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Souffrance.
Ce simple mot évoque des images de mort, de désespoir et d'agonie. Il peut nous rappeler les pires moments de notre vie : les êtres chers que nous avons perdus, les relations qui se sont brisées malgré tous nos espoirs, les sentiments de solitude et les dépressions profondes.
Dès que nous sommes en âge de connaître les premiers signes de souffrance, de la faim et du froid à la jalousie ou à l'abandon, la plupart d'entre nous commencent à chercher les antidotes les plus rapides possibles à cette souffrance.
Notre réaction physiologique et instinctive à la douleur et à la souffrance est de s'en échapper .
Lorsque vous touchez une cuisinière chaude, votre main sera tirée vers l'arrière avant même que vous ne le réalisiez consciemment.
Mais il est encore plus difficile de faire face à la souffrance dans notre esprit conscient.
C'est parce que nous voulons soit nous débarrasser de la souffrance, soit lui donner un sens, et parfois aucune de ces options n'est possible.
C'est alors que faire face à la souffrance et l'accepter devient la seule option.
Qu'est-ce que la souffrance ?
Le fait est que la souffrance fait inévitablement partie de la vie, qu'il s'agisse du vieillissement, de la mort, d'un chagrin d'amour ou d'une déception.
La souffrance physique se traduit par la douleur, le vieillissement, la détérioration et les blessures. La souffrance émotionnelle se traduit par la trahison, la tristesse, la solitude et les sentiments d'inadéquation ou de rage aveugle.
Mais c'est dans notre esprit et dans les récits que nous en faisons que la souffrance devient encore plus difficile à supporter.
Face à la douloureuse réalité de la souffrance, beaucoup d'entre nous tentent de lui donner un sens dans un cadre que nous pouvons comprendre : nous posons des questions et nous nous débattons avec l'idée de "l'homme". équité, par exemple, ou de situer les expériences difficiles et les épreuves dans un contexte religieux ou spirituel.
Beaucoup s'accrochent même à de fausses idées sur le sens du karma pour se rassurer en pensant que la souffrance survient pour une bonne raison ou pour une raison "justifiée".
Nos sociétés occidentales technologiquement avancées réagissent souvent à la mort et à la souffrance en les banalisant. Nous essayons d'échapper au traumatisme en niant son existence.
Mais le fait est que cela ne fonctionnera jamais.
La souffrance fait partie de l'existence, et même la vie la plus parfaite extérieurement comporte souvent un noyau profond de douleur dans le passé, dont vous ne savez rien en tant qu'observateur extérieur.
Comme le dit DMX - citant Nietzsche - dans sa chanson de 1998 "Slippin' :"
"Vivre, c'est souffrir.
Survivre, c'est trouver un sens à la souffrance".
Voici dix aspects de la souffrance qui peuvent vous aider à mener une vie plus épanouie :
1) On ne sait qu'on a plané que lorsqu'on est au plus bas.
Le fait est que vous ne serez pas la première personne dans l'histoire à éviter toute souffrance.
Désolé de vous l'apprendre.
Mais la souffrance est le prix du billet pour ce tour de manège que nous appelons la vie.
Par exemple, si vous avez été déçu en amour et que vous vous mettez sur vos gardes, vous risquez de rater la prochaine chance d'avoir un partenaire amoureux, ce qui vous conduira à des années de regret et de solitude.
Mais si vous êtes trop ouvert à l'amour, vous risquez de vous brûler et d'avoir le cœur brisé.
Quoi qu'il en soit, vous devez prendre un risque et accepter que la souffrance n'est pas facultative.
Plus vous essayez d'esquiver le rejet ou de vous faciliter la tâche dans la vie et en amour, plus vous finirez par vous retrouver sur la touche. Vous ne pouvez pas garder toutes vos émotions et devenir un robot : et pourquoi voudriez-vous le faire de toute façon ?
Tu vas souffrir, je vais souffrir, nous allons tous souffrir.
Ne mettez pas fin à toute la production simplement parce que vous êtes blessé : de toute façon, cela va continuer et votre seul véritable choix est d'être un partenaire proactif dans la vie ou un prisonnier réticent qui se fait traîner derrière un cheval.
2) Laissez la douleur vous pousser à aller de l'avant
Rien ne vous frappera aussi durement que la vie, et il y aura des moments qui vous laisseront littéralement sur le carreau.
S'en réjouir à l'excès ou faire preuve d'une positivité toxique, c'est n'est pas la réponse.
Vous ne deviendrez pas riche après une faillite en "pensant positif", mais en creusant jusqu'aux racines de votre approche de l'argent et de votre relation avec vous-même et votre pouvoir.
Il en va de même pour les petits et grands traumatismes de la vie.
Vous ne pouvez pas les choisir, et même si votre choix a contribué à quelque chose qui s'est produit et qui vous a causé de la souffrance, c'est maintenant du passé.
La seule liberté que vous avez maintenant est de grandir à partir de la douleur.
Laissez la douleur remodeler votre monde et aiguiser votre détermination et votre cran. Laissez-la construire votre résilience et votre force d'âme face à la souffrance.
Laissez la peur et le désespoir vous envahir et trouvez le pouvoir de guérison de votre respiration et de la vie en vous. Laissez la situation autour de vous et en vous, qui semble totalement inacceptable, être accueillie avec acceptation et force.
Le monde post-pandémique sera façonné par la manière dont nous réagissons à la peur, et ce voyage est déjà en cours.
3) La souffrance peut vous apprendre l'humilité et la grâce
Si vous avez souffert d'asthme, vous savez à quel point il est agréable de pouvoir respirer profondément sans problème.
Si vous avez connu le pire des chagrins d'amour, vous savez à quel point la recherche d'un amour durable et véritable peut vous faire sentir.
La souffrance peut nous faire tomber plus bas que les rochers et nous réduire à ce que nous n'aurions jamais cru possible.
Les souffrances de la guerre ont réduit des êtres humains à de simples squelettes. Les horribles souffrances du cancer ont transformé des hommes et des femmes autrefois pleins de vie en des enveloppes physiques de ce qu'ils étaient.
Lorsque nous souffrons, nous sommes contraints d'abandonner toutes nos attentes et nos exigences. Cela peut être l'occasion de remarquer les moindres aspects positifs qui existent encore, comme la personne bienveillante qui vient nous rendre visite alors que nous nous remettons d'une dépendance dévastatrice et presque fatale, ou le vieil ami qui nous apporte de la nourriture après la perte douloureuse de notre partenaire.
Au plus profond de la souffrance, le miracle de la vie peut encore briller.
4) La souffrance peut vous aider à affiner votre volonté
Ce que je veux dire, c'est que même une fleur qui pousse à travers une fissure du trottoir doit lutter et ressentir la douleur pour s'épanouir.
Tout ce que l'on accomplit suscite des réactions négatives et la vie est un processus dynamique - et parfois douloureux.
Bien que certaines personnes recherchent la souffrance dans le cadre d'un cheminement spirituel ou religieux (dont je parle ci-dessous), il ne s'agit généralement pas d'un choix.
Cependant, la manière dont vous réagissez est un choix.
Vous pouvez en fait utiliser la souffrance et la douleur que vous avez subies pour aiguiser votre volonté.
Laissez la souffrance et son souvenir être le catalyseur qui vous permettra de devenir une personne plus puissante : puissante pour vous aider vous-même, puissante pour aider les autres, puissante pour accepter la nature parfois dure de la réalité.
5) Pourquoi cette merde arrive-t-elle toujours à moi ?
L'un des pires aspects de la souffrance peut être le sentiment d'être seul.
Nous commençons à intérioriser l'idée que la souffrance est venue à nous pour une raison plus importante ou pour une sorte de "culpabilité" ou de péché que nous avons commis.
Cette idée peut être liée à des systèmes et philosophies religieux ainsi qu'à une tendance intrinsèque des personnes sensibles à se blâmer elles-mêmes et à chercher une réponse aux événements troublants qui se produisent.
Nous pouvons repousser notre propre vulnérabilité et croire que nous avons en quelque sorte "mérité" notre souffrance et que nous devons la supporter seuls.
Une réaction opposée, mais tout aussi néfaste, consiste à considérer la souffrance comme personnalisée : pourquoi cette merde arrive-t-elle toujours à des personnes qui n'ont pas les moyens de s'en sortir ? moi ? nous crions.
Notre esprit tente de donner un sens aux choses horribles qui se produisent, soit en nous blâmant et en pensant que nous le méritons, soit en croyant que nous avons été choisis par une force cruelle qui s'en prend à nous sans raison.
La vérité est que vous n'êtes pas exceptionnellement mauvais et que vous ne "méritez" pas de souffrir, et que vous n'êtes pas non plus le seul à être victime d'une sainte vengeance.
Vous éprouvez de la souffrance et de la douleur. C'est difficile et c'est ce que c'est.
6) La souffrance peut être une fenêtre sur un monde plus lumineux
"Dites à votre cœur que la peur de la souffrance est pire que la souffrance elle-même et qu'aucun cœur n'a jamais souffert en partant à la recherche de ses rêves, parce que chaque seconde de la recherche est une seconde de rencontre avec Dieu et avec l'éternité.
- Paulo Coelho
La souffrance est généralement une chose que nous classons avec d'autres choses indésirables et horribles dans un coin de notre esprit.
D'un côté, il y a la victoire, le plaisir, l'amour et l'appartenance, de l'autre, la défaite, la douleur, la haine et l'isolement.
Qui voudrait de ces choses négatives ?
Nous repoussons ces expériences douloureuses et difficiles parce qu'elles nous font souffrir.
Mais la souffrance est aussi l'un de nos plus grands professeurs et nous allons tous apprendre à la connaître sous une forme ou une autre pendant le reste de notre vie.
Pourquoi ne pas s'asseoir sur une chaise et commander un verre ?
Et parfois, la sueur, le sang et les larmes peuvent être le brouillard qui précède votre plus grand triomphe.
Parfois, le coup de poing qui vous fait atterrir aux urgences à l'âge de 16 ans à la suite d'une overdose peut être l'expérience à laquelle vous repensez 20 ans plus tard et qui s'avère nécessaire à la mission que vous vous êtes donnée d'aider les autres à surmonter leurs propres difficultés.
La souffrance n'est pas une plaisanterie - et vous ne devriez pas la "vouloir" - mais elle peut finir par devenir votre fenêtre sur un monde plus lumineux.
7) La souffrance peut approfondir votre foi et votre vie spirituelle
La souffrance peut approfondir notre foi et nos expériences spirituelles.
Toute vie souffre au sens propre. Les organismes ressentent le froid et la faim, les animaux chassés ressentent la peur. Les humains ont conscience de la mort et craignent l'inconnu.
Sur le chemin de la vie, les gens réagissent de diverses manières à l'inconnu et à leur propre vie intérieure.
L'ermite chrétien syrien Saint Siméon Stylite (Simon l'Ancien) vivait sur une plate-forme d'un mètre carré au sommet d'un rocher de 15 mètres de haut. pilier Pendant 37 ans, la vie monastique a été trop extravagante pour lui dans sa quête d'un sens plus élevé. La nourriture lui a été apportée au moyen d'une échelle.
Dans la douleur de la souffrance, certains individus peuvent trouver un feu purificateur. Ils peuvent utiliser la souffrance pour brûler les couches d'illusion à l'intérieur d'eux-mêmes et entrer dans le moment présent dans toute son imperfection et sa douleur.
Voir également: Vous vous faites éconduire par quelqu'un que vous aimez ? 9 façons intelligentes de réagirAu lieu que la souffrance augmente le désir de ne plus exister, la spiritualité et l'expérience intérieure peuvent être renforcées et la souffrance peut nous amener à une détermination et à une volonté plus fortes d'être présents et d'exister.
Et pourquoi ne pas tirer parti de votre souffrance et la considérer comme le lieu où la croissance et le changement peuvent se produire ?
À un moment de ma vie où tout semblait aller de travers, j'ai regardé cette vidéo gratuite de travail sur la respiration, créée par le chaman brésilien Rudá Iandê.
Les exercices qu'il a créés combinent des années d'expérience en matière de travail sur la respiration et d'anciennes croyances chamaniques, conçues pour vous aider à vous détendre et à vous mettre en phase avec votre corps et votre âme.
Ils m'ont aidée à gérer mes émotions et à me libérer de la négativité accumulée, et au fil du temps, ma souffrance s'est transformée en la meilleure relation que j'ai jamais eue avec moi-même.
Mais tout doit commencer à l'intérieur - et c'est là que les conseils de Rudá peuvent vous aider.
Voici un lien vers la vidéo gratuite.
8) La souffrance peut accroître votre compassion pour les autres
Lorsque nous faisons l'expérience de la souffrance - ou même que nous la choisissons, comme l'ont fait certains moines et d'autres - nous commençons à apprécier profondément les immenses difficultés que connaissent de nombreuses personnes autour de nous. Nous ressentons plus d'empathie et nous voulons les aider, ne serait-ce qu'en étant là pour eux.
Avant de pouvoir véritablement trouver l'amour et l'intimité avec les autres, nous devons les trouver en nous-mêmes, et avant de pouvoir espérer que la compassion et la réciprocité affluent vers nous, nous devons en devenir nous-mêmes le moteur.
Voir également: 9 raisons pour lesquelles vous rêvez de quelqu'un que vous n'avez pas vu depuis des années (guide ultime)Les souffrances et les épreuves de la vie peuvent accentuer les rides de notre visage, mais elles peuvent aussi renforcer la bonté qui est en nous. Elles peuvent forger une authenticité inébranlable et un désir de rendre la pareille que rien ne peut briser.
Lorsque l'on a connu le pire de la vie, on se rend compte que l'un des plus grands cadeaux et l'une des plus grandes opportunités est de pouvoir améliorer un tant soit peu le temps passé par quelqu'un d'autre sur cette planète.
9) La souffrance peut être un précieux retour à la réalité
Au lieu d'entendre constamment que "tout va bien se passer" ou qu'il faut "penser positivement", la souffrance peut être un rappel douloureux et une confrontation à la réalité. non, tout ne va pas nécessairement "bien", du moins pas de manière immédiate ou littérale.
Préférez-vous la vérité ou des mensonges réconfortants ?
Le problème est que même si vous dites des mensonges réconfortants, une fois que vous savez que ce sont des mensonges, ils ne vous satisferont pas.
Quelle que soit votre foi ou votre degré d'optimisme, la vie est jalonnée de tragédies, de revers et de défis qui peuvent étourdir même les plus forts d'entre nous.
Certaines expériences peuvent vous hanter pour le reste de votre vie, qu'il s'agisse d'être un réfugié en temps de guerre ou d'assister à la mort d'un être cher.
Le fait de fuir ou de prétendre que ce n'est "pas si grave" ne vous aidera pas et n'aidera personne d'autre. La seule véritable option est d'accepter cette douleur et de voir qu'elle fait partie de la réalité au même titre que les bonnes choses.
Il peut arriver que le fait d'accepter que la vie est nulle en ce moment vous conduise à cesser de courir après les contes de fées et les relations de codépendance et à reprendre votre pouvoir personnel.
10. dans les moments difficiles, les plus forts s'en sortent
La vérité est que la vie est dur et parfois même carrément écrasante.
Même si vous avez envie d'abandonner - et même parfois de le faire temporairement - vous devez vous relever et continuer à avancer. Plus de gens que vous ne le pensez dépendent de vous, et certaines des plus grandes figures de l'histoire qui ont fait du monde un endroit meilleur ont lutté profondément d'une manière que la plupart d'entre nous ne pourraient même pas imaginer.
L'écrivain français aveugle Jacques Lusseyrand a héroïquement combattu les nazis dans le cadre de la Résistance française et a été emprisonné au camp de Buchenwald, mais il n'a jamais perdu la foi que la vie valait la peine d'être vécue. Malheureusement, la vie avait d'autres plans et, au cours de l'été 1971, à seulement 46 ans, il a été tué avec sa femme Marie dans un accident de voiture.
La vie est dure et souvent profondément injuste. Refouler ou justifier cette réalité n'y changera rien.
Lincoln et Plath ont tous deux souffert de graves dépressions et de pensées suicidaires, tandis que Picasso a perdu sa sœur Conchita à l'âge de sept ans, victime de la diphtérie, alors qu'il avait promis à Dieu d'abandonner la peinture s'il épargnait cette sœur qu'il aimait tant.
La vie va prendre toutes vos hypothèses et tous vos espoirs et les jeter par la fenêtre. Elle va vous faire souffrir plus que vous ne l'auriez jamais cru possible. Mais à travers tout cela, il y a une once de foi, de force et d'espoir qui sera toujours là, au fond de vous.
Comme le dit Rocky Balboa dans le film éponyme de 2006 :
"Toi, moi ou personne ne sera frappé aussi durement que la vie. Mais ce n'est pas la force des coups qui compte, c'est la force des coups que tu peux recevoir et qui te permet de continuer à avancer. C'est comme ça que l'on gagne !"
