Hoe om aan te beweeg van iemand wat jy elke dag sien (24 noodsaaklike wenke)

Dit kan wonderlik wees om saam met die persoon met wie jy uitgaan te werk.

Dit beteken egter ook dat wanneer dinge suid gaan, jy hulle moet aanhou sien!

Om jou eks te sien op 'n daaglikse basis kan uitdagend wees, om die minste te sê.

Om dinge op goeie voet te beëindig is deurslaggewend; nie net vir die behoud van professionele verhoudings nie, maar om ongemaklike aanloop en nuuskierige kyke van jou nuwe geliefde te vermy.

Hier is 'n paar wenke oor hoe om aan te beweeg van iemand wat jy elke dag sien – en dit is nie net van toepassing nie werk toe maar skool toe en ander scenario's waar jy jou eks elke dag moet sien!

Kom ons duik dadelik in:

1) Maak die pouse amptelik

As jy' as jy steeds om mekaar in die kantoor moet navigeer, is dit waarskynlik dat julle albei hoop dat dinge tussen julle twee weer normaal sal word.

Maar voordat jy werklik van jou eks kan aanbeweeg, moet jy om die pouse amptelik te maak deur die verhouding heeltemal te beëindig.

Dit beteken dat jy nie vriende met hulle hoef te wees nie. Dit beteken dat jy geen romantiese bande met hulle het nie en dat jy nie meer in enige tipe verhouding met hulle is nie.

Sodra jy die breek maak, sal jy nie in die versoeking kom om te probeer kry nie. dinge terug met jou eks. Jy sal ook ophou bekommer oor wat hulle doen en sê en jy sal weer op jouself kan fokus.

2) Erken die skeiding

Jy kon dalk werk gebruik om jou te ignoreergaan binnekort van jou eks aan.

18) Verskuif jou ingesteldheid van eks na werkplekkennis

Na 'n paar weke behoort jy gemaklik te voel om jou ingesteldheid van eks na werkplekkennis te verskuif.

Jy hoef nie veel met jou eks te kommunikeer nie en moet hulle gewoonlik vermy wanneer moontlik. Maar wanneer jy wel met hulle moet kommunikeer, hou die gesprek kort en professioneel.

Moenie aanhou oor persoonlike dinge of jou waaksaamheid in die steek laat nie. Wees vriendelik, maar hou dinge op 'n oppervlakvlak.

As jou eks die een is wat meer gereeld gesprekke begin, kan dit wees omdat hulle meer gewoond raak aan die skeiding en graag weer vriende wil word. Dit is 'n goeie geleentheid vir jou om hulle te laat weet dat jy verkies om dinge professioneel te hou.

19) Moenie jou eks by die werk sleg praat nie

As jy en jou eks gebreek het op slegte terme, wil jy waarskynlik vir almal vertel watter aaklige mens hulle was en hoeveel beter jy sonder hulle is.

Voordat jy dit doen, stop en dink oor hoekom jy in die eerste keer met hulle uitgemaak het. plek.

Die kans is goed dat dit iets te doen gehad het met hoe julle mekaar behandel het en nie hul werkprestasie nie.

As jy jou werk wil behou, moet jy seker maak dat jy moenie jou eks by die werk slegpraat nie.

As jy dit doen, loop jy die risiko om jou maatskappy se beleid teen teistering te oortree en jou werk te verloor.

Selfs al het jy nie 'nbeleid in plek is, wil jy nie jou reputasie in die kantoor waag deur iets negatiefs oor jou eks te sê nie.

As jy met jou eks wil opbreek sonder om jou kollegas kwaad te maak, moet jy aanhou alle breekbesprekings privaat. Jy kan steeds met jou eks opbreek en steeds jou werk behou; jy moet net die breekpraatjies in jou kop hou.

20) Fokus op werk

Dit is belangrik om jou werk as 'n topprioriteit te hou terwyl jy kom oor jou breuk. Dit beteken om ekstra projekte aan te pak en werklik betrokke te raak by wat dit ook al is waaraan jy werk.

Dit sal nie net help om jou gedagtes van jou eks af te hou nie, maar dit sal ook vir jou kollegas en baas wys dat jy moenie dat jou persoonlike lewe met werk inmeng nie.

Wanneer jy nie by die werk is nie, behoort jy ander dinge te doen wat jou help om aan te beweeg. Dit sal jou help om so gou as moontlik oor jou skeiding te kom sodat jy kan teruggaan om op werk te fokus.

21) Sorg vir jouself

Wanneer jy met iemand opgebreek het, is dit maklik om in 'n depressiewe gemoedstoestand te verval.

Maar in plaas daarvan om vir jouself jammer te sit, moet jy seker maak dat jy vir jouself sorg. Doen die dinge wat jy weet jou beter laat voel as jy af is en maak seker dat jy positief bly.

Eet gesonde kos en drink baie water. Maak seker dat jy genoeg slaap kry.

Gaan uit saam met jou vriende enbederf jouself met iets lekker.

Mediteer. Doen joga. Neem lang ontspannende baddens. Doen wat jy ook al moet doen om vir jouself te sorg.

Sorg vir jou geestesgesondheid deur positief te bly en 'n oop gemoed te hou oor wat volgende vir jou is.

22) Vind 'n mede- werker met wie jy kan praat

As jy sukkel om oor jou eks te kom omdat jy hom elke dag by die werk moet sien, kan dit dalk help om met 'n medewerker wat jy vertrou oor die hele ding te praat .

Om met hulle te praat, sal jou minder alleen laat voel en kan jou help om te fokus om aan te beweeg.

23) Netwerk en vind iets om na uit te sien.

Een van die beste maniere om oor jou eks te kom en aan te gaan, is om iets te vind waaroor jy opgewonde is en meer tyd daaraan te spandeer.

Of dit nou is om by 'n klub aan te sluit, vir 'n kompetisie te oefen of 'n nuwe vaardigheid aan te leer. , maak seker dat jy 'n nuwe aktiwiteit vind om oor opgewonde te raak. Dit kan jou help om verby jou eks te kom en te verhoed dat jy in 'n passievolle, obsessiewe gemoedstoestand verval wat jou na jou eks kan teruglei.

Kyk alles in ag genome iets nuuts en opwindend waarin jy jou energie kan sit en sien daarna uit om elke dag te doen.

24) Kweek geestelike dissipline aan

Of jy gereed is om van jou eks af aan te beweeg of nie, dit is belangrik om geestelike dissipline aan te kweek.

Dit beteken dat jy 'n verbintenis moet maak om jou energie te fokus op die dinge wat vir jou belangrik isen vermy om energie te mors op dinge wat jou nie sal help nie.

As jou eks te veel van jou aandag by die werk trek, moet jy leer hoe om hulle uit te sluit. Jy moet hul woorde uitsluit, die kyke wat hulle jou gee, uitsluit en enige kommunikasie wat hulle dalk met jou probeer hê, uitsluit.

Jy moet fokus op jou werk en op die mense wat belangrik is in jou lewe.

Wanneer jou eks jou aandag probeer aflei, moet jy die verstandelike dissipline hê om hulle te ignoreer en gefokus te bly op die dinge wat saak maak.

Gevolgtrekking

Om op te breek met iemand wat jy elke dag by die werk sien, kan 'n ongemaklike en uitdagende ervaring wees, maar nie onmoontlik nie.

Die wenke in hierdie artikel sal jou help om dinge professioneel te hou en, bowenal, aan te gaan met jou lewe en wees gelukkig.

5 wenke om werkplekromanses te navigeer

Daar is min dinge meer opwindend as om verlief te raak by die werk. Julle spandeer byna elke dag saam en leer mekaar ken op 'n persoonlike vlak wat heeltemal nuut is.

Om gevoelens vir 'n medewerker te hê kan verkwikkend wees, maar dit kan ook uitdagend wees.

Die ding is dat die navigasie van kantoorromanses of -verliefdes ongemaklik kan voel, veral as jy onseker is hoe die ander persoon oor jou voel.

Maar om 'n verhouding met 'n kollega te ontwikkel, is niks om voor bang te wees nie; solank jy jou professionaliteit ongeskonde hou, is daar niksom te verhoed dat jy 'n romanse met iemand by die werk geniet.

Die moeilike deel is om uit te vind hoe om van hier af voort te gaan.

Hoe weet jy of hulle dieselfde voel? Hoe vertel jy hulle? En wat doen jy as hulle dieselfde voel?

Hier is 'n paar wenke om werkplekromanses te navigeer:

1) Gee aandag aan lyftaal

Liggaamstaal is een van die belangrikste dele van die navigasie van 'n werkplekromanse.

'n Eenvoudige aanraking aan die skouer of arm kan gevoelens kommunikeer waarvan jy dalk nie van jouself bewus is nie.

Dit is belangrik om aandag te gee aan die seine wat jou kollega gee, en om bewus te wees van die seine wat jy stuur.

Jy stel dalk in iemand belang, maar besef dit nie voordat hulle met jou begin flankeer nie.

As jy is nie seker waar die ander persoon staan ​​nie, jy kan nie-verbale leidrade gebruik om hulle te laat weet jy hou ook van hulle.

Dit kan so eenvoudig wees soos om nader aan die persoon te staan, na hom toe te leun wanneer hulle praat, glimlag meer of maak oogkontak.

2) Wees op die uitkyk vir ander leidrade

'n Belangrike deel om uit te vind of jou kollega in jou belangstel, is om aandag te gee aan die dinge hulle sê en doen.

Terwyl jy nie te veel in elke woord en handeling wil lees nie, kan dit nuttig wees om uit te kyk vir subtiele leidrade dat die persoon van jou hou.

As jou kollega jou komplimenteer met die uitrusting wat jygekies het om eendag werk toe te dra, kan dit 'n teken wees dat hulle in jou belangstel.

As jou kollega jou raad vra oor iets persoonliks, kan dit nog 'n leidraad wees.

En as jou medewerker vir jou flirterige emoji's in hul tekste aan jou stuur, is dit meer as 'n leidraad - dit is 'n besliste teken dat hulle in jou belangstel.

Kyk seker na die algehele prentjie, al is daar mense wat eenvoudig vriendelik en gaaf is vir almal wat hulle ontmoet. Moenie te veel in 'n enkele opmerking of aksie lees nie.

3) Vra jou medewerkers wat hulle dink

Jy kan ook uitvind hoe die ander persoon voel deur mense te vra wat weet beide van julle wat hulle dink.

As jy nie seker is hoe jou kollega oor jou voel nie, vra gemeenskaplike vriende hoe hulle dink die ander persoon oor jou voel. Hulle weet dalk iets wat jy nie weet nie.

Dink aan die beste manier om die vraag te vra. Jy wil nie jou kollega op die plek voor almal plaas nie.

Vra eerder een-tot-een, privaat, of stuur 'n SMS. Sodra jy die inligting het, oorweeg hoe jy van hier af wil voortgaan.

4) Meld aan met jou gevoelens

Sodra jy jou kollega beter leer ken, let op jou gevoelens.

As jy onseker is of hulle in jou belangstel of nie, oorweeg hoe jy oor hulle voel.

As jy agterkom dat jy voortdurend aan hulle dink en hoop om meer te spandeer tyd saamhulle, sal jy dalk ook in hulle belangstel.

As jy bekommerd is dat jy te veel in dinge lees, oorweeg dit om met 'n vertroude vriend of familielid te praat oor hoe jy voel.

Jy is dalk senuweeagtig om met jou kollega te praat oor hoe jy voel, so dit kan help om vir hulle 'n nota te skryf om jou gevoelens uit te druk. Jy hoef nie 'n lang opstel te skryf nie, maar skryf eerder 'n paar vinnige sinne neer oor hoe jy voel.

Dit kan jou help om jou gevoelens in die openbaar te kry sodat jy van daar af vorentoe kan beweeg. .

5) Weet wanneer om terug te tree

As jou kollega in jou belangstel, maar jy stel nie belang in hulle nie, is dit belangrik om terug te tree en hulle nie verder te lei nie.

Laat hulle weet dat jy hul belangstelling waardeer, maar dat jy nie romanties in hulle belangstel nie.

Jy wil nie hul gevoelens seermaak nie, maar jy wil hulle ook nie verder lei nie.

As jy nie belangstel nie, maar jy is bekommerd om hul gevoelens seer te maak, kan jy altyd sê dat jy nie op die oomblik gereed is om met iemand uit te gaan nie.

Jy doen nie moet vir hulle 'n rede gee, maar jy kan hulle laat weet dat jy hul belangstelling waardeer, maar nie in iets romanties met hulle belangstel nie.

En as dit andersom is – jy hou van jou kollega maar hulle jy is duidelik nie in jou nie – jy moet weet wanneer om terug te tree.

As jy te opdringerig is, loop jy die risiko om hulle ongemaklik by die werk te maak. Onthou,dit is 'n plek van werk, nie 'n kroeg nie.

Het jy van my artikel gehou? Like my op Facebook om meer artikels soos hierdie in jou stroom te sien.

Een van die eerste stappe om aan te beweeg is om die breuk te erken. Moenie probeer maak asof dit nie gebeur het nie, moenie in ontkenning leef nie.

Dit is ook 'n goeie idee om met jou eks te praat en vir hulle te sê dat jy 'n afstand sal waardeer.

As jy nog gevoelens vir jou eks het, erken dat jy hulle moet laat gaan. As jy steeds kwaad is vir jou eks, erken dit ook.

3) Kom in aanraking met jou gevoelens

Noudat jy die skeiding erken het, moet jy kontak maak met jou gevoelens om dit te laat gaan.

Gaan sit op 'n stil plek met 'n notaboek en pen. Haal 'n paar diep asem, maak jou oë toe en laat jou gedagtes dwaal totdat jy jouself in 'n plek van neutraliteit bevind waar jy jou gevoelens kan verken.

Laat jouself toe om hartseer en woede te voel en wat ook al opduik. Gevoelens is 'n normale deel van die lewe, en om oor iemand te kom, moet jy eers met jou gevoelens in aanraking kom.

Maar dit laat die vraag ontstaan:

Hoekom is liefde so dikwels begin wonderlik, net om 'n nagmerrie te word?

En wat is die oplossing om aan te beweeg van iemand wat jy elke dag sien?

Die antwoord is vervat in die verhouding wat jy met jouself het.

Ek het hieroor by die bekende sjamaan Rudá Iandê geleer. Hy het my geleer om deur die leuens ons te sienvertel onsself van liefde, en word werklik bemagtig.

Soos Rudá in hierdie opwindende gratis video verduidelik, is liefde nie wat baie van ons dink dit is nie. Trouens, baie van ons saboteer eintlik ons ​​liefdeslewe sonder om dit te besef!

Ons moet die feite oor mislukte verhoudings in die oë kyk en leer om aan te beweeg.

Veel te dikwels jaag ons jaag 'n geïdealiseerde beeld van iemand en bou verwagtinge op wat gewaarborg om in die steek gelaat te word.

Veel te dikwels verval ons in mede-afhanklike rolle van verlosser en slagoffer om ons maat te probeer "regmaak", net om in 'n ellendige, bitter roetine.

Veels te dikwels is ons op wankelrige grond met ons eie ek en dit dra oor na giftige verhoudings wat hel op aarde word.

Rudá se leringe het my 'n hele nuwe perspektief.

Terwyl ek gekyk het, het ek gevoel dat iemand my stryd om liefde vir die eerste keer verstaan ​​- en uiteindelik 'n werklike, praktiese oplossing aangebied het om aan te gaan met my lewe.

As jy' as jy klaar is met onbevredigende afsprake, leë afsprake, frustrerende verhoudings en dat jou hoop oor en oor gebreek word, dan is dit 'n boodskap wat jy moet hoor.

Klik hier om die gratis video te kyk.

4) Gun jouself tyd om te treur

Dis reg, ek het gesê jy moet treur.

Jy sien, die einde van 'n verhouding is soos die dood: jy moet treur. Wat jy met jou eks gehad het, is weg. Die toekoms wat jy vir die twee in die vooruitsig gestel hetvan jou – is ook weg.

Gee dus vir jouself die tyd toe wat jy nodig het om te treur.

Jy moet dalk selfs 'n bietjie verlof neem, en dit is goed. Onthou net dat jy nie hoef te maak asof jy nie ontsteld is nie.

Jou emosies is geldig; laat hulle vloei. Verken hulle, probeer om hulle te verstaan ​​en jy sal op pad wees om te laat gaan.

5) Begin met iemand nuut uitgaan

As jy sukkel om oor jou eks te kom wat jy sien elke dag kan dit jou regtig help om weer te begin uitgaan.

Jy wil immers nie in die verlede vassit nie.

As jy nog gevoelens vir jou eks het, maar hulle voel nie op dieselfde manier nie, ek beveel aan om hierdie video deur Justin Brown (Stigter van Ideapod) te kyk oor The brutal truth about unrequited love.

Volgens Justin, wanneer ons onbeantwoorde liefde in die gesig staar, kan ons twee paaie volg :

• Ons kan óf in die pyn wentel en “vir onsself die storie vertel dat ons iemand net so innig liefhet as hulle ons net op dieselfde manier kan terug liefhê”

• of, ons kan “die moed vashou om onsself te begin oopmaak om iemand nuut lief te hê”

Jy sien, dit verg moed om aan te beweeg, want daar is baie vrees om te wees weer verwerp omdat verwerping seermaak.

Kyk na sy video oor The brutal truth about unrequired love en probeer sy oefening om jou te help om op te hou dink aan hierdie persoon wat jou nie terug liefhet as die perfekte persoon vir jou en vind die moed om af te gaandie tweede pad na liefde.

6) Probeer om uit mekaar se sig te hou

Kom ons erken dit, as jy nog met jou eks werk, beteken dit jy is sien mekaar steeds.

As julle dit kan vermy, probeer om uit mekaar se sig te bly. Kry 'n lekker stil hoekie waar jy in vrede kan werk.

As julle albei in oop konsepkantore is, probeer om oorfone te dra.

Draai jou blik soveel as moontlik van jou eks af weg. .

7) Hou dinge "lig en lugtig"

As jou eks oor die breek by die werk wil praat, sê vir hulle dat dit nie die tyd of die plek is om oor jou te praat nie verhouding.

Stel voor om hulle buite die werk te ontmoet op 'n tyd wat jou pas.

Om dit deur te praat, kan hulle help om beter te voel. Dit sal jou ook help om afsluiting te kry sodat jy kan aanbeweeg. Probeer egter om dinge lig en lugtig te hou.

8) Fake it tot you make it

Fake om oor die verhouding te wees totdat jy werklik is.

Nou, ek weet dat dit dalk dom of onnatuurlik kan voel, maar glo my, dit sal jou help om vinniger oor jou eks te kom.

Dit is belangrik om 'n sterk, professionele verhouding met jou eks te handhaaf. Jy wil vriendelik wees, maar nie té bekend nie.

Bly in hul werksbaan, maar moenie oorboord gaan met die praatjies nie.

Hou jou persoonlike gevoelens uit die kantoor.

Dit beteken dat jy nie aan jou werksvriende moet uitlaat oor hoeveel jou eks suig of hoe jy wraak wil neem nie. Dit beteken ook neekla oor die skeiding of hoe jy nog nie oor dit is nie.

Wees hartlik en vriendelik met jou eks, maar vermy om saam met hulle uit te gaan vir drankies of ander sosiale uitstappies.

9) Trek jouself saam

Vertrou my, jy wil nie deur jou emosies beheer word nie.

Hoewel dit een ding is om met jou gevoelens in aanraking te kom, is dit heeltemal 'n ander om jou gevoelens te laat oorneem .

Jy wil jou skeiding soos 'n volwassene hanteer.

As jy jouself genoeg tyd gegee het om te treur en jou gevoelens te verken, en jy sukkel steeds om jouself te trek saam is dit dalk 'n goeie idee om met iemand oor jou situasie te praat...

10) Kry pasgemaakte advies vir jou situasie

Opvolg van die vorige punt, as jy sukkel om reg te ruk en van jou eks af aan te beweeg, kan dit nuttig wees om met 'n verhoudingsafrigter oor jou situasie te praat.

Met 'n professionele verhoudingsafrigter, kan jy kan raad kry wat aangepas is vir die spesifieke kwessies wat jy in jou liefdeslewe in die gesig staar.

Relationship Hero is 'n webwerf waar hoogs opgeleide verhoudingsafrigters mense help om komplekse en moeilike liefdesituasies te navigeer, soos om elke dag jou eks raak te loop! Hulle is gewild omdat hulle werklik mense help om probleme op te los.

Hoekom beveel ek hulle aan?

Wel, nadat ek deur probleme in my eie liefdeslewe gegaan het, het ek 'n paar maande na hulle uitgereik.gelede. Nadat hulle so lank hulpeloos gevoel het, het hulle my 'n unieke insig gegee in die dinamika van my verhouding, insluitend praktiese raad oor hoe om die kwessies wat ek in die gesig gestaar het, te oorkom.

Ek was weggeblaas deur hoe opreg, begrip en en professioneel was hulle.

In net 'n paar minute kan jy kontak maak met 'n gesertifiseerde verhoudingsafrigter en pasgemaakte advies kry wat spesifiek vir jou situasie is.

Klik hier om te begin.

11) Verwag moontlike scenario's

Dit is altyd goed om te dink aan moontlike scenario's waarin jy jou kan bevind, sodat jy voorbereid kan wees en cool kan optree.

Hier is 'n paar dinge wat jy kan ervaar nadat jy 'n romantiese verhouding by die werk beëindig het.

• Jou eks hang te veel in jou kantoor rond: As dit die geval is, praat met hulle en verduidelik dat jy dit regtig sal waardeer as hulle jou 'n bietjie spasie gee.
• Jou eks is nêrens te sien nie: Goed! Hulle probeer ook 'n ongemaklike situasie vermy. Wat meer is, hulle vermy jou dalk om bedagsaam te wees.
• Jou eks begin met iemand anders uit die kantoor uitgaan: Uiteindelik sal jou eks aangaan met hul lewe en dit kan beteken dat jy met 'n ander medewerker uitgaan. Jy sal net moet glimlag en cool wees. Moenie vir hulle laat weet dat jy geraak word deur wat gebeur nie. Ek sal ook regtig voorstel om so gou moontlik aan te gaan met jou eie lewe.
• Jy val vir iemand anders by die werk: Wel, ek sou sê vermy kantoorromans, maar as jy nie kan nie,probeer om niks in te jaag voordat jy die ander persoon goed leer ken het nie. Onthou, jy sal hulle moet aanhou sien as dinge nie uitwerk nie!

12) Probeer om interaksie te verminder

Jy hoef nie jou eks heeltemal te vermy nie , maar jy kan interaksie met hulle verminder. Bly so ver as moontlik van hulle af sonder om belaglik te wees.

Moenie saam met hulle eet nie, moenie saam met hulle uitgaan vir drankies nie, en moenie saam met hulle op maatskappyuitstappies gaan nie – nie eers nie in elk geval.

13) Praat met 'n vriend of familielid

As jy tyd nodig het weg van jou kollegas en jou eks, kry 'n vriend of familielid wat jy kan oopmaak te.

Wanneer jy ook al deur 'n moeilike tyd gaan, onthou dat daar mense in jou lewe is wat van jou hou, maak nie saak wat nie. Wanneer jy 'n skouer nodig het om op te huil of iemand om na jou te luister, is hulle daar vir jou.

Persoonlik voel ek altyd beter nadat ek my probleme met my ma gedeel het.

14) Verander jou roetine

Jy het dalk al jare lank jou eks elke dag gesien, maar jy het dalk nooit die patroon opgemerk nie.

Verander jou roetine sodat jy' nie so gereeld jou eks raakloop nie. Ontwerp 'n nuwe roete werk toe, drink koffie by 'n ander plek, of werk 'n ander skof.

Jy kan selfs jou sitplekreëling of kantoor verander sodat jy nie meer langs hulle hoef te sit nie.

15) Gaan op vakansie

As jy nie gereed is om te hanteer nieas jy jou eks elke dag by die werk sien, is dit dalk net tyd om vakansie te hou!

Dink daaroor:

'n Verandering van natuurskoon en tyd om jouself te bederf is dalk net wat die dokter beveel het .

En wie weet? Jy ontmoet dalk selfs iemand interessant op vakansie.

16) Hou dit professioneel

My raad is om dinge professioneel tussen jou en jou eks by die werk te hou.

Nou weet ek dat jy dalk soveel dinge ongesê het en 'n wye verskeidenheid emosies voel, maar jy wil nie jou werk waag nie.

Hou dit professioneel by die kantoor.

As daar iets is waaroor jy moet praat of oor jou verhouding moet besluit, doen dit in jou vrye tyd.

En nog iets, As jy gevoelens van wrok of woede het, hou dit aan jouself. Dit is nie nodig om almal om jou ongemaklik te maak nie.

17) Lei jou aandag af met ander aktiwiteite

Vind nuwe aktiwiteite om jou gedagtes van die breek af te neem. Dit sal jou help om te verhoed dat jy in 'n afwaartse spiraal verval van die herhaling van die skeiding oor en oor in jou kop.

In plaas daarvan sal jy nuwe dinge hê om op te fokus.

Neem deel aan kantooraktiwiteite soos sportspanne of na-werk drankies.

Of sluit by 'n sportliga buite werk aan of maak vriende by die gimnasium.

Neem deel aan stokperdjies waarin jy belang gestel het voordat jy met jou eks begin uitgaan het. .

Die punt is, hou jouself besig en jy sal kan