Sababu 8 kwa nini hakuna kitu kizuri cha kutosha (na nini cha kufanya juu yake)

Unapohisi kama ulimwengu utaanguka karibu nawe, na hakuna kitakachomfaa mtu yeyote, ni vigumu kutojilaumu. Ni vigumu kutofikiri kuwa kuna jambo baya kwako, hata ufanye nini, haitatosha.

Hili linaweza kuonekana kuwa la kawaida ikiwa umekuwa ukihisi hivi kwa muda mrefu. Inaweza kuwa ngumu kuzingatia kwa sababu unachoweza kufikiria ni makosa yako na kutofaa. Hizi ndizo sababu za kufikiria hivi!

1) Pengine wewe ni mtu anayetaka ukamilifu

Ukamilifu ni “tamaa ya kufikia ukamilifu au ubora katika mambo yote.” Kwa hivyo hutaki tu kuwa bora zaidi uwezavyo kuwa bali pia unataka wengine wakuone kuwa wewe ni bora katika kile unachofanya.

Hutarajii chochote pungufu kuliko ubora kutoka kwako, na wakati haufanyiki. , ni kwa sababu ya kukosa bidii kwa upande wako, kutopendezwa na kazi hiyo—au zote mbili. Ikiwa umetambua sifa hii ya utu ndani yako, pengine ni wakati wa kubadilisha mawazo yako kukuhusu na kuwapa pole watu walio karibu nawe.

Ukamilifu mara nyingi huambatana na upweke na hisia ya jumla ya kukosa tumaini. Unapozungukwa na watu lakini unahisi kama hakuna anayekuelewa, ni vigumu kuona sababu yoyote ya kuishi.

Mtu yeyote aliye na mwelekeo wa kutaka ukamilifu anaweza kuhisi kulemewa. Wanaweza kuwa na mipango ya wakati ujao lakini wasifanye lolote kuwahusubaadhi ya tabia mpya ambazo zitakusaidia kubadilisha maisha yako

Usiruhusu mawazo yakushawishi kubaki katika hali yako mbaya kwa sababu kuna chaguzi nyingine bora zaidi za maisha yako ambazo zitaleta furaha ya kweli na ya kudumu. Njia pekee ya kufika unapotaka kwenda ni kufanyia kazi.

Uthibitisho rahisi unaweza kusaidia kubadilisha kile unachohisi na kufikiria kujihusu, jambo ambalo linaweza kusaidia kuboresha vipengele vingi vya maisha yako. Uthibitisho rahisi ni usemi unaosema “Mimi ni mrembo” au “Mimi ni mtu wa ajabu.”

Inaweza kukusaidia polepole kubadilisha jinsi unavyojiona na kukufanya uhisi vizuri zaidi kuhusu hali yako. Fanya mambo ambayo unafurahia na ugeuze hasi kuwa chanya.

Chagua kukabiliana na tatizo kwa kuchukua hatua moja baada ya nyingine na si tu kufikiria kuhusu picha kuu bali pia kukumbuka jinsi kila hatua ilivyo muhimu kwa kubwa zaidi. picha. Fikiria kile unachotaka maishani.

Na kisha, fikiria jinsi unavyoweza kufika huko! Usiwalaumu watu wengine kwa kukosa furaha kwako na ufikirie kwamba mtu fulani atafanya jaribio la kuboresha maisha yako.

Badala yake, jiangalie na uone kile unachoweza kuboresha ndani yako. Usizingatie tu sifa zako nzuri, lakini pia fanyia kazi zile mbaya tangu kukimbiakutoka kwa sifa mbaya hazitachangia kukuza utu wako katika mwelekeo unaotaka.

Hebu tuchukue mfano wa hatua ambayo inapaswa kukusaidia kubadilisha kitu: kwenda kwenye ukumbi wa mazoezi kila siku, kula chakula cha afya, na kuboresha tabia zako za kulala. Haya yote ni kazi ambayo unahitaji kufanya kila siku, lakini unaposhindwa kufanya kazi hizi, itaonekana kama hakuna kinachobadilika katika maisha yako.

Lakini ikiwa utazingatia tu mambo mazuri yanayokuja. kwa matendo yako, basi itakuwa rahisi kidogo kuyapitia, na hutakatishwa tamaa nayo. Watu wengi hupata shida katika hali za kijamii, kama vile kuzungumza hadharani.

Badala ya kuangazia njia zote za kuwa na woga na woga, jaribu kukumbuka kile ambacho unaogopa sana na badala yake uzingatie hilo. Unapaswa kuwa na uwezo wa kudhibiti usikivu wako ili hofu isije ikatawala.

Ukiweza kukabiliana na hofu yako, yote mengine yatafanyika. Kuna mambo mengi ambayo hatuwezi kudhibiti, lakini mambo mengi maishani yanategemea sisi.

Usijilinganishe na wengine. Ulinganisho unaofanya kati yako na mtu mwingine unaweza kuharibu jinsi unavyojiona.

Kujifunza na kukua ni muhimu, lakini haipaswi kuja kwa gharama ya furaha yako. Unahitaji kujikubali wewe ni nani na umefikia wapi maishani ili kuridhishwa na mahali ulipo sasa.

Njia pekeekufanya hivi ni kwa kukubali mambo yote mazuri na mabaya ya maisha yako.

Wajibikie mambo yako ya nyuma

Ikiwa uliumizwa hapo awali, jaribu kuyaacha ndani. yaliyopita. Hakuna faida kuileta sasa kwa sababu haisuluhishi chochote lakini husababisha matatizo zaidi kuliko kutokufanya hivyo.

Usiruhusu mambo mabaya ya zamani yaendelee kuharibu maisha yako ya baadaye. Njia pekee ya kuendelea ni kusamehe na kusahau yaliyotokea ili uweze kuendelea na maisha, kuwa na furaha na kuishi maisha kamili.

Ikiwa huna furaha na hali fulani katika maisha yako, ni muhimu. kurudi nyuma na kujua umefikaje huko. Unahitaji kujua jinsi ya kubadilisha tabia yako katika siku zijazo badala ya kujiruhusu kushawishiwa na wengine.

Kabla ya kufanya hivi, itakuwa vyema kujaribu kufanya mabadiliko madogo ambayo yatakusaidia kukuhamasisha kufanya hivyo. endelea kufanya mabadiliko mapya yatakayoboresha vipengele vingi vya maisha yako.

Ikiwa huna furaha kuhusu jambo fulani, chukua jukumu kwa ulichofanya kuchangia hali hiyo. Usiwalaumu wengine kwa kutokuwa na furaha kwako, na usifikirie juu ya yaliyopita - jifunze kutoka kwayo na uendelee.

Ikiwa unataka kubadilika na kuwa bora, ni muhimu kufanya chaguo katika kile unachotaka. fanya kwa muda wako na jinsi unavyokabiliana na hali za maisha. Inawezekana kuishi maisha chanya na yenye kuridhisha hata wakati mambo hayaendi sawa.

Fanya tu uamuzi makini wa kufikiria.vyema. Unapokuwa na siku mbaya, fikiria jinsi unavyoweza kubadilisha mtazamo wako na unachoweza kufanya ili kuboresha hali hiyo.

Ikiwa hakuna chochote unachoweza kufanya ili kurekebisha hali hiyo au kurudi kwenye mstari, tambua kuwa maisha si kamili na ujue kuwa mambo yatakwenda sawa kwa sehemu kubwa.

Mawazo ya mwisho

Katika maisha, utakuwa na fursa nyingi za kuwa na mtazamo chanya juu ya hali fulani, lakini unahitaji kufikiria juu ya kile kinachoendelea na kufanya kazi kwa bidii ili kuondokana na mawazo mabaya ambayo yanajaribu kukuzuia kujiamini na kuishi maisha unayotaka. Ukijiwekea ugumu kwa kuruhusu mambo mabaya katika maisha yako yaathiri jinsi unavyofikiri, itakuwa vigumu sana kwako kufurahia maisha yako.

Sisi sote huwa na vipindi ambavyo tuna wakati mgumu kuona mwanga mwishoni mwa handaki, lakini ikiwa unataka kugeuza mambo, ni muhimu kuchukua hatua nyuma na kuangalia kile unachoweza kufanya ili kubadilisha mambo kuwa bora. Jisafishe kutokana na hasi zote maishani mwako na ujijaze na nishati chanya.

Inawezekana kujisikia vizuri zaidi kuhusu wewe na maisha yako ikiwa utafanya maamuzi sahihi unapokabiliana na hali mbaya katika maisha yako na kuruhusu. ondokana na mzigo uliokuwa unakuzuia kuyapenda maisha yako!

Kwa upande mwingine, wapo waliofanikiwa lakini wanajikuta hawana furaha na kutotimizwa kwa wakati mmoja. Kunung'unika na kulalamika, kutafuta makosa kwa wengine na katika hali zote isipokuwa yako mwenyewe-hivi ndivyo ukamilifu unavyofanya kwako.

Wakati huwezi kuzingatia kwa sababu unachoweza kufikiria ni ukweli kwamba kila mtu ni " kukushinda”, ni vigumu kutojihisi kuwa mtu aliyefeli.

2) Huenda unasumbuliwa na huzuni na kukosa nguvu

Watu wengi wanaotaka ukamilifu na pia wanadhani hawafai vya kutosha kuishia kufadhaika. Sababu inayowezekana zaidi ni kwamba wamekuwa wakiwaza mawazo mabaya juu yao wenyewe kwa muda mrefu sana, wanaanza kufikiria kwamba ulimwengu wao hautabadilika kamwe, kwamba hakuna kitu kinachoweza kuwafanya wajisikie bora na wenye matumaini zaidi.

Watu wengi katika hali hii huanza kuteseka kutokana na upungufu wa nishati—hawana nguvu yoyote au hamu iliyobaki ndani yao ya kufanya chochote. Ikiwa unafikiria hivi, inaweza kuwa jambo zuri kutafuta usaidizi wa kitaalamu kutoka kwa mtaalamu aliyeidhinishwa.

3) Unajiambia kuwa hufai vya kutosha.

Ikiwa unajilaumu kwa kufikiria kuwa hakuna kitu kizuri cha kutosha, umechukua hatua ya kwanza kuelekea kufanya mabadiliko. Kukubali pongezi juu ya kazi yako nzuri na mafanikio itakusaidia kuacha mawazo mabaya na kuanzakujiona umefanikiwa.

Uko katika eneo lako la faraja, unaogopa kusonga mbele. Ingawa unaweza kuwa na ndoto za kuwa bora, bado kuna mambo mengi ambayo unapaswa kutimiza ili tu kuwa "mtu wa kawaida."

Unaogopa kuondoka eneo lako la faraja na kukabiliana na mambo haya. Kwa kuogopa kushindwa, unajizuia na kukaa katika eneo lako la faraja.

Hili ni kosa ambalo mara nyingi huwazuia watu kufikia uwezo wao kamili. Pengine unaogopa kufanikiwa, lakini zaidi sana unaogopa kushindwa.

Ikiwa unaogopa kupoteza ulichonacho sasa kwa kufanya mabadiliko makubwa katika maisha yako, basi hakuna kitakachobadilika kwa sababu wewe. haitafanya hivyo kamwe. Hili ni kosa ambalo mara nyingi huwazuia watu kufikia malengo yao na kupata furaha maishani.

Ikiwa unaogopa mabadiliko, basi maisha yako yatabaki vile vile. Ikiwa unataka kufanikiwa lakini unaogopa kushindwa, basi subiri hadi ushindwe.

Ukijaribu kitu na kushindwa, hakitakuua. Unaweza kupata kazi na usiifanye, lakini ni nani anayejali?

Pata kazi nyingine na ufanye vizuri zaidi! Njia pekee ya kufikia malengo yako ni kuwa tayari kuhatarisha maisha mara kwa mara.

Huwezi kufikia chochote ikiwa unaogopa uwezekano wa kushindwa.

Sasa unaweza kuwa na unashangaa jinsi unavyoweza kubadilika na kujiruhusu kutambua kuwa wewe ni mzuri vya kutosha.

Sawa, ushauri wangu hapa ungekuwa wa kuanziamwenyewe.

Kwa kweli, ni wa juu zaidi kutafuta marekebisho ya nje ili kutatua maisha yako. Ndani kabisa, unajua hii haifanyi kazi.

Badala yake, kwa nini usiangazie kujenga uhusiano mzuri na wewe mwenyewe na kudhihirisha uwezo wako wa kibinafsi?

Hili ni jambo nililojifunza baada ya kutazama video hii bora isiyolipishwa kutoka kwa mganga Rudá Iandê. Mtazamo wake wa kipekee ulikuwa hatua ya badiliko maishani mwangu ambayo ilinisaidia kushinda imani yangu yenye mipaka na kufikia chochote nilichotamani maishani.

Kwa hivyo acha kujiambia kuwa haufai na utazame video hii ya kusisimua ili kujenga uhusiano bora na wewe mwenyewe na kufungua uwezo wako usio na kikomo.

Hiki hapa ni kiungo cha video isiyolipishwa tena .

4) Unajali sana mambo ambayo hata haijalishi

Ukamilifu unaweza kufanya jambo dogo zaidi kuonekana kama kosa baya zaidi kuwahi kutokea na kuwaudhi wale walio karibu nawe. . Unadai sana kujihusu wewe na wengine.

Ikiwa haufai vya kutosha (angalau machoni pako), inaweza kuonekana kuwa wazo zuri kuzungumza na mtu yeyote kuihusu. Ikiwa unaona kwamba huwezi kufanya kila kitu kikamilifu, basi kwa nini mtu yeyote atarajie kutoka kwako?

Na ukijaribu kuzungumza na mtu mwingine kulihusu, huenda unaamini hatakusikiliza au kutoa ushauri kwa sababu wanafikiri, "inaweza kuwa mbaya kiasi gani ikiwa ungali hai?" Hata ukijaribu kuzingatia mambo makubwa, muhimu katika maisha yako,ni vigumu kufanya hivyo unapohisi kuwa unashindwa katika kila kitu na hakuna anayejali.

Kujishughulisha sana na mahitaji yako mwenyewe, unaweza kuishia kukosa na kutofurahia maisha kama kila mtu. mwingine. Pengine utajikuta unatumia muda mwingi kufikiria na muda mchache kufanya mambo ambayo yangekufurahisha—kama vile kujumuika na marafiki au kufanya shughuli zinazokufanya ujisikie vizuri.

Unapozingatia sana kuwa mtu. kamili, ni vigumu kuzingatia mambo muhimu. Muda mwingi unaotumika kufikiria jinsi wengine wanavyokuona na kile ambacho si sahihi kwako ni kupoteza wakati.

Je, haingekuwa bora kutumia muda na kuangalia mambo muhimu, kama vile kupata digrii au digrii. kujipatia kazi? Na hata baada ya kupata vipande hivyo vidogo vya karatasi, isiishie hapo.

Njia pekee ya kufika popote maishani ni kwa kupenda unachofanya na kujitahidi zaidi kila siku.

5) Una matarajio yasiyo halisi kwako na kwa wengine

Matarajio yako yamewekwa juu sana na hayatekelezeki. Unaweza kutaka kuwa Mkurugenzi Mtendaji au rais wa kampuni fulani, lakini huelewi kwamba inachukua kazi ngumu sana kufika huko.

Ingawa hujui, watu wengi huweka malengo yao pia. juu na kamwe wasifikie kwa sababu hawaamini wanaweza. Ni wakati wa kupunguza matarajio yako ili ufurahie ulichonacho sasa hivi.

Usiwekemalengo yako juu sana na kisha kukata tamaa baadaye. Unaona tu kile unachotaka kuona.

Ikiwa unazingatia mara kwa mara mambo yasiyofaa, hutafurahia kamwe mambo ambayo ni sawa mbele yako. Watu wanaolalamika huwa na maono ya kuchagua, wakichagua kuzingatia mambo yote mabaya juu ya mazuri yanayowazunguka.

Unapojikuta katika hali hii, angalia mawazo yako na kuacha baadhi ya hayo. hasi. Ikiwa unajilinganisha mara kwa mara na wengine, ni wakati wa kuacha na kuzingatia maadili yako na kile unachopaswa kutoa kwa ulimwengu.

Sote ni tofauti, hivyo kujilinganisha na wengine si jambo sahihi. kufanya. Una utu wako wa kipekee, na hilo ndilo linalokufanya uwe wa pekee.

Ni marafiki na familia yako wa karibu pekee ndio wataelewa mambo yako ya ajabu na kukuchangamsha vya kutosha kufanyia kazi malengo yako. Jitunze na uzingatie kile ambacho ni muhimu sana.

6) Unatenda kupita kiasi kwa mambo ambayo hata hayana umuhimu

Si vizuri kuruhusu mambo yaende. kwako sana kwamba inachukua siku nzima au wiki ili tu kupata nafuu kutokana na uzoefu au hali. Kila mtu hufanya makosa, na njia pekee ya kujifunza kutoka kwao ni kuendelea.

Usipochukua hatari, hutaweza kufanya makosa hayo, lakini basi hutaweza. kukua. Ni muhimu kupata uwiano kati ya hizo mbili.

Chukua kinapumzi na fikiria juu ya kile ambacho ni muhimu zaidi katika maisha yako. Umejiaminisha kuwa haiwezekani, kwa nini hata ujaribu?

Wakati jambo linaonekana kuwa haliwezekani, mara nyingi watu hukata tamaa kabla hata hawajalipiga risasi. Lakini, ikiwa una mtazamo sahihi, mambo hayawezekani.

Chukua hatua moja baada ya nyingine, fanya kazi kwa bidii na usikate tamaa. Kwa sababu tu hutaki kufanya jambo fulani haimaanishi kuwa haliwezekani.

A) Je, kwa kweli hauko tayari kulifanya? Au B) Je, kuna kitu kinakuzuia? Ikiwa jibu ni hapana kwa A na B, basi kwa nini usijaribu kuona kitakachotokea?

Ikiwa una wasiwasi kuhusu siku zijazo, inamaanisha kwamba hofu yako inaingia kwenye njia ya furaha yako. Njia pekee ya kupata furaha ni kuondoa hofu zako zote na kuishi maisha kamili.

Kutojihisi vizuri kwa sababu unahisi kama watu hawakutendei mema au kwa sababu hukutendea vizuri. kujua jinsi ya kujifanya kuwa bora ni suala ambalo unaweza kutatua. Unahitaji kuacha maoni na hisia hasi ambazo watu wengine wanazo na ujifunze jinsi ya kujipenda.

7) Unajikosoa

Sifa kuu ya kujikosoa ni kwamba kila mara unarukia hitimisho hasi bila ushahidi au ukweli wa kuunga mkono. Jambo moja la kukumbuka ni kwamba unatamani sana kutoka katika hali hiyo.

Usiruhusu mawazo yako.kukushawishi kuwa haitakuwa bora wakati kunaweza kuwa na kitu chanya kwenye upeo wa macho. Unahitaji tu kuchukua hatua ya imani na kutambua kwamba mambo yataboreka.

Unahitaji kutambua kwamba mawazo yako, ambayo ni hasi, hayakusaidii kusonga mbele kuelekea furaha. Wanakuzuia tu usipate furaha ya kweli na uradhi maishani.

Njia pekee ya kujisikia kutosheka kikweli ni kuacha mawazo yako yote ya kutokuwa na furaha na hasi.

8) Wewe ni hasi

Unahisi kama hutafanikiwa chochote au kufika popote bila kujali jinsi unavyojaribu - kila kitu ni ngumu kwako, lakini bila sababu ambayo mtu yeyote anaweza kutambua. Kila mara unapata mambo mapya mabaya ya kufikiria ingawa huna uthibitisho kwamba mambo haya yatakusaidia kwa muda mrefu.

Usiruhusu hisia zako ziendeshe onyesho katika kila jambo unalofanya, lakini vivyo hivyo. wakati, usikubali kuharibu maisha yako kwa kukataa kufanya maamuzi katika maisha. Wakati mwingine ni muhimu kuchukua hatari licha ya kwamba itaishia nzuri au mbaya.

Matatizo yako hayasababishwi na yale ambayo mtu mwingine amekufanyia bali ni mawazo yako mwenyewe. Hatua ya kwanza ni kujionea haya, lakini lazima pia utambue kuwa wewe ndiye suluhisho lako pekee la kubadilisha maisha yako kuwa bora. maisha. Ikiwa wewetafuta umakini hasi, utaupata, lakini haingekuwa bora kuzingatia kitu chanya zaidi? dosari na kufanya kazi ili kujiboresha? Kabla ya kujihusisha sana na hili, fikiria kwa nini unafanya hivi, jinsi inavyokusaidia au kukuumiza, na ikiwa unaweza kuwa unafanya jambo lolote tofauti, hilo lingesaidia kubadilika na kuwa bora.

Unapokosa furaha na jambo hili. mambo katika maisha yako na unatafuta uangalizi hasi kutoka kwa watu wengine, chukua hatua nyuma na uangalie jinsi unavyowasiliana na marafiki zako na utafute njia za kuibadilisha.

Unaweza kufanya nini ili kubadilisha mambo?

Je, unatumia muda na nguvu zako zote na watu ambao watakulisha hasi, au unatumia muda na watu wanaofaa ambao watakusaidia kufanya kazi kuelekea maisha bora?

Iwapo unataka kubadilisha mambo katika maisha yako, ni muhimu kufanya maamuzi sahihi katika marafiki na mahusiano. Ikiwa unajaribu kutoka kwenye uhusiano mbaya na mtu, haitatokea mara moja.

Inahitaji juhudi, lakini ikiwa motisha yako ni imara vya kutosha, unaweza kuifanya iwe mwenyewe.

Haya ni baadhi ya mambo yatakayokusaidia kufanya mabadiliko chanya katika maisha:

• fikiria kuhusu watu unaozungukwa nao
• ongea na mwanasaikolojia aliye na leseni
• kuanza