Cuprins
Suferința.
Doar cuvântul ne aduce în minte imagini de moarte, disperare și agonie. Ne poate aminti de cele mai rele momente pe care le-am trăit în viață: persoane dragi pe care le-am pierdut, relații care s-au rupt în ciuda celor mai bune speranțe, sentimente de singurătate și depresie profundă.
De îndată ce suntem suficient de mari pentru a cunoaște primele semne de suferință, de la foame și frig până la gelozie sau abandon, cei mai mulți dintre noi începem să căutăm cele mai rapide antidoturi posibile pentru acea suferință.
Reacția noastră fiziologică și instinctivă la durere și suferință este de a scăpa de ea .
Când atingi un aragaz încins, mâna ta va fi trasă înapoi înainte de a-ți da seama în mod conștient.
Dar să înfruntăm suferința în mintea noastră conștientă poate fi și mai greu.
Asta pentru că vrem fie să scăpăm de suferință, fie să-i dăm un sens, iar uneori niciuna dintre aceste opțiuni nu este posibilă.
Atunci, înfruntarea și acceptarea suferinței devine singura opțiune.
Ce este suferința?
Adevărul este că suferința este o parte inevitabilă a vieții, de la îmbătrânire și moarte până la suferință și dezamăgire.
Suferința fizică este durerea, îmbătrânirea, deteriorarea și rănirea. Suferința emoțională este trădarea, tristețea, singurătatea și sentimentele de inadecvare sau furia oarbă.
Totuși, acolo unde suferința devine și mai grea, este în mintea noastră și în poveștile pe care le facem despre ea.
Confruntați cu realitatea dureroasă a suferinței, mulți dintre noi încercăm să îi dăm un sens într-un cadru pe care îl putem înțelege: ne punem întrebări și ne luptăm cu ideea de corectitudine, de exemplu, sau să situeze experiențele și încercările dificile într-un context religios sau spiritual.
Mulți se agață chiar de idei false despre semnificația karmei pentru a se asigura că suferința se întâmplă pentru un motiv bun sau "justificat".
Societățile noastre occidentale avansate tehnologic răspund adesea la moarte și suferință prin banalizare și banalizare. Încercăm să scăpăm de traumă negând existența ei.
Dar adevărul este că acest lucru nu va funcționa niciodată.
Suferința face parte din existență și chiar și cea mai perfectă viață din exterior are adesea un miez adânc de durere în trecut, despre care nu știi nimic ca observator extern.
Așa cum spune DMX - citându-l pe Nietzsche - în piesa sa din 1998 "Slippin'": "Slippin':"
"A trăi înseamnă a suferi.
Vezi si: Cum să te comporți după ce te culci cu el: Fă aceste 8 lucruriSă supraviețuiești, ei bine, asta înseamnă să găsești un sens în suferință."
Iată zece aspecte ale suferinței care te pot ajuta să duci o viață mai plină:
1) Știi că ai fost drogat doar atunci când te simți la pământ
Adevărul este că nu veți fi prima persoană din istorie care evită orice suferință.
Îmi pare rău că trebuie să vă spun asta.
Dar suferința este prețul biletului pentru această călătorie pe care o numim viață.
Chiar dacă încerci să închizi orice suferință pe care crezi că o controlezi, nu va funcționa. De exemplu, dacă ai fost dezamăgit în dragoste și ai ridicat garda, poți rata următoarea șansă de a avea un partener iubitor, ceea ce ar putea duce la ani de regrete și singurătate.
Dar dacă ești prea deschis la iubire s-ar putea să te arzi și să ți se frângă inima.
Oricum ar fi, trebuie să vă asumați un risc și trebuie să acceptați că suferința nu este opțională.
Cu cât încerci mai mult să te ferești de respingere sau să îți fie mai ușor în viață și în dragoste, cu atât mai mult vei sfârși pe margine. Nu poți să îți păzești toate emoțiile și să devii un robot: și oricum, de ce ai vrea să faci asta?
Tu vei suferi, eu voi suferi, toți vom suferi.
Știi că ai fost drogat doar atunci când te simți la pământ. Așa că nu închide toată producția doar pentru că ești rănit: oricum va continua și singura ta alegere reală este dacă vrei să fii un partener proactiv în viață sau un prizonier reticent care este târât în spatele unui cal.
2) Lasă durerea să te împingă înainte
Nimic nu te va lovi la fel de tare ca viața. Și vor fi momente care te vor lăsa literalmente pe jos.
A fi prea fericit din cauza asta sau plin de pozitivitate toxică este nu este răspunsul.
Nu te vei îmbogăți după un faliment "gândind pozitiv", ci vei reuși să te îmbogățești săpând până la rădăcinile modului în care abordezi banii și relația ta cu tine însuți și cu puterea ta.
Același lucru este valabil și pentru traumele mari și mici ale vieții.
Nu le poți alege, și chiar dacă alegerea ta a contribuit la ceva ce s-a întâmplat și ți-a cauzat suferință, acest lucru este acum în trecut.
Singura libertate pe care o ai acum este să te dezvolți din durere.
Lăsați durerea să vă remodeleze lumea și să vă perfecționeze determinarea și curajul. Lăsați-o să vă construiască rezistența și tăria de caracter în fața suferinței.
Lăsați frica și disperarea să vă cuprindă până în adâncul sufletului și găsiți puterea vindecătoare a respirației și a vieții din voi. Lăsați ca situația din jurul și din interiorul vostru, care pare complet inacceptabilă, să fie întâmpinată cu acceptare și putere.
Vezi si: Cele 11 semne că un tip are încredere în tine cu secretele lui (și ce înseamnă asta cu adevărat)Lumea post-pandemică va fi modelată de modul în care vom reacționa la frică, iar această călătorie este deja în curs de desfășurare.
3) Suferința te poate învăța smerenia și harul
Dacă te-ai luptat cu astmul, atunci știi cât de incredibil poate fi să respiri adânc fără probleme.
Dacă ai trecut prin cea mai mare durere sufletească, atunci știi cum te poate face să te simți găsirea unei iubiri durabile și adevărate.
Suferința ne poate duce mai jos decât stâncile și ne poate reduce la mai puțin decât am crezut vreodată că este posibil.
Suferința războiului a redus ființele umane la simple schelete. Suferința îngrozitoare a cancerului a transformat bărbații și femeile, altădată plini de viață, în niște rămășițe fizice ale celor care au fost.
Atunci când suferim suntem forțați să renunțăm la toate așteptările și pretențiile. Poate fi șansa noastră de a observa chiar și cele mai mici aspecte pozitive care încă există, cum ar fi persoana amabilă care vine să ne viziteze în timp ce ne recuperăm după o dependență devastatoare și aproape fatală, sau vechiul prieten care ne aduce mâncare după pierderea dureroasă a partenerului nostru.
În adâncul suferinței, miracolul vieții poate încă să strălucească.
4) Suferința te poate ajuta să-ți perfecționezi voința
Ceea ce vreau să spun este că până și o floare care crește prin crăpătura trotuarului trebuie să se lupte și să simtă durerea pentru a înflori.
Orice lucru pe care îl realizezi are parte de un recul, iar viața este un proces dinamic - și uneori dureros.
Deși unii oameni pot căuta suferința ca parte a unei căi spirituale sau religioase (pe care o voi discuta mai jos), în general, nu este o alegere.
Cu toate acestea, modul în care răspundeți este o alegere.
Puteți folosi de fapt suferința și durerea prin care ați trecut pentru a vă perfecționa voința.
Lăsați suferința și amintirea ei să fie catalizatorul care vă permite să deveniți o persoană mai puternică: puternică în a vă ajuta pe voi înșivă, puternică în a-i ajuta pe alții, puternică în a accepta natura uneori dură a realității.
5) De ce i se întâmplă mereu acest rahat lui eu ?
Unul dintre cele mai rele lucruri legate de suferință poate fi sentimentul că suntem singuri.
Începem să internalizăm ideea că suferința a venit la noi pentru un motiv mai mare sau pentru un fel de "vinovăție" sau păcat pe care l-am comis.
Această idee poate fi legată de sistemele și filozofiile religioase, precum și de o tendință înnăscută a persoanelor sensibile de a se învinovăți și de a căuta răspunsul la lucrurile tulburătoare care se întâmplă.
Putem să ne respingem propria vulnerabilitate și să credem că ne-am "meritat" cumva suferința și că trebuie să trecem singuri prin ea.
O reacție opusă, dar la fel de dăunătoare, este aceea de a trata suferința ca fiind personalizată: de ce i se întâmplă mereu acest rahat lui eu ? strigăm.
Mintea noastră încearcă să dea un sens lucrurilor îngrozitoare care se întâmplă fie dând vina pe noi înșine și crezând că le merităm, fie crezând că am fost aleși de o forță crudă care se ia de noi fără motiv.
Adevărul este că nu ești nici excepțional de rău și nu "meriți" suferința, nici nu ești singurul asupra căruia plouă cu răzbunare sfântă.
Te confrunți cu suferință și durere. Este greu și este ceea ce este.
6) Suferința poate fi fereastra ta spre o lume mai luminoasă
"Spune-i inimii tale că teama de suferință este mai rea decât suferința însăși și că nicio inimă nu a suferit vreodată când pleacă în căutarea viselor sale, pentru că fiecare secundă de căutare este o secundă de întâlnire cu Dumnezeu și cu eternitatea."
- Paulo Coelho
Suferința este, în general, un lucru pe care îl clasificăm împreună cu alte lucruri nedorite și îngrozitoare într-un colț al minții noastre.
Pe de o parte ai victoria, plăcerea, dragostea și apartenența, iar pe de altă parte ai înfrângerea, durerea, ura și izolarea.
Cine ar vrea toate aceste lucruri negative?
Noi respingem aceste experiențe dureroase și dificile pentru că ne provoacă suferință.
Dar suferința este, de asemenea, unul dintre cei mai mari învățători ai noștri și cu toții o vom cunoaște, într-o formă sau alta, pentru tot restul vieții noastre.
De ce să nu te așezi pe un scaun și să comanzi o băutură?
Suferința va rămâne în preajmă în orice caz. Și, uneori, sudoarea, sângele și lacrimile pot fi ceața care precede cel mai mare triumf al tău.
Uneori, lovitura de stomac care te trimite la Urgențe la vârsta de 16 ani, în urma unei supradoze de droguri, poate fi experiența la care te gândești 20 de ani mai târziu și care a fost necesară pentru misiunea pe care ai avut-o în cele din urmă de a-i ajuta pe alții să treacă prin propriile lor greutăți.
Suferința nu este o glumă - și nici nu ar trebui să ți-o "dorești" - dar ea poate deveni fereastra ta către o lume mai luminoasă.
7) Suferința îți poate aprofunda credința și viața spirituală
Suferința ne poate aprofunda credința și experiențele spirituale.
Toate viețuitoarele suferă în sens propriu. Organismele simt frigul și foamea, animalele vânate simt frică. Oamenii au conștiința morții și se tem de necunoscut.
De-a lungul drumului vieții, oamenii răspund în multe feluri la necunoscut și la propria viață interioară.
Pustnicul creștin sirian Sfântul Simeon Stilita (Simon cel Bătrân) a trăit pe o platformă de un metru pătrat în vârful unei stânci de 15 metri. stâlp timp de 37 de ani, deoarece viața monahală era prea extravagantă pentru el în căutarea unui sens mai înalt. mâncarea îi era adusă pe o scară.
În durerea suferinței, unii indivizi pot găsi un foc purificator. Ei pot folosi suferința pentru a arde straturile de iluzie din interiorul lor și pentru a intra în momentul prezent în toată imperfecțiunea și durerea sa.
În loc ca suferința să sporească dorința de a nu mai exista, spiritualitatea și experiența interioară pot fi întărite, iar suferința ne poate aduce o determinare și un impuls mai puternic de a fi prezenți și de a exista.
Și de ce să nu profiți de suferința ta și să o vezi ca pe un loc în care se poate produce creșterea și schimbarea?
Într-un moment din viața mea în care totul părea să meargă prost, am vizionat acest videoclip gratuit de respirație, creat de șamanul brazilian Rudá Iandê.
Exercițiile pe care le-a creat combină ani de experiență în respirație și credințe șamanice străvechi, concepute pentru a vă ajuta să vă relaxați și să vă conectați cu corpul și sufletul.
M-au ajutat să-mi procesez emoțiile și să mă eliberez de negativitatea acumulată, iar în timp, suferința mea s-a transformat în cea mai bună relație pe care am avut-o vreodată cu mine însămi.
Dar totul trebuie să înceapă din interior - și aici ne poate ajuta îndrumarea lui Rudá.
Aici este un link către video gratuit din nou .
8) Suferința îți poate crește compasiunea față de ceilalți
Atunci când experimentăm suferința - sau chiar o alegem, așa cum au făcut-o unii călugări și alții - începem să apreciem în profunzime greutățile imense prin care trec mulți oameni din jurul nostru. Empatizăm mai mult și dorim să ajutăm, chiar dacă este vorba doar de a fi alături de ei.
A avea compasiune și empatie pentru ceilalți presupune, de asemenea, să începem prin a avea compasiune și empatie pentru noi înșine. Înainte de a găsi cu adevărat iubirea și intimitatea cu ceilalți, trebuie să le găsim în noi înșine și, înainte de a spera ca compasiunea și reciprocitatea să curgă spre noi, trebuie să devenim noi înșine motorul ei.
Suferința și încercările vieții ne pot mări ridurile de pe față, dar pot, de asemenea, să întărească bunătatea din noi. Ne pot forja o autenticitate și o dorință de a dărui pe care nimic nu le poate rupe.
Atunci când ai experimentat ce este mai rău în viață, îți dai seama că unul dintre cele mai mari daruri și oportunități este orice șansă de a face ca timpul petrecut de altcineva pe această planetă să fie puțin mai bun.
9) Suferința poate fi o valoroasă verificare a realității
În loc să auzim în mod constant că "totul va fi bine" sau să "gândim pozitiv", suferința poate fi un memento dureros și o verificare a realității că nu, nu totul va fi neapărat "bine", cel puțin nu într-un mod imediat sau literal.
Ați prefera adevărul sau minciunile liniștitoare?
Problema este că, chiar dacă ai spus minciuni liniștitoare, odată ce știi că sunt minciuni, nu te vor satisface.
Indiferent de credința ta sau de nivelul de optimism, există tragedii, eșecuri și provocări care se întâmplă în viață și care îi pot uimi chiar și pe cei mai puternici dintre noi.
Unele experiențe te pot bântui pentru tot restul vieții, de la a fi refugiat în război până la a vedea cum moare o persoană dragă.
Să fugi de asta sau să te prefaci că "nu este atât de rău" nu te va ajuta nici pe tine, nici pe altcineva. Singura opțiune reală este să accepți durerea, să o accepți și să vezi că face parte din realitate la fel de mult ca și lucrurile bune.
Pot exista momente în care acceptarea faptului că viața e nașpa în acest moment te poate conduce de fapt să nu mai alergi după basme și relații de codependență și să-ți revendici puterea personală.
10. Când lucrurile devin dificile, cei puternici merg mai departe
Adevărul este că viața este greu și uneori chiar copleșitoare.
Oricât de mult ai vrea să renunți - și uneori chiar temporar o faci - trebuie să te ridici și să continui să mergi mai departe. Mai mulți oameni depind de tine decât crezi, iar unele dintre cele mai mari figuri din istorie care au făcut lumea un loc mai bun s-au luptat profund în moduri pe care cei mai mulți dintre noi nici măcar nu și le-ar putea imagina.
Scriitorul francez orb Jacques Lusseyrand a luptat eroic împotriva naziștilor în cadrul Rezistenței franceze și a fost închis în lagărul de la Buchenwald, dar nu și-a pierdut niciodată credința că viața merită trăită. Din păcate, viața a avut alte planuri și în vara anului 1971, la doar 46 de ani, a fost ucis, împreună cu soția sa Marie, într-un accident de mașină.
Viața lovește greu și este adesea profund nedreaptă. Reprimarea sau justificarea acestui fapt nu va schimba acest lucru.
Personalități pe care mulți le admiră, de la Abraham Lincoln și Sylvia Plath până la Pablo Picasso și Mahatma Gandhi, s-au luptat enorm. Lincoln și Plath au avut amândoi depresii severe și gânduri suicidare, în timp ce Picasso și-a pierdut sora Conchita la doar șapte ani din cauza difteriei, în ciuda faptului că i-a promis lui Dumnezeu că va renunța la pictură dacă El o va cruța pe sora pe care o iubea atât de mult.
Viața îți va lua toate presupunerile și speranțele și le va arunca pe fereastră. Te va face să suferi mai mult decât ai fi crezut vreodată că este posibil. Dar, prin toate acestea, există o fărâmă de credință, putere și speranță care va fi întotdeauna acolo, în adâncul sufletului tău.
Așa cum spune Rocky Balboa în filmul cu același nume din 2006:
"Tu, eu sau nimeni nu va lovi la fel de tare ca și viața. Dar nu contează cât de tare lovești, ci cât de tare poți fi lovit și să mergi înainte. Cât de mult poți îndura și să mergi înainte. Așa se câștigă!"
