Hur du går vidare från en person som du träffar varje dag (24 viktiga tips)

Det kan vara underbart att arbeta tillsammans med den person du träffar.

Men det betyder också att när det går åt helvete måste du fortsätta att träffa dem!

Att träffa sitt ex dagligen kan vara minst sagt utmanande.

Det är viktigt att avsluta saker och ting på ett bra sätt, inte bara för att bevara yrkesmässiga relationer utan också för att undvika besvärliga möten och nyfikna blickar från din nya förälskelse.

Här är några tips om hur du kan gå vidare från någon du träffar varje dag - och de gäller inte bara på jobbet utan även i skolan och andra scenarier där du måste träffa ditt ex varje dag!

Låt oss dyka in direkt:

1) Gör brytningen officiell

Om ni fortfarande måste navigera runt varandra på kontoret är det troligt att ni båda hoppas att saker och ting ska återgå till det normala mellan er.

Men innan du verkligen kan gå vidare från ditt ex måste du göra det officiellt genom att avsluta förhållandet helt och hållet.

Det betyder att du inte behöver vara vän med dem, att du inte har några romantiska band till dem och att du inte längre har någon form av relation med dem.

När du väl har brutit med honom eller henne kommer du inte att frestas att försöka få tillbaka kontakten med ditt ex. Du kommer också att sluta oroa dig för vad han eller hon gör och säger, och du kommer att kunna fokusera på dig själv igen.

2) Bekräfta uppbrottet

Du kanske har kunnat använda jobbet för att ignorera dina känslor tidigare, men nu när du måste träffa ditt ex på jobbet varje dag är det inte längre ett alternativ.

Ett av de första stegen för att gå vidare är att erkänna uppbrottet. Försök inte låtsas att det inte hände, lev inte i förnekelse.

Det är också en bra idé att prata med ditt ex och berätta att du vill ha lite distans.

Om du fortfarande har känslor för ditt ex, erkänn att du måste släppa dem. Om du fortfarande är arg på ditt ex, erkänn det också.

3) Kom i kontakt med dina känslor

Nu när du har erkänt uppbrottet måste du ta itu med dina känslor för att kunna släppa dem.

Sätt dig på en lugn plats med ett anteckningsblock och en penna. Ta några djupa andetag, blunda och låt tankarna vandra tills du befinner dig på en neutral plats där du kan utforska dina känslor.

Tillåt dig själv att känna sorg och ilska och allt annat som dyker upp. Känslor är en normal del av livet, och för att komma över någon måste du först komma i kontakt med dina känslor.

Men det väcker en fråga:

Varför börjar kärleken så ofta bra, men blir sedan en mardröm?

Och vad är lösningen för att gå vidare från någon som du ser varje dag?

Svaret finns i det förhållande du har till dig själv.

Jag lärde mig detta av den berömda shamanen Rudá Iandê. Han lärde mig att genomskåda de lögner vi berättar för oss själva om kärlek och att bli verkligt kraftfull.

Som Rudá förklarar i den här häpnadsväckande gratis videon är kärleken inte vad många av oss tror att den är. Faktum är att många av oss faktiskt saboterar vårt kärleksliv utan att inse det!

Vi måste inse fakta om misslyckade relationer och lära oss att gå vidare.

Alltför ofta jagar vi en idealiserad bild av någon och bygger upp förväntningar som garanterat kommer att svikas.

Alltför ofta faller vi in i medberoende roller som räddare och offer för att försöka "fixa" vår partner, bara för att hamna i en olycklig, bitter rutin.

Alltför ofta är vi på osäker mark med vårt eget jag, och detta överförs till giftiga relationer som blir ett helvete på jorden.

Rudás undervisning visade mig ett helt nytt perspektiv.

När jag tittade på den kändes det som om någon förstod min kamp för att hitta kärleken för första gången - och äntligen erbjöds en verklig, praktisk lösning för att gå vidare med mitt liv.

Om du är klar med otillfredsställande dejting, tomma hookups, frustrerande relationer, och att få dina förhoppningar krossade om och om igen, då är detta ett budskap du behöver höra.

Klicka här för att se den kostnadsfria videon.

4) Ge dig själv tid att sörja

Det stämmer, jag sa att du måste sörja.

När ett förhållande tar slut är det som att dö: du måste sörja. Det du hade med ditt ex är borta, och den framtid som du hade tänkt dig för er två är också borta.

Ge dig själv den tid du behöver för att sörja.

Du kanske till och med måste ta ledigt, och det är okej. Kom bara ihåg att du inte behöver låtsas att du inte är upprörd.

Dina känslor är giltiga, låt dem flöda, utforska dem, försök att förstå dem och du kommer att vara på väg att släppa taget.

5) Börja träffa någon ny

Om du har svårt att komma över ditt ex som du träffar varje dag kan det verkligen hjälpa dig att börja dejta igen.

Du vill ju inte fastna i det förflutna.

Om du fortfarande har känslor för ditt ex men hen inte känner samma sak rekommenderar jag att du tittar på den här videon av Justin Brown (grundare av Ideapod) om den brutala sanningen om obesvarad kärlek.

Enligt Justin kan vi följa två vägar när vi möter obesvarad kärlek:

• Vi kan antingen svälja oss i smärtan och "intala oss själva att vi bara älskar någon så djupt om de bara kunde älska oss tillbaka på samma sätt".

• eller så kan vi "ta tag i modet och börja öppna oss för att älska någon ny".

Du förstår, det krävs mod för att gå vidare eftersom det finns en stor rädsla för att bli avvisad igen, eftersom det gör ont att bli avvisad.

Titta på hans video om den brutala sanningen om obesvarad kärlek och prova hans övning för att hjälpa dig att sluta tänka på den här personen som inte älskar dig tillbaka som den perfekta personen för dig och hitta modet att gå den andra vägen till kärlek.

6) Försök att hålla er utom synhåll för varandra.

Om du fortfarande arbetar med ditt ex betyder det att ni fortfarande träffar varandra.

Om ni kan undvika det, försök att hålla er utom synhåll för varandra och hitta ett lugnt hörn där ni kan arbeta i lugn och ro.

Om ni båda sitter på öppna kontor kan du försöka använda hörlurar.

Vänd blicken bort från ditt ex så mycket som möjligt.

7) Håll saker och ting "lätta och luftiga".

Om ditt ex vill prata om uppbrottet på jobbet, säg att det inte är rätt tid eller plats att prata om ert förhållande.

Föreslå att träffa dem utanför arbetet vid en tidpunkt som passar er.

Att prata om det kan hjälpa dem att må bättre, och det kan också hjälpa dig att få ett avslut så att du kan gå vidare. Försök dock att hålla det lätt och luftigt.

8) Låtsas vara det tills du klarar det

Låtsas att du har kommit över förhållandet tills du faktiskt har kommit över det.

Jag vet att detta kan kännas dumt eller onaturligt, men tro mig, det kommer att hjälpa dig att komma över ditt ex snabbare.

Det är viktigt att upprätthålla ett starkt och professionellt förhållande till ditt ex. Du vill vara vänlig men inte överdrivet bekant.

Håll dig inom deras arbetsfält, men överdriv inte med småprat.

Håll dina personliga känslor borta från kontoret.

Det innebär att du inte ska ventilera dig för dina arbetskamrater om hur mycket ditt ex suger eller hur du vill hämnas, och inte heller klaga på att du inte har kommit över det än.

Var hjärtlig och vänlig mot ditt ex, men undvik att gå ut på drinkar eller andra sociala utflykter med dem.

9) Ta dig samman

Lita på mig, du vill inte låta dina känslor styra dig.

Det är en sak att ta kontakt med sina känslor, men det är en helt annan sak att låta känslorna ta över.

Du vill hantera ditt uppbrott som en vuxen person.

Om du har gett dig själv tillräckligt med tid för att sörja och utforska dina känslor, men fortfarande har svårt att ta dig samman, kan det vara en bra idé att tala med någon om din situation...

10) Få skräddarsydda råd för din situation

Om du har svårt att ta dig samman och gå vidare från ditt ex kan det vara bra att prata med en relationscoach om din situation.

Med en professionell relationscoach kan du få råd som är skräddarsydda för de specifika problem som du står inför i ditt kärleksliv.

Relationship Hero är en webbplats där välutbildade relationscoacher hjälper människor att navigera i komplexa och svåra kärlekssituationer, som att träffa sitt ex varje dag! De är populära eftersom de verkligen hjälper människor att lösa problem.

Varför rekommenderar jag dem?

Efter att ha gått igenom svårigheter i mitt eget kärleksliv tog jag kontakt med dem för några månader sedan. Efter att ha känt mig hjälplös så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande, inklusive praktiska råd om hur jag skulle kunna övervinna de problem jag stod inför.

Jag blev överväldigad av hur genuina, förstående och professionella de var.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd som är specifika för din situation.

Klicka här för att komma igång.

11) Förutse möjliga scenarier

Det är alltid bra att tänka på möjliga scenarier som du kan hamna i så att du kan vara förberedd och agera lugnt.

Här är några saker som du kan uppleva efter att ha avslutat ett romantiskt förhållande på jobbet.

• Ditt ex umgås för mycket på ditt kontor: Om så är fallet kan du tala med honom eller henne och förklara att du verkligen skulle uppskatta om han eller hon gav dig lite utrymme.
• Ditt ex syns inte till: Bra! De försöker också undvika en besvärlig situation. Dessutom kanske de undviker dig för att vara hänsynsfulla.
• Ditt ex börjar träffa någon annan på kontoret: Så småningom kommer ditt ex att gå vidare med sitt liv och det kan innebära att det träffar en annan kollega. Du måste bara le och vara cool. Låt dem inte veta att du påverkas av vad som händer. Jag skulle också verkligen föreslå att du går vidare med ditt eget liv så fort som möjligt.
• Du faller för någon annan på jobbet: Jag skulle säga att du ska undvika kontorsromanser, men om du inte kan det, försök att inte rusa in i något innan du har lärt känna den andra personen väl. Kom ihåg att du måste fortsätta att träffa dem om det inte fungerar!

12) Försök att minimera interaktionen

Du behöver inte undvika ditt ex helt och hållet, men du kan minimera interaktionen med honom eller henne. Håll dig så långt borta från honom eller henne som möjligt utan att bli löjlig.

Ät inte tillsammans med dem, gå inte ut och ta en drink med dem och åk inte på företagsresor med dem - i alla fall inte till en början.

13) Prata med en vän eller familjemedlem

Om du behöver lite tid bort från dina arbetskamrater och ditt ex kan du hitta en vän eller familjemedlem som du kan öppna dig för.

När du går igenom en svår tid, kom ihåg att det finns människor i ditt liv som älskar dig oavsett vad som händer. När du behöver en axel att gråta på eller någon som lyssnar på dig finns de där för dig.

Själv känner jag mig alltid bättre när jag har berättat om mina problem för min mamma.

14) Ändra din rutin

Du kanske har träffat ditt ex varje dag i flera år, men du har kanske aldrig lagt märke till mönstret.

Ändra dina rutiner så att du inte stöter på ditt ex lika ofta. Hitta en ny väg till jobbet, ta en kaffe på ett annat ställe eller arbeta ett annat skift.

Du kan till och med ändra din sittgrupp eller ditt kontor så att du inte längre behöver sitta bredvid dem.

15) Åka på semester

Om du inte är redo att se ditt ex på jobbet varje dag kan det vara dags att ta semester!

Tänk på det:

Ett miljöombyte och tid att skämma bort dig själv kan vara precis vad läkaren har ordnat.

Och vem vet, du kanske till och med träffar någon intressant person på semestern.

16) Håll det professionellt

Mitt råd är att hålla det professionellt mellan dig och ditt ex på jobbet.

Jag vet att du kanske har lämnat så många saker osagda och känner en mängd olika känslor, men du vill inte riskera ditt jobb.

Håll dig professionell på kontoret.

Om det finns något ni behöver prata om eller lösa i ert förhållande, gör det på fritiden.

Och en annan sak: Om du har känslor av bitterhet eller ilska, behåll dem för dig själv. Det finns ingen anledning att göra alla runt omkring dig obekväma.

17) Distrahera dig med andra aktiviteter

Hitta nya aktiviteter som kan få dig att tänka på annat än uppbrottet. På så sätt undviker du att hamna i en nedåtgående spiral där du upprepar uppbrottet om och om igen i ditt huvud.

I stället får du nya saker att fokusera på.

Delta i aktiviteter på kontoret, till exempel idrottslag eller drinkar efter jobbet.

Eller gå med i en idrottsförening utanför jobbet eller skaffa dig vänner på gymmet.

Delta i hobbies som du var intresserad av innan du började träffa ditt ex.

Poängen är att du ska hålla dig sysselsatt så att du snart kan gå vidare från ditt ex.

18) Ändra ditt tankesätt från ex till bekant på arbetsplatsen

Efter några veckor bör du känna dig bekväm med att byta tankesätt från ex till bekant på arbetsplatsen.

Du behöver inte ha mycket kontakt med ditt ex och bör i allmänhet undvika dem när det är möjligt. Men när du ändå måste ha kontakt med dem, håll samtalet kort och professionellt.

Tala inte om personliga saker eller sänk garden. Var vänlig men håll saker och ting på en ytlig nivå.

Om det är ditt ex som oftare tar initiativ till samtal kan det bero på att de börjar vänja sig vid uppbrottet och vill bli vänner igen. Detta är ett bra tillfälle för dig att låta dem veta att du föredrar att hålla det professionellt.

19) Säg inget illa om ditt ex på jobbet

Om du och ditt ex har brutit upp på dåliga villkor vill du förmodligen berätta för alla hur hemsk han eller hon var och hur mycket bättre du mår utan honom eller henne.

Innan du gör detta bör du stanna upp och tänka på varför du gjorde slut med dem från början.

Det är troligt att det hade att göra med hur ni behandlade varandra och inte med deras arbetsprestationer.

Om du vill behålla ditt jobb måste du se till att du inte talar illa om ditt ex på jobbet.

Om du gör det riskerar du att bryta mot företagets policy mot trakasserier och förlora jobbet.

Även om du inte har någon policy vill du inte riskera ditt rykte på kontoret genom att säga något negativt om ditt ex.

Om du vill göra slut med ditt ex utan att reta upp dina kollegor måste du hålla alla diskussioner om uppbrottet privata. Du kan fortfarande göra slut med ditt ex och behålla ditt jobb, du måste bara hålla uppbrottssnacket i ditt huvud.

20) Fokusera på arbetet

Det är viktigt att du har ditt arbete som högsta prioritet medan du kommer över ditt uppbrott. Det innebär att du måste ta på dig extra projekt och verkligen engagera dig i det du arbetar med.

Det kommer inte bara att hjälpa dig att tänka på annat än ditt ex, utan det kommer också att visa dina kollegor och din chef att du inte låter ditt privatliv störa arbetet.

När du inte är på jobbet bör du göra andra saker som hjälper dig att gå vidare. Detta hjälper dig att komma över ditt uppbrott så snabbt som möjligt så att du kan återgå till att fokusera på jobbet.

21) Ta hand om dig själv

När du har gjort slut med någon är det lätt att bli deprimerad.

Men i stället för att sitta och tycka synd om dig själv bör du se till att du tar hand om dig själv. Gör de saker som du vet får dig att må bättre när du mår dåligt och se till att du håller dig positiv.

Ät hälsosam mat och drick mycket vatten. Se till att få tillräckligt med sömn.

Gå ut med dina vänner och unna dig något trevligt.

Meditera, yoga, ta långa avkopplande bad, gör vad du behöver för att ta hand om dig själv.

Ta hand om din mentala hälsa genom att vara positiv och ha ett öppet sinne för vad som kommer att hända härnäst.

22) Hitta en kollega som du kan prata med.

Om du har svårt att komma över ditt ex eftersom du måste träffa honom eller henne varje dag på jobbet kan det hjälpa att prata med en kollega som du litar på om det hela.

Genom att prata med dem känner du dig mindre ensam och kan hjälpa dig att fokusera på att gå vidare.

23) Nätverka och hitta något att se fram emot.

Ett av de bästa sätten att komma över ditt ex och gå vidare är att hitta något som du tycker är spännande och ägna mer tid åt det.

Oavsett om du går med i en klubb, tränar för en tävling eller lär dig en ny färdighet, se till att du hittar en ny aktivitet att bli upphetsad över. Detta kan hjälpa dig att komma förbi ditt ex och undvika att hamna i ett passionerat, tvångsmässigt sinnestillstånd som kan leda dig tillbaka till ditt ex.

På det hela taget bör du hitta något nytt och spännande som du kan lägga din energi på och som du ser fram emot att göra varje dag.

24) Odla mental disciplin

Oavsett om du är redo att gå vidare från ditt ex eller inte är det viktigt att odla mental disciplin.

Det innebär att du måste förbinda dig att fokusera din energi på de saker som är viktiga för dig och undvika att slösa energi på saker som inte hjälper dig.

Om ditt ex drar till sig för mycket av din uppmärksamhet på jobbet måste du lära dig att stänga av dem. Du måste stänga av deras ord, stänga av de blickar de ger dig och stänga av all kommunikation som de kan försöka ha med dig.

Du måste fokusera på ditt arbete och på de människor som är viktiga i ditt liv.

När ditt ex försöker distrahera dig måste du ha den mentala disciplinen att ignorera dem och fokusera på det som är viktigt.

Slutsats

Att göra slut med en person som du träffar varje dag på jobbet kan vara en besvärlig och utmanande upplevelse, men inte omöjlig.

Tipsen i den här artikeln hjälper dig att hålla saker och ting professionella och framför allt att gå vidare med ditt liv och bli lycklig.

5 tips för att navigera i romanser på arbetsplatsen

Det finns få saker som är mer spännande än att bli förälskad på jobbet. Du tillbringar nästan varje dag tillsammans och lär känna varandra på en personlig nivå som är helt ny.

Att ha känslor för en kollega kan vara uppfriskande, men det kan också vara en utmaning.

Saken är den att det kan kännas obekvämt att navigera mellan romanser och förälskelser på kontoret, särskilt om du är osäker på vad den andra personen känner för dig.

Men att utveckla en relation med en kollega är inget att vara rädd för; så länge du håller din professionalism intakt finns det inget som hindrar dig från att ha en romans med någon på jobbet.

Den svåra delen är att komma fram till hur vi ska gå vidare härifrån.

Hur vet du om de känner likadant, hur berättar du det för dem och vad gör du om de känner likadant?

Här är några tips för att navigera i romantiska förhållanden på arbetsplatsen:

1) Var uppmärksam på kroppsspråket

Kroppsspråket är en av de viktigaste delarna när det gäller att navigera i en romantik på arbetsplatsen.

En enkel beröring på axeln eller armen kan förmedla känslor som du kanske inte själv är medveten om.

Det är viktigt att vara uppmärksam på de signaler som din kollega sänder ut och att vara medveten om de signaler som du själv sänder ut.

Du kan vara intresserad av någon men inte inse det förrän han eller hon börjar flirta med dig.

Om du inte är säker på var den andra personen står kan du använda icke-verbal signaler för att låta den andra personen veta att du också gillar den andra personen.

Det kan vara så enkelt som att stå närmare personen, luta sig mot honom eller henne när han eller hon pratar, le mer eller skapa ögonkontakt.

2) Håll utkik efter andra ledtrådar

En viktig del i att ta reda på om din kollega är intresserad av dig är att vara uppmärksam på vad han eller hon säger och gör.

Även om du inte vill läsa in för mycket i deras ord och handlingar kan det vara bra att hålla utkik efter subtila ledtrådar som visar att personen gillar dig.

Om din kollega ger dig en komplimang för den klädsel du valt att ha på jobbet en dag kan det vara ett tecken på att de är intresserade av dig.

Om din kollega ber dig om råd om något personligt kan det vara en annan ledtråd.

Och om din kollega skickar flirtiga emojis i sina sms till dig är det mer än en ledtråd - det är ett säkert tecken på att de är intresserade av dig.

Se dock till att se till helheten - det finns människor som helt enkelt är vänliga och trevliga mot alla de möter. Läs inte in för mycket i en enskild kommentar eller handling.

3) Fråga dina kollegor vad de tycker

Du kan också ta reda på hur den andra personen känner genom att fråga personer som känner er båda vad de tycker.

Om du är osäker på vad din kollega känner för dig kan du fråga gemensamma vänner vad de tror att den andra personen känner för dig. De kanske vet något som du inte vet.

Fundera på hur du bäst ställer frågan: du vill inte sätta din kollega i kläm inför alla.

Fråga istället enskilt, privat eller skicka ett sms. När du har fått informationen kan du fundera på hur du vill gå vidare.

4) Kontrollera dina känslor

När du lär känna din kollega bättre kan du vara uppmärksam på dina känslor.

Om du är osäker på om de är intresserade av dig eller inte, fundera på vad du känner för dem.

Om du märker att du ständigt tänker på dem och hoppas på att få tillbringa mer tid med dem, kanske du också är intresserad av dem.

Om du är orolig för att du läser in för mycket i saker och ting kan du överväga att prata med en betrodd vän eller familjemedlem om hur du känner dig.

Du kanske är nervös när du ska prata med din kollega om hur du känner dig, så det kan hjälpa att skriva en lapp till dem för att uttrycka dina känslor. Du behöver inte skriva en lång uppsats, utan kan istället skriva ner några snabba meningar om hur du känner dig.

Det kan hjälpa dig att få ut dina känslor så att du kan gå vidare.

5) Vet när du ska ta ett steg tillbaka

Om din kollega är intresserad av dig men du inte är intresserad av honom eller henne, är det viktigt att du tar ett steg tillbaka och inte förleda honom eller henne.

Låt dem veta att du uppskattar deras intresse, men att du inte är romantiskt intresserad av dem.

Du vill inte såra deras känslor, men du vill inte heller lura dem.

Om du inte är intresserad, men är orolig för att såra deras känslor, kan du alltid säga att du inte är redo att dejta någon just nu.

Du behöver inte ge dem en anledning, men du kan låta dem veta att du uppskattar deras intresse, men att du inte är intresserad av något romantiskt med dem.

Och om det är tvärtom - du gillar din kollega, men han eller hon är uppenbarligen inte intresserad av dig - måste du veta när du ska ta ett steg tillbaka.

Om du är för påträngande riskerar du att göra dem obekväma på jobbet. Kom ihåg att detta är en arbetsplats, inte en bar.

Gillade du min artikel? Gilla mig på Facebook för att se fler sådana här artiklar i ditt flöde.