Юу ч хангалттай сайн байдаггүй 8 шалтгаан (мөн энэ талаар юу хийх вэ)

Чиний эргэн тойронд дэлхий сүйрч, юу ч хэзээ ч хэнд ч хангалттай сайн болж чадахгүй мэт санагдаж байвал өөрийгөө буруутгахгүй байх нь хэцүү байдаг. Танд ямар нэг зүйл буруу байна гэж бодохгүй байх нь хэцүү байдаг, та юу ч хийсэн энэ нь хэзээ ч хангалтгүй байх болно.

Хэрэв та удаан хугацаанд ийм мэдрэмж төрж байгаа бол энэ нь танил сонсогдож магадгүй юм. Таны бодож байгаа зүйл бол таны алдаа, дутагдал байдаг тул анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү байж болно. Ингэж бодох болсон шалтгаанууд энд байна!

1) Та магадгүй перфекционист байж магадгүй

Төгөлдөр бол "бүх зүйлд төгс төгөлдөр байдал эсвэл давуу байдалд хүрэх хүсэл" юм. Тиймээс та өөрийнхөө чадах хамгийн шилдэг нь байхыг хүсдэг төдийгүй бусад хүмүүс таныг хийж байгаа зүйлдээ хамгийн шилдэг нь гэдгийг харуулахыг хүсдэг.

Чи өөрөөсөө онц сайн байхаас дутуугүй зүйлийг хүсэн хүлээдэг бөгөөд энэ нь болохгүй байгаа үед , энэ нь таны хүчин чармайлт дутмаг, ажилдаа сонирхолгүй байгаа эсвэл хоёулангийнх нь шалтгаан юм. Хэрэв та өөрийнхөө энэ зан чанарыг анзаарсан бол өөрийнхөө тухай бодлоо өөрчилж, эргэн тойрныхоо хүмүүст жаахан тайвшрах цаг нь болсон байх.

Төгс төгөлдөр байдал нь ганцаардал, найдваргүй байдлын ерөнхий мэдрэмж дагалддаг. Таныг хүмүүсээр хүрээлүүлсэн ч хэн ч чамайг ойлгохгүй байгаа мэт санагдах үед амьдрах ямар ч шалтгааныг олж харахад хэцүү байдаг.

Төгс төгөлдөрт хүрэх хандлагатай хүн бүр хэт их сэтгэлээр унаж магадгүй. Тэд ирээдүйд хийх төлөвлөгөөтэй байж болох ч энэ талаар хэзээ ч юу ч хийдэггүйАмьдралаа өөрчлөхөд тань туслах зарим шинэ зуршлууд

Бодол санаа таныг сөрөг нөхцөл байдалд үлдэхийг бүү зөвшөөр, учир нь таны амьдралд жинхэнэ, мөнхийн аз жаргалыг авчрах өөр илүү сайн сонголтууд бий. Хүссэн газартаа хүрэх цорын ганц арга зам бол түүндээ хүрэх явдал юм.

Энгийн батлах нь таны өөрийнхөө тухай юу мэдэрч, юу бодож байгааг өөрчлөхөд тусалдаг ба энэ нь таны амьдралын олон талыг сайжруулахад тусална. Энгийн батлах гэдэг нь "Би үзэсгэлэнтэй" эсвэл "Би гайхалтай хүн" гэсэн үг юм.

Энэ нь таныг өөрийгөө харах хандлагаа аажмаар өөрчилж, нөхцөл байдлынхаа талаар илүү сайн мэдрэхэд тусална. Тааламжтай зүйлээ хийж, сөрөг талыг эерэг болгон хувирга.

Асуудал руугаа нэг алхам алхаж, зөвхөн том дүр зургийг эргэцүүлэн бодохоос гадна алхам бүр нь том руу хэр салшгүй байдгийг санах замаар асуудалд хандахыг сонго. зураг. Амьдралаас юу хүсч байгаагаа бодоорой.

Тэгээд тэнд яаж хүрэхээ бод! Өөрийнхөө аз жаргалгүй байдлын төлөө бусдыг буруутгаж, хэн нэгэн таны амьдралыг сайжруулах оролдлого хийх гэж байна гэж бүү бодоорой.

Үүний оронд өөрийгөө харж, дотроо юуг сайжруулж чадахаа хар. Зугтсанаасаа хойш зөвхөн сайн чанарууддаа анхаарлаа хандуулаад зогсохгүй, муу тал дээр ч бас хичээгээрэйсөрөг шинж чанар нь таны хувийн зан чанарыг хүссэн чиглэлд хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулахгүй.

Ямар нэг зүйлийг өөрчлөхөд тань туслах ёстой үйлдлүүдийн жишээг авч үзье: өдөр бүр биеийн тамирын заал руу явах, эрүүл хоол хүнс идэх, мөн унтах дадал зуршлаа сайжруулах. Эдгээр нь бүгд таны өдөр бүр хийх ёстой ажлууд боловч хэрэв та эдгээр ажлуудыг хийж чадахгүй бол таны амьдралд юу ч өөрчлөгдөхгүй мэт санагдах болно.

Гэхдээ хэрэв та зөвхөн сайн сайхан зүйлс дээр анхаарлаа төвлөрүүлбэл Таны үйлдлүүдийн тусламжтайгаар тэдгээрийг даван туулах нь бага зэрэг хялбар болж, та тэднээс шантрахгүй. Олон хүмүүс олон нийтийн өмнө үг хэлэх гэх мэт нийгмийн нөхцөлд асуудалтай тулгардаг.

Та сандарч, айж байгаа бүх зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэхийн оронд юунаас үнэхээр айж байгаагаа санаж, түүнд анхаарлаа төвлөрүүл. Айдсыг даван туулахгүйн тулд та анхаарлаа хянаж чаддаг байх ёстой.

Хэрэв та айдсаа даван туулж чадвал бусад бүх зүйл байрандаа орох болно. Бид хянах боломжгүй олон зүйл байдаг ч амьдралын ихэнх зүйл биднээс ихээхэн хамаардаг.

Өөрийгөө бусадтай бүү харьцуул. Өөрийгөө болон өөр хэн нэгний хооронд хийсэн харьцуулалт нь таны өөрийгөө харах өнцгийг сүйтгэж болзошгүй.

Суралцах, өсч хөгжих нь чухал боловч таны аз жаргалыг хохироох ёсгүй. Та одоо байгаа байдалдаа сэтгэл хангалуун байхын тулд өөрийгөө хэн бэ, амьдралд хэр хол явсан гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй.

Цорын ганц арга зам.Үүнийг хийх нь амьдралынхаа сайн, муу бүх талыг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм.

Өнгөрсөндөө хариуцлага хүлээнэ

Хэрэв та өмнө нь гомдоосон бол түүнийгээ дотроо үлдээхийг хичээ. өнгөрсөн. Энэ нь юуг ч шийдэж чадахгүй ч илүү олон асуудал үүсгэдэг тул үүнийг одоо цагт авчрах нь ямар ч ашиггүй.

Өнгөрсөнд чинь муу зүйл таны ирээдүйг сүйтгэхийг бүү зөвшөөр. Үргэлжлэх цорын ганц арга зам бол юу болсныг уучилж, мартаж, амьдралаа үргэлжлүүлж, аз жаргалтай байж, бүрэн дүүрэн амьдрах болно.

Хэрэв та амьдралдаа ямар нэгэн нөхцөл байдалд сэтгэл хангалуун бус байвал энэ нь чухал юм. буцаж очоод яаж тэнд очсоноо мэдэхийн тулд. Бусдын нөлөөнд автуулахын оронд ирээдүйд зан чанараа хэрхэн өөрчлөх талаар олж мэдэх хэрэгтэй.

Үүнийг хийхээсээ өмнө өөртөө урам зориг өгөх жижиг өөрчлөлтүүдийг хийж үзэх нь зүйтэй болов уу. Амьдралынхаа олон талыг сайжруулах шинэ өөрчлөлтүүдийг үргэлжлүүлэн хий.

Хэрэв та ямар нэгэн зүйлд сэтгэл дундуур байгаа бол нөхцөл байдалд хувь нэмрээ оруулахын тулд хийсэн зүйлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээ. Өөрийнхөө аз жаргалгүй байдлын төлөө бусдыг буруутгах хэрэггүй, өнгөрсөнд бүү эргэлз – түүнээс суралцаад цаашаа яв.

Хэрвээ та сайн сайхан болж өөрчлөгдөхийг хүсч байгаа бол юу хийхээ сонгох нь чухал. Цаг заваа зарцуулж, амьдралын нөхцөл байдалд хэрхэн ханддаг. Бүх зүйл болохгүй байгаа ч гэсэн эерэг, сэтгэл хангалуун амьдрах боломжтой.

Зүгээр л бодохын тулд ухамсартай шийдвэр гарга.эерэгээр. Танд муу өдөр тохиолдсон үедээ өөрийн үзэл бодлыг хэрхэн өөрчилж, нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд юу хийж болох талаар бодож үзээрэй.

Хэрэв танд нөхцөл байдлыг засах эсвэл зөв замдаа орохын тулд хийж чадах зүйл байхгүй бол Амьдрал зүгээр л төгс биш гэдгийг ухаарч, бүх зүйл сайхан болно гэдгийг мэдэж аваарай.

Эцсийн бодол

Амьдралд танд олон боломж гарч ирнэ. нөхцөл байдалд эерэг хандлагатай байгаа хэдий ч та юу болж байгааг бодож, өөртөө итгэхгүй, хүссэн амьдралаар амьдрахад тань саад болж буй сөрөг бодлуудыг даван туулахын тулд шаргуу ажиллах хэрэгтэй. Хэрэв та амьдралдаа байгаа муу зүйл таны сэтгэхүйд нөлөөлөхийг зөвшөөрснөөр өөрийгөө хүндрүүлбэл амьдралаас таашаал авахад тань маш хэцүү байх болно.

Бид бүгдэд өөрсдийнхөө амьдралыг харахад хэцүү үе байдаг. хонгилын төгсгөлд гэрэл асдаг, гэхдээ хэрэв та бүх зүйлийг эргүүлэхийг хүсч байвал нэг алхам ухарч, аливаа зүйлийг илүү сайн болгохын тулд юу хийж чадахаа харах нь чухал юм. Амьдралынхаа бүхий л сөрөг зүйлээс өөрийгөө цэвэрлэж, эерэг энергиэр дүүргэ.

Хэрэв та амьдралдаа тохиолдож буй сөрөг нөхцөл байдлыг шийдвэрлэхдээ зөв сонголт хийвэл өөрийгөө болон амьдралаа илүү сайн мэдрэх боломжтой. Амьдралаа хайрлахад тань саад болж байсан ачаагаа орхи!

Нөгөө талаараа амжилтанд хүрсэн ч өөрийгөө аз жаргалгүй, биелэгдээгүй гэж боддог хүмүүс байдаг. Уурлах, гомдоллох, бусдаас болон өөрөөсөө бусад бүх нөхцөл байдалд бурууг хайх—энэ бол төгс төгөлдөр байдал танд нөлөөлдөг.

Та анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй байгаа бол бусад бүх зүйл " Чамаас илүү амжилт гаргаж байгаа бол бүтэлгүйтсэн мэт санагдахгүй байх нь хэцүү юм.

2) Та сэтгэлийн хямралд орж, эрч хүчгүй болж зовж шаналж магадгүй

Олон хүмүүс төгс төгөлдөрч, Мөн өөрсдийгөө хангалттай сайн биш гэж боддог бөгөөд эцэст нь сэтгэлийн хямралд ордог. Хамгийн магадлалтай шалтгаан нь тэд өөрсдийнхөө талаар маш удаан хугацаанд сөрөг бодлуудыг бодож, тэдний ертөнц хэзээ ч өөрчлөгдөхгүй, юу ч тэднийг илүү сайхан, өөдрөг болгож чадахгүй гэж бодож эхэлдэг.

Олон хүмүүс. Энэ тохиолдолд эрч хүч нь буурч эхэлдэг - тэдэнд ямар ч хүч чадал, юу ч хийх хүсэл байдаггүй. Хэрэв та ингэж бодож байгаа бол тусгай зөвшөөрөлтэй эмчилгээний эмчээс мэргэжлийн тусламж авах нь зүйтэй болов уу.

3) Та өөрийгөө хангалттай сайн биш гэж хэлж байна.

Хэрэв та ямар ч сайн зүйл байхгүй гэж өөрийгөө буруутгаж байгаа бол өөрчлөлт хийх эхний алхамыг хийсэн гэсэн үг. Таны сайн ажил, амжилтын талаар магтаалыг хүлээн авах нь сөрөг бодлыг зогсоож, эхлэхэд тусалнаөөрийгөө амжилт гэж харж байна.

Та өөрийн тав тухтай бүсэд байгаа бөгөөд урагшлахаас айдаг. Хэдийгээр та агуу болохыг мөрөөддөг ч "жирийн хүн" байхын тулд хийх ёстой олон зүйл байсаар байна.

Та тайтгарлын бүсээ орхиж, эдгээр зүйлтэй нүүр тулахаас айдаг. Та бүтэлгүйтэхээс айж, биеэ барьж, тав тухтай бүсдээ үлддэг.

Энэ нь хүмүүсийг бүрэн боломжоо хэрэгжүүлэхэд нь саад болдог алдаа юм. Та магадгүй амжилтаас айдаг байх, гэхдээ үүнээс ч илүүтэйгээр та бүтэлгүйтлээс айдаг.

Хэрвээ та амьдралдаа томоохон өөрчлөлт хийснээр одоо байгаа зүйлээ алдахаас айдаг бол юу ч өөрчлөгдөхгүй. хэзээ ч хийхгүй. Энэ нь хүмүүсийг амьдралдаа зорилгодоо хүрэх, аз жаргалыг олоход ихэвчлэн саад болдог алдаа юм.

Хэрэв та өөрчлөлтөөс айдаг бол таны амьдрал хэвээрээ байх болно. Хэрэв та амжилтанд хүрэхийг хүсч байгаа ч бүтэлгүйтлээс айж байгаа бол бүтэлгүйтлээ хүлээнэ үү.

Хэрэв та ямар нэгэн зүйл оролдоод бүтэлгүйтвэл энэ нь чамайг алахгүй. Та ажилд ороод бүтэлгүйтэж магадгүй ч хэнд хамаатай юм бэ?

Өөр ажил олж, илүү сайн ажилла! Зорилгодоо хүрэх цорын ганц арга зам бол эрсдэлийг тогтмол даах хүсэлтэй байх явдал юм.

Хэрэв та бүтэлгүйтэх магадлалаас айдаг бол хэзээ ч юунд ч хүрэхгүй.

Одоо чи Та хэрхэн өөрчлөгдөж, өөрийгөө хангалттай сайн гэдгээ ухамсарлах боломж олгох талаар гайхаж байна.

За, миний зөвлөгөө бол эндээс эхлэх болно.өөрийгөө.

Ноён хэлэхэд амьдралаа цэгцлэхийн тулд гадны засваруудыг хайж байна. Энэ нь ажиллахгүй байгааг та гүн гүнзгий мэдэж байгаа.

Үүний оронд чи өөртэйгөө эрүүл харилцаа тогтоож, хувийн хүч чадлаа нээхэд яагаад анхаарахгүй байгаа юм бэ?

Энэ бол Руда Иандэ бөөгийн гайхалтай үнэгүй видеог үзсэний дараа би үүнийг мэдсэн юм. Түүний өвөрмөц арга барил надад хязгаарлагдмал итгэл үнэмшлээ даван туулж, амьдралдаа хүссэн бүх зүйлдээ хүрэхэд минь тусалсан миний амьдралын эргэлт болсон юм.

Тиймээс өөрийгөө хангалттай сайн биш гэж хэлэхээ больж, өөртэйгөө илүү сайн харилцаа тогтоож, хязгааргүй боломжоо нээхийн тулд энэ урам зориг өгөх видеог үзээрэй.

Энд дахин үнэгүй видеоны холбоос байна.

4) Та ямар ч хамаагүй зүйлд хэт мэдрэмтгий ханддаг

Төгөлдөр байдал нь жижиг зүйлийг ч хамгийн муу алдаа мэт харагдуулж, эргэн тойрныхоо хүмүүсийг бухимдуулдаг. . Та өөртөө болон бусдад маш их шаардлага тавьдаг.

Хэрэв та хангалттай сайн биш бол (ядаж өөрийнх нь нүдээр) энэ талаар хэн нэгэнтэй ярих нь тийм ч сайн санаа биш юм шиг санагдаж магадгүй. Хэрэв та өөрийгөө бүх зүйлийг төгс хийх чадваргүй гэдгээ мэдвэл яагаад хэн ч чамаас үүнийг хүлээх ёстой гэж?

Хэрвээ та өөр хэн нэгэнтэй энэ талаар ярихыг оролдвол тэд сонсохгүй эсвэл сонсохгүй гэдэгт итгэж магадгүй юм. "Хэрэв чи амьд байгаа бол ямар муу байх вэ?" гэж боддог учраас зөвлөгөө өг. Та амьдралынхаа томоохон, чухал зүйлд анхаарлаа хандуулахыг хичээсэн ч,Өөрийгөө бүх зүйлд бүтэлгүйтэж, хэн ч тоохгүй байгаа мэт санагдах үед үүнийг хийхэд хэцүү байдаг.

Өөртөө болон өөрийнхөө хэрэгцээнд маш их анхаарал хандуулснаар та бүхний адил амьдралаас таашаал авч чадахгүй хоцрох болно. өөр. Найзуудтайгаа цагийг зугаатай өнгөрүүлэх, өөртөө таатай мэдрэмж төрүүлэх үйл ажиллагаа явуулах гэх мэт таныг аз жаргалтай болгох зүйлд илүү их цагийг бодож, хийх цаг багасаж байгааг олж мэдэх болно.

Хэрэв та өөртөө маш их анхаарал хандуулж байгаа бол. төгс, чухал зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү байдаг. Бусад хүмүүс таныг хэрхэн хардаг, чамд юу нь буруу вэ гэж бодоход зарцуулсан цаг хугацаа нь дэмий үрэгдэж байна.

Цаг хугацаа зарцуулж, эрдмийн зэрэг авах, чухал зүйлд анхаарлаа хандуулсан нь дээр биш гэж үү. өөртөө ажилтай болох уу? Тэр жижиг цаасыг авсан ч гэсэн үүгээр зогсох ёсгүй.

Хийж буй зүйлдээ дурлаж, өдөр бүр илүү их хичээх нь амьдралд хаана ч хүрэх цорын ганц арга зам юм.

5) Та өөртөө болон бусдын талаар бодит бус хүлээлттэй байна

Таны хүлээлт хэт өндөр, бодитой бус байна. Та компаний гүйцэтгэх захирал эсвэл ерөнхийлөгч болохыг хүсч болох ч үүнд хүрэхийн тулд маш их шаргуу хөдөлмөрлөдөг гэдгийг ойлгохгүй байна.

Хэдийгээр та үүнийг мэдэхгүй ч олон хүн зорилгоо тавьдаг. өндөр бөгөөд хэзээ ч хүрч чадахгүй, учир нь тэд чадна гэдэгт итгэдэггүй. Та яг одоо байгаа зүйлээсээ таашаал авахын тулд хүлээлтээ багасгах цаг болжээ.

Бүү тохируул.Таны зорилго хэтэрхий өндөр, дараа нь урам хугарах болно. Та зөвхөн харахыг хүссэн зүйлээ л хардаг.

Хэрвээ та буруу зүйлд байнга анхаарлаа хандуулж байвал таны өмнө байгаа зүйлээс та хэзээ ч таашаал авахгүй. Гомдоллодог хүмүүс сонгомол алсын хараатай бөгөөд эргэн тойрныхоо эерэг зүйлсээс илүү сөрөг бүх зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэхийг сонгодог.

Та ийм нөхцөл байдалд орохдоо өөрийн бодол санаагаа сайтар ажиглаж, заримыг нь орхи. сөрөг талууд. Хэрэв та өөрийгөө бусадтай байнга харьцуулж байгаа бол одоо больж, өөрийнхөө үнэт зүйл болон дэлхийд санал болгож буй зүйлдээ анхаарлаа хандуулах цаг болжээ.

Бид бүгд өөр учраас өөрийгөө бусадтай харьцуулах нь зөв зүйл биш юм. хийх. Та өөрийн гэсэн өвөрмөц зан чанартай бөгөөд энэ нь таныг онцгой болгодог.

Зөвхөн ойр дотны найз нөхөд, гэр бүлийнхэн чинь таны өвөрмөц байдлыг ойлгож, зорилгодоо хүрэхэд тань хангалттай урам зориг өгөх болно. Өөртөө анхаарал тавьж, үнэхээр чухал зүйлдээ анхаарлаа хандуулаарай.

6) Та ямар ч хамаагүй зүйлд хэт их хандаж байна

Бүх зүйлд анхаарлаа хандуулах нь эрүүл биш юм. Танд маш их тул туршлага, нөхцөл байдлаас гарахын тулд бүтэн өдөр эсвэл долоо хоног шаардагдана. Хүн бүр алдаа гаргадаг, түүнээс суралцах цорын ганц арга зам бол цаашаа явах явдал юм.

Хэрвээ та эрсдэлд орохгүй бол тэр алдаагаа гаргаж чадахгүй ч дараа нь чадахгүй. өсөх. Энэ хоёрын хооронд тэнцвэрийг олох нь чухал.

Гүнзгий авамьсгалж, амьдралдаа юу хамгийн чухал болохыг бод. Та өөрийгөө энэ боломжгүй гэж итгүүлсэн тул яагаад оролдоод ч байгаа юм бэ?

Хэрэв ямар нэг зүйл боломжгүй юм шиг санагдах үед хүмүүс оролдохоос нь өмнө бууж өгдөг. Гэхдээ зөв хандлагатай бол бүтэхгүй зүйл гэж үгүй.

Алхам нэг нэгээр нь авч, шаргуу хөдөлмөрлөж, хэзээ ч бууж өгөхгүй байгаарай. Та ямар нэг зүйл хийхийг хүсэхгүй байна гэдэг нь боломжгүй гэсэн үг биш.

A) Та үнэхээр үүнийг хийх хүсэлгүй байна уу? Эсвэл B) Ямар нэг зүйл танд саад болж байна уу? Хэрэв А, В хоёрын аль алинд нь үгүй ​​гэж хариулсан бол юу болохыг харж яагаад болохгүй гэж?

Хэрэв та ирээдүйнхээ талаар санаа зовж байгаа бол энэ нь таны айдас таны аз жаргалд саад болж байна гэсэн үг юм. Аз жаргалыг мэдрэх цорын ганц арга зам бол бүх айдсаасаа ангижирч, элэг бүтэн амьдрах явдал юм.

Хүмүүс чамд сайнаар хандахгүй байгаа юм шиг, эсвэл чамд тийм ч таатай ханддаггүй юм шиг санагдаад өөртөө таатай санагдахгүй байх. Өөрийгөө хэрхэн илүү сайхан харагдуулахаа мэдэх нь таны шийдэж чадах асуудал юм. Бусдад байдаг сөрөг сэтгэгдэл, сэтгэл хөдлөлөө орхиж, өөрийгөө хайрлаж сурах хэрэгтэй.

7) Та өөрийгөө шүүмжилдэг

Өөрийгөө шүүмжилдэг гол шинж чанар нь та үргэлж сөрөг дүгнэлтэд нотлох баримт, нотлох баримтгүйгээр яаран давхидаг. Санаж байх ёстой нэг зүйл бол та нөхцөл байдлаас гарахыг маш их хүсч байна.

Бодол санаагаа бүү орхиорой.тэнгэрийн хаяанд эерэг зүйл гарч ирэхэд хэзээ ч илүү дээр байх болно гэдэгт итгүүлэх. Та зүгээр л итгэлээр үсрэлт хийж, бүх зүйл сайжирна гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.

Таны сөрөг бодол санаа таныг аз жаргал руу урагшлахад тус болохгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Тэд таныг амьдралаас жинхэнэ аз жаргал, сэтгэл ханамжийг мэдрэхэд тань саад болж байна.

Жинхэнэ сэтгэл ханамжийг мэдрэх цорын ганц арга бол аз жаргалгүй байдал, сөрөг бүх бодлоосоо салах явдал юм.

8) Та сөрөг байна

Чи хичнээн их хичээсэн ч хэзээ ч юунд ч хүрэхгүй, хаашаа ч хүрэхгүй юм шиг санагддаг – бүх зүйл таны хувьд тэмцэл боловч хэн ч таних ямар ч шалтгаангүйгээр. Эдгээр зүйлс нь танд урт хугацаанд тустай гэдгийг батлах ямар ч баталгаа байхгүй ч гэсэн та үргэлж бодох шинэ сөрөг зүйлсийг олдог.

Хийж байгаа бүх зүйлдээ сэтгэл хөдлөлөө харуулахыг бүү зөвшөөр. Цаг хугацаа, амьдралд шийдвэр гаргахаас татгалзаж таны амьдралыг сүйрүүлэхийг тэдэнд бүү зөвшөөр. Заримдаа сайн ч бай, муу ч бай эрсдэлд орох нь чухал байдаг.

Таны асуудал хэн нэгний чамд хийсэн зүйлээс биш, харин өөрийнхөө бодлоос үүдэлтэй байдаг. Эхний алхам бол үүнийг өөрийн нүдээр харах, гэхдээ та амьдралаа сайн сайхан болгон өөрчлөх цорын ганц шийдэл гэдгээ ухамсарлах ёстой.

Зөвхөн үүний дараа л та энэ нөхцөл байдлыг хэрхэн даван туулах талаар ажиллаж эхлэх боломжтой. амьдрал. Хэрэв чиСөрөг анхаарлыг эрэлхийл, чи үүнийг олох болно, гэхдээ илүү эерэг зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлсэн нь дээр биш үү?

Та өөртэйгөө санал нийлэх хүмүүсийг эргэн тойронд байлгаж, бусдыг шүүмжлэх дуртай юу? алдаа дутагдал, өөрсдийгөө сайжруулахын тулд ажиллаж байна уу? Энэ асуудалд хэт оролцохоосоо өмнө яагаад үүнийг хийж байгаа, энэ нь танд хэрхэн тусалж, гомдоож байгаа, хэрвээ та өөрөөр хийх боломжтой байсан бол энэ нь илүү сайн болж өөрчлөгдөхөд туслах болно гэдгийг бодоорой.

Та сэтгэл хангалуун бус байгаа үедээ. Хэрэв таны амьдралд тохиолдож буй зүйл болон бусад хүмүүсийн сөрөг анхаарлыг хайж байгаа бол нэг алхам ухарч, найзуудтайгаа харьцах арга барилаа харж, түүнийг өөрчлөх арга замыг хайж олоорой.

Та юу хийж чадах вэ? бүх зүйлийг эргүүлэх үү?

Та бүх цаг зав, эрч хүчээ таны сөрөг талыг тэжээх хүмүүст зориулж байна уу, эсвэл сайн сайхан амьдралын төлөө ажиллахад тань туслах зөв хүмүүстэй цагийг өнгөрөөж байна уу?

Хэрвээ та амьдралдаа ямар нэг зүйлийг өөрчлөхийг хүсч байгаа бол найз нөхөд, харилцаандаа зөв сонголт хийх нь чухал. Хэрэв та хэн нэгэнтэй муу харилцаанаас салахыг хичээж байгаа бол энэ нь нэг өдрийн дотор бүтэхгүй.

Хүчин чармайлт шаардагдана, гэхдээ таны хүсэл эрмэлзэл хангалттай хүчтэй байвал та өөрөө үүнийг хийж чадна.

Амьдралдаа эерэг өөрчлөлт хийхэд тань туслах зарим зүйлс энд байна:

• Хүрээлэн байгаа хүмүүсийнхээ талаар бод
• зөвшөөрөлтэй сэтгэл зүйчтэй ярилц
• эхлэх