8 razlogov, zakaj nič ni dovolj dobro (in kaj storiti v zvezi s tem)

Ko imaš občutek, da se bo svet okoli tebe zrušil in da nič ne bo dovolj dobro za nikogar, je težko ne kriviti sebe. Težko je ne misliti, da je nekaj narobe s teboj, da ne glede na to, kaj počneš, to ne bo nikoli dovolj.

Če se tako počutite že dlje časa, vam je to morda znano. Težko se je osredotočiti, saj razmišljate le o svojih napakah in pomanjkljivostih. Tukaj so razlogi za takšno razmišljanje!

1) Verjetno ste perfekcionist

Perfekcionizem je "želja po doseganju popolnosti ali premoči v vseh stvareh". Torej ne želite biti le najboljši, ampak želite, da tudi drugi vidijo, da ste najboljši v tem, kar počnete.

Od sebe ne pričakujete nič manj kot odličnost, in če se to ne zgodi, je to posledica vašega pomanjkanja truda ali nezanimanja za nalogo - ali pa obojega. Če ste pri sebi opazili to osebnostno lastnost, je verjetno čas, da spremenite svoje misli o sebi in nekoliko popustite ljudem okoli sebe.

Perfekcionizem pogosto spremljata osamljenost in splošen občutek brezupa. Ko ste obkroženi z ljudmi, a imate občutek, da vas nihče ne razume, težko vidite razlog za življenje.

Vsi, ki so nagnjeni k perfekcionizmu, se lahko počutijo preobremenjeni. Morda imajo načrte za prihodnost, vendar jih nikoli ne uresničijo, ker jih je preveč strah, da jim ne bi uspelo ali da ne bi bili popolni.

Po drugi strani pa so tudi tisti, ki so uspešni, a so hkrati nesrečni in neizpolnjeni. Pritoževanje in jokanje, iskanje napak v drugih in v vseh okoliščinah, razen v svoji - to je tisto, kar vam naredi perfekcionizem.

Ko se ne morete osredotočiti, ker razmišljate le o tem, da so vsi drugi "boljši" od vas, se je težko izogniti občutku neuspeha.

2) morda imate depresijo in pomanjkanje energije

Mnogi ljudje, ki so perfekcionisti in tudi mislijo, da niso dovolj dobri, so na koncu depresivni. Najverjetnejši razlog je, da so tako dolgo razmišljali negativno o sebi, da so začeli misliti, da se njihov svet ne bo nikoli spremenil, da se zaradi ničesar ne morejo počutiti bolje in bolj optimistično.

Veliko ljudi v takšnem položaju začne trpeti zaradi zmanjšane energije - preprosto nimajo več moči ali želje, da bi kar koli počeli. Če razmišljate na ta način, bi bilo dobro poiskati strokovno pomoč pri pooblaščenem terapevtu.

3) Pravite si, da niste dovolj dobri.

Če si očitate, da nič ni dovolj dobro, ste naredili prvi korak k spremembi. Sprejemanje pohval za dobro delo in dosežke vam bo pomagalo ustaviti negativno razmišljanje in se začeti dojemati kot uspešne.

Čeprav sanjate o tem, da bi bili veliki, morate opraviti še veliko stvari, da bi postali "običajen človek".

Strah vas je zapustiti območje udobja in se soočiti s temi stvarmi. V strahu pred neuspehom se zadržujete in ostajate v območju udobja.

To je napaka, ki ljudem pogosto preprečuje, da bi dosegli svoj polni potencial. Verjetno se bojite uspeha, še bolj pa se bojite neuspeha.

Če se bojite, da boste z velikimi spremembami v življenju izgubili, kar imate zdaj, se ne bo nič spremenilo, ker tega nikoli ne boste storili. To je napaka, ki ljudem pogosto preprečuje, da bi dosegli svoje cilje in našli srečo v življenju.

Če se bojite sprememb, bo vaše življenje ostalo enako. Če želite uspeti, a se bojite neuspeha, počakajte, da vam ne uspe.

Če nekaj poskusite in vam ne uspe, vas to ne bo ubilo. Lahko dobite službo in vam pri tem ne uspe, a koga to zanima?

Poiščite drugo službo in delajte bolje! Cilje lahko dosežete le tako, da ste pripravljeni redno tvegati.

Če se bojite možnosti neuspeha, ne boste nikoli ničesar dosegli.

Zdaj se morda sprašujete, kako se lahko spremenite in si dovolite spoznati, da ste dovolj dobri.

Svetujem vam, da začnete pri sebi.

Resno, s top iskanje zunanjih rešitev za ureditev svojega življenja. Globoko v sebi veste, da to ne deluje.

Zakaj se ne bi raje osredotočili na vzpostavljanje zdravega odnosa s seboj in sprostitev svoje osebne moči?

Tega sem se naučil po ogledu tega odličnega brezplačnega videoposnetka šamana Rudá Iandêja. Njegov edinstven pristop je bil prelomnica v mojem življenju, ki mi je pomagala premagati omejujoča prepričanja in doseči vse, kar sem si v življenju želel.

Prenehajte si dopovedovati, da niste dovolj dobri, in si oglejte ta navdihujoči videoposnetek ter vzpostavite boljši odnos s seboj in sprostite svoj neskončni potencial.

Tukaj je povezava do brezplačnega videoposnetka.

4) Ste preveč občutljivi za stvari, ki sploh niso pomembne

Zaradi perfekcionizma se vam lahko najmanjše stvari zdijo kot najhujša napaka v zgodovini, zaradi česar lahko razjezite svoje bližnje. Ste zelo zahtevni do sebe in drugih.

Če niste dovolj dobri (vsaj v svojih očeh), se vam morda ne zdi dobra ideja, da bi se o tem pogovarjali s komer koli. Če ugotovite, da niste sposobni vsega narediti popolno, zakaj bi to kdo pričakoval od vas?

In če se poskušate o tem pogovoriti s kom drugim, verjetno menite, da vas ne bo poslušal ali vam dal nasveta, ker si misli: "Kako slabo bi lahko bilo, če ste še živi?" Tudi če se poskušate osredotočiti na velike, pomembne stvari v svojem življenju, je to težko storiti, če imate občutek, da vam pri vsem ne uspeva in da nikogar ne zanima.

Če ste tako osredotočeni nase in na svoje potrebe, lahko na koncu zamudite in ne uživate v življenju tako kot drugi. Verjetno boste več časa posvetili razmišljanju in manj stvari, ki bi vas osrečile - na primer druženju s prijatelji ali dejavnostim, ob katerih se počutite dobro.

Ko ste tako osredotočeni na to, da ste popolni, se težko osredotočite na stvari, ki so pomembne. Veliko časa, ki ga porabite za razmišljanje o tem, kako vas vidijo drugi in kaj je narobe z vami, je zapravljen čas.

Ali ne bi bilo bolje, če bi si vzeli nekaj časa in se posvetili pomembnim stvarem, kot sta diploma ali zaposlitev? In tudi po tem, ko dobite te majhne listke papirja, se to ne bi smelo ustaviti.

Edini način, da v življenju karkoli dosežeš, je, da ljubiš to, kar počneš, in se vsak dan bolj trudiš.

5) Imate nerealna pričakovanja do sebe in drugih.

Vaša pričakovanja so previsoka in nerealna. Morda si želite postati direktor ali predsednik podjetja, vendar ne razumete, da je za to potrebno veliko trdega dela.

Čeprav se tega morda ne zavedate, si veliko ljudi postavlja previsoke cilje in jih nikoli ne doseže, ker ne verjamejo, da jih lahko dosežejo. Čas je, da znižate svoja pričakovanja in uživate v tem, kar imate zdaj.

Ne postavljajte si previsokih ciljev in se pozneje razočarajte. Vidite le tisto, kar želite videti.

Če se nenehno osredotočate na stvari, ki so narobe, ne boste nikoli uživali v stvareh, ki so pred vami. Ljudje, ki se pritožujejo, imajo selektiven pogled in se osredotočajo na vse negativne stvari namesto na pozitivne, ki jih obkrožajo.

Ko se znajdete v takšnem položaju, preglejte svoje misli in se znebite nekaterih negativnih. Če se nenehno primerjate z drugimi, je čas, da se ustavite in se osredotočite na svoje vrednote ter na to, kaj lahko ponudite svetu.

Vsi smo si različni, zato primerjanje z drugimi ni pravo početje. Imate svojo edinstveno osebnost in to vas dela posebne.

Le bližnji prijatelji in družina bodo razumeli vaše domislice in vas dovolj navdušili, da si boste prizadevali za svoje cilje. Poskrbite zase in se osredotočite na tisto, kar je zares pomembno.

6) Pretirano reagirate na stvari, ki sploh niso pomembne

Ni zdravo dopustiti, da vas stvari tako prizadenejo, da bi potrebovali cel dan ali teden, da bi si opomogli od izkušnje ali situacije. Vsakdo dela napake in edini način, da se iz njih nekaj naučimo, je, da gremo naprej.

Če ne boste tvegali, ne boste mogli delati napak, vendar ne boste mogli rasti. Pomembno je najti ravnovesje med obema možnostma.

Globoko vdihnite in razmislite, kaj je v vašem življenju najpomembnejše. Prepričali ste se, da je to nemogoče, tako da zakaj bi sploh poskušali?

Kadar se zdi, da je nekaj nemogoče, ljudje pogosto obupajo, še preden poskusijo. Toda če imate pravi odnos, stvari niso nemogoče.

Vzemite korak za korakom, trdo delajte in nikoli ne obupajte. Če nečesa ne želite narediti, še ne pomeni, da je to nemogoče.

A) Ali tega dejansko niste pripravljeni storiti? Ali B) Ali vas nekaj ovira? Če je odgovor na A in B negativen, zakaj ne bi poskusili in videli, kaj se bo zgodilo?

Če vas skrbi prihodnost, to pomeni, da vaši strahovi ovirajo vašo srečo. Edini način, da doživite srečo, je, da se znebite vseh strahov in živite polno življenje.

To, da se ne počutite dobro, ker imate občutek, da ljudje z vami ne ravnajo lepo, ali ker ne veste, kako bi se polepšali, je težava, ki jo lahko rešite. Opustiti morate negativne pripombe in občutke, ki jih imajo drugi ljudje, ter se naučiti, kako se imeti radi.

7) Ste samokritični

Glavna značilnost samokritičnosti je, da vedno prehitro sprejemate negativne sklepe, ne da bi jih podprli z dokazi ali dejstvi. Ne smete pozabiti, da si obupno prizadevate, da bi se rešili iz situacije.

Ne dovolite, da vas misli prepričujejo, da nikoli ne bo bolje, ko pa je morda na obzorju nekaj pozitivnega. Morate le narediti korak vere in se zavedati, da se bodo stvari izboljšale.

Zavedati se morate, da vam negativne misli ne pomagajo napredovati k sreči, temveč vas le ovirajo pri doživljanju resnične sreče in zadovoljstva v življenju.

Edini način, da se boste počutili resnično zadovoljne, je, da opustite vse misli o nesreči in negativnosti.

8) Ste negativni

Zdi se vam, da nikoli ničesar ne dosežete in nikamor ne pridete, ne glede na to, kako zelo se trudite - vse je za vas boj, vendar brez razloga, ki bi ga kdo lahko prepoznal. Vedno najdete nove negativne stvari, o katerih razmišljate, čeprav nimate nobenih dokazov, da vam bodo te stvari dolgoročno pomagale.

Ne dovolite, da čustva vodijo vse, kar počnete, hkrati pa jim ne dovolite, da vam uničijo življenje z zavračanjem življenjskih odločitev. Včasih je pomembno tvegati, ne glede na to, ali se bo končalo dobro ali slabo.

Vaše težave niso posledica tega, kar vam je storil kdo drug, temveč vaših misli. Prvi korak je, da to ugotovite sami, vendar se morate tudi zavedati, da ste edina rešitev za spremembo svojega življenja na bolje vi sami.

Šele potem se lahko začnete ukvarjati s tem, kako premagati to situacijo in uživati v življenju. Če iščete negativno pozornost, jo boste našli, toda ali ne bi bilo bolje, če bi se osredotočili na kaj bolj pozitivnega?

Ali imate radi okoli sebe ljudi, ki se strinjajo z vami in kritizirajo druge, namesto da bi poiskali njihove napake in se trudili izboljšati sebe? Preden se preveč zapletete v to, razmislite, zakaj to počnete, kako vam to pomaga ali škodi in ali bi lahko kaj naredili drugače, kar bi pripomoglo k spremembam na bolje.

Ko ste nezadovoljni s stvarmi v svojem življenju in iščete negativno pozornost drugih ljudi, stopite korak nazaj in si oglejte, kako komunicirate s prijatelji, ter poiščite načine, kako to spremeniti.

Kaj lahko storite, da se stvari spremenijo?

Ali ves svoj čas in energijo zapravljate z ljudmi, ki bodo hranili vašo negativnost, ali s pravimi ljudmi, ki vam bodo pomagali izboljšati življenje?

Če želite spremeniti stvari v svojem življenju, je pomembno, da sprejemate pravilne odločitve glede prijateljev in odnosov. Če poskušate izstopiti iz slabega odnosa z nekom, se to ne bo zgodilo čez noč.

Za to je potreben trud, a če je vaša motivacija dovolj močna, lahko to dosežete tudi sami.

Tukaj je nekaj stvari, ki vam bodo pomagale narediti pozitivne spremembe v življenju:

• pomislite na ljudi, ki vas obkrožajo.
• pogovorite se z licenciranim psihologom.
• začnite z novimi navadami, ki vam bodo pomagale spremeniti vaše življenje.
• ljudem povejte, kako pomembni so za vas, in jih na to spomnite ob vsaki priložnosti.
• bodite prijazni do sebe vsak dan v tednu.

Ne dovolite, da bi vas misli prepričale, naj ostanete v negativnem položaju, saj obstajajo druge boljše možnosti za vaše življenje, ki vam bodo prinesle resnično in trajno srečo. Edini način, da pridete tja, kamor želite, je, da si prizadevate za to.

S preprostimi afirmacijami lahko spremenite svoje občutke in mišljenje o sebi, kar lahko pripomore k izboljšanju številnih vidikov vašega življenja. Preprosta afirmacija je izjava, ki pravi: "Lep sem" ali "Neverjetna oseba sem".

To vam lahko počasi pomaga spremeniti pogled nase in izboljšati vaše počutje. Počnite stvari, ki vas veselijo, in negativno spremenite v pozitivno.

Odločite se, da se problema lotite tako, da naredite korak za korakom in ne razmišljate le o celotni sliki, temveč se tudi spomnite, kako pomemben je vsak korak za celotno sliko. Razmislite o tem, kaj si želite v življenju.

Potem pa razmislite, kako bi lahko prišli do tja! Ne krivite drugih za svoje nesreče in ne mislite, da se bo nekdo potrudil, da bo vaše življenje izboljšalo.

Namesto tega se ozrite nase in ugotovite, kaj lahko v sebi izboljšate. Ne osredotočajte se le na svoje dobre lastnosti, temveč se posvetite tudi slabim, saj bežanje pred negativnimi lastnostmi ne bo prispevalo k razvoju vaše osebnosti v želeno smer.

Vzemimo primer dejanja, ki naj bi vam pomagalo nekaj spremeniti: vsakodnevno obiskovanje telovadnice, uživanje zdrave hrane in izboljšanje spalnih navad. Vse to so naloge, ki jih morate opravljati vsak dan, vendar če vam pri opravljanju teh nalog ne uspe, se bo zdelo, da se v vašem življenju nič ne spreminja.

Če pa se osredotočite na dobre stvari, ki spremljajo vaša dejanja, jih boste lažje prestali in vas ne bodo odvrnile. Veliko ljudi ima težave v družabnih situacijah, na primer pri javnem nastopanju.

Namesto da se osredotočate na vse načine, kako ste nervozni in vas je strah, se poskušajte spomniti, česa se resnično bojite, in se osredotočite na to. Morali bi biti sposobni nadzorovati svojo pozornost, da vas strah ne bi prevzel.

Če boste obvladali svoje strahove, se bo vse drugo postavilo na svoje mesto. Na veliko stvari ne moremo vplivati, vendar je večina stvari v življenju v veliki meri odvisna od nas.

Ne primerjajte se z drugimi. Primerjave, ki jih delate med seboj in nekom drugim, lahko uničijo vaš pogled nase.

Učenje in rast sta pomembna, vendar ne smeta iti na račun vaše sreče. Sprejeti morate, kdo ste in kako daleč ste prišli v življenju, da boste zadovoljni s tem, kar ste zdaj.

To lahko storite le tako, da sprejmete vse dobre in slabe vidike svojega življenja.

Prevzemite odgovornost za svojo preteklost

Če ste bili že prej prizadeti, poskusite to pustiti v preteklosti. Nima smisla vnašati tega v sedanjost, saj to ne reši ničesar, ampak povzroči več težav kot ne.

Ne dovolite, da vam slabe stvari iz preteklosti še naprej uničujejo prihodnost. Edini način, da greste naprej, je, da odpustite in pozabite, kar se je zgodilo, da boste lahko nadaljevali življenje, bili srečni in živeli polno življenje.

Če ste nezadovoljni s situacijo v svojem življenju, se morate vrniti v preteklost in ugotoviti, kako ste do nje prišli. Ugotoviti morate, kako lahko v prihodnosti spremenite svoje vedenje, namesto da bi se pustili vplivati drugim.

Preden to storite, bi bilo dobro poskusiti narediti nekaj majhnih sprememb, ki vas bodo motivirale za nadaljnje spremembe, ki bodo izboljšale številne vidike vašega življenja.

Če ste zaradi nečesa nezadovoljni, prevzemite odgovornost za to, kaj ste storili, da je prišlo do nesreče. Ne krivite drugih za svoje nezadovoljstvo in se ne ukvarjajte s preteklostjo - iz nje se nekaj naučite in pojdite naprej.

Če se želite spremeniti na bolje, se morate odločiti, kaj boste počeli s svojim časom in kako se boste lotevali življenjskih situacij. Možno je živeti pozitivno in izpolnjujoče življenje, tudi če vam ne gre najbolje.

Zavestno se odločite, da boste razmišljali pozitivno. Ko imate slab dan, pomislite, kako lahko spremenite svoj pogled in kaj lahko storite, da bo bolje.

Če ne morete storiti ničesar, da bi popravili situacijo ali se vrnili na pravo pot, se zavedajte, da življenje preprosto ni popolno, in vedite, da se bodo stvari večinoma uredile.

Zaključne misli

V življenju boste imeli veliko priložnosti za pozitiven odnos do situacij, vendar morate razmišljati o tem, kaj se dogaja, in se potruditi, da premagate negativne misli, ki vam preprečujejo, da bi verjeli vase in živeli življenje, kakršnega si želite. Če si otežujete življenje tako, da dopuščate, da slabe stvari v vašem življenju vplivajo na vaše razmišljanje, bo zelo težkoda lahko uživate v življenju.

Vsi imamo obdobja, ko težko vidimo luč na koncu predora, vendar če želite stvari obrniti na bolje, je pomembno, da naredite korak nazaj in preverite, kaj lahko storite, da bi stvari spremenili na bolje. Očistite se vsega negativnega v svojem življenju in se napolnite s pozitivno energijo.

Možno je, da se počutite bolje v sebi in svojem življenju, če se pravilno odločite za negativne situacije v svojem življenju in opustite breme, ki vam je preprečevalo, da bi ljubili svoje življenje!