Как расстаться с человеком, которого вы видите каждый день (24 важных совета)

Это может быть замечательно - работать с человеком, с которым вы встречаетесь.

Однако это также означает, что когда дела идут плохо, вы должны продолжать встречаться с ними!

Ежедневные встречи с бывшим могут быть, мягко говоря, непростыми.

Завершение отношений на хороших условиях очень важно не только для сохранения профессиональных отношений, но и для того, чтобы избежать неловких встреч и любопытных взглядов со стороны вашего нового избранника.

Вот несколько советов о том, как расстаться с человеком, которого вы видите каждый день - и они применимы не только на работе, но и в школе, и в других ситуациях, когда вам приходится видеть своего бывшего каждый день!

Давайте погрузимся внутрь:

1) Сделайте разрыв официальным

Если вам все еще приходится обходить друг друга в офисе, то, скорее всего, вы оба надеетесь, что между вами все нормализуется.

Но прежде чем вы сможете по-настоящему уйти от своего бывшего, вам нужно сделать разрыв официальным, полностью прекратив отношения.

Это означает, что вы не обязаны быть их друзьями. Это означает, что у вас нет с ними никаких романтических связей и что вы больше не состоите с ними ни в каких отношениях.

Как только вы сделаете разрыв, у вас не будет соблазна попытаться вернуть отношения с бывшим. Вы также перестанете беспокоиться о том, что он делает и говорит, и сможете снова сосредоточиться на себе.

2) Признайте разрыв

Возможно, раньше вы могли использовать работу, чтобы игнорировать свои чувства, но теперь, когда вам приходится видеть своего бывшего на работе каждый день, это больше не вариант.

Одним из первых шагов к тому, чтобы двигаться дальше, является признание разрыва. Не пытайтесь делать вид, что этого не произошло, не живите в отрицании.

Неплохо также поговорить с бывшим и сказать ему, что вы были бы признательны за некоторую дистанцию.

Если у вас все еще есть чувства к бывшему, признайте, что вам нужно их отпустить. Если вы все еще злитесь на бывшего, признайте и это.

3) Наладьте контакт со своими чувствами

Теперь, когда вы признали факт разрыва, вам нужно разобраться со своими чувствами, чтобы отпустить их.

Сядьте в тихом месте с блокнотом и ручкой. Сделайте несколько глубоких вдохов, закройте глаза и позвольте своему разуму блуждать, пока не окажетесь в нейтральном месте, где вы сможете исследовать свои чувства.

Позвольте себе чувствовать грусть, гнев и все остальное, что приходит. Чувства - это нормальная часть жизни, и для того, чтобы забыть кого-то, вам сначала нужно наладить контакт со своими чувствами.

Но в связи с этим возникает вопрос:

Почему любовь так часто начинается прекрасно, а потом превращается в кошмар?

И как же расстаться с человеком, которого вы видите каждый день?

Ответ содержится в ваших отношениях с самим собой.

Я узнал об этом от знаменитого шамана Руда Яндэ. Он научил меня видеть сквозь ложь, которую мы говорим себе о любви, и стать по-настоящему сильным.

Как объясняет Руда в этом умопомрачительном бесплатном видео, любовь - это не то, что многие из нас думают. На самом деле, многие из нас, сами того не осознавая, саботируют свою любовную жизнь!

Нам нужно посмотреть в лицо фактам о неудачных отношениях и научиться двигаться дальше.

Слишком часто мы гонимся за идеализированным образом человека и строим ожидания, которые гарантированно будут подведены.

Слишком часто мы попадаем в созависимые роли спасителя и жертвы, пытаясь "исправить" своего партнера, и в итоге оказываемся в жалкой, горькой рутине.

Слишком часто мы находимся на зыбкой почве в отношениях с самими собой, и это переходит в токсичные отношения, которые становятся адом на земле.

Учение Руды открыло мне совершенно новую перспективу.

Во время просмотра я почувствовала, что кто-то понял мои трудности, связанные с поиском любви в первый раз, и наконец-то предложил реальное, практическое решение, как жить дальше.

Если вы устали от неудовлетворительных свиданий, пустых встреч, разочаровывающих отношений и от того, что ваши надежды рушатся снова и снова, то это послание вы должны услышать.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть бесплатное видео.

4) Дайте себе время погоревать

Правильно, я сказал, что вам нужно горевать.

Видите ли, конец отношений подобен смерти: вы должны оплакивать их. То, что у вас было с вашим бывшим, ушло. Будущее, которое вы представляли себе для вас двоих, тоже ушло.

Поэтому позвольте себе время, необходимое для скорби.

Возможно, вам даже придется взять отпуск, и это нормально. Просто помните, что вы не должны делать вид, что не расстроены.

Ваши эмоции обоснованы, позвольте им течь. Исследуйте их, попытайтесь понять их, и вы будете на пути к отпусканию.

5) Начните встречаться с кем-то новым

Если вы пытаетесь забыть своего бывшего, которого видите каждый день, вам может помочь начать встречаться снова.

В конце концов, вы же не хотите застрять в прошлом.

Если вы все еще испытываете чувства к своему бывшему, но он не чувствует того же, рекомендую посмотреть это видео Джастина Брауна (основателя Ideapod) на тему "Жестокая правда о безответной любви".

По словам Джастина, когда мы сталкиваемся с безответной любовью, мы можем пойти двумя путями:

• Мы можем либо погрязнуть в боли и "рассказать себе историю о том, что мы просто любим кого-то так глубоко, если бы только он мог любить нас так же".

• или мы можем "набраться смелости и начать открывать себя для новой любви".

Видите ли, чтобы двигаться дальше, нужна смелость, потому что есть большой страх снова быть отвергнутым, потому что отвержение причиняет боль.

Посмотрите его видео на тему "Жестокая правда о безответной любви" и попробуйте выполнить его упражнение, которое поможет вам перестать думать о человеке, который не любит вас в ответ, как об идеальном для вас человеке и найти в себе мужество пойти по второму пути к любви.

6) Старайтесь не попадаться друг другу на глаза

Давайте посмотрим правде в глаза: если вы все еще работаете со своим бывшим, значит, вы все еще встречаетесь.

Если вы можете избежать этого, старайтесь не попадаться друг другу на глаза. Найдите хороший тихий уголок, где вы сможете спокойно поработать.

Если вы оба работаете в офисах с открытой планировкой, попробуйте надеть наушники.

Как можно чаще отводите взгляд от бывшего.

7) Сохраняйте "легкость и воздушность".

Если ваш бывший хочет поговорить о разрыве на работе, скажите ему, что сейчас не время и не место обсуждать ваши отношения.

Предложите встретиться с ними вне работы в удобное для вас время.

Разговор может помочь им почувствовать себя лучше. Он также поможет вам получить завершение, и вы сможете двигаться дальше. Постарайтесь, однако, сохранять легкость и непринужденность.

8) Притворяйтесь, пока не добьетесь успеха

Притворяйтесь, что закончили отношения, пока это не произойдет на самом деле.

Я знаю, что это может показаться глупым или неестественным, но поверьте мне, это поможет вам быстрее забыть своего бывшего.

Поддерживать крепкие, профессиональные отношения с бывшим очень важно. Вы хотите быть дружелюбным, но не слишком фамильярным.

Оставайтесь в их рабочей полосе, но не перебарщивайте со светской беседой.

Держите свои личные чувства подальше от офиса.

Это означает, что не нужно рассказывать друзьям по работе о том, насколько ваш бывший отстойный человек или как вы хотите отомстить. Это также означает, что не нужно жаловаться на расставание или на то, что вы еще не пережили его.

Будьте сердечны и дружелюбны со своим бывшим, но избегайте походов с ним за выпивкой или других светских мероприятий.

9) Возьмите себя в руки

Поверьте, вы не хотите, чтобы вами управляли эмоции.

Одно дело - быть в контакте со своими чувствами, совсем другое - позволить чувствам взять верх.

Вы хотите справиться с разрывом, как взрослый человек.

Если вы дали себе достаточно времени, чтобы погоревать и разобраться в своих чувствах, но вам все еще трудно взять себя в руки, возможно, вам стоит поговорить с кем-нибудь о своей ситуации...

10) Получите индивидуальный совет для вашей ситуации

В продолжение предыдущего пункта, если вам трудно собраться с силами и забыть бывшего, полезно поговорить с тренером по отношениям о вашей ситуации.

С профессиональным тренером по отношениям вы можете получить совет, учитывающий конкретные проблемы, с которыми вы сталкиваетесь в своей личной жизни.

Relationship Hero - это сайт, где высококвалифицированные тренеры по отношениям помогают людям ориентироваться в сложных и трудных любовных ситуациях, таких как ежедневные встречи с бывшим! Они популярны, потому что искренне помогают людям решать проблемы.

Почему я рекомендую их?

Пройдя через трудности в собственной личной жизни, я обратилась к ним несколько месяцев назад. После того, как я так долго чувствовала себя беспомощной, они дали мне уникальный взгляд на динамику моих отношений, включая практические советы о том, как преодолеть проблемы, с которыми я столкнулась.

Я был потрясен тем, насколько искренними, понимающими и профессиональными они были.

Всего за несколько минут вы можете связаться с сертифицированным тренером по отношениям и получить индивидуальный совет, подходящий именно для вашей ситуации.

Нажмите здесь, чтобы начать.

11) Предвидеть возможные сценарии

Всегда полезно думать о возможных сценариях, в которых вы можете оказаться, чтобы быть готовым и вести себя спокойно.

Вот несколько вещей, которые вы можете испытать после прекращения романтических отношений на работе.

• Ваш бывший слишком часто ошивается в вашем офисе: Если это так, поговорите с ним и объясните, что вы были бы очень признательны, если бы он дал вам немного пространства.
• Вашего бывшего нигде не видно: Хорошо! Он тоже пытается избежать неловкой ситуации. Более того, он может избегать вас, чтобы быть внимательным.
• Ваш бывший начинает встречаться с кем-то другим из офиса: В конце концов, ваш бывший будет жить дальше, и это может означать, что он будет встречаться с другим коллегой. Вам нужно просто улыбаться и быть спокойной. Не давайте им понять, что вас задевает происходящее. Я бы также очень советовала как можно скорее начать жить дальше.
• Вы влюбились в другого человека на работе: Я бы посоветовал избегать служебных романов, но если вы не можете, постарайтесь не торопить события, пока не узнаете другого человека как следует. Помните, что вам придется продолжать встречаться с ним, если ничего не получится!

12) Постарайтесь свести к минимуму взаимодействие

Вам не нужно полностью избегать своего бывшего, но вы можете свести к минимуму общение с ним. Держитесь от него как можно дальше, чтобы не быть смешным.

Не ешьте с ними, не ходите с ними за выпивкой и не ездите с ними в корпоративные поездки - во всяком случае, не поначалу.

13) Поговорите с другом или членом семьи

Если вам нужно побыть вдали от коллег и бывшего, найдите друга или члена семьи, которому вы можете открыться.

Когда вам тяжело, помните, что в вашей жизни есть люди, которые любят вас, несмотря ни на что. Когда вам нужно плечо, чтобы поплакать, или кто-то, кто выслушает вас, они будут рядом.

Лично я всегда чувствую себя лучше после того, как поделюсь своими проблемами с мамой.

14) Измените свой распорядок дня

Возможно, вы встречались со своим бывшим каждый день на протяжении многих лет, но, возможно, вы никогда не замечали этой закономерности.

Измените свой распорядок дня, чтобы не сталкиваться с бывшим так часто. Придумайте новый маршрут на работу, пейте кофе в другом месте или работайте в другую смену.

Вы можете даже изменить рассадку или офис, чтобы вам больше не приходилось сидеть рядом с ними.

15) Отправиться в отпуск

Если вы не готовы каждый день видеть своего бывшего на работе, возможно, пришло время взять отпуск!

Подумайте об этом:

Смена обстановки и время, чтобы побаловать себя, могут быть как раз тем, что доктор прописал.

И кто знает, возможно, вы даже встретите кого-нибудь интересного на отдыхе.

16) Сохраняйте профессионализм

Мой совет - поддерживать профессиональные отношения между вами и вашим бывшим на работе.

Я понимаю, что вы могли оставить много недосказанного и испытываете широкий спектр эмоций, но вы не хотите рисковать своей работой.

Сохраняйте профессионализм в офисе.

Если вам нужно о чем-то поговорить или что-то решить, касающееся ваших отношений, сделайте это в свободное время.

И еще: если у вас есть чувство обиды или злости, держите его при себе. Не нужно доставлять неудобства окружающим.

17) Отвлеките себя другими занятиями

Найдите новые занятия, которые отвлекут вас от мыслей о разрыве. Это поможет вам избежать падения по нисходящей спирали, когда вы снова и снова проигрываете разрыв в голове.

Вместо этого у вас появится новое занятие, на котором вы сможете сосредоточиться.

Участвуйте в офисных мероприятиях, таких как спортивные команды или напитки после работы.

Или присоединитесь к спортивной лиге вне работы или заведите друзей в тренажерном зале.

Займитесь хобби, которое было вам интересно до того, как вы начали встречаться с бывшим.

Суть в том, чтобы занять себя, и вскоре вы сможете отойти от своего бывшего.

18) Переключите свое мышление с бывшего на знакомого по работе

Через несколько недель вы должны почувствовать себя комфортно, переключив свое внимание с бывшего на знакомого по работе.

Вам не нужно часто общаться со своим бывшим, и по возможности лучше избегать их. Но если вам все же приходится общаться с ним, поддерживайте короткий и профессиональный разговор.

Не говорите о личных вещах и не теряйте бдительности. Будьте дружелюбны, но держите все на поверхностном уровне.

Если инициатором разговора чаще становится ваш бывший, это может быть связано с тем, что он свыкся с расставанием и хотел бы снова стать другом. Это хорошая возможность дать ему понять, что вы предпочитаете сохранить профессиональные отношения.

19) Не ругайте своего бывшего на работе

Если вы расстались с бывшим на плохих условиях, вам, вероятно, хочется рассказать всем, каким ужасным человеком он был и насколько вам лучше без него.

Прежде чем сделать это, остановитесь и подумайте, почему вы расстались с ними в первую очередь.

Скорее всего, это связано с вашим отношением друг к другу, а не с его работой.

Если вы хотите сохранить свою работу, вам нужно убедиться, что вы не будете злословить о своем бывшем на работе.

В противном случае вы рискуете нарушить политику компании по борьбе с домогательствами и потерять работу.

Даже если у вас нет такой политики, вы не хотите рисковать своей репутацией в офисе, говоря что-то негативное о своем бывшем.

Если вы хотите расстаться с бывшим, не разозлив своих коллег, вам нужно держать все разговоры о разрыве в тайне. Вы можете расстаться с бывшим и сохранить работу; вам просто нужно держать разговоры о разрыве в голове.

20) Сосредоточьтесь на работе

Пока вы переживаете разрыв, важно, чтобы ваша работа оставалась главным приоритетом. Это означает, что вы должны брать на себя дополнительные проекты и по-настоящему увлечься тем, над чем вы работаете.

Это не только поможет вам не думать о бывшем, но и покажет вашим коллегам и начальнику, что вы не позволяете своей личной жизни мешать работе.

Когда вы не на работе, вы должны заниматься другими делами, которые помогут вам двигаться дальше. Это поможет вам пережить разрыв как можно быстрее, и вы сможете вернуться к работе.

21) Позаботьтесь о себе

Когда вы расстались с кем-то, легко впасть в депрессию.

Но вместо того, чтобы сидеть и жалеть себя, вы должны позаботиться о себе. Делайте вещи, которые, как вы знаете, помогают вам чувствовать себя лучше, когда вам плохо, и убедитесь, что вы сохраняете позитивный настрой.

Ешьте здоровую пищу и пейте много воды. Обязательно высыпайтесь.

Сходите куда-нибудь с друзьями и побалуйте себя чем-нибудь приятным.

Медитируйте. Занимайтесь йогой. Принимайте расслабляющие ванны. Делайте все, что вам нужно, чтобы позаботиться о себе.

Заботьтесь о своем психическом здоровье, сохраняя позитивный настрой и не задумываясь о том, что вас ждет дальше.

22) Найдите коллегу, с которым вы можете поговорить

Если вам трудно забыть своего бывшего, потому что вы вынуждены видеть его каждый день на работе, возможно, вам поможет разговор с коллегой, которому вы доверяете, обо всем этом.

Разговор с ними поможет вам почувствовать себя менее одиноким и поможет сосредоточиться на том, чтобы двигаться дальше.

23) Общайтесь и найдите себе занятие по душе.

Один из лучших способов забыть бывшего и двигаться дальше - найти то, что вам нравится, и уделять этому больше времени.

Будь то вступление в клуб, подготовка к соревнованиям или освоение нового навыка, убедитесь, что вы находите новое занятие, которое приносит вам радость. Это поможет вам забыть бывшего и избежать страстного, навязчивого состояния ума, которое может привести вас обратно к бывшему.

В общем, найдите что-то новое и интересное, во что вы сможете вкладывать свою энергию и с нетерпением ждать каждого дня.

24) Культивировать умственную дисциплину

Независимо от того, готовы ли вы расстаться со своим бывшим или нет, важно воспитывать в себе дисциплину.

Это означает, что вы должны взять на себя обязательство сосредоточить свою энергию на важных для вас вещах и не тратить ее на то, что вам не поможет.

Если ваш бывший привлекает слишком много вашего внимания на работе, вам нужно научиться отгораживаться от него. Вам нужно отгораживаться от его слов, от взглядов, которые он бросает на вас, и от любого общения, которое он пытается с вами завязать.

Вам нужно сосредоточиться на своей работе и на людях, которые важны в вашей жизни.

Когда ваш бывший пытается отвлечь вас, вам нужно иметь психологическую дисциплину, чтобы игнорировать его и оставаться сосредоточенным на вещах, которые имеют значение.

Заключение

Расставание с человеком, которого вы видите каждый день на работе, может быть неловким и сложным опытом, но не невозможным.

Советы, приведенные в этой статье, помогут вам сохранить профессионализм и, самое главное, жить дальше и быть счастливым.

5 советов, как сориентироваться в служебных романах

Мало что может быть более захватывающим, чем влюбленность на работе. Вы проводите вместе почти каждый день и узнаете друг друга на совершенно новом личном уровне.

Чувства к коллеге по работе могут вдохновлять, но это также может быть непросто.

Дело в том, что служебные романы или влюбленности могут быть некомфортными, особенно если вы не уверены в том, что чувствует к вам другой человек.

Но в развитии отношений с коллегой нет ничего страшного; если вы сохраняете свой профессионализм, ничто не мешает вам завести роман с кем-то на работе.

Самое сложное - понять, как действовать дальше.

Как узнать, чувствуют ли они то же самое? Как сказать им об этом? И что делать, если они чувствуют то же самое?

Вот несколько советов, как сориентироваться в служебных романах:

1) Обращайте внимание на язык тела

Язык тела - одна из самых важных составляющих служебного романа.

Простое прикосновение к плечу или руке может передать чувства, о которых вы сами можете не подозревать.

Важно обращать внимание на сигналы, которые подает ваш коллега, и осознавать сигналы, которые подаете вы.

Вы можете быть заинтересованы в ком-то, но не понимать этого, пока он не начнет флиртовать с вами.

Если вы не уверены в позиции собеседника, вы можете использовать невербальные сигналы, чтобы дать ему понять, что он вам тоже нравится.

Это может быть простое действие: встать ближе к человеку, наклониться к нему во время разговора, больше улыбаться или установить зрительный контакт.

2) Следите за другими подсказками

Ключевой момент в определении того, заинтересован ли в вас ваш коллега, - это внимание к тому, что он говорит и делает.

Хотя вы не хотите слишком много читать в каждом его слове и действии, полезно следить за тонкими признаками того, что вы нравитесь этому человеку.

Если однажды ваш коллега похвалит вас за наряд, который вы выбрали для работы, это может быть признаком того, что вы ему интересны.

Если ваш коллега просит у вас совета по поводу чего-то личного, это может быть еще одной подсказкой.

А если ваш коллега по работе посылает вам кокетливые эмодзи в своих сообщениях, это не просто подсказка - это верный признак того, что вы ему интересны.

Однако не забывайте смотреть на общую картину - есть люди, которые просто дружелюбны и милы со всеми, кого они встречают. Не читайте слишком много в одном комментарии или действии.

3) Спросите у своих коллег, что они думают по этому поводу

Вы также можете узнать, что чувствует другой человек, спросив мнение людей, которые знают вас обоих.

Если вы не уверены в том, как к вам относится ваш коллега, спросите у общих друзей, как, по их мнению, другой человек относится к вам. Они могут знать то, чего не знаете вы.

Подумайте, как лучше задать вопрос. Вы же не хотите поставить своего коллегу в затруднительное положение перед всеми.

Вместо этого спросите один на один, наедине, или отправьте сообщение. Получив информацию, подумайте, как вы хотите действовать дальше.

4) Проверьте свои чувства

Узнав своего коллегу получше, обратите внимание на свои чувства.

Если вы не уверены, заинтересованы ли они в вас, подумайте, что вы чувствуете по отношению к ним.

Если вы обнаружите, что постоянно думаете о них и надеетесь провести с ними больше времени, то, возможно, они вас тоже интересуют.

Если вас беспокоит, что вы слишком много читаете, поговорите о своих чувствах с надежным другом или членом семьи.

Возможно, вы нервничаете, когда говорите с коллегой о своих чувствах, поэтому вам может помочь написать ему записку, чтобы выразить свои чувства. Вам не нужно писать длинное эссе, вместо этого напишите несколько быстрых предложений о том, что вы чувствуете.

Это поможет вам открыто выразить свои чувства, чтобы вы могли двигаться дальше.

5) Знайте, когда отступить

Если ваш коллега заинтересован в вас, но вы не заинтересованы в нем, важно отступить и не вести его за собой.

Дайте им понять, что вы цените их интерес, но что вы не заинтересованы в них в романтическом плане.

Вы не хотите ранить их чувства, но и не хотите вести их за собой.

Если вам неинтересно, но вы боитесь задеть их чувства, вы всегда можете сказать, что в данный момент не готовы ни с кем встречаться.

Вам не обязательно объяснять им причину, но вы можете дать им понять, что цените их интерес, но не заинтересованы в романтических отношениях с ними.

А если все наоборот - вам нравится ваш коллега, но вы ему явно не по душе - вам нужно знать, когда отступить.

Если вы будете слишком напористы, вы рискуете создать для них дискомфорт на работе. Помните, что это место работы, а не бар.

Вам понравилась моя статья? Поставьте мне лайк на Facebook, чтобы увидеть больше подобных статей в вашей ленте.