Cómo pasar página con alguien a quien ves todos los días (24 consejos esenciales)

Puede ser maravilloso trabajar con la persona con la que sales.

Sin embargo, también significa que cuando las cosas se tuercen, ¡hay que seguir viéndolas!

Ver a tu ex a diario puede ser, como mínimo, un reto.

Terminar las cosas en buenos términos es crucial, no sólo para preservar las relaciones profesionales, sino también para evitar encuentros incómodos y miradas curiosas de tu nuevo amor.

Aquí tienes algunos consejos sobre cómo pasar página con alguien a quien ves todos los días, y no sólo se aplican al trabajo, sino también a la escuela y a otros escenarios en los que tengas que ver a tu ex todos los días.

Entremos de lleno:

1) Hacer oficial la ruptura

Si seguís teniendo que sortearos en la oficina, es probable que ambos estéis deseando que las cosas vuelvan a la normalidad entre vosotros.

Pero antes de que puedas pasar página de verdad con tu ex, tienes que oficializar la ruptura poniendo fin a la relación por completo.

Significa que no tienes ningún vínculo romántico con ellos y que ya no mantienes ningún tipo de relación con ellos.

Una vez que hagas la ruptura, no tendrás la tentación de intentar recuperar las cosas con tu ex. También dejarás de preocuparte por lo que hacen y dicen y podrás volver a centrarte en ti mismo.

2) Reconocer la ruptura

Puede que en el pasado pudieras utilizar el trabajo para ignorar tus sentimientos, pero ahora que tienes que ver a tu ex en el trabajo todos los días, eso ya no es una opción.

Uno de los primeros pasos para seguir adelante es reconocer la ruptura. No intentes fingir que no ocurrió, no vivas en la negación.

También es buena idea que hables con tu ex y le digas que te gustaría tomar distancia.

Si todavía sientes algo por tu ex, reconoce que necesitas dejarlo ir. Si todavía estás enfadado con tu ex, reconócelo también.

3) Ponte en contacto con tus sentimientos

Ahora que has reconocido la ruptura, necesitas ponerte en contacto con tus sentimientos para poder dejarlos ir.

Siéntate en un lugar tranquilo con un cuaderno y un bolígrafo. Respira hondo unas cuantas veces, cierra los ojos y deja que tu mente divague hasta que te encuentres en un lugar neutral en el que puedas explorar tus sentimientos.

Permítete sentir tristeza, rabia y cualquier otra cosa que surja. Los sentimientos son una parte normal de la vida y, para superar a alguien, primero tienes que estar en contacto con tus sentimientos.

Pero eso plantea la cuestión:

¿Por qué a menudo el amor empieza de maravilla para acabar convirtiéndose en una pesadilla?

¿Y cuál es la solución para pasar página con alguien a quien ves todos los días?

La respuesta está en la relación que tienes contigo mismo.

Lo aprendí del célebre chamán Rudá Iandê, que me enseñó a ver a través de las mentiras que nos contamos sobre el amor y a empoderarme de verdad.

Como explica Rudá en este alucinante vídeo gratuito, el amor no es lo que muchos de nosotros pensamos que es. De hecho, ¡muchos de nosotros estamos autosaboteando nuestra vida amorosa sin darnos cuenta!

Tenemos que afrontar la realidad de las relaciones fracasadas y aprender a seguir adelante.

Con demasiada frecuencia perseguimos una imagen idealizada de alguien y nos creamos unas expectativas que, con toda seguridad, nos defraudarán.

Con demasiada frecuencia caemos en roles codependientes de salvador y víctima para intentar "arreglar" a nuestra pareja, sólo para acabar en una rutina miserable y amargada.

Con demasiada frecuencia, nos encontramos en un terreno inestable con nosotros mismos y esto se traslada a relaciones tóxicas que se convierten en un infierno en la tierra.

Las enseñanzas de Rudá me mostraron una perspectiva totalmente nueva.

Mientras lo veía, sentí que alguien comprendía mis dificultades para encontrar el amor por primera vez, y por fin me ofrecía una solución real y práctica para seguir adelante con mi vida.

Si ya estás harto de citas insatisfactorias, ligues vacíos, relaciones frustrantes y de ver tus esperanzas frustradas una y otra vez, entonces este es un mensaje que necesitas escuchar.

Haga clic aquí para ver el vídeo gratuito.

4) Permítase tiempo para el duelo

Así es, dije que necesitas afligirte.

Verás, el final de una relación es como la muerte: tienes que hacer el duelo. Lo que tenías con tu ex se ha ido. El futuro que imaginabas para los dos - también se ha ido.

Así que permítete el tiempo que necesites para llorar.

Puede que incluso tengas que tomarte un tiempo libre, y no pasa nada, pero recuerda que no tienes por qué fingir que no estás disgustado.

Tus emociones son válidas; déjalas fluir. Explóralas, intenta comprenderlas y estarás en camino de soltarlas.

5) Empezar a salir con alguien nuevo

Si estás luchando por superar a tu ex, al que ves todos los días, podría ayudarte mucho empezar a salir de nuevo.

Al fin y al cabo, no quiere quedarse anclado en el pasado.

Si aún sientes algo por tu ex pero ellos no sienten lo mismo, te recomiendo ver este vídeo de Justin Brown (Fundador de Ideapod) sobre La brutal verdad sobre el amor no correspondido.

Según Justin, cuando nos enfrentamos a un amor no correspondido, podemos seguir dos caminos:

• Podemos regodearnos en el dolor y "contarnos a nosotros mismos la historia de que amamos a alguien tan profundamente si tan sólo pudiera amarnos de la misma manera".

• o, podemos "agarrarnos del valor para empezar a abrirnos a amar a alguien nuevo"

Verás, hace falta valor para seguir adelante porque hay mucho miedo a ser rechazado de nuevo porque el rechazo duele.

Mira su vídeo sobre La brutal verdad sobre el amor no correspondido y prueba su ejercicio para ayudarte a dejar de pensar en esa persona que no te corresponde como la persona perfecta para ti y encontrar el valor para recorrer el segundo camino hacia el amor.

6) Intenta mantenerte fuera de la vista del otro

Admitámoslo, si sigues trabajando con tu ex, significa que seguís viéndoos.

Si puedes evitarlo, intenta mantenerte fuera de la vista del otro. Busca un rincón tranquilo donde puedas trabajar en paz.

Si los dos estáis en oficinas abiertas, prueba a ponerte auriculares.

Aparta la mirada de tu ex todo lo que puedas.

7) Mantenga las cosas "ligeras y aireadas"

Si tu ex quiere hablar de la ruptura en el trabajo, dile que no es el momento ni el lugar para hablar de vuestra relación.

Proponles quedar fuera del trabajo a una hora que te venga bien.

Hablar de ello puede ayudarles a sentirse mejor, y a ti también te ayudará a cerrar el tema para poder seguir adelante. No obstante, intenta que las cosas no sean muy serias.

8) Finge hasta que lo consigas

Finge haber superado la relación hasta que realmente lo hagas.

Ahora, sé que esto puede parecer tonto o poco natural, pero confía en mí, te ayudará a superar a tu ex más rápido.

Mantener una relación sólida y profesional con tu ex es importante. Debes ser amable pero no excesivamente familiar.

Mantente en su línea de trabajo, pero no te pases con la cháchara.

Mantén tus sentimientos personales fuera de la oficina.

Esto significa que no te desahogues con tus amigos del trabajo sobre lo mal que te cae tu ex o sobre cómo quieres vengarte. Tampoco significa que te quejes de la ruptura o de que aún no la has superado.

Sé cordial y amable con tu ex, pero evita salir de copas con él u otras salidas sociales.

9) Contrólate

Créeme, no quieres que te gobiernen tus emociones.

Una cosa es estar en contacto con los sentimientos y otra muy distinta dejarse llevar por ellos.

Quieres afrontar tu ruptura como un adulto.

Si te has dado tiempo suficiente para hacer el duelo y explorar tus sentimientos, y todavía te cuesta recomponerte, puede ser una buena idea hablar con alguien sobre tu situación...

10) Obtenga asesoramiento adaptado a su situación

Siguiendo con el punto anterior, si te está costando ponerte las pilas y pasar página con tu ex, puede ser útil hablar con un coach sentimental sobre tu situación.

Con un coach sentimental profesional, puedes recibir consejos adaptados a los problemas concretos de tu vida sentimental.

Relationship Hero es un sitio web en el que entrenadores altamente cualificados ayudan a la gente a superar situaciones amorosas complejas y difíciles, como encontrarse con tu ex todos los días. Son populares porque ayudan de verdad a la gente a resolver sus problemas.

¿Por qué los recomiendo?

Bueno, después de pasar por dificultades en mi propia vida amorosa, me puse en contacto con ellos hace unos meses. Después de sentirme desamparada durante tanto tiempo, me dieron una visión única de la dinámica de mi relación, incluidos consejos prácticos sobre cómo superar los problemas a los que me enfrentaba.

Me sorprendió lo auténticos, comprensivos y profesionales que fueron.

En unos minutos puedes ponerte en contacto con un coach certificado en relaciones de pareja y obtener asesoramiento personalizado y específico para tu situación.

Haga clic aquí para empezar.

11) Anticipar posibles escenarios

Siempre es bueno pensar en los posibles escenarios en los que te puedes encontrar para estar preparado y actuar con calma.

Estas son algunas de las cosas que puedes experimentar después de terminar una relación romántica en el trabajo.

• Tu ex pasa demasiado tiempo en tu oficina: Si es así, habla con él y explícale que te gustaría mucho que te dejara un poco de espacio.
• Tu ex no aparece por ninguna parte: ¡Bien! También está intentando evitar una situación incómoda. Es más, puede que te esté evitando para ser considerado.
• Tu ex empieza a salir con otra persona de la oficina: Con el tiempo, tu ex seguirá adelante con su vida y eso puede significar salir con otro compañero de trabajo. Tendrás que sonreír y mantener la calma. No dejes que sepan que te afecta lo que está pasando. También te sugiero que sigas adelante con tu propia vida lo antes posible.
• Te enamoras de otra persona en el trabajo: Bueno, yo diría que evites los romances de oficina, pero si no puedes, intenta no precipitarte antes de conocer bien a la otra persona. Recuerda que tendrás que seguir viéndola si las cosas no funcionan.

12) Intentar minimizar la interacción

No tienes que evitar a tu ex por completo, pero puedes minimizar la interacción con ellos. Mantente tan lejos de ellos como puedas sin hacer el ridículo.

No comas con ellos, no salgas de copas con ellos y no hagas viajes de empresa con ellos, al menos al principio.

13) Hable con un amigo o familiar

Si necesitas alejarte de tus compañeros de trabajo y de tu ex, busca un amigo o familiar con quien puedas abrirte.

Siempre que pases por un mal momento, recuerda que hay personas en tu vida que te quieren pase lo que pase. Cuando necesites un hombro sobre el que llorar o alguien que te escuche, están ahí para ti.

Personalmente, siempre me siento mejor después de compartir mis problemas con mi madre.

14) Cambia tu rutina

Puede que hayas estado viendo a tu ex todos los días durante años, pero puede que nunca te hayas dado cuenta del patrón.

Cambia tu rutina para no encontrarte con tu ex tan a menudo: diseña una nueva ruta para ir al trabajo, tómate un café en otro sitio o trabaja en otro turno.

Incluso puedes cambiar la disposición de los asientos o el despacho para no tener que sentarte a su lado nunca más.

15) Irse de vacaciones

Si no estás preparada para ver a tu ex en el trabajo todos los días, quizá sea el momento de tomarte unas vacaciones.

Piensa en ello:

Un cambio de aires y tiempo para mimarse puede ser justo lo que necesita.

¿Y quién sabe? Puede que incluso conozcas a alguien interesante durante las vacaciones.

16) Mantenga la profesionalidad

Mi consejo es que mantengas las cosas profesionales entre tú y tu ex en el trabajo.

Sé que te has dejado muchas cosas sin decir y que sientes una gran variedad de emociones, pero no quieres arriesgar tu trabajo.

Mantén la profesionalidad en la oficina.

Si hay algo de lo que tengas que hablar o resolver sobre tu relación, hazlo en tu tiempo libre.

Y otra cosa, si tienes sentimientos de resentimiento o rabia, guárdalos para ti. No hay necesidad de incomodar a todos los que te rodean.

17) Distraerse con otras actividades

Busca nuevas actividades que te distraigan de la ruptura, así evitarás caer en la espiral de repetirla una y otra vez en tu cabeza.

En su lugar, tendrás nuevas cosas en las que centrarte.

Participe en las actividades de la oficina, como los equipos deportivos o las copas después del trabajo.

O apúntate a una liga deportiva fuera del trabajo o haz amigos en el gimnasio.

Participa en aficiones que te interesaban antes de empezar a salir con tu ex.

El caso es que mantente ocupada y pronto podrás pasar página con tu ex.

18) Cambia tu mentalidad de ex a conocido del trabajo

Al cabo de unas semanas, deberías sentirte cómodo cambiando tu mentalidad de ex a conocido en el trabajo.

No es necesario que interactúes mucho con tu ex y, por lo general, deberías evitarlos siempre que sea posible. Pero cuando tengas que interactuar con ellos, mantén una conversación breve y profesional.

No hables de cosas personales ni bajes la guardia. Sé amable, pero mantén las cosas en un nivel superficial.

Si es tu ex quien inicia las conversaciones más a menudo, podría deberse a que se está acostumbrando más a la ruptura y le gustaría volver a ser amigo. Es una buena oportunidad para que le hagas saber que prefieres mantener las cosas de forma profesional.

19) No hables mal de tu ex en el trabajo

Si tú y tu ex habéis roto en malos términos, probablemente quieras decirle a todo el mundo lo mala persona que era y lo mucho mejor que estás sin él.

Antes de hacerlo, párate a pensar por qué rompiste con ellos en primer lugar.

Lo más probable es que tuviera algo que ver con la forma en que os tratabais el uno al otro y no con su rendimiento laboral.

Si quieres conservar tu empleo, debes asegurarte de no hablar mal de tu ex en el trabajo.

Si lo hace, corre el riesgo de infringir la política de su empresa contra el acoso y perder su empleo.

Aunque no tengas una política establecida, no querrás arriesgar tu reputación en la oficina diciendo algo negativo sobre tu ex.

Si quieres romper con tu ex sin enfadar a tus compañeros de trabajo, tienes que mantener todas las conversaciones de ruptura en privado. Puedes romper con tu ex y seguir conservando tu trabajo; sólo tienes que mantener las conversaciones de ruptura en tu cabeza.

20) Centrarse en el trabajo

Mientras superas la ruptura, es importante que mantengas tu trabajo como prioridad máxima, lo que significa asumir proyectos extra e implicarte de verdad en aquello en lo que estés trabajando.

No sólo te ayudará a no pensar en tu ex, sino que también demostrará a tus compañeros y a tu jefe que no dejas que tu vida personal interfiera en el trabajo.

Cuando no estés en el trabajo, deberías hacer otras cosas que te ayuden a seguir adelante. Esto te ayudará a superar la ruptura lo antes posible para que puedas volver a centrarte en el trabajo.

21) Cuídese

Cuando has roto con alguien, es fácil caer en un estado de ánimo depresivo.

Pero en lugar de quedarte sentado sintiendo lástima por ti mismo, deberías asegurarte de que te estás cuidando. Haz las cosas que sabes que te hacen sentir mejor cuando estás deprimido y asegúrate de que te mantienes positivo.

Come alimentos sanos y bebe mucha agua. Asegúrate de dormir lo suficiente.

Sal con tus amigos y date un capricho.

Medita, haz yoga, date largos baños relajantes, haz lo que necesites para cuidarte.

Cuida tu salud mental siendo positivo y manteniendo la mente abierta sobre lo que te depara el futuro.

22) Encuentra un compañero de trabajo con el que puedas hablar

Si te cuesta superar lo de tu ex porque tienes que verle todos los días en el trabajo, puede ayudarte hablar de todo el asunto con un compañero de trabajo en el que confíes.

Hablar con ellos te hará sentir menos solo y puede ayudarte a centrarte en seguir adelante.

23) Conéctate en red y encuentra algo que te haga ilusión.

Una de las mejores formas de superar a tu ex y seguir adelante es encontrar algo que te entusiasme y dedicarle más tiempo.

Ya sea apuntándote a un club, entrenando para una competición o aprendiendo una nueva habilidad, asegúrate de que encuentras una nueva actividad que te entusiasme. Esto puede ayudarte a dejar atrás a tu ex y evitar caer en un estado de ánimo apasionado y obsesivo que puede llevarte a volver con tu ex.

En definitiva, encuentra algo nuevo y emocionante en lo que puedas poner tu energía y que te haga ilusión hacer cada día.

24) Cultivar la disciplina mental

Tanto si estás preparado para dejar atrás a tu ex como si no, es importante cultivar la disciplina mental.

Esto significa que tienes que comprometerte a concentrar tu energía en las cosas que son importantes para ti y evitar malgastar energía en cosas que no te ayudarán.

Si tu ex te llama demasiado la atención en el trabajo, tienes que aprender a silenciarlo: silenciar sus palabras, silenciar las miradas que te dirige y silenciar cualquier comunicación que intente tener contigo.

Tienes que centrarte en tu trabajo y en las personas que son importantes en tu vida.

Cuando tu ex intente distraerte, debes tener la disciplina mental para ignorarle y mantenerte centrado en las cosas que importan.

Conclusión

Romper con alguien a quien ves todos los días en el trabajo puede ser una experiencia incómoda y difícil, pero no imposible.

Los consejos de este artículo te ayudarán a mantener la profesionalidad y, lo que es más importante, a seguir adelante con tu vida y ser feliz.

5 consejos para superar los romances en el trabajo

Hay pocas cosas más emocionantes que enamorarse en el trabajo. Pasas casi todos los días juntos y llegas a conocerte a un nivel personal totalmente nuevo.

Sentir algo por un compañero de trabajo puede ser estimulante, pero también un reto.

La cuestión es que los romances o enamoramientos de oficina pueden resultar incómodos, sobre todo si no estás seguro de lo que la otra persona siente por ti.

Pero no hay nada que temer a la hora de entablar una relación con un compañero; siempre que mantengas intacta tu profesionalidad, nada te impedirá disfrutar de un romance con alguien del trabajo.

Lo difícil es saber cómo proceder a partir de ahora.

¿Cómo sabe si sienten lo mismo? ¿Cómo se lo dice? ¿Y qué hace si sienten lo mismo?

He aquí algunos consejos para navegar por los romances en el lugar de trabajo:

1) Preste atención al lenguaje corporal

El lenguaje corporal es una de las partes más importantes de un romance en el trabajo.

Una simple caricia en el hombro o en el brazo puede comunicar sentimientos de los que uno mismo puede no ser consciente.

Es importante prestar atención a las señales que emite tu colega y ser consciente de las señales que tú envías.

Puede que estés interesado en alguien pero no te des cuenta hasta que empiece a flirtear contigo.

Si no estás seguro de cuál es la postura de la otra persona, puedes utilizar señales no verbales para hacerle saber que también te gusta.

Puede ser tan sencillo como acercarse más a la persona, inclinarse hacia ella cuando habla, sonreír más o establecer contacto visual.

2) Esté atento a otras pistas

Una parte clave para averiguar si tu colega está interesado en ti es prestar atención a las cosas que dice y hace.

Aunque no es conveniente dar demasiada importancia a cada una de sus palabras y acciones, puede ser útil estar atento a pistas sutiles que indiquen que le gustas.

Si un día tu colega te felicita por el atuendo que has elegido para ir a trabajar, puede ser señal de que está interesado en ti.

Si tu colega te pide consejo sobre algo personal, puede ser otra pista.

Y si tu compañero de trabajo te envía emojis coquetos en los mensajes que te envía, es más que una pista: es una señal inequívoca de que está interesado en ti.

No obstante, no hay que perder de vista el conjunto de la situación: hay personas que simplemente son amables y simpáticas con todos los que conocen. No hay que darle demasiada importancia a un solo comentario o acción.

3) Pregunta a tus compañeros de trabajo qué opinan

También puedes averiguar cómo se siente la otra persona preguntando su opinión a personas que os conozcan a los dos.

Si no estás seguro de lo que siente tu colega por ti, pregunta a amigos comunes qué creen que siente la otra persona por ti. Puede que sepan algo que tú no sepas.

Piensa en la mejor manera de formular la pregunta. No querrás poner a tu colega en un aprieto delante de todo el mundo.

Una vez que tengas la información, piensa cómo quieres proceder a partir de aquí.

4) Comprueba tus sentimientos

A medida que vaya conociendo mejor a su colega, preste atención a sus sentimientos.

Si no está seguro de si le interesan o no, piense en lo que siente por ellos.

Si te das cuenta de que estás constantemente pensando en ellos y deseando pasar más tiempo con ellos, es posible que también te interesen.

Si te preocupa estar dando demasiada importancia a las cosas, considera la posibilidad de hablar con un amigo o familiar de confianza sobre cómo te sientes.

Puede que te ponga nervioso hablar con tu colega sobre cómo te sientes, así que puede ayudarte escribirle una nota para expresarle tus sentimientos. No hace falta que escribas una redacción larga, sino unas cuantas frases rápidas sobre cómo te sientes.

Esto puede ayudarte a sacar a la luz tus sentimientos para poder avanzar a partir de ahí.

5) Saber cuándo dar un paso atrás

Si tu colega está interesado en ti pero tú no lo estás en él, es importante que des un paso atrás y no le lleves la contraria.

Hazles saber que aprecias su interés, pero que no te interesan románticamente.

No quieres herir sus sentimientos, pero tampoco quieres darles gato por liebre.

Si no te interesa, pero te preocupa herir sus sentimientos, siempre puedes decir que no estás preparado para salir con nadie por el momento.

No es necesario que les des una razón, pero puedes hacerles saber que aprecias su interés, pero que no estás interesado en nada romántico con ellos.

Y si es al revés -te gusta tu colega pero es evidente que no le gustas-, tienes que saber cuándo dar un paso atrás.

Si eres demasiado insistente, corres el riesgo de que se sientan incómodos en el trabajo. Recuerda que se trata de un lugar de trabajo, no de un bar.

¿Te ha gustado mi artículo? Sígueme en Facebook para ver más artículos como éste en tu feed.