Turinys
Meilė sau ne visiems yra savaime suprantama.
Nors visi galime tai daryti, kai kuriems iš mūsų mylėti save yra sunkiau nei kitiems!
Ilgą laiką tai buvo mano istorija, todėl iš pirmų lūpų žinau, kaip gali būti sunku...
...Ir ką dėl to daryti!
Štai 10 dažniausiai pasitaikančių priežasčių, dėl kurių meilė sau gali būti tokia sunki, ir ką aš padariau (ir jūs galite padaryti!), kad neapykantą sau pakeisčiau meile sau.
1) Jūs nesuprantate meilės sau
Viena iš priežasčių, kodėl jums sunku mylėti save, gali būti ta, kad paprasčiausiai nesuprantate meilės sau.
Prieš pradėdami toliau, noriu, kad pagalvotumėte, ką jums reiškia meilė sau...
...Ilgą laiką maniau, kad tai yra kažkas neįtikėtinai lengvo, kas skirta tik tiems, kurie turi laiko.
Matote, nesupratau, kad meilė sau nėra kažkas, ką galima pridėti prie savo dienos, bet kažkas, ką nešiojiesi su savimi. per jūsų dieną su jumis.
Tai nereiškia, kad reikia skirti valandą maudynėms (nors tai tikrai yra meilės sau ir rūpinimosi savimi forma!), bet tai prasideda nuo tos akimirkos, kai pabundate.
Kitaip tariant, viskas prasideda nuo to, kaip kalbate su savimi:
- Meilė sau - tai gerų žodžių apie save sakymas
- Meilė sau - tai savęs gyrimas už viską, ką darote.
- Meilė sau - tai patvirtinimas, kad esate vertas
Per dieną mes turime tūkstančius minčių ir ne visos jos bus teigiamos... Tačiau galite pradėti labiau mylėti save panaikindami dalį neigiamų minčių teigiamais teiginiais.
Meilė sau taip pat tęsiasi visą dieną - priimant sprendimus.
Priimdami apgalvotus, save ir savo ilgalaikę gerovę palaikančius sprendimus, rodote sau meilę.
2) Esate per didelis perfekcionistas
Būti perfekcionistu kai kuriose srityse, pavyzdžiui, darbe, yra labai populiaru...
...Tačiau nėra gerai būti perfekcionistu, kai kalbame apie save.
Jūs nesate projektas, o perfekcionizmas neegzistuoja.
Daug metų praleidau jausdama, kad turiu būti lieknesnė, protingesnė, linksmesnė, geriau apsirengusi (ir visa kita!), kad mane priimtų ir mylėtų.
Maniau, kad turiu būti tobulas - pagal visuomenės standartus - kad jausčiausi mylimas.
Kitaip tariant, tikėjau, kad nesu vertas meilės, kol nesu tam tikro būdo.
Ilgus metus slėpiau meilę sau, nes netikėjau, kad jos nusipelniau... Maniau, kad turiu būti kitokia, kad galėčiau save mylėti.
Ir tada susimąsčiau, kodėl taip blogai jaučiuosi ir kodėl mano romantiški santykiai nesiklosto!
Tik tada, kai pažiūrėjau nemokamą šamano Rudá Iandê vaizdo įrašą apie meilės ir intymumo meną, supratau, kad turiu pradėti mylėti save, jei noriu jaustis subalansuota ir vientisa...
...O jei norėčiau santykių su kuo nors kitu!
Stebėdamas jo meistriškumo kursą, iš naujo apsvarsčiau, koks iš tikrųjų yra mano santykis su savimi, ir supratau, kaip svarbu mylėti save.
Po to atsisakiau poreikio būti tobula ir grįžau žinodama, kad galiu mylėti save tokią, kokia esu.
3) Esate neigiamai nusiteikę
Kaip jau sakiau, per dieną turime tūkstančius minčių ir nerealu manyti, kad visos jos bus laimingos.
Tačiau kai kurie žmonės yra labiau linkę į negatyvumą nei kiti!
Galbūt dėl to jums taip sunku mylėti save.
Matote, praeities nesėkmės ir gėda gali mus iš tiesų varginti ir versti jaustis, kad nesame verti meilės.
Tiesa yra ta, kad galime visą likusį gyvenimą galvoti apie visus dalykus, kuriuos kada nors padarėme blogai, ir kankintis dėl jų...
...Arba galime pripažinti, kad esame žmonės, kad pasitaiko klaidų, ir siųsti sau meilę, kurios nusipelnėme.
Daugelį metų dažnai prisimindavau sprendimus, kuriuos priėmiau vėlyvoje paauglystėje, ir galvodavau, koks esu kvailas.
Pykdavau save už tai, kad per daug linksmindavausi, nepakankamai mokiausi ir susipykdavau su įvairiais vaikinais.
Paprasčiausiai daugelį metų nešiojuosi didelę gėdą ir gėdą dėl savo sprendimų.
Ir aš taip neigiamai kalbėjau su savimi.
Tai pasikeitė tik tada, kai sąmoningai nusprendžiau nubrėžti ribą savo mintims ir priėmiau tai, ko negaliu pakeisti...
...Ir siųsti meilę šiai mano versijai bei dabartinis mano versija.
4) Manote, kad meilė sau yra savanaudiška.
Tai vienas iš didžiausių klaidingų įsitikinimų apie meilę sau. kada nors .
Tai tiesiogine prasme negali būti toliau nuo tiesos!
Meilė sau yra visiškai savarankiška mažiau ne savarankiškai žuvis .
Pasakysiu, kodėl:
Mylėdamas save, niekam kitam nepakenksi ir nieko neatimsi iš kitų...
...Tai tik sustiprina jūsų savijautą ir padaro jus geresniu žmogumi.
Siųsdami sau meilę tapsite geresniais draugais, partneriais ir kolegomis.
Kitaip tariant, save mylintys žmonės pasaulyje juda kitaip ir su jais malonu būti šalia!
Kai atsisakiau pasakojimo, kad meilė sau yra savanaudiška, ir leidau sau duoti sau tai, ko man reikia, žmonės ėmė komentuoti, kaip pasikeitė mano "vibracija".
Ir komentarai buvo teigiami!
Žmonės pastebėjo, kad švytėjau ir atrodžiau laimingesnė, ir norėjo sužinoti, kas pasikeitė.
Kai darysite tą patį, pamatysite, kad įkvepiate ir kitus aplinkinius daryti tą patį.
5) Jūsų meilė sau priklauso nuo to, ką apie jus galvoja kiti.
Gali būti, kad jums sunku mylėti save, nes jūsų savijauta priklauso nuo to, ką apie jus mano kiti.
Jei taip yra, nesijauskite blogai...
...Yra daugybė priežasčių, kodėl taip gali būti.
pvz:
- Užaugęs šeimoje, kurioje meilė buvo slepiama
- Su jumis buvo netinkamai elgiamasi romantiniuose santykiuose
- Kažkas jums pasakė kažką baisaus.
Gyvendami susiduriame su ne itin gražiomis situacijomis, kurios gali mus paveikti labiau, nei įsivaizduojame.
Vienas iš būdų, kaip neigiamos situacijos gali mus paveikti, yra pakenkti mūsų savivertės jausmui.
Mes galime būti paliktas jausmas, kad mes nesame verti dalykų, įskaitant meilę.
Paprastai tariant, galime jaustis taip, tarsi nenusipelnome meilės jokia forma, įskaitant meilę sau.
Jei dabar esate tokioje vietoje, žinokite, kad tai neturi būti jūsų pasakojimas apie ateitį!
Ilgą laiką jis buvo mano, bet nusprendžiau, kad užteks ir kad reikia pasimokyti iš to, kas įvyko mano gyvenime...
...ir neleisti, kad jis atimtų iš manęs gebėjimą mylėti save.
6) Nepriimate savęs iki galo
Būkite sąžiningi su savimi: ar priimate save tokį, koks esate dabar?
Ar esate patenkintas tuo, kas esate dabar? Ar jums patinka?
Jei į šiuos klausimus atsakote ne "velniškai taip", turite imtis darbo, kad pakeistumėte savo požiūrį į save.
Matote, meilės sau esmė - priimti save tokį, koks esate.
Būtina, kad visiškai žinotumėte, kas esate ir ką norite veikti.
Taigi, kaip pasiekti, kad daugiau žmonių būtų priimta?
Afirmacijos yra puikus šaltinis, padedantis sustiprinti savo savijautą.
Yra kelios, į kurias mėgstu sugrįžti, įskaitant:
- Priimu save tokį, koks esu
- Priimu save ten, kur esu, savo vietoje
- Priimu savo sprendimus
- Aš renkuosi mylėti save
Patikėkite manimi, tai pakeis jūsų gyvenimą, jei įprasite kasdien dirbti su afirmacijomis.
Yra daugybė būdų, kaip į kasdienį gyvenimą įtraukti afirmacijas.
- Nustatykite juos kaip telefono foną
- Nustatykite priminimus telefone, kad jie pasirodytų dieną
- Užsirašykite juos ant popieriaus ir laikykite šalia lovos.
- Užrašykite juos ant veidrodžio
Nėra teisingo ar neteisingo būdo, kaip įtraukti afirmacijas į savo dieną!
Galvokite, kad afirmacijos yra tokios pat svarbios kaip ir vitaminai.
7) Neįdėjote darbo
Pereiti nuo gyvenimo, kai mažiau mylėjote save, prie grynos meilės sau nepavyks per vieną naktį...
...Tai net neįvyks per savaitę ar mėnesį.
Tai gali užtrukti kelis mėnesius arba ilgiau.
Kiek laiko užtruks šis procesas, priklauso nuo to, kiek darbo įdėsite, kad nuo neapykantos sau pereitumėte prie meilės sau.
Norint pakeisti įprotį, reikia kasdien įsipareigoti.
Pavyzdžiui, būdavo, kad atsibudęs pradėdavau sau sakyti, jog esu tinginys ir niekam tikęs, nes neatsikėliau iš lovos.
Pradėjau save barti pažodžiui kai tik atmerkiau akis; liūdniausia, kad man tai buvo normalu.
Pakeisti tai nebuvo lengva, nes tai buvo mano kasdienio gyvenimo dalis.
Supratęs, kokią žalą darau, ir įsisąmoninęs, kad turiu pakeisti tai, kaip kalbu su savimi, pirmiausia pradėjau atpažinti mintis.
Paprasčiausiai juos stebėjau.
Iš pradžių buvo nelengva juos pakeisti, bet pabandžiau.
Kai mano galvoje sukosi mintys, pavyzdžiui, "tu esi švaruolis, pažiūrėk į save", pasakiau sau: "Tu esi geras toks, koks esi".
Pradėjau nuo mažų teiginių, kad man sekasi gerai, ir ėmiau tvirtinti, kad man sekasi puikiai.
Maždaug po mėnesio, kai sąmoningai atpažindavau savo mintis, atsibusdavau ir galvodavau: "Tu esi nuostabus, eik ir pasinaudok diena!
8) Esate palyginimo kilpoje
Palyginimas yra toksiška kilpa.
Lygindami save su kitu žmogumi tiesiogine prasme nieko gero nepasieksite.
Tai tiesiog laiko mus žemose vietose, kur jaučiamės taip, tarsi nesame pakankamai geri ir verti būti mylimi.
Kai lyginame save, vertiname save pagal kitus.
Tačiau mes visi esame labai skirtingi, todėl lyginti save su kitu žmogumi tiesiog nenaudinga.
Tai tik sukelia skausmą, sumaištį ir nusivylimą.
Lyginimas - tai tik veltui švaistoma energija, kurią būtų galima nukreipti į pozityvesnius dalykus...
Taip pat žr: Kaip pabėgti iš visuomenės: 12 žingsnių vadovas...Pavyzdžiui, galvoti apie tai, kokie nuostabūs esate kaip asmenybė ir kiek daug galite pasiūlyti pasauliui.
Be to, mes neįsivaizduojame, ką išgyvena kitas žmogus, ir nežinome, kaip atrodo visa jo gyvenimo istorija.
Kitaip tariant, neturime išsamaus jų gyvenimo vaizdo.
Nors iš išorės gali atrodyti, kad žmogus turi viską, ko norime, mes nežinome jo tikrosios istorijos!
Jei socialinėje žiniasklaidoje ar savo aplinkoje pateksite į palyginimo spąstus, pasitraukite, kad apsaugotumėte savo gerovę.
9) Jūs laikotės klaidingo įsivaizdavimo apie save.
Visuomenė mėgsta klijuoti mums etiketes ir skirstyti mus į dėžutes.
Galbūt tėvai, mokytojai ar aplinkiniai nuo mažens jums sakė, kas ir koks turėtumėte būti...
...Ir galbūt visą gyvenimą laikėte tai ant pjedestalo.
Galbūt manėte, kad jums reikėjo būti:
- Finansiškai stabilus
- Tam tikras svoris
- Santykiai
Jei neturite to, ko iš jūsų tikisi kiti žmonės, galbūt netikite, kad esate vertas meilės.
Be to, ar kada nors pagalvojote, kad visos šios etiketės gali trukdyti jums būti tikruoju savimi ir gerbti save?
Taip pat žr: 10 būdų, kaip miškų naikinimas veikia vandens cikląMatote, kai negerbiame to, ko iš tiesų trokštame, darome sau meškos paslaugą...
...Ir mes sakome sau, kad nesame verti to, ko iš tikrųjų norime.
Tai apima ir meilę sau.
Kad tai įveiktumėte, turite realiai suvokti, kuo kiti žmonės nori, kad būtumėte, ir kuo iš tikrųjų norite būti.
Gerbdami save, parodysite, kad esate verti visko, ko norite.
10) Jūsų įpročiai neatspindi meilės sau
Viena iš priežasčių, kodėl jums gali būti sunku mylėti save, yra ta, kad jūsų įpročiai neatspindi meilės sau.
Paprasčiau tariant, su savimi elgiatės ne su meile.
Būdamas žiauriai sąžiningas, daug metų norėjau, kad galėčiau mylėti save, o mano įpročiai ir elgesys kėlė man sumaištį.
Tinkamai nemaitinau savo kūno ir ribojau valgomą maistą; rūkiau cigaretes ir vartojau alkoholį; pripildžiau savo mintis šiukšlėmis...
...laisvalaikį leidau žiūrėdamas nuobodžias televizijos laidas ir jaučiausi toks plokščias.
Dėl visko, ką dariau, jaučiausi blogai.
Kiekvieną dieną baigdavau jausdamasis blogai ir nusivylęs savimi dėl savo veiksmų.
Šis ciklas tęsėsi metų metus!
Tik tada, kai sąmoningai pradėjau atkreipti dėmesį į tai, ką darau, ir į savo elgesį įtraukti sąmoningumą, viskas ėmė keistis.
Žiūrėdami į savo įpročius turite būti žiauriai sąžiningi sau.
Tačiau nepamirškite, kad nepatogumai yra tai, kas geriausia!
Ar jums patiko mano straipsnis? Patinka man "Facebook", kad matytumėte daugiau tokių straipsnių.
