10 причини, поради които любовта към себе си е толкова трудна (и какво да направим по въпроса)

Любовта към себе си не е естествена за всеки.

Въпреки че всички сме способни да го правим, за някои от нас любовта към себе си е по-трудна, отколкото за други!

Това беше моята история дълго време, така че знам от първа ръка колко трудно може да бъде...

...И какво да направим по въпроса!

Ето 10 от най-често срещаните причини, поради които любовта към себе си може да се окаже толкова трудна, и какво направих аз (а можете да направите и вие!), за да превърна омразата към себе си в любов към себе си.

1) Не разбирате любовта към себе си

Една от причините, поради които любовта към себе си ви е трудна, може да е, че просто не я разбирате.

Преди да продължим, искам да помислите какво означава за вас любовта към себе си...

...Дълго време мислех, че това е нещо изключително разточително, което е само за хора, които имат "време".

Виждате ли, не разбирах, че любовта към себе си не е нещо, което добавяш към деня си, а нещо, което носиш в себе си. чрез ден с вас.

Не става дума за това да отделите един час за баня (въпреки че това определено е форма на любов и грижа към себе си!), а по-скоро за това, че тя започва в момента, в който се събудите.

С други думи, това започва от начина, по който говорите със себе си:

• Любовта към себе си е да казваш добри неща за себе си
• Любовта към себе си е да се хвалите за всичко, което правите
• Любовта към себе си е да потвърдите, че сте достойни

Имаме хиляди мисли на ден и не всички от тях са положителни... Но можете да започнете да влагате повече любов към себе си, като премахнете част от негативните мисли с положителни утвърждения.

Любовта към себе си продължава и през целия ден - с решенията, които вземате.

Когато вземате внимателни и подкрепящи решения за себе си и за дългосрочното си благополучие, вие проявявате любов към себе си.

2) Твърде голям перфекционист сте.

Да си перфекционист е нещо, което се възхвалява в някои среди, например в работата...

...Но не е добре да сте перфекционист, когато става дума за вас самите.

Вие не сте проект и "перфекционизъм" не съществува.

Прекарах толкова много години с усещането, че трябва да бъда по-слаба, по-умна, по-забавна, по-добре облечена (и всичко останало!), за да бъда приета и обичана.

Мислех, че трябва да бъда съвършена - според стандартите на обществото - за да се чувствам обичана.

С други думи, вярвах, че не съм достоен за любов, докато не стана по определен начин.

Години наред криех любовта към себе си, защото не вярвах, че я заслужавам... Мислех, че трябва да бъда различна, за да мога да се обичам.

А после се чудех защо се чувствам толкова зле и защо романтичните ми връзки не се получават!

Едва когато гледах безплатното видео на шамана Руда Янде за изкуството на любовта и интимността, разбрах, че трябва да започна да обичам себе си, ако искам да се чувствам балансирана и цялостна...

...И ако исках да имам връзка с някой друг!

Гледането на майсторския му клас ме накара да преосмисля как наистина изглежда връзката ми със самата мен и ме накара да разбера колко важна е любовта към себе си.

След това се отказах от нуждата да бъда перфектна и си тръгнах със съзнанието, че мога да се обичам такава, каквато съм.

3) Имате негативни нагласи

Както казвам, на ден ни спохождат хиляди мисли и е нереалистично да мислим, че всички те ще бъдат щастливи.

Но някои хора са по-негативно настроени от други!

Това може да е причината да ви е толкова трудно да обичате себе си.

Виждате ли, миналите неуспехи и срамът наистина могат да ни измъчват и да ни карат да се чувстваме така, сякаш не сме достойни за любов.

Истината е, че можем да се съсредоточим върху всички неща, които някога сме направили погрешно, и да размишляваме до края на живота си...

...Или можем да приемем, че сме хора и че се случват грешки, и да си изпратим любовта, която заслужаваме.

В продължение на много години често си спомнях за решенията, които взех в края на тийнейджърството си, и си мислех колко съм глупав.

Упреквах се, че се забавлявам твърде много, че не уча достатъчно и че се забърквам с различни момчета.

Просто казано, в продължение на много години носех много срам и неудобство заради решенията си.

И аз говорех на себе си толкова негативно.

Това се промени едва когато съзнателно реших да сложа черта под мислите, които имах, и избрах да приема това, което не мога да променя...

...И да изпратя любов на тази моя версия, плюс текущо версия на мен.

4) Смятате, че любовта към себе си е егоистична

Това е една от най-големите заблуди, свързани с любовта към себе си. някога .

Това буквално не може да бъде по-далеч от истината!

Любовта към себе си е изцяло самостоятелна по-малко не самостоятелно риба .

Нека ви кажа защо:

Любовта към себе си не наранява никого другиго и не отнема нищо от другите...

...Всичко, което прави, е да подобри самочувствието ви и да ви направи по-добър човек.

Изпращането на любов към себе си ви прави по-добър приятел, партньор и колега.

С други думи, хората, които обичат себе си, се движат по света по различен начин и са приятни за общуване!

След като се отказах от мисълта, че любовта към себе си е егоистична, и си позволих да си дам това, от което имам нужда, хората започнаха да коментират как се е променило "излъчването" ми.

И коментарите бяха положителни!

Хората отбелязваха, че сияя и изглеждам по-щастлива - и искаха да разберат какво се е променило.

Когато правите същото, ще откриете, че вдъхновявате и другите около вас да правят същото.

5) Любовта ви към себе си се основава на това какво мислят другите за вас

Има вероятност да ви е трудно да обичате себе си, защото усещането ви за себе си се основава на това, което мислите, че другите мислят за вас.

Ако случаят е такъв, не се чувствайте зле...

...Има много причини, поради които това може да се случи.

Като например:

• Израстването в семейство, в което любовта е била отричана
• Били сте малтретирани в романтична връзка
• Някой ви е казал нещо ужасно

В живота си се сблъскваме със ситуации, които не са никак приятни, и те могат да ни повлияят повече, отколкото предполагаме.

Един от начините, по които негативните ситуации могат да ни повлияят, е да увредят чувството ни за собствена стойност.

Можем да останем с усещането, че не сме достойни за нещо, включително за любов.

Казано по-просто, можем да се чувстваме така, сякаш не заслужаваме любов под никаква форма - включително любов от самите нас.

Ако сега се намирате на това място, знайте, че не е задължително това да бъде вашият разказ за бъдещето!

Дълго време тя беше моя, но реших, че това е достатъчно и че трябва да се опитам да си взема поука от това, което се беше случило в живота ми...

...И да не му позволявам да ми отнеме способността да обичам себе си.

6) Не приемате напълно себе си

Бъдете честни със себе си: приемате ли себе си такъв, какъвто сте в момента?

В смисъл, доволни ли сте от това, което сте в момента? Харесвате ли себе си?

Ако отговорът ви на тези въпроси не е "да", трябва да положите усилия, за да промените отношението си към себе си.

Виждате ли, приемането на себе си точно такъв, какъвто сте, е в основата на любовта към себе си.

Необходимо е да сте напълно наясно с това кои сте и какво представлявате.

И така, как да постигнете по-голямо приемане?

Утвържденията са чудесен източник на информация за това как се чувствате.

Има няколко, към които обичам да се връщам, включително:

• Приемам себе си такъв, какъвто съм
• Приемам себе си на мястото, на което се намирам.
• Приемам решенията си
• Избирам да обичам себе си

Повярвайте ми, това ще промени живота ви, ако придобиете навика да работите с утвържденията всеки ден.

Има много начини да въведете утвържденията в ежедневието си.

• Задайте ги като фон на телефона си
• Задайте напомняния на телефона си, така че да се появяват през деня
• Запишете ги на хартия и ги дръжте до леглото си.
• Напишете ги на огледалото си

Няма правилен или грешен начин да включите утвържденията в деня си!

Мислете, че утвържденията са също толкова важни, колкото и витамините.

7) Не сте положили труд

Преминаването от живот, в който не сте били достатъчно любящи към себе си, към чиста любов към себе си няма да стане за една нощ...

...Това няма да се случи дори след седмица или месец.

Това може да отнеме няколко месеца или повече.

Колко време ще отнеме този процес, зависи от работата, която полагате, за да преминете от омраза към любов към себе си.

За да промените навика си, е необходим ежедневен ангажимент.

Например, събуждах се и си казвах, че съм мързелива и нищожна, защото не съм станала от леглото.

Започнах да се самобичувам буквално в момента, в който отворих очи; тъжното беше, че това беше нещо нормално за мен.

Не беше лесно да го променя, тъй като той беше част от начина, по който живеех всеки ден.

След като осъзнах вредата, която нанасям, и осъзнах, че трябва да променя начина, по който говоря със себе си, първо започнах да разпознавам мислите си.

Просто ги наблюдавах.

Отначало не беше лесно да ги заместя, но се опитах.

Докато в ума ми се появяваха мисли от рода на "ти си мръсник, виж се", аз си казвах "ти си добре такъв, какъвто си".

Като начало започнах с малки утвърждения, че се справям добре, и стигнах до това да си внушавам, че съм страхотна.

След около месец осъзнато разпознаване на мислите си се събуждах и си мислех: "Ти си страхотен, иди и се възползвай от деня!

8) Влизате в цикъла на сравнението

Сравнението е токсичен цикъл.

Сравнението с друг човек не носи нищо добро.

Тя просто ни държи в низините, където се чувстваме сякаш не сме достатъчно добри и достойни да бъдем обичани.

Когато се сравняваме, ние се съизмерваме с другите.

Но всички ние сме толкова различни, че да се сравнявате с някой друг е безполезно.

Всичко това води до болка, смут и разочарование.

Сравнението е просто загуба на енергия, която може да бъде насочена към по-положителни неща в живота...

...Като например да мислите за това колко сте велики като личност и колко много можете да предложите на света.

Нещо повече, нямаме представа през какво преминава другият човек и нямаме представа как изглежда цялата му житейска история.

С други думи, нямаме цялостна представа за живота им.

Въпреки че външно изглежда, че някой има всичко, което искаме, ние не знаем истинската му история!

Ако попаднете в капана на сравнението - независимо дали в социалните медии или в социалния си кръг - отдръпнете се, за да защитите благосъстоянието си.

9) Придържате се към фалшива представа за себе си

Обществото обича да ни слага етикети и да ни поставя в рамки.

Може би родителите, учителите или хората от обкръжението ви са ви казвали кой и какъв трябва да бъдете от ранна възраст...

...И може би сте го издигали на пиедестал през целия си живот.

Може би сте си мислели, че трябва да бъдете:

• Финансова стабилност
• Определено тегло
• Във връзка

Ако нямате нещата, които другите хора очакват от вас, може би не вярвате, че сте достойни за любов.

Нещо повече, замисляли ли сте се някога, че всички тези етикети могат да ви попречат да бъдете в истинската си сила и да уважавате себе си?

Виждате ли, когато не зачитаме това, което наистина желаем, ние правим лоша услуга на себе си...

...И си казваме, че не сме достойни за нещата, които наистина искаме.

Това включва любов към себе си.

За да преодолеете този проблем, трябва да си дадете сметка за нещата, които другите хора искат да бъдете, и за това, което всъщност искате да бъдете.

Като почитате себе си, ще дадете знак, че сте достойни за всичко, което искате.

10) Навиците ви не отразяват любовта към себе си

Една от причините, поради които ви е трудно да обичате себе си, може да е, че навиците ви не отразяват любовта към себе си.

Казано по-просто: начинът, по който се отнасяте към себе си, не е с любов.

Ако трябва да бъда брутално честна, години наред ми се искаше да имам любов към себе си, докато навиците и поведението ми предизвикваха смут.

Не подхранвах тялото си правилно и ограничавах храната, която ядях; пушех цигари и пиех алкохол; пълнех ума си с глупости...

...Прекарвах свободното си време в гледане на безсмислени телевизионни предавания и се чувствах толкова плосък.

Всичко, което правех, ме караше да се чувствам зле.

Всеки ден завършвах с чувството, че се чувствам зле и съм разочарована от себе си заради действията си.

Този цикъл продължи с години!

Едва когато съзнателно започнах да обръщам внимание на нещата, които правя, и да внасям съзнателност в поведението си, нещата започнаха да се променят.

Прегледът на навиците ви изисква да бъдете брутално честни със себе си.

Но не забравяйте, че неудобството е мястото, където се случват хубавите неща!

Хареса ли ви статията ми? Харесайте ме във Facebook, за да виждате повече подобни статии във вашия канал.