8 razones por las que nada es nunca suficientemente bueno (y qué hacer al respecto)

Cuando sientes que el mundo se va a derrumbar a tu alrededor y que nada va a ser nunca suficientemente bueno para nadie, es difícil no culparse a uno mismo. Es difícil no pensar que algo va mal contigo, que hagas lo que hagas, nunca será suficiente.

Esto puede resultarte familiar si llevas mucho tiempo sintiéndote así. Puede ser difícil concentrarse porque sólo piensas en tus errores e insuficiencias. He aquí las razones para pensar así.

1) Probablemente sea usted perfeccionista

El perfeccionismo es "un deseo de alcanzar la perfección o la superioridad en todas las cosas", por lo que no sólo quieres ser el mejor, sino también que los demás vean que eres el mejor en lo que haces.

No esperas nada menos que la excelencia de ti mismo, y cuando no sucede, es por falta de esfuerzo por tu parte, por falta de interés en la tarea... o por ambas cosas. Si has notado este rasgo de personalidad en ti, probablemente es hora de cambiar tu forma de pensar sobre ti mismo y dar un poco de margen a la gente que te rodea.

El perfeccionismo suele ir acompañado de soledad y un sentimiento general de desesperanza. Cuando uno está rodeado de gente pero siente que nadie le comprende, es difícil encontrar una razón para vivir.

Cualquier persona con tendencias perfeccionistas puede sentirse abrumada. Puede tener planes para el futuro pero nunca hacer nada al respecto porque tiene demasiado miedo a fracasar o a no ser perfecta.

Por otra parte, hay quienes tienen éxito pero se sienten infelices e insatisfechos al mismo tiempo. Lloriquear y quejarse, encontrar defectos en los demás y en todas las circunstancias excepto en la propia, eso es lo que te hace el perfeccionismo.

Cuando no puedes concentrarte porque en lo único que piensas es en que los demás te "superan", es difícil no sentirse fracasado.

2) Puede sufrir depresión y falta de energía.

Muchas personas que son perfeccionistas y además piensan que no son lo suficientemente buenas acaban deprimidas. La razón más probable es que llevan tanto tiempo con pensamientos negativos sobre sí mismas que empiezan a pensar que su mundo nunca cambiará, que nada puede hacer que se sientan mejor y más optimistas.

Muchas personas que se encuentran en esta situación empiezan a sufrir una reducción de energía: simplemente no les quedan fuerzas ni ganas de hacer nada. Si piensas de esta manera, puede ser una buena idea buscar ayuda profesional de un terapeuta licenciado.

3) Te dices a ti mismo que no eres lo suficientemente bueno

Si te culpas por pensar que nada es suficientemente bueno, ya has dado el primer paso hacia el cambio. Aceptar cumplidos por tu buen trabajo y tus logros te ayudará a abandonar el pensamiento negativo y empezar a verte a ti mismo como un triunfador.

Estás en tu zona de confort, con miedo a avanzar. Aunque sueñes con ser grande, todavía hay muchas cosas que tienes que lograr para ser una "persona normal".

Temes salir de tu zona de confort y enfrentarte a estas cosas. Temeroso de fracasar, te reprimes y te quedas en tu zona de confort.

Este es un error que a menudo impide que las personas alcancen todo su potencial. Probablemente tengas miedo al éxito, pero aún más miedo al fracaso.

Si tienes miedo de perder lo que tienes ahora haciendo grandes cambios en tu vida, entonces nada cambiará porque nunca lo harás. Éste es un error que a menudo impide a las personas alcanzar sus objetivos y encontrar la felicidad en la vida.

Si tienes miedo al cambio, tu vida seguirá igual. Si quieres tener éxito pero temes fracasar, entonces espera a fracasar.

Si intentas algo y fracasas, no te matará. Podrías conseguir un trabajo y fracasar en él, pero ¿a quién le importa?

Consigue otro trabajo y hazlo mejor. La única forma de alcanzar tus objetivos es estar dispuesto a asumir riesgos con regularidad.

Nunca conseguirás nada si temes la posibilidad de fracasar.

Ahora te estarás preguntando cómo puedes cambiar y permitirte darte cuenta de que, en efecto, eres lo bastante bueno.

Bueno, mi consejo sería que empezaras por ti mismo.

En serio, s top buscar soluciones externas para solucionar tu vida. En el fondo, sabes que esto no funciona.

En lugar de eso, ¿por qué no te centras en construir una relación sana contigo mismo y liberar tu poder personal?

Esto es algo que aprendí después de ver este excelente vídeo gratuito del chamán Rudá Iandê. Su enfoque único supuso un punto de inflexión en mi vida que me ayudó a superar mis creencias limitadoras y a conseguir todo lo que deseaba en la vida.

Así que deja de decirte a ti mismo que no eres lo suficientemente bueno y mira este inspirador vídeo para construir una mejor relación contigo mismo y desbloquear tu infinito potencial.

Aquí hay un enlace al vídeo gratuito de nuevo .

4) Eres demasiado sensible por cosas que ni siquiera importan

El perfeccionismo puede hacer que las cosas más insignificantes parezcan el peor error de la historia y molestar a los que te rodean. Eres muy exigente contigo mismo y con los demás.

Si no eres lo suficientemente bueno (al menos a tus propios ojos), puede que no te parezca buena idea hablar de ello con nadie. Si te das cuenta de que no eres capaz de hacerlo todo a la perfección, ¿por qué debería esperarlo nadie de ti?

Y si intentas hablar con otra persona sobre ello, probablemente creas que no te escucharán ni te darán consejos porque pensarán: "¿qué tan malo puede ser si aún estás vivo?" Incluso si intentas centrarte en las cosas grandes e importantes de tu vida, es difícil hacerlo cuando sientes que estás fracasando en todo y que a nadie le importa.

Al estar tan centrado en ti mismo y en tus propias necesidades, puedes acabar perdiéndote cosas y no disfrutando de la vida tanto como los demás. Es probable que pases más tiempo pensando y menos haciendo cosas que te harían feliz, como salir con los amigos o realizar actividades que te hagan sentir bien contigo mismo.

Cuando estás tan centrado en ser perfecto, es difícil centrarse en las cosas que importan. Mucho tiempo dedicado a pensar en cómo te ven los demás y en lo que está mal en ti es tiempo perdido.

¿No sería mejor dedicar algo de tiempo a las cosas que importan, como obtener un título o conseguir un trabajo? E incluso después de conseguir esos papelitos, la cosa no debería acabar ahí.

La única manera de llegar a alguna parte en la vida es amando lo que haces y esforzándote más cada día.

5) Tienes expectativas poco realistas de ti mismo y de los demás

Tus expectativas son demasiado altas y poco realistas. Puede que quieras ser Consejero Delegado o Presidente de una empresa, pero no comprendes que se necesita mucho trabajo duro para conseguirlo.

Aunque no lo sepas, muchas personas se ponen metas demasiado altas y nunca las alcanzan porque no creen que puedan hacerlo. Es hora de rebajar tus expectativas para que puedas disfrutar de lo que tienes ahora mismo.

No te pongas metas demasiado altas para luego desilusionarte. Sólo ves lo que quieres ver.

Si te centras constantemente en las cosas que están mal, nunca disfrutarás de las cosas que tienes delante. Las personas que se quejan tienen una visión selectiva, y eligen centrarse en todas las cosas negativas en lugar de en las positivas que les rodean.

Cuando te encuentres en esta situación, echa un vistazo a tus pensamientos y despréndete de algunos de esos pensamientos negativos. Si te comparas constantemente con los demás, es hora de parar y centrarte en tus valores y en lo que tienes que ofrecer al mundo.

Todos somos diferentes, así que compararte con los demás no es lo correcto. Tú tienes tu propia personalidad única, y eso es lo que te hace especial.

Sólo tus amigos íntimos y tu familia entenderán tus manías y te ilusionarán lo suficiente como para trabajar por tus objetivos. Cuídate y céntrate en lo que de verdad importa.

6) Exageras con cosas que ni siquiera importan

No es sano dejar que las cosas te afecten tanto como para tardar un día o una semana entera en recuperarte de una experiencia o situación. Todo el mundo comete errores, y la única forma de aprender de ellos es seguir adelante.

Si no te arriesgas, no podrás cometer esos errores, pero entonces no podrás crecer. Es importante encontrar un equilibrio entre ambas cosas.

Respire hondo y piense en lo que más le importa en la vida. Se ha convencido a sí mismo de que es imposible, así que ¿para qué intentarlo siquiera?

Cuando algo parece imposible, la gente suele rendirse antes incluso de intentarlo, pero si se tiene la actitud adecuada, las cosas no son imposibles.

Ve paso a paso, esfuérzate y nunca te rindas. Que no quieras hacer algo no significa que sea imposible.

A) Si la respuesta es no tanto a A como a B, ¿por qué no lo intentas a ver qué pasa?

Si estás preocupado por el futuro, significa que tus miedos se interponen en tu camino hacia la felicidad. La única forma de experimentar la felicidad es deshacerte de todos tus miedos y vivir una vida plena.

No sentirte bien contigo mismo porque sientes que la gente no te trata bien o porque no sabes cómo hacerte ver mejor es un problema que puedes resolver. Tienes que dejar de lado los comentarios y sentimientos negativos que tienen otras personas y aprender a quererte a ti mismo.

7) Eres autocrítico

La principal característica de ser autocrítico es que siempre sacas conclusiones negativas sin pruebas ni hechos que las respalden. Lo único que debes recordar es que estás desesperado por salir de la situación.

No dejes que tus pensamientos te convenzan de que nunca será mejor cuando puede haber algo positivo en el horizonte. Sólo tienes que dar un salto de fe y darte cuenta de que las cosas mejorarán.

Tienes que darte cuenta de que tus pensamientos, que son negativos, no te están ayudando a avanzar hacia la felicidad, sino que te están impidiendo experimentar la verdadera felicidad y satisfacción en la vida.

La única forma de sentirte realmente satisfecho es dejar ir todos tus pensamientos de infelicidad y negatividad.

8) Eres negativo

Sientes que nunca consigues nada ni llegas a ninguna parte por mucho que te esfuerces: todo es una lucha para ti, pero sin ninguna razón que nadie pueda identificar. Siempre encuentras nuevas cosas negativas en las que pensar aunque no tengas ninguna prueba de que esas cosas te vayan a ayudar a largo plazo.

No dejes que tus emociones dirijan todo lo que haces, pero al mismo tiempo, no dejes que te arruinen la vida negándote a tomar decisiones en la vida. A veces es importante arriesgarse a pesar de si acabará bien o mal.

Tus problemas no están causados por lo que te ha hecho otra persona, sino por tus propios pensamientos. El primer paso es verlo por ti mismo, pero también debes reconocer que tú eres la única solución para cambiar tu vida a mejor.

Sólo entonces podrás empezar a trabajar para superar esta situación y disfrutar de tu vida. Si buscas atención negativa, la encontrarás, pero ¿no sería mejor centrarse en algo más positivo?

¿Te gusta tener gente a tu alrededor que esté de acuerdo contigo y criticar a los demás en lugar de encontrar sus defectos y trabajar para mejorar? Antes de involucrarte demasiado en esto, piensa por qué lo haces, cómo te está ayudando o perjudicando, y si podrías estar haciendo algo diferente, que ayudara a cambiar a mejor.

Cuando no estés contento con las cosas de tu vida y busques la atención negativa de otras personas, da un paso atrás y observa la forma en que interactúas con tus amigos y busca formas de cambiarla.

¿Qué puede hacer para cambiar las cosas?

¿Estás gastando todo tu tiempo y energía con personas que alimentarán tu negatividad, o estás gastando tiempo con las personas adecuadas que te ayudarán a trabajar hacia una vida mejor?

Si quieres cambiar las cosas en tu vida, es importante tomar las decisiones correctas en cuanto a amigos y relaciones. Si estás intentando salir de una mala relación con alguien, no va a ocurrir de la noche a la mañana.

Requiere esfuerzo, pero si tu motivación es lo bastante fuerte, puedes conseguirlo por ti mismo.

He aquí algunas cosas que te ayudarán a hacer un cambio positivo en la vida:

• piensa en la gente de la que te rodeas
• hable con un psicólogo licenciado
• inicia nuevos hábitos que te ayudarán a dar un giro a tu vida
• dígale a la gente lo importante que es para usted y recuérdeselo cada vez que pueda
• sé igual de amable contigo mismo todos los días de la semana

No dejes que los pensamientos te convenzan de permanecer en tu situación negativa porque hay otras opciones mejores para tu vida que te aportarán una felicidad real y duradera. La única forma de llegar a donde quieres es trabajar para conseguirlo.

Las afirmaciones simples pueden ayudar a cambiar lo que sientes y piensas de ti mismo, lo que puede ayudar a mejorar muchos aspectos de tu vida. Una afirmación simple es una declaración que dice "Soy hermoso" o "Soy una persona increíble".

Puede ayudarte a cambiar poco a poco la forma en que te ves a ti mismo y a sentirte mejor con tu situación. Haz cosas que te gusten y convierte lo negativo en positivo.

Elige abordar el problema paso a paso y no sólo pensando en el panorama general, sino también recordando lo importante que es cada paso para el panorama general. Piensa en lo que quieres en la vida.

No culpes a los demás de tu infelicidad ni pienses que alguien va a intentar mejorar tu vida.

En su lugar, mírese a sí mismo y vea qué puede mejorar en su interior. No se centre sólo en sus buenas cualidades, sino que trabaje también en las malas, ya que huir de los rasgos negativos no contribuirá a desarrollar su personalidad en la dirección deseada.

Pongamos un ejemplo de una acción que se supone que debe ayudarte a cambiar algo: ir al gimnasio todos los días, comer alimentos saludables y mejorar tus hábitos de sueño. Todas estas son tareas que debes hacer todos los días, pero cuando fracasas en ellas, parecerá que nada está cambiando en tu vida.

Pero si te centras en las cosas buenas que acompañan a tus acciones, entonces te resultará un poco más fácil pasar por ellas y no te desanimarás. Muchas personas tienen problemas en situaciones sociales, como hablar en público.

En lugar de centrarte en todas las formas en las que estás nervioso y tienes miedo, intenta recordar qué es lo que realmente temes y céntrate en ello. Deberías ser capaz de controlar tu atención para que el miedo no se apodere de ti.

Hay muchas cosas que no podemos controlar, pero la mayoría de las cosas de la vida dependen en gran medida de nosotros.

No te compares con los demás. Las comparaciones que haces entre tú y otra persona pueden arruinar la forma en que te ves a ti mismo.

Aprender y crecer son importantes, pero no deben ir en detrimento de tu felicidad. Tienes que aceptar quién eres y lo lejos que has llegado en la vida para estar satisfecho de dónde estás ahora.

La única forma de hacerlo es aceptando todos los aspectos buenos y malos de tu vida.

Responsabilícese de su pasado

Si te hicieron daño antes, intenta dejarlo en el pasado, no sirve de nada traerlo al presente porque no soluciona nada y sí causa más problemas que no.

No dejes que las cosas malas de tu pasado sigan arruinando tu futuro. La única forma de seguir adelante es perdonar y olvidar lo sucedido para poder seguir adelante, ser feliz y vivir una vida plena.

Si no estás contento con una situación de tu vida, es importante que vuelvas atrás y averigües cómo has llegado hasta ahí. Tienes que averiguar cómo cambiar tu comportamiento en el futuro en lugar de dejarte influir por los demás.

Antes de hacerlo, sería bueno intentar hacer algunos pequeños cambios que le ayuden a motivarse para seguir haciendo nuevos cambios que mejorarán muchos aspectos de su vida.

Si no estás contento con algo, responsabilízate de lo que has hecho para contribuir a esa situación, no culpes a los demás de tu infelicidad y no te obsesiones con el pasado: aprende de él y sigue adelante.

Si quieres cambiar a mejor, es importante que elijas a qué dedicas tu tiempo y cómo afrontas las situaciones de la vida. Es posible vivir una vida positiva y plena incluso cuando las cosas no van bien.

Cuando tengas un mal día, piensa en cómo puedes cambiar tu actitud y qué puedes hacer para mejorar las cosas.

Si no hay nada que puedas hacer para arreglar la situación o volver a la normalidad, date cuenta de que la vida no es perfecta y sabe que las cosas saldrán bien en su mayor parte.

Reflexiones finales

En la vida, tendrás muchas oportunidades de tener una actitud positiva ante las situaciones, pero necesitas pensar en lo que está pasando y trabajar duro para superar los pensamientos negativos que intentan impedir que creas en ti mismo y vivas la vida que quieres. Si te lo pones difícil dejando que las cosas malas de tu vida influyan en tu forma de pensar, será muy difícil queque disfrutes de tu vida.

Todos tenemos periodos en los que nos cuesta ver la luz al final del túnel, pero si quieres darle la vuelta a la situación, es importante dar un paso atrás y ver qué puedes hacer para cambiar las cosas a mejor. Límpiate de toda la negatividad de tu vida y llénate de energía positiva.

Es posible sentirse mejor con uno mismo y con la vida si se toman las decisiones correctas al afrontar las situaciones negativas de la vida y se suelta la carga que impedía amar la vida.