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Leiden.
Allein das Wort ruft Bilder von Tod, Verzweiflung und Qual hervor und erinnert uns vielleicht an die schlimmsten Zeiten, die wir im Leben erlebt haben: geliebte Menschen, die wir verloren haben, Beziehungen, die trotz aller Hoffnungen zerbrochen sind, Gefühle der Einsamkeit und tiefe Depression.
Sobald wir alt genug sind, um die ersten Anzeichen von Leid zu erkennen - von Hunger und Kälte bis hin zu Eifersucht oder Verlassenheit -, suchen die meisten von uns nach den schnellstmöglichen Gegenmitteln für dieses Leid.
Unsere physiologische und instinktive Reaktion auf Schmerz und Leid besteht darin, dass wir ihm entkommen .
Wenn Sie eine heiße Herdplatte berühren, wird Ihre Hand zurückgezogen, bevor Sie es überhaupt bewusst wahrnehmen.
Aber es kann noch schwieriger sein, dem Leiden in unserem Bewusstsein zu begegnen.
Das liegt daran, dass wir das Leiden entweder loswerden oder ihm einen Sinn geben wollen, und manchmal ist keine dieser beiden Optionen möglich.
Das ist der Punkt, an dem die einzige Möglichkeit darin besteht, sich dem Leiden zu stellen und es zu akzeptieren.
Was ist Leiden?
Leid ist ein unvermeidlicher Teil des Lebens, vom Altern über den Tod bis hin zu Liebeskummer und Enttäuschung.
Körperliches Leiden ist Schmerz, Alterung, Verfall und Verletzung, emotionales Leiden ist Verrat, Traurigkeit, Einsamkeit, Gefühle der Unzulänglichkeit oder blinde Wut.
Noch schwieriger wird das Leiden jedoch in unseren Köpfen und in den Geschichten, die wir uns dazu ausdenken.
Angesichts der schmerzlichen Realität des Leidens versuchen viele von uns, dem Ganzen einen Sinn zu geben, den wir verstehen können: Wir stellen Fragen und ringen mit der Idee von Fairness, oder schwierige Erfahrungen und Prüfungen in einen religiösen oder spirituellen Kontext einordnen.
Viele klammern sich sogar an falsche Vorstellungen über die Bedeutung des Karmas, um sich zu versichern, dass das Leiden aus einem guten oder "berechtigten" Grund geschieht.
Unsere technologisch fortgeschrittene westliche Gesellschaft reagiert auf Tod und Leid oft mit Banalisierung und Trivialisierung. Wir versuchen, dem Trauma zu entkommen, indem wir leugnen, dass es überhaupt existiert.
Tatsache ist jedoch, dass dies niemals funktionieren wird.
Leiden ist Teil der Existenz, und selbst das äußerlich perfekteste Leben hat oft einen tiefen Kern von Schmerz in der Vergangenheit, von dem man als außenstehender Beobachter nichts weiß.
Wie DMX es - Nietzsche zitierend - in seinem 1998 erschienenen Song "Slippin'" ausdrückt:"
"Leben heißt leiden.
Überleben heißt, einen Sinn im Leiden zu finden".
Hier sind zehn Aspekte des Leidens, die Ihnen helfen können, ein erfüllteres Leben zu führen:
1) Du weißt nur, dass du high warst, wenn du dich schlecht fühlst
Tatsache ist, dass Sie nicht der erste Mensch in der Geschichte sein werden, der jeglichem Leid aus dem Weg geht.
Es tut mir leid, Ihnen das sagen zu müssen.
Aber Leiden ist der Preis für die Eintrittskarte zu dieser Fahrt, die wir Leben nennen.
Selbst wenn Sie versuchen, das Leiden abzuschalten, von dem Sie glauben, dass Sie es unter Kontrolle haben, wird es nicht funktionieren. Wenn Sie zum Beispiel in der Liebe enttäuscht wurden und Ihren Schutz aufrechterhalten, verpassen Sie vielleicht die nächste Chance auf einen liebevollen Partner, was zu jahrelangem Bedauern und Einsamkeit führt.
Aber wenn man zu offen für die Liebe ist, kann es passieren, dass man sich verbrennt und das Herz gebrochen wird.
So oder so, man muss ein Risiko eingehen und einfach akzeptieren, dass Leiden nicht optional ist.
Je mehr du versuchst, Ablehnung zu vermeiden oder es dir im Leben und in der Liebe leicht zu machen, desto mehr wirst du auf der Strecke bleiben. Du kannst nicht einfach alle deine Gefühle zurückhalten und zu einem Roboter werden: und warum solltest du das auch wollen?
Sie werden leiden, ich werde leiden, wir alle werden leiden.
Schalten Sie also nicht die ganze Produktion ab, nur weil Sie verletzt werden: Es wird so oder so weitergehen, und Ihre einzige wirkliche Wahl ist, ob Sie ein proaktiver Partner im Leben sein wollen oder ein unwilliger Gefangener, der hinter einem Pferd hergezogen wird.
2) Lass dich vom Schmerz vorantreiben
Nichts wird dich so hart treffen wie das Leben, und es wird Zeiten geben, in denen du buchstäblich am Boden liegst.
Sich darüber übermäßig zu freuen oder voller giftiger Positivität zu sein, ist nicht die Antwort.
Sie werden nach dem Konkurs nicht reich, indem Sie "positiv denken", sondern indem Sie die Wurzeln Ihres Umgangs mit Geld und Ihrer Beziehung zu sich selbst und Ihrer Macht ergründen.
Siehe auch: 10 Gründe, warum Ihnen der gesunde Menschenverstand fehlt (und was Sie dagegen tun können)Das Gleiche gilt für die großen und kleinen Traumata des Lebens.
Du kannst sie dir nicht aussuchen, und selbst wenn deine Entscheidung zu etwas beigetragen hat, das passiert ist und dir Leid gebracht hat, liegt das jetzt in der Vergangenheit.
Die einzige Freiheit, die Sie jetzt haben, besteht darin, an dem Schmerz zu wachsen.
Lassen Sie zu, dass der Schmerz Ihre Welt umgestaltet, Ihre Entschlossenheit und Ihren Mut stärkt und Ihre Widerstandsfähigkeit und Stärke im Angesicht des Leids fördert.
Lassen Sie sich von der Angst und Verzweiflung bis ins Mark treffen und finden Sie die heilende Kraft Ihres Atems und des Lebens in Ihnen. Lassen Sie zu, dass die Situation um Sie herum und in Ihnen, die völlig inakzeptabel erscheint, mit Akzeptanz und Stärke begegnet wird.
Die Welt nach der Pandemie wird davon geprägt sein, wie wir auf die Angst reagieren, und diese Entwicklung ist bereits im Gange.
3) Leiden kann dich Demut und Gnade lehren
Wenn Sie schon einmal mit Asthma zu kämpfen hatten, dann wissen Sie, wie unglaublich es sich anfühlen kann, wenn Sie ohne Probleme tief einatmen können.
Wenn Sie schon einmal den schlimmsten Liebeskummer erlebt haben, dann wissen Sie, wie man sich fühlt, wenn man eine dauerhafte und echte Liebe findet.
Leid kann uns tiefer als die Felsen bringen und uns auf weniger reduzieren, als wir je für möglich gehalten haben.
Das Leid des Krieges hat die Menschen zu bloßen Skeletten gemacht, das schreckliche Leiden des Krebses hat aus einstmals lebensfrohen Männern und Frauen körperliche Hüllen ihres früheren Selbst gemacht.
Wenn wir leiden, sind wir gezwungen, alle Erwartungen und Ansprüche fallen zu lassen. Das kann unsere Chance sein, auch die kleinsten positiven Dinge zu bemerken, die es noch gibt, wie den freundlichen Menschen, der uns besucht, während wir uns von einer verheerenden und fast tödlichen Sucht erholen, oder den alten Freund, der uns nach dem schmerzlichen Verlust unseres Partners Essen bringt.
Auch in der Tiefe des Leidens kann das Wunder des Lebens aufleuchten.
4) Leiden kann dir helfen, deine Willenskraft zu verbessern
Was ich meine, ist, dass selbst eine Blume, die durch einen Riss im Bürgersteig wächst, kämpfen und den Schmerz spüren muss, um zu blühen.
Alles, was man erreicht, stößt an seine Grenzen, und das Leben ist ein dynamischer - und manchmal schmerzhafter - Prozess.
Auch wenn manche Menschen das Leiden als Teil eines spirituellen oder religiösen Weges suchen (worauf ich weiter unten eingehe), ist es im Allgemeinen keine Entscheidung.
Wie Sie darauf reagieren, ist jedoch Ihre Entscheidung.
Sie können das Leiden und den Schmerz, den Sie durchgemacht haben, tatsächlich nutzen, um Ihre Willenskraft zu stärken.
Lassen Sie das Leiden und die Erinnerung daran der Katalysator sein, der es Ihnen ermöglicht, ein stärkerer Mensch zu werden: stark darin, sich selbst zu helfen, stark darin, anderen zu helfen, stark darin, die manchmal harte Natur der Realität zu akzeptieren.
5) Warum passiert dieser Scheiß immer mit ich ?
Das Schlimmste am Leiden ist oft das Gefühl, ganz allein zu sein.
Wir fangen an, die Vorstellung zu verinnerlichen, dass das Leiden aus einem größeren Grund oder wegen einer Art "Schuld" oder Sünde, die wir begangen haben, über uns gekommen ist.
Dieser Gedanke kann mit religiösen Systemen und Philosophien sowie mit einer angeborenen Tendenz sensibler Menschen zusammenhängen, sich selbst die Schuld zu geben und nach einer Antwort auf beunruhigende Ereignisse zu suchen.
Wir verdrängen vielleicht unsere eigene Verletzlichkeit und glauben, dass wir unser Leid irgendwie "verdient" haben und es allein durchstehen müssen.
Eine gegenteilige, aber ebenso schädliche Reaktion ist es, das Leiden als personalisiert zu betrachten: Warum passiert dieser Scheiß immer den ich ? schreien wir.
Unser Verstand versucht, schrecklichen Dingen, die passieren, einen Sinn zu geben, indem wir uns entweder selbst die Schuld geben und denken, wir hätten es verdient, oder indem wir glauben, wir seien von einer grausamen Macht ausgesucht worden, die uns grundlos drangsaliert.
Die Wahrheit ist, dass Sie weder besonders schlecht sind und das Leiden "verdienen", noch sind Sie der Einzige, auf den eine heilige Rache herabregnet.
Sie leiden und haben Schmerzen. Das ist hart und so ist es nun mal.
6) Leiden kann dein Fenster zu einer helleren Welt sein
"Sag deinem Herzen, dass die Angst vor dem Leiden schlimmer ist als das Leiden selbst und dass kein Herz jemals gelitten hat, wenn es sich auf die Suche nach seinen Träumen begibt, denn jede Sekunde der Suche ist eine Sekunde der Begegnung mit Gott und mit der Ewigkeit."
- Paulo Coelho
Leiden ist im Allgemeinen etwas, das wir zusammen mit anderen unerwünschten und schrecklichen Dingen in die Ecke unseres Verstandes einordnen.
Auf der einen Seite stehen Sieg, Freude, Liebe und Zugehörigkeit, auf der anderen Niederlage, Schmerz, Hass und Isolation.
Wer will schon etwas von diesem negativen Zeug?
Wir verdrängen diese schmerzhaften und schwierigen Erfahrungen, weil sie uns Leid zufügen.
Aber das Leiden ist auch einer unserer größten Lehrer, und wir alle werden es in der einen oder anderen Form für den Rest unseres Lebens kennen lernen.
Warum nehmen Sie nicht einen Stuhl und bestellen ein Getränk?
Das Leid wird so oder so bleiben, und manchmal können Schweiß, Blut und Tränen der Dunst sein, der vor dem größten Triumph kommt.
Manchmal kann der Schlag in die Magengrube, der einen im Alter von 16 Jahren wegen einer Überdosis Drogen in der Notaufnahme landen lässt, die Erfahrung sein, auf die man 20 Jahre später zurückblickt und die notwendig war für die Mission, die man schließlich hatte, um anderen in ihren eigenen Schwierigkeiten zu helfen.
Leiden ist nicht lustig - und man sollte es auch nicht "wollen" -, aber es kann zu einem Fenster zu einer helleren Welt werden.
7) Leiden kann den Glauben und das geistliche Leben vertiefen
Leiden kann unseren Glauben und unsere spirituellen Erfahrungen vertiefen.
Alles Leben leidet im wahrsten Sinne des Wortes: Organismen frieren und hungern, Tiere, die gejagt werden, haben Angst. Menschen haben ein Bewusstsein für den Tod und fürchten das Unbekannte.
Auf dem Weg des Lebens reagieren die Menschen auf vielfältige Weise auf das Unbekannte und ihr eigenes Innenleben.
Der syrische christliche Einsiedler Simeon Stylites (Simon der Ältere) lebte auf einer ein Quadratmeter großen Plattform auf einem 15 Meter hohen Berg. Säule 37 Jahre lang, weil ihm das klösterliche Leben auf seiner Suche nach einem höheren Sinn zu aufwendig war. Das Essen wurde ihm über eine Leiter heraufgebracht.
Im Schmerz des Leidens können manche Menschen ein reinigendes Feuer finden. Sie können das Leiden nutzen, um die Schichten der Illusion in ihrem Inneren zu durchdringen und den gegenwärtigen Moment in all seiner Unvollkommenheit und seinem Schmerz zu betreten.
Anstatt dass Leiden den Wunsch verstärkt, nicht mehr zu existieren, können Spiritualität und innere Erfahrung gestärkt werden, und Leiden kann uns zu einer stärkeren Entschlossenheit und einem stärkeren Antrieb führen, präsent zu sein und zu existieren.
Und warum sollten Sie Ihr Leiden nicht nutzen und es als einen Ort betrachten, an dem Wachstum und Veränderung stattfinden können?
In einer Zeit, in der in meinem Leben alles schief zu laufen schien, sah ich mir dieses kostenlose Video über Atemarbeit an, das von der brasilianischen Schamanin Rudá Iandê erstellt wurde.
Die Übungen, die er entwickelt hat, vereinen jahrelange Erfahrung in der Atemarbeit und uralte schamanische Überzeugungen und sollen Ihnen helfen, sich zu entspannen und mit Ihrem Körper und Ihrer Seele in Kontakt zu kommen.
Sie halfen mir, meine Gefühle zu verarbeiten und aufgestaute Negativität loszulassen, und mit der Zeit verwandelte sich mein Leiden in die beste Beziehung, die ich je zu mir selbst hatte.
Aber das alles muss im Inneren beginnen - und dabei kann Rudás Anleitung helfen.
Hier ist noch einmal ein Link zum kostenlosen Video.
8) Leiden kann Ihr Mitgefühl für andere steigern
Wenn wir Leid erfahren - oder es sogar wählen, wie es einige Mönche und andere getan haben -, beginnen wir, die immense Not, die viele Menschen um uns herum erleben, zutiefst zu schätzen. Wir empfinden mehr Mitgefühl und wollen helfen, und sei es nur, um für sie da zu sein.
Siehe auch: 10 Wege, um eine Beziehung zum Funktionieren zu bringen, wenn es keine Kompatibilität gibt (folgen Sie diesen Schritten!)Mitgefühl und Einfühlungsvermögen für andere zu haben, bedeutet auch, zunächst Mitgefühl und Einfühlungsvermögen für sich selbst zu haben. Bevor wir wirklich Liebe und Intimität mit anderen finden können, müssen wir sie in uns selbst finden, und bevor wir darauf hoffen können, dass uns Mitgefühl und Gegenseitigkeit zufließen, müssen wir selbst der Motor dafür werden.
Das Leid und die Prüfungen des Lebens können die Falten in unseren Gesichtern verstärken, aber sie können auch die Güte in uns stärken und eine unzerbrechliche Authentizität und den Wunsch, etwas zurückzugeben, hervorbringen, die nichts brechen kann.
Wenn man das Schlimmste im Leben erlebt hat, erkennt man, dass eines der größten Geschenke und Chancen darin besteht, die Zeit eines anderen Menschen auf diesem Planeten ein wenig besser zu machen.
9) Leiden kann eine wertvolle Realitätsprüfung sein
Anstatt ständig zu hören, dass "alles gut wird" oder dass man "positiv denken" soll, kann das Leiden eine schmerzhafte Erinnerung und Realitätsprüfung sein, dass Nein, Es wird nicht unbedingt alles "gut" werden, zumindest nicht unmittelbar oder buchstäblich.
Möchten Sie lieber die Wahrheit oder beruhigende Lügen?
Das Problem ist, dass selbst wenn Sie beruhigende Lügen sagen, sobald Sie wissen, dass es Lügen sind, werden sie Sie nicht zufrieden stellen.
Unabhängig von Ihrem Glauben oder Ihrem Optimismus gibt es im Leben Tragödien, Rückschläge und Herausforderungen, die selbst die Stärksten von uns verblüffen können.
Manche Erlebnisse können einen für den Rest des Lebens verfolgen, sei es, dass man als Flüchtling im Krieg war oder einen geliebten Menschen sterben sah.
Davor wegzulaufen oder so zu tun, als sei es "nicht so schlimm", hilft weder Ihnen noch anderen. Den Schmerz zu akzeptieren und zu sehen, dass er genauso zur Realität gehört wie die guten Dinge, ist die einzige echte Option.
Es kann Zeiten geben, in denen die Erkenntnis, dass das Leben im Moment beschissen ist, dazu führen kann, dass man aufhört, Märchen und abhängigen Beziehungen hinterherzujagen und seine persönliche Macht zurückgewinnt.
10. wenn es hart auf hart kommt, gehen die Harten weiter
Die Wahrheit ist: Das Leben ist hart und manchmal sogar geradezu überwältigend.
Auch wenn Sie vielleicht aufgeben wollen - und es manchmal sogar vorübergehend tun -, müssen Sie wieder aufstehen und weitermachen. Mehr Menschen sind von Ihnen abhängig, als Sie wissen, und einige der größten Persönlichkeiten der Geschichte, die die Welt zu einem besseren Ort gemacht haben, hatten auf eine Weise zu kämpfen, die sich die meisten von uns nicht einmal vorstellen können.
Der blinde französische Schriftsteller Jacques Lusseyrand kämpfte in der französischen Résistance heldenhaft gegen die Nazis und war im Lager Buchenwald inhaftiert, verlor aber nie den Glauben daran, dass das Leben lebenswert ist. Leider hatte das Leben andere Pläne und im Sommer 1971 kam er im Alter von nur 46 Jahren zusammen mit seiner Frau Marie bei einem Autounfall ums Leben.
Das Leben ist hart und oft zutiefst ungerecht. Das zu verdrängen oder zu rechtfertigen, ändert nichts an dieser Tatsache.
Persönlichkeiten, die von vielen bewundert werden, von Abraham Lincoln und Sylvia Plath bis hin zu Pablo Picasso und Mahatma Gandhi, hatten schwer zu kämpfen: Lincoln und Plath litten beide unter schweren Depressionen und Selbstmordgedanken, während Picasso seine Schwester Conchita im Alter von nur sieben Jahren an Diptherie verlor, obwohl er Gott versprochen hatte, die Malerei aufzugeben, wenn er die Schwester, die er so sehr liebte, verschonen würde.
Das Leben wird all Ihre Annahmen und Hoffnungen über den Haufen werfen. Es wird Sie mehr leiden lassen, als Sie je für möglich gehalten hätten. Aber in all dem steckt ein Fünkchen Glaube, Kraft und Hoffnung, das tief in Ihrem Inneren immer vorhanden sein wird.
Wie Rocky Balboa in dem gleichnamigen Film von 2006 sagt:
"Du, ich oder niemand wird so hart getroffen wie das Leben. Aber es geht nicht darum, wie hart du getroffen wirst. Es geht darum, wie hart du getroffen werden kannst und weitergehst. Wie viel du einstecken kannst und weitergehst. So gewinnt man!"
