8 razloga zašto ništa nikada nije dovoljno dobro (i šta učiniti u vezi s tim)

Kada osjećate da će se svijet oko vas srušiti, a ništa nikada neće biti dovoljno dobro ni za koga, teško je ne kriviti sebe. Teško je ne pomisliti da nešto nije u redu s vama, da šta god da radite, to nikada neće biti dovoljno.

Ovo može zvučati poznato ako se ovako osjećate već duže vrijeme. Može biti teško fokusirati se jer sve o čemu možete razmišljati su svoje greške i neadekvatnosti. Evo razloga zašto razmišljate na ovaj način!

1) Vjerovatno ste perfekcionist

Perfekcionizam je „želja da se postigne savršenstvo ili superiornost u svemu.“ Dakle, ne samo da želite biti najbolji što možete biti, već želite i da drugi vide da ste najbolji u onome što radite.

Od sebe ne očekujete ništa manje od izvrsnosti, a kada se to ne dogodi , to je zbog nedostatka truda sa vaše strane, nezainteresovanosti za zadatak—ili oboje. Ako ste primijetili ovu osobinu ličnosti kod sebe, vjerovatno je vrijeme da promijenite svoje mišljenje o sebi i date malo opuštenosti ljudima oko sebe.

Perfekcionizam je često praćen usamljenošću i općim osjećajem beznađa. Kada ste okruženi ljudima, ali osjećate da vas niko ne razumije, teško je vidjeti bilo kakav razlog za život.

Svako sa perfekcionističkim tendencijama može se osjećati preplavljeno. Možda imaju planove za budućnost, ali nikada ne čine ništa po tom pitanjuneke nove navike koje će vam pomoći da preokrenete svoj život

Ne dozvolite da vas misli uvjere da ostanete u svojoj negativnoj situaciji jer postoje druge bolje opcije za vaš život koje će vam donijeti pravu, trajnu sreću. Jedini način da dođete tamo gdje želite je da radite na tome.

Jednostavne afirmacije mogu pomoći da promijenite ono što osjećate i mislite o sebi, što može pomoći da poboljšate mnoge aspekte vašeg života. Jednostavna afirmacija je izjava koja kaže “Ja sam lijepa” ili “Ja sam nevjerovatna osoba.”

Može vam polako pomoći da promijenite način na koji vidite sebe i učinite da se osjećate bolje u vezi sa svojom situacijom. Radite stvari u kojima uživate i pretvorite negativno u pozitivno.

Odaberite pristup problemu tako što ćete poduzeti korak po korak i ne samo razmišljati o široj slici, već i zapamtiti koliko je svaki korak važan za veće slika. Razmislite o tome šta želite u životu.

A onda, razmislite kako to možete postići! Ne krivite druge ljude za svoju nesreću i mislite da će neko pokušati da vam poboljša život.

Umjesto toga, pogledajte sebe i vidite šta možete poboljšati u sebi. Ne fokusirajte se samo na svoje dobre kvalitete, već radite i na lošim nakon što ste pobjegliod negativnih osobina neće doprinijeti razvoju vaše ličnosti u željenom smjeru.

Uzmimo primjer radnje koja bi vam trebala pomoći da nešto promijenite: svaki dan odlazak u teretanu, zdravu hranu, i poboljšati svoje navike spavanja. Sve su to zadaci koje trebate raditi svaki dan, ali kada ne uspijete obaviti te zadatke, činit će se da se ništa u vašem životu ne mijenja.

Ali ako se samo fokusirate na dobre stvari koje dolaze s vašim postupcima, tada će vam biti malo lakše proći kroz njih i nećete se obeshrabriti od njih. Mnogi ljudi imaju problema u društvenim situacijama, kao što je javni nastup.

Umjesto da se fokusirate na sve načine na koje ste nervozni i uplašeni, pokušajte se sjetiti čega se zaista bojite i fokusirajte se na to. Trebali biste biti u mogućnosti kontrolirati svoju pažnju tako da strah ne zavlada.

Ako uspijete riješiti svoje strahove, sve ostalo će doći na svoje mjesto. Postoje mnoge stvari koje ne možemo kontrolirati, ali većina stvari u životu uvelike ovisi o nama.

Ne uspoređujte se s drugima. Poređenja koja pravite između sebe i nekog drugog mogu pokvariti način na koji vidite sebe.

Učenje i rast su važni, ali ne bi trebali biti na štetu vaše sreće. Morate prihvatiti ko ste i koliko ste daleko stigli u životu da biste bili zadovoljni tamo gdje ste sada.

Jedini načinda to učinite prihvatanjem svih dobrih i loših aspekata svog života.

Preuzmite odgovornost za svoju prošlost

Ako ste ranije bili povrijeđeni, pokušajte to ostaviti u prošlost. Nema svrhe dovoditi ga u sadašnjost jer ništa ne rješava, ali uzrokuje više problema nego ne.

Ne dozvolite da loše stvari u vašoj prošlosti i dalje uništavaju vašu budućnost. Jedini način da krenete dalje je da oprostite i zaboravite ono što se dogodilo kako biste mogli nastaviti sa životom, biti sretni i živjeti punim životom.

Ako niste zadovoljni nekom situacijom u svom životu, važno je da se vratiš i shvatiš kako si tamo stigao. Morate saznati kako promijeniti svoje ponašanje u budućnosti umjesto da dozvolite da budete pod utjecajem drugih.

Prije nego što to učinite, bilo bi dobro pokušati napraviti neke male promjene koje će vas motivirati da nastavite sa novim promjenama koje će poboljšati mnoge aspekte vašeg života.

Ako niste zadovoljni nečim, preuzmite odgovornost za ono što ste učinili da doprinesete situaciji. Ne krivite druge za svoju nesreću i ne zadržavajte se na prošlosti – učite iz nje i idite dalje.

Ako želite da se promenite na bolje, važno je da napravite izbor u onome što ćete provodite sa svojim vremenom i načinom na koji pristupate situacijama u životu. Moguće je živjeti pozitivan, ispunjen život čak i kada stvari ne idu dobro.

Samo donesite svjesnu odluku da razmislitepozitivno. Kada imate loš dan, razmislite o tome kako možete promijeniti svoj stav i šta možete učiniti da stvari poboljšate.

Ako ništa ne možete učiniti da popravite situaciju ili se vratite na pravi put, shvatite da život jednostavno nije savršen i znajte da će stvari uglavnom funkcionirati dobro.

Završne misli

U životu ćete imati mnogo prilika da imate pozitivan stav prema situacijama, ali morate razmišljati o tome šta se dešava i naporno raditi na prevazilaženju negativnih misli koje vas pokušavaju spriječiti da vjerujete u sebe i živite život kakav želite. Ako sebi otežavate tako što dopuštate da loše stvari u vašem životu utiču na vaše razmišljanje, biće vam veoma teško da uživate u svom životu.

Svi imamo periode kada nam je teško da vidimo svjetlo na kraju tunela, ali ako želite da preokrenete stvari, važno je napraviti korak unazad i pogledati šta možete učiniti da promijenite stvari na bolje. Očistite se od svih negativnosti u svom životu i napunite se pozitivnom energijom.

Moguće je da se osjećate bolje u vezi sa sobom i svojim životom ako donesete prave odluke kada se nosite s negativnim situacijama u svom životu i prepustite se oslobodite se tereta koji vas je sprečavao da volite svoj život!

S druge strane, postoje oni koji su uspješni, ali se nalaze nesretni i neispunjeni u isto vrijeme. Cviljenje i prigovaranje, pronalaženje krivice u drugima iu svim okolnostima osim u svojoj – to je ono što vam perfekcionizam čini.

Kada se ne možete fokusirati jer sve o čemu možete razmišljati je činjenica da su svi ostali “ nadmašujući vas, teško je ne osjećati se kao neuspjeh.

2) Možda patite od depresije i nedostatka energije

Mnogi ljudi koji su perfekcionisti i takođe misle da nisu dovoljno dobri završavaju u depresiji. Najvjerovatniji razlog je to što su toliko dugo razmišljali o sebi negativnim, počeli su misliti da se njihov svijet nikada neće promijeniti, da ništa ne može učiniti da se osjećaju bolje i optimističnije.

Mnogi ljudi u ovoj situaciji počinju da pate od smanjene energije – jednostavno nemaju snage ili želje da bilo šta urade. Ako razmišljate na ovaj način, možda bi bila dobra ideja da potražite stručnu pomoć od licenciranog terapeuta.

3) Govorite sebi da niste dovoljno dobri

Ako sebe krivite što mislite da ništa nije dovoljno dobro, napravili ste prvi korak ka promjeni. Prihvaćanje komplimenata za vaš dobar rad i uspjeh pomoći će vam da zaustavite negativno razmišljanje i počnetedoživljavate sebe kao uspjeh.

U svojoj ste zoni udobnosti, plašite se kretanja naprijed. Iako možda sanjate o tome da budete sjajni, još uvijek postoji mnogo stvari koje morate postići samo da biste bili „obična osoba“.

Bojite se napustiti svoju zonu udobnosti i suočiti se s tim stvarima. U strahu od neuspjeha, suzdržavate se i ostajete u svojoj zoni udobnosti.

Ovo je greška koja često sprječava ljude da ostvare svoj puni potencijal. Vjerovatno se plašite uspjeha, ali još više, plašite se neuspjeha.

Ako se plašite da izgubite ono što sada imate velikim promjenama u svom životu, onda se ništa neće promijeniti jer vi nikada to neće učiniti. Ovo je greška koja često sprečava ljude da ostvare svoje ciljeve i pronađu sreću u životu.

Ako se plašite promena, onda će vaš život ostati isti. Ako želite uspjeti, ali se bojite neuspjeha, onda pričekajte dok ne uspijete.

Ako nešto pokušate i ne uspijete, to vas neće ubiti. Mogli biste dobiti posao i ne uspjeti, ali koga briga?

Nađite drugi posao i radite bolje! Jedini način da postignete svoje ciljeve je da budete spremni na rizik na redovnoj osnovi.

Nikada nećete postići ništa ako se plašite mogućnosti neuspjeha.

Sada biste mogli biti pitate se kako se možete promijeniti i dozvoliti sebi da shvatite da ste zaista dovoljno dobri.

Pa, moj savjet bi bio da počnete ssebe.

Ozbiljno, najpopularnija je potraga za eksternim popravkama da sredite svoj život. Duboko u sebi, znate da ovo ne funkcionira.

Umjesto toga, zašto se ne biste fokusirali na izgradnju zdravog odnosa sa samim sobom i oslobađanje svoje lične moći?

Ovo je nešto što sam naučio nakon što sam pogledao ovaj odličan besplatni video od šamana Rudá Iandêa. Njegov jedinstveni pristup bio je prekretnica u mom životu koja mi je pomogla da prevaziđem svoja ograničavajuća uvjerenja i postignem sve što sam željela u životu.

Zato prestanite govoriti sebi da niste dovoljno dobri i pogledajte ovaj inspirativni video kako biste izgradili bolji odnos sa sobom i otključali svoj beskrajni potencijal.

Evo opet linka na besplatni video.

4) Previše ste osjetljivi na stvari koje nisu ni bitne

Perfekcionizam može učiniti da se i najmanja stvar učini najgora greška i iznervira one oko vas . Veoma ste zahtjevni prema sebi i drugima.

Ako niste dovoljno dobri (barem u vlastitim očima), možda vam se ne čini dobra ideja razgovarati s bilo kim o tome. Ako otkrijete da niste u stanju sve da uradite savršeno, zašto bi to iko očekivao od vas?

A ako pokušate razgovarati s nekim drugim o tome, vjerovatno vjerujete da vas neće poslušati ili daju savjete jer misle, "koliko bi moglo biti loše da si još živ?" Čak i ako pokušate da se fokusirate na velike, važne stvari u svom životu,teško je to učiniti kada se osjećate kao da ne uspijevate u svemu i nikoga nije briga.

Ako ste toliko fokusirani na sebe i svoje potrebe, možete na kraju propustiti i ne uživati ​​u životu kao svi ostalo. Vjerovatno ćete se naći da provodite više vremena razmišljajući, a manje radeći stvari koje bi vas učinile sretnima—kao što je druženje s prijateljima ili obavljanje aktivnosti zbog kojih se osjećate dobro u sebi.

Kada ste toliko fokusirani na to da budete savršeno, teško je fokusirati se na stvari koje su važne. Mnogo vremena provedenog razmišljajući o tome kako vas drugi vide i šta nije u redu s vama je izgubljeno vrijeme.

Zar ne bi bilo bolje da provedete malo vremena i pogledate stvari koje su važne, kao što je sticanje diplome ili naći sebi posao? Pa čak i nakon što dobijete te male komadiće papira, ne bi trebalo stati na tome.

Jedini način da stignete bilo gdje u životu je da volite ono što radite i trudite se svakim danom više.

5) Imate nerealna očekivanja od sebe i drugih

Vaša očekivanja su postavljena previsoko i nerealna. Možda želite biti izvršni direktor ili predsjednik kompanije, ali ne razumijete da je potrebno puno napornog rada da biste to postigli.

Iako to možda ne znate, mnogi ljudi također postavljaju svoje ciljeve visoko i nikada ih ne postignu jer ne vjeruju da mogu. Vrijeme je da smanjite svoja očekivanja kako biste mogli uživati ​​u onome što trenutno imate.

Ne postavljajtevaši ciljevi su previsoki i kasnije se razočarajte. Vidite samo ono što želite da vidite.

Ako se stalno fokusirate na stvari koje nisu u redu, nikada nećete uživati ​​u stvarima koje su ispred vas. Ljudi koji se žale imaju selektivnu viziju, odlučujući da se fokusiraju na sve negativne stvari umjesto na pozitivne stvari koje ih okružuju.

Kada se nađete u ovoj situaciji, pogledajte svoje misli i otpustite neke od njih negativnih. Ako se stalno uspoređujete s drugima, vrijeme je da se zaustavite i fokusirate se na svoje vrijednosti i ono što imate da ponudite svijetu.

Svi smo različiti, tako da uspoređivanje sebe s drugima nije prava stvar uraditi. Imate svoju jedinstvenu ličnost, i to je ono što vas čini posebnim.

Samo će vaši bliski prijatelji i porodica razumjeti vaše neobične karakteristike i dovoljno vas uzbuditi da radite prema svojim ciljevima. Vodite računa o sebi i usredotočite se na ono što je zaista važno.

6) Pretjerano reagirate na stvari koje nisu ni važne

Nije zdravo dopustiti da stvari postanu vama toliko da je potreban cijeli dan ili sedmica samo da se oporavite od iskustva ili situacije. Svi prave greške, a jedini način da naučite iz njih je da idete dalje.

Ako ne rizikujete, nećete moći napraviti te greške, ali onda nećete moći odrasti. Važno je pronaći ravnotežu između to dvoje.

Udubite seudahnite i razmislite o onome što vam je najvažnije u životu. Uvjerili ste se da je to nemoguće, pa zašto uopće pokušavati?

Kada se nešto čini kao da je nemoguće, ljudi će često odustati prije nego što uopće pokušaju. Ali, ako imate pravi stav, stvari nisu nemoguće.

Idite korak po korak, radite naporno i nikada ne odustajte. Samo zato što ne želite nešto učiniti ne znači da je nemoguće.

A) Da li zapravo niste voljni to učiniti? Ili B) Da li vas nešto sprečava? Ako je odgovor ne i na A i na B, zašto onda ne biste pokušali vidjeti šta će se dogoditi?

Ako ste zabrinuti za budućnost, to znači da vam strahovi stoje na putu vaše sreće. Jedini način da doživite sreću je da se riješite svih svojih strahova i živite punim životom.

Ne osjećate se dobro u vezi sa sobom jer osjećate da se ljudi prema vama ne ponašaju lijepo ili zato što se ne osjećate dobro znati kako učiniti da izgledate bolje je problem koji možete riješiti. Morate se osloboditi negativnih komentara i osjećaja koje drugi ljudi imaju i naučiti kako voljeti sebe.

7) Samokritični ste

Glavna karakteristika samokritičnosti je ta da uvijek donosite negativne zaključke bez dokaza ili činjenica koje bi ih potkrijepile. Jedina stvar koju treba zapamtiti je da očajnički želite da izađete iz situacije.

Ne dozvolite svojim mislimauvjeriti vas da nikad neće biti bolje kada je možda nešto pozitivno na horizontu. Trebate samo malo vjerovati i shvatiti da će se stvari poboljšati.

Morate shvatiti da vam vaše misli, koje su negativne, ne pomažu da idete naprijed ka sreći. Oni vas samo sprečavaju da doživite pravu sreću i zadovoljstvo u životu.

Jedini način da se osjećate istinski zadovoljni je da se oslobodite svih svojih misli o nesreći i negativnosti.

8) Negativni ste

Osjećate se kao da nikada ništa ne postižete ili nigdje ne stignete bez obzira koliko se trudili – sve je za vas borba, ali bez razloga koji iko može identificirati. Uvijek nađete nove negativne stvari o kojima ćete razmišljati iako nemate dokaza da će vam te stvari dugoročno pomoći.

Ne dozvolite da vaše emocije upravljaju svime što radite, ali istovremeno vrijeme, ne dozvolite da vam unište život odbijanjem da donosite odluke u životu. Ponekad je važno riskirati bez obzira da li će završiti dobro ili loše.

Vaši problemi nisu uzrokovani onim što vam je neko drugi učinio, već vašim vlastitim mislima. Prvi korak je da se u to uvjerite sami, ali isto tako morate prepoznati da ste vi jedino rješenje da promijenite svoj život na bolje.

Tek tada možete početi raditi na tome kako da prevaziđete ovu situaciju i uživate u život. Ako titražite negativnu pažnju, naći ćete je, ali zar ne bi bilo bolje da se fokusirate na nešto pozitivnije?

Volite li da oko sebe držite ljude koji će se složiti s vama i kritizirati druge umjesto da pronalazite svoje mane i rade na poboljšanju sebe? Prije nego što se previše uključite u ovo, razmislite zašto to radite, kako vam to pomaže ili šteti, i ako biste mogli učiniti nešto drugačije, to bi pomoglo da se promijenite na bolje.

Kada niste zadovoljni stvari u vašem životu i tražite negativnu pažnju drugih ljudi, napravite korak unazad i pogledajte način na koji komunicirate sa svojim prijateljima i pronađite načine da to promijenite.

Šta možete učiniti da preokrenuti stvari?

Provodite li svo svoje vrijeme i energiju s ljudima koji će nahraniti vašu negativnost ili provodite vrijeme sa pravim ljudima koji će vam pomoći da radite ka boljem životu?

Ako želite da promenite stvari u svom životu, važno je da napravite prave izbore u prijateljima i vezama. Ako pokušavate da izađete iz loše veze s nekim, to se neće dogoditi preko noći.

Potreban je trud, ali ako je vaša motivacija dovoljno jaka, možete to učiniti sami.

Evo nekih stvari koje će vam pomoći da napravite pozitivnu promjenu u životu:

• razmislite o ljudima s kojima ste okruženi
• razgovarajte s licenciranim psihologom
• start