयोग गर्न सक्छन्।
दुःखको सट्टा अब अस्तित्वमा नरहने इच्छा बढाएर, आध्यात्मिकता र भित्री अनुभवलाई बलियो बनाउन सकिन्छ र दुःखले हामीलाई बलियो दृढ संकल्पमा ल्याउन सक्छ र उपस्थित र अस्तित्वमा रहन ड्राइभ गर्न सक्छ।
र किन आफ्नो दुःखको फाइदा लिने, र यसलाई विकास र परिवर्तन हुन सक्ने ठाउँको रूपमा हेर्ने?
मेरो जीवनको एक समयमा जब सबै कुरा गलत भइरहेको जस्तो देखिन्थ्यो, मैले ब्राजिलियन शमन, Rudá Iandê द्वारा बनाईएको यो नि: शुल्क श्वासप्रश्वास भिडियो हेरे।
उसले बनाएका अभ्यासहरूले वर्षौंको सास फेर्ने अनुभव र पुरानो शमानिक विश्वासहरू संयोजन गर्दछ, तपाईंलाई आराम गर्न र तपाईंको शरीर र आत्मासँग जाँच गर्न मद्दत गर्न डिजाइन गरिएको हो।
तिनीहरूले मलाई मेरा भावनाहरू प्रशोधन गर्न र निर्मित नकारात्मकतालाई मुक्त गर्न मद्दत गरे, र समयसँगै, मेरो पीडा मैले आफूसँग गरेको सबैभन्दा राम्रो सम्बन्धमा परिणत भयो।
तर यो सबै सुरु गर्नैपर्छ। भित्र - र रुडाको मार्गदर्शनले मद्दत गर्न सक्छ।
यहाँ फेरि नि: शुल्क भिडियोको लिङ्क छ।
8) दु:खले अरूको लागि तपाईंको करुणा बढाउन सक्छ
जब हामीले दुःख अनुभव गर्छौं - वा यसलाई केही भिक्षुहरू र अरूको रूपमा पनि रोज्छौं - हामी हाम्रो वरपरका धेरै मानिसहरूको अपार कठिनाइको गहिरो कदर गर्न थाल्छौं। भोगिरहेका छन्। हामी अझ बढी समानुभूति राख्छौं र हामी मद्दत गर्न चाहन्छौं, यो केवल तिनीहरूको लागि मात्र हो भने पनि।
अरूप्रति दया र समानुभूति हुनु भनेको आफैंप्रति दया र समानुभूति राखेर सुरु गर्नु पनि समावेश छ। हामीले अरूसँग साँच्चिकै प्रेम र आत्मीयता पाउन सक्नु अघि हामीले यसलाई आफैं भित्र खोज्नुपर्छ, र हामीप्रति करुणा र पारस्परिकताको आशा गर्न सक्नु अघि हामी आफैं यसको इन्जिन बन्नुपर्दछ।
जीवनको दुःख र परीक्षाहरू हाम्रो अनुहारमा रेखाहरू बढाउन सक्छ, तर यसले हामी भित्रको दयालाई पनि बलियो बनाउन सक्छ। यसले एक अटूट प्रामाणिकता र फिर्ता दिने इच्छा बनाउन सक्छ जुन केहि पनि तोड्न सक्दैन।
जब तपाईंले जीवनको सबैभन्दा खराब अनुभव गर्नुभयो तपाईंले महसुस गर्नुहुन्छ कि वास्तवमै सबैभन्दा ठूलो उपहार र अवसरहरू मध्ये एक अरू कसैको बनाउने मौका हो। यस ग्रहमा समय अलिकति राम्रो छ।
9) पीडा एक मूल्यवान वास्तविकता जाँच हुन सक्छ
"सबै ठीक हुनेछ" वा "सकारात्मक सोच्न" को लागी निरन्तर सुन्नुको सट्टा, "दुःख पीडादायी अनुस्मारक र वास्तविकता जाँच हुन सक्छ कि होइन, सबै कुरा "ठीक" हुनु आवश्यक छैन कम्तिमा तत्काल वा
