10 прычын, чаму любіць сябе так цяжка (і што з гэтым рабіць)

Любоў да сябе не з'яўляецца натуральным для ўсіх.

Нягледзячы на ​​тое, што ва ўсіх нас ёсць здольнасці, некаторым з нас любоў да сябе цяжэй, чым іншым!

Гэта была маёй гісторыяй на працягу доўгага часу, таму я з першых вуснаў ведаю, наколькі цяжка гэта можа быць...

...І што з гэтым рабіць!

Вось 10 найбольш распаўсюджаных прычын, па якіх сама- каханне можа здацца такім цяжкім, і тое, што я зрабіў (і ты можаш зрабіць!), каб змяніць нянавісць да сябе на любоў да сябе.

1) Вы не разумееце любові да сябе

Адной з прычын, па якой вам цяжка любіць сябе, можа быць тое, што вы проста не разумееце гэтага.

Перш чым пайсці далей, я хачу, каб вы падумалі, што для вас значыць любоў да сябе...

...Доўгі час я думаў, што гэта нешта неверагодна паблажлівае, што толькі для людзей, у якіх ёсць час '.

Разумееце, я не разумеў, што любоў да сябе - гэта не тое, што вы дадаеце да свайго дня, а тое, што вы праводзіце праз з сабой.

Справа не ў тым, каб заблакіраваць гадзіну, каб прыняць ванну (хоць гэта, безумоўна, форма любові і клопату пра сябе!), а хутчэй, гэта пачынаецца ў момант, калі вы прачынаецеся.

Іншымі словамі , яна пачынаецца з таго, як вы размаўляеце з самім сабой:

• Любоў да сябе - гэта казаць добрыя рэчы пра сябе
• Любоў да сябе - гэта хваліць сябе за ўсё, што вы робіце
• Любоў да сябе пацвярджае, што ты варты

У нас тысячы думак у дзень, і не ўсе яны будуць пазітыўнымі... Але ты можаш пачаць

Але памятайце, што нязручна - гэта тое, дзе здараюцца добрыя рэчы!

Вам спадабаўся мой артыкул? Пастаўце лайк мне на Facebook, каб бачыць больш падобных артыкулаў у вашай стужцы.

Любоў да сябе таксама працягваецца на працягу дня - разам з рашэннямі, якія вы прымаеце.

Калі вы прымаеце ўважлівасць, падтрымліваючыя рашэнні для сябе і свайго доўгатэрміновага дабрабыту, вы паказваеце да сябе любоў.

2) Вы занадта «перфекцыяніст»

У некаторых кантэкстах адзначаецца перфекцыяніст , напрыклад, праца…

…Але быць перфекцыяністам нядобра, калі гаворка ідзе пра сябе.

Вы не праект, і «перфекцыянізму» не існуе.

Я правёў столькі гадоў, адчуваючы, што мне трэба быць больш худым, разумнейшым, весялейшым, лепш апранутым (і ўсё астатняе!), каб мяне прынялі і любілі.

Я думаў, што мне трэба быць ідэальным - па стандартах грамадства - каб адчуваць, што мяне могуць кахаць.

Іншымі словамі, я лічыў, што я не варты кахання, пакуль не быў пэўным чынам.

Гадамі я стрымліваў любоў да сябе, таму што не верыў, што заслугоўваю яе... Я думаў, што мне трэба быць іншай, перш чым я змагу палюбіць сябе.

А потым я задаўся пытаннем, чаму я адчуваў сябе так дрэнна і чаму мае рамантычныя адносіны не ладзіліся!

Гэта адбылося толькі тады, калі я паглядзеў бясплатнае відэа шамана Руды Яндэ пра мастацтва кахання і блізкасць, што я зразумеў, што мне трэба палюбіць сябе, калі я хачу адчуваць сябе ўраўнаважаным і цэлым...

...І калі я хачу мець адносіны з кім-небудзь яшчэ!

Гляджуяго майстар-клас падштурхнуў мяне перагледзець тое, як на самой справе выглядаюць мае адносіны з самім сабой, і гэта прымусіла мяне даведацца пра важнасць любові да сябе.

Пасля я адмовіўся ад патрэбы быць ідэальным і пайшоў, ведаючы, што магу люблю сябе такім, які я ёсць.

3) У вас негатыў

Як я ўжо казаў, у нас тысячы думак у дзень, і нерэальна думаць, што ўсе яны будуць шчаслівымі .

Але ў некаторых людзей больш негатыўных ухілаў, чым у іншых!

Гэта можа быць прычынай таго, што вам так цяжка палюбіць сябе.

Разумееце, мінулыя няўдачы і сорам сапраўды можа мучыць нас і прымушаць адчуваць, што мы не вартыя любові.

Праўда ў тым, што мы можам зацыклівацца на ўсім, што калі-небудзь рабілі дрэнна, і разважаць пра гэта ўсё астатняе жыццё...

...Або мы можам прыняць, што мы людзі і што памылкі здараюцца, і пасылаем сабе любоў, якую заслугоўваем.

На працягу многіх гадоў я часта ўспамінаў рашэнні, якія прымаў у падлеткавым узросце, і думаў пра тое, які я дурны.

Я дакараў сябе за тое, што занадта шмат гуляю, не вучыўся дастаткова і важдаўся з рознымі хлопцамі.

Прасцей кажучы, я насіў у сабе шмат сораму і няёмкасці за свае рашэнні на працягу многіх гадоў.

І я размаўляў з самім сабой так негатыўна .

Гэта змянілася толькі тады, калі я свядома вырашыў падвесці рысу пад думкамі, якія ў мяне былі, і вырашыў прыняць тое, што я не магу змяніць...

...Іперадаць любоў гэтай версіі мяне, плюс цяперашняй версіі мяне.

4) Вы лічыце, што любоў да сябе эгаістычная

Гэта адно з самых вялікіх памылак адносна любові да сябе калі-небудзь .

Гэта літаральна не можа быць далей ад ісціны!

Любоў да сябе цалкам менш , а не рыба .

Дазвольце сказаць вам, чаму:

Любоў да сябе не шкодзіць нікому іншаму і не пазбаўляе нічога ў іншых...

...Усё, што гэта робіць, гэта павышае вашыя пачуцці да сябе, і гэта робіць вас лепшым чалавекам.

Пасылаючы сабе любоў, вы становіцеся лепшым сябрам, партнёрам і калегам.

Іншымі словамі, людзі, якія любяць сябе, рухаюцца па свеце па-іншаму, і ім прыемна быць побач!

Пасля таго, як я адмовіўся ад таго, што самалюбства было эгаістычным, я дазволіў сабе каб даць сабе тое, што мне трэба, людзі пачалі каментаваць, як змянілася мая "атмасфера".

І каментарыі былі станоўчымі!

Людзі адзначалі, як я ззяю і здаюся больш шчаслівым - і яны хацелі ведаць, што змянілася.

Калі вы робіце тое ж самае, вы ўбачыце, што натхняеце іншых вакол вас каб зрабіць тое ж самае.

5) Ваша любоў да сябе заснавана на тым, што іншыя думаюць пра вас

Ёсць шанец, што вы адчуваеце любоў да сябе цяжка, таму што ваша стаўленне да сябе заснавана на тым, што вы думаеце, што іншыя думаюць пра вас.

Цяпер, калі гэта так, не адчувайце сябе дрэнна...

...Ёсць шмат прычынчаму гэта можа быць так.

Напрыклад:

• Вы выраслі ў сям'і, дзе каханне было стрымана
• З вамі дрэнна абыходзіліся ў рамантычных адносінах
• Хтосьці нешта сказаў жудасна для вас

Па меры жыцця мы сутыкаемся з сітуацыямі, якія не вельмі прыгожыя – і яны могуць паўплываць на нас больш, чым мы сабе ўяўляем.

Адзін са спосабаў уплыву негатыўных сітуацый на нас - пашкоджанне нашага пачуцця ўласнай годнасці.

Мы можам пакінуць адчуванне, што мы не вартыя чагосьці, у тым ліку кахання.

Прасцей кажучы, мы можам адчуваць, што не заслугоўваем любові ў любой форме - у тым ліку любові ад сябе.

Калі вы зараз знаходзіцеся ў гэтым месцы, ведайце, што гэта не павінна быць вашым апавяданнем у будучыні!

Яно доўгі час было маім, але я вырашыў, што дастаткова дастаткова, і што мне трэба паспрабаваць атрымаць урокі з таго, што здарылася ў маім жыцці...

...І не дазволіць гэтаму пазбавіць мяне здольнасці любіць сябе.

6) Ты' не цалкам прымаючы сябе

Будзьце шчырымі з самім сабой: ці прымаеце вы сябе такім чалавекам, якім вы з'яўляецеся зараз?

Ці задаволены вы тым, кім вы з'яўляецеся зараз? Ты падабаешся сабе?

Калі ваш адказ на гэтыя пытанні не "так", вам трэба папрацаваць, каб змяніць сваё стаўленне да сябе.

Разумееце, прыняцце сябе такім, які вы ёсць, з'яўляецца сутнасцю любові да сябе.

Неабходна, каб вы цалкам адпавядаліхто вы і чым займаецеся.

Такім чынам, як прынесці большае прыняцце?

Аффирмации з'яўляюцца выдатнай крыніцай для ўзмацнення вашага стаўлення да сябе.

Ёсць некалькі, да якіх я люблю вяртацца, у тым ліку:

• Я прымаю сябе такім, які я ёсць
• Я прымаю сябе такім, дзе я знаходжуся на сваім месцы
• Я прымаю свае рашэнні
• Я выбіраю любіць сябе

Паверце, гэта зменіць ваша жыццё, калі вы ўвойдзеце ў звычку працаваць з аффирмации на штодзённай аснове.

Існуе шмат спосабаў, як вы можаце ўвесці аффирмации ў сваё паўсядзённае жыццё.

• Устанавіць іх у якасці фону тэлефона
• Усталюйце на сваім тэлефоне напаміны, каб яны з'яўляліся ў дзень
• Запішыце іх на паперы і трымайце каля ложка
• Напішыце іх на люстэрку

Там няма правільнага ці няправільнага спосабу ўнесці аффирмации ў свой дзень!

Думайце, што аффирмации гэтак жа важныя, як і вітаміны.

7) Вы не прыклалі да працы

Пераход ад жыцця, у якім вы не любіце сябе, да чыстага самалюбства, не адбудзецца за адну ноч...

…Гэта нават не адбудзецца праз тыдзень ці месяц.

Гэта можа заняць некалькі месяцаў ці больш.

Колькі часу зойме працэс, залежыць ад працы, якую вы прыклалі у пераход ад нянавісці да сябе да любові да сябе.

Каб змяніць звычку, патрабуецца штодзённая прыхільнасць.

Напрыклад, я прачынаўся і пачынаў казаць сабе, што я лянівы і добра-ні за што, таму што я не ўскочыў з ложка.

Я пачаў лаяць сябе літаральна ў той момант, калі расплюшчыў вочы; сумна тое, што для мяне гэта было нармальна.

Змяніць гэта было няпроста, бо гэта была частка таго, як я жыў кожны дзень.

Пасля таго, як я зразумеў шкоду, якую я наносіў і ўсвядоміўшы, што мне трэба змяніць тое, як я размаўляю з самім сабой, я спачатку пачаў распазнаваць гэтыя думкі.

Прасцей кажучы, я назіраў за імі.

Адмяніць іх было няпроста першы, але я спрабаваў.

Калі ў мяне ў галаве плылі такія думкі, як «ты лайдак, паглядзі на сябе», я сказаў сабе: «ты ў парадку, як ёсць».

Я пачаў з невялікіх сцвярджэнняў таго, што ў мяне ўсё добра, і працягваў свой шлях да пераканання, што я выдатны.

Праз месяц або каля таго пасля свядомага распазнавання сваіх думак я прачынаўся і думаў: "Ты цудоўны, ідзі і выкарыстоўвай дзень!"

8) Ты ў параўнанні цыкл

Параўнанне - гэта таксічны цыкл.

Літаральна нічога добрага не вынікае з параўнання сябе з іншым чалавекам.

Гэта проста трымае нас у нізкім становішчы, дзе мы адчуваем, што мы недастаткова добрыя і не вартыя таго, каб нас любілі.

Калі мы параўноўваем сябе, мы ацэньваем сябе супраць іншых.

Але мы ўсе такія розныя, таму параўноўваць сябе з кімсьці бескарысна.

Усё гэта выклікае боль, сумятню ірасчараванне.

Параўнанне - гэта проста марнаванне энергіі, якую можна накіраваць на больш пазітыўныя рэчы ў жыцці...

...Такія, як разважанні пра тое, наколькі вы выдатны чалавек і як у вас так шмат прапанаваць свету.

Больш за тое, мы паняцця не маем, праз што перажывае іншы чалавек, і не маем паняцця, як выглядае поўная гісторыя яго жыцця.

Іншымі словамі, у нас няма поўнай карціны іх жыцця.

Хоць звонку можа здацца, што ў кагосьці ёсць «усё», што мы хочам, мы не ведаем іх сапраўднай гісторыі!

Калі вы трапілі ў пастку параўнання – у сацыяльных сетках ці ў вашым грамадскім коле – адступіце, каб абараніць свой дабрабыт.

9) Вы трымаецеся за памылковае ўяўленне пра сябе

Грамадства любіць навешваць на нас ярлыкі і саджаць у скрынкі.

Магчыма, вашы бацькі, настаўнікі ці навакольныя людзі ты казаў табе, кім і кім ты павінен быць з юнацтва...

...І, магчыма, ты трымаў гэта на п'едэстале ўсё сваё жыццё.

Вы маглі падумаць, што вы мне трэба было быць:

• Фінансава стабільным
• Пэўнай вагой
• У адносінах

Калі ў вас няма тое, што іншыя людзі чакалі ад вас, тады, магчыма, вы не верыце, што вартыя любові.

Больш за тое, вы калі-небудзь думалі, што ўсе гэтыя цэтлікі могуць перашкодзіць вам быць у вашай сапраўднай уладзе і шанаваць сябе?

Разумееце, калі мы не шануем тое, што ёсцьчаго мы сапраўды жадаем, мы робім сабе мядзведжую паслугу...

...І мы гаворым сабе, што мы не вартыя таго, чаго сапраўды хочам.

Гэта ўключае ў сябе любоў да сябе.

Каб пераадолець гэта, вам трэба быць сапраўдным адносна таго, кім жадаюць вас бачыць іншыя людзі, а не таго, кім вы хочаце быць на самой справе.

Ушаноўваючы сябе, вы будзеце сігналізаваць што вы вартыя ўсяго, чаго хочаце.

10) Вашы звычкі не адлюстроўваюць любові да сябе

Адной з прычын, па якой вам можа быць цяжка любіць сябе, можа быць тое, што вашы звычкі не не адлюстроўвае любові да сябе.

Прасцей кажучы: тое, як вы ставіцеся да сябе, не з любоўю.

Будучы жорстка сумленным, я правёў гады, жадаючы, каб я мог любіць сябе, пакуль мой звычкі і паводзіны выклікалі ў мяне ўзрушэнні.

Я не карміў сваё цела належным чынам і абмяжоўваў ежу, якую еў; Я курыў цыгарэты і выпіваў алкаголь; Я напоўніў свой розум смеццем...

...Я праводзіў свой вольны час, гледзячы ашаламляльныя тэлевізійныя шоу, і адчуваў сябе такім безвыходным.

Усё, што я рабіў, прымушала мяне адчуваць сябе дрэнна.

Я заканчваў кожны дзень, адчуваючы сябе дурнем і расчараваным у сабе за свае дзеянні.

Гэты цыкл працягваўся гадамі!

Гэта адбылося толькі тады, калі я свядома пачаў звяртаць увагу на рэчы, якія я рабіў - і ўважлівасць да маіх паводзін - калі ўсё пачало мяняцца.

Агляд вашых звычак патрабуе ад вас быць жорстка сумленным з самім сабой.