15 paprastų būdų, kaip parodyti savo buvusįjį atgal (tai veiks)

15 paprastų būdų, kaip parodyti savo buvusįjį atgal (tai veiks)
Billy Crawford

Po širdies smūgio gali būti sunku prisiminti, kad meilė, kuria dalijotės su buvusiu partneriu, kadaise buvo jūsų.

Kartais įveikti santykius reiškia grįžti į įprastas vėžes ir pamiršti tuos laikus.

Bet ką daryti, jei galite ką nors padaryti, kad jūsų buvęs sugrįžtų į jūsų gyvenimą?

Pateikiame 15 paprastų būdų, kaip tai padaryti.

1) Tiksliai įvardykite, kodėl norite susigrąžinti savo buvusįjį

Ar todėl, kad vis dar juos mylite? Ar vis dar įsimylėjote jų idėją? Jei tiksliai žinosite, kodėl norite, kad jūsų buvęs partneris grįžtų į jūsų gyvenimą, bus daug lengviau tai įgyvendinti.

Pirmoji manifestavimo taisyklė: Kai pradedate manifestuoti savo buvusio vyro sugrįžimą, turite būti konkretūs.

Labai tiksliai nurodydami, ko norite, pavyzdžiui, kodėl norite juos susigrąžinti, padėsite visatai greičiau tai įgyvendinti.

Pagalvokite, dėl kokių priežasčių norite, kad jie grįžtų; galbūt manote, kad dėl tų ypatingų akimirkų, kuriomis su jais dalijotės, arba dėl to, kad dėl jų įtakos tapote geresniu žmogumi.

Priežastis gali būti bet kokia, visatai nerūpi, jei tik ji kyla iš jūsų širdies.

Gali būti, kad jiems tiesiog reikia tinkamo paskatinimo, kad grįžtų į jūsų gyvenimą ir būtų pasirengę naujiems santykiams.

Gerai pagalvokite, ko troškote iš ankstesnių santykių, ir tai padės jums sukurti reikiamą energiją savyje.

2) Atleiskite savo ego

Nesuklyskite manydami, kad tai susiję su jūsų buvusiosios sugrįžimu, nes esate nuostabūs.

Vietoj to leiskite visatai atsiųsti tai, kas, jos manymu, yra idealus partneris jums (ir tai gali būti ne tas, kuris, jūsų manymu, turėtų būti).

Atsisakyti savo ego reiškia nebūti reikliam, nes žinoti, kad egzistuoja visa meilės visata, o jūsų buvęs partneris yra tik atskira šios visatos dalis.

Manifestacijos metu svarbu, kad situaciją lygintumėte ne su tuo, kokia, jūsų manymu, ji turėtų būti, o su tuo, kokia ji yra.

Geras būdas tai padaryti - įsivaizduoti, kad jūsų buvęs sugrįš, nes jis turi savo gyvenimą, kurį pats kūrė.

Pernelyg tvirtai laikydamiesi šios idėjos, būsite nusivylę, kad santykiai neįgyvendinami, taip pat kils abejonių, dėl kurių visatai gali būti sunkiau juos įgyvendinti.

Kai esame pasiruošę paleisti savo ego, norime išlaisvinti visas neigiamas emocijas.

Neigiamos emocijos, tokios kaip pyktis ir liūdesys, gali sukurti daugybę blokų jūsų gyvenime, todėl svarbu jas išlaisvinti. Vienas iš būdų tai padaryti - galvoti apie viską, ką gero turite savo gyvenime.

Pagalvokite apie visas priežastis, dėl kurių turėtumėte susigrąžinti savo buvusįjį.

Gali būti naudinga viską užsirašyti, kad, paleidę neigiamas emocijas, galėtumėte jas prisiminti, jei prireiktų priminti, kodėl svarbu, kad jos nedalyvautų jūsų gyvenime.

3) Praktikuokite teigiamą vizualizaciją

Kad visata galėtų jums parodyti tinkamus dalykus, turite turėti aiškią intenciją.

Visatoje veikia ne idealai, o veiksmas ir kūryba.

Tai reiškia, kad turite labai konkrečiai nurodyti, ko norite, nes visata tiksliai žino, ką ji laiko geriausiu galimu šios situacijos rezultatu.

Norėdami tai padaryti, turite įsivaizduoti, kad buvęs partneris grįžta pas jus.

Vizualizacija yra galingas įrankis.

Jei norite konkretaus rezultato savo gyvenime, galite jį įsivaizduoti kaip realybę.

Šią techniką galima naudoti bet kokiam norimam rezultatui pasiekti - nuo pinigų (net jei tai būtų tik nedidelė suma) iki buvusio vyro sugrįžimo į jūsų gyvenimą. Kuo labiau įsivaizduosite tai kaip realybę, tuo greičiau sugrąžinsite savo buvusįjį.

Tik pagalvokite, kad visata visada sugalvoja, kaip kurti daiktus.

Ji nuolat galvoja, kaip patenkinti žmonių norus ir ar tai jiems tinka.

Viskas, ką jums reikia padaryti, tai sutelkti dėmesį į savo troškimus ir aprašyti juos kuo išsamiau, įtraukiant kiekvieną detalę, kurią galite įsivaizduoti.

4) Manifestavimas bus veiksmingesnis, jei padės talentingas patarėjas.

Gali kilti abejonių, kai kas nors sako, kad yra talentingas patarėjas, tačiau tai yra tiesa.

Talentingas patarėjas - tai žmogus, kuris galės su jumis pasikalbėti ir duoti jums patarimų, taip pat galės suteikti jums galimybių ir galimybių, kaip susigrąžinti savo buvusįjį.

Jei ieškote specialistų pagalbos, talentingas patarėjas gali padėti jums pereiti šį procesą, nukreipdamas jūsų protą į tinkamus dalykus, kad susigrąžintumėte savo buvusįjį.

Žinau, kad jokie santykiai neturi universalaus sprendimo.

Tai žinau iš asmeninės patirties.

Mano manymu, dauguma draugų ir šeimos narių patarimų apie santykius baigiasi atvirkščiai.

Tačiau praėjusiais metais pati bandžiau susigrąžinti savo buvusįjį, todėl nusprendžiau išbandyti kažką naujo.

Kalbėjausi su dvasiniu patarėju iš "Psychic Source" apie tai, kaip sugrąžinti ypatingą žmogų į savo gyvenimą.

Tai buvo puikus sprendimas, kurio nesitikėjau!

Nes aiškiaregė, su kuria kalbėjausi, buvo protinga, užjaučianti ir žemiška. Ji į mano iššūkį pažvelgė teisingu manifestavimo būdu ir tikrai padėjo man jį veiksmingai išspręsti.

Pirmą kartą per daugelį metų pagaliau pajutau, kad turiu savo meilės gyvenimo planą.

Spustelėkite čia, kad gautumėte asmeninį skaitymą.

Jie padės optimizuoti jūsų meilės gyvenimą ir pašalinti kliūtis, kurios jus stabdo.

5) Skleiskite pozityvumą

Kai pradėsite veikti, būtinai tikėkite, kad tai jau įvyko.

Tai padės sustiprinti jūsų pasitikėjimą traukos dėsniu ir suteiks jums motyvacijos nesustoti, kol jūsų buvęs sugrįš.

Net jei tai užtrunka ilgiau, nei manote, arba atrodo, kad tai neveikia, tiesiog žinokite, kad tai veikia, ir netrukus pamatysite to įrodymų.

Niekada neapsistokite ties ribojančiais įsitikinimais - susitelkite ties teigiamomis mintimis ir įsisąmoninkite, kad tai jau įvyko.

Štai keletas ribojančių įsitikinimų, kurių turėtumėte vengti:

  • "Tiesiog nežinau, ar įmanoma vėl susitikti."
  • "Mano buvęs vyras nenori, kad mūsų santykiai grįžtų."
  • "Jis (ji) grįžta tik todėl, kad jam (jai) iš manęs reikia pinigų ar ko nors kito."

Atminkite, kad nesistengiame savo ego pagalba priversti visatą duoti mums tai, ko norime.

Jei pradėsite taip mąstyti, tai užtemdys jūsų protą ir trukdys pasireiškimo procesui.

Gali prireikti kantrybės, bet visata siųs jums žinutes, kad tai vyksta.

Tereikia juos pastebėti ir pripažinti, o tai leis jums labiau pasitikėti savimi ir suvokti visus aplink vykstančius pokyčius.

Jei ir toliau skleisite pozityvumą, tikėtina, kad sukursite tinkamas sąlygas naujiems santykiams atsirasti.

6) Teigiamos afirmacijos yra labai svarbios, kad išlaikytumėte save kelyje.

Teigiamos afirmacijos - tai kažkas, ką galite naudoti, kad padėtumėte savo meilės gyvenimui pasireikšti.

Jie ypač naudingi, kai jaučiate, kad nematote norimų rezultatų.

Kai būsite pasiruošę vėl susitikti su buvusiuoju, pradėkite naudoti teigiamas afirmacijas.

Nepamirškite, kad afirmacijos yra puikus būdas padėti mums susigrąžinti buvusįjį.

Net jei netikite afirmacijomis, pagalvokite, kaip dažnai jas kartojate kasdienėje veikloje.

Ir žinote, kas geriausia?

Afirmacijos taip pat gali padėti įgyvendinti kitus dalykus, pavyzdžiui, užmegzti naujas draugystes, rasti naują darbą ar karjerą.

Yra daugybė būdų, kaip afirmacijos gali padėti mums pasiekti šį tikslą - kai kurie iš jų gali būti lengvesni nei kiti.

Taip pat žr: Kaip susidoroti su nesėkme: 14 patarimų be užuolankų

Taigi kitą kartą pasakykite šiuos dalykus sau arba net mintyse:

  • "Ketinu grįžti pas savo buvusiąją."
  • "Mano buvusioji nori vėl susitikti."
  • "Žinau, kad šiandien grįšiu pas savo buvusiąją."

Jei reikia, kartokite tai tol, kol patikėsite.

Darykite tai kuo dažniau ir naudokite kuo įtikinamesnį balso toną. Jūsų ketinimas bus jaučiamas, o visata atsiųs jums patvirtinimą, kad jūsų buvusioji nori su jumis vėl užmegzti ryšį.

7) Sutelkite dėmesį į savęs tobulinimą

Tai labai svarbus žingsnis, kurio neturėtumėte ignoruoti.

Taip viskas vyks daug sklandžiau ir galėsite suprasti, ar jūsų buvęs vyras yra suinteresuotas grįžti kartu.

Manifestacijos proceso metu labai sąmoningai rūpinkitės savęs tobulinimu.

Tai nereiškia, kad turėtumėte elgtis su savimi kaip su vergu ir dirbti sunkiau nei vidutinis žmogus, bet paprasčiausiai suvokti, kaip jaučiatės, ką galvojate ir kas vyksta.

Taip pat galite naudoti afirmacijas, kurios padės padidinti jūsų savivertę ir palaikyti teigiamą požiūrį į save.

Skirkite laiko tobulėti, kad skleistumėte tinkamas vibracijas ir pritrauktumėte savo buvusįjį atgal į savo gyvenimą.

Todėl turite nuolat tobulėti.

Jei jūsų buvusioji matys, kad vystotės ir keičiatės į gerąją pusę, labai tikėtina, kad ji norės grįžti.

Turint omenyje visus šiuos dalykus, niekas netrukdo jums vėl pradėti bendrauti su buvusiuoju.

8) Mokykitės iš išsiskyrimo

Daugelis žmonių to nedaro ir dėl to nukenčia.

Jei suprasite, kodėl santykiai nutrūko, galėsite sužinoti, kaip užkirsti kelią tam, kad tai nepasikartotų.

Tai ne tik padės suprasti, kaip geriau dirbti su buvusiuoju.

Nors šiame straipsnyje pateikti veiksmai padės jums susigrąžinti buvusįjį, gali būti naudinga pasikalbėti apie savo situaciją su santykių konsultantu.

Su profesionaliu santykių treneriu galite gauti patarimų, pritaikytų konkrečioms problemoms, su kuriomis susiduriate savo meilės gyvenime.

Santykių herojus - tai svetainė, kurioje aukštos kvalifikacijos santykių treneriai padeda žmonėms spręsti sudėtingas ir sunkias meilės situacijas, pavyzdžiui, norą būti kartu su buvusiuoju. Jie populiarūs, nes nuoširdžiai padeda žmonėms spręsti problemas.

Kodėl juos rekomenduoju?

Na, o po to, kai pati išgyvenau sunkumus savo meilės gyvenime, prieš kelis mėnesius kreipiausi į juos. Ilgai jautusis bejėgiškai, jie suteikė man unikalų požiūrį į mano santykių dinamiką, įskaitant praktinius patarimus, kaip įveikti problemas, su kuriomis susidūriau.

Taip pat žr: 15 požymių, kad visata bando jums kažką pasakyti

Mane pribloškė tai, kokie nuoširdūs, supratingi ir profesionalūs jie buvo.

Vos per kelias minutes galite užmegzti ryšį su sertifikuotu santykių treneriu ir gauti konkrečiai jūsų situacijai pritaikytą patarimą.

Spustelėkite čia ir pradėkite.

9) Venkite autopiloto

Galbūt manote, kad tai jums netaikoma, bet patikėkite, kad taip.

Kai siekiame tikslo, smegenys išjungia sąmoningą suvokimą apie kitus aplink vykstančius dalykus.

Tai daroma tam, kad galėtume kuo geriau susikaupti ir sutelkti dėmesį, reikalingą tikslui pasiekti.

Deja, tai taip pat verčia mus imtis veiksmų - ir nebūtinai pačių efektyviausių ar tinkamiausių tam, ką norime padaryti. Jums tai reiškia, kad jei bandote susigrąžinti buvusįjį, pradėsite atlikti visus veiksmus apie juos negalvodami.

Dėl to gali pasikartoti seni modeliai, kurie iš pradžių labai pakenkė jūsų santykiams.

Bent kelias akimirkas kasdien skirkite tam, kad pastebėtumėte, kas vyksta, ir vėl perimkite savo gyvenimo kontrolę. Tai padės jums nustoti veikti autopilotu ir pradėti imtis tinkamų veiksmų, kad pasiektumėte savo tikslą - susigrąžinti buvusįjį.

10) Žinokite, kad kartais meilei pasireikšti reikia laiko.

Ką tik išsiskyrę žmonės gali nesuprasti, kodėl tai trunka taip ilgai.

Jie paprasčiausiai nori vėl susitikti su savo buvusiuoju ir tikisi, kad tai įvyks per naktį, o tai ne visada įmanoma.

Sugrįžimas į buvusįjį gali užtrukti. Tai gali užtrukti mėnesius ar net metus, jei tas asmuo jums buvo labai svarbus.

Kiekvieną kartą, kai galvojame apie tai, ko norime, nereiškia, kad visata tuoj pat išpildys mūsų norą.

Kartais reikia ilgai laukti, kol tai išsipildys - to dauguma žmonių nesuvokia. Žinoma, jei norite kuo greičiau grįžti pas savo buvusiąją, galite pabandyti paspartinti įvykius naudodami kai kuriuos iš pirmiau minėtų būdų.

Anksčiau minėjau, kaip man padėjo "Psychic Source" konsultantai, kai susidūriau su santykių problemomis.

Nors iš tokių straipsnių galime daug sužinoti apie situaciją, niekas negali prilygti asmeniniam skaitymui iš talentingo žmogaus.

Šie patarėjai padės jums priimti sprendimus, kurie keičia jūsų gyvenimą - nuo situacijos paaiškinimo iki paramos priimant sprendimus, kurie keičia jūsų gyvenimą.

Spauskite čia, kad gautumėte asmeninį meilės skaitymą.

11) Mąstykite apie tai kaip apie procesą, o ne įvykį.

Visata nesiruošia numesti jūsų buvusiosios į jūsų glėbį tik tam, kad ji būtų su jumis.

Santykiams užmegzti reikia laiko, todėl leiskite sau priprasti prie minties būti vienišam, kol laukiate, kol atsiras jums tinkamas žmogus. Susigyvenkite su tuo, kad esate vienas, ir žinokite, kad jums tai visiškai gerai ir normalu.

Kaip jau minėjau, iš pradžių bus sunku ir vieniša, bet kuo labiau priprasite prie vienatvės, tuo lengviau su tuo susidorosite.

Taip pat svarbu nustoti galvoti, kad jūsų buvusiojo manifestacija yra vienkartinis įvykis.

Verčiau galvokite apie tai kaip apie procesą, prie kurio reikia dirbti kiekvieną dieną.

Procesas nesibaigs, kai pagaliau vėl susitaikysite su savo buvusiuoju. Jis tęsis toliau ir bus vis geresnis ir geresnis.

Todėl eikite ir linksminkitės, susitikite su draugais arba susiraskite naują pomėgį.

Turite išlaikyti savo gyvenimą įdomų ir jaudinantį, kad, kai vėl būsite su savo buvusiuoju, nebūtų nuobodu ir neįdomu.

12) Žiūrėkite į išsiskyrimą kaip į užmaskuotą palaiminimą

Jei kada nors išgyvenote išsiskyrimą ir skaitote šį straipsnį, vadinasi, jums pasisekė. Įveikti išsiskyrimą ir iš jo pasimokyti nėra lengva.

Tam reikia laiko, pastangų ir atkaklumo.

Jei sugebėsite į tai pažvelgti kaip į palaiminimą, sumažinsite stresą, kylantį dėl išsiskyrimo.

Taip yra todėl, kad tai padės jums atpažinti išsiskyrimo skausmą tokį, koks jis buvo, - svarbią pamoką, kaip būti laimingam savo gyvenime. Jei aiškiai matysite išsiskyrimą kaip palaiminimą, galėsite juo pasinaudoti ir tobulėti.

Tik tada, kai mokomės iš savo klaidų, galime augti kaip asmenybės ir pagerinti savo gyvenimą.

Kaip sakoma senoje patarlėje: "Viskas vyksta dėl tam tikros priežasties."

Išsiskyrimas neįvyko be priežasties, jis įvyko, nes taip reikėjo.

Kartais sunku į viską žiūrėti pozityviai, kai jums skauda, bet jei tai padarysite, netrukus pradėsite atpažinti dėl išsiskyrimo atsiradusias augimo galimybes.

13) Nustokite kaltinti save ir pradėkite vertinti tai, kas jūsų gyvenime yra gera.

Dauguma iš mūsų savo gyvenimą ir jame vykstančius dalykus priima kaip savaime suprantamą dalyką. Esame taip įpratę būti tam tikroje gyvenimo vietoje, kad galime net nepastebėti, kas vyksta aplink mus.

Pavyzdžiui, jei galvojate grįžti pas buvusiąją, nesuteikite sau tiek daug pasitikėjimo savimi.

Be dėmesio sutelkimo į gerus dalykus savo gyvenime, atleiskite neigiamus dalykus, kurie gali jus slėgti. Prieš imdamiesi šių veiksmų, jei išgyvenate išsiskyrimo procesą, turite sustoti ir pažvelgti į save.

Paklauskite savęs, ką darote ne taip. Paklauskite savęs, kodėl pastaruoju metu jums buvo taip sunku. Nustokite kaltinti kitus ir pradėkite prisiimti atsakomybę už savo veiksmus - tai gali padėti atsikratyti jus stabdančio negatyvumo.

Taip pat nepamirškite, kad dėkingumas yra vienas svarbiausių principų, kuriuos turėtumėte praktikuoti, kad galėtumėte įgyvendinti savo idealius santykius.

Kai esame dėkingi, atveriame savo širdį priimti daugiau meilės ir gausos į savo gyvenimą.

Turėkite dėkingą širdį ir įžvelkite gyvenime gėrį. Atminkite, kad pasaulis pilnas galimybių.

Jei nepradėsite vertinti to, kas jūsų gyvenime yra gera, bus sunku pritraukti į jį daugiau puikių dalykų, įskaitant meilės santykius.

14) Kasdien imkitės veiksmų, kad sukurtumėte idealius santykius

Sudarykite visų dalykų, kurių norite iš santykių, sąrašą ir imkitės veiksmų jiems pasiekti.

Jūsų dėmesys turi būti sutelktas į ateitį, o ne į praeitį.

Tai, ko norite, gali būti nepasiekiama, tačiau turite to siekti visa širdimi.

Galvokite apie manifestaciją kaip apie įprotį, bet nepamirškite įsivaizduoti, kokių santykių norite, kai grįšite pas buvusįjį.

Būsite nustebinti dalykų, kuriuos sužinosite atradę idealius santykius su savo buvusiuoju.

Galbūt norite partnerio, kuris keliautų kartu su jumis, nes to tikitės ateityje. O galbūt norite partnerio, kuris būtų arčiau jūsų šeimos.

Kad ir kas tai būtų, nėra jokios priežasties, kodėl negalėtumėte savo buvusįjį įtraukti į būsimą gyvenimą su jumis.

Daug ko galime nesuprasti apie tai, ko norime santykiuose, kol nesiimame veiksmų ir nenustatome, ko iš tikrųjų trokštame. Kuo konkrečiau galite apibūdinti savo idealius santykius, tuo geriau.

Sutelkite dėmesį į savo tikslą, sudarykite visų dalykų, kurių norite, sąrašą ir siekite jų vieno po kito.

15) Tikėkite Visata

Visata yra didžiausia jūsų turima galia, todėl tikėkite, kad ji padės jums suteikti antrą šansą su buvusiuoju.

Nesvarbu, kiek laiko užtruks, kol Visata sureaguos, ar kaip jums bus sunku šiame kelyje.

Nesvarbu, ką apie jus sako kiti žmonės, kiek kartų suklupote ir nukritote, jei tik toliau tikėsite Visata, ji galiausiai apreikš tai, ko norite.

Turite pasitikėti, kad visata veikia darniai ir siunčia jums tinkamus žmones.

Tiesa ta, kad Visata visada siunčia tai, ko jums reikia, kai jums to reikia.

Atleiskite ir pasitikėkite Visata, ir ji jumis pasirūpins.

Kiek laiko užtrunka, kol susigrąžinate savo buvusįjį?

Laikas yra vertingas jūsų gyvenimo turtas.

Jūsų manifestacijos rezultatai pasireikš per tam tikrą laiką - gali praeiti mėnuo, pusmetis ar net metai.

Neatsisakykite siekti savo tikslų tik todėl, kad Visata užtrunka šiek tiek ilgiau, nei tikėjotės.

Pakeliui pasitaikys kliūčių ir nesėkmių - tai gyvenimo dalis. Jei sugebėsite tai ištverti, tikrai pasieksite savo tikslą.

Todėl niekada neabejokite, kad jūsų buvusioji sugrįš pas jus, tiesiog pasitikėkite Visata ir žinokite, kad tam prireiks laiko.

Bus verta.

Išvada

Daug sužinojome apie tai, kaip paleisti praeitį ir panaudoti manifestaciją, kad pritrauktumėte savo buvusįjį atgal pas save.

Ši informacija gali būti naudojama tik kaip gairės, nes galiausiai nėra vienos sėkmės formulės.

Norint pasiekti savo tikslą, reikės laiko ir sunkaus darbo, bet tai įmanoma!

Tikroji Visatos galia ateis jums į pagalbą, jei pakankamai tikėsite savimi, kad tai įvyktų.

Tačiau jei norite gauti visiškai individualų šios situacijos paaiškinimą ir sužinoti, kur ji jus nuves ateityje, rekomenduoju kreiptis į "Psychic Source" žmones.

Jau anksčiau juos minėjau. Kai gavau iš jų skaitymą, buvau priblokštas, kokie jie malonūs ir nuoširdžiai padėjo.

Jie ne tik gali suteikti daugiau informacijos apie galimybę susigrąžinti buvusįjį per manifestaciją, bet ir patarti, kas iš tikrųjų laukia jūsų ateityje.

Spustelėkite čia, kad gautumėte asmeninį skaitymą.

Ar jums patiko mano straipsnis? Patinka man "Facebook", kad matytumėte daugiau tokių straipsnių.




Billy Crawford
Billy Crawford
Billy Crawfordas yra patyręs rašytojas ir tinklaraštininkas, turintis daugiau nei dešimtmetį patirties šioje srityje. Jis aistringai ieško ir dalijasi naujoviškomis ir praktiškomis idėjomis, kurios gali padėti asmenims ir įmonėms pagerinti savo gyvenimą ir veiklą. Jo rašymui būdingas unikalus kūrybiškumo, įžvalgumo ir humoro derinys, todėl jo tinklaraštis yra įtraukiantis ir įžvalgus skaitymas. Billy patirtis apima daugybę temų, įskaitant verslą, technologijas, gyvenimo būdą ir asmeninį tobulėjimą. Jis taip pat yra atsidavęs keliautojas, aplankęs daugiau nei 20 šalių ir jų skaičius skaičiuojamas. Kai jis nerašo ir nevažinėja po pasaulį, Billy mėgsta sportuoti, klausytis muzikos ir leisti laiką su šeima bei draugais.