സ്വയം സ്നേഹം വളരെ കഠിനമായതിന്റെ 10 കാരണങ്ങൾ (അതിൽ എന്തുചെയ്യണം)

സ്വയം സ്നേഹം എല്ലാവർക്കും സ്വാഭാവികമായി വരുന്നതല്ല.

നമുക്കെല്ലാവർക്കും ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യമാണെങ്കിലും, നമ്മിൽ ചിലർക്ക് സ്വയം സ്നേഹം മറ്റുള്ളവരേക്കാൾ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്!

ഇത് വളരെക്കാലമായി എന്റെ കഥയായിരുന്നു, അതിനാൽ അത് എത്രത്തോളം ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതാണെന്ന് എനിക്ക് നേരിട്ട് അറിയാം...

...അതിൽ എന്തുചെയ്യണം!

ഇവിടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ 10 കാരണങ്ങൾ സ്വയം- സ്നേഹം വളരെ കഠിനമായി അനുഭവപ്പെടും, സ്വയം വെറുപ്പ് സ്വയം സ്നേഹത്തിലേക്ക് മാറ്റാൻ ഞാൻ ചെയ്തത് (നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയും!).

1) നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം സ്‌നേഹം മനസ്സിലാകുന്നില്ല

ഇപ്പോൾ, നിങ്ങൾ സ്വയം സ്‌നേഹം ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നതിന്റെ ഒരു കാരണം നിങ്ങൾ അത് മനസ്സിലാക്കാത്തത് കൊണ്ടായിരിക്കാം.

നമ്മൾ കൂടുതൽ മുന്നോട്ട് പോകുന്നതിന് മുമ്പ്, സ്വയം സ്നേഹം നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു...

...'സമയമുള്ള ആളുകൾക്ക് മാത്രമുള്ള അവിശ്വസനീയമാംവിധം ആഹ്ലാദകരമായ ഒന്നാണെന്ന് ഞാൻ വളരെക്കാലമായി കരുതി. '.

നിങ്ങൾ കാണുന്നു, ആത്മസ്നേഹം നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിൽ ചേർക്കുന്ന ഒന്നല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങൾ വഴി നിങ്ങളുടെ കൂടെ കൊണ്ടുപോകുന്ന ഒന്നാണെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലായില്ല.

ഇത് കുളിക്കുന്നതിന് ഒരു മണിക്കൂർ തടയുന്നതിനെ കുറിച്ചല്ല (തീർച്ചയായും ഇത് നിങ്ങളെത്തന്നെ സ്‌നേഹിക്കുന്നതിന്റെയും കരുതലിന്റെയും ഒരു രൂപമാണ്!), മറിച്ച് നിങ്ങൾ ഉണരുമ്പോൾ തന്നെ അത് ആരംഭിക്കുന്നു.

മറ്റൊരു രീതിയിൽ പറഞ്ഞാൽ , നിങ്ങൾ നിങ്ങളോട് എങ്ങനെ സംസാരിക്കുന്നു എന്നതിൽ നിന്നാണ് ഇത് ആരംഭിക്കുന്നത്:

• സ്വയം-സ്നേഹം നിങ്ങളെ കുറിച്ച് ദയയുള്ള കാര്യങ്ങൾ പറയുകയാണ്
• സ്വയം-സ്നേഹം നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന എല്ലാത്തിനും സ്വയം പ്രശംസിക്കുന്നു
• ആത്മ സ്നേഹം നിങ്ങൾ യോഗ്യനാണെന്ന് ഉറപ്പിക്കുന്നു

ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിവസം ആയിരക്കണക്കിന് ചിന്തകളുണ്ട്, ഇവയെല്ലാം പോസിറ്റീവ് ആയിരിക്കില്ല... എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് തുടങ്ങാം

എന്നാൽ നല്ല കാര്യങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നിടത്താണ് അസുഖകരമായതെന്ന് ഓർക്കുക!

നിങ്ങൾക്ക് എന്റെ ലേഖനം ഇഷ്ടപ്പെട്ടോ? നിങ്ങളുടെ ഫീഡിൽ ഇതുപോലുള്ള കൂടുതൽ ലേഖനങ്ങൾ കാണുന്നതിന് എന്നെ Facebook-ൽ ലൈക്ക് ചെയ്യുക.

സ്വയം-സ്നേഹവും ദിവസം മുഴുവൻ തുടരുന്നു - നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന തീരുമാനങ്ങൾക്കൊപ്പം.

നിങ്ങൾ മനസ്സിൽ പിടിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ദീർഘകാല ക്ഷേമത്തിനും പിന്തുണ നൽകുന്ന തീരുമാനങ്ങൾ, നിങ്ങൾ സ്വയം സ്നേഹം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു.

2) നിങ്ങൾ വളരെയധികം 'പെർഫെക്ഷനിസ്റ്റ്' ആണ്

ഒരു പരിപൂർണ്ണതാവാദി ആയിരിക്കുക എന്നത് ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ആഘോഷിക്കപ്പെടുന്ന ഒന്നാണ്. , ജോലി പോലെ...

...എന്നാൽ നിങ്ങളുടേതായ ഒരു പെർഫെക്ഷനിസ്റ്റ് ആകുന്നത് നല്ലതല്ല.

നിങ്ങൾ ഒരു പ്രോജക്റ്റ് അല്ല, 'പെർഫെക്ഷനിസം' നിലവിലില്ല.

അംഗീകരിക്കപ്പെടാനും സ്നേഹിക്കപ്പെടാനും ഞാൻ മെലിഞ്ഞതും മിടുക്കനും രസകരവും മികച്ച വസ്ത്രധാരണവും (ബാക്കിയുള്ളവരും!) വേണമെന്ന് തോന്നിയിട്ട് വർഷങ്ങളോളം ഞാൻ ചെലവഴിച്ചു.

എന്നെ സ്നേഹിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് തോന്നുന്നതിന് - സമൂഹത്തിന്റെ നിലവാരമനുസരിച്ച് - ഞാൻ തികഞ്ഞവനായിരിക്കണമെന്ന് ഞാൻ കരുതി.

മറ്റൊരു രീതിയിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഞാൻ പ്രണയത്തിന് യോഗ്യനല്ലെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിച്ചിരുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക വഴി.

വർഷങ്ങളായി, ഞാൻ എന്നോടുള്ള സ്നേഹം തടഞ്ഞുവച്ചു, കാരണം ഞാൻ അത് അർഹിക്കുന്നു എന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നില്ല... എന്നെത്തന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഞാൻ വ്യത്യസ്തനാകണമെന്ന് ഞാൻ കരുതി.

എന്നിട്ട് എന്തുകൊണ്ടാണ് എനിക്ക് ഇത്ര വിഷമം തോന്നിയത്, എന്തുകൊണ്ടാണ് എന്റെ പ്രണയബന്ധങ്ങൾ വിജയിക്കാത്തത് എന്ന് ഞാൻ ആശ്ചര്യപ്പെട്ടു!

അത് പ്രണയത്തിന്റെ കലയെക്കുറിച്ചുള്ള ഷാമാൻ റുഡ ഇയാൻഡയുടെ സൗജന്യ വീഡിയോ കണ്ടപ്പോൾ മാത്രമാണ്. എനിക്ക് സമനിലയും സമ്പൂർണ്ണതയും തോന്നണമെങ്കിൽ എന്നെത്തന്നെ സ്നേഹിക്കാൻ തുടങ്ങണമെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കിയ അടുപ്പം...

...എനിക്ക് മറ്റാരുമായും ഒരു ബന്ധം വേണമെങ്കിൽ!

കാണുന്നുഅവനുമായുള്ള എന്റെ ബന്ധം യഥാർത്ഥത്തിൽ എങ്ങനെയുണ്ടെന്ന് പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യാൻ അവന്റെ മാസ്റ്റർക്ലാസ് എന്നെ പ്രേരിപ്പിച്ചു, അത് എന്നെ ആത്മസ്നേഹത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം മനസ്സിലാക്കി.

പിന്നീട്, ഞാൻ തികഞ്ഞവനായിരിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത ഉപേക്ഷിച്ചു, എനിക്ക് കഴിയുമെന്ന് അറിഞ്ഞുകൊണ്ട് ഞാൻ അവിടെ നിന്ന് പോയി. എന്നെപ്പോലെ എന്നെത്തന്നെ സ്നേഹിക്കുക.

3) നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നിഷേധാത്മക പക്ഷപാതിത്വമുണ്ട്

ഞാൻ പറയുന്നതുപോലെ, നമുക്ക് ഒരു ദിവസം ആയിരക്കണക്കിന് ചിന്തകളുണ്ട്, അവയെല്ലാം സന്തുഷ്ടരായിരിക്കുമെന്ന് കരുതുന്നത് യാഥാർത്ഥ്യമല്ല. .

എന്നാൽ ചില ആളുകൾക്ക് മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് നിഷേധാത്മക പക്ഷപാതം കൂടുതലാണ്!

നിങ്ങൾ സ്വയം സ്നേഹം വളരെ കഠിനമായി കാണുന്നതിന് ഇതൊരു കാരണമായിരിക്കാം.

നിങ്ങൾ കാണുന്നു, കഴിഞ്ഞ പരാജയങ്ങൾ നാണക്കേട് നമ്മെ ശരിക്കും ബാധിക്കുകയും നമ്മൾ സ്നേഹത്തിന് യോഗ്യരല്ലെന്ന് തോന്നുകയും ചെയ്യും.

സത്യം, നമ്മൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചെയ്ത തെറ്റുകളെല്ലാം പരിഹരിക്കാനും നമ്മുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ആശ്ചര്യപ്പെടുത്താനും കഴിയും…

…അല്ലെങ്കിൽ നമ്മൾ മനുഷ്യരാണെന്നും അത് അംഗീകരിക്കാനും കഴിയും. തെറ്റുകൾ സംഭവിക്കുന്നു, നാം അർഹിക്കുന്ന സ്നേഹം നമുക്ക് അയക്കുക.

എത്രയോ വർഷങ്ങളായി, എന്റെ കൗമാരത്തിന്റെ അവസാനത്തിൽ ഞാൻ എടുത്ത തീരുമാനങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഞാൻ പലപ്പോഴും ചിന്തിക്കുകയും ഞാൻ എത്ര വിഡ്ഢിയാണെന്ന് ചിന്തിക്കുകയും ചെയ്യുമായിരുന്നു.

ഞാൻ അമിതമായി പങ്കുചേർന്നതിന്റെ പേരിൽ ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ കുറ്റപ്പെടുത്തും, വേണ്ടത്ര പഠിച്ചില്ല, വ്യത്യസ്‌തരായ ആൺകുട്ടികളുമായി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലായി.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, വർഷങ്ങളോളം എന്റെ തീരുമാനങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഞാൻ വളരെയധികം നാണക്കേടും നാണക്കേടും അനുഭവിച്ചു.

ഞാൻ എന്നോട് തന്നെ വളരെ നിഷേധാത്മകമായി സംസാരിച്ചു. .

എനിക്കുണ്ടായ ചിന്തകൾക്ക് കീഴിൽ ഒരു രേഖ വരയ്ക്കാൻ ഞാൻ ബോധപൂർവ്വം തീരുമാനിച്ചപ്പോൾ മാത്രമാണ് ഇത് മാറിയത്, എനിക്ക് മാറ്റാൻ കഴിയാത്തത് ഞാൻ അംഗീകരിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു…

…കൂടാതെഎന്റെ ആ പതിപ്പിലേക്കും എന്റെ നിലവിലെ പതിപ്പിലേക്കും സ്‌നേഹം അയയ്‌ക്കുക.

4) സ്വയം-സ്നേഹം സ്വാർത്ഥമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു

സ്വയം-സ്നേഹത്തെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള ഏറ്റവും വലിയ തെറ്റിദ്ധാരണകളിലൊന്നാണിത് എക്കാലത്തെയും .

അത് അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ സത്യത്തിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ ആയിരിക്കില്ല!

സ്വയം-സ്നേഹം പൂർണ്ണമായും സ്വയം- കുറവ് സ്വയം- മത്സ്യമല്ല .

എന്തുകൊണ്ടെന്ന് ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയട്ടെ:

സ്വയം സ്നേഹിക്കുന്നത് മറ്റാരെയും വേദനിപ്പിക്കുകയോ മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് ഒന്നും എടുത്തുകളയുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല...

...അത് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് സൂപ്പർചാർജ് ചെയ്യുകയാണ്, അത് നിങ്ങളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള ഒരു മികച്ച വ്യക്തിയാക്കുന്നു.

സ്നേഹം അയയ്ക്കുന്നത് നിങ്ങളെ ഒരു മികച്ച സുഹൃത്തും പങ്കാളിയും സഹപ്രവർത്തകനുമാക്കുന്നു.

മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, സ്വയം സ്നേഹിക്കുന്ന ആളുകൾ ലോകമെമ്പാടും വ്യത്യസ്തമായി സഞ്ചരിക്കുന്നു, അവർ ചുറ്റുമുള്ളതിൽ സന്തോഷമുണ്ട്!

സ്വയം-സ്നേഹം സ്വാർത്ഥമാണെന്ന ആഖ്യാനം ഞാൻ ഉപേക്ഷിച്ചതിന് ശേഷം ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ അനുവദിച്ചു. എനിക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് നൽകാൻ, എന്റെ 'വൈബ്' എങ്ങനെ മാറിയെന്ന് ആളുകൾ അഭിപ്രായമിടാൻ തുടങ്ങി.

അഭിപ്രായങ്ങൾ പോസിറ്റീവ് ആയിരുന്നു!

ഞാൻ എങ്ങനെ തിളങ്ങുന്നുവെന്നും ഞാൻ എങ്ങനെ സന്തോഷവാനാണെന്നും ആളുകൾ അഭിപ്രായപ്പെട്ടു - എന്താണ് മാറിയതെന്ന് അറിയാൻ അവർ ആഗ്രഹിച്ചു.

നിങ്ങളും അങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ചുറ്റുമുള്ള മറ്റുള്ളവർക്ക് പ്രചോദനം നൽകുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. അതുപോലെ ചെയ്യാൻ.

5) മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് എന്ത് ചിന്തിക്കുന്നു എന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് നിങ്ങളുടെ സ്വയം-സ്നേഹം

നിങ്ങളെ കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് തോന്നുന്നു എന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം-സ്നേഹം ബുദ്ധിമുട്ടായി തോന്നുന്നത് മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾ കരുതുന്നു.

ഇപ്പോൾ, ഇത് അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, വിഷമിക്കേണ്ട...

...പല കാരണങ്ങളുണ്ട്എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.

ഇത് പോലെ:

• സ്നേഹം തടഞ്ഞുവെച്ച ഒരു വീട്ടിൽ വളർന്നു
• ഒരു പ്രണയ ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങളോട് മോശമായി പെരുമാറി
• ആരോ എന്തോ പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ഭയാനകമാണ്

ഞങ്ങൾ ജീവിതത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ, സൗന്ദര്യത്തേക്കാൾ കുറവുള്ള സാഹചര്യങ്ങളാണ് ഞങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നത് - അവ നമ്മൾ മനസ്സിലാക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ നമ്മെ ബാധിക്കും.

നിഷേധാത്മകമായ സാഹചര്യങ്ങൾ നമ്മെ ബാധിക്കാനിടയുള്ള ഒരു മാർഗ്ഗം നമ്മുടെ ആത്മാഭിമാന ബോധത്തെ നശിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്.

സ്നേഹം ഉൾപ്പെടെയുള്ള കാര്യങ്ങൾക്ക് നമ്മൾ യോഗ്യരല്ലെന്ന് നമുക്ക് തോന്നാം.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മിൽ നിന്നുള്ള സ്നേഹം ഉൾപ്പെടെ - ഒരു രൂപത്തിലും നാം സ്നേഹത്തിന് അർഹരല്ലെന്ന് നമുക്ക് തോന്നാം.

നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഈ സ്ഥലത്താണെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ ആഖ്യാനമായിരിക്കണമെന്നില്ല എന്ന് അറിയുക!

ഇത് വളരെക്കാലമായി എന്റേതായിരുന്നു, പക്ഷേ മതിയെന്ന് ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു. എന്റെ ജീവിതത്തിൽ സംഭവിച്ചതിൽ നിന്ന് പാഠങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളാൻ ഞാൻ ശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്...

...എന്നെത്തന്നെ സ്നേഹിക്കാനുള്ള എന്റെ കഴിവിനെ എന്നിൽ നിന്ന് അകറ്റാൻ അത് അനുവദിക്കരുത്.

6) നീ' സ്വയം പൂർണ്ണമായി അംഗീകരിക്കുന്നില്ല

നിങ്ങളോട് സത്യസന്ധത പുലർത്തുക: നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ആയിരിക്കുന്ന വ്യക്തിക്കായി നിങ്ങൾ സ്വയം അംഗീകരിക്കുന്നുണ്ടോ?

അതുപോലെ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ആരാണെന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷമുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ഇഷ്ടമാണോ?

ഈ ചോദ്യങ്ങൾക്കുള്ള 'നരകം അതെ' എന്നല്ല നിങ്ങളുടെ ഉത്തരം എങ്കിൽ, നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് മാറ്റാൻ നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങൾ കാണുന്നതുപോലെ, നിങ്ങളെത്തന്നെ സ്വീകരിക്കുന്നത് ആത്മസ്‌നേഹത്തിന്റെ കാതലായിരിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ബോർഡിൽ ആയിരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.നിങ്ങൾ ആരാണെന്നും നിങ്ങൾ എന്തിനെക്കുറിച്ചാണെന്നും.

അങ്ങനെയെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് കൂടുതൽ സ്വീകാര്യത കൊണ്ടുവരുന്നത്?

നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഉറവിടമാണ് സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ.

എനിക്ക് തിരിച്ചുവരാൻ ഇഷ്ടമുള്ള ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്, അവയുൾപ്പെടെ:

• ഞാൻ ആരാണെന്ന് ഞാൻ സ്വയം അംഗീകരിക്കുന്നു
• ഞാൻ എവിടെയാണ് എന്നതിന് എന്നെത്തന്നെ അംഗീകരിക്കുന്നു എന്റെ സ്ഥാനത്ത്
• ഞാൻ എന്റെ തീരുമാനങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുന്നു
• ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ സ്നേഹിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു

എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യുന്ന ഒരു ശീലത്തിൽ എത്തിയാൽ അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ മാറ്റും ദിവസേനയുള്ള സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ.

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്.

• നിങ്ങളുടെ ഫോൺ പശ്ചാത്തലമായി സജ്ജീകരിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ റിമൈൻഡറുകൾ സജ്ജീകരിക്കുക, അങ്ങനെ അവ പകൽ പോപ്പ് അപ്പ് ചെയ്യുക
• അവ പേപ്പറിൽ കുറിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കിടക്കയുടെ അരികിൽ വയ്ക്കുക
• നിങ്ങളുടെ കണ്ണാടിയിൽ എഴുതുക

ഇവിടെയുണ്ട് നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിലേക്ക് സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് ശരിയോ തെറ്റോ ആയ മാർഗമില്ല!

വിറ്റാമിനുകൾ പോലെ തന്നെ നിർണായകമായ സ്ഥിരീകരണങ്ങളെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കുക.

7) നിങ്ങൾ ജോലി ഇട്ടിട്ടില്ല

നിങ്ങളോടു തന്നെ സ്‌നേഹിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കുറവുള്ള ഒരു ജീവിതകാലത്ത് നിന്ന് ശുദ്ധമായ ആത്മസ്‌നേഹത്തിലേക്ക് മാറുന്നത് ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് സംഭവിക്കാൻ പോകുന്നില്ല…<1

…ഇത് ഒരാഴ്ചയോ ഒരു മാസമോ പോലും സംഭവിക്കാൻ പോകുന്നില്ല.

ഇതിന് കുറച്ച് മാസങ്ങളോ അതിൽ കൂടുതലോ എടുത്തേക്കാം.

പ്രക്രിയ എത്ര സമയമെടുക്കും എന്നത് നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ജോലിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു സ്വയം വെറുപ്പിൽ നിന്ന് സ്വയം സ്നേഹത്തിലേക്ക് മാറുന്നതിലേക്ക്.

ഒരു ശീലം മാറ്റാൻ ദിവസേനയുള്ള പ്രതിബദ്ധത ആവശ്യമാണ്.

ഉദാഹരണത്തിന്, ഞാൻ ഉറക്കമുണർന്ന് ഞാൻ മടിയനും ഒരു മടിയനുമാണെന്ന് സ്വയം പറയാൻ തുടങ്ങി. നല്ലത്-ഒന്നുമില്ല, കാരണം ഞാൻ കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുന്നില്ല.

ഞാൻ കണ്ണുതുറന്ന നിമിഷം അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ എന്നെത്തന്നെ ശകാരിക്കാൻ തുടങ്ങി; സങ്കടകരമായ കാര്യം ഇത് എനിക്ക് വളരെ സാധാരണമായിരുന്നു എന്നതാണ്.

ഇത് മാറ്റുന്നത് എളുപ്പമായിരുന്നില്ല, കാരണം ഇത് ഞാൻ ഓരോ ദിവസവും എങ്ങനെ ജീവിച്ചു എന്നതിന്റെ ഭാഗമായിരുന്നു.

ഞാൻ ചെയ്യുന്ന നാശനഷ്ടങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിയ ശേഷം ഞാൻ എന്നോട് സംസാരിക്കുന്ന രീതി മാറ്റേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായി, ഞാൻ ആദ്യം ചിന്തകൾ തിരിച്ചറിയാൻ തുടങ്ങി.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഞാൻ അവ നിരീക്ഷിച്ചു.

അവയെ മറികടക്കുന്നത് എളുപ്പമായിരുന്നില്ല. ആദ്യം, പക്ഷേ ഞാൻ ശ്രമിച്ചു.

'നീ ഒരു സ്ലോബാണ്, നിന്നെ നോക്കൂ' തുടങ്ങിയ ചിന്തകളിലേക്ക് എന്റെ മനസ്സ് വഴുതിപ്പോയപ്പോൾ, 'നിങ്ങളെപ്പോലെ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് സുഖമുണ്ട്' എന്ന് ഞാൻ എന്നോട് തന്നെ പറഞ്ഞു.

തുടക്കക്കാർക്കായി ഞാൻ ശരിയാക്കുന്നു എന്ന ചെറിയ സ്ഥിരീകരണങ്ങളിൽ നിന്നാണ് ഞാൻ ആരംഭിച്ചത്, ഞാൻ മികച്ചവനാണെന്ന് നടപ്പിലാക്കാൻ ഞാൻ ശ്രമിച്ചു.

ഒരു മാസമോ അതിലധികമോ ബോധപൂർവം എന്റെ ചിന്തകൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് കഴിഞ്ഞാൽ, ഞാൻ ഉണർന്ന് 'നിങ്ങൾ ഗംഭീരനാണ്, പോയി ദിവസം പിടിക്കൂ!'

8) നിങ്ങൾ താരതമ്യത്തിലാണ് loop

താരതമ്യം ഒരു വിഷ ലൂപ്പാണ്.

മറ്റൊരു മനുഷ്യനുമായി നിങ്ങളെ താരതമ്യം ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ നല്ലതായി ഒന്നുമില്ല.

നമ്മൾ വേണ്ടത്ര നല്ലവരല്ലെന്നും സ്നേഹിക്കപ്പെടാൻ യോഗ്യരല്ലെന്നും തോന്നുന്ന താഴ്ന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ ഇത് നമ്മെ നിലനിറുത്തുന്നു.

നമ്മൾ സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, മറ്റുള്ളവർക്കെതിരെ നാം സ്വയം വിലയിരുത്തുന്നു.

എന്നാൽ നാമെല്ലാവരും വളരെ വ്യത്യസ്തരാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളെ മറ്റൊരാളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത് വെറുതെയാണ്.

ഇതെല്ലാം ചെയ്യുന്നത് വേദനയും പ്രക്ഷുബ്ധവുംനിരാശ.

താരതമ്യപ്പെടുത്തൽ ഊർജ്ജം പാഴാക്കലാണ്, അത് ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ പോസിറ്റീവായ കാര്യങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കപ്പെടാം...

...ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾ എത്ര മഹത്തരമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ ഇത്രയധികം ഉണ്ടെന്ന് ചിന്തിക്കുന്നത് പോലെ ലോകത്തെ വാഗ്ദാനം ചെയ്യാൻ.

കൂടുതൽ, മറ്റൊരാൾ എന്താണ് കടന്നുപോകുന്നതെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് അറിയില്ല, അവരുടെ മുഴുവൻ ജീവിത ചരിത്രം എങ്ങനെയായിരിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് അറിയില്ല.

മറ്റൊരു രീതിയിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു മൊത്തത്തിലുള്ള ചിത്രമില്ല. അവരുടെ ജീവിതത്തിന്റെ.

പുറത്തുനിന്ന് നമുക്ക് ആവശ്യമുള്ള 'എല്ലാം' ഒരാളുടെ പക്കലുണ്ടെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും, അവരുടെ യഥാർത്ഥ കഥ ഞങ്ങൾക്കറിയില്ല!

നിങ്ങൾ താരതമ്യ കെണിയിൽ വീഴുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയാൽ - സോഷ്യൽ മീഡിയയിലായാലും നിങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ സർക്കിളിലായാലും - നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമം സംരക്ഷിക്കാൻ പിന്നോട്ട് വലിക്കുക.

9) നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള തെറ്റായ ആശയത്തിൽ നിങ്ങൾ മുറുകെ പിടിക്കുകയാണ്

സമൂഹം ഞങ്ങളെ ലേബൽ ചെയ്ത് പെട്ടിയിലാക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.

ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളോ അധ്യാപകരോ അല്ലെങ്കിൽ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളോ ആകാം. ചെറുപ്പം മുതലേ നിങ്ങൾ ആരാണെന്നും എന്തായിരിക്കണമെന്നും നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞു…

...ഒരുപക്ഷേ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിങ്ങൾ അത് ഒരു പീഠത്തിൽ ഉയർത്തിപ്പിടിച്ചിരിക്കാം.

നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചിരിക്കാം നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്:

• സാമ്പത്തികമായി സ്ഥിരതയുള്ള
• ഒരു നിശ്ചിത ഭാരം
• ഒരു ബന്ധത്തിൽ

നിങ്ങൾക്ക് ഇല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രതീക്ഷിച്ച കാര്യങ്ങൾ, അപ്പോൾ നിങ്ങൾ സ്നേഹത്തിന് യോഗ്യനാണെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നില്ലായിരിക്കാം.

കൂടുതൽ, ഈ ലേബലുകളെല്ലാം നിങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ ശക്തിയിൽ ആയിരിക്കുന്നതിൽ നിന്നും സ്വയം ബഹുമാനിക്കുന്നതിൽനിന്നും നിങ്ങളെ തടയുമെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ?

നിങ്ങൾ കണ്ടോ, അത് എന്താണെന്ന് ഞങ്ങൾ ബഹുമാനിക്കുന്നില്ല.നമ്മൾ ആത്മാർത്ഥമായി ആഗ്രഹിക്കുന്നത്, ഞങ്ങൾ സ്വയം ഒരു ദ്രോഹം ചെയ്യുന്നു...

...കൂടാതെ നമ്മൾ ശരിക്കും ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങൾ യോഗ്യരല്ലെന്ന് സ്വയം പറയുന്നു.

ഇതിൽ ആത്മസ്നേഹവും ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഇതിനെ മറികടക്കാൻ, നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്തായിരിക്കണമെന്ന് മറ്റുള്ളവർ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ളവരായിരിക്കണം.

നിങ്ങൾ സ്വയം ബഹുമാനിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ സൂചന നൽകും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എല്ലാത്തിനും നിങ്ങൾ യോഗ്യനാണെന്ന്.

10) നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങൾ സ്വയം സ്നേഹത്തെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നില്ല

നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം സ്നേഹിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നാനുള്ള ഒരു കാരണം നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങൾ ചെയ്യാത്തതാണ് 'സ്വയം സ്നേഹം പ്രതിഫലിപ്പിക്കരുത്.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ: നിങ്ങൾ സ്വയം പെരുമാറുന്ന രീതി സ്നേഹത്തോടെയല്ല.

ക്രൂരമായി സത്യസന്ധത പുലർത്തുന്നതിനാൽ, എനിക്ക് സ്വയം സ്നേഹം ഉണ്ടാകണമെന്ന് ഞാൻ വർഷങ്ങളോളം ആഗ്രഹിച്ചു. ശീലങ്ങളും പെരുമാറ്റങ്ങളും എന്നെ അസ്വസ്ഥയാക്കുന്നു.

ഞാൻ എന്റെ ശരീരത്തെ ശരിയായി പോഷിപ്പിച്ചില്ല, ഞാൻ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിച്ചു; ഞാൻ സിഗരറ്റ് വലിക്കുകയും മദ്യം കുടിക്കുകയും ചെയ്തു; ഞാൻ എന്റെ മനസ്സിനെ ചവറുകൾ കൊണ്ട് നിറച്ചു…

...മനസ്സിനെ മരവിപ്പിക്കുന്ന ടെലിവിഷൻ ഷോകൾ കാണുന്നതിനായി ഞാൻ എന്റെ ഒഴിവു സമയം ചിലവഴിച്ചു, എനിക്ക് വളരെ ഫ്ലാറ്റ് ആയി തോന്നി.

ഞാൻ ചെയ്യുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും എന്നെ കുറിച്ച് മോശമായി തോന്നി.

ഞാൻ ഓരോ ദിവസവും അവസാനിപ്പിച്ചത് ചവറ്റുകൊട്ടയും എന്റെ പ്രവൃത്തികളിൽ എന്നോട് തന്നെ നിരാശയും തോന്നി.

വർഷങ്ങളോളം ഈ ചക്രം തുടർന്നു!

ഞാൻ ബോധപൂർവ്വം ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങിയപ്പോഴാണ് ഞാൻ ചെയ്തുകൊണ്ടിരുന്ന കാര്യങ്ങൾ - എന്റെ പെരുമാറ്റങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കൊണ്ടുവരാൻ - കാര്യങ്ങൾ മാറാൻ തുടങ്ങിയപ്പോൾ.

നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങൾ നോക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളോട് ക്രൂരമായി സത്യസന്ധത പുലർത്തേണ്ടതുണ്ട്.