Comment tourner la page sur une personne que l'on voit tous les jours (24 conseils essentiels)

Il peut être merveilleux de travailler avec la personne que l'on fréquente.

Mais cela signifie aussi que lorsque les choses vont mal, il faut continuer à les voir !

Voir son ex au quotidien peut s'avérer difficile, c'est le moins que l'on puisse dire.

Il est essentiel de terminer les choses en bons termes, non seulement pour préserver les relations professionnelles, mais aussi pour éviter les rencontres gênantes et les regards curieux de votre nouvelle amoureuse.

Voici quelques conseils pour tourner la page sur une personne que vous voyez tous les jours - et ils ne s'appliquent pas seulement au travail, mais aussi à l'école et à d'autres situations où vous devez voir votre ex tous les jours !

Plongeons dans le vif du sujet :

1) Officialiser la rupture

Si vous devez toujours vous contourner au bureau, il est probable que vous espériez tous les deux que les choses reviennent à la normale entre vous.

Mais avant de pouvoir vraiment tourner la page sur votre ex, vous devez officialiser la rupture en mettant un terme à la relation.

Cela signifie que vous n'êtes pas obligé d'être ami avec eux, que vous n'avez pas de lien romantique avec eux et que vous n'avez plus aucune relation avec eux.

Une fois que vous aurez rompu, vous ne serez plus tenté d'essayer de récupérer les choses avec votre ex. Vous cesserez également de vous inquiéter de ce qu'il fait et dit et vous pourrez à nouveau vous concentrer sur vous-même.

2) Reconnaître la rupture

Vous avez peut-être pu profiter de votre travail pour ignorer vos sentiments dans le passé, mais maintenant que vous devez voir votre ex au travail tous les jours, ce n'est plus possible.

L'une des premières étapes pour aller de l'avant est de reconnaître la rupture. N'essayez pas de prétendre qu'elle n'a pas eu lieu, ne vivez pas dans le déni.

C'est aussi une bonne idée de parler à votre ex et de lui dire que vous aimeriez prendre un peu de distance.

Si vous avez encore des sentiments pour votre ex, reconnaissez que vous devez les laisser partir. Si vous êtes encore en colère contre votre ex, reconnaissez-le également.

3) Entrez en contact avec vos sentiments

Maintenant que vous avez reconnu la rupture, vous devez prendre contact avec vos sentiments afin de les laisser partir.

Asseyez-vous dans un endroit calme avec un carnet et un stylo, respirez profondément, fermez les yeux et laissez votre esprit vagabonder jusqu'à ce que vous vous retrouviez dans un endroit neutre où vous pouvez explorer vos sentiments.

Les sentiments font partie intégrante de la vie et, pour oublier quelqu'un, il faut d'abord entrer en contact avec ses sentiments.

Mais cela soulève une question :

Pourquoi l'amour commence-t-il si souvent en beauté pour se transformer en cauchemar ?

Et quelle est la solution pour tourner la page sur quelqu'un que l'on voit tous les jours ?

La réponse se trouve dans la relation que vous entretenez avec vous-même.

C'est ce que m'a appris le célèbre chaman Rudá Iandê, qui m'a appris à voir clair dans les mensonges que nous nous racontons sur l'amour, et à devenir vraiment autonome.

Comme l'explique Rudá dans cette vidéo gratuite époustouflante, l'amour n'est pas ce que beaucoup d'entre nous pensent qu'il est. En fait, beaucoup d'entre nous sabotent leur vie amoureuse sans s'en rendre compte !

Nous devons faire face à la réalité des échecs relationnels et apprendre à aller de l'avant.

Bien trop souvent, nous poursuivons une image idéalisée de quelqu'un et construisons des attentes qui seront à coup sûr déçues.

Bien trop souvent, nous tombons dans des rôles codépendants de sauveur et de victime pour essayer de "réparer" notre partenaire, pour finir dans une routine misérable et amère.

Bien trop souvent, nous sommes en terrain instable avec nous-mêmes et cela se répercute dans des relations toxiques qui deviennent un enfer sur terre.

Les enseignements de Rudá m'ont montré une toute nouvelle perspective.

En le regardant, j'ai eu l'impression que quelqu'un comprenait mes difficultés à trouver l'amour pour la première fois - et me proposait enfin une solution réelle et pratique pour avancer dans ma vie.

Si vous en avez assez des rencontres insatisfaisantes, des rendez-vous sans lendemain, des relations frustrantes et des espoirs sans cesse déçus, c'est ce message qu'il vous faut entendre.

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4) Laissez-vous le temps de faire votre deuil

C'est vrai, j'ai dit que vous deviez faire votre deuil.

La fin d'une relation, c'est comme la mort : vous devez faire votre deuil. Ce que vous aviez avec votre ex n'existe plus. L'avenir que vous envisagiez pour vous deux n'existe plus non plus.

Accordez-vous donc le temps nécessaire pour faire votre deuil.

Il se peut même que vous deviez prendre des congés, ce qui n'est pas grave, mais n'oubliez pas que vous n'avez pas à faire semblant de ne pas être contrarié.

Vos émotions sont valables ; laissez-les s'exprimer. Explorez-les, essayez de les comprendre et vous serez sur la bonne voie pour lâcher prise.

5) Commencer à sortir avec quelqu'un de nouveau

Si vous avez du mal à oublier votre ex que vous voyez tous les jours, cela pourrait vraiment vous aider de recommencer à sortir avec quelqu'un.

Après tout, vous ne voulez pas rester bloqué dans le passé.

Si vous avez encore des sentiments pour votre ex mais qu'il ne ressent pas la même chose, je vous recommande de regarder cette vidéo de Justin Brown (fondateur d'Ideapod) sur La vérité brutale sur l'amour non réciproque.

Selon Justin, lorsque nous sommes confrontés à un amour non partagé, nous pouvons suivre deux voies :

• Nous pouvons soit nous complaire dans la douleur et "nous raconter l'histoire que nous aimons quelqu'un si profondément si seulement il pouvait nous aimer en retour de la même manière"

• ou nous pouvons "saisir le courage de commencer à nous ouvrir à l'amour d'une nouvelle personne".

Vous voyez, il faut du courage pour aller de l'avant parce que l'on craint beaucoup d'être à nouveau rejeté, car le rejet fait mal.

Regardez sa vidéo sur La vérité brutale sur l'amour non partagé et essayez son exercice pour vous aider à cesser de penser que cette personne qui ne vous aime pas en retour est la personne parfaite pour vous et à trouver le courage d'emprunter la deuxième voie de l'amour.

6) Essayer de ne pas se voir l'un l'autre

Si vous travaillez toujours avec votre ex, cela signifie que vous vous voyez toujours.

Si vous pouvez l'éviter, essayez de ne pas vous voir. Trouvez un coin tranquille où vous pourrez travailler en paix.

Si vous travaillez tous les deux dans des bureaux ouverts, essayez de porter des écouteurs.

Détournez votre regard de votre ex autant que possible.

7) Gardez les choses "légères et aérées".

Si votre ex veut parler de la rupture au travail, dites-lui que ce n'est ni le moment ni l'endroit pour parler de votre relation.

Proposez-leur de les rencontrer en dehors du travail à un moment qui vous convient.

Le fait d'en parler peut les aider à se sentir mieux. Cela vous aidera également à tourner la page et à aller de l'avant. Essayez cependant de garder les choses légères et aérées.

8) Faire semblant jusqu'à ce qu'on y arrive

Faites semblant d'en avoir fini avec la relation jusqu'à ce que ce soit le cas.

Je sais que cela peut sembler stupide ou artificiel, mais croyez-moi, cela vous aidera à oublier votre ex plus rapidement.

Il est important de maintenir une relation forte et professionnelle avec votre ex. Vous devez être amical, mais pas trop familier.

Restez dans leur domaine de travail, mais n'exagérez pas avec les bavardages.

Ne laissez pas vos sentiments personnels en dehors du bureau.

Cela signifie qu'il n'est pas question de se défouler auprès de vos collègues de travail en leur disant à quel point votre ex est nul ou comment vous voulez vous venger, ni de vous plaindre de la rupture ou du fait que vous n'avez pas encore tourné la page.

Soyez cordial et amical avec votre ex, mais évitez d'aller boire un verre avec lui ou de participer à d'autres activités sociales.

9) Se ressaisir

Croyez-moi, vous ne voulez pas vous laisser dominer par vos émotions.

Si c'est une chose d'entrer en contact avec ses sentiments, c'en est une autre de les laisser prendre le dessus.

Vous voulez gérer votre rupture comme un adulte.

Si vous avez pris le temps de faire votre deuil et d'explorer vos sentiments et que vous avez toujours du mal à vous ressaisir, il peut être judicieux de parler de votre situation à quelqu'un...

10) Obtenir des conseils sur mesure pour votre situation

Dans le prolongement du point précédent, si vous avez du mal à vous reprendre en main et à tourner la page sur votre ex, il peut être utile de parler de votre situation à un coach en relations amoureuses.

Avec un coach professionnel, vous pouvez obtenir des conseils adaptés aux problèmes spécifiques que vous rencontrez dans votre vie amoureuse.

Relationship Hero est un site où des coachs relationnels hautement qualifiés aident les gens à naviguer dans des situations amoureuses complexes et difficiles, comme le fait de croiser son ex tous les jours ! Ils sont populaires parce qu'ils aident réellement les gens à résoudre leurs problèmes.

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11) Anticiper les scénarios possibles

Il est toujours bon de réfléchir aux scénarios possibles dans lesquels vous pourriez vous retrouver afin de vous préparer et d'agir avec sang-froid.

Voici quelques exemples de ce que vous pouvez ressentir après avoir mis fin à une relation amoureuse au travail.

• Votre ex traîne trop dans votre bureau : si c'est le cas, parlez-lui et expliquez-lui que vous apprécieriez vraiment qu'il vous laisse un peu d'espace.
• Votre ex est introuvable : Bien ! Il essaie lui aussi d'éviter une situation embarrassante. De plus, il vous évite peut-être par égard pour vous.
• Votre ex commence à sortir avec quelqu'un d'autre du bureau : Votre ex finira par passer à autre chose et il se peut qu'il sorte avec un autre collègue. Vous devrez simplement sourire et rester cool. Ne lui montrez pas que vous êtes affecté par ce qui se passe. Je vous conseille également de passer à autre chose le plus rapidement possible.
• Vous tombez amoureux de quelqu'un d'autre au travail : Je vous conseille d'éviter les histoires d'amour au bureau, mais si vous ne pouvez pas, essayez de ne pas vous précipiter avant d'avoir bien connu l'autre personne. N'oubliez pas que vous devrez continuer à la voir si les choses ne marchent pas !

12) Essayer de minimiser les interactions

Vous n'êtes pas obligé d'éviter complètement votre ex, mais vous pouvez minimiser les interactions avec lui. Restez aussi loin de lui que vous le pouvez sans être ridicule.

Ne mangez pas avec eux, ne sortez pas boire un verre avec eux et ne partez pas en voyage d'affaires avec eux - pas au début en tout cas.

13) Parler à un ami ou à un membre de la famille

Si vous avez besoin de vous éloigner de vos collègues et de votre ex, trouvez un ami ou un membre de votre famille à qui vous pouvez vous confier.

Lorsque vous traversez une période difficile, n'oubliez pas qu'il y a dans votre vie des personnes qui vous aiment quoi qu'il arrive. Lorsque vous avez besoin d'une épaule pour pleurer ou de quelqu'un pour vous écouter, elles sont là pour vous.

Personnellement, je me sens toujours mieux après avoir partagé mes problèmes avec ma mère.

14) Changez votre routine

Vous avez peut-être vu votre ex tous les jours pendant des années, mais vous n'avez peut-être jamais remarqué le schéma.

Changez votre routine afin de ne pas croiser votre ex aussi souvent. Concevez un nouvel itinéraire pour vous rendre au travail, prenez un café à un autre endroit ou travaillez à un autre poste.

Vous pouvez même changer de place ou de bureau pour ne plus avoir à vous asseoir à côté d'eux.

15) Partir en vacances

Si vous n'êtes pas prêt à supporter de voir votre ex au travail tous les jours, il est peut-être temps de prendre des vacances !

Pensez-y :

Un changement de décor et du temps pour se chouchouter peuvent être ce qu'il vous faut.

Et qui sait, vous pourriez même rencontrer quelqu'un d'intéressant pendant vos vacances.

16) Restez professionnel

Mon conseil est de garder les choses professionnelles entre vous et votre ex au travail.

Je sais que vous avez laissé beaucoup de choses en suspens et que vous ressentez toute une gamme d'émotions, mais vous ne voulez pas risquer votre emploi.

Restez professionnel au bureau.

Si vous avez besoin de parler de quelque chose ou de résoudre un problème concernant votre relation, faites-le pendant votre temps libre.

Par ailleurs, si vous éprouvez du ressentiment ou de la colère, gardez-les pour vous. Il n'est pas nécessaire de mettre tout le monde mal à l'aise autour de vous.

17) Se distraire avec d'autres activités

Trouvez de nouvelles activités pour vous changer les idées et éviter de tomber dans une spirale infernale où vous vous remémorez sans cesse la rupture.

Au lieu de cela, vous aurez de nouveaux éléments sur lesquels vous pourrez vous concentrer.

Participez à des activités de bureau telles que des équipes sportives ou des apéritifs après le travail.

Vous pouvez aussi rejoindre une ligue sportive en dehors de votre travail ou vous faire des amis à la salle de sport.

Participez aux loisirs qui vous intéressaient avant de sortir avec votre ex.

Le fait est que vous devez vous occuper et que vous pourrez bientôt tourner la page sur votre ex.

18) Passez d'un ex à une connaissance sur le lieu de travail

Au bout de quelques semaines, vous devriez vous sentir à l'aise pour passer de l'état d'ex à celui de connaissance au travail.

Vous n'avez pas besoin d'interagir souvent avec votre ex et vous devriez généralement l'éviter dans la mesure du possible. Mais lorsque vous devez interagir avec lui, faites en sorte que la conversation soit brève et professionnelle.

Ne vous étendez pas sur des sujets personnels et ne baissez pas la garde. Soyez amical, mais restez en surface.

Si c'est votre ex qui prend l'initiative de la conversation, c'est peut-être parce qu'il s'est habitué à la rupture et qu'il aimerait redevenir ami. C'est l'occasion pour vous de lui faire savoir que vous préférez que les choses restent professionnelles.

19) Ne parlez pas de votre ex au travail

Si vous avez rompu avec votre ex en mauvais termes, vous avez probablement envie de dire à tout le monde à quel point il était horrible et à quel point vous êtes mieux sans lui.

Avant de le faire, arrêtez-vous et réfléchissez à la raison pour laquelle vous avez rompu avec lui.

Il y a de fortes chances que cela soit lié à la manière dont vous vous traitez mutuellement et non à leurs performances professionnelles.

Si vous voulez garder votre emploi, vous devez vous assurer que vous ne parlez pas de votre ex au travail.

Si vous le faites, vous risquez de violer la politique anti-harcèlement de votre entreprise et de perdre votre emploi.

Même si vous n'avez pas de politique en la matière, vous ne voulez pas risquer votre réputation au bureau en disant quelque chose de négatif sur votre ex.

Si vous voulez rompre avec votre ex sans fâcher vos collègues, vous devez garder vos discussions de rupture privées. Vous pouvez toujours rompre avec votre ex et garder votre emploi ; vous devez simplement garder la discussion de rupture dans votre tête.

20) Se concentrer sur le travail

Il est important que votre travail reste une priorité absolue pendant que vous vous remettez de votre rupture. Cela signifie que vous devez accepter des projets supplémentaires et vous impliquer réellement dans ce sur quoi vous travaillez.

Non seulement cela vous aidera à ne pas penser à votre ex, mais cela montrera aussi à vos collègues et à votre patron que vous ne laissez pas votre vie personnelle interférer avec le travail.

Lorsque vous n'êtes pas au travail, vous devriez faire d'autres choses qui vous aident à passer à autre chose. Cela vous aidera à vous remettre de votre rupture le plus rapidement possible afin que vous puissiez vous concentrer à nouveau sur votre travail.

21) Prenez soin de vous

Lorsque vous avez rompu avec quelqu'un, il est facile de tomber dans un état d'esprit déprimé.

Mais au lieu de vous apitoyer sur votre sort, vous devriez prendre soin de vous. Faites ce qui vous aide à vous sentir mieux lorsque vous êtes déprimé et veillez à rester positif.

Mangez des aliments sains, buvez beaucoup d'eau et veillez à dormir suffisamment.

Sortez avec vos amis et faites-vous plaisir.

Méditez, faites du yoga, prenez de longs bains relaxants, faites ce qu'il faut pour prendre soin de vous.

Prenez soin de votre santé mentale en restant positif et en gardant l'esprit ouvert sur ce qui vous attend.

22) Trouver un collègue à qui parler

Si vous avez du mal à oublier votre ex parce que vous devez le voir tous les jours au travail, il peut être utile d'en parler à un collègue en qui vous avez confiance.

En leur parlant, vous vous sentirez moins seul et vous pourrez vous concentrer sur la suite des événements.

23) Travaillez en réseau et trouvez quelque chose à attendre avec impatience.

L'un des meilleurs moyens d'oublier son ex et de passer à autre chose est de trouver une activité qui vous passionne et d'y consacrer plus de temps.

Que ce soit en rejoignant un club, en vous entraînant pour une compétition ou en apprenant une nouvelle technique, assurez-vous de trouver une nouvelle activité qui vous enthousiasme. Cela peut vous aider à oublier votre ex et à éviter de tomber dans un état d'esprit passionné et obsessionnel qui pourrait vous ramener à votre ex.

Dans l'ensemble, trouvez quelque chose de nouveau et d'excitant dans lequel vous pouvez mettre votre énergie et que vous avez hâte de faire chaque jour.

24) Cultiver la discipline mentale

Que vous soyez prêt à tourner la page sur votre ex ou non, il est important de cultiver une discipline mentale.

Cela signifie que vous devez vous engager à concentrer votre énergie sur les choses qui sont importantes pour vous et éviter de gaspiller de l'énergie pour des choses qui ne vous aideront pas.

Si votre ex attire trop votre attention au travail, vous devez apprendre à le faire taire. Vous devez faire taire ses paroles, les regards qu'il vous lance et toute communication qu'il essaie d'avoir avec vous.

Vous devez vous concentrer sur votre travail et sur les personnes qui comptent dans votre vie.

Lorsque votre ex essaie de vous distraire, vous devez avoir la discipline mentale nécessaire pour l'ignorer et rester concentré sur les choses importantes.

Conclusion

Rompre avec une personne que l'on voit tous les jours au travail peut être une expérience gênante et difficile, mais pas impossible.

Les conseils de cet article vous aideront à rester professionnel et, surtout, à poursuivre votre vie et à être heureux.

5 conseils pour naviguer dans les histoires d'amour sur le lieu de travail

Il y a peu de choses plus excitantes que de tomber amoureux au travail. Vous passez presque tous les jours ensemble et vous apprenez à vous connaître à un niveau personnel tout à fait nouveau.

Avoir des sentiments pour un collègue peut être stimulant, mais aussi difficile.

Le fait est que les amours de bureau ou les béguins peuvent être gênants, surtout si vous n'êtes pas sûr de ce que l'autre personne ressent pour vous.

Mais il ne faut pas avoir peur de développer une relation avec un collègue ; tant que vous gardez votre professionnalisme intact, rien ne vous empêche de vivre une histoire d'amour avec quelqu'un au travail.

La partie la plus délicate est de savoir comment procéder à partir de là.

Comment savoir s'ils ressentent la même chose ? Comment le leur dire ? Et que faire s'ils ressentent la même chose ?

Voici quelques conseils pour naviguer dans les histoires d'amour au travail :

1) Prêtez attention au langage corporel

Le langage corporel est l'un des éléments les plus importants d'une relation amoureuse sur le lieu de travail.

Un simple contact sur l'épaule ou le bras peut communiquer des sentiments dont vous n'êtes peut-être pas conscient.

Il est important de prêter attention aux signaux que votre collègue émet et d'être conscient des signaux que vous envoyez.

Vous pouvez être intéressé par quelqu'un sans vous en rendre compte jusqu'à ce qu'il commence à flirter avec vous.

Si vous n'êtes pas sûr de la position de l'autre personne, vous pouvez utiliser des indices non verbaux pour lui faire savoir que vous l'appréciez aussi.

Il peut s'agir simplement de se tenir plus près de la personne, de se pencher vers elle lorsqu'elle parle, de sourire davantage ou d'établir un contact visuel.

2) Rechercher d'autres indices

Pour savoir si votre collègue s'intéresse à vous, il est essentiel de prêter attention à ce qu'il dit et à ce qu'il fait.

Bien que vous ne deviez pas trop interpréter ses moindres paroles et actions, il peut être utile de rester attentif aux indices subtils qui montrent que la personne vous aime bien.

Si votre collègue vous complimente un jour sur la tenue que vous avez choisie pour aller travailler, c'est peut-être le signe qu'il s'intéresse à vous.

Si votre collègue vous demande des conseils sur un sujet personnel, cela peut être un autre indice.

Et si votre collègue vous envoie des émojis de drague dans ses textos, c'est plus qu'un indice - c'est un signe infaillible qu'il s'intéresse à vous.

Veillez toutefois à prendre en compte l'ensemble de la situation - certaines personnes sont tout simplement amicales et gentilles avec tous ceux qu'elles rencontrent. N'accordez pas trop d'importance à un seul commentaire ou à une seule action.

3) Demandez à vos collègues ce qu'ils en pensent

Vous pouvez également découvrir ce que ressent l'autre personne en demandant à des personnes qui vous connaissent tous les deux ce qu'elles en pensent.

Si vous n'êtes pas sûr de ce que votre collègue pense de vous, demandez à des amis communs ce qu'ils pensent que l'autre personne pense de vous, ils sauront peut-être quelque chose que vous ignorez.

Réfléchissez à la meilleure façon de poser la question : vous ne voulez pas mettre votre collègue dans l'embarras devant tout le monde.

Une fois que vous avez obtenu l'information, réfléchissez à la façon dont vous voulez procéder.

4) Faites le point sur vos sentiments

Au fur et à mesure que vous apprenez à mieux connaître votre collègue, soyez attentif à vos sentiments.

Si vous n'êtes pas sûr de l'intérêt qu'il vous porte, réfléchissez à ce que vous ressentez pour lui.

Si vous pensez constamment à eux et espérez passer plus de temps avec eux, c'est qu'ils vous intéressent aussi.

Si vous craignez d'en faire trop, envisagez de parler de ce que vous ressentez à un ami ou à un membre de votre famille en qui vous avez confiance.

Vous pouvez être nerveux à l'idée de parler à votre collègue de ce que vous ressentez, il peut donc être utile de lui écrire une note pour exprimer vos sentiments. Vous n'avez pas besoin d'écrire une longue dissertation, mais plutôt quelques phrases rapides sur ce que vous ressentez.

Cela peut vous aider à exprimer ouvertement vos sentiments et à aller de l'avant.

5) Savoir prendre du recul

Si votre collègue s'intéresse à vous mais que vous ne vous intéressez pas à lui, il est important de prendre du recul et de ne pas l'influencer.

Faites-leur savoir que vous appréciez leur intérêt, mais qu'ils ne vous intéressent pas sur le plan romantique.

Vous ne voulez pas les blesser, mais vous ne voulez pas non plus les induire en erreur.

Si vous n'êtes pas intéressé, mais que vous craignez de blesser ses sentiments, vous pouvez toujours dire que vous n'êtes pas prêt à sortir avec quelqu'un pour le moment.

Vous n'avez pas besoin de lui donner une raison, mais vous pouvez lui faire savoir que vous appréciez son intérêt, mais que vous n'êtes pas intéressé par quelque chose de romantique avec lui.

Et si c'est l'inverse - vous appréciez votre collègue mais il n'est manifestement pas attiré par vous - vous devez savoir quand prendre du recul.

Si vous êtes trop insistant, vous risquez de les mettre mal à l'aise au travail. N'oubliez pas qu'il s'agit d'un lieu de travail, pas d'un bar.

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