Як перайсці ад таго, каго бачыце кожны дзень (24 асноўныя парады)

Працаваць з чалавекам, з якім вы сустракаецеся, можа быць цудоўна.

Аднак гэта таксама азначае, што калі справы ідуць на поўдзень, вы павінны працягваць з ім бачыцца!

Бачыцца з былым на штодзённай аснове можа быць, мякка кажучы, складанай задачай.

Завяршаць справу на добрым узроўні вельмі важна; не толькі для захавання прафесійных адносін, але і для таго, каб пазбегнуць няёмкіх сутыкненняў і цікаўных поглядаў з боку вашай новай закаханасці.

Вось некалькі парад аб тым, як перайсці ад таго, каго вы бачыце кожны дзень - і яны не проста прымяняюцца на працу, але ў школу і ў іншыя сітуацыі, дзе вам давядзецца бачыцца са сваім былым кожны дзень!

Давайце адразу:

1) Зрабіце перапынак афіцыйным

Калі вы калі вам усё яшчэ даводзіцца ладзіць адзін аднаго ў офісе, верагодна, вы абодва спадзяецеся, што ўсё ў вас нармалізуецца.

Але перш чым вы зможаце па-сапраўднаму перайсці ад былога, вам трэба зрабіць разрыў афіцыйным, спыніўшы адносіны цалкам.

Гэта азначае, што вы не павінны сябраваць з імі. Гэта азначае, што ў вас няма ніякіх рамантычных сувязяў з імі і што вы больш не знаходзіцеся з імі ў якіх-небудзь адносінах.

Пасля разрыву ў вас не будзе спакусы паспрабаваць атрымаць справы з былым. Вы таксама перастанеце турбавацца аб тым, што яны робяць і кажуць, і зноў зможаце засяродзіцца на сабе.

2) Прызнайце разрыў

Вы, магчыма, змаглі выкарыстаць працу, каб ігнараваць сваюхутка перайдзіце з былога.

18) Пераключыце сваё мысленне з былога на знаёмства па працы

Праз некалькі тыдняў вы павінны адчуваць сябе камфортна, пераключыўшы мысленне з былога на знаёмства па працы.

Вам неабавязкова часта мець зносіны са сваім былым і, як правіла, варта пазбягаць іх, калі гэта магчыма. Але калі вам давядзецца мець зносіны з імі, трымайце размову кароткай і прафесійнай.

Не працягвайце бясконца пра асабістыя рэчы і не расслабляйцеся. Будзьце дружалюбныя, але трымайце рэчы на ​​павярхоўным узроўні.

Калі ваш былы чалавек часцей пачынае размовы, гэта можа быць таму, што яны прывыклі да разрыву адносін і хацелі б зноў стаць сябрамі. Гэта добрая магчымасць для вас паведаміць ім, што вы аддаеце перавагу заставацца прафесійнымі.

19) Не брыдкасловіце свайго былога на працы

Калі вы і ваш былы разышліся у дрэнных адносінах, вы, напэўна, хочаце расказаць усім, якімі яны былі жудаснымі людзьмі і наколькі лепш вам без іх.

Перш чым зрабіць гэта, спыніцеся і падумайце, чаму вы рассталіся з імі ў першы раз месца.

Магчыма, гэта было звязана з тым, як вы ставіліся адзін да аднаго, а не з іх прадукцыйнасцю.

Калі вы хочаце захаваць сваю працу, вам трэба пераканацца, што вы не брыдкасловіце свайго былога на працы.

Калі вы гэта зробіце, вы рызыкуеце парушыць палітыку вашай кампаніі па барацьбе з дамаганнямі і страціць працу.

Нават калі ў вас нямапалітыка, вы не жадаеце рызыкаваць сваёй рэпутацыяй у офісе, кажучы нешта негатыўнае пра свайго былога.

Калі вы хочаце расстацца са сваім былым, не раззлаваўшы сваіх калег, вам трэба працягваць усе абмеркаванні растання прыватныя. Вы ўсё яшчэ можаце расстацца са сваім былым і пры гэтым захаваць працу; вам проста трэба трымаць у галаве размову аб разрыве.

20) Засяродзьцеся на працы

Важна трымаць сваю працу галоўным прыярытэтам, пакуль вы перажыць ваш разрыў. Гэта азначае брацца за дадатковыя праекты і сапраўды ўдзельнічаць у тым, над чым вы працуеце.

Гэта не толькі дапаможа не думаць пра былога, але і пакажа вашым калегам і начальніку, што вы не дазваляйце вашаму асабістаму жыццю перашкаджаць працы.

Калі вы не на працы, вы павінны рабіць іншыя рэчы, якія дапамогуць вам рухацца далей. Гэта дапаможа вам як мага хутчэй перажыць разрыў, каб вы маглі вярнуцца да засяроджанасці на працы.

21) Беражыце сябе

Калі вы рассталіся з кімсьці, гэта лёгка ўпасці ў дэпрэсіўны стан.

Але замест таго, каб сядзець і шкадаваць сябе, вы павінны пераканацца, што вы клапоціцеся пра сябе. Рабіце тое, што, як вы ведаеце, дапамагае вам адчуваць сябе лепш, калі вы слабееце, і пераканайцеся, што вы застаяцеся пазітыўным.

Ешце здаровую ежу і піце шмат вады. Пераканайцеся, што высыпаецеся.

Выходзьце з сябрамі іпапесціць сябе чымсьці прыемным.

Медытуйце. Займайцеся ёгай. Прымайце працяглыя расслабляльныя ванны. Рабіце ўсё неабходнае, каб паклапаціцца пра сябе.

Паклапаціцеся пра сваё псіхічнае здароўе, застаючыся пазітыўным і адкрыта гледзячы на ​​тое, што вас чакае далей.

22) Знайдзіце партнёра працаўнік, з якім можна пагаварыць

Калі вам цяжка перажыць былога, таму што вы павінны бачыць яго кожны дзень на працы, вам можа дапамагчы пагаварыць пра ўсё з калегам, якому вы давяраеце .

Размова з імі дазволіць вам адчуваць сябе менш адзінокім і можа дапамагчы вам засяродзіцца на далейшым руху.

23) Стварыце сетку і знайдзіце тое, чаго чакаеце.

Адзін з лепшы спосаб перажыць свайго былога і рухацца далей - гэта знайсці тое, што вас захапляе, і праводзіць гэта больш часу.

Няхай гэта будзе ўступленне ў клуб, падрыхтоўка да спаборніцтваў або вывучэнне новых навыкаў , пераканайцеся, што вы знайшлі новы занятак, якім можна захапіцца. Гэта можа дапамагчы вам абмінуць былога і пазбегнуць страснага, дакучлівага стану розуму, які можа прывесці вас назад да былога.

Увогуле, знайдзіце нешта новае і захапляльнае, у што вы можаце ўкласці сваю энергію і з нецярпеннем чакаю гэтага кожны дзень.

24) Выхоўвайце разумовую дысцыпліну

Незалежна ад таго, гатовыя вы перайсці ад свайго былога ці не, важна выхоўваць разумовую дысцыпліну.

Гэта азначае, што вы павінны ўзяць на сябе абавязацельства сканцэнтраваць сваю энергію на важных для вас рэчахі не марнуйце энергію на рэчы, якія вам не дапамогуць.

Калі ваш былы прыцягвае занадта шмат вашай увагі на працы, вам трэба навучыцца адцягваць іх. Вам трэба закрыць іх словы, закрыць погляды, якія яны кідаюць на вас, і закрыць любыя зносіны, якія яны могуць мець з вамі.

Вы павінны засяродзіцца на сваёй працы і на важных людзях у вашым жыцці.

Калі ваш былы спрабуе адцягнуць вас, вы павінны мець разумовую дысцыпліну, каб ігнараваць іх і заставацца засяроджаным на важных рэчах.

Выснова

Растанне з чалавекам, якога вы кожны дзень бачыце на працы, можа быць нязручным і складаным, але не немагчымым.

Парады ў гэтым артыкуле дапамогуць вам захаваць прафесійны характар ​​і, самае галоўнае, працягваць сваё жыццё і быць шчаслівы.

5 саветаў, як арыентавацца ў раманах на працоўным месцы

Ёсць рэчы больш захапляльныя, чым закахацца на працы. Вы праводзіце амаль кожны дзень разам і пазнаеце адзін аднаго на асабістым узроўні, што з'яўляецца цалкам новым.

Пачуцці да калегі могуць падбадзёрваць, але гэта можа быць і складанай задачай.

Справа ў тым, што навігацыя па службовых раманах або каханнях можа адчуваць сябе нязручна, асабліва калі вы не ўпэўнены, што іншы чалавек ставіцца да вас.

Але наладжвання адносін з калегам не варта баяцца; пакуль вы захаваеце свой прафесіяналізм, нічога не атрымаеццакаб не даць вам атрымаць асалоду ад рамана з кімсьці на працы.

Складаная частка заключаецца ў тым, каб высветліць, як паступіць далей.

Як даведацца, што яны адчуваюць тое ж самае? Як ім сказаць? А што вы робіце, калі яны адчуваюць тое ж самае?

Вось некалькі парад па навігацыі ў раманах на працоўным месцы:

1) Звярніце ўвагу на мову цела

Мова цела - адна з найбольш важных частак навігацыі на працоўным месцы.

Просты дотык да пляча або рукі можа перадаць пачуцці, якіх вы самі можаце не ўсведамляць.

Важна звярнуць увагу на сігналы, якія выдае ваш калега, і быць у курсе сігналаў, якія вы пасылаеце.

Вы можаце быць зацікаўлены ў кімсьці, але не разумееце гэтага, пакуль яны не пачнуць фліртаваць з вамі.

Калі вы не ўпэўнены, дзе стаіць іншы чалавек, вы можаце выкарыстоўваць невербальныя сігналы, каб паведаміць яму, што ён вам таксама падабаецца.

Гэта можа быць так проста, як стаць бліжэй да чалавека, нахіліцца да яго, калі яны размаўляюць, больш усміхаюцца або ўсталёўваюць глядзельны кантакт.

2) Сачыце за іншымі падказкамі

Ключавая частка таго, каб высветліць, ці зацікаўлены вамі ваш калега, - гэта звярнуць увагу на рэчы яны кажуць і робяць.

Хоць вы не жадаеце занадта шмат учытвацца ў кожнае іх слова і дзеянне, можа быць карысна сачыць за тонкімі падказкамі таго, што вы падабаецеся чалавеку.

Калі ваш калега робіць вам камплімент за ваш уборвырашылі аднойчы апрануць на працу, гэта можа быць прыкметай таго, што вы ім цікавыя.

Калі ваш калега просіць у вас парады наконт чагосьці асабістага, гэта можа быць яшчэ адной падказкай.

І калі ваш калега дасылае вам какетлівыя эмодзі ў сваіх тэкставых паведамленнях, гэта больш, чым падказка - гэта дакладная прыкмета таго, што вы ім цікавыя.

Абавязкова паглядзіце на агульную карціну, хоць — ёсць людзі, якія проста добразычлівыя і добрыя з усімі, каго сустракаюць. Не ўкладвайце занадта шмат у адзін каментарый або дзеянне.

3) Спытайце сваіх калег, што яны думаюць

Вы таксама можаце даведацца, што адчувае іншы чалавек, спытаўшы людзей, якія ведаюць вы абодва, што яны думаюць.

Калі вы не ўпэўнены, што ваш калега ставіцца да вас, спытайце агульных сяброў, што яны думаюць, што іншы чалавек ставіцца да вас. Яны могуць ведаць тое, чаго вы не ведаеце.

Падумайце, як лепш задаць пытанне. Вы не жадаеце ставіць свайго калегу на месца перад усімі.

Замест гэтага спытайце сам-насам, сам-насам або адпраўце тэкставае паведамленне. Калі вы атрымаеце інфармацыю, падумайце, як вы хочаце паступіць далей.

4) Зарэгіструйцеся са сваімі пачуццямі

Калі вы лепш пазнаеце свайго калегу, звярніце ўвагу на свае пачуцці.

Калі вы сумняваецеся, цікавяцца яны вамі ці не, падумайце, што вы да іх ставіцеся.

Калі вы выяўляеце, што ўвесь час думаеце пра іх і спадзяецеся патраціць больш час сіх, яны таксама могуць вас зацікавіць.

Калі вы турбуецеся, што занадта шмат чытаеце ў рэчах, падумайце аб тым, каб пагаварыць з давераным сябрам або членам сям'і аб тым, што вы адчуваеце.

Вы можаце хвалявацца, калі пагаворыце са сваім калегам пра тое, што вы адчуваеце, таму можа дапамагчы напісаць ім запіску, каб выказаць свае пачуцці. Вам не трэба пісаць доўгае эсэ, але замест гэтага запішыце некалькі кароткіх прапаноў пра тое, што вы адчуваеце.

Гэта можа дапамагчы вам выказаць свае пачуцці адкрыта, каб вы маглі рухацца далей. .

5) Ведайце, калі трэба адступіць

Калі ваш калега цікавіцца вамі, а вы не цікавіцеся ім, важна адступіць і не падводзіць іх далей.

Дайце ім зразумець, што вы шануеце іх цікавасць, але не цікавіцеся імі рамантычна.

Вы не жадаеце пакрыўдзіць іх пачуцці, але вы таксама не жадаеце весці іх за сабой.

Калі вам гэта нецікава, але вы баіцеся пакрыўдзіць іх пачуцці, вы заўсёды можаце сказаць, што вы не гатовыя сустракацца з кім-небудзь у дадзены момант.

Вы не гатовыя трэба даць ім прычыну, але вы можаце даць ім зразумець, што вы шануеце іх цікавасць, але вас не цікавіць нішто рамантычнае з імі.

І калі ўсё наадварот - вам падабаецца ваш калега, але яны Відавочна, што вы не ў захапленні - вам трэба ведаць, калі адступіць.

Калі вы занадта настойлівыя, вы рызыкуеце зрабіць іх нязручнымі на працы. Памятайце,гэта месца працы, а не бар.

Вам спадабаўся мой артыкул? Пастаўце лайк мне на Facebook, каб бачыць больш падобных артыкулаў у вашай стужцы.

Адзін з першых крокаў, каб рухацца далей, - гэта прызнаць разрыў. Не спрабуйце рабіць выгляд, што гэтага не адбылося, не жывіце ў адмаўленні.

Таксама добра пагаварыць са сваім былым і сказаць ім, што вы ацанілі б дыстанцыю.

Калі ў вас усё яшчэ ёсць пачуцці да былога, прызнайце, што вам трэба іх адпусціць. Калі вы ўсё яшчэ злуецеся на свайго былога, таксама прызнайце гэта.

3) Дайце зносіны са сваімі пачуццямі

Цяпер, калі вы прызналі разрыў, вам трэба звязацца са сваімі пачуццямі, каб адпусціць іх.

Сядзьце ў ціхім месцы з нататнікам і ручкай. Зрабіце некалькі глыбокіх удыхаў, заплюшчыце вочы і дазвольце свайму розуму блукаць, пакуль не апынецеся ў месцы нейтралітэту, дзе вы зможаце даследаваць свае пачуцці.

Дазвольце сабе адчуць смутак і гнеў і ўсё, што ўзнікне. Пачуцці з'яўляюцца нармальнай часткай жыцця, і каб пераадолець кагосьці, вам спачатку трэба ўвайсці ў кантакт са сваімі пачуццямі.

Але гэта выклікае пытанне:

Чаму каханне так часта пачаць выдатна, толькі каб стаць кашмарам?

І якое рашэнне перайсці ад чалавека, якога вы бачыце кожны дзень?

Адказ утрымліваецца ў вашых адносінах з самім сабой.

Я даведаўся пра гэта ад знакамітага шамана Руды Яндэ. Ён навучыў мяне бачыць наскрозь хлуснюрасказваем сабе пра каханне і набываем сапраўдныя магчымасці.

Як Руда тлумачыць у гэтым ашаламляльным бясплатным відэа, каханне - гэта не тое, чым многія з нас думаюць. Насамрэч, многія з нас самі сабатуюць сваё любоўнае жыццё, не ўсведамляючы гэтага!

Нам трэба прыняць факты аб няўдалых адносінах і навучыцца рухацца далей.

Занадта часта мы гонімся ідэалізаваны вобраз кагосьці і будаваць чаканні, якія гарантавана падвядуць.

Занадта часта мы ўпадаем у сузалежныя ролі выратавальніка і ахвяры, каб паспрабаваць "выправіць" нашага партнёра, толькі каб у выніку апынуцца ў няшчасная, горкая руціна.

Занадта часта мы знаходзімся на хісткай глебе саміх сябе, і гэта пераходзіць у таксічныя адносіны, якія становяцца пеклам на зямлі.

Вучэнне Руды паказала мне зусім новае перспектыва.

Падчас прагляду я адчуў, што нехта зразумеў маю барацьбу, каб знайсці каханне ў першы раз - і, нарэшце, прапанаваў фактычнае, практычнае рашэнне, каб рухацца далей з маім жыццём.

Калі вы' Пакончылі з незадаволенымі спатканнямі, пустымі сувязямі, расчаравальнымі адносінамі і тым, што вашы надзеі зноў і зноў разбураюцца, тады гэта паведамленне, якое вам трэба пачуць.

Націсніце тут, каб паглядзець бясплатнае відэа.

4) Дайце сабе час для смутку

Правільна, я сказаў, што вам трэба смуткаваць.

Разумееце, канец адносін падобны на смерць: вы павінны гараваць. Тое, што было з былым, знікла. Будучыня, якую вы ўявілі для дваіхвас – таксама няма.

Таму дазвольце сабе час, які вам патрэбны для смутку.

Магчыма, вам нават прыйдзецца ўзяць адпачынак, і гэта нармальна. Проста памятайце, што вам не трэба рабіць выгляд, што вы не засмучаны.

Вашы эмоцыі сапраўдныя; няхай цякуць. Даследуйце іх, паспрабуйце зразумець іх, і вы будзеце на шляху да адпушчэння.

5) Пачніце сустракацца з кімсьці новым

Калі вам цяжка перажыць былога, з кім вы бачыцеся кожны дзень, гэта сапраўды можа дапамагчы вам зноў пачаць сустракацца.

У рэшце рэшт, вы не хочаце затрымацца ў мінулым.

Калі вы ўсё яшчэ адчуваеце пачуцці да былога, але яны не адчуваю таго ж самага, я раю паглядзець гэтае відэа Джасціна Браўна (заснавальніка Ideapod) пра жорсткую праўду пра няшчаснае каханне.

Паводле Джасціна, калі мы сутыкаемся з няшчасным каханнем, мы можам ісці двума шляхамі :

• Мы можам пагрузіцца ў боль і «расказаць сабе гісторыю, што мы любім кагосьці так моцна, калі б толькі ён мог палюбіць нас такім жа чынам»

• або, мы можам «набрацца смеласці, каб пачаць адкрывацца любові да кагосьці новага»

Разумееце, патрабуецца смеласць, каб рухацца далей, таму што ёсць вялікі страх быць зноў адхілены, таму што адмова прычыняе боль.

Паглядзіце яго відэа на тэму "Жорсткая праўда пра непадзеленае каханне" і паспрабуйце яго практыкаванне, каб дапамагчы вам перастаць думаць пра чалавека, які не любіць вас у адказ, як пра ідэальнага чалавека і знайсці мужнасць ісці ўніздругі шлях да кахання.

6) Старайцеся трымацца далей ад вачэй адзін аднаго

Давайце паглядзім праўдзе ў вочы, калі вы ўсё яшчэ працуеце са сваім былым, гэта азначае, што вы усё яшчэ бачымся.

Калі вы можаце гэтага пазбегнуць, паспрабуйце трымацца далей ад вачэй адзін аднаго. Знайдзіце добры ціхі куток, дзе вы можаце працаваць у спакоі.

Калі вы абодва знаходзіцеся ў офісах адкрытай канцэпцыі, паспрабуйце надзець навушнікі.

Адвядзіце погляд ад былога як мага далей. .

7) Трымайце рэчы «лёгкімі і паветранымі»

Калі ваш былы хоча пагаварыць пра разрыў на працы, скажыце ім, што цяпер не час і не месца размаўляць пра вас адносіны.

Прапануйце сустрэцца з імі па-за працай у час, які вам падыходзіць.

Размова можа дапамагчы ім адчуваць сябе лепш. Гэта таксама дапаможа вам закрыцца, каб вы маглі рухацца далей. Старайцеся, аднак, каб рэчы былі лёгкімі і паветранымі.

8) Падрабляйце, пакуль не атрымаецца

Падрабляйце адносіны, пакуль вы на самой справе не перажывеце.

Цяпер я ведаю, што гэта можа здацца глупствам або ненатуральным, але паверце мне, гэта дапаможа вам хутчэй пераадолець былога.

Важна падтрымліваць моцныя прафесійныя адносіны з былым. Вы хочаце быць добразычлівым, але не занадта фамільярным.

Заставайцеся на іх працоўным шляху, але не перашчыруйце з размовамі.

Трымайце асабістыя пачуцці далей ад офіса.

Гэта азначае, што не варта распавядаць сваім сябрам па працы аб тым, наколькі ваш былы адстой і як вы хочаце адпомсціць. Гэта таксама азначае нескардзіцца на расстанне або на тое, што вы яшчэ не пераадолелі гэта.

Будзьце сардэчнымі і прыязнымі са сваім былым, але пазбягайце хадзіць з імі выпіць або іншых грамадскіх прагулак.

9) Цягніце самі разам

Паверце мне, вы не жадаеце, каб вамі кіравалі вашы эмоцыі.

Хоць адна справа ўвайсці ў кантакт са сваімі пачуццямі, зусім іншая - дазволіць пачуццям узяць верх .

Вы хочаце справіцца са сваім разрывам, як дарослы.

Калі вы далі сабе дастаткова часу, каб смуткаваць і даследаваць свае пачуцці, і вам усё яшчэ цяжка вытрымаць сябе разам, можа быць добрай ідэяй пагаварыць з кім-небудзь пра вашу сітуацыю...

10) Атрымайце парады, якія падыходзяць для вашай сітуацыі

Далей У папярэднім пункце, калі вам цяжка сабрацца і перайсці ад былога, можа быць карысна пагаварыць з трэнерам па адносінах аб вашай сітуацыі.

З прафесійным трэнерам па адносінах вы можа атрымаць парады, прыстасаваныя да канкрэтных праблем, з якімі вы сутыкаецеся ў сваім любоўным жыцці.

Relationship Hero - гэта сайт, дзе высокакваліфікаваныя трэнеры па ўзаемаадносінах дапамагаюць людзям арыентавацца ў складаных і цяжкіх любоўных сітуацыях, напрыклад, кожны дзень сутыкацца з былым! Яны папулярныя, таму што сапраўды дапамагаюць людзям вырашаць праблемы.

Чаму я іх рэкамендую?

Ну, пасля таго, як я прайшоў праз цяжкасці ў сваім любоўным жыцці, я звярнуўся да іх праз некалькі месяцаўтаму. Пасля таго, як я так доўга адчуваў сябе бездапаможным, яны далі мне унікальнае ўяўленне аб дынаміцы маіх адносін, у тым ліку практычныя парады аб тым, як пераадолець праблемы, з якімі я сутыкнуўся.

Я быў уражаны тым, наколькі шчырымі, разумеючымі і яны былі прафесіяналамі.

Усяго за некалькі хвілін вы можаце звязацца з сертыфікаваным трэнерам па ўзаемаадносінах і атрымаць індывідуальныя парады для вашай сітуацыі.

Націсніце тут, каб пачаць.

11) Прадбачыць магчымыя сцэнарыі

Заўсёды добра падумаць аб магчымых сцэнарыях, у якіх вы можаце апынуцца, каб быць гатовым і паводзіць сябе спакойна.

Вось некалькі рэчаў, з якімі вы можаце сутыкнуцца пасля спынення рамантычных адносін на працы.

• Ваш былы занадта шмат бадзяецца ў вашым офісе: калі гэта так, пагаворыце з ім і растлумачце, што вы былі б вельмі ўдзячныя, калі б яны далі вам месца.
• Вашага былога нідзе не відаць: Добра! Яны таксама спрабуюць пазбегнуць няёмкай сітуацыі. Больш за тое, яны могуць пазбягаць вас, каб быць уважлівымі.
• Ваш былы пачынае сустракацца з кімсьці іншым з офіса: у рэшце рэшт, ваш былы працягне сваё жыццё, і гэта можа азначаць, што вы сустракаецеся з іншым калегам. Вам проста трэба ўсміхацца і быць спакойным. Не дазваляйце ім ведаць, што на вас паўплывала тое, што адбываецца. Я таксама прапаную як мага хутчэй працягваць сваё жыццё.
• Вы ўлюбляецеся ў кагосьці іншага на працы: я б сказаў, што пазбягайце службовых раманаў, але калі вы не можаце,паспрабуйце ні ў чым не спяшацца, перш чым вы добра даведаецеся іншага чалавека. Памятайце, вам давядзецца працягваць з імі сустракацца, калі ўсё не пойдзе!

12) Паспрабуйце звесці да мінімуму ўзаемадзеянне

Вам не трэба цалкам пазбягаць былога , але вы можаце звесці да мінімуму ўзаемадзеянне з імі. Трымайцеся ад іх як мага далей, не жартуючы.

Не ешце з імі, не хадзіце з імі выпіваць і не хадзіце з імі ў кампаніі - не спачатку ва ўсякім выпадку.

13) Пагаворыце з сябрам або членам сям'і

Калі вам трэба некаторы час удалечыні ад калег і былога, знайдзіце сябра або члена сям'і, з якімі вы можаце адкрыць да.

Кожны раз, калі вы перажываеце цяжкі час, памятайце, што ў вашым жыцці ёсць людзі, якія любяць вас, нягледзячы ні на што. Калі вам патрэбна плячо, каб паплакацца, або хто-небудзь, хто вас выслухае, яны побач.

Асабіста я заўсёды адчуваю сябе лепш пасля таго, як падзяліўся сваімі праблемамі з мамай.

14) Змяніце свой распарадак дня

Магчыма, вы бачыліся са сваім былым кожны дзень на працягу многіх гадоў, але ніколі не заўважалі гэтай заканамернасці.

Змяніце свой распарадак дня, каб не не так часта сустракайся з былым. Прыдумайце новы маршрут на працу, выпіце кавы ў іншым месцы або папрацуйце ў іншую змену.

Вы нават можаце змяніць размяшчэнне месцаў або офіс, каб вам больш не прыйшлося сядзець побач з імі.

15) Ідзіце ў адпачынак

Калі вы не гатовыя мець справу збачыць свайго былога на працы кожны дзень, магчыма, прыйшоў час узяць адпачынак!

Падумайце пра гэта:

змена абстаноўкі і час, каб папесціць сябе, можа быць менавіта тым, што загадаў лекар .

І хто ведае? Вы нават можаце сустрэць каго-небудзь цікавага ў адпачынку.

16) Захоўвайце гэта прафесійна

Мая парада - трымаць адносіны паміж вамі і вашым былым на працы прафесійна.

Я ведаю, што вы, магчыма, пакінулі так шмат рэчаў недамоўленымі і адчуваеце шырокі спектр эмоцый, але вы не жадаеце рызыкаваць сваёй працай.

Рабіце гэта прафесійна офіс.

Калі ёсць што-небудзь, пра што вам трэба пагаварыць або вырашыць, што тычыцца вашых адносін, рабіце гэта ў вольны час.

І яшчэ адна рэч, калі ў вас ёсць пачуцці крыўды або гневу, захоўвайце іх да сябе. Няма неабходнасці ствараць дыскамфорт усім вакол сябе.

17) Адцягніцеся на іншыя заняткі

Знайдзіце новыя заняткі, каб адцягнуцца ад разрыву. Гэта дапаможа вам не патрапіць у сыходную спіраль, калі вы зноў і зноў прайграваеце разрыў у сваёй галаве.

Замест гэтага ў вас будуць новыя рэчы, на якіх трэба засяродзіцца.

Удзельнічайце ў офісных мерапрыемствах напрыклад, спартыўныя каманды або выпіўка пасля працы.

Або далучыцеся да спартыўнай лігі па-за працай або завядзіце сяброў у трэнажорнай зале.

Удзельнічайце ў хобі, якое вас цікавіла да таго, як вы пачалі сустракацца са сваім былым .

Сэнс у тым, што займіцеся, і вы зможаце