Taula de continguts
El sofriment.
Només la paraula treu imatges de mort, desesperació i agonia. Pot ser que ens recordi els pitjors moments que hem viscut a la vida: éssers estimats que hem perdut, relacions que es van trencar malgrat totes les nostres millors esperances, sentiments de solitud i depressió profunda.
Tan aviat com ens trobem. Tenim l'edat suficient per conèixer els primers indicis de patiment de fam i fred fins a gelosia o abandonament, la majoria de nosaltres comencem a buscar els antídots més ràpids possibles per a aquest patiment.
La nostra reacció fisiològica i instintiva davant el dolor i el sofriment és
. 1>escapar-ne .
Quan toqueu una estufa calenta, la vostra mà serà tirada cap enrere fins i tot abans que us adoneu conscientment.
Però encarar el patiment a la nostra ment conscient pot ser encara més difícil. .
Això és perquè volem desfer-nos del sofriment o donar-li sentit i, de vegades, cap d'aquestes opcions és possible.
Allà és on afrontar i acceptar el patiment es converteix en l'única opció.
Què és el patiment?
El fet és que el sofriment és una part inevitable de la vida, des de l'envelliment i la mort fins al desamor i la decepció.
El patiment físic és dolor, envelliment, deteriorament. , i lesió. El sofriment emocional és la traïció, la tristesa, la solitud i els sentiments d'inadequació o ràbia cega.
On el patiment es fa encara més difícil, però, és a la nostra ment i a les històries que en fem.
Davant la dolorosa realitat del patimentde manera literal.
Preferiries la veritat o les mentides reconfortants?
El problema és que fins i tot si diguessis mentides reconfortants un cop saps que són mentides, no et satisfaran.
Independentment de la teva fe o nivell d'optimisme, hi ha tragèdies, contratemps i reptes que succeeixen a la vida que poden sorprendre fins i tot als més forts de nosaltres.
Algunes experiències et poden perseguir durant la resta de la teva vida. vida, des de ser un refugiat a la guerra fins a veure com un ésser estimat mor.
Fugir d'això o fingir que "no està tan malament" no t'ajudarà a tu ni a ningú més. Prendre aquest dolor i acceptar-lo i veure que forma part tant de la realitat com de les coses bones és l'única opció real.
Hi pot haver moments en què acceptar que la vida és una merda ara mateix et pot portar a deixar de perseguir els contes de fades. i les relacions de codidependència i recupera el teu poder personal.
10. Quan les coses es fan difícils, els difícils es posen en marxa
La veritat és que la vida és dura i de vegades fins i tot francament aclaparadora.
Per molt que vulguis renunciar-hi. –i fins i tot de vegades ho fan temporalment– cal tornar a aixecar-se i seguir movent-se. Més gent depèn de tu de la que saps, i algunes de les figures més grans de la història que han fet del món un lloc millor van lluitar profundament d'una manera que la majoria de nosaltres ni tan sols podríem imaginar.
L'autor francès cec. Jacques Lusseyrand va lluitar heroicament contra els nazis als francesosResistència i va ser empresonat al camp de Buchenwald, però mai va perdre la fe que la vida valia la pena viure. Malauradament, la vida tenia altres plans i l'estiu de 1971, amb només 46 anys, va morir juntament amb la seva dona Marie en un accident de cotxe.
La vida colpeja fort, i sovint és profundament injust. Reprimir o justificar això no canviarà aquest fet.
Les xifres que molts admiren des d'Abraham Lincoln i Sylvia Plath fins a Pablo Picasso i Mahatma Gandhi van lluitar enormement. Lincoln i Plath tenien una depressió severa i pensaments suïcides, mentre que Picasso va perdre la seva germana Conchita quan només tenia set anys de Diptheria, tot i prometre a Déu que abandonaria la pintura si perdonava la germana que tant estimava.
La vida agafarà totes les teves suposicions i esperances i les llançarà per la finestra. Et farà patir més del que mai pensaves possible. Però a través de tot això, hi ha una mica de fe, força i esperança que sempre hi haurà en el fons.
Com diu Rocky Balboa a la pel·lícula del 2006 del mateix nom:
“ Tu, jo o ningú colpejarem tan fort com la vida. Però no es tracta de com de dur colpejar. Es tracta de com de dur pots ser colpejat i seguir avançant. Quant pots agafar i seguir avançant. Així es fa guanyar!”
molts de nosaltres intentem donar-li sentit en un marc que podem entendre: fem preguntes i lluitem amb la idea d' equitat,per exemple, o situem experiències i proves difícils en un context religiós o espiritual.Molts fins i tot s'aferren a idees falses sobre el significat del karma per assegurar-se que el sofriment està passant per una raó bona o "justificada".
Les nostres societats occidentals tecnològicament avançades sovint responen a la mort i al patiment. banalitzant-los i banalitzant-los. Intentem fugir del trauma negant que existeix realment.
Però el fet és que això no funcionarà mai.
El patiment forma part de l'existència, i fins i tot el més. La vida a l'exterior d'una imatge perfecta sovint té un profund nucli de dolor en el passat del qual no saps res com a observador extern.
Com diu DMX, citant Nietzsche, a la seva cançó de 1998 "Slippin':"
“Viure és patir.
Per sobreviure, bé, això és trobar sentit en el sofriment."
Aquí hi ha deu aspectes del patiment que poden ajudar-te a portar una vida més plena. :
1) Només saps que has estat drogat quan et sents baix
El fet és que no ho faràs sigues la primera persona de la història que evita qualsevol patiment.
Perdoneu trencar-te'l.
Però el patiment és el preu del bitllet d'aquest viatge que anomenem vida.
Fins i tot si intentes tancarreduir qualsevol patiment que creguis que està sota el teu control, no funcionarà. Per exemple, si t'han defraudat i has posat la guàrdia amunt, és possible que perdis la propera oportunitat de tenir una parella amorosa, la qual cosa comportarà anys de penediment i solitud.
Però si ets massa. obert a l'amor et pots cremar i tenir el cor trencat.
En qualsevol cas, t'has d'arriscar i simplement has d'acceptar que el patiment no és opcional.
Com més intentes esquivar. rebuig o agafeu-vos-ho fàcilment a la vida i estima com més acabareu al marge. No pots només guardar totes les teves emocions i convertir-te en un robot: i per què ho vols fer de totes maneres?
Patiràs. Vaig a patir. Tots patirem.
Només saps que has estat drogat quan et sents baix. Així que no tanqueu tota la producció només perquè us feu mal: de qualsevol manera continuarà i la vostra única opció real és si ser un soci proactiu a la vida o un presoner reticent a ser arrossegat darrere d'un cavall.
2) Deixa que el dolor t'impulsi cap endavant
Res no et colpejarà tan fort com la vida. I hi haurà moments que et deixaran literalment a terra.
Estar massa content per això o ple de positivitat tòxic no és la resposta.
No us enriquiu després de la fallida "pensant en positiu", ho aconseguireu investigant les arrels de com apropeu els dinersi la teva relació amb tu mateix i el teu poder.
El mateix passa amb els grans i petits traumes de la vida.
No pots triar-los, i encara que la teva elecció hagi contribuït a alguna cosa que sigui va passar i t'ha fet patir, ara és en el passat.
L'única llibertat que tens ara és créixer a partir del dolor.
Deixa que el dolor remodeli el teu món i perfeccioni la teva determinació i cor. Deixa que construeixi la teva capacitat de resistència i fortalesa davant el sofriment.
Deixa que la por i la desesperació et portin al nucli i trobis el poder curatiu de la teva respiració i la vida dins teu. Deixa que la situació al teu voltant i dins teu, que sembla completament inacceptable, es trobi amb acceptació i força.
El món postpandèmia estarà modelat per com reaccionem davant la por, i aquest viatge ja està en marxa.
3) El patiment et pot ensenyar humilitat i gràcia
Si has lluitat amb l'asma, saps com d'increïble pot sentir respirar profundament sense cap problema. .
Si has experimentat el pitjor desamor, saps com trobar un amor durador i real et pot fer sentir.
El patiment ens pot portar més avall que les roques i reduir-nos a menys que nosaltres. mai pensat possible.
El patiment de la guerra ha reduït els éssers humans a simples esquelets. L'horrible sofriment del càncer ha convertit homes i dones en un altre temps vibrants en closques físiques d'ells mateixos.
Quan ens trobem.patim ens veiem obligats a abandonar totes les expectatives i demandes. Pot ser la nostra oportunitat de notar fins i tot els més petits positius que encara existeixen, com la persona amable que ens ve a visitar mentre ens recuperem d'una addicció devastadora i gairebé fatal, o el vell amic que porta menjar després de la dolorosa pèrdua de la nostra parella. .
En les profunditats del sofriment, el miracle de la vida encara pot brillar.
4) El patiment pot ajudar-te a perfeccionar la teva força de voluntat
El que vull dir és que fins i tot una flor créixer a través de l'esquerda de la vorera ha de lluitar i sentir el dolor per florir.
Qualsevol cosa que aconsegueixes té un cert retrocés i la vida és un procés dinàmic, i de vegades dolorós.
Tot i que algunes persones poden buscar el sofriment com a part d'un camí espiritual o religiós (del qual comento a continuació), en general no és una opció.
No obstant això, com responeu és una opció.
Vegeu també: 16 signes d'una persona dominant (i com tractar-los)De fet, podeu utilitzar el patiment i el dolor que has passat per afinar la teva força de voluntat.
Deixa que el patiment i el seu record siguin el catalitzador que et permeti convertir-te en una persona més poderosa: poderosa per ajudar-te a tu mateix, poderosa per ajudar els altres, poderosa en acceptar la naturalesa de vegades dura de la realitat.
5) Per què sempre em passa aquesta merda a mi ?
Un de les pitjors coses del patiment pot ser la sensació que estem sols.
Comencem a interioritzar la idea que el sofriment ens ha arribat per unraó més gran o algun tipus de "culpa" o pecat que hem comès.
Vegeu també: 15 cap raó per la qual els homes perden interès quan mostres el teuAquesta idea es pot relacionar amb sistemes i filosofies religioses, així com amb una tendència inherent de persones sensibles a culpar-se a si mateixes i buscar la resposta a les coses inquietants. això succeeix.
Podem rebaixar la nostra pròpia vulnerabilitat i creure que d'alguna manera hem "mereixit" el nostre sofriment i hem de patir-lo per nosaltres mateixos.
Una reacció contrària però igualment perjudicial és la de tractar el sofriment com a personalitzat: per què sempre em passa aquesta merda a mi ? cridem.
La nostra ment intenta donar sentit a les coses horribles que succeeixen culpant-nos a nosaltres mateixos i pensant que ens ho mereixem o creient que hem estat assenyalats per alguna força cruel que ens ataca sense cap motiu.
La veritat és que no ets excepcionalment dolent i "mereixedor" de patiment, ni sou l'únic a qui plou amb santa venjança.
Estàs experimentant sofriment i dolor. És difícil i és el que és.
6) El patiment pot ser la teva finestra a un món més brillant
“Digues al teu cor que la por al patiment és pitjor que el patiment mateix. I que cap cor no ha patit mai quan va a la recerca dels seus somnis, perquè cada segon de la recerca és un segon de trobada amb Déu i amb l'eternitat.”
– Paulo Coelho
El patiment és generalment una cosa que categoritzem juntament amb altres indesitjables i horriblescoses al racó de la nostra ment.
D'una banda tens la victòria, el plaer, l'amor i la pertinença, de l'altra tens la derrota, el dolor, l'odi i l'aïllament.
Qui ho faria? Voleu alguna d'aquestes coses negatives?
Reultem aquestes experiències doloroses i difícils perquè ens causen patiment.
Però el patiment també és un dels nostres més grans. els professors i tots nosaltres l'anirem coneixent d'una forma o altra durant la resta de la nostra vida.
Per què no aixequeu una cadira i demaneu una copa?
El patiment és es quedarà de qualsevol manera. I de vegades la suor, la sang i les llàgrimes poden ser la boira que ve abans del teu triomf més gran.
De vegades, el cop de puny que et porta a urgències als 16 anys d'una sobredosi de drogues pot ser l'experiència que mires enrere als 20. anys més tard i ella va ser necessària per a la missió que finalment vas tenir d'ajudar els altres a través de les seves pròpies lluites.
El patiment no és cap broma, ni ho has de "voler", però pot acabar convertint-te en la teva finestra a un lloc més brillant. món.
7) El patiment pot aprofundir la teva fe i la teva vida espiritual
El patiment pot aprofundir la nostra fe i les experiències espirituals.
Tota la vida pateix en el sentit literal. Els organismes senten fred i gana, els animals que són caçats senten por. Els humans tenim consciència de la mort i temen el desconegut.
Al llarg del camí de la vida, les persones responen de moltes maneres al desconegut i al seu propi interior.vida.
L'ermità cristià sirià Sant Simeó Estilita (Simó el Vell) va viure en una plataforma d'un metre quadrat dalt d'un pilar de 15 metres durant 37 anys perquè la vida monàstica era massa extravagant. per a ell en la seva recerca d'un significat superior. El menjar li portava una escala.
En el dolor de patir alguns individus poden trobar un foc de neteja. Poden utilitzar el patiment per cremar les capes d'il·lusió que hi ha al seu interior i entrar en el moment present amb tota la seva imperfecció i dolor.
En lloc de patir augmentant el desig de no existir més, l'espiritualitat i l'experiència interior es poden enfortir i enfortir. el patiment ens pot portar a una determinació i un impuls més forts per ser presents i existir.
I per què no aprofitar el teu patiment i veure'l com el lloc on el creixement i el canvi poden produir-se?
En un moment de la meva vida en què semblava que tot anava malament, vaig veure aquest vídeo de respiració gratuït, creat pel xaman brasiler, Rudá Iandê.
Els exercicis que ha creat combinen anys d'experiència en respiració i creences xamàniques antigues, dissenyats per ajudar-vos a relaxar-vos i connectar-vos amb el vostre cos i ànima.
Em van ajudar a processar les meves emocions i a alliberar la negativitat acumulada, i amb el temps, el meu patiment es va transformar en la millor relació que he tingut mai amb mi mateix.
Però tot ha de començar. dins, i aquí és on la guia de Rudá pot ajudar.
Aquí teniu un enllaç al vídeo gratuït de nou.
8) El patiment pot augmentar la teva compassió pels altres
Quan experimentem el patiment –o fins i tot el triem com ho fan alguns monjos i altres–, comencem a apreciar profundament les immenses dificultats que pateixen moltes persones al nostre voltant. estan experimentant. Empatitzem més i volem ajudar, encara que sigui només per estar-hi per ells.
Tenir compassió i empatia pels altres també implica començar per tenir compassió i empatia per nosaltres mateixos. Abans de poder trobar veritablement l'amor i la intimitat amb els altres, hem de trobar-lo dins de nosaltres mateixos, i abans de poder esperar que la compassió i la reciprocitat flueixin cap a nosaltres hem de convertir-nos nosaltres mateixos en el motor.
El patiment i les proves de la vida. pot augmentar les línies de la nostra cara, però també pot enfortir la bondat dins nostre. Pot forjar una autenticitat irrompible i un desig de retornar que res pot trencar.
Quan has viscut el pitjor de la vida t'adones que realment un dels millors regals i oportunitats és qualsevol oportunitat de fer que algú altre sigui. el temps en aquest planeta és una mica millor.
9) El patiment pot ser un valuós control de la realitat
En lloc d'escoltar constantment que "tot anirà bé" o "pensar en positiu, ” el patiment pot ser un recordatori dolorós i comprovar la realitat que no, no tot necessàriament anirà “bé”, almenys no de manera immediata o immediata.
