Як жити далі з людиною, яку бачиш щодня (24 важливі поради)

Працювати з людиною, з якою ти зустрічаєшся, може бути чудово.

Однак це також означає, що коли справи йдуть погано, ви повинні продовжувати їх бачити!

Бачитися з колишнім щодня може бути, м'яко кажучи, нелегко.

Завершити стосунки на хороших умовах дуже важливо не лише для збереження професійних стосунків, але й для того, щоб уникнути незручних сутичок і цікавих поглядів з боку вашої нової коханої.

Ось кілька порад про те, як рухатися далі від людини, яку ви бачите щодня - і вони стосуються не лише роботи, але й школи та інших ситуацій, коли вам доводиться бачитися з колишнім щодня!

Давайте зануримося:

1) Зробіть перерву офіційною

Якщо вам все ще доводиться орієнтуватися один на одного в офісі, швидше за все, ви обидва сподіваєтеся, що між вами все повернеться на круги своя.

Але перш ніж ви зможете по-справжньому рухатися далі від свого колишнього, вам потрібно зробити розрив офіційним, повністю розірвавши стосунки.

Це означає, що ви не зобов'язані з ними дружити, що у вас немає з ними ніяких романтичних зв'язків і що ви більше не перебуваєте з ними в жодних стосунках.

Після розриву у вас не буде спокуси спробувати повернути стосунки з колишнім. Ви також перестанете турбуватися про те, що вони роблять і говорять, і зможете знову зосередитися на собі.

2) Визнати розрив стосунків

Можливо, раніше ви могли використовувати роботу, щоб ігнорувати свої почуття, але тепер, коли вам доводиться бачитися з колишнім на роботі щодня, це більше не є можливим.

Один з перших кроків до того, щоб рухатися далі, - визнати розрив. Не намагайтеся вдавати, що цього не сталося, не живіть у запереченні.

Також варто поговорити з колишнім і сказати йому, що ви хотіли б триматися на відстані.

Якщо у вас все ще є почуття до колишнього, визнайте, що вам потрібно їх відпустити. Якщо ви все ще злі на нього, визнайте і це.

3) Встановіть зв'язок зі своїми почуттями

Тепер, коли ви визнали розрив, вам потрібно налагодити контакт зі своїми почуттями, щоб відпустити їх.

Сядьте в тихому місці з блокнотом і ручкою. Зробіть кілька глибоких вдихів, закрийте очі і дозвольте своєму розуму блукати, поки не опинитеся в нейтральному місці, де ви зможете дослідити свої почуття.

Дозвольте собі відчувати смуток, гнів і все, що з'являється. Почуття - це нормальна частина життя, і для того, щоб забути когось, вам спочатку потрібно налагодити контакт зі своїми почуттями.

Але тут виникає питання:

Чому кохання так часто починається чудово, а потім перетворюється на кошмар?

І як вирішити проблему розставання з людиною, яку ти бачиш щодня?

Відповідь міститься у ваших стосунках із самим собою.

Я дізнався про це від відомого шамана Руда Янде. Він навчив мене бачити крізь брехню, яку ми говоримо собі про любов, і стати по-справжньому сильним.

Як пояснює Руда в цьому приголомшливому безкоштовному відео, кохання - це не те, що багато хто з нас думає. Насправді, багато хто з нас, навіть не усвідомлюючи цього, сам саботує своє особисте життя!

Нам потрібно визнати факти невдалих стосунків і навчитися рухатися далі.

Занадто часто ми женемося за ідеалізованим образом когось і будуємо очікування, які гарантовано не виправдовуються.

Занадто часто ми впадаємо у співзалежні ролі рятівника і жертви, намагаючись "виправити" нашого партнера, але в підсумку опиняємося в жалюгідній, гіркій рутині.

Занадто часто ми перебуваємо на хиткому ґрунті з власним "я", і це переростає в токсичні стосунки, які стають пеклом на землі.

Вчення Руди відкрило мені абсолютно нову перспективу.

Під час перегляду я відчула, що хтось вперше зрозумів мою боротьбу за кохання - і нарешті запропонував реальне, практичне рішення, як рухатися далі в житті.

Якщо ви втомилися від невдалих побачень, порожніх романів, стосунків, що розчаровують, і від того, що ваші надії розбиваються знову і знову, то це повідомлення вам потрібно почути.

Натисніть тут, щоб переглянути безкоштовне відео.

4) Дайте собі час на скорботу

Правильно, я сказав, що тобі потрібно сумувати.

Розумієте, кінець стосунків схожий на смерть: ви повинні оплакувати. Те, що у вас було з колишнім, зникло. Майбутнє, яке ви уявляли для вас обох - також зникло.

Тож дозвольте собі час, необхідний для того, щоб оплакати.

Можливо, вам навіть доведеться взяти відпустку, і це нормально. Просто пам'ятайте, що не потрібно прикидатися, що ви не засмучені.

Ваші емоції мають право на існування, дозвольте їм текти. Досліджуйте їх, намагайтеся зрозуміти їх, і ви будете на шляху до того, щоб їх відпустити.

5) Почніть зустрічатися з кимось новим

Якщо ви намагаєтеся забути свого колишнього, з яким бачитеся щодня, це може дуже допомогти вам знову почати зустрічатися.

Зрештою, ви ж не хочете застрягти в минулому.

Якщо ви все ще відчуваєте почуття до свого колишнього, але він не відчуває того ж, рекомендую переглянути відео Джастіна Брауна (засновника Ideapod) "Жорстока правда про нерозділене кохання".

За словами Джастіна, коли ми стикаємося з нерозділеним коханням, ми можемо піти двома шляхами:

• Ми можемо або зануритися в біль і "розповісти собі історію про те, що ми просто дуже сильно любимо когось, якби тільки вони могли любити нас так само".

• або ж ми можемо "набратися сміливості, щоб почати відкриватися для любові до когось нового"

Розумієте, потрібна сміливість, щоб рухатися далі, тому що є багато страху бути знову відкинутим, тому що відмова завдає болю.

Подивіться його відео "Жорстока правда про нерозділене кохання" і спробуйте його вправу, яка допоможе вам перестати думати про людину, яка не кохає вас у відповідь, як про ідеальну пару для вас, і знайти в собі сміливість піти другим шляхом до кохання.

6) Намагайтеся не потрапляти один одному на очі

Давайте подивимося правді в очі: якщо ви все ще працюєте з колишнім, це означає, що ви все ще зустрічаєтеся.

Якщо ви можете цього уникнути, намагайтеся не потрапляти один одному на очі. Знайдіть тихий куточок, де ви зможете спокійно попрацювати.

Якщо ви обидва перебуваєте в офісі з відкритою концепцією, спробуйте вдягнути навушники.

Відведіть погляд від колишнього якомога далі.

7) Зберігайте речі "легкими та повітряними"

Якщо ваш колишній хоче поговорити про розрив на роботі, скажіть йому, що зараз не час і не місце говорити про ваші стосунки.

Запропонуйте зустрітися з ними поза роботою у зручний для вас час.

Поговоривши про це, ви допоможете їм відчути себе краще. Це також допоможе вам заспокоїтися, щоб ви могли рухатися далі. Намагайтеся, щоб все було легким і невимушеним.

8) Підробляй, поки не зробиш це

Прикидайтеся, що розірвали стосунки, поки це не станеться насправді.

Я знаю, що це може здатися дурним або неприродним, але повірте, це допоможе вам швидше забути колишнього.

Важливо підтримувати міцні, професійні стосунки з колишнім. Ви хочете бути дружніми, але не надто фамільярними.

Залишайтеся в їхній робочій площині, але не перегинайте палицю з розмовами.

Тримайте свої особисті почуття подалі від офісу.

Це означає, що не варто розповідати друзям з роботи про те, який ваш колишній відстій або як ви хочете помститися. Це також означає, що не варто скаржитися на розрив або на те, що ви ще не впоралися з цим.

Будьте сердечними і дружніми з колишнім, але уникайте випивки з ним або інших соціальних виходів.

9) Візьміть себе в руки

Повірте, ви не хочете, щоб вами керували емоції.

Хоча одна справа - контактувати зі своїми почуттями, зовсім інша - дозволити їм взяти гору над собою.

Ви хочете впоратися зі своїм розставанням як доросла людина.

Якщо ви дали собі достатньо часу, щоб оплакати і дослідити свої почуття, але вам все ще важко взяти себе в руки, можливо, варто поговорити з кимось про вашу ситуацію...

10) Отримайте індивідуальну пораду для вашої ситуації

У продовження попереднього пункту, якщо вам важко зібратися з думками і рухатися далі від колишнього, може бути корисно поговорити з тренером з питань стосунків про вашу ситуацію.

З професійним тренером зі стосунків ви можете отримати пораду, адаптовану до конкретних проблем, з якими ви стикаєтесь у своєму особистому житті.

Relationship Hero - це сайт, де висококваліфіковані тренери з питань стосунків допомагають людям орієнтуватися в складних і важких любовних ситуаціях, наприклад, щодня зустрічатися з колишнім! Вони популярні, тому що дійсно допомагають людям вирішувати проблеми.

Чому я рекомендую їх?

Переживши труднощі в особистому житті, я звернулася до них кілька місяців тому. Після того, як я так довго відчувала себе безпорадною, вони дали мені унікальне розуміння динаміки моїх стосунків, включаючи практичні поради щодо подолання проблем, з якими я зіткнулася.

Я був вражений тим, наскільки вони були щирими, розуміючими та професійними.

Всього за кілька хвилин ви можете зв'язатися з сертифікованим тренером зі стосунків і отримати індивідуальну пораду, що відповідає саме вашій ситуації.

Натисніть тут, щоб почати.

11) Передбачити можливі сценарії розвитку подій

Завжди корисно подумати про можливі сценарії, в яких ви можете опинитися, щоб бути готовим і діяти холоднокровно.

Ось кілька речей, з якими ви можете зіткнутися після завершення романтичних стосунків на роботі.

• Ваш колишній занадто багато часу проводить у вашому офісі: якщо це так, поговоріть з ним і поясніть, що ви були б дуже вдячні, якби він залишив вам трохи простору.
• Вашого колишнього ніде не видно: добре! Вони теж намагаються уникнути незручної ситуації. Більше того, можливо, вони уникають вас, щоб бути уважними.
• Ваш колишній починає зустрічатися з кимось іншим з офісу: Зрештою, ваш колишній продовжить своє життя, і це може означати, що він зустрічається з іншою колегою. Вам просто потрібно посміхатися і бути спокійним. Не дайте йому зрозуміти, що ви зачеплені тим, що відбувається. Я також дуже раджу якомога швидше продовжити своє власне життя.
• Ви закохуєтеся в когось на роботі: Ну, я б порадив уникати службових романів, але якщо не можете, намагайтеся не поспішати, поки не дізнаєтеся іншу людину краще. Пам'ятайте, що вам доведеться продовжувати зустрічатися з нею, якщо нічого не вийде!

12) Намагайтеся мінімізувати взаємодію

Вам не обов'язково повністю уникати колишніх, але ви можете звести до мінімуму взаємодію з ними. Тримайтеся від них якомога далі, щоб не виглядати безглуздо.

Не їжте з ними, не ходіть з ними випивати і не їдьте з ними у відрядження - принаймні, спочатку.

13) Поговоріть з другом або членом сім'ї

Якщо вам потрібен час, щоб відпочити від колег і колишнього, знайдіть друга або члена сім'ї, перед яким ви можете відкритися.

Щоразу, коли ви переживаєте важкі часи, пам'ятайте, що у вашому житті є люди, які люблять вас, незважаючи ні на що. Коли вам потрібно плече, щоб поплакатися, або хтось, хто вислухає вас, вони будуть поруч з вами.

Особисто я завжди почуваюся краще після того, як поділюся своїми проблемами з мамою.

14) Змініть свій розпорядок дня

Можливо, ви бачилися зі своїм колишнім щодня протягом багатьох років, але ніколи не помічали цієї закономірності.

Змініть свій розпорядок дня, щоб не зустрічатися з колишнім так часто. Розробіть новий маршрут на роботу, випивайте каву в іншому місці або працюйте в іншу зміну.

Ви навіть можете змінити розташування місць для сидіння або офіс, щоб більше не сидіти поруч з ними.

15) Поїхати у відпустку

Якщо ви не готові щодня бачити свого колишнього на роботі, можливо, настав час взяти відпустку!

Подумай про це:

Зміна обстановки і час на те, щоб побалувати себе, може бути саме тим, що доктор прописав.

І хто знає, можливо, ви навіть зустрінете когось цікавого на відпочинку.

16) Тримайтеся професійно

Моя порада - підтримувати професійні стосунки між вами та вашим колишнім на роботі.

Я знаю, що ви, можливо, багато чого залишили недомовленим і відчуваєте широкий спектр емоцій, але ви не хочете ризикувати своєю роботою.

Підтримуйте професійний стиль в офісі.

Якщо вам потрібно обговорити або вирішити якісь питання, що стосуються ваших стосунків, робіть це у вільний час.

І ще одне: якщо у вас є почуття образи або гніву, тримайте їх при собі. Не потрібно ставити всіх навколо себе в незручне становище.

17) Відволікайтеся на інші види діяльності

Знайдіть нові заняття, щоб відволіктися від розриву. Це допоможе вам не потрапити в спадну спіраль програвання розриву в голові знову і знову.

Натомість у вас з'являться нові речі, на яких варто зосередитися.

Беріть участь в офісних заходах, таких як спортивні команди або вечірки після роботи.

Або приєднатися до спортивної ліги поза роботою чи завести друзів у спортзалі.

Беріть участь у захопленнях, якими ви цікавилися до того, як почали зустрічатися з колишнім.

Суть в тому, щоб зайняти себе чимось, і ви зможете швидко забути свого колишнього.

18) Переключіть своє мислення з колишнього на знайомство на робочому місці

Через кілька тижнів ви відчуєте себе комфортно, переключивши своє мислення з колишнього на знайомого з робочого місця.

Вам не потрібно багато спілкуватися з колишніми і, за можливості, уникати їх. Але коли вам все ж доводиться спілкуватися з ними, розмова має бути короткою і професійною.

Не розмовляйте про особисте і не втрачайте пильності. Будьте доброзичливими, але тримайтеся на поверхневому рівні.

Якщо ваш колишній частіше ініціює розмови, це може бути пов'язано з тим, що він більше звикає до розриву і хоче знову стати другом. Це хороша можливість для вас дати йому зрозуміти, що ви хотіли б зберегти професійні стосунки.

19) Не паплюжте колишнього на роботі

Якщо ви з колишнім розлучилися на поганих умовах, вам, напевно, хочеться розповісти всім, якою жахливою людиною він був і наскільки вам краще без нього.

Перш ніж зробити це, зупиніться і подумайте, чому ви розлучилися з ними в першу чергу.

Швидше за все, це було пов'язано з тим, як ви ставилися один до одного, а не з їхньою роботою.

Якщо ви хочете зберегти свою роботу, вам потрібно переконатися, що ви не будете обмовляти свого колишнього на роботі.

Якщо ви це зробите, ви ризикуєте порушити політику компанії щодо боротьби з домаганнями і втратити роботу.

Навіть якщо у вас немає такої політики, ви не хочете ризикувати своєю репутацією в офісі, кажучи щось негативне про свого колишнього.

Якщо ви хочете розлучитися з колишнім, не розлютивши колег, вам потрібно тримати всі розмови про розставання в таємниці. Ви можете розлучитися з колишнім і при цьому зберегти свою роботу; вам просто потрібно тримати розмову про розставання в голові.

20) Зосередьтеся на роботі

Важливо, щоб ваша робота залишалася головним пріоритетом, поки ви переживаєте розрив. Це означає, що ви повинні брати додаткові проекти і по-справжньому занурюватися в те, над чим ви працюєте.

Це не тільки допоможе вам відволіктися від думок про колишнього, але й покаже вашим колегам і начальнику, що ви не дозволяєте особистому життю заважати роботі.

Коли ви не на роботі, вам слід займатися іншими справами, які допоможуть вам рухатися далі. Це допоможе вам якнайшвидше пережити розрив і знову зосередитися на роботі.

21) Піклуйтеся про себе

Коли ви розлучилися з кимось, легко впасти в депресивний стан.

Але замість того, щоб сидіти і жаліти себе, ви повинні подбати про себе. Робіть речі, які, як ви знаєте, допомагають вам почуватися краще, коли вам погано, і переконайтеся, що ви залишаєтеся позитивними.

Їжте здорову їжу і пийте багато води, висипайтеся.

Вийдіть на вулицю з друзями та побалуйте себе чимось приємним.

Медитуйте. Займайтеся йогою. Приймайте довгі розслаблюючі ванни. Робіть все, що вам потрібно, щоб подбати про себе.

Подбайте про своє психічне здоров'я, залишаючись позитивно налаштованим і відкритим до того, що вас чекає далі.

22) Знайдіть колегу, з яким можна поговорити

Якщо вам важко розлучитися з колишнім через те, що вам доводиться бачитися з ним щодня на роботі, можливо, вам варто поговорити про це з колегою, якому ви довіряєте.

Поговоривши з ними, ви відчуєте себе менш самотніми і зможете зосередитися на тому, щоб рухатися далі.

23) Налагоджуйте зв'язки і знаходьте те, на що варто з нетерпінням чекати.

Один з найкращих способів забути колишнього і рухатися далі - знайти щось, що вас захоплює, і приділяти цьому більше часу.

Незалежно від того, чи це вступ до клубу, підготовка до змагань або вивчення нових навичок, переконайтеся, що ви знаходите нову діяльність, яка викликає у вас захоплення. Це може допомогти вам забути колишнього і не впасти в пристрасний, нав'язливий стан, який може привести вас назад до колишнього.

Загалом, знайдіть щось нове і захоплююче, в що ви можете вкласти свою енергію і з нетерпінням чекати, щоб робити це кожен день.

24) Виховувати розумову дисципліну

Незалежно від того, чи готові ви рухатися далі від колишнього чи ні, важливо розвивати ментальну дисципліну.

Це означає, що вам потрібно взяти на себе зобов'язання зосередити свою енергію на важливих для вас речах і не витрачати її на те, що вам не допоможе.

Якщо ваш колишній привертає до себе надто багато уваги на роботі, вам потрібно навчитися ігнорувати його. Вам потрібно ігнорувати його слова, ігнорувати погляди, які він на вас кидає, і ігнорувати будь-яке спілкування, яке він, можливо, намагається з вами підтримувати.

Вам потрібно зосередитися на своїй роботі і на людях, які важливі у вашому житті.

Коли ваш колишній намагається вас відволікти, ви повинні мати розумову дисципліну, щоб ігнорувати його і зосередитися на важливих речах.

Висновок

Розставання з кимось, кого ви бачите щодня на роботі, може бути незручним і складним досвідом, але не неможливим.

Поради в цій статті допоможуть вам залишатися професійними, а головне - жити далі і бути щасливими.

5 порад, як орієнтуватися в службових романах

Мало що може бути більш захоплюючим, ніж закоханість на роботі. Ви проводите разом майже кожен день і пізнаєте один одного на абсолютно новому особистому рівні.

Почуття до колеги можуть підбадьорювати, але вони також можуть бути і складними.

Річ у тім, що орієнтуватися в офісних романах чи закоханості може бути некомфортно, особливо якщо ви не впевнені, що інша людина відчуває до вас.

Але розвитку стосунків з колегами не варто боятися; доки ви зберігаєте свій професіоналізм, ніщо не завадить вам насолоджуватися романом з кимось на роботі.

Найскладніше - зрозуміти, як діяти далі.

Як дізнатися, чи відчувають вони те саме? Як сказати їм про це? І що робити, якщо вони відчувають те саме?

Ось кілька порад, як орієнтуватися у службових романах:

1) Зверніть увагу на мову тіла

Мова тіла - одна з найважливіших частин навігації в робочому романі.

Простий дотик до плеча чи руки може передати почуття, про які ви самі не здогадуєтесь.

Важливо звертати увагу на сигнали, які подає ваш колега, і усвідомлювати сигнали, які посилаєте ви.

Ви можете бути зацікавлені в комусь, але не усвідомлювати цього, поки він не почне фліртувати з вами.

Якщо ви не впевнені в тому, що думає інша людина, ви можете використовувати невербальні сигнали, щоб дати їй зрозуміти, що вона вам теж подобається.

Це може бути так само просто, як стояти ближче до людини, нахилятися до неї, коли вона розмовляє, більше посміхатися або дивитися в очі.

2) Слідкуйте за іншими підказками

Ключова частина з'ясування того, чи зацікавлений ваш колега у вас, - звертати увагу на те, що він говорить і робить.

Хоча ви не хочете надто вникати в кожне його слово і дію, може бути корисно стежити за тонкими натяками на те, що ви подобаєтесь людині.

Якщо ваш колега робить вам комплімент щодо вбрання, яке ви обрали для роботи, це може бути ознакою того, що він зацікавлений у вас.

Якщо ваш колега просить у вас поради щодо чогось особистого, це може бути ще однією підказкою.

А якщо ваш колега надсилає вам кокетливі смайлики у своїх повідомленнях, це більше, ніж підказка - це вірна ознака того, що він зацікавлений у вас.

Але не забувайте дивитися на загальну картину - є люди, які просто привітні і милі з усіма, кого зустрічають. Не варто надавати великого значення одному коментарю чи вчинку.

3) Запитайте своїх колег, що вони думають

Ви також можете дізнатися, що відчуває інша людина, запитавши людей, які знають вас обох, що вони про це думають.

Якщо ви не впевнені, що ваш колега відчуває до вас, запитайте у спільних друзів, що, на їхню думку, відчуває до вас інша людина. Вони можуть знати щось, чого не знаєте ви.

Подумайте, як найкраще поставити запитання. Ви ж не хочете поставити колегу в незручне становище перед усіма.

Замість цього запитайте тет-а-тет, приватно або надішліть повідомлення. Отримавши інформацію, подумайте, як ви хочете діяти далі.

4) Приєднайтеся до своїх почуттів

Коли ви познайомитеся з колегою ближче, зверніть увагу на свої відчуття.

Якщо ви не впевнені, чи зацікавлені вони у вас, подумайте, що ви відчуваєте до них.

Якщо ви помітили, що постійно думаєте про них і сподіваєтеся провести з ними більше часу, вони також можуть вас зацікавити.

Якщо ви хвилюєтеся, що надаєте надто великого значення подіям, поговоріть про свої почуття з другом або членом сім'ї, якому ви довіряєте.

Ви можете нервувати, коли говорите з колегою про те, що відчуваєте, тому може бути корисно написати йому записку, щоб висловити свої почуття. Не обов'язково писати довге есе, натомість запишіть кілька коротких речень про те, що ви відчуваєте.

Це може допомогти вам виплеснути свої почуття назовні, щоб ви могли рухатися далі.

5) Знати, коли відступити

Якщо ваш колега зацікавлений у вас, але ви не зацікавлені в ньому, важливо зробити крок назад і не вести його за собою.

Дайте їм зрозуміти, що ви цінуєте їхню зацікавленість, але вони не цікавлять вас у романтичному плані.

Ви не хочете зачепити їхні почуття, але й не хочете їх обманювати.

Якщо ви не зацікавлені, але боїтеся образити їхні почуття, ви завжди можете сказати, що не готові зустрічатися з кимось на даний момент.

Вам не потрібно називати причину, але ви можете дати їм зрозуміти, що цінуєте їхній інтерес, але не зацікавлені в романтичних стосунках з ними.

А якщо все навпаки - вам подобається ваш колега, але він явно не в захваті від вас - вам потрібно знати, коли відступити.

Якщо ви будете занадто настирливими, ви ризикуєте викликати у них дискомфорт на роботі. Пам'ятайте, що це місце роботи, а не бар.

Вам сподобалась моя стаття? Підпишіться на мене у Facebook, щоб бачити більше подібних статей у своїй стрічці.