8 ástæður fyrir því að ekkert er nógu gott (og hvað á að gera við því)

Þegar þér líður eins og heimurinn sé að hrynja í kringum þig og ekkert verður nokkurn tímann nógu gott fyrir neinn, þá er erfitt að kenna sjálfum sér ekki um. Það er erfitt að halda ekki að eitthvað sé að þér, að sama hvað þú gerir, það mun aldrei vera nóg.

Þetta gæti hljómað kunnuglega ef þér hefur liðið svona lengi. Það getur verið erfitt að einbeita sér því allt sem þú getur hugsað um eru mistök þín og ófullnægjandi. Hér eru ástæðurnar fyrir því að hugsa svona!

1) Þú ert líklega fullkomnunarsinni

Fullkomnunarhyggja er „þrá til að ná fullkomnun eða yfirburði í öllu.“ Þannig að þú vilt ekki bara vera bestur sem þú getur verið heldur vilt líka að aðrir sjái að þú ert bestur í því sem þú gerir.

Þú býst við engu minna en afburða af sjálfum þér, og þegar það gerist ekki , það er vegna skorts á fyrirhöfn af þinni hálfu, skorts á áhuga á verkefninu – eða hvort tveggja. Ef þú hefur tekið eftir þessu persónueinkenni hjá sjálfum þér er líklega kominn tími til að breyta hugsunum þínum um sjálfan þig og gefa fólki í kringum þig smá slökun.

Fullkomnunarhyggju fylgir oft einmanaleika og almennri vonleysistilfinningu. Þegar þú ert umkringdur fólki en finnst eins og enginn skilji þig, þá er erfitt að sjá neina ástæðu fyrir því að lifa.

Hver sem er með fullkomnunaráráttu getur fundið fyrir ofurliði. Þeir hafa kannski áætlanir um framtíðina en gera aldrei neitt í þeimnokkrar nýjar venjur sem munu hjálpa þér að snúa lífi þínu við

Ekki láta hugsanir sannfæra þig um að vera í neikvæðum aðstæðum því það eru aðrir betri kostir fyrir líf þitt sem munu leiða til raunverulegrar, varanlegrar hamingju. Eina leiðin til að komast þangað sem þú vilt fara er að vinna að því.

Einfaldar staðhæfingar geta hjálpað til við að breyta því sem þér finnst og hugsa um sjálfan þig, sem getur hjálpað til við að bæta marga þætti í lífi þínu. Einföld staðfesting er fullyrðing sem segir „Ég er falleg“ eða „Ég er ótrúleg manneskja.“

Hún getur hægt og rólega hjálpað þér að breyta því hvernig þú sérð sjálfan þig og láta þér líða betur með aðstæður þínar. Gerðu hluti sem þú hefur gaman af og breyttu neikvæðu í jákvætt.

Veldu að nálgast vandamálið með því að taka eitt skref í einu og ekki bara hugsa um heildarmyndina heldur líka muna hversu óaðskiljanlegur hvert skref er í því stærri mynd. Hugsaðu um hvað þú vilt í lífinu.

Og hugsaðu síðan um hvernig þú getur komist þangað! Ekki kenna öðru fólki um óhamingju þína og halda að einhver ætli að gera tilraun til að gera líf þitt betra.

Þess í stað skaltu líta á sjálfan þig og sjá hvað þú getur bætt innra með þér. Einbeittu þér ekki bara að góðu eiginleikum þínum, heldur vinndu líka að þeim slæmu síðan þú flúðirfrá neikvæðum eiginleikum mun ekki stuðla að því að þróa persónuleika þinn í þá átt sem þú vilt.

Tökum dæmi um aðgerð sem á að hjálpa þér að breyta einhverju: fara í ræktina á hverjum degi, borða hollan mat, og bæta svefnvenjur þínar. Þetta eru allt verkefni sem þú þarft að gera á hverjum degi, en þegar þér mistekst að sinna þessum verkefnum mun það virðast eins og ekkert sé að breytast í lífi þínu.

En ef þú einbeitir þér bara að góðu hlutunum sem fylgja með. með gjörðum þínum, þá verður aðeins auðveldara að fara í gegnum þær, og þú munt ekki draga kjark úr þeim. Margir lenda í vandræðum í félagslegum aðstæðum, eins og ræðumennsku.

Í stað þess að einblína á allar þær leiðir sem þú ert kvíðin og hræddur skaltu reyna að muna hvað þú ert raunverulega hræddur við og einblína á það í staðinn. Þú ættir að geta stjórnað athygli þinni svo að óttinn taki ekki yfirhöndina.

Ef þú nærð tökum á óttanum mun allt annað falla á sinn stað. Það er margt sem við getum ekki stjórnað, en flest í lífinu veltur að miklu leyti á okkur.

Ekki bera þig saman við aðra. Samanburðurinn sem þú gerir á milli þín og einhvers annars getur eyðilagt hvernig þú sérð sjálfan þig.

Nám og þroska er mikilvægt, en það ætti ekki að koma á kostnað hamingju þinnar. Þú þarft að sætta þig við hver þú ert og hversu langt þú hefur náð í lífinu til að vera sáttur við hvar þú ert núna.

Eina leiðinað gera þetta er með því að samþykkja alla góða og slæma þætti lífs þíns.

Taktu ábyrgð á fortíðinni þinni

Ef þú varst særður áður, reyndu þá að skilja hana eftir. fortíðin. Það þýðir ekkert að færa það inn í núið því það leysir ekki neitt en veldur fleiri vandamálum en ekki.

Ekki láta slæma hluti í fortíðinni halda áfram að eyðileggja framtíðina þína. Eina leiðin til að halda áfram er að fyrirgefa og gleyma því sem gerðist svo þú getir haldið áfram með lífið, verið hamingjusamur og lifað fullu lífi.

Ef þú ert óánægður með aðstæður í lífi þínu er það mikilvægt að fara til baka og finna út hvernig þú komst þangað. Þú þarft að finna út hvernig þú getur breytt hegðun þinni í framtíðinni í stað þess að láta aðra hafa áhrif á þig.

Áður en þú gerir þetta væri gott að reyna að gera smá breytingar sem hjálpa þér að hvetja þig til að haltu áfram að gera nýjar breytingar sem munu bæta marga þætti í lífi þínu.

Ef þú ert óánægður með eitthvað skaltu taka ábyrgð á því sem þú hefur gert til að stuðla að ástandinu. Ekki kenna öðrum um óhamingju þína, og ekki dvelja við fortíðina – lærðu af henni og haltu áfram.

Ef þú vilt breyta til hins betra er mikilvægt að velja hvað þú vilt. gera við tíma þinn og hvernig þú nálgast aðstæður í lífinu. Það er hægt að lifa jákvæðu og innihaldsríku lífi jafnvel þegar allt gengur ekki vel.

Taktu bara meðvitaða ákvörðun um að hugsajákvætt. Þegar þú átt slæman dag skaltu hugsa um hvernig þú getur breytt viðhorfum þínum og hvað þú getur gert til að gera hlutina betri.

Ef það er ekkert sem þú getur gert til að laga ástandið eða komast aftur á réttan kjöl, áttaðu þig á því að lífið er bara ekki fullkomið og veistu að hlutirnir munu ganga vel að mestu leyti.

Lokhugsanir

Í lífinu muntu hafa mörg tækifæri til að hafa jákvætt viðhorf til aðstæðna, en þú þarft að hugsa um hvað er að gerast og vinna hörðum höndum að því að sigrast á neikvæðum hugsunum sem reyna að koma í veg fyrir að þú trúir á sjálfan þig og lifir því lífi sem þú vilt. Ef þú gerir sjálfum þér erfitt fyrir með því að láta slæma hluti í lífi þínu hafa áhrif á hvernig þú hugsar, þá verður mjög erfitt fyrir þig að njóta lífsins.

Við eigum öll tímabil þar sem við eigum erfitt með að sjá ljós við enda ganganna en ef þú vilt snúa hlutunum við er mikilvægt að stíga skref til baka og skoða hvað þú getur gert til að breyta hlutunum til hins betra. Hreinsaðu þig af allri neikvæðni í lífi þínu og fylltu þig af jákvæðri orku.

Það er hægt að líða betur með sjálfan þig og líf þitt ef þú tekur réttar ákvarðanir þegar þú tekst á við neikvæðar aðstæður í lífi þínu og lætur þér líða betur. farðu af byrðinni sem kom í veg fyrir að þú elskaðir líf þitt!

Á hinn bóginn eru þeir sem ná árangri en finna sjálfa sig óhamingjusama og ófullnægjandi á sama tíma. Að væla og kvarta, finna sök í öðrum og við allar aðstæður nema þínar eigin – þetta er það sem fullkomnunarárátta gerir við þig.

Þegar þú getur ekki einbeitt þér því allt sem þú getur hugsað um er sú staðreynd að allir aðrir eru „ að fara fram úr“ þér, það er erfitt að líða ekki eins og misheppnuð.

2) Þú gætir þjáðst af þunglyndi og orkuleysi

Margir sem eru fullkomnunaráráttu og held líka að þeir séu ekki nógu góðir enda þunglyndir. Líklegasta ástæðan er sú að þeir hafa verið að hugsa neikvæðar hugsanir um sjálfan sig svo lengi að þeir fara að hugsa um að heimurinn þeirra muni aldrei breytast, að ekkert geti látið þeim líða betur og vera bjartsýnni.

Margt fólk í þessum aðstæðum byrja að þjást af minni orku - þeir hafa einfaldlega ekki styrk eða löngun eftir í þeim til að gera neitt. Ef þú ert að hugsa svona gæti verið góð hugmynd að leita sér aðstoðar hjá viðurkenndum meðferðaraðila.

3) Þú ert að segja sjálfum þér að þú sért ekki nógu góður.

Ef þú ert að kenna sjálfum þér um að halda að ekkert sé nógu gott hefurðu tekið fyrsta skrefið í átt að breytingum. Að þiggja hrós fyrir gott starf og árangur mun hjálpa þér að hætta neikvæðri hugsun og byrjasjá sjálfan þig sem árangur.

Þú ert á þægindarammanum þínum, hræddur við að komast áfram. Jafnvel þó að þú hafir kannski drauma um að vera frábær, þá er samt margt sem þú þarft að afreka bara til að vera „venjuleg manneskja.“

Þú ert hræddur við að yfirgefa þægindarammann þinn og horfast í augu við þessa hluti. Hræddur við að mistakast heldurðu aftur af þér og heldur þér á þægindarammanum.

Þetta eru mistök sem koma oft í veg fyrir að fólk nái fullum möguleikum. Þú ert líklega hræddur við að ná árangri, en enn frekar, þú ert hræddur við að mistakast.

Ef þú ert hræddur við að missa það sem þú hefur núna með því að gera stórar breytingar á lífi þínu, þá mun ekkert breytast vegna þess að þú mun aldrei gera það. Þetta eru mistök sem koma oft í veg fyrir að fólk nái markmiðum sínum og finni hamingju í lífinu.

Ef þú ert hræddur við breytingar þá verður líf þitt óbreytt. Ef þú vilt ná árangri en óttast bilun, bíddu þá þangað til þú mistakast.

Ef þú reynir eitthvað og mistakast mun það ekki drepa þig. Þú gætir fengið vinnu og mistókst, en hverjum er ekki sama?

Fáðu þér aðra vinnu og gerðu betur! Eina leiðin til að ná markmiðum þínum er að vera reiðubúinn að taka áhættu reglulega.

Þú munt aldrei ná neinu ef þú ert hræddur við möguleikann á að mistakast.

Nú gætirðu verið að velta því fyrir þér hvernig þú getur breytt og leyft þér að átta þig á því að þú ert örugglega nógu góður.

Jæja, mitt ráð hér væri til að byrja meðsjálfan þig.

Í alvöru talað, efst í leitinni að utanaðkomandi lagfæringum til að laga líf þitt. Innst inni veistu að þetta virkar ekki.

Þess í stað, hvers vegna ætlarðu ekki að einbeita þér að því að byggja upp heilbrigt samband við sjálfan þig og losa um persónulegan kraft þinn?

Þetta er eitthvað sem ég lærði eftir að hafa horft á þetta frábæra ókeypis myndband frá shaman Rudá Iandê. Einstök nálgun hans var tímamót í lífi mínu sem hjálpaði mér að sigrast á takmörkuðum viðhorfum mínum og ná því sem ég vildi í lífinu.

Svo hættu að segja sjálfum þér að þú sért ekki nógu góður og horfðu á þetta hvetjandi myndband til að byggja upp betra samband við sjálfan þig og opna endalausa möguleika þína.

Hér er aftur hlekkur á ókeypis myndbandið .

4) Þú ert of viðkvæmur fyrir hlutum sem skipta ekki einu sinni máli

Fullkomnunarhyggja getur valdið því að minnstu hlutir virðast vera verstu mistök allra tíma og pirra þá sem eru í kringum þig . Þú gerir miklar kröfur til sjálfs þíns og annarra.

Ef þú ert ekki nógu góður (að minnsta kosti í þínum eigin augum) gæti verið að það virðist ekki vera góð hugmynd að tala um það við neinn. Ef þú kemst að því að þú ert ekki fær um að gera allt fullkomlega, hvers vegna ætti þá einhver að búast við því af þér?

Og ef þú reynir að tala við einhvern annan um það, trúirðu líklega að þeir muni ekki hlusta eða gefa ráð vegna þess að þeir hugsa, "hversu slæmt gæti það verið ef þú ert enn á lífi?" Jafnvel ef þú reynir að einbeita þér að stórum, mikilvægum hlutum í lífi þínu,það er erfitt að gera það þegar þér líður eins og þú sért að mistakast í öllu og engum er sama.

Þar sem þú ert svo einbeittur að sjálfum þér og þínum eigin þörfum geturðu lent á því að missa af og njóta lífsins ekki eins mikið og allir Annar. Þú munt sennilega finna sjálfan þig að eyða meiri tíma í að hugsa og minni tíma í að gera hluti sem myndu gera þig hamingjusama—svo sem að hanga með vinum eða gera athafnir sem láta þér líða vel með sjálfan þig.

Þegar þú ert svona einbeittur að því að vera fullkomið, það er erfitt að einbeita sér að hlutunum sem skipta máli. Mikill tími sem fer í að hugsa um hvernig aðrir líta á þig og hvað er að þér er tímasóun.

Væri ekki betra að eyða tíma og skoða það sem skiptir máli, eins og að fá gráðu eða að fá þér vinnu? Og jafnvel eftir að þú færð þessi litlu blað ætti það ekki að stoppa þar.

Eina leiðin til að komast hvert sem er í lífinu er með því að elska það sem þú gerir og reyna meira á hverjum degi.

5) Þú hefur óraunhæfar væntingar til sjálfs þíns og annarra

Væntingar þínar eru of háar og eru óraunhæfar. Þú gætir viljað vera forstjóri eða forseti fyrirtækis, en þú skilur ekki að það þarf mikla vinnu til að komast þangað.

Þó að þú vitir það kannski, setja margir sér markmið líka hátt og ná þeim aldrei vegna þess að þeir trúa því ekki að þeir geti það. Það er kominn tími til að draga úr væntingum þínum svo þú getir notið þess sem þú hefur núna.

Ekki stillamarkmiðin þín of há og verða síðan fyrir vonbrigðum síðar. Þú sérð bara það sem þú vilt sjá.

Ef þú ert stöðugt að einbeita þér að því sem er rangt muntu aldrei njóta þess sem er beint fyrir framan þig. Fólk sem kvartar hefur sértæka sýn og velur að einblína á allt það neikvæða en það jákvæða sem umlykur það.

Þegar þú lendir í þessum aðstæðum skaltu skoða hugsanir þínar og sleppa nokkrum af þeim. neikvæðar. Ef þú ert stöðugt að bera þig saman við aðra, þá er kominn tími til að staldra við og einbeita þér að gildum þínum og því sem þú hefur fram að færa til heimsins.

Við erum öll mismunandi, svo það er ekki rétt að bera þig saman við aðra. að gera. Þú hefur þinn eigin einstaka persónuleika og það er það sem gerir þig sérstakan.

Aðeins nánustu vinir þínir og fjölskylda munu skilja einkenni þín og spenna þig nógu mikið til að vinna að markmiðum þínum. Farðu vel með þig og einbeittu þér að því sem raunverulega skiptir máli.

6) Þú ert að bregðast of mikið við hlutum sem skipta ekki einu sinni máli

Það er ekki hollt að láta hlutina ganga upp til þín svo mikið að það tekur heilan dag eða viku bara að jafna sig eftir reynslu eða aðstæður. Allir gera mistök og eina leiðin til að læra af þeim er að halda áfram.

Ef þú tekur ekki áhættu muntu ekki geta gert þau mistök, en þá geturðu ekki gert mistök. að vaxa. Það er mikilvægt að finna jafnvægi þarna á milli.

Taktu djúptandaðu og hugsaðu um það sem skiptir mestu máli í lífi þínu. Þú hefur sannfært sjálfan þig um að það sé ómögulegt, svo hvers vegna jafnvel að reyna?

Þegar eitthvað virðist vera ómögulegt mun fólk oft gefast upp áður en það reynir það. En ef þú hefur rétt viðhorf eru hlutirnir ekki ómögulegir.

Taktu eitt skref í einu, vinndu hart og gefðu aldrei upp. Þó þú viljir ekki gera eitthvað þýðir það ekki að það sé ómögulegt.

A) Ertu í raun og veru ekki til í að gera það? Eða B) Er eitthvað sem kemur í veg fyrir þig? Ef svarið er nei við bæði A og B, hvers vegna ekki að reyna að sjá hvað gerist?

Ef þú hefur áhyggjur af framtíðinni þýðir það að óttinn þinn er að standa í vegi fyrir hamingju þinni. Eina leiðin til að upplifa hamingju er að losna við allan óttann og lifa fullu lífi.

Líður ekki vel með sjálfan þig vegna þess að þér líður eins og fólk komi ekki vel fram við þig eða vegna þess að þú gerir það ekki vita hvernig á að láta líta betur út er vandamál sem þú getur leyst. Þú þarft að sleppa neikvæðum athugasemdum og tilfinningum sem aðrir hafa og læra að elska sjálfan þig.

7) Þú ert sjálfsgagnrýninn

Helsta einkenni þess að vera sjálfsgagnrýninn er að þú ert alltaf að hoppa að neikvæðum ályktunum án sönnunargagna eða staðreynda til að styðja þær. Það eina sem þarf að muna er að þú ert örvæntingarfullur til að komast út úr aðstæðum.

Ekki láta hugsanir þínarsannfæra þig um að það verði aldrei betra þegar eitthvað jákvætt gæti verið við sjóndeildarhringinn. Þú þarft bara að taka trúarstökk og átta þig á því að hlutirnir munu lagast.

Þú þarft að gera þér grein fyrir því að hugsanir þínar, sem eru neikvæðar, hjálpa þér ekki að komast áfram í átt að hamingju. Þeir eru bara að halda aftur af þér frá því að upplifa sanna hamingju og ánægju í lífinu.

Eina leiðin til að vera virkilega ánægður er að sleppa öllum hugsunum þínum um óhamingju og neikvæðni.

8) Þú ert neikvæður

Þér finnst þú aldrei ná neinu eða komast nokkurn veginn, sama hversu mikið þú reynir – allt er barátta fyrir þig, en af ​​ástæðulausu sem einhver getur borið kennsl á. Þú finnur alltaf nýja neikvæða hluti til að hugsa um þó þú hafir engar sannanir fyrir því að þessir hlutir muni hjálpa þér til lengri tíma litið.

Ekki láta tilfinningar þínar stjórna sýningunni í öllu sem þú gerir, en um leið. tíma, ekki láta þá eyðileggja líf þitt með því að neita að taka ákvarðanir í lífinu. Stundum er mikilvægt að taka áhættu þrátt fyrir hvort hún verði góð eða slæm.

Vandamál þín stafa ekki af því sem einhver annar hefur gert þér heldur frekar af þínum eigin hugsunum. Fyrsta skrefið er að sjá þetta sjálfur, en þú verður líka að viðurkenna að þú ert eina lausnin þín til að breyta lífi þínu til hins betra.

Þá geturðu byrjað að vinna að því hvernig þú getur sigrast á þessum aðstæðum og notið þín lífið. Ef þúleitaðu að neikvæðri athygli, þú munt finna hana, en væri ekki betra að einbeita þér að einhverju jákvæðara?

Viltu halda fólki í kringum þig sem er sammála þér og gagnrýnir aðra í stað þess að finna þeirra galla og vinna að því að bæta sig? Áður en þú tekur of þátt í þessu skaltu hugsa um hvers vegna þú gerir þetta, hvernig það hjálpar þér eða særir þig, og ef þú gætir verið að gera eitthvað öðruvísi myndi það hjálpa til við að breyta til hins betra.

Þegar þú ert óánægður með hluti í lífi þínu og ert að leita að neikvæðri athygli frá öðru fólki, taktu skref til baka og skoðaðu hvernig þú hefur samskipti við vini þína og finndu leiðir til að breyta því.

Hvað getur þú gert til að snúa hlutunum við?

Ertu að eyða öllum þínum tíma og orku með fólki sem mun næra neikvæðni þína, eða eyðir þú tíma með rétta fólkinu sem hjálpar þér að vinna að betra lífi?

Ef þú vilt breyta hlutum í lífi þínu er mikilvægt að taka réttar ákvarðanir í vinum og samböndum. Ef þú ert að reyna að komast út úr slæmu sambandi við einhvern mun það ekki gerast á einni nóttu.

Það krefst átaks, en ef hvatinn þinn er nógu sterkur geturðu látið það gerast sjálfur.

Hér eru nokkur atriði sem munu hjálpa þér að gera jákvæða breytingu á lífinu:

• hugsaðu um fólkið sem þú ert umkringdur
• talaðu við löggiltan sálfræðing
• byrja