8 rheswm pam nad oes dim byth yn ddigon da (a beth i'w wneud yn ei gylch)

Pan fyddwch chi'n teimlo bod y byd yn mynd i ddymchwel o'ch cwmpas, a dim byd byth yn mynd i fod yn ddigon da i unrhyw un, mae'n anodd peidio â beio'ch hun. Mae'n anodd peidio â meddwl bod rhywbeth o'i le arnoch chi, ni waeth beth rydych chi'n ei wneud, na fydd byth yn ddigon.

Gall hyn swnio'n gyfarwydd os ydych chi wedi bod yn teimlo fel hyn ers amser maith. Gall fod yn anodd canolbwyntio oherwydd y cyfan y gallwch chi feddwl amdano yw eich camgymeriadau a'ch annigonolrwydd. Dyma'r rhesymau dros feddwl fel hyn!

1) Mae'n debyg eich bod yn berffeithydd

Mae perffeithrwydd yn “awydd i gyflawni perffeithrwydd neu ragoriaeth ym mhob peth.” Felly rydych chi nid yn unig eisiau bod y gorau y gallwch chi fod ond hefyd eisiau i eraill weld mai chi yw'r gorau yn yr hyn rydych chi'n ei wneud.

Nid ydych chi'n disgwyl dim llai na rhagoriaeth gennych chi'ch hun, a phan nad yw'n digwydd , mae hyn oherwydd diffyg ymdrech ar eich rhan, diffyg diddordeb yn y dasg—neu'r ddau. Os ydych chi wedi sylwi ar y nodwedd hon o bersonoliaeth ynoch chi'ch hun, mae'n debyg ei bod hi'n bryd newid eich meddyliau amdanoch chi'ch hun a rhoi rhywfaint o slac i'r bobl o'ch cwmpas.

Mae perffeithrwydd yn aml yn cyd-fynd ag unigrwydd a theimlad cyffredinol o anobaith. Pan fyddwch wedi'ch amgylchynu gan bobl ond yn teimlo nad oes neb yn eich deall, mae'n anodd gweld unrhyw reswm dros fyw.

Gall unrhyw un sydd â thueddiadau perffeithrwydd deimlo'n llethu. Efallai bod ganddyn nhw gynlluniau ar gyfer y dyfodol ond byth yn gwneud dim byd amdanyn nhwrhai arferion newydd a fydd yn eich helpu i weddnewid eich bywyd

Peidiwch â gadael i feddyliau eich argyhoeddi i aros yn eich sefyllfa negyddol oherwydd mae opsiynau gwell eraill ar gyfer eich bywyd a fydd yn dod â hapusrwydd gwirioneddol, parhaol. Yr unig ffordd o gyrraedd lle'r ydych am fynd yw gweithio tuag ato.

Gall cadarnhad syml helpu i newid yr hyn rydych yn ei deimlo ac yn ei feddwl amdanoch chi'ch hun, a all helpu i wella sawl agwedd ar eich bywyd. Mae cadarnhad syml yn ddatganiad sy'n dweud “Rwy'n brydferth” neu “Rwy'n berson anhygoel.”

Gall eich helpu yn araf i newid y ffordd rydych chi'n gweld eich hun a gwneud i chi deimlo'n well am eich sefyllfa. Gwnewch bethau rydych chi'n eu mwynhau a throi negyddol yn bositif.

Dewiswch fynd i'r afael â'r broblem drwy gymryd un cam ar y tro ac nid yn unig meddwl am y darlun mawr ond hefyd cofio pa mor annatod yw pob cam i'r mwyaf llun. Meddyliwch am yr hyn rydych chi ei eisiau mewn bywyd.

Ac wedyn, meddyliwch sut y gallwch chi gyrraedd yno! Peidiwch â beio pobl eraill am eich anhapusrwydd a meddwl bod rhywun yn mynd i wneud ymgais i wella eich bywyd.

Yn lle hynny, edrychwch arnoch chi'ch hun a gweld beth allwch chi ei wella y tu mewn i chi'ch hun. Peidiwch â chanolbwyntio ar eich rhinweddau da yn unig, ond hefyd gweithio ar y rhai drwg ers rhedeg i ffwrddni fydd nodweddion negyddol yn cyfrannu at ddatblygu eich personoliaeth i'r cyfeiriad dymunol.

Gadewch i ni gymryd enghraifft o weithred sydd i fod i'ch helpu chi i newid rhywbeth: mynd i'r gampfa bob dydd, bwyta bwyd iach, a gwella eich arferion cysgu. Mae'r rhain i gyd yn dasgau y mae angen i chi eu gwneud bob dydd, ond pan fyddwch chi'n methu â gwneud y tasgau hyn, mae'n ymddangos nad oes dim yn newid yn eich bywyd.

Ond os ydych chi'n canolbwyntio ar y pethau da sy'n dod ymlaen gyda'ch gweithredoedd, yna fe ddaw ychydig yn haws mynd trwyddynt, ac ni fyddwch yn digalonni oddi wrthynt. Mae llawer o bobl yn cael trafferth mewn sefyllfaoedd cymdeithasol, fel siarad cyhoeddus.

Yn lle canolbwyntio ar yr holl ffyrdd rydych chi'n nerfus ac yn ofnus, ceisiwch gofio'r hyn rydych chi'n wirioneddol ofni amdano a chanolbwyntiwch ar hynny yn lle hynny. Dylech allu rheoli eich sylw fel nad yw ofn yn cymryd drosodd.

Os gallwch chi gael gafael ar eich ofnau, bydd popeth arall yn disgyn i'w le. Mae yna lawer o bethau na allwn eu rheoli, ond mae'r rhan fwyaf o bethau mewn bywyd yn dibynnu i raddau helaeth arnom ni.

Peidiwch â chymharu eich hun ag eraill. Gall y cymariaethau a wnewch rhyngoch chi a rhywun arall ddifetha'r ffordd rydych chi'n gweld eich hun.

Mae dysgu a thyfu yn bwysig, ond ni ddylent ddod ar draul eich hapusrwydd. Mae angen i chi dderbyn pwy ydych chi a pha mor bell rydych chi wedi dod mewn bywyd i fod yn fodlon ar ble rydych chi nawr.

Yr unig fforddi wneud hyn yw trwy dderbyn holl agweddau da a drwg eich bywyd.

Cymerwch gyfrifoldeb am eich gorffennol

Os cawsoch eich brifo o'r blaen, ceisiwch ei adael i mewn y gorffennol. Nid oes unrhyw ddefnydd i ddod ag ef i'r presennol oherwydd nid yw'n datrys unrhyw beth ond mae'n achosi mwy o broblemau na pheidio.

Peidiwch â gadael i bethau drwg yn eich gorffennol ddal i ddifetha'ch dyfodol. Yr unig ffordd i symud ymlaen yw maddau ac anghofio beth ddigwyddodd er mwyn i chi allu bwrw ymlaen â bywyd, bod yn hapus a byw bywyd llawn.

Os ydych yn anhapus gyda sefyllfa yn eich bywyd, mae'n bwysig i fynd yn ôl a chyfrif i maes sut y cyrhaeddoch chi yno. Mae angen i chi ddarganfod sut i newid eich ymddygiad yn y dyfodol yn hytrach na gadael i eraill ddylanwadu arnoch chi'ch hun.

Cyn i chi wneud hyn, byddai'n dda ceisio gwneud rhai newidiadau bach a fydd yn eich cymell i parhewch i wneud newidiadau newydd a fydd yn gwella sawl agwedd ar eich bywyd.

Os ydych yn anhapus am rywbeth, cymerwch gyfrifoldeb am yr hyn rydych wedi'i wneud i gyfrannu at y sefyllfa. Peidiwch â beio eraill am eich anhapusrwydd, a pheidiwch ag aros ar y gorffennol – dysgwch ohono a symudwch ymlaen.

Os ydych am newid er gwell, mae'n bwysig gwneud dewis yn yr hyn yr ydych gwneud gyda'ch amser a sut rydych chi'n mynd i'r afael â sefyllfaoedd mewn bywyd. Mae'n bosibl byw bywyd cadarnhaol, boddhaus hyd yn oed pan nad yw pethau'n mynd yn dda.

Gwnewch benderfyniad ymwybodol i feddwlyn gadarnhaol. Pan fyddwch chi'n cael diwrnod gwael, meddyliwch am sut y gallwch chi newid eich rhagolygon a beth allwch chi ei wneud i wella pethau.

Os nad oes unrhyw beth y gallwch chi ei wneud i drwsio'r sefyllfa neu ddod yn ôl ar y trywydd iawn, sylweddoli nad yw bywyd yn berffaith a gwybod y bydd pethau'n gweithio'n iawn ar y cyfan.

Meddyliau terfynol

Mewn bywyd, byddwch yn cael llawer o gyfleoedd i bod ag agwedd gadarnhaol tuag at sefyllfaoedd, ond mae angen i chi feddwl am yr hyn sy'n digwydd a gweithio'n galed i oresgyn y meddyliau negyddol sy'n ceisio eich cadw rhag credu ynoch chi'ch hun a byw'r bywyd rydych chi ei eisiau. Os ydych chi'n ei gwneud hi'n anodd i chi'ch hun trwy adael i bethau drwg yn eich bywyd ddylanwadu ar sut rydych chi'n meddwl, bydd yn anodd iawn i chi fwynhau eich bywyd.

Mae pob un ohonom ni'n cael cyfnodau pan rydyn ni'n cael amser caled yn gweld y golau ar ddiwedd y twnnel, ond os ydych chi eisiau troi pethau o gwmpas, mae'n bwysig cymryd cam yn ôl ac edrych ar yr hyn y gallwch chi ei wneud i newid pethau er gwell. Glanhewch eich hun rhag yr holl negyddoldeb yn eich bywyd a llenwch eich hun ag egni cadarnhaol.

Mae'n bosibl teimlo'n well amdanoch chi'ch hun a'ch bywyd os gwnewch y dewisiadau cywir wrth ddelio â sefyllfaoedd negyddol yn eich bywyd a gadewch ewch o'r baich oedd yn eich rhwystro rhag caru eich bywyd!

Ar y llaw arall, mae yna rai sy'n llwyddiannus ond yn cael eu hunain yn anhapus a heb eu cyflawni ar yr un pryd. swnian a chwyno, dod o hyd i fai mewn eraill ac ym mhob amgylchiad ac eithrio eich rhai chi—dyma beth mae perffeithrwydd yn ei wneud i chi.

Pan na allwch ganolbwyntio oherwydd y cyfan y gallwch chi feddwl amdano yw'r ffaith bod pawb arall yn “ perfformio'n well na chi, mae'n anodd peidio â theimlo fel methiant.

2) Efallai eich bod yn dioddef o iselder a diffyg egni

Mae llawer o bobl sy'n berffeithwyr a hefyd yn meddwl nad ydynt yn ddigon da yn y pen draw yn isel eu hysbryd. Y rheswm mwyaf tebygol yw eu bod wedi bod yn meddwl meddyliau negyddol amdanyn nhw eu hunain ers cyhyd, maen nhw'n dechrau meddwl na fydd eu byd byth yn newid, na all unrhyw beth wneud iddyn nhw deimlo'n well ac yn fwy optimistaidd.

Mae llawer o bobl yn y sefyllfa hon yn dechrau dioddef o ynni llai—yn syml, nid oes ganddynt unrhyw gryfder nac awydd ar ôl ynddynt i wneud dim. Os ydych chi'n meddwl fel hyn, efallai y byddai'n syniad da ceisio cymorth proffesiynol gan therapydd trwyddedig.

3) Rydych chi'n dweud wrthych chi'ch hun nad ydych chi'n ddigon da

Os ydych yn beio eich hun am feddwl nad oes dim byd yn ddigon da, rydych wedi cymryd y cam cyntaf tuag at wneud newid. Bydd derbyn canmoliaeth ar eich gwaith da a'ch cyflawniad yn eich helpu i atal y meddwl negyddol a dechraugweld eich hun yn llwyddiant.

Rydych yn eich ardal gysur, yn ofni symud ymlaen. Er efallai bod gennych freuddwydion am fod yn wych, mae llawer o bethau y mae'n rhaid i chi eu cyflawni o hyd dim ond i fod yn “berson rheolaidd.”

Rydych chi'n ofni gadael eich ardal gysur a wynebu'r pethau hyn. Yn ofni methu, rydych chi'n dal yn ôl ac yn aros yn eich parth cysurus.

Mae hwn yn gamgymeriad sy'n aml yn atal pobl rhag cyrraedd eu llawn botensial. Mae'n debyg eich bod chi'n ofni llwyddiant, ond hyd yn oed yn fwy felly, rydych chi'n ofni methu.

Os ydych chi'n ofni colli'r hyn sydd gennych chi nawr trwy wneud newidiadau mawr yn eich bywyd, yna ni fydd dim yn newid oherwydd chi fydd byth yn ei wneud. Mae hwn yn gamgymeriad sy'n aml yn atal pobl rhag cyflawni eu nodau a dod o hyd i hapusrwydd mewn bywyd.

Os ydych chi'n ofni newid, yna bydd eich bywyd yn aros yr un fath. Os ydych chi eisiau llwyddo ond yn ofni methu, yna arhoswch nes i chi fethu.

Os byddwch chi'n ceisio rhywbeth ac yn methu, ni fydd yn eich lladd. Gallech gael swydd a methu, ond pwy sy'n malio?

Cael swydd arall a gwneud yn well! Yr unig ffordd i gyflawni eich nodau yw bod yn barod i fentro'n rheolaidd.

Ni fyddwch byth yn cyflawni unrhyw beth os ydych yn ofni'r posibilrwydd o fethiant.

Nawr efallai eich bod yn methu. meddwl tybed sut y gallwch chi newid a chaniatáu i chi'ch hun sylweddoli eich bod chi'n ddigon da.

Wel, fy nghyngor i yma fyddai i ddechraueich hun.

Yn ddifrifol, yn chwilio am atebion allanol i roi trefn ar eich bywyd. Yn ddwfn, rydych chi'n gwybod nad yw hyn yn gweithio.

Yn lle hynny, pam na wnewch chi ganolbwyntio ar adeiladu perthynas iach â chi'ch hun a rhyddhau'ch pŵer personol?

Dyma rywbeth a ddysgais ar ôl gwylio'r fideo rhad ac am ddim rhagorol hwn gan y siaman Rudá Iandê. Roedd ei ddull unigryw yn drobwynt yn fy mywyd a helpodd fi i oresgyn fy nghredoau cyfyngol a chyflawni beth bynnag yr oeddwn yn ei ddymuno mewn bywyd.

Felly peidiwch â dweud wrthych eich hun nad ydych chi'n ddigon da a gwyliwch y fideo ysbrydoledig hwn i adeiladu gwell perthynas â chi'ch hun a datgloi'ch potensial diddiwedd.

Dyma ddolen i'r fideo am ddim eto .

4) Rydych chi'n rhy sensitif am bethau sydd ddim hyd yn oed o bwys

Gall perffeithrwydd wneud i'r lleiaf o bethau ymddangos fel y camgymeriad gwaethaf erioed a gwylltio'r rhai o'ch cwmpas . Rydych chi'n gofyn llawer amdanoch chi'ch hun ac eraill.

Os nad ydych chi'n ddigon da (yn eich llygaid eich hun o leiaf), efallai nad yw'n syniad da siarad ag unrhyw un amdano. Os byddwch chi'n gweld nad ydych chi'n gallu gwneud popeth yn berffaith, yna pam ddylai unrhyw un ei ddisgwyl gennych chi?

Ac os ydych chi'n ceisio siarad â rhywun arall amdano, mae'n debyg eich bod chi'n credu na fyddant yn gwrando neu rhowch gyngor oherwydd maen nhw'n meddwl, “pa mor ddrwg allai fod os ydych chi'n dal yn fyw?” Hyd yn oed os ydych chi'n ceisio canolbwyntio ar bethau mawr, pwysig yn eich bywyd,mae'n anodd gwneud hynny pan fyddwch chi'n teimlo eich bod chi'n methu â phopeth a does neb yn malio.

Gan ganolbwyntio cymaint arnoch chi'ch hun a'ch anghenion eich hun, fe allwch chi golli allan a pheidio â mwynhau bywyd cymaint â phawb arall. Mae'n debyg y byddwch chi'n treulio mwy o amser yn meddwl a llai o amser yn gwneud pethau a fyddai'n eich gwneud chi'n hapus - fel hongian allan gyda ffrindiau neu wneud gweithgareddau sy'n gwneud i chi deimlo'n dda amdanoch chi'ch hun.

Pan fyddwch chi'n canolbwyntio cymaint ar fod perffaith, mae'n anodd canolbwyntio ar y pethau sy'n bwysig. Mae llawer o amser yn cael ei dreulio yn meddwl sut mae eraill yn eich gweld chi a beth sydd o'i le arnoch chi yn wastraff amser.

Oni fyddai'n well treulio peth amser ac edrych ar y pethau sy'n bwysig, fel cael gradd neu cael swydd i chi'ch hun? A hyd yn oed ar ôl i chi gael y darnau bach hynny o bapur, ni ddylai stopio fan yna.

Yr unig ffordd i gyrraedd unrhyw le mewn bywyd yw trwy garu'r hyn rydych chi'n ei wneud a cheisio'n galetach bob dydd.

5) Mae gennych ddisgwyliadau afrealistig ohonoch chi'ch hun ac eraill

Mae eich disgwyliadau wedi'u gosod yn rhy uchel ac yn afrealistig. Efallai eich bod am fod yn Brif Swyddog Gweithredol neu'n llywydd cwmni, ond nid ydych yn deall ei bod yn cymryd llawer o waith caled i gyrraedd yno.

Er efallai nad ydych yn gwybod hynny, mae llawer o bobl yn gosod eu nodau hefyd uchel a byth yn eu cyflawni oherwydd nad ydynt yn credu y gallant. Mae'n bryd gostwng eich disgwyliadau er mwyn i chi allu mwynhau'r hyn sydd gennych chi ar hyn o bryd.

Peidiwch â gosodeich nodau yn rhy uchel ac yna'n cael eich siomi yn nes ymlaen. Dim ond yr hyn rydych chi eisiau ei weld rydych chi'n ei weld.

Os ydych chi'n canolbwyntio'n barhaus ar y pethau sy'n anghywir, ni fyddwch byth yn mwynhau'r pethau sy'n iawn o'ch blaen. Mae gan bobl sy'n cwyno weledigaeth ddetholus, gan ddewis canolbwyntio ar yr holl bethau negyddol dros y pethau cadarnhaol sydd o'u cwmpas.

Pan fyddwch chi'n canfod eich hun yn y sefyllfa hon, edrychwch ar eich meddyliau a gadewch i rai o'r rhain fynd rhai negyddol. Os ydych chi'n cymharu eich hun ag eraill yn gyson, mae'n bryd stopio a chanolbwyntio ar eich gwerthoedd a'r hyn sydd gennych i'w gynnig i'r byd.

Rydym i gyd yn wahanol, felly nid cymharu eich hun ag eraill yw'r peth iawn gwneud. Mae gennych chi eich personoliaeth unigryw eich hun, a dyna sy'n eich gwneud chi'n arbennig.

Dim ond eich ffrindiau agos a'ch teulu fydd yn deall eich quirks ac yn eich cyffroi digon i weithio tuag at eich nodau. Gofalwch amdanoch eich hun a chanolbwyntiwch ar yr hyn sy'n wirioneddol bwysig.

6) Rydych chi'n gor-ymateb i bethau nad ydyn nhw hyd yn oed o bwys

Nid yw'n beth iach gadael i bethau fynd i chi gymaint ei bod yn cymryd diwrnod neu wythnos gyfan dim ond i wella o brofiad neu sefyllfa. Mae pawb yn gwneud camgymeriadau, a'r unig ffordd i ddysgu oddi wrthynt yw symud ymlaen.

Os na fyddwch yn cymryd risgiau, ni fyddwch yn gallu gwneud y camgymeriadau hynny, ond ni fyddwch yn gallu tyfu. Mae'n bwysig dod o hyd i gydbwysedd rhwng y ddau.

Cymerwch ddyfnderanadl a meddwl am yr hyn sydd bwysicaf yn eich bywyd. Rydych chi wedi argyhoeddi eich hun ei fod yn amhosib, felly pam hyd yn oed geisio?

Pan fydd rhywbeth yn ymddangos fel ei fod yn amhosibl, bydd pobl yn aml yn rhoi'r gorau iddi cyn iddyn nhw hyd yn oed roi saethiad iddo. Ond, os oes gennych yr agwedd gywir, nid yw pethau'n amhosibl.

Cymerwch un cam ar y tro, gweithiwch yn galed a pheidiwch byth â rhoi'r gorau iddi. Nid yw'r ffaith nad ydych chi eisiau gwneud rhywbeth yn golygu ei fod yn amhosibl.

A) Ydych chi'n anfodlon gwneud hynny mewn gwirionedd? Neu B) A oes rhywbeth yn eich rhwystro? Os mai na yw'r ateb i A a B, yna beth am geisio gweld beth sy'n digwydd?

Os ydych chi'n poeni am y dyfodol, mae'n golygu bod eich ofnau'n amharu ar eich hapusrwydd. Yr unig ffordd i brofi hapusrwydd yw cael gwared ar eich holl ofnau a byw bywyd llawn.

Ddim yn teimlo'n dda amdanoch chi'ch hun oherwydd eich bod chi'n teimlo nad yw pobl yn eich trin chi'n dda neu oherwydd nad ydych chi'n gwneud hynny. mae gwybod sut i wneud i chi'ch hun edrych yn well yn fater y gallwch ei ddatrys. Mae angen i chi ollwng gafael ar y sylwadau a'r teimladau negyddol sydd gan bobl eraill a dysgu sut i garu eich hun.

7) Rydych chi'n hunanfeirniadol

<6

Prif nodwedd bod yn hunanfeirniadol yw eich bod bob amser yn neidio i gasgliadau negyddol heb dystiolaeth na ffeithiau i'w hategu. Yr un peth i'w gofio yw eich bod chi'n ysu i ddod allan o'r sefyllfa.

Peidiwch â gadael i'ch meddyliauargyhoeddwch chi na fydd byth yn well pan fydd rhywbeth cadarnhaol ar y gorwel efallai. Does ond angen i chi gymryd naid ffydd a sylweddoli y bydd pethau'n gwella.

Mae angen i chi sylweddoli nad yw eich meddyliau, sy'n negyddol, yn eich helpu i symud ymlaen tuag at hapusrwydd. Maent yn eich dal yn ôl rhag profi gwir hapusrwydd a boddhad mewn bywyd.

Yr unig ffordd i deimlo'n wirioneddol fodlon yw rhoi'r gorau i'ch holl feddyliau am anhapusrwydd a negyddiaeth.

8) Rydych chi'n negyddol

Rydych chi'n teimlo nad ydych chi byth yn cyflawni unrhyw beth neu'n cyrraedd unrhyw le waeth pa mor galed rydych chi'n ceisio - mae popeth yn frwydr i chi, ond am ddim rheswm y gall unrhyw un ei nodi. Rydych chi bob amser yn dod o hyd i bethau negyddol newydd i feddwl amdanynt er nad oes gennych unrhyw brawf y bydd y pethau hyn yn eich helpu yn y tymor hir.

Peidiwch â gadael i'ch emosiynau redeg y sioe ym mhopeth a wnewch, ond ar yr un pryd amser, peidiwch â gadael iddynt ddifetha eich bywyd trwy wrthod gwneud penderfyniadau mewn bywyd. Weithiau mae'n bwysig cymryd risg er gwaethaf a fydd yn dda neu'n ddrwg yn y pen draw.

Nid yr hyn y mae unrhyw un arall wedi'i wneud i chi sy'n achosi eich problemau ond yn hytrach gan eich meddyliau eich hun. Y cam cyntaf yw gweld hyn drosoch eich hun, ond rhaid i chi hefyd gydnabod mai chi yw eich unig ateb i newid eich bywyd er gwell.

Dim ond wedyn y gallwch chi ddechrau gweithio ar sut i oresgyn y sefyllfa hon a mwynhau eich bywyd. Os ydychceisio sylw negyddol, fe welwch hynny, ond oni fyddai'n well canolbwyntio ar rywbeth mwy cadarnhaol?

Ydych chi'n hoffi cadw pobl o'ch cwmpas a fydd yn cytuno â chi ac yn beirniadu eraill yn lle dod o hyd i'w diffygion a gweithio i wella eu hunain? Cyn cymryd rhan yn ormodol yn hyn, meddyliwch pam yr ydych yn gwneud hyn, sut mae'n eich helpu neu'n brifo, ac os gallech fod yn gwneud unrhyw beth yn wahanol, byddai hynny'n helpu i newid er gwell.

Pan fyddwch yn anhapus â pethau yn eich bywyd ac yn chwilio am sylw negyddol gan bobl eraill, cymerwch gam yn ôl ac edrychwch ar y ffordd rydych chi'n rhyngweithio â'ch ffrindiau ac yn dod o hyd i ffyrdd i'w newid.

Beth allwch chi ei wneud i troi pethau o gwmpas?

Ydych chi'n treulio'ch holl amser ac egni gyda phobl a fydd yn bwydo eich negyddiaeth, neu a ydych chi'n treulio amser gyda'r bobl iawn a fydd yn eich helpu i weithio tuag at fywyd gwell?<1

Os ydych chi eisiau newid pethau yn eich bywyd, mae'n bwysig gwneud y dewisiadau cywir mewn ffrindiau a pherthnasoedd. Os ydych chi'n ceisio dod allan o berthynas ddrwg gyda rhywun, nid yw'n mynd i ddigwydd dros nos.

Mae'n cymryd ymdrech, ond os yw'ch cymhelliant yn ddigon cryf, gallwch wneud iddo ddigwydd drosoch eich hun.<1

Dyma rai pethau a fydd yn eich helpu i wneud newid cadarnhaol mewn bywyd:

• meddyliwch am y bobl rydych wedi'ch amgylchynu â nhw
• siarad â seicolegydd trwyddedig
• dechrau