ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ।
ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਕੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ!
ਇਹ ਮੇਰੀ ਕਹਾਣੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸੀ, ਇਸਲਈ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ…
…ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ!
ਇੱਥੇ 10 ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ ਸਵੈ- ਪਿਆਰ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਜੋ ਕੀਤਾ (ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!) ਸਵੈ-ਨਫ਼ਰਤ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ।
1) ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ
ਹੁਣ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਔਖਾ ਲੱਗਣ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਵਧੀਏ, ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ...
...ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਇਹ ਕੁਝ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਨੰਦਮਈ ਚੀਜ਼ ਸੀ ਜੋ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ 'ਸਮਾਂ' ਸੀ '।
ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋ, ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝਿਆ ਕਿ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਰੱਖਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਰੋਕਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ!), ਸਗੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਗਣ ਦੇ ਪਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ , ਇਹ ਇਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ:
- ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਚੰਗੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ
- ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਾਰੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਹੈ
- ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗ ਹੋ
ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਵਿਚਾਰ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ... ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਚੰਗੀ ਚੀਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ!
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਰਾ ਲੇਖ ਪਸੰਦ ਆਇਆ? ਤੁਹਾਡੀ ਫੀਡ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਲੇਖ ਦੇਖਣ ਲਈ Facebook 'ਤੇ ਮੈਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੋ।
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀਆਂ ਨਾਲ ਕੁਝ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਕੇ ਹੋਰ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ।ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਵੀ ਦਿਨ ਭਰ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ - ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਏ ਗਏ ਫੈਸਲਿਆਂ ਨਾਲ।
ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਲੰਬੀ-ਅਵਧੀ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਫੈਸਲੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋ।
2) ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ 'ਪਰਫੈਕਸ਼ਨਿਸਟ' ਹੋ
ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦੀ ਹੋਣਾ ਕੁਝ ਪ੍ਰਸੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਮਨਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ , ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੰਮ…
…ਪਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦੀ ਹੋਣਾ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਅਤੇ 'ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦ' ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਾਲ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਬਿਤਾਏ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪਤਲਾ, ਚੁਸਤ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ, ਵਧੀਆ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣ (ਅਤੇ ਬਾਕੀ!) ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ - ਸਮਾਜ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਅਨੁਸਾਰ - ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪਿਆਰ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੈਂ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤਰੀਕਾ।
ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਰਿਹਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹਾਂ... ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਇੰਨਾ ਬੁਰਾ ਕਿਉਂ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ!
ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੀ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸ਼ਮਨ ਰੁਡਾ ਇਆਂਡੇ ਦੀ ਪਿਆਰ ਦੀ ਕਲਾ 'ਤੇ ਮੁਫਤ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੀ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਜੇ ਮੈਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ…
…ਅਤੇ ਜੇ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ!
ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂਉਸਦੇ ਮਾਸਟਰ ਕਲਾਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਮੇਰਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ।
ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਸੰਪੂਰਨ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਬਾਹਰ ਆ ਗਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਵੇਂ ਹੀ ਪਿਆਰ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਹਾਂ।
3) ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪੱਖਪਾਤ ਹੈ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਵਿਚਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਵਾਸਤਵਿਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਾਰੇ ਖੁਸ਼ ਹੋਣਗੇ .
ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪੱਖਪਾਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ!
ਇਹ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਇੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋ, ਪਿਛਲੀਆਂ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਿਆਰ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਾਂ।
ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਦੇ ਗਲਤ ਕੀਤੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਬਾਕੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਅਫਵਾਹਾਂ ਹਨ...
…ਜਾਂ ਅਸੀਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਨਸਾਨ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਹ ਗਲਤੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹ ਪਿਆਰ ਭੇਜਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਦੇ ਅਸੀਂ ਹੱਕਦਾਰ ਹਾਂ।
ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ, ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਫੈਸਲਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜਵਾਨੀ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਲਏ ਸਨ ਅਤੇ ਸੋਚਦਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿੰਨਾ ਮੂਰਖ ਹਾਂ।
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਤੱਥ ਲਈ ਦੁਖੀ ਕਰਾਂਗਾ ਕਿ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵੱਖ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਕਾਫ਼ੀ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮੁੰਡਿਆਂ ਨਾਲ ਉਲਝਿਆ।
ਸਧਾਰਨ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਫੈਸਲਿਆਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਬਹੁਤ ਸ਼ਰਮ ਅਤੇ ਨਮੋਸ਼ੀ ਝੱਲਦਾ ਰਿਹਾ।
ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਗੱਲ ਕੀਤੀ .
ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੀ ਬਦਲਿਆ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਤਹਿਤ ਇੱਕ ਲਾਈਨ ਖਿੱਚਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚੁਣਿਆ ਜੋ ਮੈਂ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ…
…ਅਤੇ ਕਰਨ ਲਈਮੇਰੇ ਉਸ ਸੰਸਕਰਣ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਭੇਜੋ, ਨਾਲ ਹੀ ਮੇਰੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸੰਸਕਰਣ।
4) ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਸੁਆਰਥੀ ਹੈ
ਇਹ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਕਦੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
ਇਹ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੱਚਾਈ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ!
ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਵੈ- ਘੱਟ ਸਵੈ- ਮੱਛੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਉਂ:
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਕੁਝ ਖੋਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ…
…ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਭੇਜਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਦੋਸਤ, ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਸਹਿਕਰਮੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਘੁੰਮਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ!
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਹ ਬਿਰਤਾਂਤ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਸੁਆਰਥੀ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ, ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਕਿ ਮੇਰਾ 'ਵਾਇਬ' ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਿਆ ਹੈ।
ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਨ!
ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕੀਤੀ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਚਮਕ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਖੁਸ਼ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਿਹਾ ਸੀ – ਅਤੇ ਉਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸਨ ਕਿ ਕੀ ਬਦਲਿਆ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਲਈ।
5) ਤੁਹਾਡਾ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ
ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਸ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ।
ਹੁਣ, ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੁਰਾ ਨਾ ਮੰਨੋ…
…ਇਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ:
- ਉਸ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਹੋਣਾ ਜਿੱਥੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਗਿਆ ਸੀ
- ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬਦਸਲੂਕੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ
- ਕਿਸੇ ਨੇ ਕੁਝ ਕਿਹਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਭਿਆਨਕ
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਸੁੰਦਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹਨ - ਅਤੇ ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿੰਨਾ ਅਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ।
ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਸਾਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਸਾਡੀ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ।
ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਿਆਰ ਸਮੇਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਾਂ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਨੀਆਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏਸਾਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹਾਂ - ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪਿਆਰ ਸਮੇਤ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਇਸ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਾਣ ਲਓ ਕਿ ਅੱਗੇ ਜਾ ਕੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਰਤਾਂਤ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ!
ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਮੇਰਾ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਂ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਕਾਫ਼ੀ ਸੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਸਬਕ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ...
…ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਮੇਰੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਮੇਰੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ।
6) ਤੁਸੀਂ' ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ
ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਈਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਹੋ?
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਜੋ ਹੋ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਜਵਾਬ ਇਹਨਾਂ ਸਵਾਲਾਂ ਲਈ 'ਨਰਕ ਹਾਂ' ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਦੀ ਜੜ੍ਹ 'ਤੇ ਹੈ।
ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਆਨ-ਬੋਰਡ ਹੋਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਹੋ।
ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਕਿਵੇਂ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹੋ?
ਪੁਸ਼ਟੀ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ।
ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਮੈਂ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕੌਣ ਹਾਂ
- ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਹਾਂ ਮੇਰੀ ਜਗ੍ਹਾ
- ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਫੈਸਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ
- ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚੁਣਦਾ ਹਾਂ
ਮੇਰੇ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ।
ਇੱਥੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਬੈਕਗ੍ਰਾਊਂਡ ਵਜੋਂ ਸੈੱਟ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸੈਟ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਣ
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਗਜ਼ 'ਤੇ ਲਿਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਕੋਲ ਰੱਖੋ
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ 'ਤੇ ਲਿਖੋ
ਇੱਥੇ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਸਹੀ ਜਾਂ ਗਲਤ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ!
ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਜਿੰਨਾ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਮਝੋ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਆਪਣੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦੇ 28 ਤਰੀਕੇ7) ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਨੂੰ
ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰੱਖਿਆ ਹੈਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦੇ ਜੀਵਨ ਭਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁੱਧ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ...
…ਇਹ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹੈ।
ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕੰਮ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਵੈ-ਨਫ਼ਰਤ ਤੋਂ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ।
ਕਿਸੇ ਆਦਤ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਮੈਂ ਜਾਗਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਆਲਸੀ ਸੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗਾ-ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਉੱਠਿਆ ਨਹੀਂ ਸੀ।
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਜੀ ਵਾਰ ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਖੋਲ੍ਹੀਆਂ; ਅਫ਼ਸੋਸ ਦੀ ਗੱਲ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਆਮ ਸੀ।
ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਹਰ ਦਿਨ ਕਿਵੇਂ ਜੀਉਂਦਾ ਸੀ।
ਇਸ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੋ ਮੈਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸ ਤੱਥ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਹੋ ਕੇ ਮੈਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ।
ਸਧਾਰਨ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਓਵਰਰਾਈਡ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਸੀ ਪਹਿਲਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੇਰਾ ਦਿਮਾਗ 'ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਲੌਬ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਦੇਖੋ' ਵਰਗੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵੱਲ ਵਧਿਆ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਹਾ 'ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋ'।
ਮੈਂ ਛੋਟੀਆਂ ਪੁਸ਼ਟੀਆਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ ਕਿ ਮੈਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਠੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਾਂ।
ਮੇਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਛਾਣਨ ਦੇ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਜਾਗਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ 'ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੋ, ਜਾਓ ਅਤੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲੋ!'
8) ਤੁਸੀਂ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਹੋ ਲੂਪ
ਤੁਲਨਾ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਲੂਪ ਹੈ।
ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਮਨੁੱਖ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਨੀਵੇਂ ਸਥਾਨਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇੰਨੇ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਾਂ।
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਪਰ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨਾ ਬੇਕਾਰ ਹੈ।
ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਦਰਦ, ਗੜਬੜ ਅਤੇਨਿਰਾਸ਼ਾ।
ਤੁਲਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਊਰਜਾ ਦੀ ਬਰਬਾਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਲ ਸੇਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ…
…ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਕਿੰਨੇ ਮਹਾਨ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿੰਨਾ ਕੁਝ ਹੈ ਸੰਸਾਰ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ.
ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਕੋਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਗੁਜ਼ਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਉਸਦਾ ਪੂਰਾ ਜੀਵਨ ਇਤਿਹਾਸ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁੱਲ ਤਸਵੀਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਬਾਰੇ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਜਿਹਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਕੋਲ 'ਸਭ ਕੁਝ' ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਬਾਹਰੋਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਅਸਲ ਕਹਾਣੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ!
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੁਲਨਾ ਦੇ ਜਾਲ ਵਿੱਚ ਫਸਦੇ ਹੋ - ਚਾਹੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਦਾਇਰੇ ਵਿੱਚ - ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਪਿੱਛੇ ਖਿੱਚੋ।
9) ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਗਲਤ ਵਿਚਾਰ ਨਾਲ ਚਿੰਬੜੇ ਹੋਏ ਹੋ
ਸਮਾਜ ਸਾਨੂੰ ਲੇਬਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਬਕਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ, ਅਧਿਆਪਕ ਜਾਂ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕ ਤੁਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਸੀ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਕੌਣ ਅਤੇ ਕੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ…
…ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੈਦਲ ਉੱਤੇ ਰੱਖਿਆ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:
- ਵਿੱਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਥਿਰ
- ਇੱਕ ਖਾਸ ਵਜ਼ਨ
- ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ।
ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਰੇ ਲੇਬਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਅਸਲ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਸਦਾ ਸਨਮਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈਜੋ ਅਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ…
…ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।
ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਅਸਲੀ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਣੋ ਬਨਾਮ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸੰਕੇਤ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਭ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
10) ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ
ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
ਸਧਾਰਨ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ: ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਉਹ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਬੇਰਹਿਮੀ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਮੈਂ ਕਈ ਸਾਲ ਇਸ ਇੱਛਾ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਏ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਹੋਵੇ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਮੇਰੇ ਲਈ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੇ ਸਨ।
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੋਸ਼ਣ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਮੈਂ ਖਾਧੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ; ਮੈਂ ਸਿਗਰੇਟ ਪੀਤੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਤੀ; ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਮਨ ਕੂੜਾ-ਕਰਕਟ ਨਾਲ ਭਰ ਲਿਆ…
…ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਖਾਲੀ ਸਮਾਂ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸੁੰਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਸ਼ੋਅ ਦੇਖ ਕੇ ਬਿਤਾਇਆ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬੇਚੈਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ।
ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਮੈਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਉਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ।
ਮੈਂ ਹਰ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਸੀ।
ਇਹ ਚੱਕਰ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਚਲਦਾ ਰਿਹਾ!
ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੀ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਸੀ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ - ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਲਈ - ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਦਲਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈਆਂ।
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਬੇਰਹਿਮੀ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
