8 причини, поради които нищо не е достатъчно (и какво да направим по въпроса)

Когато имаш чувството, че светът ще се срине около теб и нищо никога няма да е достатъчно добро за никого, е трудно да не се обвиняваш. Трудно е да не мислиш, че нещо не е наред с теб, че каквото и да правиш, то никога няма да е достатъчно.

Това може да ви звучи познато, ако се чувствате по този начин от дълго време. Може да е трудно да се съсредоточите, защото мислите само за своите грешки и недостатъци. Ето причините да мислите по този начин!

1) Вероятно сте перфекционист

Перфекционизмът е "желание за постигане на съвършенство или превъзходство във всичко". Така че вие не само искате да бъдете най-добрият, но и искате другите да виждат, че сте най-добри в това, което правите.

Не очаквате от себе си нищо по-малко от съвършенство, а когато това не се случи, причината е липса на усилия от ваша страна, липса на интерес към задачата - или и двете. Ако сте забелязали тази личностна черта у себе си, вероятно е време да промените мнението си за себе си и да дадете малко свобода на хората около вас.

Перфекционизмът често е придружен от самота и общо чувство на безнадеждност. Когато сте заобиколени от хора, но чувствате, че никой не ви разбира, е трудно да видите причина да живеете.

Всеки, който има перфекционистични наклонности, може да се чувства претоварен. Може да има планове за бъдещето, но никога да не прави нищо по тях, защото се страхува да не се провали или да не бъде перфектен.

От друга страна, има хора, които са успешни, но същевременно са нещастни и неудовлетворени. Мрънкане и оплакване, търсене на вина в другите и във всички обстоятелства, освен във вашите собствени - това е, което перфекционизмът прави с вас.

Когато не можеш да се съсредоточиш, защото мислиш само за това, че всички останали са "по-добри" от теб, е трудно да не се чувстваш като неудачник.

2) Може да страдате от депресия и липса на енергия

Много хора, които са перфекционисти и също така смятат, че не са достатъчно добри, накрая изпадат в депресия. Най-вероятната причина е, че толкова дълго са мислили негативно за себе си, че започват да мислят, че светът им никога няма да се промени, че нищо не може да ги накара да се почувстват по-добре и по-оптимистично.

Много хора в тази ситуация започват да страдат от намалена енергия - просто не им остават сили или желание да правят каквото и да е. Ако мислите по този начин, може би е добре да потърсите професионална помощ от лицензиран терапевт.

3) Казвате си, че не сте достатъчно добри

Ако се самообвинявате, че нищо не е достатъчно добро, значи сте направили първата стъпка към промяна. Приемането на комплименти за добрата ви работа и постижения ще ви помогне да спрете негативното мислене и да започнете да гледате на себе си като на успешен човек.

Намираш се в зоната си на комфорт и се страхуваш да продължиш напред. Въпреки че мечтаеш да бъдеш велик, има още много неща, които трябва да свършиш, за да бъдеш "обикновен човек".

Страхувате се да напуснете зоната си на комфорт и да се изправите пред тези неща. Страхувате се да не се провалите, затова се държите назад и оставате в зоната си на комфорт.

Това е грешка, която често пречи на хората да разгърнат пълния си потенциал. Вероятно се страхувате от успеха, но още повече се страхувате от провала.

Ако се страхувате да загубите това, което имате сега, като направите големи промени в живота си, тогава нищо няма да се промени, защото никога няма да го направите. Това е грешка, която често пречи на хората да постигнат целите си и да намерят щастие в живота.

Ако се страхувате от промяна, животът ви ще си остане същият. Ако искате да успеете, но се страхувате от провал, изчакайте да се провалите.

Ако опитате нещо и се провалите, това няма да ви убие. Може да си намерите работа и да се провалите в нея, но на кого му пука?

Потърсете друга работа и се справете по-добре! Единственият начин да постигнете целите си е да сте готови редовно да поемате рискове.

Никога няма да постигнете нищо, ако се страхувате от възможността за провал.

Сега може би се чудите как да се промените и да си позволите да осъзнаете, че наистина сте достатъчно добри.

Моят съвет е да започнете от себе си.

Сериозно, с топ търсене на външни решения, за да подредите живота си. Дълбоко в себе си знаете, че това не работи.

Вместо това защо не се съсредоточите върху изграждането на здрава връзка със себе си и разгръщането на личната си сила?

Това научих, след като изгледах това отлично безплатно видео от шамана Руда Янде. Неговият уникален подход беше повратна точка в живота ми, която ми помогна да преодолея ограничаващите си убеждения и да постигна всичко, което желая в живота.

Затова престанете да си казвате, че не сте достатъчно добри, и гледайте това вдъхновяващо видео, за да изградите по-добра връзка със себе си и да разкриете безкрайния си потенциал.

Ето връзка към безплатното видео отново .

4) Прекалено сте чувствителни за неща, които дори нямат значение

Перфекционизмът може да накара и най-малките неща да изглеждат като най-голямата грешка и да подразни околните. Много сте взискателни към себе си и към другите.

Ако не сте достатъчно добри (поне в собствените си очи), може да не ви се струва добра идея да говорите с когото и да било за това. Ако откриете, че не сте в състояние да правите всичко перфектно, защо тогава някой трябва да го очаква от вас?

И ако се опитате да говорите с някой друг за това, вероятно смятате, че няма да ви изслушат или да ви дадат съвет, защото си мислят: "Колко лошо може да е, ако сте още жив?" Дори да се опитате да се съсредоточите върху големите, важни неща в живота си, е трудно да го направите, когато се чувствате така, сякаш се проваляте във всичко и на никого не му пука.

Ако сте толкова фокусирани върху себе си и собствените си нужди, може да се окаже, че пропускате и не се наслаждавате на живота толкова, колкото всички останали. Вероятно ще прекарвате повече време в размисли и по-малко в неща, които биха ви направили щастливи - например да се срещате с приятели или да правите дейности, които ви карат да се чувствате добре.

Когато сте толкова фокусирани върху това да бъдете перфектни, е трудно да се съсредоточите върху нещата, които имат значение. Много време, прекарано в мислене за това как другите ви възприемат и какво не е наред с вас, е загубено време.

Не е ли по-добре да отделите малко време и да се погрижите за важните неща, като например да получите диплома или да си намерите работа? И дори след като получите тези малки хартийки, не бива да спирате дотук.

Единственият начин да постигнеш нещо в живота е да обичаш това, което правиш, и да се стараеш все повече всеки ден.

5) Имате нереалистични очаквания към себе си и другите

Очакванията ви са твърде високи и нереалистични. Може би искате да бъдете главен изпълнителен директор или президент на компания, но не разбирате, че за да стигнете дотам, е необходима много упорита работа.

Макар и да не знаете, много хора си поставят твърде високи цели и никога не ги постигат, защото не вярват, че могат да ги постигнат. Време е да намалите очакванията си, за да можете да се насладите на това, което имате в момента.

Не си поставяйте твърде високи цели, за да се разочаровате по-късно. Виждате само това, което искате да видите.

Ако постоянно се фокусирате върху нещата, които не са наред, никога няма да се радвате на нещата, които са точно пред вас. Хората, които се оплакват, имат избирателно виждане и предпочитат да се фокусират върху всички негативни неща, а не върху положителните, които ги заобикалят.

Когато се окажете в такава ситуация, погледнете мислите си и се освободете от някои от негативните. Ако постоянно се сравнявате с другите, е време да спрете и да се съсредоточите върху ценностите си и върху това, което можете да предложите на света.

Всички сме различни, така че да се сравнявате с другите не е правилно. Имате своя собствена уникална индивидуалност и именно това ви прави специални.

Само близките ви приятели и семейството ви ще разберат странностите ви и ще ви развълнуват достатъчно, за да работите за постигане на целите си. Погрижете се за себе си и се съсредоточете върху това, което наистина има значение.

6) Прекалено реагирате на неща, които дори нямат значение

Не е здравословно да оставяте нещата да ви завладеят до такава степен, че да ви отнеме цял ден или седмица, за да се възстановите от дадено преживяване или ситуация. Всеки прави грешки и единственият начин да се поучите от тях е да продължите напред.

Ако не поемате рискове, няма да можете да правите тези грешки, но тогава няма да можете да се развивате. Важно е да се намери баланс между двете.

Поемете дълбоко дъх и помислете за това, което е най-важно в живота ви. Убедени сте, че това е невъзможно, така че защо дори да опитвате?

Когато нещо изглежда невъзможно, хората често се отказват още преди да са опитали. Но ако имате правилната нагласа, нещата не са невъзможни.

Правете стъпка по стъпка, работете усърдно и никога не се отказвайте. Това, че не искате да направите нещо, не означава, че то е невъзможно.

A) Всъщност не желаете ли да го направите? Или Б) Нещо ви пречи? Ако отговорът е "не" и на А, и на Б, защо не опитате и не видите какво ще се случи?

Ако се притеснявате за бъдещето, това означава, че страховете ви пречат на щастието ви. Единственият начин да изпитате щастие е да се отървете от всички страхове и да живеете пълноценно.

Това, че не се чувствате добре със себе си, защото имате чувството, че хората не се отнасят добре с вас, или защото не знаете как да изглеждате по-добре, е проблем, който можете да разрешите. Трябва да се освободите от негативните коментари и чувства, които имат другите хора, и да се научите да обичате себе си.

7) Самокритични сте

Основната характеристика на самокритичността е, че винаги правите негативни заключения, без да разполагате с доказателства или факти, които да ги подкрепят. Единственото, което трябва да запомните, е, че отчаяно се опитвате да излезете от ситуацията.

Не позволявайте на мислите си да ви убеждават, че никога няма да бъде по-добре, когато на хоризонта може да има нещо положително. Просто трябва да направите скок на вярата и да осъзнаете, че нещата ще се подобрят.

Трябва да осъзнаете, че негативните ви мисли не ви помагат да вървите напред към щастието. Те само ви пречат да изпитате истинско щастие и удовлетворение от живота.

Единственият начин да се почувствате истински удовлетворени е да се освободите от всички мисли за нещастие и негативизъм.

8) Отрицателни сте

Чувствате се така, сякаш никога не постигате нищо и не стигате доникъде, колкото и да се стараете - всичко е борба за вас, но без причина, която някой може да определи. Винаги намирате нови негативни неща, за които да мислите, въпреки че нямате доказателства, че тези неща ще ви помогнат в дългосрочен план.

Не позволявайте на емоциите да управляват всичко, което правите, но в същото време не им позволявайте да съсипват живота ви, като отказвате да вземате решения в живота. Понякога е важно да поемете риск, независимо дали той ще завърши добре или зле.

Проблемите ви не са причинени от това, което някой друг ви е направил, а по-скоро от собствените ви мисли. Първата стъпка е да видите това за себе си, но също така трябва да признаете, че вие сте единственото решение да промените живота си към по-добро.

Едва тогава можете да започнете да работите върху това как да преодолеете тази ситуация и да се наслаждавате на живота си. Ако търсите негативно внимание, ще го намерите, но няма ли да е по-добре да се съсредоточите върху нещо по-положително?

Обичате ли да държите около себе си хора, които се съгласяват с вас и критикуват другите, вместо да открият техните недостатъци и да работят за своето усъвършенстване? Преди да се захванете с това, помислете защо го правите, как ви помага или вреди и дали можете да направите нещо различно, което би помогнало за промяна към по-добро.

Когато не сте доволни от нещата в живота си и търсите негативно внимание от другите хора, направете крачка назад, разгледайте начина, по който общувате с приятелите си, и намерете начини да го промените.

Какво можете да направите, за да промените ситуацията?

Дали прекарвате цялото си време и енергия с хора, които подхранват негативизма ви, или прекарвате времето си с правилните хора, които ще ви помогнат да работите за по-добър живот?

Ако искате да промените нещата в живота си, е важно да направите правилния избор на приятели и връзки. Ако се опитвате да излезете от лоша връзка с някого, това няма да стане за една нощ.

Изискват се усилия, но ако мотивацията ви е достатъчно силна, можете да се справите сами.

Ето някои неща, които ще ви помогнат да направите положителна промяна в живота си:

• помислете за хората, с които сте заобиколени.
• поговорете с лицензиран психолог.
• да започнете нови навици, които ще ви помогнат да промените живота си.
• казвайте на хората колко са важни за вас и им напомняйте за това при всеки удобен случай.
• бъдете толкова добри към себе си всеки ден от седмицата.

Не позволявайте на мислите да ви убеждават да останете в негативната ситуация, защото има и други по-добри варианти за живота ви, които ще ви донесат истинско, трайно щастие. Единственият начин да стигнете там, където искате, е да работите за това.

Обикновените утвърждения могат да ви помогнат да промените чувствата и мислите си за себе си, което може да подобри много аспекти на живота ви. Обикновеното утвърждение е твърдение, което гласи: "Аз съм красив" или "Аз съм невероятен човек".

Това може бавно да ви помогне да промените начина, по който гледате на себе си, и да ви накара да се почувствате по-добре в ситуацията. Правете неща, които ви доставят удоволствие, и превърнете негативното в позитивно.

Изберете да подхождате към проблема, като правите стъпка по стъпка и не само мислите за цялостната картина, но и помните колко неразделна е всяка стъпка за цялостната картина. Помислете какво искате в живота си.

А след това помислете как да стигнете дотам! Не обвинявайте другите хора за нещастието си и не мислете, че някой ще направи опит да подобри живота ви.

Вместо това се вгледайте в себе си и вижте какво можете да подобрите в себе си. Не се съсредоточавайте само върху добрите си качества, а работете и върху лошите, тъй като бягството от отрицателните черти няма да допринесе за развитието на личността ви в желаната посока.

Нека вземем пример за действие, което трябва да ви помогне да промените нещо: да ходите на фитнес всеки ден, да се храните здравословно и да подобрите навиците си за сън. Това са все задачи, които трябва да изпълнявате всеки ден, но когато не успявате да ги изпълнявате, ще ви се струва, че нищо не се променя в живота ви.

Но ако просто се съсредоточите върху добрите неща, които съпътстват действията ви, ще ви стане малко по-лесно да ги преживеете и няма да се обезсърчите от тях. Много хора имат проблеми в социални ситуации, като например публично говорене.

Вместо да се съсредоточавате върху всички начини, по които сте нервни и се страхувате, опитайте се да си спомните от какво наистина се страхувате и вместо това се съсредоточете върху това. Трябва да можете да контролирате вниманието си, така че страхът да не ви завладее.

Ако успеете да се справите със страховете си, всичко останало ще си дойде на мястото. Има много неща, които не можем да контролираме, но повечето неща в живота зависят до голяма степен от нас.

Не се сравнявайте с другите. Сравненията, които правите между себе си и някой друг, могат да разрушат начина, по който виждате себе си.

Ученето и израстването са важни, но не трябва да са за сметка на щастието ви. Трябва да приемете това, което сте, и докъде сте стигнали в живота, за да сте доволни от това, което сте сега.

Единственият начин да направите това е да приемете всички добри и лоши аспекти на живота си.

Поемете отговорност за миналото си

Ако сте били наранени преди, опитайте се да го оставите в миналото. Няма смисъл да го внасяте в настоящето, защото това не решава нищо, а създава повече проблеми, отколкото не.

Не позволявайте лошите неща от миналото да съсипват бъдещето ви. Единственият начин да продължите напред е да простите и да забравите случилото се, за да можете да продължите живота си, да бъдете щастливи и да живеете пълноценно.

Ако не сте доволни от дадена ситуация в живота си, е важно да се върнете назад и да разберете как сте стигнали до нея. Трябва да откриете как да промените поведението си в бъдеще, вместо да се оставяте да бъдете повлияни от другите.

Преди това е добре да опитате да направите някои малки промени, които ще ви мотивират да продължите да правите нови промени, които ще подобрят много аспекти на живота ви.

Ако сте недоволни от нещо, поемете отговорност за това какво сте направили, за да допринесете за ситуацията. Не обвинявайте другите за нещастието си и не се занимавайте с миналото - поучете се от него и продължете напред.

Ако искате да се промените към по-добро, е важно да направите избор какво да правите с времето си и как да подхождате към ситуациите в живота. Възможно е да живеете позитивен и пълноценен живот, дори когато нещата не вървят добре.

Просто вземете съзнателно решение да мислите позитивно. Когато имате лош ден, помислете как можете да промените гледната си точка и какво можете да направите, за да подобрите нещата.

Ако не можете да направите нищо, за да поправите ситуацията или да се върнете в правия път, осъзнайте, че животът просто не е съвършен, и знайте, че в по-голямата си част нещата ще се оправят.

Заключителни мисли

В живота си ще имате много възможности да имате положително отношение към ситуациите, но трябва да се замислите за това, което се случва, и да работите усилено, за да преодолеете негативните мисли, които се опитват да ви попречат да повярвате в себе си и да живеете живота, който искате. Ако сами си създавате трудности, като позволявате на лошите неща в живота ви да влияят на начина ви на мислене, ще бъде много трудно зада се наслаждавате на живота си.

Всеки от нас има периоди, в които му е трудно да види светлината в края на тунела, но ако искате да промените нещата, е важно да направите крачка назад и да погледнете какво можете да направите, за да промените нещата към по-добро. Изчистете се от цялата негативност в живота си и се заредете с положителна енергия.

Възможно е да се чувствате по-добре със себе си и с живота си, ако направите правилния избор, когато се справяте с негативните ситуации в живота си, и се освободите от бремето, което ви е пречело да обичате живота си!