10 причин, почему любить себя так трудно (и что с этим делать)

Любовь к себе не всем дается естественно.

Несмотря на то, что все мы способны на это, некоторым из нас любить себя сложнее, чем другим!

Это была моя история в течение долгого времени, поэтому я не понаслышке знаю, как это может быть тяжело...

...И что с этим делать!

Вот 10 самых распространенных причин, по которым любить себя может быть так трудно, и что я сделала (и вы можете сделать!), чтобы сменить ненависть к себе на любовь к себе.

1) Вы не понимаете, что такое любовь к себе

Одна из причин, по которой вам трудно любить себя, может заключаться в том, что вы просто не понимаете этого.

Прежде чем мы продолжим, я хочу, чтобы вы подумали о том, что для вас значит любовь к себе...

...Долгое время я думал, что это что-то невероятно снисходительное, что это только для людей, у которых есть "время".

Видите ли, я не понимала, что любовь к себе - это не то, что вы добавляете в свой день, а то, что вы несете с собой. через свой день вместе с вами.

Речь идет не о том, чтобы выделить час на принятие ванны (хотя это, безусловно, одна из форм любви и заботы о себе!), а о том, чтобы начать с того момента, как вы проснулись.

Другими словами, все начинается с того, как вы разговариваете с собой:

• Самолюбие - это говорить о себе добрые слова
• Самолюбие - это восхваление себя за все, что вы делаете
• Любовь к себе - это подтверждение того, что вы достойны

У нас тысячи мыслей в день, и не все они будут позитивными... Но вы можете начать больше любить себя, отменяя часть негатива позитивными аффирмациями.

Любовь к себе продолжается и в течение дня - в решениях, которые вы принимаете.

Принимая разумные, благоприятные решения для себя и своего долгосрочного благополучия, вы проявляете любовь к себе.

2) Вы слишком большой "перфекционист

Быть перфекционистом - это то, что отмечается в некоторых контекстах, например, на работе...

...Но не стоит быть перфекционистом, когда речь идет о себе.

Вы - не проект, и "перфекционизма" не существует.

Я провела так много лет, чувствуя, что мне нужно быть худее, умнее, смешнее, лучше одеваться (и все остальное!), чтобы быть принятой и любимой.

Я думала, что мне нужно быть идеальной - по стандартам общества - для того, чтобы чувствовать, что меня любят.

Другими словами, я считала, что не достойна любви, пока не стану определенной.

Долгие годы я скрывала любовь к себе, потому что не верила, что заслуживаю ее... Я думала, что должна быть другой, прежде чем полюбить себя.

А потом я удивлялась, почему я так плохо себя чувствую и почему мои романтические отношения не складываются!

Только когда я посмотрела бесплатное видео шамана Руды Яндэ об искусстве любви и близости, я поняла, что мне нужно начать любить себя, если я хочу чувствовать себя сбалансированной и целостной...

...И если бы я хотела отношений с кем-то еще!

Просмотр его мастер-класса заставил меня пересмотреть мои отношения с собой и понять важность любви к себе.

После этого я отказалась от необходимости быть идеальной и поняла, что могу любить себя такой, какая я есть.

3) У вас есть предубеждение против негатива

Как я уже сказал, у нас тысячи мыслей в день, и нереально думать, что все они будут счастливыми.

Но у некоторых людей склонность к негативу сильнее, чем у других!

Это может быть причиной того, что вам так трудно любить себя.

Видите ли, прошлые неудачи и стыд могут действительно мучить нас и заставлять чувствовать, что мы недостойны любви.

По правде говоря, мы можем зациклиться на всем, что когда-либо сделали неправильно, и размышлять об этом до конца жизни...

...Или мы можем принять, что мы люди и что ошибки случаются, и послать себе любовь, которую мы заслуживаем.

В течение многих лет я часто вспоминал решения, которые принимал в позднем подростковом возрасте, и думал о том, какой я глупый.

Я ругала себя за то, что слишком много гуляю, мало учусь и кручусь с разными парнями.

Проще говоря, я много лет носила в себе стыд и неловкость за свои решения.

И я так негативно отзывалась о себе.

Все изменилось только тогда, когда я сознательно решил подвести черту под мыслями, которые у меня были, и решил принять то, что я не могу изменить...

...И послать любовь этой версии меня, плюс текущий версия меня.

4) Вы считаете, что любовь к себе - это эгоизм

Это одно из самых больших заблуждений, связанных с любовью к себе. когда-либо .

Это буквально не может быть дальше от истины!

Самолюбие - это полностью само меньше не самостоятельно рыба .

Позвольте мне объяснить вам, почему:

Любовь к себе не причиняет вреда другим и не отнимает ничего у других...

...Все, что это делает, это повышает ваше отношение к себе, и это делает вас лучше, когда вы рядом.

Посылая себе любовь, вы становитесь лучшим другом, партнером и коллегой.

Другими словами, люди, которые любят себя, передвигаются по миру по-другому, и с ними приятно находиться рядом!

После того как я отказалась от убеждения, что любовь к себе - это эгоизм, и позволила себе давать себе то, что мне нужно, люди начали комментировать, как изменилась моя "вибрация".

И комментарии были положительными!

Люди отмечали, как я сияю, как выгляжу счастливее - и хотели знать, что изменилось.

Если вы будете делать то же самое, вы обнаружите, что вдохновляете окружающих делать то же самое.

5) Ваше самолюбие основано на том, что думают о вас другие люди

Возможно, вам трудно любить себя, потому что ваше отношение к себе основано на том, что, по вашему мнению, думают о вас другие.

Если это так, не расстраивайтесь...

...Есть много причин, почему это может быть так.

Например:

• Вырос в семье, где любовь была скрыта
• С вами плохо обращались в романтических отношениях
• Кто-то сказал вам что-то ужасное

На протяжении жизни мы сталкиваемся с не самыми приятными ситуациями, и они могут повлиять на нас больше, чем мы думаем.

Одним из способов воздействия негативных ситуаций на нас является разрушение чувства собственного достоинства.

У нас может остаться ощущение, что мы недостойны чего-то, в том числе и любви.

Проще говоря, нам может казаться, что мы не заслуживаем любви ни в какой форме - включая любовь к себе.

Если вы сейчас находитесь в этом месте, знайте, что это не обязательно должно быть вашим повествованием в будущем!

Он был моим долгое время, но я решил, что хватит, и что мне нужно попытаться извлечь уроки из того, что произошло в моей жизни...

...И не позволить этому отнять у меня способность любить себя.

6) Вы не полностью принимаете себя

Будьте честны с собой: принимаете ли вы себя таким, какой вы есть сейчас?

Например, довольны ли вы тем, кто вы есть сейчас? Нравитесь ли вы себе?

Если вы не ответили "да" на эти вопросы, вам нужно приложить усилия, чтобы изменить свое отношение к себе.

Видите ли, принятие себя таким, какой вы есть, является основой любви к себе.

Необходимо, чтобы вы полностью отдавали себе отчет в том, кто вы и что вы из себя представляете.

Как же привнести больше принятия?

Аффирмации - это отличный источник для усиления вашего отношения к себе.

Есть несколько, к которым я люблю возвращаться, в том числе:

• Я принимаю себя таким, какой я есть
• Я принимаю себя таким, какой я есть на своем месте.
• Я принимаю свои решения
• Я выбираю любить себя

Поверьте, это изменит вашу жизнь, если вы возьмете за привычку ежедневно работать с аффирмациями.

Существует множество способов внедрить аффирмации в свою повседневную жизнь.

• Установите их в качестве фона телефона
• Установите напоминания на телефоне, чтобы они всплывали в течение дня
• Запишите их на бумаге и держите рядом со своей кроватью
• Напишите их на своем зеркале

Нет правильного или неправильного способа внедрить аффирмации в свой день!

Считайте, что аффирмации так же важны, как и витамины.

7) Вы не приложили усилий.

Переход от пожизненной нелюбви к себе к чистой любви к себе не произойдет в одночасье...

...Это произойдет даже не через неделю или месяц.

Это может занять несколько месяцев или больше.

Сколько времени займет этот процесс, зависит от того, какую работу вы проделаете, чтобы перейти от ненависти к себе к любви к себе.

Чтобы изменить привычку, требуется ежедневная приверженность.

Например, я просыпалась и начинала говорить себе, что я ленивая и никчемная, потому что не встаю с постели.

Я начал ругать себя буквально как только я открыла глаза; самое печальное, что для меня это было так нормально.

Изменить это было нелегко, так как это было частью того, как я жил каждый день.

После осознания вреда, который я причиняю, и осознания того, что мне нужно изменить то, как я разговариваю с собой, я начала распознавать мысли.

Проще говоря, я наблюдал за ними.

Сначала переопределить их было нелегко, но я попытался.

Когда мой разум переключился на мысли типа "ты неряха, посмотри на себя", я сказала себе "ты прекрасна такой, какая ты есть".

Для начала я начал с небольших аффирмаций о том, что у меня все хорошо, а затем перешел к внушению того, что у меня все отлично.

Примерно через месяц осознанного распознавания своих мыслей я просыпался и думал: "Ты великолепен, иди и используй этот день!".

8) Вы находитесь в петле сравнения

Сравнение - это токсичная петля.

В сравнении себя с другим человеком нет буквально ничего хорошего.

Это просто держит нас на дне, где мы чувствуем, что мы недостаточно хороши и недостойны быть любимыми.

Когда мы сравниваем себя, мы оцениваем себя по сравнению с другими.

Но мы все такие разные, поэтому сравнивать себя с кем-то другим просто бесполезно.

Все это вызывает боль, суматоху и разочарование.

Сравнение - это просто напрасная трата энергии, которую можно направить на более позитивные вещи в жизни...

...Например, думать о том, насколько вы замечательная личность и как много вы можете предложить миру.

Более того, мы понятия не имеем, что переживает другой человек, и не представляем, как выглядит вся история его жизни.

Другими словами, у нас нет полной картины их жизни.

Хотя со стороны может показаться, что у кого-то есть "все", чего мы хотим, мы не знаем его настоящей истории!

Если вы попали в ловушку сравнения - в социальных сетях или в своем кругу общения - отступите, чтобы защитить свое благополучие.

9) Вы цепляетесь за ложное представление о себе

Общество любит навешивать на нас ярлыки и загонять в рамки.

Возможно, ваши родители, учителя или окружающие вас люди с раннего возраста говорили вам, кем и чем вы должны быть...

...И, возможно, вы всю жизнь возводили это на пьедестал.

Вы могли подумать, что вам это необходимо:

• Финансово стабильный
• Определенный вес
• В отношениях

Если у вас нет того, что ожидают от вас другие люди, возможно, вы не верите, что достойны любви.

Более того, задумывались ли вы когда-нибудь, что все эти ярлыки могут мешать вам быть в своей истинной силе и уважать себя?

Видите ли, когда мы не почитаем то, чего действительно желаем, мы оказываем услугу самим себе...

...И мы говорим себе, что недостойны того, чего действительно хотим.

Это включает в себя любовь к себе.

Для того чтобы преодолеть это, вам нужно реально оценить, каким вас хотят видеть другие люди, а каким вы хотите быть на самом деле.

Когда вы будете почитать себя, вы поймете, что достойны всего, чего хотите.

10) Ваши привычки не отражают любовь к себе

Одна из причин, по которой вам трудно полюбить себя, может заключаться в том, что ваши привычки не отражают любви к себе.

Проще говоря, вы относитесь к себе не с любовью.

Если быть до конца честной, то я много лет мечтала о том, чтобы полюбить себя, в то время как мои привычки и поведение приводили меня в смятение.

Я не питал свое тело должным образом и ограничивал себя в еде; я курил сигареты и пил алкоголь; я забивал свой разум мусором...

...Я проводил свободное время за просмотром скучных телепередач и чувствовал себя таким плоским.

Все, что я делала, заставляло меня чувствовать себя плохо.

В конце каждого дня я чувствовала себя неважно и расстраивалась из-за своих действий.

Этот цикл продолжался годами!

Только когда я осознанно начал обращать внимание на то, что я делаю, и привносить осознанность в свое поведение, ситуация начала меняться.

Изучение своих привычек требует от вас жестокой честности с самим собой.

Но помните, что именно в неудобном положении происходит все самое интересное!

Вам понравилась моя статья? Поставьте мне лайк на Facebook, чтобы увидеть больше подобных статей в вашей ленте.