Indholdsfortegnelse
Når du føler, at verden er ved at bryde sammen omkring dig, og at intet nogensinde vil være godt nok for nogen, er det svært ikke at bebrejde dig selv. Det er svært ikke at tro, at der er noget galt med dig, at uanset hvad du gør, vil det aldrig være nok.
Det lyder måske bekendt, hvis du har haft det sådan i lang tid. Det kan være svært at fokusere, fordi du kun kan tænke på dine fejl og mangler. Her er grundene til, at du tænker på denne måde!
1) Du er sandsynligvis perfektionist
Perfektionisme er "et ønske om at opnå perfektion eller overlegenhed i alle ting", så du ønsker ikke kun at være den bedste du kan være, men også at andre skal kunne se, at du er den bedste til det, du gør.
Du forventer intet mindre end topkvalitet af dig selv, og når det ikke sker, er det på grund af manglende indsats fra din side, manglende interesse for opgaven - eller begge dele. Hvis du har bemærket dette personlighedstræk hos dig selv, er det nok på tide at ændre dine tanker om dig selv og give folk omkring dig lidt mere ro på.
Perfektionisme er ofte ledsaget af ensomhed og en generel følelse af håbløshed. Når du er omgivet af mennesker, men føler, at ingen forstår dig, er det svært at se nogen grund til at leve.
Enhver med perfektionistiske tendenser kan føle sig overvældet. De har måske planer for fremtiden, men gør aldrig noget ved dem, fordi de er for bange for at fejle eller ikke være perfekte.
På den anden side er der dem, der har succes, men som samtidig er ulykkelige og uopfyldte. At klynke og brokke sig, at finde fejl hos andre og i alle forhold undtagen ens egne - det er det, perfektionisme gør ved en.
Når du ikke kan fokusere, fordi det eneste du kan tænke på er, at alle andre "overgår" dig, er det svært ikke at føle sig som en fiasko.
2) Du lider måske af depression og manglende energi
Mange mennesker, der er perfektionister og også tror, at de ikke er gode nok, ender med at blive deprimerede. Den mest sandsynlige årsag er, at de har tænkt negative tanker om sig selv i så lang tid, at de begynder at tro, at deres verden aldrig vil ændre sig, at intet kan få dem til at føle sig bedre og mere optimistiske.
Mange mennesker i denne situation begynder at lide af nedsat energi - de har simpelthen ikke længere nogen styrke eller lyst til at gøre noget som helst. Hvis du tænker på denne måde, kan det være en god idé at søge professionel hjælp hos en autoriseret terapeut.
3) Du fortæller dig selv, at du ikke er god nok
Hvis du bebrejder dig selv, at du synes, at intet er godt nok, har du taget det første skridt til at ændre dig. Hvis du tager imod komplimenter for dit gode arbejde og dine resultater, kan du stoppe den negative tankegang og begynde at se dig selv som en succes.
Du er i din komfortzone og er bange for at bevæge dig fremad. Selv om du måske drømmer om at blive stor, er der stadig mange ting, du skal gøre for at være en "almindelig person".
Du er bange for at forlade din komfortzone og se disse ting i øjnene. Du er bange for at fejle og holder dig tilbage og bliver i din komfortzone.
Det er en fejl, der ofte forhindrer folk i at udnytte deres fulde potentiale. Du er sikkert bange for succes, men endnu mere bange for at fejle.
Hvis du er bange for at miste det, du har nu, ved at foretage store ændringer i dit liv, vil intet ændre sig, fordi du aldrig vil gøre det. Det er en fejl, der ofte forhindrer folk i at nå deres mål og finde lykken i livet.
Hvis du er bange for forandringer, vil dit liv forblive det samme. Hvis du ønsker at få succes, men frygter at fejle, så vent, til du fejler.
Hvis du prøver noget og fejler, vil det ikke slå dig ihjel. Du kan få et job og fejle i det, men hvem bekymrer sig om det?
Få et andet job og gør det bedre! Den eneste måde at nå dine mål på er at være villig til at tage risici regelmæssigt.
Du vil aldrig opnå noget, hvis du er bange for muligheden for at fejle.
Nu spekulerer du måske på, hvordan du kan ændre dig og tillade dig selv at indse, at du faktisk er god nok.
Mit råd her er at begynde med dig selv.
Seriøst, s top søger efter eksterne løsninger til at få styr på dit liv. Inderst inde ved du, at det ikke virker.
Hvorfor vil du i stedet ikke fokusere på at opbygge et sundt forhold til dig selv og frigøre din personlige styrke?
Det er noget, jeg lærte efter at have set denne fremragende gratis video fra shamanen Rudá Iandê. Hans unikke tilgang var et vendepunkt i mit liv, som hjalp mig med at overvinde mine begrænsende overbevisninger og opnå alt det, jeg ønskede i livet.
Så stop med at fortælle dig selv, at du ikke er god nok, og se denne inspirerende video for at opbygge et bedre forhold til dig selv og frigøre dit uendelige potentiale.
Her er et link til den gratis video igen .
4) Du er for følsom over for ting, der ikke engang betyder noget
Perfektionisme kan få de mindste ting til at virke som den værste fejltagelse nogensinde og irritere dine omgivelser. Du er meget krævende over for dig selv og andre.
Hvis du ikke er god nok (i hvert fald i dine egne øjne), virker det måske ikke som en god idé at tale med nogen om det. Hvis du finder ud af, at du ikke er i stand til at gøre alting perfekt, hvorfor skulle nogen så forvente det af dig?
Og hvis du prøver at tale med andre om det, tror du sikkert, at de ikke vil lytte eller give råd, fordi de tænker: "Hvor slemt kan det være, hvis du stadig er i live?" Selv hvis du prøver at fokusere på de store, vigtige ting i dit liv, er det svært at gøre det, når du føler, at du fejler alting, og at ingen bekymrer sig om dig.
Når du er så fokuseret på dig selv og dine egne behov, kan det ende med, at du går glip af noget og ikke nyder livet lige så meget som alle andre. Du vil sandsynligvis bruge mere tid på at tænke og mindre tid på at gøre ting, der ville gøre dig glad - f.eks. at være sammen med venner eller lave aktiviteter, der får dig til at føle dig godt tilpas med dig selv.
Når du er så fokuseret på at være perfekt, er det svært at fokusere på de ting, der betyder noget. En masse tid, der bruges på at tænke på, hvordan andre ser dig, og hvad der er galt med dig, er spildt tid.
Ville det ikke være bedre at bruge noget tid på at se på de ting, der betyder noget, f.eks. at få en eksamen eller et job? Og selv efter at du har fået de små stykker papir, bør det ikke stoppe der.
Den eneste måde at komme nogen vegne i livet på er ved at elske det, du laver, og ved at gøre en ekstra indsats hver dag.
5) Du har urealistiske forventninger til dig selv og andre
Dine forventninger er for høje og urealistiske. Du vil måske gerne være administrerende direktør eller præsident for en virksomhed, men du forstår ikke, at det kræver meget hårdt arbejde at nå dertil.
Selv om du måske ikke ved det, sætter mange mennesker deres mål for højt og når dem aldrig, fordi de ikke tror på, at de kan. Det er på tide at sænke dine forventninger, så du kan nyde det, du har lige nu.
Sæt ikke dine mål for højt og bliv så skuffet senere. Du ser kun det, du ønsker at se.
Hvis du konstant fokuserer på de ting, der er forkerte, vil du aldrig nyde de ting, der er lige foran dig. Folk, der klager, har et selektivt syn og vælger at fokusere på alle de negative ting frem for de positive ting, der omgiver dem.
Når du befinder dig i denne situation, så kig på dine tanker og slip nogle af de negative tanker. Hvis du konstant sammenligner dig selv med andre, er det på tide at stoppe op og fokusere på dine værdier og på det, du har at tilbyde verden.
Vi er alle forskellige, så det er ikke rigtigt at sammenligne dig selv med andre. Du har din egen unikke personlighed, og det er det, der gør dig til noget særligt.
Kun dine nære venner og din familie vil forstå dine særheder og begejstre dig nok til at arbejde hen imod dine mål. Pas godt på dig selv og fokuser på det, der virkelig betyder noget.
6) Du overreagerer på ting, der ikke engang har nogen betydning
Det er ikke sundt at lade tingene gå dig så meget på, at det tager en hel dag eller uge at komme sig over en oplevelse eller situation. Alle begår fejl, og den eneste måde at lære af dem på er at komme videre.
Hvis du ikke tager risici, kan du ikke begå de fejl, men så kan du heller ikke vokse. Det er vigtigt at finde en balance mellem de to.
Tag en dyb indånding og tænk over, hvad der betyder mest i dit liv. Du har overbevist dig selv om, at det er umuligt, så hvorfor overhovedet prøve?
Når noget virker umuligt, giver folk ofte op, før de overhovedet har prøvet det. Men hvis du har den rette indstilling, er tingene ikke umulige.
Tag et skridt ad gangen, arbejd hårdt, og giv aldrig op. Bare fordi du ikke har lyst til at gøre noget, betyder det ikke, at det er umuligt.
A) Er du faktisk ikke villig til at gøre det? Eller B) Er der noget, der forhindrer dig? Hvis svaret er nej til både A og B, hvorfor så ikke prøve og se, hvad der sker?
Hvis du er bekymret for fremtiden, betyder det, at din frygt står i vejen for din lykke. Den eneste måde at opleve lykke på er ved at slippe af med al din frygt og leve et fuldt liv.
At du ikke har det godt med dig selv, fordi du føler, at folk ikke behandler dig pænt, eller fordi du ikke ved, hvordan du kan få dig selv til at se bedre ud, er et problem, du kan løse. Du skal give slip på de negative kommentarer og følelser, som andre mennesker har, og lære at elske dig selv.
7) Du er selvkritisk
Det vigtigste kendetegn ved at være selvkritisk er, at du altid drager negative konklusioner uden beviser eller fakta til støtte for dem. Det eneste du skal huske er, at du er desperat efter at komme ud af situationen.
Lad ikke dine tanker overbevise dig om, at det aldrig bliver bedre, når der måske er noget positivt i horisonten. Du skal bare tage et spring i troen og indse, at tingene vil blive bedre.
Du må indse, at dine negative tanker ikke hjælper dig med at bevæge dig fremad mod lykke, men blot holder dig tilbage fra at opleve sand lykke og tilfredshed i livet.
Den eneste måde at føle sig virkelig tilfreds på er ved at slippe alle dine tanker om ulykkelighed og negativitet.
8) Du er negativ
Du føler, at du aldrig opnår noget eller kommer nogen vegne, uanset hvor hårdt du prøver - alting er en kamp for dig, men uden nogen grund, som nogen kan identificere. Du finder altid nye negative ting at tænke på, selv om du ikke har noget bevis for, at disse ting vil hjælpe dig i det lange løb.
Lad ikke dine følelser styre alt, hvad du gør, men lad dem samtidig heller ikke ødelægge dit liv ved at nægte at træffe beslutninger i livet. Nogle gange er det vigtigt at tage en risiko, uanset om det ender godt eller skidt.
Dine problemer skyldes ikke, hvad andre har gjort dig, men snarere dine egne tanker. Det første skridt er at se dette for dig selv, men du må også erkende, at du selv er din eneste løsning på at ændre dit liv til det bedre.
Først da kan du begynde at arbejde på, hvordan du kan overvinde denne situation og nyde dit liv. Hvis du søger negativ opmærksomhed, vil du finde den, men ville det ikke være bedre at fokusere på noget mere positivt?
Kan du lide at have folk omkring dig, som er enige med dig og kritiserer andre i stedet for at finde deres fejl og arbejde på at forbedre sig selv? Før du bliver alt for involveret i dette, så tænk over, hvorfor du gør det, hvordan det hjælper eller skader dig, og om du kunne gøre noget anderledes, som ville hjælpe dig til at ændre dig til det bedre.
Når du er utilfreds med tingene i dit liv og søger negativ opmærksomhed fra andre mennesker, så tag et skridt tilbage og se på den måde, du interagerer med dine venner på, og find måder at ændre det på.
Hvad kan du gøre for at vende udviklingen?
Bruger du al din tid og energi på mennesker, der giver næring til din negativitet, eller bruger du tid på de rigtige mennesker, der vil hjælpe dig med at arbejde hen imod et bedre liv?
Hvis du ønsker at ændre noget i dit liv, er det vigtigt at træffe de rigtige valg i forhold til venner og relationer. Hvis du forsøger at komme ud af et dårligt forhold til en person, sker det ikke fra den ene dag til den anden.
Det kræver en indsats, men hvis din motivation er stærk nok, kan du selv få det til at lykkes.
Se også: 14 hjernevaskede symptomer (den eneste liste, du har brug for)Her er nogle ting, der vil hjælpe dig med at skabe en positiv ændring i dit liv:
- tænk på de mennesker, du er omgivet af
- tale med en autoriseret psykolog
- begynde nogle nye vaner, der vil hjælpe dig med at ændre dit liv
- fortæl folk, hvor vigtige de er for dig, og mind dem om disse ting ved enhver lejlighed, du får
- være lige så venlig mod dig selv hver dag i ugen
Lad ikke tankerne overbevise dig om, at du skal blive i din negative situation, for der er andre bedre muligheder for dit liv, som vil skabe ægte, varig lykke. Den eneste måde at komme derhen, hvor du vil hen, er ved at arbejde hen imod det.
Simple bekræftelser kan hjælpe dig med at ændre dine følelser og tanker om dig selv, hvilket kan hjælpe dig med at forbedre mange aspekter af dit liv. En simpel bekræftelse er et udsagn, der siger "Jeg er smuk" eller "Jeg er en fantastisk person".
Det kan langsomt hjælpe dig med at ændre den måde, du ser dig selv på, og få dig til at få det bedre med din situation. Gør ting, som du nyder, og vend det negative til det positive.
Vælg at gribe problemet an ved at tage et skridt ad gangen og ikke kun tænke på det store billede, men også huske på, hvor vigtigt hvert enkelt skridt er for det store billede. Tænk på, hvad du ønsker dig i livet.
Se også: 17 tegn på, at en pige er forvirret over sine følelser for dig (komplet liste)Og så tænk på, hvordan du kan nå dertil! Giv ikke andre mennesker skylden for din ulykkelighed og tro ikke, at nogen vil gøre et forsøg på at gøre dit liv bedre.
Tag i stedet et kig på dig selv og se, hvad du kan forbedre indeni dig selv. Fokuser ikke kun på dine gode egenskaber, men arbejd også på de dårlige, da det ikke bidrager til at udvikle din personlighed i den ønskede retning at løbe væk fra negative træk.
Lad os tage et eksempel på en handling, der skal hjælpe dig med at ændre noget: at gå i fitnesscenteret hver dag, spise sund mad og forbedre dine sovevaner. Det er alle opgaver, som du skal gøre hver dag, men når du ikke formår at udføre disse opgaver, vil det se ud som om intet ændrer sig i dit liv.
Men hvis du bare fokuserer på de gode ting, der følger med dine handlinger, så bliver det lidt lettere at gå igennem dem, og du bliver ikke modløs af dem. Mange mennesker har problemer i sociale situationer, f.eks. når de taler offentligt.
I stedet for at fokusere på alle de måder, du er nervøs og bange på, kan du prøve at huske, hvad du virkelig er bange for, og fokusere på det i stedet. Du bør være i stand til at kontrollere din opmærksomhed, så frygten ikke tager overhånd.
Hvis du kan få styr på din frygt, vil alt andet falde på plads. Der er mange ting, vi ikke kan kontrollere, men de fleste ting i livet afhænger i høj grad af os selv.
Sammenlign ikke dig selv med andre. De sammenligninger, du laver mellem dig selv og andre, kan ødelægge den måde, du ser dig selv på.
Det er vigtigt at lære og vokse, men det bør ikke ske på bekostning af din lykke. Du er nødt til at acceptere, hvem du er, og hvor langt du er nået i livet for at være tilfreds med, hvor du er nu.
Den eneste måde at gøre det på er ved at acceptere alle de gode og dårlige sider af dit liv.
Tag ansvar for din fortid
Hvis du er blevet såret før, så prøv at lade det ligge i fortiden. Det nytter ikke noget at bringe det ind i nutiden, for det løser ikke noget, men skaber flere problemer end ikke.
Lad ikke dårlige ting i din fortid blive ved med at ødelægge din fremtid. Den eneste måde at komme videre på er at tilgive og glemme det, der er sket, så du kan komme videre med livet, være lykkelig og leve et fuldt liv.
Hvis du er utilfreds med en situation i dit liv, er det vigtigt at gå tilbage og finde ud af, hvordan du kom dertil. Du skal finde ud af, hvordan du kan ændre din adfærd i fremtiden i stedet for at lade dig påvirke af andre.
Inden du gør det, vil det være godt at prøve at foretage nogle små ændringer, som vil hjælpe dig med at motivere dig til at fortsætte med at foretage nye ændringer, der vil forbedre mange aspekter af dit liv.
Hvis du er utilfreds med noget, skal du tage ansvar for, hvad du har gjort for at bidrage til situationen. Giv ikke andre skylden for din utilfredshed, og lad være med at dvæle ved fortiden - lær af den og kom videre.
Hvis du ønsker at ændre dig til det bedre, er det vigtigt at træffe et valg med hensyn til, hvad du bruger din tid på, og hvordan du griber livssituationerne an. Det er muligt at leve et positivt og tilfredsstillende liv, selv når det ikke går så godt.
Du skal bare beslutte dig bevidst for at tænke positivt. Når du har en dårlig dag, så tænk på, hvordan du kan ændre dit synspunkt, og hvad du kan gøre for at gøre tingene bedre.
Hvis der ikke er noget, du kan gøre for at rette op på situationen eller komme tilbage på sporet, så indse, at livet bare ikke er perfekt, og vid, at tingene for det meste vil gå godt.
Sidste tanker
I livet vil du have mange muligheder for at have en positiv holdning til situationer, men du skal tænke over, hvad der foregår, og arbejde hårdt for at overvinde de negative tanker, der forsøger at forhindre dig i at tro på dig selv og leve det liv, du ønsker. Hvis du gør det svært for dig selv ved at lade dårlige ting i dit liv påvirke din tankegang, vil det være meget svært for dig atat du kan nyde livet.
Vi har alle sammen perioder, hvor vi har svært ved at se lyset for enden af tunnelen, men hvis du ønsker at vende tingene, er det vigtigt at tage et skridt tilbage og se på, hvad du kan gøre for at ændre tingene til det bedre. Rens dig selv for al negativitet i dit liv og fyld dig selv med positiv energi.
Det er muligt at få det bedre med dig selv og dit liv, hvis du træffer de rigtige valg, når du håndterer negative situationer i dit liv, og giver slip på den byrde, der forhindrede dig i at elske dit liv!
